冥想的分类(三)
最全超能力、异能分类统计大全 (网文写作、轻小说写作、剧本创作必备参考)
最全超能力、异能分类统计大全（网文写作、爽文写作、玄幻动漫轻小说写作、剧本创作必备参考）一、以dnd四版的威能来源为例神术（理念与诸神之力）奥术（渗透宇宙秘法之力）武术（自身血肉技巧之力）原力（大自然与元素之力）灵能（心灵与精神之力以概念来说还是这几个力量与能量精神与元素时间与空间生与死因果与法则操控情感能力（例如恐惧，兴奋，绝望）二、参考爱丽丝学园潜在系（常见超能力）技术系（制作物品时发动的能力）体质系（改变身体还有荷尔蒙）特别能力系（前三类归不进去的，无效化还有能力增幅之类）危险能力系（前四类里杀伤力强的）三、拥有异能一般五个途径：1：自然觉醒，一般来说觉醒的年龄大多在5-24岁之间，高峰期在14-17岁，一般来说过了24基本上就没什么希望了。
2：意外伤亡，这类人比较多，大部分都是无意间撞到了头，或者是车祸、脑外伤、遭雷劈等等，年龄也在5-24岁之间，不过有一些特殊的情况存在，有的甚至是几十岁时出了意外之后获得异能。
不过这样获得异能的几率不高于10W分之1，不怕死的可以试试。
3：终极情绪，人在一种情绪达到一定程度时也能激发异能，多数是恐惧或者是愤怒，比如说遇到一件让你感觉非常可怕的事，或者是受到强烈的刺激之后，会激发自身的异能。
4：深度催眠，这个也只是理论上行得通，深度催眠可以激发异能，没有任何资料现实能行得通，不过也不是没有可能。
5：外科手术，这个也只存在于理论上，不过据说有人成功过，不过是真是假就不得而知。
四、常见特异功能精神系：主要是靠异能者本能的精神力去影响其他人，使之产生不良反应，比如出现幻觉，暂时的头晕等等。
元素系：元素顾名思义就是能控制水电风等元素，影响他们的状态，让他们随着你的思维去运动。
物体系：这个比较长见，比如能让很小的物体移动，或者是能控制金属，控制肌肉力量等等。
特异功能：这种能力是完全可以通过学习得来的，具体方法众说纷纭，具体形成原因很抱歉我不知道，不过学习的方法到是有一些，比如：1：气功，有很多人说过练气功能练出来，我不反对，不过练气功得找正中的，找骗钱的那些所谓的气功大师我估计下辈子你也学不会，而且学气功不要学个一两年没出成绩就放弃，这玩意据说要个10年20年的也未尝可知。
瑜伽分类 入门必读细谈瑜伽种类
瑜伽分类，瑜伽分类是新手必须掌握的基本练习方法，正确的瑜伽分类不仅能够帮助我们掌握瑜伽要领，也可以使我们从中获得更多乐趣。
下面小编就为大家 带来瑜伽分类与特点。
一、哈他瑜伽人人适合经常头疼、肠胃不好的人通过练习可以改善哈他瑜伽(Hatha)一词中，“哈”(ha)是指太阳，“他”(tha)的意思是月亮，故而又有“日月瑜伽”之称。
它是所有瑜伽体系中最实用的一个，也称为“瑜伽界的圣经”。
根据中医理论，瑜伽有阳、阴之分。
阳瑜伽多指力量型瑜伽，更关注耐力训练。
阴瑜伽则注重人体深层结缔组织，针对关节的练习比较多。
哈他瑜伽虽是阳瑜伽，但它比较全面，人人都适合练习。
目前，它也被认为是“最自然和有效的物理治疗方法”。
哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。
这些技巧对神经系统、消化系统、生殖系统、各种腺体和内脏都大有益处。
平时经常头疼、肠胃不好的人通过练习，能得到有效改善。
哈他瑜伽，随意性很强，而且节奏缓慢，非常适合初学瑜伽的人。
在此给大家推荐两个经典动作：一是牛面式，此式能矫直背部，扩张胸肌，放松两肩肩关节，伸展背阔肌。
同时也使双腿肌肉柔软有弹性。
练习时，先采取坐姿，脊柱挺直，双腿并拢屈膝，将右脚从左腿下方穿过放在左臀部旁，再将左脚放在右臀部旁;右手臂举过头顶，弯曲手肘，手指向下，左手臂弯曲手肘，手指向上，双手在背后手指相交;挺直脊柱，保持自然呼吸，体会脊柱伸展和胸部扩展的感觉;保持1—2分钟;随着吸气伸开双臂，呼气放下双臂。
同样方法换另一侧做。
瑜伽分类现在很多健身房中开设的“心灵瑜伽”、“能量瑜伽”的课程，其实都是以哈他瑜伽为基础，针对性略有不同而已。
比如能量瑜伽是通过对各种瑜伽姿势的组合，再加上有一定速度和强度，能加强力量、平衡力以及心肺功能。
王宏强调，虽然现在瑜伽的流派有很多，但无论哪种形式，在练习时都可以形成自己的风格，练习的关键则在于自己的感受。
运动强度比较大 方法不对易受伤二、活力瑜伽初学者别练活力瑜伽，行话称“阿斯汤加瑜伽”，是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。
瑜伽课程主题分类
瑜伽课程主题分类瑜伽课程的主题分类可以根据不同的教学目标、受众群体、瑜伽流派和风格等进行划分。
以下是一些常见的瑜伽课程主题分类：1.基础瑜伽：适合初学者，介绍基本的瑜伽体式、呼吸技巧和冥想方法。
2.哈他瑜伽：强调体式练习，通过体式调整身体结构，提高柔韧性和力量。
3.流瑜伽：持续流动的体式练习，配合呼吸，适合提高身体灵活性和耐力。
4.阿斯汤加瑜伽：一种较为强烈的瑜伽练习，有固定的体式序列，注重身体内部的能量流动。
5.比克拉姆瑜伽（热瑜伽）：在高温环境中进行固定的体式练习，旨在排毒和深度伸展。
6.阴瑜伽：长时间保持静态的体式，深入拉伸肌肉和筋膜，适合提高身体柔韧性和放松身心。
7.孕妇瑜伽：专为孕妇设计，帮助她们在孕期保持身体健康和心理平衡。
8.儿童瑜伽：通过游戏和简单的体式让孩子们了解瑜伽，提高身体协调性和注意力。
9.普拉提与瑜伽融合：结合普拉提的核心力量和瑜伽的柔韧性练习，塑造身体线条。
10.椅子瑜伽：专为办公族设计，利用椅子进行简单的体式练习，缓解久坐带来的疲劳。
11.冥想与呼吸课程：专注于呼吸技巧和冥想练习，帮助缓解压力和提高专注力。
12.阿育吠陀与瑜伽：结合古印度的阿育吠陀医学和瑜伽理念，通过饮食、按摩、体式等全方位调理身心。
13.舞韵瑜伽：将舞蹈元素融入瑜伽练习中，让练习更具艺术感和趣味性。
14.太极与瑜伽：结合中国传统太极的缓慢流动与瑜伽的静态拉伸，达到内外平衡。
15.情侣瑜伽：适合情侣或伴侣共同练习，增进感情和默契度。
16.水上瑜伽：在水中进行瑜伽练习，利用水的浮力减轻身体负担，适合康复和提高身体柔韧性。
17.空中瑜伽：使用吊床等辅助工具进行体式练习，增强核心力量和身体稳定性。
18.疗愈瑜伽：针对特定健康问题（如背痛、焦虑等）设计的瑜伽课程，旨在通过体式、呼吸和冥想达到疗愈效果。
19.老年瑜伽：专为老年人设计，注重安全、舒适和功能性，帮助提高身体柔韧性和平衡能力。
20.手杖瑜伽：使用手杖作为辅助工具进行体式练习，适合需要提高身体稳定性和平衡能力的人群。
冥想的益处
冥想的益处
韩香香
【期刊名称】《学理论》
【年(卷),期】2013(000)009
【摘要】冥想最早来源于东方宗教，随着社会的变迁和历史的演变，冥想逐渐超越了宗教的界限，克服文化障碍，成为心理学家关注的热题。
冥想对个体的身心健康产生积极影响，不仅促进大脑的开发，而且帮助个体减轻压力并提高注意力，冥想还可以通过对情绪的影响促进个体的社会交往。
冥想的种类繁多，方式多样，建立一套规范的、可严格操作的标准，将是今后冥想研究需要进一步加强的地方。
【总页数】2页(P56-57)
【作者】韩香香
【作者单位】宁夏大学，银川 750021
【正文语种】中文
【中图分类】D08
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冥想调节身心健康的缓解方法
冥想调节身心健康的缓解方法一、冥想的定义冥想是一种通过专注和沉静思考来达到内心平静的修行方式。
冥想起源于古代亚洲国家，如印度、中国和日本，是众多传统修行方式中的一种。
目前，冥想已经在全球范围内流行开来，人们普遍认为冥想能够改善身心健康。
二、冥想的分类根据不同的宗教和学派，冥想可以分为不同的类型。
以下是几种较为知名的冥想类型：1. 瑜伽冥想（Yoga Meditation）：瑜伽冥想以体位法为基础，通过控制呼吸和身体姿势的方式来达到内心安宁。
2. 佛教冥想（Buddhist Meditation）：佛教冥想以慈悲、智慧与内观为主要修行方式，通过对自身与周围环境的观察和思考来掌握生命的真相。
3. 基督教冥想（Christian Meditation）：基督教冥想主要通过阅读圣经和默想神的话语，来进一步理解信仰和神的旨意。
4. 现代科学冥想（Modern Science Meditation）：现代科学冥想主要以冥想对身心健康的正面影响为研究重点，是一种较为新颖的冥想类型。
三、冥想对身心健康的益处冥想已经在现代医学领域证明了对身心健康的正面影响。
以下是冥想对身心健康的一些益处：1. 改善焦虑与抑郁症状：冥想能够降低身体的应激反应，以此来减轻焦虑和抑郁的症状。
2. 降低血压：冥想可以降低血压，减少由此引起的风险和疾病。
3. 减轻慢性疼痛：经常冥想可以减少慢性疼痛的感觉，或者减少疼痛对生活的干扰。
4. 提高免疫力：冥想可以增加身体的免疫力，更好地保护身体的健康。
四、如何开始冥想冥想是一项简单的修行方式，但是起步需要逐步的适应，以下几个步骤可以帮助你开始自己的冥想之旅：1. 找到一个安静的地方，在这里你可以不受任何干扰地进行冥想。
2. 选择一些简单的冥想方式，比如说只是由内而外地呼吸。
专注于自己的呼吸，直到你能够达到一个安静和自然的状态。
3. 开始深度冥想，你可以选择自己喜欢的方式和时间来进行冥想。
不过，一般需要至少五分钟以上的练习时间。
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2：意外伤亡，这类人比较多，大部分都是无意间撞到了头，或者是车祸、脑外伤、遭雷劈等等，年龄也在5-24岁之间，不过有一些特殊的情况存在，有的甚至是几十岁时出了意外之后获得异能。
不过这样获得异能的几率不高于10W分之1，不怕死的可以试试。
3：终极情绪，人在一种情绪达到一定程度时也能激发异能，多数是恐惧或者是愤怒，比如说遇到一件让你感觉非常可怕的事，或者是受到强烈的刺激之后，会激发自身的异能。
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5：外科手术，这个也只存在于理论上，不过据说有人成功过，不过是真是假就不得而知。
四、常见特异功能精神系：主要是靠异能者本能的精神力去影响其他人，使之产生不良反应，比如出现幻觉，暂时的头晕等等。
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萨提亚冥想词
此刻，你已合上了双眼，请体会一下自己的眼睛是如何闭上的。
刚才，我的声音给出了一些词汇，而你接受到这些词汇并将它们转换为图像，然后把这个画面发送给了身体，你的眼睛因此而闭上。
让我们花一点时间来领会这个小小的动作中所蕴含的重大意义，或许能从中发现它所展示的关于我们自身的一系列可能性：我们能够与自己的肢体亲密接触和联结并做出回应，我们了解那些积极正向的反应是怎么回事，而那些负面反应的背后很有可能也是同样的原理。
现在，请再次与你的身体接触。
你是身体的主宰，你发出指令，告诉它该如何待在这把椅子上：如何获取平衡，双脚怎样放在地上，脊柱怎样才会觉得舒适。
是你在控制着这一切。
现在，让自己与呼吸接触。
对于呼吸，你不必做任何事情，只要允许空气进入就可以了。
当空气进入身体以后，就要开始发挥你的作用了。
如果身体是放松的，吸人的空气自然就可以去到所有需要它的地方；如果身体是僵硬的，它就会限制吸进来的空气在体内的流通。
所以，请引领你自己，让身体放松，要知道放松就是你在休养自己的身体并赋予它力量。
放松和呼吸都能增强你的活力。
或许在这个时候，你可以想象自己的呼吸是带着色彩的。
在吸气的同时放松身体，观察气息如何沿着你的身体流动，周身的部位随着彩色气流的通过而被点亮，直到身体的每一个角落——脚趾、手指、鼻尖和头顶，也进入所有内脏，并流淌至整个皮肤表面——所有这一切都经由呼吸所提供的氧分而得到滋润。
也许，观察自己呼吸的色彩，或是关注被赋予了色彩的呼吸时，你还可以想出一个比喻来描绘自己的呼吸，使呼吸能够完成它奇妙的工作。
也许你想到的是一架小小的飞机，可以把它送往全身各处；或者你可以把它想象成一串美丽的铃铛。
不管想到的是什么，只要给你的呼吸、放松和引导一个比喻就行。
与自己和他人联结请允许你与自己的所有部分亲密地联结。
你有选择的自由，并能自由而有创意地使用这些选择。
不论过去发生了什么， 我们已尽力而为，因为它代表了我们所知的一切。
它代表了我们意识到的最好的东西。
冥想与脑波
冥想与脑波名词介绍：γ=伽马射线X射线HX = 硬X射线SX = 软X射线紫外线: EUV = 极端紫外线NUV = 近紫外线红外线:NIR = 近红外线MIR =中红外线FIR = 远红外线微波:THF = 至高频（THF）300～3000吉赫（GHz），丝米波1～0.1mm或亚毫米波10～1丝米dmmEHF = 极高频（EHF）30～300吉赫（GHz）毫米波10～1mmSHF = 超高频（SHF）3～30吉赫（GHz）厘米波10～1cmUHF = 特高频300～3000兆赫（MHz）分米波100～10cm 无线电波:VHF = 甚高频（VHF）30～300兆赫（MHz）米波10～1mHF = 高频（HF）3～30兆赫（MHz）短波100～10mMF = 中频（MF）300～3000千赫（KHz）中波1000～100mLF = 低频（LF）30～300千赫（KHz）长波10～1kmVLF = 甚低频（VLF）3～30千赫（KHz）甚长波(超长波)100～10kmULF = 特低频ELF = 极低频电磁波（又称电磁辐射）是由同相振荡且互相垂直的电场与磁场在空间中以波的形式移动，其传播方向垂直于电场与磁场构成的平面，有效的传递能量和动量。
电磁辐射可以按照频率分类，从低频率到高频率，包括有无线电波(3KHz—3000GHz)、微波、红外线、可见光、紫外光、X-射线和伽马射线等等。
人眼可接收到的电磁辐射，波长大约在380至780纳米之间，称为可见光。
只要是本身温度大于绝对零度的物体，都可以发射电磁辐射，而世界上并不存在温度等于或低于绝对零度的物体。
波长与频率的乘积就是每秒钟传播的距离，即波速。
令波长为λ，频率为f，速度为V，得：λ=V/f波长入的单位是米(m)，速度的单位是米/秒(m/sec)，频率的单位为赫兹(Hertz，Hz)。
光是人眼可以看见的一系列电磁波，也称可见光谱。
在科学上的定义，光是指所有的电磁波谱。
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(3)注目凝视冥想
《瑜伽经》中将注目凝视冥想法称为"特拉他卡法"。
是观察某一物体后，把印象刻在眉心的一种冥想法，也就是持续地盯着一个视觉刺激物，把思想引导到集中的一点上。
传统的做法是烛光冥想术，即盯住一支错烛的火苗。
火苗的光给眼睛强烈的视觉印象，闭上眼睛的时候，这个形象能轻易地保留在脑海中。
也可以使用任何一个物体，比如一朵花、一块石头等，越简单越好。
心的平静来自对德行的培养，源于亲近幸福而又关怀不幸，崇尚美德而对罪恶冷漠。
会传染幸福和发扬美德，不嫉妒那些幸福的人。
如果碰上一个幸福的人，我们大多会羡慕他。
我们应该为别人的幸福而感到幸福，学着为他感到高兴，就像为朋友的幸福而快乐一样。
与幸福的人交往，向他们学习，而使自己幸福。
在练瑜伽的高级阶段，人达到真正客观的感官控制的境界，从此不再受色欲、贪婪及各种感官对象和消极心理活动的影响。
冥想，加上思索疑问的有造诣的冥想是运用智力克服消极有害心理的冥想，也就是运用逻辑学辩论和内心对话。
这种以话语为基础的冥想方法，至今仍存在。
其结果是，练习者的知觉并没有得到彻底的净化。
比它更高的意识状态是不含个人推测疑问的状态，当我们的记忆被彻底净化时，就会发生这种状态意识的这种纯净状态，是瑜伽所追寻的。
下面来谈一谈加上思索的冥想和不含个人推测的冥想。
加上思索疑问的冥想是运用逻辑学辩论和内心对话，它仍含有对象的名称。
不含个人推测疑问的冥想状态是，当我们的记忆被彻底净化不再含有上述意识时，我们看到了万事万物的本来面目。
靠冥想消除痛苦的心念，
精微的痛苦往往是由于过度执着某个事物造成的。
对于精微、细腻的痛苦，我们要冷静地分析痛苦的原因，然后回返到我们印象中的那种过度关注的状态之前的状态，使意识状态复苏。
这就像我们意识到自己走错方向时，就会沿路返回一样。
痛苦与人的各种心念欲望有关。
帕谭佳里说，人可以靠冥想战胜那些与各种痛苦有关的心念。
一切痛苦都可以用这个万能方法来解决。
《瑜伽经》中说，人可以靠冥想结果和造成痛苦的各种根源，战胜那些与各种痛苦有关的心念。
我们有避免痛苦的能力，但要做到这一点，就必须认真对我们的瑜伽灵修。
冥想可以帮助我们安定情绪，保持大脑的清醒，可以释放由焦虑引起的精神压力，对眼睛有益，可以帮助治疗近视，在上床之前练习可以消除失眠。