(精选班会)远离浮躁主题班会
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班会：拒绝浮躁
在班会上，可以通过呼吁全班同学共同努力来营造良好的班级氛围，让每个人都意识到自 己的责任和义务，积极参与到班级的建设中来。同时，也可以鼓励同学们相互监督、相互 提醒，共同抵制浮躁等不良心理状态。
感谢您的观看
THANKS
02 浮躁现象的表现
学习态度不端正
01
缺乏学习动力
对学习没有兴趣，缺乏主动性和 积极性。
敷衍了事
02
03
缺乏自律
对待学习任务不认真，马虎应付 。
不能按时完成作业和复习任务， 经常拖延时间。
缺乏耐心和毅力
容易放弃
遇到困难和挫折时，容易 放弃，缺乏坚持的勇气。
缺乏耐心
对需要长时间积累的知识 和技能缺乏耐心，急于求 成。
拒绝浮躁的意义
拒绝浮躁可以帮助学生更好地专注于学习，提高学习效果，同时也 可以帮助学生建立良好的人际关系，培养积极的心态。
如何重申拒绝浮躁的重要性
在班会上，可以通过讲解浮躁的危害和拒绝浮躁的意义，以及分享 一些实际的经验和故事来重申拒绝浮躁的重要性。
呼吁全班同学共同努力，营造良好学习氛围
班级氛围对学生的影响
树立正确的学习态度
明确学习目标
制定具体、可实现的学习目标，避免盲目追求成绩。
积极面对挑战
将学习视为一种挑战，以积极的态度面对困难和挫折 。
主动学习
培养主动学习的习惯，主动寻找学习资源，提高学习 效率。
培养耐心和毅力
学会等待
理解成功需要时间和努力，学会在等待中积 累力量。
坚持到底
在遇到困难时，保持坚持和毅力，不轻易放 弃。
班级氛围可以影响学生的学习态度、学习效果和心理健康，良好的班级氛围可以促进学生 的学习和成长。
如何营造良好的班级氛围
感谢您的观看
THANKS
02 浮躁现象的表现
学习态度不端正
01
缺乏学习动力
对学习没有兴趣，缺乏主动性和 积极性。
敷衍了事
02
03
缺乏自律
对待学习任务不认真，马虎应付 。
不能按时完成作业和复习任务， 经常拖延时间。
缺乏耐心和毅力
容易放弃
遇到困难和挫折时，容易 放弃，缺乏坚持的勇气。
缺乏耐心
对需要长时间积累的知识 和技能缺乏耐心，急于求 成。
拒绝浮躁的意义
拒绝浮躁可以帮助学生更好地专注于学习，提高学习效果，同时也 可以帮助学生建立良好的人际关系，培养积极的心态。
如何重申拒绝浮躁的重要性
在班会上，可以通过讲解浮躁的危害和拒绝浮躁的意义，以及分享 一些实际的经验和故事来重申拒绝浮躁的重要性。
呼吁全班同学共同努力，营造良好学习氛围
班级氛围对学生的影响
树立正确的学习态度
明确学习目标
制定具体、可实现的学习目标，避免盲目追求成绩。
积极面对挑战
将学习视为一种挑战，以积极的态度面对困难和挫折 。
主动学习
培养主动学习的习惯，主动寻找学习资源，提高学习 效率。
培养耐心和毅力
学会等待
理解成功需要时间和努力，学会在等待中积 累力量。
坚持到底
在遇到困难时，保持坚持和毅力，不轻易放 弃。
班级氛围可以影响学生的学习态度、学习效果和心理健康，良好的班级氛围可以促进学生 的学习和成长。
如何营造良好的班级氛围
《拒绝浮躁,战胜自己》主题班会
浮躁会让我们难以放松，影响我们的睡眠质量， 进而加Fra bibliotek我们的焦虑和疲劳。
社交障碍
浮躁会让我们难以与周围的人建立关系，进而 导致孤独和抑郁。
战胜自己的方法和技巧
1
制定目标和计划
2
设定合理的目标并制定详细的计划，实
现目标的过程中注意自己的进度。
3
培养专注力和耐心
通过冥想、专注力练习等提高自己的专 注力和耐心。
《拒绝浮躁,战胜自己》 主题班会
在现代社会，拒绝浮躁变得越来越重要了。接下来，我们会探索一些浮躁的 特征和危害，并分享如何战胜自己的方法和技巧。
浮躁的特征和危害
焦虑
缺乏耐心和专注力会导致焦虑，让我们很难专 注于完成任务。
错误决策
浮躁和冲动会影响我们的决策能力，常常做出 错误决策，影响生活和事业。
休息不足
养成良好的习惯
通过养成良好的生活和工作习惯来增强 自己的稳定性和决策力。
培养专注力和耐心
冥想/瑜伽
通过冥想和瑜伽等练习可以提高 注意力和耐心。
阅读和学习
通过阅读和学习来锻炼自己的专 注力和耐心。
运动和挑战自己
通过挑战自己运动的界限来提高 自己的专注力和耐心。
制定目标和计划
1 目标明确
设定明确、实际的目标。
2 制定计划
制定可行的计划及提醒， 防止临时抱佛脚。
3 关注进度
通过日常计划和总体安排， 关注每个目标的进度。
养成良好的习惯
规律作息
定时睡觉和起床，规律的饮食 和锻炼。
不拖延
任务合理分配时间，不拖延， 提高效率。
积极面对挑战
面对挑战不逃避，勇于解决， 提高自己自信心和决策能力。
建立积极的心态
社交障碍
浮躁会让我们难以与周围的人建立关系，进而 导致孤独和抑郁。
战胜自己的方法和技巧
1
制定目标和计划
2
设定合理的目标并制定详细的计划，实
现目标的过程中注意自己的进度。
3
培养专注力和耐心
通过冥想、专注力练习等提高自己的专 注力和耐心。
《拒绝浮躁,战胜自己》 主题班会
在现代社会，拒绝浮躁变得越来越重要了。接下来，我们会探索一些浮躁的 特征和危害，并分享如何战胜自己的方法和技巧。
浮躁的特征和危害
焦虑
缺乏耐心和专注力会导致焦虑，让我们很难专 注于完成任务。
错误决策
浮躁和冲动会影响我们的决策能力，常常做出 错误决策，影响生活和事业。
休息不足
养成良好的习惯
通过养成良好的生活和工作习惯来增强 自己的稳定性和决策力。
培养专注力和耐心
冥想/瑜伽
通过冥想和瑜伽等练习可以提高 注意力和耐心。
阅读和学习
通过阅读和学习来锻炼自己的专 注力和耐心。
运动和挑战自己
通过挑战自己运动的界限来提高 自己的专注力和耐心。
制定目标和计划
1 目标明确
设定明确、实际的目标。
2 制定计划
制定可行的计划及提醒， 防止临时抱佛脚。
3 关注进度
通过日常计划和总体安排， 关注每个目标的进度。
养成良好的习惯
规律作息
定时睡觉和起床，规律的饮食 和锻炼。
不拖延
任务合理分配时间，不拖延， 提高效率。
积极面对挑战
面对挑战不逃避，勇于解决， 提高自己自信心和决策能力。
建立积极的心态
远离浮躁主题班会
01
今天的行动决定
02
明天的生活质量
03
远离浮躁需要学会知足常乐，永远保持平和的心态。
01
境由心生，很多烦恼是人自己想出来的。
02
对自己要有正确的认识。
01
知人者智，知己者明。知人必先知己，知人知己才能做出明智之举。要找到扰乱自己心池的那根水草。既不妄自菲薄也不盲目自大。
02
如何杜绝浮躁
要知道自己的价值在何处。
4
“坐冷板凳”是指要专心致志认真学习，甘于寂寞。换句话说，“坐冷板凳”就是在“蓄势”。
知道他是谁吗？
01
《非诚勿扰》节目主持人孟非，做过杂工、场记、编辑，每一项工作他都精益求精，如果不是一路蓄势，他能成为当红主持人吗？
02
冰心一首小诗说得好：“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。”
远离浮躁 收获未来
202X
劳动节卡通风模板
聆听
202X
于宁静处
两种选择：
是一步一个台阶？ 还是一步飞跃？
终点
单击此处添加正文
起点
单击此处添加正文
你浮躁吗？
单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点，以便观者准确的理解您传达的思想。
01
何谓浮躁？
行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。
01
小闹钟的故事还告诉我们一则道理:百忍成金.
02
有时候成功的道理很简单:忍.
我们每天有许多事要做。我们还必须接受如下的事实:做这些事往往是很单调的.
今天的行动决定
02
明天的生活质量
03
远离浮躁需要学会知足常乐，永远保持平和的心态。
01
境由心生，很多烦恼是人自己想出来的。
02
对自己要有正确的认识。
01
知人者智，知己者明。知人必先知己，知人知己才能做出明智之举。要找到扰乱自己心池的那根水草。既不妄自菲薄也不盲目自大。
02
如何杜绝浮躁
要知道自己的价值在何处。
4
“坐冷板凳”是指要专心致志认真学习，甘于寂寞。换句话说，“坐冷板凳”就是在“蓄势”。
知道他是谁吗？
01
《非诚勿扰》节目主持人孟非，做过杂工、场记、编辑，每一项工作他都精益求精，如果不是一路蓄势，他能成为当红主持人吗？
02
冰心一首小诗说得好：“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。”
远离浮躁 收获未来
202X
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聆听
202X
于宁静处
两种选择：
是一步一个台阶？ 还是一步飞跃？
终点
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起点
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你浮躁吗？
单击此处添加文本具体内容，简明扼要的阐述您的观点，以便观者准确的理解您传达的思想。
01
何谓浮躁？
行动盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习，这种心理情绪就是我们通常所说的“浮躁”。浮躁心理是当前中学生较易出现的一种心理现象，在某些学习阶段，甚至成为一些中学生的通病。浮躁心理如不及时纠正，则具有较大的危害性。
01
小闹钟的故事还告诉我们一则道理:百忍成金.
02
有时候成功的道理很简单:忍.
我们每天有许多事要做。我们还必须接受如下的事实:做这些事往往是很单调的.
初二24班克服浮躁主题班会
“你难道在那里一无所见吗？难道连蝴蝶也没有一只吗？” “是的，酋长，高处一无所有。你所能看到的，只有你自己，只有‘个人’被放在天地间的渺小感，只有想起千古英雄的悲激心情。”
01
03
02
“孩子，你到的是真正的山顶。按照我们的传统，天意要立你做新酋长，祝福你。”
虽然我从未攀上过山顶，但我却能想象那亲临山顶的感受，并非“会当临绝顶，一览众山小”的滋味，而是“高出一无所有”的体味。当你将山顶踩在脚下，当你仰望这那片蓝天，那种“我是王者”的自豪感会骤然消失；当你处在天与地的交接处，你也许会问问自己：“我是谁？为何这么渺小？”当你呼吸着山顶的寒冷时，你也许会说：“我终于成功地到了这儿，但这又算得了什么呢？我的成功又意味着什么呢？”我知道，往山顶攀只有“高处不胜寒”的感觉，而“一览众山小”则是在下山途中的感受。但不管怎样，我还是愿意亲自去感受一下，因为毕竟全身的伤痕，孤单的长途，以及愈来愈真切的渺小感，我还未曾真正遇到。
那么怎样才能克服浮躁心理呢？
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢
壹
贰
3．遇事善于思考
九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。历览古今多少事，成由谦逊败由奢。 —— 陈毅
躺在成就上就像行进时躺在雪地里一样危险；昏昏沉沉，在熟睡中死去。——维特根斯坦【奥】
畸形的快餐文化。太多理财投资类书，太少净化心灵的读物。动不动畅销读物，排行榜，音乐小说。用新奇的标题，离奇的情节，夸张的形式，眩目的色彩夺取本已无太多抵抗力的人们。人们在物欲涌动的今天，人们对这些快餐文化变得束手无策，只能选择默默的接受。
避免浮躁就必须先意识到这个问题,既然你已经认识到浮躁的害处了,那就说明你实际上已经开始原离浮躁的心境了 。
01
03
02
“孩子，你到的是真正的山顶。按照我们的传统，天意要立你做新酋长，祝福你。”
虽然我从未攀上过山顶，但我却能想象那亲临山顶的感受，并非“会当临绝顶，一览众山小”的滋味，而是“高出一无所有”的体味。当你将山顶踩在脚下，当你仰望这那片蓝天，那种“我是王者”的自豪感会骤然消失；当你处在天与地的交接处，你也许会问问自己：“我是谁？为何这么渺小？”当你呼吸着山顶的寒冷时，你也许会说：“我终于成功地到了这儿，但这又算得了什么呢？我的成功又意味着什么呢？”我知道，往山顶攀只有“高处不胜寒”的感觉，而“一览众山小”则是在下山途中的感受。但不管怎样，我还是愿意亲自去感受一下，因为毕竟全身的伤痕，孤单的长途，以及愈来愈真切的渺小感，我还未曾真正遇到。
那么怎样才能克服浮躁心理呢？
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢
壹
贰
3．遇事善于思考
九牛一毫莫自夸，骄傲自满必翻车。历览古今多少事，成由谦逊败由奢。 —— 陈毅
躺在成就上就像行进时躺在雪地里一样危险；昏昏沉沉，在熟睡中死去。——维特根斯坦【奥】
畸形的快餐文化。太多理财投资类书，太少净化心灵的读物。动不动畅销读物，排行榜，音乐小说。用新奇的标题，离奇的情节，夸张的形式，眩目的色彩夺取本已无太多抵抗力的人们。人们在物欲涌动的今天，人们对这些快餐文化变得束手无策，只能选择默默的接受。
避免浮躁就必须先意识到这个问题,既然你已经认识到浮躁的害处了,那就说明你实际上已经开始原离浮躁的心境了 。
远离浮躁,回归正轨 教案高中主题班会
远离浮躁，回归正轨——高中主题班会课时：1课时年级：高中教学目标：1. 让学生理解浮躁的表现及其对学习、生活的影响。
2. 培养学生树立正确的人生观、价值观，提高自我管理能力。
3. 引导学生学会调整心态，远离浮躁，回归正轨。
教学内容：1. 浮躁的表现2. 浮躁对学习、生活的影响3. 树立正确的人生观、价值观4. 提高自我管理能力5. 调整心态，远离浮躁教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍浮躁的定义和表现，引发学生对浮躁现象的思考。
二、案例分析（10分钟）1. 教师展示相关案例，让学生了解浮躁对学习、生活的影响。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物为何会出现浮躁现象，以及这种现象给他们带来的后果。
三、人生观、价值观的引导（10分钟）1. 教师引导学生思考正确的人生观、价值观，并分享一些成功人士的经验。
2. 学生分享自己的看法和感悟，讨论如何树立正确的人生观、价值观。
四、提高自我管理能力（5分钟）1. 教师介绍一些提高自我管理能力的方法，如时间管理、情绪管理等。
2. 学生分组讨论，选取适合自己的方法进行实践。
五、调整心态，远离浮躁（5分钟）1. 教师引导学生学会调整心态，遇到挫折时如何保持冷静。
2. 学生分享自己的心得体会，讨论如何远离浮躁，回归正轨。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对浮躁现象的认识和反思。
2. 课后收集学生的感悟和心得体会，评估他们对正确人生观、价值观的认同程度。
3. 跟踪调查学生应用自我管理方法的情况，评估他们的自我管理能力提高情况。
六、互动环节：浮躁现象大揭秘（10分钟）活动内容：1. 学生分组，每组挑选一种浮躁现象，如考试焦虑、熬夜追剧等。
2. 各组轮流分享所挑选的浮躁现象，其他组学生倾听并给出自己的看法和建议。
3. 教师引导学生深入分析这些浮躁现象背后的原因，以及它们对个人发展的影响。
七、心理测试：了解自己的情绪管理能力（10分钟）活动内容：1. 教师发放情绪管理能力测试问卷，学生独立完成。
拒绝浮躁,静心学习——学生心理健康主题班会原创精品课件
上课一听就懂， 看书一看就会， 其实没有真懂；
坐不住，根本沉 不下心来学习， 做事情不专注。
一做完题就上交， 没检查好就上交；
行动盲目， 粗枝大叶， 很少关注细节。
这种浮躁心态是学习的大敌， 如果不彻底解决， 学习永远不会好。
浮躁产生原因分析
1、社会环境
快节奏、高压力的社 会环境也导致学生心 态紧张，追求快速成
思维能力减弱。
叁
影响人际交往：心气浮躁
还会影响人的社会交往，
使人产生妒忌、看不惯别
人、对抗、心烦、牢骚满
腹等情绪，影响人际交往。
肆
影响学习成绩：心气浮躁对学
习的影响更是毋庸置疑，浮躁
使学习无法深入，仅局限于表
面，直接影响学习成绩。
02 静心学习重要性
静心学习
坚定信念意志
在静心学习的过程中，我们可以不断 审视自己的内心，坚定自己的信念和 意志，不被外界的诱惑和干扰所动摇 。
在碎片化学习过程中，随时记录自己的学习心得和灵感，有助于巩 固记忆和加深理解。
9、家长不要随意打断孩子思考和学习
尊重孩子的专注力
当孩子专注于学习时，家长应尽量避免随意打断，以免破坏孩子 的专注力和学习思路。
鼓励孩子独立思考
家长应鼓励孩子独立思考和解决问题，不要过早干预或提供答案， 以培养孩子的自主学习能力和思维能力。
当我们心境平和、专注投入时，我们的思维会更加敏捷，记忆力也会有所增强 ，从而提高学习的效率和质量。
静心学习的重要性：3、培养深度思考能力
深入剖析问题本质
静心学习有助于我们深入思考问题的本质和根源，从而更好地理解知识和运用知 识。
拓展思维广度和深度
通过静心学习，我们可以不断拓展自己的思维广度和深度，形成更加全面、系统 的知识体系。
克服浮躁主题班会内容
克服浮躁主题班会内容尊敬的各位老师和同学们：大家上午好！今天，我有幸能够在这里主持本次主题班会，主题是“克服浮躁”。
浮躁的社会氛围已经影响了大多数人，尤其是年轻人。
现代社会的快节奏给了我们太多的选择和机会，然而，这也导致我们容易失去专注和耐心，产生焦虑和浮躁的情绪。
因此，我们今天的班会就是要来探讨克服浮躁的方法和建议，希望能够帮助大家找到平衡和内心的宁静。
一、了解浮躁的原因首先，我们需要了解浮躁的原因，才能对症下药。
浮躁往往与外部环境和内心的不安息息相关。
外部环境如社交媒体的泛滥、信息爆炸、竞争激烈等，给人们带来无尽的选择和压力；而内心的不安则来源于对未来的不确定性、对自己的期望过高等。
只有了解这些原因，我们才能更好地采取对策。
二、管理时间与焦虑其次，我们需要学会管理时间和焦虑情绪，以保持内心的平静和专注力。
浮躁的人往往无法有效地利用时间，容易感到匆忙和焦虑。
我们可以通过制定详细的计划表，合理分配时间，避免拖延和浪费；同时，也要学会放慢脚步，享受每个当下的时刻，避免为了追求速度而纵容焦虑情绪。
三、培养专注力和耐心专注力和耐心是克服浮躁的重要品质。
在当今的信息时代，我们面临着无数的诱惑和干扰，很容易分心和不集中注意力。
因此，我们需要锻炼我们的专注力，采取适当的方法，例如集中注意力训练、冥想和专注性活动等。
另外，耐心也同样重要，我们要学会等待和坚持，不要轻易放弃，将注意力集中在目标上，而不是追求眼前的短暂快乐。
四、建立良好的生活习惯建立良好的生活习惯也能帮助我们克服浮躁。
良好的生活习惯包括健康饮食、适量锻炼、规律作息和保持充足的睡眠等。
这些都是保持身心健康的重要因素，能够提高我们的耐力和抗压能力，帮助我们更好地应对各种挑战和困难。
五、学会放松和自我调节最后，我们需要学会放松和自我调节。
工作和学习的压力往往让我们紧张和焦虑，容易导致浮躁。
因此，我们可以通过适当的放松方式，例如听音乐、阅读、旅行、运动等，让自己远离压力和烦躁，找回内心的宁静。
《拒绝浮躁,战胜自己》主题班会
*
拒绝浮躁！
众人拾柴火焰高，只有每位同学都沉稳下来，学会一步一个台阶的去做，养成扎实的作风，我们才能形成良好的学习氛围，为期末考试做好充分的准备。 我们每个人都不想被人瞧不起，都不甘平庸，因此我们必须拒绝浮躁。
*
拒绝浮躁，认识自己
孙子云：知己知彼，百战不殆。 只有认清了自己，了解了对手，我们才能在新的竞争中取得胜利，因此，我们必须了解自己，了解我们的差距。
*
成 功 与 失 败
成功的人分三种， 一是一路领先，志在必得的，这样的同学身上有一股霸气； 二是快马加鞭，更上层楼的，这样的同学身上有一种志气； 三是力挽狂澜，异军突起的，这样的同学身上有一身的骨气。
*
我来做什么？
01
我要怎样做？
02
我做的怎样？
03
*
不要羡慕别人，我们每个人都可以成功，只要我们奋力拼搏，坚持不懈！
*
拒绝浮躁！
因此让我们拒绝浮躁，选择奋斗，选择迎头赶上！ 让我们用最赤诚的心， 最执着的行动来回报我们那含辛茹苦的父母，回报那默默奉献的老师，回报那如金的岁月吧！ 面对这一切，让我们大声的宣誓： 我要用激情点燃青春，用行动回报师长，用优异的成绩回报父母！
*
拒绝浮躁
挥洒青春
争分夺秒
铸就辉煌
*
失败永远是为逃避的人准备的， 机会不可能永远属于你， 成功永远是属于有准备的人的。
*
*
PART 02
贵在坚持 难在坚持 成在坚持
添加标题
*
PART 03
点击此处添加正文，文字是您思想的提炼。
学 法 篇
在我们有比较优良的学习生活环境，有精良的师资队伍，有领先的希望，接下来我们需要的是进一步反思总结，精益求精，百尺竿头，更进一步。
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度光阴后也时常后悔、自责。
在老师批评和考试后，短时
间内能意识到自己的错误，
也能付出一定的努力，但几
天之后，依然故我，虎头蛇
尾，不了了之。
12
上课一听就懂，练习一做就错。 太多的同学忽视了这个问题，
他们从来不考虑自己是不是真的 懂了，老师一问“懂了么？”他 们就会随波逐流、异口同声地喊 “懂了”。可怕的是：自认为 “懂了”，学习过程即告停止。
王国维告诉我们，读书的第一重境界就是要“独” 上高楼，说明学习是一件要耐得住寂寞的事情。
27
28
小
闹
钟
的
一只新组装好的小 钟放在了两只旧钟
启
当中。两只旧钟“
示
滴答”、“滴答” 一分一秒地走着。
29
其中一只旧钟对新 伙伴说：“来吧，你也 该工作了。不过，我很 担心，当你知道一年要 摆三千二百万次以后， 恐怕你就吃不消了”。
15
做完题没检查好就上交。 不检查就上交是浮躁最典型的表现 之一。学生做完题目后，耐心已经 达到极点，最想的事情就是赶紧交 上去万事大吉。
这种浮躁心态是学习的大敌， 如果不彻底解决，学习永远不会好。
16
考试后汇总，总以“粗心”为借口。
每次考得不好，总把责任归咎于 粗心，总是自我安慰：下次细心 点。但是仔细想想：你什么时候 细心过呢？你忘记了根本原因： 浮躁，浮躁让细心离你而去了！
膀，如何从水中上岸?
在将要上岸之时，企鹅猛地低头，从海面扎入海
中，拼力沉潜。潜得越深，海水所产生的压力和
浮力也越大，企鹅一直潜到适当的深度，再摆动
双足，迅猛向上，犹如离弦之箭蹿出水面，腾空
而起，落于陆地之上，画出一道完美的U形线。
这种沉潜是为了蓄势，积聚破水而出的力量，看
似笨拙，却富有成效。
20
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“坐冷板凳”是指要专心致志认真学习，甘
于寂寞。换句话说，“坐冷板凳”就是在
“蓄势”。
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知道他是谁吗？
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《非诚勿扰》节目主持人孟非，做过杂工、 场记、编辑，每一项工作他都精益求精， 如果不是一路蓄势，他能成为当红主持人 吗？ 冰心一首小诗说得好：“成功的花，人们 只惊慕她现时的明艳，然而当初她的芽儿， 浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨。”
1
2
两种选择：
是一步一个台阶？ 还是一步飞跃？
起
4
点5
2 3
终点 1
3
你浮躁吗？
4
ห้องสมุดไป่ตู้
何谓浮躁？
• 行动盲目，心神不定，缺乏恒 心和毅力，急于求成，不能脚 踏实地学习，这种心理情绪就 是我们通常所说的“浮躁”。 浮躁心理是当前中学生较易出 现的一种心理现象，在某些学 习阶段，甚至成为一些中学生 的通病。浮躁心理如不及时纠 正，则具有较大的危害性。
13
书一看就会，一放下就忘 很多学生在看书的时候，往往 如蜻蜓点水，轻描淡写翻几页 就算是看过了，无法深入看书， 没有达到预习和复习的目的。
14
题目没审就做，没看清条件就做 学生很多时候看到题目，没有仔细审 题，而是急于动手，所以经常出现题目 看不清，条件没有看全就开始做题。这 种情况做对的可能就很小了。等到题目 做错了，才恍然大悟：有个条件没看清 楚！
5
一些现象:
1.每天都不知道该做什么，什么先做，什么后做。 2.自习时喜欢这本书看一会儿，那本书看一会儿，无法 专心致志。 3.课堂上喜欢东张西望，交头接耳，无事可做。 4.上课总是不能集中精神，哈欠连天。 5.三分钟热情，兴头上来时，马上行动，乱忙一气，希 望快刀斩乱麻，却总是错误百出。 6.总是想入非非，做一些虚无缥缈的梦，想逃脱现实。 7.在老师批评后，短时间能认识错误，也付出一定努力; 但几天之后，依然如故，虎头蛇尾。
6
浮躁的表现
• 浮躁心理的表现形式因
人而异。经常性的表现
为“想不到”“坐不
住”“听不进”“忙不
停”“写不完”“长不
了”等。
7
浮躁的表现
“想不到”：在自己支配的时 间内，不知道该做什么，什 么先做、什么后做，甚至手 足无措，一会儿看看这本书， 一会儿看看另一本。
8
浮躁的表现
“坐不住”：在课上找 各种借口不听课，或是 东张西望，交头接耳。
22
23
火山不是每时每刻都在喷发，大海不是每 时每刻都在咆哮，不断积蓄力量，在最好 的时刻爆发，这是大自然原本就有的道理。
昙花365个日夜默默蓄势，最终勃发而现， 美盖群芳；山泉积小流，汇万滴，持之以 恒地蓄势，最终勃发而喷。
北京大学教授韩儒林先生有这样一幅对联： “板凳要坐十年冷；文章不写半句空。”
每个人都希望梦想成真。但是，如果没有一个
积极努力的心态，成功就永远遥不可及，倦怠和
不自信让我们怀疑自己的能力，从而放弃了努力 。就像那只小闹钟一样，每秒“滴答”摆一下， 每一天很充实，实现目标很自然，最终的结果很 不平凡。成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。
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“天哪，三千二百万次，我做不到！”
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另外一只小闹钟却安慰 它说：“不要听它瞎说 ，很简单，你只要每秒 钟摆一下即可.”
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“天下哪有这样简单的事情。” 小钟将信将疑。“如果这样，我 就试试吧。” 小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆 一下。不知不觉中，一年过去了 ，它轻松地摆了三千二百万次。
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浮躁的表现
“听不进”：觉得课上
老师讲的东西太“简
单”，不值一听，或是
在哈欠连天，或是在交
头接耳，根本不管老师
在讲什么。
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浮躁的表现
“忙不停”：每一天都在烦躁 的忙乱中度过。总感觉时间不 够用，从早忙到晚而内心却没 有充实的感觉。感觉自己做了 很多却没有什么收获。
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浮躁的表现
• “改不了”：浪费时间、虚
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很多时候，我们需要在心
中添把火，以燃起某些希望；
很多时候，我们更需要在 心中洒点水，浇灭那些可能把你
引入歧途的欲望。
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学会沉潜
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南极的企鹅是种憨态可掬的小动物，可以
在水中游嬉，也能在陆上行走。然而，南
极大地的水陆交接处，全是滑溜溜的冰层
或者尖锐的冰棱，它们身躯笨重，没有可
以用来攀爬的前臂，也没有可以飞翔的翅
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清代学者金兰生说：“把意念沉潜得下,何 理不可得；把意志奋发得起,何事不可为。 王”国维在《人间词话》说：“古今之成大事业、大学问
者，必经过三种之境界： ‘昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路’。此第一 境也。 ‘衣带渐宽终不悔，为伊三境也。”