陈氏太极拳新编三十六式名称
陈式太极拳新架二路动作名称
陈式太极拳新架二路动作名称
第一势预备势第三十七势兽头势
第二势金刚捣锥第三十八势劈架子
第三势懒扎衣第三十九势翻花舞袖
第四势六封四闭第四十势掩手拳
第五势单鞭第四十一势伏虎
第六势搬拦肘第四十二势抹眉红
第七势护心拳第四十三势右黄龙三搅水第八势拗步斜行第四十四势左黄龙三搅水第九势煞腰压肘拳第四十五势左蹬跟
第十势井拦直入第四十六势右蹬跟
第十一势风扫梅花第四十七势海底翻花
第十二势金刚捣锥第四十八势掩手拳
第十三势庇身捶第四十九势扫足堂腿
第十四势撇身捶第五十势掩手拳
第十五势斩手第五十一势左冲
第十六势翻花舞袖第五十二势右冲
第十七势掩手拳第五十三势倒插
第十八势飞步拗鸾肘第五十四势海底翻花
第十九势运手（前三）第五十五势掩手拳
第二十势高探马第五十六势夺二（一）第二十一势运手（后三）第五十七势夺二（二）第二十二势高探马第五十八势连珠炮
第二十三势连珠炮（一）第五十九势玉女穿梭
第二十四势连珠炮（二）第六十势回头当门炮
第二十五势连珠炮（三）第六十一势玉女穿梭
第二十六势倒骑龙第六十二势回头当门炮
第二十七势白蛇吐信（一）第六十三势撇身捶
第二十八势白蛇吐信（二）第六十四势拗鸾肘
第二十九势白蛇吐信（三）第六十五势顺鸾肘
第三十势海底翻花第六十六势穿心肘
第三十一势掩手拳第六十七势窝里炮
第三十二势转身六合第六十八势井拦直入
第三十三势左裹鞭炮（一）第六十九势风扫梅花
第三十四势左裹鞭炮（二）第七十势金刚捣锥
第三十五势右裹鞭炮（一）第七十一势收势
第三十六势右裹鞭炮（二）。
36式陈式太极拳
36式陈式太极拳引言：陈式太极拳是中国武术中最著名且广泛流传的拳术之一，它以缓慢、连贯、柔和的动作和修行方式而闻名。
其中，36式陈式太极拳是陈氏太极拳传统拳法中的一种，它通过一系列精心设计的动作，强调身体的协调性、柔韧性和稳定性。
本文将介绍36式陈式太极拳的起源、动作示范以及益处等方面内容。
第一部分：起源与发展陈氏太极拳是太极拳的五大主要派别之一，起源于明朝末年的陈家沟。
陈氏太极拳历经几代传承，其中最有名的是陈王廷。
陈王廷是太极拳第六代传人，他以其优雅而稳定的拳术风格而闻名。
他将太极拳从家族中传承出去，并且发展出了不同的拳术流派，其中包括了36式陈式太极拳。
第二部分：动作示范36式陈式太极拳由一系列动作组成，这些动作以正常速度进行，每个动作之间都有流畅的过渡。
以下是36式陈式太极拳中的一些代表性动作：1. 野马分鬃：身体保持平衡，以右脚为轴心，左脚向左迈开，同时双手呈现掌心向下的姿势。
2. 白鹤亮翅：从野马分鬃的姿势中，身体向前倾斜，左脚向前迈出，同时双手向前推出。
3. 左右蹬脚：从白鹤亮翅的姿势中，身体向后倾斜，同时左脚向后蹬出，右手上举。
4. 左搂膝拗步：从左右蹬脚的姿势中，左脚向左侧移动，双手向上托起。
随着动作的进行，36式陈式太极拳的动作越来越复杂，融入了更多的腿部动作、手臂动作和身体转移动作。
第三部分：益处36式陈式太极拳作为一种传统的太极拳形式，它具有许多身体和精神上的益处。
以下是一些常见的益处：1. 增强身体平衡：太极拳的动作涉及到身体的协调和平衡，通过练习36式陈式太极拳，人们可以提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。
2. 改善肌肉灵活性：36式陈式太极拳的动作需要身体的柔软度和灵活性，通过练习，可以增加肌肉的伸展性，改善关节的灵活性。
3. 提升身体控制能力：太极拳的动作注重身体的协调和控制，练习36式陈式太极拳可以增加对身体的控制能力，提高敏捷性和反应能力。
4. 促进内心平静：太极拳强调呼吸和内心平静。
陈氏太极拳新架一路拳谱
第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁
第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶
第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶
第十七式背折靠第十八式青龙出水
第十九式双推手第二十式三换掌
第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱
第二十三式退步压肘第二十四式中盘
第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭
第三十一式运手第三十二式高探马
第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚
第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚
第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶
第四十三式小擒打第四十四式抱头推山
第四十五式三换掌第四十六式六封四闭
第四十七式单鞭第四十八式前招
第四十九式后招第五十式野马分鬃
第五十一式六封四闭第五十二式单鞭
第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭
第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手
第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘
第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅
第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背
第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭
第六十九式单鞭第七十式运手
第七十一式高探马第七十二式十字摆莲
第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果
第七十五式六封四闭第七十六式单鞭
第七十七式雀地龙第七十八式上步七星
第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓
第八十三式收势。
陈氏太极拳新架一路动作名称
陈氏太极拳新架一路动作名称
陈氏太极拳新架一路动作名称
第一式预备势第四十三式抱头推山第二式金刚捣碓第四十四式三换掌第三式懒扎衣第四十五式六封四闭第四式六封四闭第四十六式单鞭第五式单鞭
第四十七式前招第六式第二金刚捣碓第四十八式后招第七式白鹅亮翅第四十九式野马分鬃第八式斜行拗步第五十式大六封四闭第九式初收
第五十一式单鞭第十式前蹚拗
步第五十二式双震脚第十一式第二斜行拗步第五十三式玉女穿梭
第十二式再收第五十四式懒扎衣第十三式前膛拗步第五十五式六封四闭第十四式掩手肱捶第五十六式单鞭第十五式第三金刚捣碓第五十七式云手第十六式撇身捶第五十八式双摆脚第十七式青龙出水第五十九式跌岔第十八式双推手第六十式金鸡独立第十九式三换掌第六十一式倒卷肱第二十式肘底看捶第六十二式退步压肘第二十一式倒卷肱第六十三式中
盘第二十二式退步压肘第六十四式白鹅亮翅第二十三式中盘第六十五式斜行拗步第二十四式白鹅亮翅第六十六式闪通背第二十五式斜行拗步第六十七式掩手肱捶第二十六式闪通背第六十八式大六封四闭第二十七式掩手肱捶第六十九式单鞭第二十八式大六封四闭第七十式云手第二十九式单鞭第七十一式高探马第三十式云手第七十二式十字单摆脚第三十一式高探马第七十三式指裆捶第三十二式右擦脚第七十四式白猿探果第三十三式左擦脚第七十五式小六封四闭第三十四式转身左蹬一
跟第七十六式单鞭第三十五式前蹚拗步第七十七式铺地锦第三十六式击地捶第七十八式上步七星第三十七式二起脚（踢二起）第七十九式退步跨虎第三十八式护心拳（兽头势）第八十式转身双摆莲第三十九式旋风脚第八十一式当头炮第四十式右蹬一跟第八十二式金刚捣碓第四十一式掩手肱捶第八十三式收势第四十二式小擒打。
陈氏太极拳42发劲动作名称
预备式 起势
第 22 式 上掼拳（左）
第 1 式 腰拦肘
第 23 式 外摆拳（左）
第 2 式 上挑肘
第 24 式 里合拳（左）
第 3 式 摘星掌
第 25 式 右採
第 4 式 穿心肘
第 26 式 索摔
第 5 式 左肩靠Hale Waihona Puke 第 27 式 外摆里摔（右）
第 6 式 左挒
第 28 式 挂肘摔
第 36 式 左捋摔
第 15 式 迎门掌
第 37 式 双峰掼耳
第 16 式 左採
第 38 式 双崩拳
第 17 式 索摔
第 39 式 双拳迎门
第 18 式 撩阴拳
第 40 式 双按掌
第 19 式 前肩靠
第 41 式 迎门掌
第 20 式 拦腰掌
第 42 式 双推掌
第 21 式 连环肘
结束 收势
第 7 式 右背靠
第 29 式 右臀靠
第 8 式 右挒
第 30 式 左掤劲
第 9 式 上掼拳（右） 第 31 式 右捋摔
第 10 式 外摆拳（右） 第 32 式 外摆里摔
第 11 式 里合拳（右） 第 33 式 挂肘摔
第 12 式 前肩靠
第 34 式 左臀靠
第 13 式 锁喉拳
第 35 式 右掤劲
第 14 式 背摔
陈氏五十六式太极拳
陈氏五十六式太极拳一式：起式1.并步直立2.分脚开立二式：右金刚捣碓1.转腰摆手2.转身平捋3.擦步推掌4.弓腿前捧5.虚步撩掌6.震脚砸拳三式：揽扎衣1.转腰托拳2.转腰分掌3.擦步合臂4.马步推掌四式：右六封四闭1.转腕悬掌2.下捋前击3.左刁右托4.虚步按掌五式：左单鞭1.左推右提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步推掌六式：搬拦捶1.转腰摆拳2.马步横击3.转腰翻拳4.马步横击七式：护心捶1.转腰载拳2.跳转抡摆3.马步捧打八式：白鹤亮翅1.擦脚叉掌2.虚步分掌九式：斜行拗步1.转腰绕臂2.踏脚擦步3.收掌提勾4.弓步展臂十式：提收1.抠脚合手2.收脚收手3.提膝推按十一式：前蹚1.擦脚下捋2.转体搭手3.转身交臂4.马步分掌十二式：左掩手肱捶1.转腰悬臂2.提膝刁手3.震脚擦步4.马步掩手5.弓步冲拳十三式：披身捶1.右转身掩肘2.左转身掩肘十四式：背折靠1.折叠缠臂2.扭腰折靠十五式：青龙出水1.转腰绕臂2.转腰缠臂3.马步撩探4.马步蹦拳十六式：斩手1.摆脚翻掌2.震脚切掌十七式：翻花舞袖1.悬臂伸掌2.跳转抡劈十八式：右海底翻花1.转腰摆臂2.提膝翻抖十九式：右掩手肱捶1.震脚收拳2.擦步合臂3.马步掩手4.弓步冲拳二十式：左六封四闭1.转腰下捋2.转腰前击3.虚步刁托4.虚步按掌二十一式：右单鞭1.右推左提2.提脚擦步3.转腰托掌4.马步推掌二十二式：右云手1.转腰摆掌2.收脚左云3.开步推掌4.叉步右云5.开步左云6.转腰摆掌7.缠臂横击二十三式：左云手1.震脚右云2.开步推掌3.叉步左云4.开步右云二十四式：高探马1.转身合掌2.马步分掌3.扣脚悬掌4.虚步推掌二十五式：右连珠炮1.转腰捋捧2.撤步刁托3.跟步推掌4.撤步刁托5.跟步推掌二十六式：左连珠炮1.撤步左捋2.退步刁托3.跟步前推4.撤步刁托5.跟步前推二十七式：闪通背1.转腰带掌2.弓步穿掌3.转腰悬掌4.扣脚扭身5.转身推击二十八式：指裆捶1.转腰缠摆2.震脚合臂3.擦步合臂4.马步收拳5.弓步发拳二十九式：百猿献果1.转腰左缠2.转腰右缠3.提膝上冲三十式：双推手1.落脚分掌2.虚步双推掌三十一式：中盘1.错掌前推2.错掌前推3.错掌前推4.分掌绕臂5.震脚擦臂6.马步提手三十二式：前招1.转腰悬腕2.虚步摆掌三十三式：后招1.转腰活步2.虚步摆掌三十四式：右野马分鬃1.转腰绕臂2.提膝绕臂3.马步穿靠三十五式：左野马分鬃1.提膝绕臂2.马步穿靠三十六式：摆莲跌叉1.转身悬掌2.转身下按3.收脚摆掌4.摆腿拍脚5.震脚握拳6.跌叉穿拳三十七式：左右金鸡独立1.弓步举拳2.独立穿掌3.踏脚按掌4.擦脚摆掌5.收脚收掌6.独立穿掌三十八式：倒捲肱1.退步右推掌2.退步左推3.退步右推三十九式：退步压肘1.转腰左摆2.转腰右摆3.退步压肘四十式：左擦脚1.转身右捋2.盖步叠臂3.分掌拍脚四十一式：蹬一根1.转身叠拳2.换手叠拳3.撩拳侧踹四十二式：左海底翻花1.收脚合拳2.提膝翻抖四十三式：击地捶1.跳步绕拳2.擦步收拳3.弓步载拳四十四式：翻身二起1.转身提拳2.转身举拳3.上步摆拳4.腾空拍脚四十五式：双震脚1.分掌后跳2.虚步按掌3.震脚按掌四十六式：右蹬脚1.收脚收掌2.蹬脚架推四十七式：玉女穿梭1.落脚穿掌2.跳叉架推四十八式：顺鸾肘1.转身合臂2.马步顶肘四十九式：裹鞭炮1.跳转绕臂2.马步分砸五十式：雀地龙1.转腰合臂2.扑步穿拳五十一式：上步七星1.弓腿举拳2.虚步架拳3.翻腕冲掌4.翻腕架拳五十二式：退步跨虎1.退步分掌2.丁步合掌五十三式：转身摆莲1.转身悬掌2.提膝转身分掌3.落脚摆掌4.摆腿拍脚五十四式：当头炮1.落脚推掌2.坐腿收拳3.马步横挡五十五式：左金刚捣碓1.悬掌左捋2.弓步前腾3.虚步撩掌4.震脚砸拳五十六式：收式1.起身抱掌2.落掌并立3.并步还原。
李经梧传陈氏太极新架一路招式名称
李经梧传陈氏太极新架一路招式名称
1、预备式；
2、起势；
3、第一金刚捣碓；
4、懒扎衣；
5、六封四闭；
6、单鞭；
7、第二金刚捣碓；
8、白鹤亮翅；
9、斜行拗步；10、初收；
11、前趟拗步；12、斜行拗步；13、再收；14、前趟拗步；15、掩手肱捶；16、第三金刚捣碓17、披身捶；18、背折靠；19、青龙出水；
20、双推手；21、三换掌；22、肘底捶；23、倒卷肱；24、退步压肘；
25、中盘；26、白鹤亮翅；27、斜行拗步；28、闪通背；29、掩手肱捶；30、大六封四闭；31、单鞭；32、云手；33、高探马；34、右擦脚；35、左擦脚；36、左蹬一根；37、前趟拗步；38、击地捶；39、翻身二起脚；40、兽头势；41、护心捶；42、旋风脚；43、右蹬一根；
44、掩手肱捶；45、小擒打；46、抱头推山；47、三换掌；48、六封四闭；49、单鞭；50、前招；51、后招；52、野马分鬃；53、大六封四闭；54、单鞭；55、双震脚；56、玉女穿梭；57、懒扎衣；58、六封四闭；59、单鞭；60、云手；61、摆莲脚；62、跌叉；63、左右金鸡独立；64、倒卷肱；65、退步压肘；66、中盘；67、白鹤亮翅；68、斜行拗步；69、闪通背；70、掩手肱捶；71、大六封四闭；72、单鞭；
73、云手；74、高探马；75、十字摆莲；76、指裆捶；77、白猿献果；
78、六封四闭；79、单鞭；80、铺地锦；81、上步七星；82、退步跨虎；83、转身双摆莲；84、当头炮；85、第四刚捣碓；86、收势。
陈小旺老架一路拳谱(二、36式到收式)
第三十六式：旋风脚①身体略左转随即向右转,重心移于左足,右足收于左足旁,以足尖点地；同时双拳变掌向下,向左捋（左逆缠右顺缠）,左臂屈肘置于胸前,掌心朝左前方,指尖斜向上；右掌置于身体右前方,掌心朝上,指尖向右下方,目视右前方。
②身体略左转再右转,右足向前迈半步．以足跟着地,足尖向外摆约70º,双掌于胸前交叉,左掌在里,掌心朝右,指尖朝左上方；右掌在外,掌心朝左；目视向前。
③身体继续右转,重心移向右脚,双掌逆缠略向外掤,右足尖逐渐落地,待右足掌着地时,左足上踢里合；同时,双掌向左右两侧逆缠,左掌心与左足内侧于前上方迎击；目视向前,面向东南。
④身体向左转,右脚以足跟为轴脚尖翘起,向外转约180º,左足随转体扫半圈落于右足旁,同时双掌向里顺缠于腹前交叉,双掌心斜朝外,指尖斜向下,重心偏右；目视前方面向北。
要点：①此势系第一路拳套中的高难动作,而不同于踢二起,踢二起是胸腰上下折叠,在跳跃中手足上下迎击,此势是在身体左右旋转中完成,即要快,还要整。
②在动作二右足向外摆约70º时,身体要保持正中,将左髋松下,双手莫失掤劲,给旋风脚转身提供方便的条件。
转换,协调一致,克服凸凹的病象。
第三十七式：右蹬一根①身体微下蹲,左足向左横开一步,重心由右足移于左足,接着右足收于左足旁,以足尖点地,同时双掌向上分（两侧）、向下合。
②双掌变拳以前臂上掤（逆缠）, 右足提起,向右侧突然蹬出,双拳变掌以同样的速度向左右两侧逆缠发出,掌心斜朝外,指尖斜向上；目视右侧,面仍向北。
要点：①右蹬一根和左蹬一根都是下肢发劲动作,须周身相合,支撑腿控制重心,足趾抓地,足心要空。
②当双掌合时,肘窝要有双开之意,两膝微合,而髋要有开之意。
③提足、掤臂则为蓄,气要沉于丹田,蹬根时要脆,如“蓄劲如开弓,发劲如放箭”之势。
第三十八式：掩手肱拳①身体向右转90º,左足以足跟为抽,足尖翘起向里扣90º,随转体,双掌变拳,左拳向下顺缠置于左髋旁,拳心斜向前；右拳向左逆缠屈臂置于胸前,拳心斜朝下；目视前方,面向东。
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24、跌叉
25、左右金鸡独立
26、倒卷肱
27、退步压肘
28、大六封四闭
29、单鞭
30、雀地龙
31、上步七星
32、退步跨虎
33、转身双摆莲
34、当头炮
35、风扫梅花
36、金刚捣碓收式
---*陈氏太极拳一路八十三式名称*---
1、预备势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、钭行
9、初收
10、前堂拗步
11、第二钭行
12、再收
13、前堂拗步
14、掩手肱锤
15、十字手
16、金刚捣碓
17、庇身锤
18、青龙出水
19、双推掌
20、三换掌
21、肘底锤
22、倒卷肱
23、退步压肘
24、中盘
25、白鹤亮翅
26、钭行拗步
27、闪通背
28、掩手肱锤
29、大六封四闭
30、单鞭
31、运手
32、高探马
56、六封四闭
57、单鞭
58、运手
59、双摆莲
60、跌叉
61、左右金鸡独立
62、倒卷肱
63、退步压肘
64、中盘
65、白鹤亮翅
66、钭行
67、闪通背
68、掩手肱锤
69、六封四闭
70、单鞭
71、运手
72、高探马
73、十字单摆莲
74、指裆锤
75、白袁献果
76、六封四闭
77、单鞭
78、雀地龙
79、上步七星
80、退步跨虎
---*陈氏太极拳新编三十六式名称*---
1、预备势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、钭行
9、初收
10、前堂拗步
11ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ掩手肱锤
12、十字手
13、拗鸾肘
14、顺鸾肘
15、穿心肘
16、庇身锤
17、青龙出水
18、前招后招
19、野马分鬃
20、大六封四闭
21、单鞭
22、运手
81、转身双摆莲
82、当头炮
83、金刚捣碓收式
33、右擦脚
34、左擦脚
35、转身左蹬脚
36、前堂拗步
37、击地锤
38、翻身二起脚
39、护心锤
40、旋风脚
41、右蹬脚
42、海底翻花
43、掩手肱锤
44、小擒打
45、抱头推山
46、三换掌
47、六封四闭
48、单鞭
49、前招后招
50、野马分鬃
51、大六封四闭
52、单鞭
53、双震脚
54、玉女穿梭
55、懒扎衣