摆脱浮躁-高中主题班会方案
拒绝浮躁,静心学习学生心理健康主题班会课件-2023-2024学年热点主题班会课件大观园(全国通用)
静能养心，静能生慧。 何为静？ 静，便是心无旁骛，全神贯注， 不为外界干扰所影响。 一个心静的人往往能够把有限的时间精力 凝聚到要做的事情上，从而最大限度最高 效率地达到自己的目标。 换而言之，心静即是专注高效。
静心学习的重要性：1、树立正确的人生观
明确人生目标和方向
静心学习有助于我们深入思考人生的 意义和价值，从而明确自己的人生目 标和方向，避免在纷繁复杂的社会中 迷失自我。
上课一听就懂， 看书一看就会， 其实没有真懂；
坐不住，根本沉 不下心来学习， 做事情不专注。
一做完题就上交， 没检查好就上交；
行动盲目， 粗枝大叶， 很少关注细节。
这种浮躁心态是学习的大敌， 如果不彻底解决， 学习永远不会好。
浮躁产生原因分析
1、社会环境
快节奏、高压力的社 会环境也导致学生心 态紧张，追求快速成
静心学习的重要性：4、塑造良好品格与气质
培养耐心和毅力
静心学习需要我们有足够的耐心和毅力去坚持，这样可以培 养我们坚韧不拔的品格。
形成内敛、沉稳的气质
长期进行静心学习的人，往往会形成一种内敛、沉稳的气质 ，这种气质会让我们在学习和将来的生活工作中更加自信和 从容。
03 拒绝浮躁静心学习的方法策略
浮躁现象表现
01
02
03
04
缺乏耐心
对需要花费时间和精力的事物 容易失去兴趣，追求速成和即
时满足。
频繁更换目标
难以持之以恒地追求一个目标 ，经常在不同目标之间徘徊。
过度关注表面
容易被外在的、肤浅的事物所 吸引，忽视内在的价值和意义
。
急于求成
渴望迅速取得成功，不愿意经 历漫长的努力和等待。
浮躁在学习上的具体表现
戒浮躁主题班会
戒浮躁主题班会主题：戒浮躁尊敬的老师和同学们，我很高兴能在这个班会上和大家分享一个重要的主题——戒浮躁。
在这个快节奏的社会中，我们时常会感到压力山大，生活的琐事不断困扰着我们，而浮躁的心态更加加剧了我们的焦虑和不安。
因此，让我们一同思考并努力戒除浮躁的心态，过上更加平和、有意义的生活。
首先，我们需要明确什么是浮躁。
浮躁是指我们在追求事物的过程中，心态变得急躁和不耐烦，常常只看到眼前的利益和表面的东西，忽视了深层的价值和意义。
浮躁让我们变得急于求成，不愿意花时间去思考和沉淀，结果不仅使我们无法真正获得满足感，还可能陷入更多的困惑和焦虑中。
那么，如何戒除浮躁的心态呢？首先，我们应该学会放慢脚步。
每当感到浮躁的时候，我们可以暂停一下，深呼吸几次，试着让自己的心情平静下来。
同时，利用一些放松和舒缓的方式，如散步、听音乐、阅读等，来释放自己的紧张情绪，让自己重新回归平静的状态。
其次，我们要善于选择和管理自己的时间。
时常反思自己的时间利用情况，合理安排每天的计划，给予自己足够的时间去思考和学习。
同时，注意与时间的和谐相处，不要过分追求快速结果，要给自己合理的时间去发展和成长。
此外，我们需要培养一颗感恩的心。
我们往往因为贪心而感到不满和不安，而感恩的心态能让我们更加满足和平和。
学会珍惜身边的一切，感激每一个给予我们帮助和关心的人，从而培养出积极向上、遇事从容的心态。
最后，我们要注重自我调节和提升。
通过锻炼身体、培养兴趣爱好、参与公益活动等，来调节自己的心态，保持积极向上的情绪状态。
同时，不断学习和提升自己的能力，以更好地适应和抵御社会的压力，保持内心的坚强和稳定。
戒浮躁是一项需要长期努力和坚持的任务，但只有通过戒除浮躁的心态，我们才能真正享受到生活的美好和真正的成长。
让我们一起努力，追求内心的宁静与平和，过上有意义的生活。
谢谢大家！。
班会：拒绝浮躁
03
如何拒绝浮躁？
树立正确的人生观和价值观
明确人生目标
树立清晰、具体的人生目 标，有助于我们专注于实 现目标，不被外界干扰。
重视内在价值
培养内在的品质和修养， 关注个人成长和进步，而 不是过分追求外在的荣誉 和物质。
树立正确的价值观
坚持正直、诚信、勤奋等 价值观，抵制浮躁和功利 心态的诱惑。
培养良好的学习和生活习惯
社会环境的影响
科技发展
随着科技的不断进步，信息传播速度加快， 人们有更多机会接触到新鲜事物，但同时也 容易产生浮躁心理，难以专注于一件事。
竞争压力
现代社会竞争激烈，人们为了在竞争中取得 优势，往往急于求成，追求短期效果，导致 心态浮躁。
消费主义
消费主义文化盛行，人们追求物质享受和表 面上的成功，容易忽视内心的真正需求，导 致心态失衡。
详细描述
在制定目标和计划时，要充分考虑自己的实际情况和能力，确保目标和计划既具有挑战性又具有可行性。同时 ，目标和计划应该具体、明确，可量化、可达成。通过将大目标分解为小目标，我们可以逐步实现目标，并在 过程中保持耐心和专注。
保持专注和耐心
总结词
保持专注和耐心是拒绝浮躁的关键。在追求目标和实现计划的过程中，我们时常会遇到各种困难和挑战，这时需 要我们保持冷静，不轻易放弃。
详细描述
反思和总结需要我们具备批判性思维和自我 反省的能力。在反思时，我们要客观地分析 自己的行为和决策，找出其中的问题和不足 。在总结时，我们要提炼出经验和教训，以 便在未来的行动中加以改进。通过不断地反 思和总结，我们可以逐渐完善自己的思维和
行为方式，变得更加成熟和稳重。
05
班级活动与讨论
分享拒绝浮躁的经验和故事
2024届高三拒绝浮躁静心学习主题班会
拒绝浮躁 静心学习
2024年春季学期高三备考心里养成教育
授课教师：XXX 授课班级：XXX
浮躁的表现：
1.心神不宁 面对急剧变化的 社会，不知所为， 心中无底，恐慌 得很，对前途毫 无信心。
浮躁的表现：
2.焦躁不安 在情绪上表现出 一种急躁心态， 急功近利。在与 他人的攀比之中， 更显出一种焦虑 不安的心情。
5、膳食平衡， 加强营养，关注 自己身体的变化， 不贪凉不贪嘴， 学会照顾好自己 的身体。
6、要正确认识自 己遇到的心理问题， 主动向家长、老师 或身边的朋友倾诉， 寻求支持和帮助， 不要让不好的情绪 慢慢积攒，压到自 己濒临崩溃。
同学们，请记住！ 有计划没行动等于零、有机会没抓住等于零 有落实没完成等于零、有价值没体现等于零 有进步没耐心等于零、有能力没发挥等于零 有知识没应用等于零、有热情没定力等于零 有毅力没恒心等于零、有意志没持久等于零
写不完 则是指天天忙于写笔记，写作业，自己觉得很累，但一考还是不会。
长不了
指的是在考试和 与老师交流后， 短时间内能意识 到自己的错误， 也付出一定的努 力，但几天之后， 依然故我，虎头 蛇尾，不了了之。
面对浮躁情绪我们该如何解决？
1、学习要循序渐进，量 身定制一个学习计划，把 复杂的学习过程具体化， 要明确地知道当前的这个 小时自己需要做什么、怎 么做，把内容目标具体地 融入到每一天、每一小时 中。在确立学习目标的时 候，一定要结合自身实际 情况，任务不可过重或过 轻，目标不可过高或过低， 而且需具备一定的灵活性。
2、学习要专注、投入， 深入地思考，做到手脑 并用，因为适时的动作 参与，既可以集中注意 力，也能降低艰辛智力 活动的单调感。
3、要随时看到自己的成绩、看到自己的收获，进行积极的自我暗示， 以得到心理安慰而坚持奋战，形成良性循环，在原有的基础上，每 次能够取得一些进步。
中学生浮躁班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年4月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体中学生---一、班会背景随着社会节奏的加快，中学生面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力。
近期，班主任张老师发现班级中部分同学表现出浮躁情绪，学习效率低下，人际关系紧张，影响了班级的整体氛围。
为了帮助学生认识浮躁情绪的危害，学会调整心态，特此召开本次班会。
---二、班会流程（一）开场致辞班主任张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
（二）案例分析张老师通过几个典型的案例，分析了浮躁情绪在学生中的表现，包括：上课注意力不集中、作业马虎、考试作弊、人际关系紧张等。
（三）讨论交流1. 分组讨论：将同学们分成小组，讨论浮躁情绪产生的原因以及如何克服浮躁情绪。
2. 小组代表发言：各小组选派代表分享讨论成果。
（四）专家讲座邀请学校心理老师为同学们做关于情绪管理的专题讲座，帮助同学们了解情绪的调控方法。
（五）互动环节1. 情绪宣泄：通过绘画、写作等方式，让同学们将内心的情绪宣泄出来。
2. 情绪调整游戏：通过游戏，让同学们学会在遇到压力时如何调整自己的情绪。
（六）总结发言班主任张老师对本次班会进行了总结，并对同学们提出以下几点希望：1. 认识到浮躁情绪的危害，学会调整心态。
2. 培养良好的学习习惯，提高学习效率。
3. 学会与人沟通，建立和谐的人际关系。
---三、班会内容（一）案例分析张老师首先分享了一个案例：某同学因考试成绩不理想，产生自卑情绪，导致上课注意力不集中，作业马虎，最终成绩一落千丈。
这个案例引起了同学们的共鸣，大家纷纷表示要警惕浮躁情绪。
（二）讨论交流在分组讨论环节，同学们积极参与，各抒己见。
小组成员A：“我觉得浮躁情绪产生的原因主要是学习压力太大，我们总是担心自己学不好，所以才会变得焦虑。
”小组成员B：“我同意，而且现在社会竞争这么激烈，我们很容易受到外界的影响，产生攀比心理。
”小组成员C：“我觉得除了学习压力，还有家庭、社交等方面的压力，这些都容易让我们变得浮躁。
远离浮躁,回归正轨 教案-高中主题班会
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会一、教学目标1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生审视自我，认识自身问题，提高自我调节能力。
4. 增强班级凝聚力，营造和谐、积极的班级氛围。
二、教学内容1. 浮躁的表现：学习压力大、情绪波动、急功近利、缺乏耐心等。
2. 浮躁的原因：社会环境、家庭教育、个人心理等。
3. 浮躁的危害：影响学习效果、损害身心健康、人际关系紧张等。
4. 回归正轨的方法：调整心态、制定合理计划、培养兴趣爱好、加强自我调节等。
5. 班级实例分析与讨论：身边的人和事，如何面对浮躁，回归正轨。
三、教学过程1. 导入：通过一个发生在身边的实例，引发学生对浮躁现象的思考。
2. 讲解：分析浮躁的表现、原因、危害及回归正轨的方法。
3. 小组讨论：学生分成小组，讨论身边的浮躁现象，分享自己的看法和经验。
4. 分享：邀请部分学生上台分享自己的感悟和心得。
四、教学方法1. 讲授法：讲解浮躁的表现、原因、危害及回归正轨的方法。
2. 案例分析法：通过身边的实例，引导学生分析浮躁现象。
3. 小组讨论法：让学生在小组内讨论，分享自己的看法和经验。
4. 互动交流法：邀请学生上台分享，增进班级内部的交流与了解。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，包括发言、讨论等。
2. 学生感悟：通过课后作业、心得体会等方式，了解学生对浮躁现象的认识及回归正轨的决心。
3. 班级氛围：观察班级在班会后的氛围，是否更加和谐、积极。
4. 长期效果：关注学生在班会后的行为变化，是否能够远离浮躁，回归正轨。
六、教学准备1. 准备工作：收集身边的浮躁现象案例，准备相关教学材料。
2. 教室布置：营造一个安静、舒适的学习环境，准备白板或黑板，以便于书写和展示。
3. 教学工具：准备投影仪、音响等教学设备，以便于展示案例和播放相关视频。
七、教学资源1. 案例材料：收集身边的浮躁现象案例，包括图片、视频等。
远离浮躁,回归正轨 教案高中主题班会
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会课时：1课时年级：高中教学目标：1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生树立正确的人生观、价值观，提高自我管理能力。
3. 引导学生学会调整心态，远离浮躁，回归正轨。
教学内容：1. 浮躁的表现2. 浮躁对学习、生活的影响3. 树立正确的人生观、价值观4. 提高自我管理能力5. 调整心态，远离浮躁教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍浮躁的定义和表现，引发学生对浮躁现象的思考。
二、案例分析（10分钟）1. 教师展示相关案例，让学生了解浮躁对学习、生活的影响。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物为何会出现浮躁现象，以及这种现象给他们带来的后果。
三、人生观、价值观的引导（10分钟）1. 教师引导学生思考正确的人生观、价值观，并分享一些成功人士的经验。
2. 学生分享自己的看法和感悟，讨论如何树立正确的人生观、价值观。
四、提高自我管理能力（5分钟）1. 教师介绍一些提高自我管理能力的方法，如时间管理、情绪管理等。
2. 学生分组讨论，选取适合自己的方法进行实践。
五、调整心态，远离浮躁（5分钟）1. 教师引导学生学会调整心态，遇到挫折时如何保持冷静。
2. 学生分享自己的心得体会，讨论如何远离浮躁，回归正轨。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对浮躁现象的认识和反思。
2. 课后收集学生的感悟和心得体会，评估他们对正确人生观、价值观的认同程度。
3. 跟踪调查学生应用自我管理方法的情况，评估他们的自我管理能力提高情况。
六、互动环节：浮躁现象大揭秘（10分钟）活动内容：1. 学生分组，每组挑选一种浮躁现象，如考试焦虑、熬夜追剧等。
2. 各组轮流分享所挑选的浮躁现象，其他组学生倾听并给出自己的看法和建议。
3. 教师引导学生深入分析这些浮躁现象背后的原因，以及它们对个人发展的影响。
七、心理测试：了解自己的情绪管理能力（10分钟）活动内容：1. 教师发放情绪管理能力测试问卷，学生独立完成。
远离浮躁,回归正轨 教案高中主题班会
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会一、教学目标1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生学会调整心态，提高自我控制能力。
3. 引导学生树立正确的人生观、价值观，回归正轨。
二、教学内容1. 浮躁的表现：学习压力大、情绪波动、追求短暂快乐等。
2. 浮躁对学习、生活的影响：影响学习成绩、人际关系、身心健康等。
3. 调整心态的方法：学会放松、合理安排时间、培养兴趣爱好等。
4. 树立正确的人生观、价值观：追求长远目标、关注内在成长、尊重他人等。
三、教学过程1. 导入：通过一个发生在学生身边的浮躁案例，引发学生对浮躁现象的思考。
2. 分析：让学生分组讨论，列举出生活中的浮躁表现及其影响。
3. 讲解：教师总结学生的讨论成果，详细讲解浮躁的表现、影响以及调整心态的方法。
4. 实践：引导学生制定个人调整心态的计划，并在日常生活中践行。
四、教学方法1. 案例分析法：通过案例引发学生思考，培养学生的分析能力。
2. 小组讨论法：让学生在讨论中互相启发，培养团队合作精神。
3. 讲解法：教师引导学生深入理解浮躁现象，学会调整心态。
4. 实践法：让学生将所学应用于实际生活，提高自我控制能力。
五、教学评价1. 学生对浮躁现象的理解程度。
2. 学生对调整心态方法的掌握情况。
3. 学生在日常生活中践行调整心态计划的积极性。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的具体情况，调整教学方法和策略，以提高学生远离浮躁、回归正轨的能力。
关注学生的心理健康，适时给予心理辅导，帮助学生健康成长。
六、教学活动设计活动一：浮躁现象分享会学生分组，每组挑选一个浮躁现象进行展示，如：考试前的焦虑、熬夜追剧等。
各组展示完毕后，进行交流讨论，分享各自对浮躁现象的看法和感受。
活动二：心态调整工作坊教师引导学生思考如何调整心态，例如：进行深呼吸、做放松训练、正向思考等。
学生分组讨论，并提出具体的调整方法，如：制定学习计划、合理安排时间、培养兴趣爱好等。
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孔子说：“欲速则不达，见小利则大 事不成。”培根说：“名声是条河流，轻 浮和空虚的东西漂游在上，而沉重和坚实 的东西下沉到河底。”浮躁者的双手永远 也托不起事业的辉煌，浮躁者的双脚永远 踏不上成功的顶峰。纵观古今中外，凡成 大事者，几乎都具备沉稳的性格，经得起 诱惑，耐得住寂寞，无论在什么环境中都 保得住操守。理智使人清醒，浮躁使人狂 妄；成功远离浮躁，失败亲近浮躁。做一 个对社会有用的人，必须拒绝浮躁。
拒绝浮躁，脚踏实地
-君子之行：静以修身，俭以养德；非 淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静 也，才须学也。非学无以广才，非志无以成 学。怠慢则不能励精，险躁则不能冶性。年 与时驰，意与岁去，遂成枯落，多不接世， 悲守穷庐，将复何及?
参考翻译
答案:四棱柱
问题:图中一共有多少个 抱枕?
答案:6个
问题:左图中的床头柜 上有多少个球状 物？
答案:两个.
问题：图中共有多少个相框 ？
答案：两个
问题：从下往上数第二层的抽 屉中的物品？
答案： 手表
谢谢大家！
拒绝浮躁
浮躁，是肤浅的姐妹，是虚荣的挚友；
浮躁，使人朝三暮四，心情像风中野草，总
德才兼备人的品行，是依靠内心安静精力集中 来修养身心的，是依靠俭朴的作风来培养品德的。 不看轻世俗的名利，就不能明确自己的志向，不 是身心宁静就不能实现远大的理想。学习必须专 心致志，增长才干必须刻苦学习。不努力学习就 不能增长才智，不明确志向就不能在学习上获得 成就。追求过度享乐和怠惰散漫就不能振奋精神， 轻浮暴躁就不能陶冶性情。年华随着光阴流逝， 意志随着岁月消磨，最后就像枯枝败叶那样， （成了无所作为的人）对社会没有任何用处， （到那时)守在自家的狭小天地里，悲伤叹息，还 有什么用呢?
3.时时提醒自己从小事做起，耐住寂寞与平淡。耐不住寂 寞容易滋生浮躁，从某种意义上讲，耐得住寂寞就是成 功，而实际上我们常常耐不住寂寞反被寂寞所伤。于是， 学会独处就是消除浮躁。要想真正安静下来，脚踏实地 地从点滴的日常生活做起并非一件易事。要不人们怎么 会有“人生难耐是寂寞”“古来圣贤皆寂寞”之说呢？ 只有耐得寂寞才有真人生。
4.笑面挫折。永远以自信、乐观、积极进取的的姿态对待
挫折。学习需要循序渐进，日积月累，不要因短时间内 收效甚微便灰心，而应持之以恒。因为人无完人，即便 我们决心去消除浮躁心态，并为之付诸了很强的自控力， 有时也可能还会感到心气浮躁，这是正常的。关键是我 们能认识到自己的浮躁状态并有意识地使其发生在最小 限度。
也难以平静；浮躁，使人思绪像纷乱马蹄，
早晚不得安宁；浮躁，让我们在应该选择的
时候无所选择；浮躁，让我们只看到眼前的
利益；浮躁，让我们丧失了太多的机遇甚至
美好的明天；浮躁，就像一把看不见的锉刀，
更如一个温柔的杀手，于不知不觉中消磨人
的意志，挫伤人的锐气，动摇人的进取心，
麻木人的责任感。
浮躁的人，在学习上不求甚解，坐不住，心不 静，想不深，心里像长了草似的；浮躁的人，在工 作上眼高手低，不勤奋，不刻苦，不投入，看什么 都简单，不屑于认真去做，也不知道如何去做；浮 躁的人，做事急功近利，哪里露脸就往哪里钻，追 求表面文章和短期效应；浮躁的人，做人玩世不恭， 无责任感，无使命感，一切无所谓。
面对浮躁， 我们可以做什么？
1.要立长志 俄国伟大作家托尔斯泰说过： “理想是指路的明灯。没有理想，就没有 坚定的方向；没有方向，就没有生活。” 根据自己的特点来确立目标。俗话说： “无志者常立志，有志者立长志。”立志 不在于多，而在于“恒”。
2. 重视行为习惯。一是要求我们做事情要先
思考，后行动；二是要求我们做事情要执 着坚定，有始有终。不焦躁，不虚浮，踏 踏实实做每一件事，一次做不成的事情就 一点一点分开做，积少成多，积沙成塔， 累积的最后即可达到目标。
浮躁者，就像面对尚未开花的树就想去摘果实， 就像一条鱼还未离开水池就想一跃成龙；浮躁者， 刚刚埋下种子，便心急火燎地等着丰收的到来；浮 躁者，仅仅唱了几首歌，便觉得马上会成为大红大 紫的明星；浮躁者，恨不得一步跨上成功的领奖台 接收众人的祝贺，恨不得一笔写出惊世文章好天下 扬名。
浮躁者，只想做花不想当叶，更耐不住做 根的寂寞；浮躁者，只想当旗不想做旗杆， 更不愿意做那拉起旗杆的细绳子；浮躁者， 不扫一屋，却想横扫天下；浮躁者，尚未学 步，便想天马行空；浮躁者，是潮头的泡沫， 幕布上的电影；浮躁者，不学那翱翔蓝天的 神鹰，也不学那沉默的群峰；浮躁者，就像 “墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋， 嘴尖皮厚腹中空”。
是一步一个台阶？
终点
还是一步飞跃？
显然，我们需要的是踏实的一
步一个台阶去提高
1
2
3
起
4
点5
游戏:
这是一个有关专注的游戏
规则如下:
首先我们会看约15秒钟的图片, 然后在座的各位就要利用自己的脑子和 眼睛来记住短片中的一草一木一虫一蚁, 然后回答提出的问题
准备好了吗？
问题:图中单人床旁边的 立灯是什么样的几 何体?
2012.10.21
两种选择：
是一步一个台阶？ 还是一步飞跃？
起
4
点5
2 3
终点 1
一些现象:
1.每天都不知道该做什么，什么先做，什么后做。 2.自习时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无 法专心致志。 3.课堂上喜欢东张西望，交头接耳，无事可做。 4.上课总是不能集中精神，哈欠连天。 5.三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气， 希望快刀斩乱麻，却总是错误百出。 6.总是想入非非，做一些虚无缥缈的梦，想逃脱现实 。 7.在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努 力;但几天之后，依然如故，虎头蛇尾。
为什么我们的心情会反复摇摆于得意、狂 喜、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至 绝望之间？为什么我们的情绪会如此失去 平衡？也许那是因为我们正在浮躁。浮躁 是因为我们缺乏幸福感，缺乏快乐，太过 于计较得失。浮躁是我们失衡的心态在作 祟，当压力过大、急于求成、太忙、太闲、 缺乏信仰、过分追求完美等问题出现而又 得不到满足时便会滋生浮躁。