盛夏时节 杜绝五个健康问题.docx
夏季五防安全常识范文(三篇)
夏季五防安全常识范文夏季是高温多雨的季节，也是各种自然灾害频发的季节。
为了预防和应对各种安全风险，我们应该了解并掌握夏季的五防安全常识。
下面是关于夏季五防安全常识的一篇____字范文：一、水防范常识1. 防水淹：夏季降雨频繁，容易造成城市内涝和山区洪涝灾害。
大家应该做好防水准备，及时清理和疏通排水沟和排水管道，确保道路通畅，避免水淹。
2. 避免溺水：夏季是人们水上游泳的季节，但是要注意安全。
不会游泳的人不能深入水中，要保持在水深及膝盖以下的浅水区。
同时，不要单独游泳，最好有人陪同；注意观察天气变化，避免暴风雨或雷电天气时下水；遵守岸边警示标志，不要冲入禁止游泳的区域。
3. 防洪止涝：在山区或有洪涝危险地区的居民，要注意防洪和止涝。
在受洪灾影响的地区居民要及时转移到安全地带，不要贪图一时方便而延误了自己的安全。
二、防暑常识1. 饮水补充：夏季高温，人体出汗多，容易导致身体脱水。
所以在夏季要增加水的摄入量，多喝水。
特别是在户外活动、运动或长时间暴露在高温环境下时，要多喝水，补充体内水分。
2. 注意休息：高温天气容易导致人体疲劳，容易引起中暑等问题。
所以，要合理安排日常作息时间，避免在高温时段长时间户外活动。
在户外活动时，如果感到身体不适、头痛、头晕等症状，要立即停止活动，休息及时就医。
3. 防晒遮阳：夏季阳光直射强烈，容易引发皮肤暴晒和光化性皮肤病。
所以要做好防晒措施，涂抹防晒霜，戴好遮阳帽，避免长时间暴露在阳光下。
在户外活动时，要选择遮阴的地方，避免中午阳光最强烈的时段。
三、防雷避电常识1. 雷电天气注意：夏季是雷电频发的季节，所以要注意观察天气预报，避免雷电天气下户外活动。
如果遇到雷电天气，要尽快远离高大的树木和金属物品，并找到安全的低处躲避。
不要躲在高大建筑物或单根树下。
2. 避免触电：在夏季雷电天气时，要避免触电事故的发生。
不要触摸金属物品，确保自己不接地。
不要在水中、在高处或在露天场所行走。
夏季养生要警惕5件事
夏季养生要警惕5件事
夏季养生要警惕5件事
夏天到了，防晒和降暑得做好。
天气热了，很多疾病也开始悄悄出现。
因此，在日常生活中，我们要注意保护自己的身体，要注意养生之道。
下面是夏季养生要警惕的5件事，希望大家注意!
夏季养生要警惕5件事
一、颈椎不能凉
颈椎长时间对着空调吹，会造成后背酸痛、颈部痉挛。
因此，在室内可以披个披肩，不要直接对着空调。
二、喝水不能快
夏天喝水太快，会使血液变稀、增加血量。
因此，夏天喝水最好少量多次，也不能喝太凉的水。
三、晨练不能早
夏季早晨空气污染物最多，绿色植物都积累了大量的二氧化碳，
对身体健康很不利。
夏季晨练时间最好在6点以后。
四、眼睛不能晒
夏季外出，最好戴上太阳镜或者帽子。
眼睛喜凉怕热，如果不注意防晒，容易引发各种疾病。
五、家里不能灰
夏季，灰尘容易附着在空气中，从而进入人的体内。
因此，家里应该每一两天打扫一次。
夏季五防安全常识
夏季五防安全常识夏季是一个高温多雨的季节，也是各种安全事故多发的季节。
为了保障自身的安全，我们要根据夏季的特点采取一系列的安全措施，下面是夏季防安全常识，供大家参考。
一、防暑降温1.饮食宜清淡：夏季气温高，人体代谢旺盛，容易出现食欲不振、消化不良等现象。
在饮食方面，要尽量选择清淡的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素C的食物，以补充身体所需的营养。
2.避免中暑：夏季高温容易引发中暑，为了防止中暑发生，可以多喝水，尽量避免在午间（11:00-14:00）阳光最强烈的时候外出，避免剧烈运动和长时间暴露在太阳下。
3.合理穿衣：夏季气温高，选择透气性好、吸汗性强的棉质衣物，避免紧身衣物，以便于散热和排汗。
另外，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，减少阳光的直射。
4.散热降温：室内要注意通风，保持室内空气的流通，可以使用电风扇或空调等设备进行降温。
室外活动时，可以选择在相对凉爽的地方活动，或者使用遮阳伞等措施遮挡阳光，减少体温的升高。
5.保持心情愉快：夏季容易让人烦躁不安，影响情绪和健康。
因此，要保持心情愉快，合理安排工作和生活，注意锻炼身体，保持良好的心理状态。
二、防溺水1.在水上活动时要注意安全：夏季是游泳的好时机，但是游泳时要注意自己的安全，选择合适的场地和环境，不要在没有救生设施或者不熟悉的水域游泳。
不会游泳的人要避免单独下水。
2.儿童要有监护人照看：儿童是溺水事故的高发人群，家长或者监护人要时刻照看孩子，切勿忽视安全问题。
在有水的地方玩耍时，要时刻注意孩子的安全，防止发生溺水事故。
3.不要饮酒后下水：酒精会影响人的神经系统和反应能力，饮酒后下水容易发生溺水事故。
因此，在游泳前切勿饮酒，避免因酒后下水而发生意外。
4.学会自救和互救：在水中发生意外时，要保持冷静，学会正确的自救方法，尽量保持呼吸畅通，不要慌乱挣扎。
如果周围有他人在场，可以呼救或者寻求他人的帮助，进行互救。
夏季谨防五类传染病(1).docx
夏练得法可祛病益寿现代医学研究认为，运动是生命存在的特征，人体的每一个细胞无时不在运动，而科学合理的运动则能改善人体各个系统的功能，从而起到祛病延年、健康长寿的作用。
夏季高温闷热，人体消耗特别大，各器官的衰老比其他季节更为明显。
如果在这一时间能够坚持锻炼，其抗衰健体效果将更加显著。
一、增强心血管系统功能。
运动可以使心肌收缩有力，心脏排血量增加；可使营养心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。
同时，运动能明显改善血液粘度，迅速纠正因天热出汗较多造成的全血及血浆粘度升高现象，并加快血液循环，大大降低了血栓形成的可能性。
通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。
二、促进呼吸系统功能。
夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深，因而，经常运动锻炼，就加强了膈肌上下活动的幅度，加大了吸气时的胸腔负压，从而促进了心肺的循环。
并且，由于呼吸肌收缩有力，呼吸差明显增加，又会使肺活量加大，肺弹性增强。
所以，夏练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，保证了身体各项新陈代谢的需要。
三、促进消化系统功能。
夏天，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，人们食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。
人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。
坚持夏练，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。
同时，夏练能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并保持大便通畅，而有利于防治消化道疾病。
四、提高神经系统功能。
在夏季，人往往容易出现烦躁情绪，实验证明，这种现象与机体交感神经兴奋增强有关，此时血中的儿茶酚胺含量明显增高。
坚持夏练，则可使交感神经兴奋性相对下降，从而调节神经系统功能，有效消除紧张情绪。
夏季五防安全常识
夏季五防安全常识夏季是一个炎热多雨的季节，人们在夏季要特别注意一些防范措施，以确保自己的安全。
下面将介绍夏季的五个防范安全常识。
一、防暑降温夏季气温高，人们容易中暑。
因此，防暑降温是夏季的首要任务。
首先，要注意合理安排作息时间，避免在中午的时候长时间外出或进行剧烈运动，尽量选在清晨或日落时段进行室外活动。
其次，要注意饮食，避免过量食用油腻和辛辣食物，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，保持体内水分平衡。
此外，要注意穿着合适的衣物，选择透气性好的面料，避免直接阳光照射，同时要勤洗澡，保持清洁卫生。
二、防蚊虫叮咬和传染病夏季是蚊虫繁殖的季节，人们容易受到蚊虫的叮咬。
为了预防蚊虫叮咬，可以采取以下措施。
首先，要保持室内清洁，定期清理垃圾和积水，避免蚊虫滋生。
其次，在室外活动时穿长袖衣物，裤脚可以塞进袜子里，减少蚊虫的叮咬机会。
另外，可以使用驱蚊液、蚊香等防蚊用品，保持室内空气流通，防止蚊虫进入室内。
此外，还应该注意随身携带一些急救药物，如抗过敏药物，以备不时之需。
夏季还是一些传染病的高发季节，要特别注意预防。
首先，要注意个人卫生，勤洗手，饭前便后要洗手。
其次，要避免聚集在人群密集的地方，减少疾病传播的机会。
此外，要加强身体锻炼，提高身体素质，增强免疫力。
如果出现发热、咳嗽、呕吐等症状，应及时就医。
三、防溺水夏季是游泳的好时候，但也是溺水事故发生的高峰期。
为了防止溺水事故发生，首先要选择合适的游泳场所，注意场地的安全设施是否完善，水质是否清洁，人员是否齐全。
其次，要注意个人安全防护，学会游泳，避免单独在无人监护的地方游泳。
同时要注意跳水时的水深，避免发生头部受伤的意外。
此外，要牢记不要饮酒后游泳，不要空腹或过饱时游泳，以免发生意外。
四、防晒夏季阳光强烈，人们容易被晒伤。
为了避免晒伤，要做好防晒工作。
首先，要选择合适的防晒霜，根据自己的皮肤条件选择适合的防晒指数。
其次，在室外活动时，尽量避免中午时段直接阳光照射，可以选择树荫下或室内活动。
夏季保健五不宜
夏季保健五不宜
一、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
如大量饮用，还会增加肾脏过滤负扯，影响肾功能，而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。
因此夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水。
二、空调温差不宜太大。
空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，使人对室内外环境变化难以适应就容易伤风、感冒，而且室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。
当人的机体抵抗力降低时，就容易患病。
因此，使用空调室内外温差不宜太大，最好在8-12度之间，最大不要超过12度。
三、食不宜太清淡。
夏季，人体不但需要损耗大量的液体，还要消耗体内各种营养物质，因此，夏天除补充水分，多食用蔬菜、瓜果等清爽仪器外，还应多吃一些蛋白质含量较高的食品，如鸡、鸭、瘦肉等，以补充人体损耗，使机体适应炎热环境。
四、不宜“快速冷却”。
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴，但由于人体在阳光下吸收大量的热，如此“快速冷却”会使全身毛孔声速闭合，体热不能散发而
滞留体内引起高热，还会因脑部毛细血管声速收缩而引起供务不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力下降，感冒就会“乘虚而入”。
因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再采用适当的清凉措施。
五、不宜用尼龙伞遮阳。
夏季，许多人喜欢用尼龙伞来遮阳，其实，尼龙伞的光线透明度很强，遮阳效果就大不一样了。
原因是棉布的纤维结构紧密，阻挡了紫外线的照射。
夏季到来谨防五害
夏季到来谨防五害夏季是一年中最热的季节，也是各种疾病易发的季节。
在炎炎夏日，除了高温能给人们带来的不适，还会有一些危害人身体健康的问题，称之为“五害”，也即是高温、疲劳、中暑、蚊虫和细菌感染。
在夏季到来之际，我们应该谨防这五害并采取相应的措施来保护自己的健康。
高温是夏季给人带来的最直观的感受，如果人体长时间处于高温环境中，会导致出汗、脱水、体力耗尽、血液黏稠度升高等问题。
这时候，我们应该多喝水来补充体内水分，或者选择在室内或树阴下避暑。
如果出现头痛、恶心、胸闷、呼吸急促等症状，要及时就医。
疲劳是伴随高温的特殊表现，高温会使人感到身体疲惫、精神不振。
在较高温度下工作和运动，人体消耗的能量和水分更大，因此更容易出现疲劳和中暑症状。
在高温环境下，要避免长时间的劳动和活动，适当地休息和补充营养物质，可以帮助缓解疲劳。
中暑是夏季最危险的一种“疾病”，是由于高温、高湿等因素导致体内温度失控，身体不能正常调节体温而产生的一种疾病。
一些高温环境下的高强度运动、剧烈劳作、长期待在烈日下等行为，都有可能导致中暑。
中暑发生时应立即停止活动，进入阴凉处休息，并及时服用维生素C和其他营养物质来维持身体的正常功能。
蚊虫是夏季最常见的小生物，它们除了会在我们耳畔叫嚷，还会给人带来各种疾病。
需要特别注意的是，随着全球气温的升高，蚊虫的数量也在不断增加，各种病毒感染的危险更大。
在夏季，我们要注意使用防蚊水、电蚊香、灭蚊器等措施来防止蚊虫的侵袭。
细菌感染是夏季最为隐蔽的危害，因为很多人认为夏季的正式温度不利于细菌的存活和繁殖。
然而，高温下的食物和容器仍然可以成为细菌滋生和繁殖的温床。
因此，我们要注意饮食卫生和清洁环境卫生，以防止细菌的侵袭。
总之，在夏季，我们要谨防这五害，采取措施来保护自己的健康。
这包括多喝水，注意休息，防蚊虫，饮食卫生等等。
只有保护好自己的健康，才能在夏季里度过一个健康、舒适的时期。
夏季五防安全常识
夏季五防安全常识夏季是一个阳光明媚，炎热的季节，人们在享受夏日的同时也要注意各种安全问题。
以下是夏季五防安全常识，供大家参考。
一、防晒夏季阳光强烈，紫外线辐射增加，容易引起皮肤晒伤、皮肤癌等疾病。
因此，防晒工作尤为重要。
1.选用防晒产品：选择防晒系数高、适合自己肤质的防晒霜或防晒喷雾。
使用前要摇匀，均匀涂抹在暴露的皮肤上。
2.避免暴露：在强烈的阳光下尽量减少外出，尤其是在中午和下午的时间段，避免暴晒。
3.戴帽遮阳：出门一定要戴宽檐帽或者用围巾等物品遮挡阳光，保护头部、面部和脖颈。
4.穿防晒衣物：选择面料防晒、透气，颜色浅的衣物。
长袖衣物能够很好的保护肌肤免受阳光照射。
5.注意防晒时间：在阳光最强烈的10点到16点，尽量减少户外活动，以免皮肤晒伤。
二、防暑高温、湿度大的夏季容易导致中暑、热衰竭等问题，因此需要注意防暑工作。
1.合理安排工作和休息时间：避免在中午和下午的高温时段进行剧烈运动或重体力劳动，尽量选择清晨或傍晚。
2.保持室内通风：在户外高温时，尽量待在室内，保持室内通风，可以通过开窗、使用空调等方式。
3.增加水分摄入：夏季出汗多，容易脱水，要多喝水来补充身体所需的水分。
4.适当减少盐分摄入：夏季出汗多，盐分也相对较多，不要过度食用带盐食物，尤其是有高血压等慢性病的人群。
5.注意饮食清淡：夏季容易食欲不振，选择清淡、易消化的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。
三、防溺水夏季是游泳的好时机，但同时也是溺水事故频发的季节，需要注意防溺水工作。
1.儿童必须有人看管：在游泳场所或者附近的水域，儿童一定要有成人陪同，且一直看管，不要让他们单独在水边。
2.熟悉水性：不会游泳或者水性不好的人，不要贸然下水，可以选择戴救生圈或者使用浮力装备。
3.遵守游泳场所的规则：在游泳场所要仔细阅读和遵守相关的安全规则，不要违反游泳的禁止事项。
4.禁止深水区域游泳：深水区域对非专业游泳者来说是危险的，应该禁止进入。
5.注意水质和水流：在游泳前要了解清楚水质和水流的情况，尽量选择水质好、水流缓和的地方游泳。
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马桶到底有多脏内壁细菌10万
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但就是这样一个“生活好伴侣”，却隐藏着多得无法想象的细菌。
冲水让细菌腾空每次冲完马桶，貌似湍急的水流将污物与细菌一起卷走了，但日本的一项研究指出，刚刚冲完的马桶内壁上，细菌数量仍高达10万个。
而且，就在冲水的刹那，细菌会趁机腾空而起。
美国纽约大学菲利普尔诺博士指出，如果在马桶盖打开时冲水，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌和微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，这些看不见的水珠会携带病菌，落到周围的墙壁和物品上。
垫圈更脏几十倍与马桶内壁相比，马桶圈和马桶蹲座外侧才是细菌的聚集地。
复旦大学公共卫生学院专家曾指出，32%的马桶上有痢疾杆菌，其中一种病菌在马桶圈上存活的时间长达17天，而马桶圈上附着的细菌是马桶内侧的几倍。
特别是套垫圈的马桶圈，细菌数量则可能是马桶内侧的几十倍了。
马桶蹲座上的细菌同样令人咋舌。
美国科学家曾对家居用品进行过一次细菌检测，发现马桶蹲座外侧上，每平方英寸（6.452平方厘米）就积聚着295个细菌。
另外，马桶水箱及按钮也很脏，北京友谊医院消化内科主任王润华指出，按钮上可能附着大肠杆菌。
按钮每天都要洗那么，我们该如何对付马桶上的细菌呢？中国室内环境监测中心主任宋广生指出，马桶要定时清洗，不要等出现黄色污渍再打扫。
清洁程序：先用洁厕灵喷洒内侧，尤其是下水口和内侧边缘连接处要重点喷洒。
过几分钟后，再用尖头的马桶刷从上到下刷洗。
在刷洗马桶内侧边缘接缝处时，刷子最好呈45度角，顺着一个方向横向刷。
最脏的下水口要画圈刷洗，注意不要太用力，以防污水溅到身上。
之后，再用水冲洗一次。
需要提醒的是，消毒液最好不要和洁厕灵同时用，可以在两次清洁马桶之间单独用消毒液给马桶内侧消毒。
对于马桶圈，美国公共卫生专家建议，最好三天就用肥皂水清洗一次；如果家中有泌尿系统感染者，最好用家用消毒液进行消毒杀菌；蹲座外侧最好也擦一遍，固定用一块抹布，蘸着稀释过的家用消毒液擦洗即可。
特别强调的是，每天最好给按钮“洗个澡”。
除此之外，专家还提醒，冲马桶时要盖上盖子，而且周围不要放置刷牙杯和毛巾等物品。
平时马桶圈最好竖起来，但若家中有蹲起不便的老人或5岁以下的孩子，就要盖上，一来可减少老人弯腰的机会，二来避免马桶圈砸伤孩子。
▲（许印）
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