32个游戏,让宝宝成为运动健将之一
幼儿园老师锻炼孩子的小游戏
幼儿园老师锻炼孩子的小游戏作为幼儿园老师，锻炼孩子的小游戏是非常重要的事情之一。
这些活动可以帮助孩子们学习新的技能，发展他们的认知能力和社交技能，并增强他们的体能和协调能力。
在这篇文章中，我们将讨论一些常见的幼儿园锻炼游戏，以及它们的益处和实施方法。
一、拔河游戏拔河游戏是一种非常流行的团队游戏，它可以锻炼团队合作和协调能力。
在这个游戏中，孩子们分成两队，各站在绳子两端，试图从对方手中夺取绳子。
当一队成功将另一队拖到中间线时，他们赢得比赛。
这个游戏对孩子们的益处有很多。
首先，它可以帮助他们学会如何合作。
合作是一项非常重要的技能，孩子们需要学会如何在团队中工作。
拔河游戏还可以锻炼孩子们的体能和协调能力，因为他们需要用力拉拔绳子，并尽力保持平衡。
二、障碍赛游戏障碍赛游戏是一种锻炼孩子反应能力、速度和身体协调的游戏。
在这个游戏中，孩子们需要跑过一系列的障碍物，如爬过箱子、穿过绳子网以及跳过障碍物等等。
这个游戏可以激发孩子们的竞争精神，并且帮助他们发展空间感知能力和身体协调能力。
三、红灯绿灯游戏红灯绿灯游戏是一种锻炼孩子专注力和反射神经的游戏。
在这个游戏中，一个孩子负责当“红绿灯”，其他孩子在游戏区域里奔跑。
当“红灯”出现时，孩子们必须停下来，当“绿灯”出现时，他们才能奔跑。
游戏可以帮助孩子锻炼自我控制和注意力，提高他们的反应速度和空间感知能力。
四、捉迷藏游戏捉迷藏游戏是一种锻炼孩子运动能力、反应能力和合作能力的游戏。
在这个游戏中，一个孩子充当“守门员”，其他孩子则藏起来。
当“守门员”找到其他孩子时，他们就会成为下一个“守门员”，其他孩子则继续藏起来。
这个游戏可以帮助孩子发展强健的身体、锻炼他们的协调能力和提高反应速度。
五、团队倒立游戏团队倒立游戏是一种锻炼孩子身体协调、平衡能力和团队合作的游戏。
在这个游戏中，孩子们分成小组，试图一起倒立。
每个小组成员需要给予同伴支持，以达到倒立的目标。
这个游戏可以帮助孩子们增强体能和协调能力，并激发他们团队合作的精神。
小班幼儿园体育游戏教案：让孩子爱上运动,成为小小运动健将。
小班幼儿园体育游戏教案：让孩子爱上运动，成为小小运动健将。
一、教学目标：1、让幼儿认识运动、爱运动，养成锻炼身体的好习惯。
2、通过体育游戏训练幼儿的身体协调性和动作反应能力。
3、培养幼儿的团队合作精神和拓展视野的能力。
二、教学准备：1、各种球类。
2、绳索、铁环、踏板等体育器材。
3、音乐播放器。
4、标志物。
5、小礼品。
三、教学内容：1、热身活动在热身活动中，老师可以选择一些有趣的动作比如：摇摆手臂、双脚跳跃、转圈等等，来唤醒孩子的身体活力，提高他们的热情和体力。
2、球类游戏球类游戏多样化，可以选择篮球、足球、排球、羽毛球等球类，训练幼儿的身体协调性和运动反应能力，同时也可以增加孩子之间的互动和合作意识。
比如：把孩子分成两组，让他们互相传球，或者让他们分别从两个门前射门，进行比赛，最先进5个球的组获胜，可以给获胜组发一些小礼品或者表扬。
3、绳索游戏绳索游戏可以练习孩子的手脚协调，其基本形式是组成两个小队，在两边拿住绳子，通过拉扯绳子使对方失去平衡落地。
也可以加入一些变化，比如：绳子中间放一粒球，两队抢夺这个球，或者两队在绳子上互相传球等等。
4、铁环游戏铁环游戏可以训练幼儿的手眼协调，游戏规则很简单：在铁环上要求幼儿走出一个圆形或者其他形状的线路，如果铁环掉落，就停止游戏。
这个游戏可以增加孩子的耐心和自信心。
5、跳绳游戏跳绳游戏可以锻炼孩子的体能和动作反应能力，比如：双人跳、跳绳转圈、错落跳等等跳绳动作，可以让孩子们寓教于乐地学习运动技能。
四、有效点评活动结束后，老师可以进行点评，指出孩子们在体育游戏中的长处和不足，同时也可以表扬有表现的同学。
点评的过程中，鼓励孩子们要在平时多多锻炼，可以在课下的时候多跑步、多练习动作，从而营造出一个运动、健康的环境。
五、教学过程中的注意事项1、在进行体育游戏时，要保证安全，避免孩子跌倒、碰撞等危险情况的发生。
2、要避免与表扬同学的方式过于奖励物质化，简单的口头表扬和鼓励就能够让孩子们充分感受到积极的态度和动力。
发展幼儿园的运动技能与协调能力的体育游戏
发展幼儿园的运动技能与协调能力的体育游戏幼儿园期间对于儿童的身体发展起着至关重要的作用。
通过体育游戏，幼儿可以锻炼各种不同的运动技能，并且提高协调能力。
本文将介绍一些适合幼儿园的体育游戏，旨在促进幼儿的运动发展。
一、踢球游戏踢球是一种有助于发展幼儿运动技能和协调能力的游戏。
可以组织幼儿一起进行足球比赛或者进行简单的踢球训练。
幼儿可以通过踢球游戏提高运动技能，如踢准球、控制力和运球技巧。
同时，踢球也可以锻炼幼儿的协调能力，如平衡和眼手脚的协调。
二、接力赛跑游戏接力赛跑是一种非常受欢迎的体育游戏，适合幼儿园的儿童参与。
可以将幼儿分成若干小组，每个小组由几名幼儿组成。
每个小组依次传递接力棒，完成赛跑任务。
通过接力赛跑游戏，幼儿可以锻炼爆发力、速度和耐力等运动技能。
同时，接力赛跑也可以促进团队合作意识和协调能力的提高。
三、绳子跳跃游戏绳子跳跃是一种简单而又有效的体育游戏，可以帮助幼儿培养平衡感和手脚的协调能力。
可以组织幼儿一起进行绳子跳跃，可以是单人绳子跳还是多人合作跳。
通过跳绳游戏，幼儿可以提高跳跃的技巧和频率，并且能够锻炼身体协调和平衡感。
四、追逐游戏追逐游戏是幼儿园非常受欢迎的体育游戏之一。
可以设置一个指定区域，幼儿在其中进行追逐游戏。
可以是幼儿们互相追逐，也可以是追逐某个指定的目标。
通过追逐游戏，幼儿可以开发敏捷和速度等运动技能，同时也可以增强幼儿的协调能力和反应能力。
五、投掷游戏投掷游戏是一种可以锻炼幼儿运动技能和协调能力的体育游戏。
可以让幼儿进行投掷训练，如投掷球、投掷袋子等。
通过投掷游戏，幼儿可以提高投掷的准确性和力量，并且培养手眼协调能力。
总结通过体育游戏，幼儿可以锻炼各种不同的运动技能，并且提高协调能力。
踢球游戏、接力赛跑游戏、绳子跳跃游戏、追逐游戏和投掷游戏都是适合幼儿园的体育游戏。
通过这些游戏的参与，可以促进幼儿园儿童的身体发展和运动能力的提高，还可以培养他们的协调能力和团队合作意识。
提升2-3岁宝宝运动能力的游戏大全
提升2-3岁宝宝运动能力的游戏大全一、走走平衡木游戏目的：练习宝宝的高空平衡能力，锻炼宝宝的身体协调能力。
游戏准备：宽20～25厘米的木板，一本书游戏方法：1.将木板垫高15 厘米。
2.让宝宝在木板上来回走动。
3.初次上平衡木时可由大人拉着宝宝一只手先走几遍，熟悉之后大人可以放手陪着宝宝走，最后让宝宝练习自己走。
4.宝宝如果练过走砖排或者在马路牙上走过，这时就不会害怕，能够较为顺利地学会走平衡木。
5.熟练之后可以让宝宝头上顶一本书在平衡木上走动，这样更能锻炼宝宝的平衡能力。
温馨提示宝宝对于这种高度的平衡木还是可以接受的，有大人在一旁扶着，宝宝会勇敢很多。
大人可以在宝宝能够自如走动的时候，让宝宝自己走，既可以锻炼宝宝的身体协调性，也锻炼了宝宝勇敢的性格。
二、包饺子不容易游戏目的：捏面团能锻炼宝宝手部的力量和手指的灵活性，为宝宝增加一些生活常识。
游戏准备：小围裙、面团、擀面杖游戏方法：1.大人包饺子的时候，给宝宝围上小围裙，给他一块小面团、一个小擀面杖。
2.大人一步步地进行包饺子的程序，让宝宝在一旁照大人的样子模仿。
3.引导宝宝先用小手去捏揉、去拍打面团，然后把面团压扁，用擀面杖摊平。
4. 在展开的面团上，给宝宝放上红枣，让宝宝把皮的边捏起来，告诉宝宝小手要用力捏紧，不然馅会露出。
5.饺子就做成后，跟妈妈包的饺子放在一起，比比谁的漂亮。
温馨提示跟妈妈一起干活，宝宝会很高兴，妈妈可以给宝宝说这样的话：“宝宝包饺子给谁吃啊？”“给爸爸吃？”“爸爸工作辛苦了，吃了宝宝的饺子，就不累了。
”宝宝听完会很有成就感，干得也就更起劲了。
三、追影子游戏目的：这个游戏能让宝宝走得更稳更快，同时还能练习宝宝的捕捉能力和动作的反应能力。
游戏方法：1.选一个阳光明媚的午后，妈妈带宝宝来户外做游戏。
2.妈妈跳到地上宝宝的影子上，说：“我踩到宝宝的小影子了。
”示意宝宝移动，然后再跳过来说：“我又踩到了。
”让宝宝四处跑，妈妈追着踩宝宝的影子。
幼儿开学体能训练游戏
幼儿开学体能训练游戏随着孩子逐渐长大，幼儿教育也越来越重视培养孩子的身体素质。
为了帮助幼儿更好地适应学习和生活，开学后进行体能训练是非常必要的。
通过游戏的形式，可以使幼儿在轻松愉快中提升身体素质，增强体魄。
本文将介绍一些适合幼儿开学体能训练的游戏。
1. 大象丢花生这是一个既有趣又能锻炼幼儿上肢力量的游戏。
首先，将幼儿分成小组，每组站在一起。
然后，给每组一个花生壳或小球，要求他们像大象一样用鼻子丢花生壳或小球。
比赛结束后，看哪个组的花生壳或小球丢得最远，就给他们颁发奖励。
2. 小兔子找萝卜这是一个能锻炼幼儿下肢力量和灵活性的游戏。
在一片开阔的场地上，将一些萝卜模型随机地分布在地上。
然后，让幼儿模仿小兔子，尽可能快地找到并捡起萝卜。
这不仅可以锻炼幼儿的身体协调能力，还能培养他们的责任心和竞争意识。
3. 躲避球大逃生这个游戏能够锻炼幼儿的反应能力和速度。
首先，将一些软质球均匀地放置在场地的四周。
然后，幼儿们要尽可能快地从一个边跑到另一个边，同时避开被扔出来的球。
这个游戏不仅能够提高幼儿的速度和灵活性，还能增强他们的集中注意力。
4. 音乐绕圈这个游戏能够让幼儿在音乐的伴奏下练习跑步技巧。
首先，在场地中央放一个音乐器，随后幼儿们按照音乐的节奏绕着音乐器跑步。
当音乐停止时，幼儿们要立刻停下来。
这个游戏不仅可以提高孩子们的耐力和协调能力，还能增强他们对音乐的感知能力。
5. 拔河比赛这是一个能够锻炼幼儿全身肌肉力量的游戏。
将幼儿分成两个队伍，每个队伍在一条绳子的两端站好。
然后，两个队伍开始拔河，看哪个队伍能将对方拖到一定的位置。
这个游戏能够增强幼儿的团队协作能力，培养他们的竞争精神。
6. 站立跳远这个运动能够锻炼幼儿的下肢力量和爆发力。
首先，给幼儿们划定一个起跳线，然后让他们尽可能远地跳起并着地。
可以通过给他们贴上不同的颜色标签，来看看谁能跳得最远，以此激发他们的竞争意识。
7. 运球比赛这个游戏能够让幼儿锻炼手眼协调能力和平衡力。
幼儿园中班体育游戏
幼儿园中班体育游戏幼儿园中班是孩子们体验成长的重要时期，为了促进幼儿的全面发展，体育游戏是非常重要的一环。
通过参与各种体育游戏，孩子们能够锻炼身体、提高协调能力、培养团队合作精神，并且增强自信心。
本文将介绍几种适合幼儿园中班的体育游戏，让孩子们在快乐中健康成长。
1. 穿越隧道准备：将几个小桌子或稳固的椅子排成一条直线，桌子之间的间隔略大于幼儿身体宽度，形成隧道。
规则：孩子们单独排成一列，依次“穿越”隧道，即从隧道一端绕过每一个桌子，从另一端出来。
孩子们需要小心地通过隧道，不碰到桌子。
可以根据孩子们的年龄和能力难易程度，设置不同形状和高度的隧道。
目标：通过穿越隧道，培养孩子们的平衡感和空间意识。
2. 球传递接力赛准备：将班级分为两个小组，每组站成一列，并给每个小组分配一个球。
规则：首位的孩子用双手将球传递给身后的同伴，同伴接住后再传递给下一个人。
一直传递到最后一位孩子，然后他跑到队伍前面重新开始传球。
两个小组比赛，看哪个小组先将球传递到队伍的最前面。
目标：通过球的传递，培养孩子们的团队合作能力、协调能力和注意力。
3. 投篮游戏准备：在室外或室内设置一个合适高度的篮球架，并准备一些适合幼儿使用的小篮球。
规则：每个孩子依次站在一定距离外，用双手将球投入篮筐。
可以根据孩子们的年龄和能力，调整投篮的难度和距离。
目标：通过投篮游戏，培养幼儿的手眼协调能力、专注力和运动精度。
4. 跳绳比赛准备：准备一些适合幼儿使用的跳绳，根据孩子们的身高和技能水平调整跳绳长度。
规则：孩子们一起跳绳，看谁能跳最多的次数或者谁能跳最长时间。
可以以个人为单位进行比赛，也可以分小组进行。
目标：通过跳绳游戏，促进幼儿的协调能力、平衡感和耐力。
5. 障碍赛跑准备：在操场或者室内设置障碍物，可以是小圆桌、折叠椅或者铺在地上的软垫。
规则：孩子们依次跑过障碍物，跑到终点后返回队伍继续等待下一位。
可以设置多个回合，看谁最先完成全部回合。
目标：通过障碍赛跑，锻炼幼儿的灵活性和速度感，培养孩子们的勇气和挑战精神。
小小运动员趣味体育游戏
小小运动员趣味体育游戏运动是孩子们身心发展的重要一环，通过体育游戏，不仅可以锻炼孩子的身体素质，增强体能，还可以培养他们的团队合作意识和竞争意识。
下面，我将介绍一些适合小小运动员参与的趣味体育游戏，让孩子们在游戏中享受运动的乐趣。
1. 羽毛球接力赛材料：羽毛球拍，羽毛球规则：将孩子们分成若干个小组，每个小组站在起跑线上，手里拿着羽毛球拍。
在终点线上放置一个篮子。
开始比赛时，第一个队员将球打向空中，然后紧接着第二个队员继续接球，以此类推，直到球被最后一个队员接住并丢进篮子。
第一个完成任务的小组获胜。
2. 水上拔河材料：绳子规则：选择一片开阔的水域，将绳子打结后抛入水中。
将孩子们分为两队，每队站在绳子的两端，通过拔河的方式，使绳子移动至自己所在的一边。
第一队成功将绳子拖移到自己这一边的小组获胜。
3. 跑河马材料：气垫或大型泳圈，绳子规则：为每个孩子准备一个气垫或大型泳圈，并用绳子把它们绑在一起，形成一列河马。
每个小组选择一名队员作为“驯兽师”，其余队员则作为“河马”。
比赛开始时，每个小组的河马们尽量在规定的时间内用四肢一起爬行，同时遵守队员们的指挥。
根据完成时间和执行的动作规范，评选出最佳团队。
4. 音乐椅子材料：音乐播放器，椅子规则：将椅子排成一圈，比赛开始时，音乐播放器放出音乐，参赛的小孩们跳舞或转圈。
当音乐停止时，队员们需要尽快坐在最近的一个椅子上，但椅子的数量比队员少一个。
谁没有及时坐到椅子上，就会被淘汰。
接下来继续减少椅子，直到最后只剩下一个椅子和一个获胜者。
5. 摔跤拔河材料：绳子，草坪或者泥地规则：将绳子扔在一个开阔的区域，使其形成一个圆圈。
“摔跤拔河”游戏有点像拔河游戏，但是一个队员是躺在绳子下面的，而不是站在绳子的一侧。
两个队伍的队员通过轮流躺在绳子下，然后尽量停止对方队员将绳子从下方拉出来，最后力大的一方获胜。
通过这些趣味体育游戏，小小运动员们可以在愉快的氛围中锻炼身体，培养团队合作和竞争意识。
五种游戏锻炼幼儿体能
五种游戏锻炼幼儿体能幼儿时期是孩子们身体发育和运动能力快速提升的关键阶段。
在这个时期，通过游戏来锻炼幼儿的体能，不仅能让孩子们在愉快的氛围中增强体质，还能促进他们的身心全面发展。
下面，就为大家推荐五种适合幼儿的体能锻炼游戏。
一、老鹰捉小鸡这款游戏相信很多人都玩过，它不仅能锻炼孩子们的奔跑、躲闪能力，还能培养他们的团队协作精神。
游戏规则很简单，一个孩子扮演老鹰，其他孩子扮演小鸡。
老鹰捉小鸡时，小鸡们要迅速躲避，同时保护自己的“鸡妈妈”。
这款游戏不仅能锻炼孩子们的体能，还能让他们在游戏中学会合作与竞争。
二、丢沙包丢沙包是一款非常受欢迎的户外游戏，它能锻炼孩子们的投掷、接球能力，还能提高他们的反应速度。
游戏时，孩子们分成两队，站在相对的两端。
一名队员拿起沙包，用力投向对方队员，对方队员要迅速接住沙包。
接不住的队员要退出游戏，剩下的队伍获胜。
这款游戏不仅能锻炼孩子们的体能，还能培养他们的团队合作精神。
三、跳房子跳房子是一款简单易学的游戏，它能锻炼孩子们的跳跃、平衡能力。
游戏时，孩子们用粉笔或沙子在地面画出一个个方格，然后按顺序跳跃。
这款游戏可以一个人玩，也可以多人一起玩。
在跳跃的过程中，孩子们需要不断调整自己的身体平衡，这有助于提高他们的身体协调性。
四、捉迷藏捉迷藏是一款非常有趣的游戏，它能锻炼孩子们的观察、思考能力，还能培养他们的耐心。
游戏时，一个孩子闭上眼睛，其他孩子躲藏起来。
躲藏的孩子要尽量不让对方发现，而捉人的孩子则要想尽办法找到其他孩子。
这款游戏不仅能锻炼孩子们的体能，还能让他们在游戏中学会观察和思考。
五、接力赛接力赛是一款经典的团队竞技游戏，它能锻炼孩子们的奔跑、传递能力，还能培养他们的团队精神。
游戏时，孩子们分成多个队伍，每个队伍的成员站成一排。
第一名队员手持接力棒，听到口令后开始奔跑，将接力棒交给下一名队员。
如此往返，直到一个队员完成比赛。
这款游戏不仅能锻炼孩子们的体能，还能让他们在比赛中学会团队合作。
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３２个游戏，让宝宝成为运动健将之一
宝宝走路还不太稳呢,也能成为小运动健将? 当然可以!对小宝宝来说,运动并不是竞技场上的比赛项目,一举手、一投足,或者一个有趣的运动游戏,都是他们的体育运动。
多样的身体运动,不仅能够促进宝宝的生长发育,还可以提高他们的认知能力,激发宝宝的运动才能。
一起来玩一玩吧。
小测试在培养宝宝的运动才能方面,你能拿几分?
出生不久开始经常给宝宝做抚触。
3个月以后宝宝能完成一个新动作时就及时鼓励。
3个月以后每天至少和宝宝做一次不借助任何物品的亲子运动游戏。
6 个月以后每天都和宝宝玩一会儿球类游戏。
6 个月以后经常把日常生活用品作为运动器材和宝宝玩。
8 个月以后经常教宝宝做一些翻越障碍物的游戏。
1岁以后教宝宝按音乐的节奏做韵律操。
结果评价:如果你做到5个以上,特别优秀;3个以上,一般;两个以下,需要继续努力哦!
运动,益处多多 1. 增强孩子的运动功能。
在生长发育期间,如果没有经过充分的运动锻炼,孩子长大后的运动功能会受到影响。
2. 使孩子获得满足感。
运动可以让孩子体会到成就感和满足感,特别是当他掌握一定的运动技能后,会更加自信。
3. 促进神经系统的发育。
幼儿期是神经系统特别是脑部发育非常快的时期,通过运动锻炼,可以促进孩子神经系统的发育。
4. 培养耐力,使注意力更集中。
运动过程中,孩子需要集中精力,坚持做完一件事情,这对于培养他的耐力和集中注意力很有帮助。
5. 帮助孩子养成好的运动习惯。
好的运动习惯可以让孩子终生受益,对预防成年后的肥胖等慢性病也有好处。
01 简单的玩具,丰富的玩法
皮球、气球、跳绳等简单的玩具,只要稍微变化一下玩法,就可以和宝宝玩出许多种简单有趣的游戏,很容易的。
1.室内足球玩法:准备一个直径15 ～ 20 厘米的球。
再找一个纸箱,在其中一侧挖出一个拱形洞当球门,让宝宝往这个门洞里踢球。
你可以和宝宝一起玩。
也可以用家里现成的物品当球门,如椅子腿、玩具筐等,甚至可以直接在墙上画一个球门。
宝宝的收获:目测距离的能力越来越强,小腿也更有劲了。
适合年龄:1 岁半以上。
2.抛接球玩法:妈妈把小皮球抛给宝宝,宝宝接住后,再抛给妈妈。
反复玩。
如果爸爸能够参与游戏,宝宝会觉得更有趣。
也可以用气球代替小皮球来玩这个游戏。
宝宝的收获:身体更灵活了,“眼疾手快”就是这么练出来的
适合年龄:1 岁半以上。
3.夹球跳玩法:把一个大小合适的球(以宝宝能夹住为宜)夹在宝宝的两腿之间,让宝宝夹着球往上蹦跳。
尽量不要让球掉出来。
宝宝的收获:不但小腿更有劲了,而且体验到了什么叫“控制”。
适合年龄:两岁以上。
4.穿过呼啦圈玩法:将呼啦圈竖起来,让宝宝弯腰从呼啦圈中钻过去,也可以跳过去。
如果有多个呼啦圈,可以间隔一定的距离竖直摆放,让宝宝连续低头弯腰钻过去。
还可以先向前穿行,再倒着穿过呼啦圈。
宝宝的收获:知道怎么低头弯腰去钻,以后再有东西挡道,就不易磕脑袋了。
适合年龄:两岁以上。
5.跳进跳出玩法:准备一个呼啦圈,平放在地上,让宝宝跳进呼啦圈里,再跳出来。
当宝宝熟练这个玩法后,你可以将呼啦圈抬离地面到适当的高度,让宝宝跳进跳出。
反复玩。
宝宝的收获:弹跳力越来越好,小腿变得越来越有劲了。
适合年龄:两岁以上。
6.跳绳玩法:准备一根适合宝宝玩的跳绳,教宝宝练习跳绳的动作。
你先示范一下,然后让宝宝模仿。
宝宝不会跳也没关系,可以随意跳着玩,体验这种感觉。
如果有条件,还可以教宝宝跳皮筋。
可以单人跳,也可以多个人一起跳。
宝宝的收获:全身都得到了锻炼,动作变得越来越协调了。
适合年龄:3 岁以上。
专家建议: 爸爸妈妈最好每天都能抽出一些时间和宝宝一起运动,至少和孩子蹦上10 分钟。
虽然时间不长,但是只要你坚持每天和孩子一起运动,就会对孩子的生长发育起到非常重要的作用。
关键是,要循序渐进。
02不是玩具,也是玩具家中没有现成的运动玩具?没关系!其实,宝宝最初的运动场,就是在妈妈的怀里,在家里的大床上……而搭成这个运动场的,也许就是一条床单、两三个枕头、瓶子等最常见的生活用品。
1. 轻轻悠起来玩法:准备一条结实的床单。
爸爸妈妈分别抓住床单的两个角,让宝宝躺或坐在床单的中间,轻轻地悠起来。
两个人可以轮流抬高床单,让宝宝倒向或滚向低的一端。
宝宝的收获:意识到了自己身体所处的位置,学会了怎样使自己保持平衡。
适合年龄:9 个月以上。
2. 小拖车玩法:将床单放在干净的地板上,让宝宝躺或坐在上面。
你慢慢地拽动床单,让宝宝随着床单移动。
较大的宝宝,你可以将有一定重量的玩具或物品放在床单上,让宝宝拉着玩,尽量不让床单里面的东西掉出来。
宝宝的收获:学会了怎样保持身体的平衡和如何控制自己的动作。
适合年龄:1 岁以上。
3. 翻越障碍物玩法: 用毛绒玩具、枕头等柔软、高低不等的物品,依次摆放在干净的地板上,作为障碍物。
小宝宝可以爬着翻越过去;会走的宝宝可以从上面跨过去;再大一点的宝宝可以从上面跳过去,或者绕着障碍物往返跑。
可以根据宝宝的能力,提高或降低障碍物的高度。
宝宝的收获:动作变得更灵活、更协调了。
适合年龄:9 个月以上。
4. 投球玩法: 准备一个较大的盒子,或者将纸盒的一侧打开,做球筐。
教宝宝拿小皮球、毛绒玩具等投进筐里。
宝宝的收获:目测距离的能力增强了,小手臂也得到了很好的锻炼。
适合年龄:1 岁半以上。
5. 蹬上去,跳下来玩法:准备一个小凳子,高度20 厘米左右。
你扶着宝宝蹬上去,然后抓住他的两只小手,教他往下跳。
大一点的宝宝可以自己蹬上去、跳下来,但是你要在旁边做好保护。
宝宝的收获:小腿更有劲了,也知道了高低位置的不同。
适合年龄:1 岁半以上。
6. 钻一钻玩法:准备一根长的毛线或塑料绳,系在两个椅子或桌子腿之间,让宝宝从绳子下面钻来钻去。
宝宝熟练后,可以把绳子的高度调低一些,以提高难度。
宝宝的收获:身体更灵活了,腰部也更有力量了。
适合年龄:1 岁半以上。
7. 保龄球玩法:准备几个空的塑料瓶,摆成三角形,当保龄球(当然,要有现成的保玲球玩具就更好了)。
你先示范一下,拿一个小球朝目标投过去,击倒“保龄球”。
然后让宝宝试一下,看能不能把瓶子击倒。
熟练后,可以多学几种击
球方式。
宝宝的收获:目测距离的能力增强了,投掷目标物体的时候更有准了。
适合年龄:1 岁半以上。
8. 打高尔夫球玩法:准备一根小棍子和橡皮球、玩具高尔夫球等。
教宝宝拿着小棍子去击打小球。
可以试着多击打几种球,感觉一下有什么不同。
打球时还可以定一些规则,比如只打小球,或者按照你说的颜色去打相应的球。
开始时你可以手把手地教宝宝练习,使宝宝掌握正确的击球姿势。
宝宝的收获:注意力会变得更集中。
适合年龄:两岁半以上。
9. 捉蜻蜓玩法:准备一个网兜(用来装水果的网兜就可以)。
你投球,让宝宝用网兜去接住。
也可以叠一些纸飞机当蜻蜓,你扔纸飞机,让宝宝用网兜去兜,或者让宝宝扔,你来兜。
宝宝的收获:反应越来越敏捷,动作变得更加协调了。
会很有帮助。
小提示:适合两岁以上的宝宝做,开始时妈妈要做一些示范。
1. 侧身运动孩子坐在椅子上,伸直两腿,然后用两手去触摸双脚,尽量能摸到脚尖。
接着,再分别用左右手去触碰左右地面。
2. 上身向后仰孩子在椅子上坐好(椅子的高度以宝宝坐下时脚能够自然着地为宜),头尽量往后仰。
你在他身后保护,防止宝宝因动作太猛而向后栽倒。
3. 空中画圆教宝宝伸直双臂,举过头顶向后伸展,画圆后再放下。
4. 自由律动可以让孩子随音乐做律动,也可以让他用身体动作来自由地表现自己所喜欢的事情。
这其实也是运动能力的一种体现。
5. 向左右两侧晃动膝盖孩子坐在干净的地板上,屈膝,将膝盖向左右两侧晃动。
6. 上身前倾让宝宝在站姿的情况下,弯腰,使手尖着地。
专家建议: 早期的体育教育,主要不是教孩子按照口令来做动作,和教他们如何运用体育器材,而是培养他们自由活动身体的能力。
培养孩子的体育才能,首先要增强孩子的柔韧性和体能,同时要培养孩子对运动的兴趣。
另外,即使孩子对运动很感兴趣,并且有一定的潜力,也不能训练过度。
最好是按照孩子的兴趣和发育程度,逐渐地提高孩子的运动能力。