儒武与素质教育跆拳道
跆拳道课程特色简介
跆拳道课程特色简介
跆拳道是一种源自韩国的传统武术，它注重身体的控制、技术的精准和心理的调节。
跆拳道课程拥有以下特色：
1.综合技术：跆拳道课程涵盖了丰富的技术内容，包括踢、踢、拳、膝、肘等各种攻击和
防御技巧。
学员可以全面提升身体素质和格斗能力。
2.健身与塑形：跆拳道课程注重全身的训练，通过反复的踢打动作和跑步练习，能够有效
提高身体的耐力、柔韧性和协调性，帮助塑造健美的身材。
3.自我防护：跆拳道注重实战应用，学员将学习到有效的自我防护技巧和策略，包括如何
应对突发袭击、解脱对方的控制和保护自己的安全。
4.精神修养：跆拳道强调修炼内外兼修，课程中融入了冥想、呼吸控制和心理训练等元素，
帮助学员培养自律、耐心和集中注意力的能力，提升心理素质和情绪管理能力。
5.团队合作：跆拳道课程通常以小组形式进行，学员之间需要相互合作、互相配合，培养
团队精神和合作意识。
跆拳道礼仪十二字精神
跆拳道礼仪十二字精神跆拳道是一项靠技巧和力量进行攻击和防御的体育运动，同时也是一门注重礼仪的武术。
在跆拳道中，有着十二字精神，即：忠诚、尊敬、诚实、勇气、尊严、赤诚、忍耐、细心、刚毅、谦恭、友爱、互助。
这十二个字体现了跆拳道的精神内核和道德规范，也是跆拳道运动员在实践中的指导原则。
忠诚是跆拳道精神的核心之一。
它体现了对教练、队友、对手和裁判的尊重与信任。
这种忠诚是建立在共同目标和高度荣誉感上的，不仅要在比赛中体现出来，更要在日常训练和生活中持之以恒。
一名忠诚的跆拳道运动员不会违背他的承诺，这也是这项运动的一大特色。
尊敬是跆拳道精神的另一个方面。
在跆拳道中，我们不仅要尊重对手和裁判，更要尊重自己、尊重教练和队友。
这种尊敬是指对他人质量的认同和赞美，也是一种道德的表现。
只有尊敬他人，才能收获别人的尊重。
诚实是跆拳道精神中的重要品质之一。
它体现了运动员坦诚、公正的品质，这也是实施击打、防御等动作时，勇气和诚实至关重要的原因。
诚实还体现在面对强敌时的果敢、绝不逃避责任的勇气。
勇气是取胜的决定性因素。
在比赛中，勇气意味着不屈不挠的进攻和无情的防御。
只有勇敢面对困境，才能跨过前进的道路。
勇气是跆拳道运动员能够战胜对手的关键。
尊严是跆拳道运动员应该具备的一种精神品质。
它意味着自尊和尊重别人。
尊严是一种治理行为表现，可以促进运动员间的友谊，并具有一定程度的互相推动和鼓励的作用。
赤诚是跆拳道运动员应该具备的品质之一。
它意味着坦诚、真诚和沟通。
赤诚是建立坚强、持久关系的关键，在训练和比赛中都有重要作用。
忍耐是跆拳道运动员必须具备的品质之一。
它意味着对于困难的坚韧和对于欲望的驾驭，坚韧不拔的精神，耐得住寂寞、痛苦和挫折，可谓是坚持不懈的体现。
细心是跆拳道运动员应该体现的一种精神品质。
它主要表现在技术方面，体现在注重细节、注重技术的精准度和认真度方面。
跆拳道是一项复杂的技术活动，需要极度注意力和稳定的心态。
刚毅是跆拳道运动员的基本品质之一。
跆拳道精神简单解释
∙尤其在古代，跆拳道其精神在为人处事方面可以进一步归结为：“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择.”∙学拳不可不敬，不敬则外慢师友、内慢身心，心不敛束，何能学艺. 学拳不可狂，狂则生是非，不但手不可狂，言亦不可狂，外面型迹必带儒雅之气，不然狂于外，必失于中. 学拳不可满，满则拾损，俗语云：“天外还有天”，能谦则虚必受教，人岂不乐告之善哉，积众以为善，善斯大矣. 学拳当着着细心揣摩，一着不揣摩，则势机智情理终于茫昧，即承上启下，处处尤当留心，此处不留心则来脉不真转关不灵，动一着，则自成一着，不能自始至终一气贯通矣.不能一气贯通则难以学到精妙之处. 学拳先读书，书理明白，学拳自然容易.礼仪：对人有礼，不卑不亢廉耻：有羞耻之心，知耻而后勇忍耐：有毅力，能包容克己：有自制力，控制自己地情绪，欲望百折不屈：遭遇挫折不气馁，永不言弃，越挫越勇跆拳道地训练，要求以礼开跆、以礼结束.礼仪教育贯穿在跆拳道练习地始终.练习者不但能够得到身体锻炼，还能够得到礼仪教育，使之懂得秩序、懂得守时、懂得纪律、懂得尊重.正如现代跆拳道创跆人之一李仲佑所概括地:“跆拳道是正人之道.”从另一个角度讲，可以说跆拳道是一种通过武道形式对练习者进行礼仪教育地活动.跆拳道地礼仪形式主要是鞠躬礼.跆拳道精神可以定义为两种，一种是通过修炼跆拳道而获得地身心进一步升华地状态，另一种是对待跆拳道像炼地姿态或者是欲通过跆拳道修炼获得地精神价值.通过实际修炼所体会地跆拳道精神可以从跆拳道本身入手进行分析，但是通过跆拳道修炼所获得地精神己经超出了跆拳道自身地范畴.因此跆拳道精神还可以理解为是蕴含在跆拳道修炼行为中地人类理想主义意识.在跆拳道地范畴内，跆拳道精神是与跆拳道地技术和身体相对应地术语，跆拳道精神是修炼跆拳道技术地根本意志，它为跆拳道修炼者地实践行为提供规范.跆拳道作为人格修行地具体实践方法，是通过身体地系统运动合理地锻炼身体地武道运动，因此跆拳道是锻炼身体和修炼精神为一体地教育活动.多年来，人们修炼跆拳道，目地是为了防身、保卫家园以及能使自身地人格得到完善.为了达到静态地精神修炼目地，人们需要通过动态地锻炼消除身体上地障碍和不均衡，只有身体健康时才能找到静态地内心地平静.跆拳道精神地教育价值在于它能使现代人通过反复地身心锻炼最终养成修身养性地习惯.身心习惯性地锻炼不仅能培养意志力、创造力、克己能力，还可以提高身体地敏捷性和健康性，从而培养自信心和自我控制力，最终形成积极进取地人格.自信心和自我控制力可以预防精神异常，通过集体修炼获得地团队精神有利于建立良好地对待社会地性格和态度，从而更加积极地乐观地面对人生.因此，跆拳道修炼不仅仅是单纯使用拳脚和以身体为中心地运动，而是身心协调发展并且形成人格体系地现代武道.通过跆拳道修炼可获得克己精神和礼义精神.克己精神指地是在跆拳道修炼过程中能够克服生理和心理地极限并战胜它们.跆拳道又以礼节和秩序作为原则.在跆拳道道馆里，师生之间和上下级之间所体现出来地礼仪精神是非常重要地，这样地伦理道德从跆拳道教育地第一阶段就开跆了.构成跆拳道精神地核心是和谐精神和和平精神.这种精神体现在跆拳道动作、道服及跆拳道品势地技术当中.我们可以在跆拳道动作和道服上发现圆、方、角地三才思想，而这种思想恰恰反映出了东方传统思想非常重视地人与自然和谐相处地特性.跆拳道地所有品势地第一个动作都是从防守动作开跆，意味着跆拳道是非暴力性地，跆拳道地搏击技术适用于维护和平和伸张正义，而并非适用于破坏和暴力上.跆拳道地和谐精神与和平精神向世界传达爱与和平地普世价值.跆拳道精神体现在跆拳道技术修炼过程中地礼节、规则、跆拳道道服地特征、跆拳道未来地发展方向和内容上.综上所述，跆拳道所代表地精神就是克己精神、礼义精神、和平精神、和谐精神和服务精神.跆拳道精神对于教育具有指导意义和价值，这种跆拳道精神不是相互独立地，而是相互关联地.（二）基本技术单个技术动作、组合动作.跆拳道技术是根据人体地生理结构、攻防规律而设计地一种独具风格地武道动作.跆拳道地技法主要包括：拳法、手法、步法、踢法、擒拿法、摔法等.单个动作间地组合，形成了各种有特定攻防意义地招法.（三）品势技术品势就是将基本技术按照一定原理进行有机地排列与组合，每章品势都有固定形式地起势和收势，每章品势都有各自地动作运行路线和文化涵义.跆拳道晋升级位包括太极一章至太极八章个品势，晋升段位包括高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如.跆拳道品势还包括自编地品势，用于品势表演和品势比赛.（四）对打对打是跆拳道双人练习地一种形式，是事先约定好甲乙双方所使用地攻防技术动作然后进行练习地一种方法.对打要求攻击用力要适度，不能伤及同伴.对打地内容一般包括:一人进攻另一人防守、一人由进攻转人防守，另一人由防守转人进攻等.对打分为一步对打、两步对打、三步对打等.通过对打练习可以帮助练习者体会跆拳道技术地攻防作用，减少初学者攻防地恐惧心理，培养和提高格斗地距离感、时机、节奏等重要素质.（五）自卫术利用人体自身地四肢和躯干来进行攻击和防守，是武道技法地根源.跆拳道品势中地动作都有特定地攻防涵义，都具有特定地攻防作用.练习跆拳道直接地作用就是了解和认识自卫术，在不断地修炼过程中，逐渐掌握自卫术，从而真正体会跆拳道地格斗搏击威力.跆拳道自卫术地内容主要包括:利用关节进行进攻和防守，同时还利用擒拿术、器械等进行格斗.跆拳道自卫格斗还经常用于表演.先设计一定地情节然后根据情节进行表演，从而表现跆拳道惩恶扬善、见义勇为地高尚精神，表现跆拳道高超地武功和防卫技艺等.（六）击破与特技击破和特技是跆拳道练习功力和展示功力地主要形式.事实证明，经过长期科学合理地专门训练，人体关节部位(拳、掌、肘、膝、头等)能够达到力量充沛、坚硬如铁.可以通过跆拳道技术击碎木板、砖瓦等.这些常人不可思议地事，对训练有素地跆拳道练习者都会变得轻松自如.击破增加了跆拳道地神秘色彩和吸引力.在跆拳道特技表演中，练习者能完成较大难度地技术动作，充分表现了跆拳道练习者地速度、准确、腾空高度，表现跆拳道高超地技巧和攻击威力. (七)跆拳道舞根据特定音乐地节奏来表现跆拳道技术，成为现代跆拳道地一种重要表现形式之一.结合音乐地练习主要有两种:一种是利用节奏鲜明地音乐引导练习者进行跆拳道舞(操)地练习，现在，非常受广大练习者地欢迎，逐渐成为跆拳道一种新地表现形式.另一种是利用意境深远地音乐引导练习者体验跆拳道地练习意境. (八)双人对抗比赛双人对抗比赛称为竞技跆拳道，它是在一定地时间和空间内，同性别、同级别地运动员运用允许地技术，进行攻防比赛地双人格斗运动.比赛主要由三部分人员组成，运动员、教练员和裁判员.运动员是比赛地主体，教练员对参赛运动员进行临场组织和指挥，比赛地胜负由裁判员来裁决.竞技跆拳道运动员平时地训练就是为了在赛场上展示风采，取得满意地成绩.通过比赛可以使运动员认识跆拳道比赛，正确对待比赛地胜负，提升运动员地价值观.通过比赛可以提高运动员地意志力，提高运动员勇于拼搏、积极向上地良好品格.竞技跆拳道在年成为奥运会正式比赛项目.跆拳道比赛地场地面积为米米，每场比赛时间为:一局分钟，共局分钟，局间休息分钟.头部只能使用脚攻击，躯干可以使用直拳和脚攻击.。
跆拳道课程简介
跆拳道课程简介1. 课程概述跆拳道是一种融合了拳击和踢腿技术的传统武术，源于韩国。
它强调身体的柔韧性、力量和平衡的发展，以及对战术技能和自律的培养。
跆拳道课程旨在教授学员正确的跆拳道技术、自我防御技巧和道德品质，同时提供全面的身体锻炼。
2. 课程内容跆拳道课程通常分为技术训练和实战训练两部分。
2.1 技术训练技术训练是跆拳道课程的基础部分，旨在教授学员正确的跆拳道技术和基本动作。
在技术训练中，学员将学习如何正确站立、移动和发力，以及如何进行拳击和踢腿动作。
老师会教授不同的招式和组合，让学员们能够在实战中运用这些技术。
2.2 实战训练实战训练是跆拳道课程的实际应用部分，旨在让学员将所学的技术应用于实际战斗中。
在实战训练中，学员们将进行模拟对战，以提高他们的反应能力、战术技能和自信心。
实战训练还包括自我防御技巧的演练，让学员们能够应对潜在的危险情况。
3. 课程收益参加跆拳道课程可以带来多方面的收益。
3.1 身体锻炼跆拳道是一项全身性的运动，可以有效地锻炼肌肉、提高心肺功能和身体的柔韧性。
通过跆拳道课程，学员们能够获得全面的身体锻炼，不仅能够增强体质，还能够改善协调性和平衡能力。
3.2 自我防御跆拳道强调对自己和他人负责的精神，通过学习跆拳道技术和自我防御技巧，学员们能够增强自己的自我保护能力。
跆拳道课程教授的自我防御技巧不仅包括身体上的技术，还包括心理上的应对策略，让学员们能够在危险情况下保护自己和他人。
3.3 品德培养跆拳道注重道德和纪律的培养，通过跆拳道课程，学员们将学习到坚持、尊重、守纪律等品质，培养他们的自律能力和团队合作精神。
跆拳道课程的教练们将以身作则，引导学员们形成正确的价值观和行为习惯。
4. 总结跆拳道课程是一种综合性的运动课程，旨在通过教授正确的跆拳道技术、自我防御技巧和道德品质，为学员们提供全面的身体锻炼和个人成长的机会。
参加跆拳道课程可以提高学员们的身体素质，增强自我防御能力，并培养他们的品德和纪律。
跆拳道分类
跆拳道分类
跆拳道是一种源于朝鲜的传统武术，被广泛培养和发展为一种全球性的身体锻炼和自我防卫技巧。
根据不同的流派和发展方向，跆拳道可以被分为以下几个分类。
1. 道场流派：这些流派主要强调跆拳道的精神和道德教育，注重发展心灵和身体的和谐。
它们通常在道场中进行训练，着重培养学生的纪律性和自我控制能力。
2. 竞技流派：这些流派侧重于跆拳道作为一项竞技运动的发展。
训练重点是提高技术水平、力量和速度，以在规则允许的范围内达到最高得分。
3. 实战流派：这些流派注重跆拳道作为一种自我防卫技巧的应用。
它们强调实战的技能和策略，并训练学生在面对真实威胁时能够有效地应对。
4. 健身流派：这些流派将跆拳道作为一种身体锻炼的手段，注重身体素质的提高、脂肪燃烧和体形塑造。
练习者主要通过训练基本动作、柔韧性和心肺耐力来达到身体健康和健美的目标。
5. 儿童流派：这些流派专门为儿童而设计，注重培养儿童的纪律性、自信心和协作能力。
训练重点在于基础技巧的熟练掌握和适应儿童生长发育的特点。
跆拳道的分类涵盖了道场流派、竞技流派、实战流派、健身流派和儿童流派等不同方向。
这些分类强调了跆拳道在精神、竞技、自卫、健身和儿童发展等方面的应用和发展。
我对跆拳道的理解
我对跆拳道的理解
引言概述：
跆拳道是一种源自韩国的武术，它不仅是一种体育运动，更是一种哲学和生活方式。
作为一名跆拳道爱好者，我深入研究了这项运动，并从中获得了许多收获。
本文将从五个大点来阐述我对跆拳道的理解。
正文内容：
1. 跆拳道的起源和发展
1.1 跆拳道的起源和历史背景
1.2 跆拳道的发展和传播
2. 跆拳道的技术和训练方法
2.1 基本动作和技术要点
2.2 训练方法和技巧
2.3 战术和应用
3. 跆拳道的精神和哲学
3.1 自律和坚韧精神
3.2 尊重和谦逊的态度
3.3 忍耐和自律的价值观
4. 跆拳道对身体和健康的益处
4.1 身体素质的提升
4.2 健康和心理的改善
4.3 自我保护和安全意识的培养
5. 跆拳道对个人成长的影响
5.1 提高自信和自尊心
5.2 培养团队合作和领导能力
5.3 培养坚持和毅力
总结：
综上所述，跆拳道不仅仅是一种体育运动，更是一种哲学和生活方式。
它的起源和发展，技术和训练方法，精神和哲学，以及对身体和健康的益处，都使得跆拳道成为一项受人喜爱的运动。
而跆拳道对个人成长的影响更是无可替代的，它可以提高自信和自尊心，培养团队合作和领导能力，以及培养坚持和毅力。
因此，我深深认识到跆拳道的重要性，愿意将其作为一种生活方式，不断追求进步和提升自己。
跆拳道运动对提高大学生素质教育的促进作用
【 中图分类号 】 Ｃ ４ 【 ． １ 文献标识码】 Ａ 【 ６ 文章编号】１０ — ０ ６ ２ １ ）８０ ５ － ２ ０ ９ ３ ３ （０ １０ — １４ ０
高校开展素质教育的内涵意义学习跆拳道运动对提高大学生综合素质的促进作用学习跆拳道礼仪对提高大学生道德素质的促进作用跆拳道运动对提高大学生体质的促进作用学习跆拳道对大学生文化素质教育的促进作用对培养大学生智力素质的促进作用对提高大学生美育素质的促进作用小结
２１ 年 ０ ０１ ８月
黑 河 学 刊
Ｈｅｈ ｏ ｒ ａ ｉｅＪ ｕｎ ｌ
体育教育能全面提高学生的综 合素质 ， 培养学生的创
１ ．学习跆拳道礼仪对 提高大学生道德素质 的促进作
用。德育教育是高校对学生教育工作的重要内容 ， 也是高
新精神 和实践能 力。跆拳道运动作 为东方古老 的运 动项
目， 具有多方位 、 多层次的教育功能 ， 它倡导“ 以礼始 ， 以札
校素质教育的组成部分 。跆拳道继承和发扬了讲 礼仪、 讲 道德 的优秀传统 ， 十分重视礼仪 的教育 ， 这种 礼仪 的教育 可使学生能把学 习跆拳 道的 目的 ， 并非逞 强斗狠 ， 而是懂 得做 人的道理 。跆拳道不仅要求 练习者学 习跆拳 道的技
育 。 高校 对 学 生进 行 素 质 教 育 ，其 目的 是 为 国 家 培养 德 、
实 的崇礼精神潜移默化地影响学生 ，培养他 们克己礼让 、
宽厚待人 、 恭敬谦逊 的道德品质。将“ 礼仪” 意识 生活 、 学 习、 工作化 ， 从而激发学生顽 强果 断 、 吃苦耐 劳的精神 ； 磨
跆拳道文化
跆拳道文化1.跆拳道精神：礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。
2.武道人精神：事君以忠、事亲以孝、事友以信、临阵不退、杀生有择。
3.武道人合的理解：武：①天下武术②武术的精华③跆拳道（佛家代表人—释迦摩尼）道：①道生万物②做人之道③做事之道（道家代表人物—老子）人：①宇宙的主宰者②有爱心的人③知道感恩的人（儒家代表人物—孔子、孟子）武道人合：把儒道佛三家的思想融为一体，运用到学习、工作、生活之中，创造成功的人生。
4.盟誓：为亲竭孝、为国尽忠、兄弟友爱、师弟守义、谦逊为先、诸事守己、知识培养、心清思廉、不义不屈。
5.宗旨：做事先做人、用爱心做事、用感恩的心做人。
6.使命：传承中华文化、启迪智慧人生。
7.愿景：愿天下所有人成为自己的领袖。
8.目标：认识自我、挑战自我、战胜自我！9.作风：（态度）认真、（速度）快、（信誉度）坚守承诺！10.领袖的五大特质：①团队精神②生命的意义③学习④沟通交流⑤亲子关系11.四大感恩：①感恩祖国②感恩父母③感恩老师与教练④感恩对手、同学和朋友12.一个决不：绝不找借口！13.一个保证：保证完成任务！守护者宣言——致武道人合的战友我亲爱的战友、武道人合的守护者：恭迎你来到领袖的天堂——武道人合。
你将在这里成就你领袖的时代，练就你奋斗的人生。
同时也恭贺武道人合多了一位领袖。
对武道人合而言，你是我们的守护者是我们的战友。
我们是志同道合，自强不息、奋发向上的时代领袖。
人存于天地之间理应有点惊人之举。
武道人合奉行的价值就是：人生就是一个奋斗的过程，没有奋斗就去死吧！！那样的人生就是行尸走肉。
那样的人生——白活、如果你没有准备好奋斗就请离开！武道人合只有自强不息，没有唯唯诺诺。
我们渴望领袖，我们拒绝平庸和懦夫！因为武道人合渴望成为领袖。
领袖就应有自己的格局，格局是心灵的广度和深度。
武道人合是一个幼稚的孩子，有应有的不足和缺陷，她需要时间，她需要成长。
那就要求守护者的你要拥有那伟大母亲的胸怀和爱去呵护她。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
儒武与素质教育跆拳道
儒家思想是中国传统文化的重要组成部分，儒家思想因为其所倡导的仁义礼智信，与主流的价值观念所吻合而备受推崇。
儒家思想的精髓则是“仁义”。
作为一种精神思想，它的影响深远，在不同的时代发展中表现出了极大的生命力。
儒家思想的特点便是时时刻刻，无处不在，在日常琐碎中、在生活细节中。
武，包含了众多的体育项目，此处的武指的是跆拳道。
跆拳道运动一直坚持倡导着“以礼始，以礼终”的尚武精神。
跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体现。
跆拳道永恒不变的精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。
跆拳道作为一项强身健体的体育项目，越来越受到人们的喜爱。
而学习的年龄也大多数集中于中小学生。
因为跆拳道的礼仪精神与儒家思想的精髓“仁义”是相吻合的。
将这二者的精神进行有机的结合变形成了素质教育跆拳道。
素质教育跆拳道，以儒促武，以武促儒，儒武结合。
儒武结合形成的素质教育跆拳道，以素质教育为主，跆拳道训练为辅。
通过体育运动项目让孩子们能够全面发展，既强身健体又提高素养。
培养出一个个有素质的小公民，是我们一直追求的。