《情绪管理、压力舒解与中医养生》
中医养生缓解焦虑症的方法
中医养生缓解焦虑症的方法随着现代社会的快节奏生活和高强度工作压力的增加，焦虑症在人们中间变得越来越普遍。
中医学注重平衡身体、心理和精神的关系，提倡调理整体健康，为缓解焦虑症提供了许多有效的方法。
本文将介绍一些中医养生方法，帮助人们缓解焦虑症。
一、调理饮食中医认为，饮食与情绪息息相关，合理的饮食可以改善焦虑症状。
首先，我们应该避免摄入过多的刺激性食品，如咖啡、巧克力和辛辣食品，因为这些食物会刺激神经系统，加重焦虑感。
相反，食用平和、养生的食物有助于平衡情绪，如淡泡菜、红枣和绿茶。
此外，中医倡导适量进食，避免过饥过饱，保持规律的饮食习惯，有助于稳定情绪和促进身体健康。
二、调节生活作息合理的生活作息对于缓解焦虑症非常重要。
中医强调正常的睡眠时间，晚上11点前入睡，并保持每天7-8小时的睡眠时间。
此外，定期锻炼身体，保持适度的运动有助于释放焦虑情绪，提升心理健康。
中医推荐的运动方式有太极拳、气功和散步等。
此外，避免长时间盯着屏幕，多参与社交活动和娱乐爱好，有助于减轻焦虑症状。
三、采用中药疗法中医药对于缓解焦虑症有丰富的经验和疗效。
一些中药，如黄连、丹参和白芍，具有舒肝解郁、理气活血的功效，能够改善焦虑症状。
此外，中药还包括一些草本药方，如熟地、酸枣仁等，可以调节神经系统和内分泌系统的功能，帮助人们恢复平静和放松。
但是，在使用中药时，应该遵循医生的建议，确保用药安全。
四、采用针灸疗法针灸是中医常用的治疗方式，对于缓解焦虑症也有积极的作用。
针灸可以刺激特定的穴位，调节体内气血运行和与情绪相关的脏腑功能，达到减轻焦虑和增强放松的效果。
例如，涌泉穴和心经穴都是常用的针灸穴位，可以舒缓身心，改善焦虑症状。
然而，针灸疗法应该在合格的中医医生指导下进行，确保安全和疗效。
五、应用中医养生理念中医强调养生的整体观念，通过调整身体和心灵的平衡，提升免疫力和抵抗力，缓解焦虑症状。
积极的心态、阳光的生活态度和良好的情绪管理是养生的重要方面。
中医养生护理的精髓
中医养生护理的精髓一、中医养生护理的产生与发展中医养生护理是中国古老的传统文化，其起源可追溯到数千年前。
在古代，人们通过观察大自然的变化和动植物的生长发育，总结出一套与人体有机联系的养生方法。
这套方法被传承至今，并且不断发展演变，形成了独特而精深的中医养生护理理论。
二、中医养生护理的基本原则1. 阴阳平衡：中医强调阴阳之间的平衡。
人体强调“阴阳消长，和为贵”。
养生时应根据个人体质，调节饮食、作息及心情，使阴阳平衡达到健康状态。
2. 调整饮食：饮食在中医养生护理中占据重要地位。
合理搭配五味、五谷杂粮，注意进食量与种类选择对于保持身体健康至关重要。
3. 适度运动：适当进行有益身体健康的运动可以增强体质、改善气血循环系统和骨骼肌肉。
但运动强度和方式需个体化，避免过度运动造成身体损伤。
4. 气功调理：气功作为中医养生的一种重要方式，通过调整呼吸、内观和外修等方法，使内外气场达到调和统一的目的。
5. 平衡情绪：中医认为心情愉快、心态平和对身体健康极为重要。
保持良好的情绪状态有助于提高免疫力和预防疾病。
三、中医养生护理的具体方法1. 饮食调养：根据中医五行理论，合理选择食物来滋补脏腑功能失衡的部位。
如经常感冒可多吃姜蒜，肺虚者宜多食梨等。
2. 起居有节：早睡早起有利于身体健康，保持规律作息可以调整生物钟，促进新陈代谢。
3. 理疗药浴：通过采用特定的药材配方加入浴水中进行沐浴，将有效成分吸收到皮肤内，起到良好温暖身体、舒筋活络之效果。
4. 穴位按摩：根据中医经络理论，通过按摩特定穴位可以调节气血运行，促进身体健康。
常用的穴位包括涌泉、太溪等。
5. 中药调理：中药是中医养生护理的重要组成部分，可根据个人体质和需要选择合适的中药来调理身体。
例如，肾虚者可以服用黄精、何首乌等滋补肾阳的中药。
四、中医养生护理在现代社会的意义1. 全面健康管理：中医养生护理注重全面调整人体器官和机能，从而实现全面的健康管理。
在缓解压力和促进身心健康方面具有独特优势。
中医养生之道如何调节情绪
中医养生之道如何调节情绪情绪调节在现代生活中变得越来越重要，因为不当的情绪管理可能会导致各种身心问题。
中医养生之道提供了一系列的方法来帮助我们调节情绪，达到身心平衡。
本文将介绍中医养生的角度和方法，以及如何应用它们来调节情绪。
一、阴阳平衡中医理论认为，情绪的好坏与人体的阴阳平衡有密切关系。
阴阳平衡是中医养生的核心概念之一，它指的是身体内阴阳两个相对而统一的方面的平衡。
当阴阳失衡时，人体的功能就会发生紊乱，从而影响到情绪的稳定。
为了调节情绪并维持阴阳平衡，中医建议采取以下措施：1. 合理饮食：中医药物认为各种食物都具有一定的阴阳属性，因此在饮食中合理搭配阴阳食物，对情绪的稳定起到积极的作用。
一般来说，寒性食品具有增加阴性能量的作用，如蔬菜水果等；而热性食物则有增加阳性能量的作用，如肉类、辣椒等。
根据自身情况选择适合的食物，对情绪的调节起到积极的作用。
2. 适度运动：运动是调节情绪的有效方式之一。
中医认为，适度的运动可以增强阳气，促进血液循环，提升情绪。
建议每天坚持适度的运动，如散步、太极拳等，以舒缓紧张的情绪，增加身体的阳气。
3. 调节作息：不规律的作息时间会影响情绪的稳定。
中医强调保持规律的作息时间，尤其是早睡早起，有助于调节体内的阴阳平衡，提高身体对应激的抵抗能力，从而保持情绪的稳定。
二、针灸调理针灸是中医治疗的重要手段之一，通过刺激对应的穴位，可以调节与情绪相关的脏腑经络，从而达到平衡和调节情绪的目的。
中医针灸对于情绪调节主要侧重于以下几个经络和穴位：1. 心经和心包经：心经和心包经是与情绪最为密切相关的经络。
在中医针灸中，可以选择桡骨前和内关穴刺激，以平衡心脏和心包的功能，从而缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
2. 肝经和胆经：肝经和胆经与情绪调节密切相关，中医针灸可以选择太冲、大敦和行间穴来刺激，以平衡肝脏和胆脏的功能，缓解愤怒、易怒等负面情绪。
3. 脾经和胃经：脾经和胃经与情绪的稳定和思维的清晰有关。
中医养生学精神养生的基本原则
中医养生学精神养生的基本原则中医养生学是优秀的中华传统文化之一，讲究的是人与自然的和谐共处，以及人体内外的调和平衡。
精神养生则是在人类的生命过程中，以勇气、坚韧、包容、良善、自我控制等积极心态，以及养成乐观、积极、稳定、自律、静心的生活习惯，坚定向上、自我增长、潜能开发，摆脱精神困扰的养生学原则。
本文将介绍中医养生学精神养生的基本原则。
一、心情宁静情绪在人体健康中扮演重要角色，宁静心境对身体健康有着巨大的促进作用。
平时我们应尽量使心情保持平和、淡定，保持良好的生活和工作秩序和规律，尽量避免一些不必要的精神刺激，调节情绪，心情舒畅。
二、保持愉悦状态保持愉悦状态是身体健康的重要保障，可以改善身体激素分泌水平，让身体处于愉悦、快乐状态。
在日常生活中我们可以通过听音乐、看书、看电影等方式，放松身心，调整心理状态，缓解疲劳和压力。
三、保持舒适的环境保持宜人舒适的住宿和工作环境，对身体健康有着关键作用。
尽量避免过度噪音或者强烈的光线，保持室内温度适宜，可以让身体更轻松地适应环境，从而维护身体健康。
四、坚持保持良好的生活习惯良好的生活习惯是保持身体健康的重要因素。
每天按时休息，足够的睡眠时间，规律的饮食、适度的运动，适当的作息时间，等都非常重要。
五、养成良好的自我管理习惯养成良好的自我管理习惯，包括减少电子产品过度使用，保持精神与身体良好的状态，如保持好的饮食习惯、时刻关注心理健康、避免不健康的行为方式。
总而言之，中医养生学精神养生的基本原则是：身体与精神和谐共处，坚持心情宁静，保持愉快状态，保持舒适的环境，坚持保持良好的生活习惯，养成良好的自我管理习惯，这样才能达到最佳的身心健康状态。
中医养生学心得体会(三篇)
中医养生学心得体会中医养生是一门古老而又深入人心的学问，它以中医理论为指导，探究人体生命活动的本质规律，归纳总结出一系列的养生方法和调养原则。
多年来，我一直对中医养生学感兴趣，并且通过实践不断总结心得体会。
下面我将从戒烟、饮食调理、运动锻炼和心理调节等方面来分享我的观点。
首先，戒烟是中医养生中的一项重要内容。
中医认为吸烟会伤肺，损伤气血，因此戒烟对于身体健康至关重要。
我以自己为例，曾经是一个十年烟龄的烟民。
在戒烟的过程中，我尝试了各种方法，最终发现中医的戒烟法对我最有效。
中医戒烟法主要是通过药物和针灸的方式来辅助戒烟。
我首先咨询了中医师，他给我开了一些中草药调理肺气。
同时，我还接受了针灸治疗，这是一种通过刺激特定穴位来减缓戒烟症状的方法。
通过坚持中医戒烟法，我成功摆脱了烟瘾的困扰，身体也得到了明显的改善。
其次，饮食调理是中医养生的重要内容之一。
中医认为，饮食的调理对于身体的健康起着至关重要的作用。
合理的饮食可以补养虚损，保持气血的平衡，提高人体的抵抗力。
我的饮食调理主要包括两个方面：食物的选择和饮食的调配。
首先，我尽量选择有益于身体健康的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，避免摄入过多的高热量和高脂肪食物。
其次，在饮食的调配上，我尽量做到五谷杂粮搭配，多吃些黑米、黑豆等，以补充身体所需的营养成分。
此外，我还注意避免暴饮暴食和过度饥饱，保持饮食的规律性和均衡性。
第三，适当的运动锻炼是中医养生的重要环节。
中医认为，通过适当的运动可以增强体质，改善身体机能，达到延年益寿的效果。
我选择了适合自己的运动方式，并坚持每天进行。
我常常选择慢跑、太极拳等低强度的运动，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以舒缓心情，提高心理素质。
通过坚持运动，我的体质得到了显著提高，感觉精力充沛，精神状态良好。
最后，中医养生还强调心理调节的重要性。
中医认为，人体的身心是相互关联的，只有保持良好的心态，才能达到身体健康的目标。
我通过学习冥想和自我放松的技巧，学会了在生活中保持平静、愉悦的心态。
养生保健书籍推荐清单
养生保健书籍推荐清单在如今快节奏的生活中，人们的健康成为越来越受关注的话题。
为了保持身体健康和心灵舒畅，越来越多的人开始关注养生保健。
而书籍作为获取知识的重要途径之一，也成为人们了解养生保健的重要途径。
在本文中，我将向您推荐一些优秀的养生保健书籍，帮助您改善健康状况。
一、《中医养生全书》《中医养生全书》是一本权威且经典的中医养生指南。
此书囊括了中医的理论、诊断、疾病防治等方面的内容，为读者提供全面系统的养生知识。
阅读此书能够帮助我们了解中医的保健理念，提高养生意识，从而改善身体和心理健康。
二、《食物与营养学》《食物与营养学》是一本深入浅出的营养健康指导书。
这本书详细介绍了各类食物的营养成分及其对人体健康的影响，为读者提供了科学的饮食指导和营养知识。
通过学习这本书，我们可以了解到各类食物的营养价值，明确自己的膳食需求，有针对性地进行饮食调整，从而实现食物与营养的平衡，提高养生效果。
三、《生活禅修》《生活禅修》是一本注重修炼身心的养生书籍。
本书通过介绍禅修的原理和方法，引导读者学会减轻压力、平衡身心、增进内心平静和舒适感。
通过修炼身心的方式，我们能够更好地应对生活中的挑战，提高抵抗外界压力的能力，实现身心平衡与和谐。
四、《运动与健身指南》《运动与健身指南》是一本专注于运动健身的书籍。
这本书介绍了各种不同类型的运动方式、运动技巧和运动对健康的积极影响。
通过学习这本书，我们可以了解不同运动方式对身体的好处，选择适合自己的运动方式，并掌握正确的运动方法，从而达到强身健体、塑造健美体态的目的。
五、《心理健康指南》《心理健康指南》是一本关于心理健康的重要参考书。
这本书详细介绍了心理健康的重要性、心理问题的识别和处理、情绪管理、压力缓解等方面的内容。
通过学习这本书，我们可以更好地了解自己的内心世界，提高情绪管理和压力缓解的技巧，保持良好的心理健康状态。
六、《养生菜谱》《养生菜谱》是一本注重健康饮食的食谱指南。
这本书提供了各类健康食谱，包括均衡膳食、疾病调理饮食、季节性食谱等。
中医情志养生
音乐疗法是通过聆听音乐来调节情绪、缓解压力，达到身心平衡的状态。音乐可以作用于人的情感和认知，从 而影响人的身心健康。通过选择适当的音乐，可以帮助人们缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提高睡眠质量和生活 质量。
心理疗法
总结词
通过心理学的方法和技术，帮助个体解决 心理问题和获得心理健康。
详细描述
心理疗法是通过心理学的方法和技术，帮 助个体解决心理问题和获得心理健康。常 用的心理疗法包括认知行为疗法、人本主 义疗法、家庭系统治疗等。这些疗法可以 帮助个体缓解心理压力、改善情绪和行为 问题，提高自我意识和自尊心。同时，心 理疗法还可以预防心理疾病的发生和发展 。
产业发展壮大，出现更多的专业机构和研究机构 。同时，将有更多的医疗保健机构和企事业单位加入到中医情志养生的行列中来，提供更 多的实践和应用机会。
06
中医情志养生的典型案例分享
案例一：情志失调导致失眠的调理
情志调理
了解患者的情志状况，以五行养生法调节情志。如以喜胜忧， 听音乐、看喜剧等方式缓解压力和焦虑。
运动调理
建议进行柔和、缓和的 运动，如太极拳、八段 锦等，以调节身体状态 。
案例三：情志失调引发高血压的调理
情志调理
采用中医情志疗法中的“以情胜情”法，如以悲胜怒、以思胜 恐等，缓解患者的不良情绪。
饮食调理
高血压患者宜食低盐、低脂的食物，如绿叶蔬菜、鲜果等。避免 过度食用辛辣、刺激性食物。
运动调理
，提高生活质量。
情志养生与现代社会压力
现代社会压力对情志的影响
现代社会竞争激烈，人们面临着各种压力，如工作压力、家庭压力、经济压力等，这些压 力容易导致情绪不稳定。
情志养生对现代社会压力的缓解作用
中医养生学基础理论
05
中医养生的现代发展
中医养生保健品市场的发展
市场规模不断扩大
近年来，随着人们健康意识的提高，中医养生保健品市场呈现出 快速增长的态势，市场规模持续扩大。
多样化产品涌现
市场上涌现出越来越多的中医养生保健品，如中药饮片、保健食品 、保健器械等，满足了不同人群的需求。
市场竞争加剧
随着市场规模的扩大，中医养生保健品市场竞争日益激烈，各品牌 之间的竞争日趋白热化。
经络学说
经络学说是中医养生学的另一个重要理论基础。经络是人体内运行气血的通道，通过经络可以调节人体各个部位 的功能，保持身体的平衡和健康。中医养生学利用针灸、按摩等方法刺激经络穴位，以调节身体的气血运行，达 到预防和治疗疾病的目的。
中医养生学的重要性
预防疾病
中医养生学强调预防为主，通过 调节饮食和生活习惯，增强身体
情志调摄：保持心情舒畅，避免 过度紧张和焦虑。
案例三：一位失眠患者的中医养生调理方案
失眠是一种常见的睡眠障碍，中医养生学提出以下调理方案
运动锻炼：进行轻度有氧运动，如散步、瑜伽等，以放松身 心。
环境改善：保持卧室安静、舒适，避免刺激性物质和光线 。
药物治疗：在医生指导下，选用中药汤剂或中成药进行治疗 。
06
中医养生学案例分析
案例一：一位高血压患者的中医养生调理方案
高血压是一种常见的心血管疾病，中医 养生学通过整体观念和辨证论治的方法 ，提出以下调理方案
情志调摄：保持心情舒畅，避免过度紧 张和焦虑。
药物治疗：在医生指导下，选用中药汤 剂或中成药进行治疗。
饮食调养：控制盐分摄入，避免辛辣、 油腻食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮 ，以保持大便通畅。
补阳滋阴
在保持阴阳平衡的同时，还要注意补阳滋阴 。补阳是指温补阳气，滋阴是指滋养阴液。 应根据个人体质情况和季节变化进行适当的
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情绪管理、压力舒解与中医养生
课程背景
各行业的一线人员，如通信、银行等行业的一线销售人员，长期处于高压力状态中，随之而来的是情绪管控的失调，进而造成一系列的身体、心灵伤害，严重者发生恶性事件，如以暴力伤害自身、伤害他人，身体发生病变如头痛、失眠、高血压、胃病、肝癌、乳腺癌等等，是故压力与情绪的调理不可忽视；本课程分为两大部分，第一部分为“情绪管理与压力舒解”，从医学的角度，深入剖析压力与情绪对人体的正面、负面的作用，并提出解决和规避的方案，如生活调理、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等方法，目的在于通过各种方法，为这一高压力群体提供健康保障，调理甚至治愈不良情绪、高压对人体造成的伤害。
第二部分为“常见职业病预防与治疗”，则讲解困扰一线人员的几个常见疾病如颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝，通过简单的学习，学会自我保健达到预防甚至治疗以上常见疾病的目的。
课程收益
学习七种情绪（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与人体健康的关系，并每个情绪深入剖析其利弊及应对策略。
深入了解高压力对人体的伤害，以及高压力的减缓方法：生活减缓、药茶调理、穴位按摩、情绪干扰等。
使学员可不借助任何外在工具和药物，不受时间地点限制，学会应用简单易学的一招推拿保健康，自己轻松调理身体，消除高压、不良情绪带来的身体伤害，以便更加健康活力的投入到工作生活中去。
可在现场学习解决的健康问题包括但不限于颈椎病、肩周炎、免疫力低下、鼠标手、长期疲劳、面容衰老、老胃病、过度饮酒保肝等，其它可供学员现场选择学习的常见病有高血脂、高血压、糖尿病、腰部疼痛、静脉曲张、宿醉、痔疮、便秘、腹泻、失眠、过敏、盗汗、乳腺增生、更年期综合症等。
可在现场解答学员各种健康问题，给出相应的养生调理解决建议和方案，时间允许的话，可为少量学员现场就诊并提供中医中药、针灸治疗方案。
课程时间：一天(6小时/天)
培训对象：各行业高压力人群
培训方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！
培训所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、按摩床一张（推拿及穴位按摩用）；
课程大纲
第一讲：情绪管理与压力舒解
一、情绪管理
七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与五脏健康的关系
1.喜悦：
喜悦对身体的正面调节作用
大喜对身体的伤害及避免
2.愤怒
愤怒对身体的伤害
愤怒情绪的调节
身体伤害的调节
3.思忧
思忧对身体的伤害
思忧情绪的调节
身体伤害的调节
4.悲哀
悲哀对身体的伤害
悲哀情绪的调节
身体伤害的调节
5.惊恐
惊恐对身体的伤害
惊恐情绪的调节
身体伤害的调节
6.情志干扰法
情志的相互关系
情志的对抗干扰
二、压力舒解
1.高压力对人体的伤害
对大脑的伤害
对五脏的伤害
与重大疾病的关系
对家庭关系的伤害
2.高压力的减缓方法
生活减缓
药茶调理
穴位按摩
情绪干扰
3.推拿解除压力与负面情绪
1）推拿小基础
互助推拿之一招保健康
自我推拿之一招保健康
3）其它健康因素的趋利避害
趋利：生活中的健康加分项
避害：生活中的健康减分项
第二讲：常见职业病预防与治疗
一、肩周炎
1.肩周炎的表现是什么？为什么女性高发？为什么中年高发？
2.肩关节功能100分的自我检查：三上两圈双扣手
3.肩周炎当前西药疗法：止痛为主，缺乏病因治疗；
4.肩周炎的中医病因：过劳、卫气不足，风寒瘀血
5.肩周炎的中医根治治疗法则：1+3疗法（1为除风寒；3为补阳气、常推拿、常康复）除风寒的中药：肩痹汤及其使用注意
补阳气的中药：肩周炎疗效巩固汤及其使用注意
常推拿：肩周炎的推拿手法学习和实操
常康复：肩周炎康复操：“三上两圈操”的学习演练
现场实操学习
二、颈椎病
1.颈椎病的表现是什么？如何自我检查？
2.颈椎病的关键病理：椎间盘变性及骨赘形成
3.颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因：手机、电脑、坐姿等
4.颈椎病面临的问题：无药可治：除了缓解疼痛外，目前并没有真正有效的根治药物
5.颈椎病的调理原则：晚治（只能手术）不如早治，早治不如预防
6.预防三大原则：
颈椎病枕头的原理和效果（让颈椎处于正确的前凸位，远离错误的后凸位）
高桌子矮板凳的效果和原理
健康站姿和健康坐姿的学习
7.早期颈椎病的治疗：一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复；
一拿揉：使用正确手法，充分放松颈部肌肉、韧带、关节，为下一步做好准备
二拔伸：使用手法拔伸患者的颈椎，解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等，达到治疗效果；
三点穴：颈椎病治疗效果巩固的常用穴位及点按手法：天柱、大椎、后溪；
四反复。
三、鼠标手（网球肘、肘劳）
1.鼠标手的症状：肘或腕关节酸疼无力，可牵引到前臂、肿胀不明显，有压痛点；
2.鼠标手的病因：筋伤、失养，或兼外感风寒；
3.鼠标手的日常生活注意事项
4.鼠标手的饮食调节
5.鼠标手的中药治疗：
发作期除病：肘劳止痛汤
缓解期巩固补筋：肘劳养筋汤
6.鼠标手的穴位按揉治疗：
阿是穴、曲池、肘髎、手三里、合谷
现场实操练习
四、免疫力低下
1.免疫力低下的原因：过劳、内脏失调、饮食不当、过度娱乐
2.免疫力低下的表现：
易感冒，易过敏
常发过敏性鼻炎、过敏性眼炎
常发荨麻疹、湿疹
皮肤划痕症、畏风吹、畏寒畏热等
3.免疫力低下的日常生活注意事项
4.免疫力低下的饮食调节
5.免疫力低下的中药治疗：
主方：玉屏风散
成药及剂型
自制粉剂
热性体质：配合服用玉屏风补、消银颗粒
寒性体质：配合服用右归丸
五、面部痤疮（青春痘）
1.面部痤疮的分型及分级
2.面部痤疮的基本治疗原则
3.重要的饮食原则：
不吃蛋黄；
饮食清淡，少油少盐少糖少辣椒；
少吃烧烤煎炸食品；
多吃高纤维食品，如水果、蔬菜等。
不要用手挤、用针挑。
4.严重痤疮的中药治疗方法：
速效痤疮茶
胃肠不适调理
后续调理方法
5.一般痤疮的中药治疗方法：
平和痤疮茶
6.上热下寒型痤疮（特点：双足冰冷）的注意点：
加服右归丸
7.穴位治疗痤疮方法：
少商、商阳点刺出血
三阴交、曲池点揉
六、面容老化
1.面容老化的表现：面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现。
2.面容老化的主要根源在身体老化，皮肤失养。
3.面容老化的次要根源在面部皮肤本身。
4.内治法：“按揉竖脊肌法”
作用：内部调理脏腑，全面对抗面容老化。