心理健康的讲课稿1
关于心理健康说课稿6篇
关于心理健康说课稿6篇关于心理健康说课稿6篇说课稿的撰写需要提供详细的教学设计和思路。
它包括教学目标的设定、教学步骤的安排、教学资源的使用、教学评价的方式等，以及对学生的特点、教学环境的考虑等相关因素的综合分析和说明。
现在随着小编一起往下看看关于心理健康说课稿，希望你喜欢。
关于心理健康说课稿（篇1）教学目的：通过本节教学，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。
教学重难点：使学生懂得同学之间如何相处，怎样处理矛盾，如何提升学生的交往能力。
教学过程：一、谈话导入：孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。
今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往先来看情境表演：二、通过故事讲道理1、小故事《跳皮筋》(不嘲笑同学)小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了! 听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪! 小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。
师：小芳她们为什么玩不到一块小英又为什么会哭呢谁来说说(生充分说) 生：小芳不合群，因为小芳嘲笑小英，她受不了师：面对这种情形，应该怎样解决呢生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气(生充分说)师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点，要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。
2、小故事《上课铃响了》(对待同学要宽容，犯错后要及时道歉)上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。
心理健康课讲稿5篇
心理健康课讲稿5篇心理健康课讲稿1：了解心理健康的重要性引言大家好，今天我将为大家讲解关于心理健康的重要性。
心理健康是我们身心健康的重要组成部分，对于我们的生活和研究都有着重要的影响。
主体1. 心理健康的定义心理健康指的是一个人在心理层面上的良好状态，包括积极的情绪、良好的心理适应能力以及持久的心理平衡。
2. 心理健康对个人的影响心理健康不仅对个人的身心健康有着重要的影响，还对个人的生活和研究产生重大影响。
一个心理健康的人更容易适应压力，更能够积极应对困难和挑战。
3. 心理健康对社会的影响心理健康不仅关系到个人，也关系到整个社会的稳定和发展。
一个心理健康的人能够更好地融入社会，更好地与他人建立和谐的关系。
结论在我们的生活和研究中，心理健康是非常重要的。
我们应该关注自己的心理健康，学会积极应对压力和困难，以及建立良好的人际关系。
只有拥有良好的心理健康，我们才能够更好地生活和研究。
心理健康课讲稿2：如何有效管理压力引言各位同学，今天我将与大家分享一些关于如何有效管理压力的方法。
压力是我们生活中不可避免的一部分，如何有效地管理压力对我们的心理健康至关重要。
主体1. 理解压力的原因首先，我们需要理解压力的原因。
压力源可以来自研究、工作、人际关系等方面。
通过了解压力源，我们可以更好地应对和管理压力。
2. 发泄压力的方式我们可以通过各种方式来发泄压力，如运动、听音乐、与朋友交流等。
找到适合自己的发泄方式，并积极地运用它们来减轻压力。
3. 建立良好的应对机制建立良好的应对机制是有效管理压力的关键。
我们可以研究一些应对压力的技巧，如积极乐观的态度、合理的时间管理、设定可行的目标等，以帮助我们更好地应对压力。
结论管理压力对我们的心理健康至关重要。
通过理解压力的原因，发泄压力的方式以及建立良好的应对机制，我们可以更好地应对和管理压力，保持良好的心理健康。
心理健康课讲稿3：建立积极的自尊心引言大家好，今天我将为大家讲解如何建立积极的自尊心。
关于心理健康的五分钟讲话(优秀8篇)
关于心理健康的五分钟讲话(优秀8篇)关于心理健康的五分钟讲话篇1各位老师、同学们：早上好。
今天我的国旗下讲话的主题是“正确看待心理教育，提高自身心理素质。
”心理学是一门既古老又年轻的学科。
在古希腊的德尔菲神庙里立着一块碑石，上面刻着一句神谕：“人，认识你自己。
”这句话被认为是古代朴素心理学的起源。
古希腊神话中的狮身人面的怪物给过路行人出了一个谜语：“什么东西早上是四条腿走路，中午是两条腿走路，晚上是三条腿走路?”这就是著名的斯芬克斯之谜。
答案是人类。
正说明了古人从很久以前就开始了对自我的探索。
简单地说，心理学是研究人的学问。
关于“心理健康教育”的理解，曾经有这样一个故事：有三个“打鱼人”，聚在一个河潭边钓鱼，钓鱼时他们发现有人在上游被冲进水潭挣扎着求救。
于是，有一个打鱼人便跳入水中把落水者救上来，但在这时，他们又见到第二个、第三个落水者被冲下水，尽管他们全力抢救，终因落水者太多而顾此失彼。
此时，有一个打鱼人想到了一个办法，他在上游的入水处插上一块木牌以示警告。
可是，仍有无视警告者被冲入水潭，三个打鱼人仍然不得不忙于救人。
最后，一个打鱼人最终似乎醒悟过来，他去教人们游泳，并让他们掌握自救的技能。
这个故事也印证了医学上的一句名言：“治标更要治本”。
如果以此来比喻心理学，那位去教人们游泳的打鱼人所做的工作，就好比是“心理健康教育”。
如果一个人能很好掌握水下自救的技巧，即使被卷入急流，也能脱离危险。
我们心理健康教育的目的也是如此，就是教会大家一些心理调试的技巧和方法，使大家在遇到问题的时候能及时调整自己的心态，来面对困难。
我们生活在一个竞争激烈的社会，我们所要面对的巨大压力使得我们必然在学习、生活、人际关系和自我意识等方面会遇到心理失衡的现象，而这时就需要有专门的疏导途径，而心理咨询本着“助人自助”原则，即通过启发、疏导等方式引导同学们走出心灵的困境，当遇到问题除了学会主动求助之外，更重要的是要学会如何自救，因为每个人“救世主”只有一个，那就是自己。
心理健康的讲话稿范文(通用8篇)
恭敬的各位老师、亲爱的同学们：大家上午好！今天我讲话的题目是：拥有健康心理，成就灿烂人生。
现代社会，竞争激烈，生活节奏不断加快，人际关系更为复杂。
人们的心理负担越来越重，心理问题也日益突出，近年来已引起社会各界的普遍重视。
高中生正处于人生特殊阶段，面临着生理的、情感的茫然与迷惑，特别面临着升学的巨大压力，必然承受了剧烈的心理冲突。
高中老师也是心理压力最大的人群之一。
在我们周围，有的人情绪反复无常，脾气暴燥；有的人意志消沉，悲观失望；有的人迷恋吧，厌学怕苦；有的人惟我独尊，对人苛刻，逆反心理强，与父母、师长、同学对立情绪严重。
不健康的心理，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病，甚至上演一幕幕惨剧。
良好的心理不仅有利于身体健康，更有利于优秀学习成绩的取得，人生价值的实现。
当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲十足，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打彩，思路阻塞，效率下降。
那末怎样才干拥有良好的心理情绪呢？首先，要正确认识自己，不自卑，也不自负。
每一个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，天生我材必有用。
你最大的弱点暗地里可能隐藏着巨大的能量，一旦爆发会成为撼动世界的优点。
比如有些同学通过考试做弊来获得高分，手段不光采，虚假的高分也不可能增加自己的自信，然而从另一个角度折射出他想考好成绩的愿望超过了普通人，这样的同学如果能够改变自己实现愿望的方式，通过自己的不懈努力，他会找到真正的、更多的成功与快乐！要想达到目标，你惟一要做的就是脚塌实地地走下这个山头，再努力登上那个山头，在那个更高的山峰上回头看看自己的脚印，你会发现奋斗的意义和自己的价值。
第二，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。
和谐的人际关系来自对别人的爱心和尊重。
与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。
多给别人力所能及的匡助，送人玫瑰，手有余香。
多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
10分钟心理健康教育说课稿8篇
10分钟心理健康教育说课稿8篇各位老师，大家上午好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》一、说教材本课内容选自人教版《体育与情绪的调控》。
学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。
二、说学情学生状况：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。
对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。
而且高一学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。
三、说教学内容本次课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》。
是来自教材中的《最近比较烦》一课，主要目的是帮助学生认识各种情绪以及它们对人的影响和作用，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪进行自我调试，以合理的方式、方法恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康。
四、说教学目标根据本节课的教学内容我主要分为三个目标：1. 认知目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。
2. 态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3. 能力和问题解决目标：能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
五、说重点重点：理解合理调适情绪的重要性六、说难点难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。
七、教法、学法分析本节课我主要运用讲授法、讨论法以及角色扮演法等进行教学。
心理健康教育讲话稿（精选25篇）
心理健康教育讲话稿心理健康教育讲话稿（精选25篇）在日新月异的现代社会中，我们越来越需要讲话稿，讲话稿可以起到指引或总结会议，传达贯彻上级精神等作用。
你写讲话稿时总是无从下笔？下面是小编精心整理的心理健康教育讲话稿，希望对大家有所帮助。
心理健康教育讲话稿篇1敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家早晨好！今天我演讲的题目是：《如何保持心理健康》。
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。
现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。
特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。
大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
那么青少年心理健康的标准是什么呢？青少年的心理健康应具备以下素质：一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。
他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
二、能正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
心理健康知识讲座(精选8篇)
心理健康知识讲座（精选8篇）心理健康教育讲座稿篇一“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。
”当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。
刚结束一天紧张的学校生活，学生们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。
你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。
在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理健康教育也随之受到了重视。
一、常见的心理问题：（1）学习和升学竞争导致的过度焦虑。
望子成龙，望女成凤，已经成了一些家长的愿望。
一些孩子刚刚入学，其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。
一旦成绩不理想，就连吓带逼、连骂带损，给你们造成巨大的心理压力，致使学生视学习如畏途。
（2）交往中的心理矛盾与冲突。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
而且孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症，或出走、自杀的情况也屡有发生。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
教师心理健康讲座稿3篇
教师心理健康讲座稿
第一篇：认识性健康，掌握正确知识
性健康既是生理健康，也是心理健康。
它对每个人都很
重要，而正确的性教育是性健康的基础。
然而，由于种种原因，很多人对性健康的认识仍然比较浅薄，对于一些性行为的危害和预防措施也并不了解。
因此，本文将从认识性健康、掌握正确知识两个方面来讲述性健康教育的必要性。
对于青春期的少年来说，性健康教育既可以提高他们自
我保护的意识，也可以让他们更好地掌握生殖知识，避免不必要的错误和误解。
而对于成年人来说，性健康教育不仅可以促进他们身心健康，还可以预防许多性导致的疾病，降低性生活带来的心理压力。
然而，由于人们传统的观念以及社会各种不良现象的影响，导致很多人对性健康抱有误解甚至排斥。
有些人认为性只是生育的手段，有些人认为性前必须在心理上和人格上达到高度的充实和准备，在这种情况下，人们会忽视性健康的重要性。
性教育可以为大家普及正确的性知识和性道德规范，使大家能够消除错误的看法，正确地看待性，维护和保护自己的身体和心理健康。
掌握正确的知识，也是性健康教育的重要内容。
许多人
对性知识的了解都停留在表面上，甚至存在着许多错误的认识和信息。
这些误区不仅会使人对自己的身体产生错误的理解，也会影响到性生活的质量和健康。
因此，性健康教育的首要任务就是让人们全面、正确地了解生殖健康、性生理、性疾病、
性心理等方面的知识，帮助人们掌握正确的预防措施，从而保证人们能够安全、健康地度过性生活。
总之，认识性健康、掌握正确知识是性健康教育必不可少的环节。
只有正确的认识和知识才能使我们更好地维护、保护自己的身体和心理健康，享受到快乐的性生活。
心理健康教育国旗下讲话稿(11篇)
心理安康教育国旗下讲话稿（11篇）心理安康教育国旗下讲话稿篇1教师们、同学们：我今日讲话的题目是：心理安康才是真正的安康。
人的安康一半是身体安康，一半是心理安康。
在日常生活中，人们经常重视身体安康，而无视心理安康。
现代社会，竞争剧烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系冗杂。
越来越多的人由此产生了心理问题，心理安康受到极大地威逼或损坏。
有的人程度稍微，有的人程度严峻，在我们的四周，有的人心情反复无常，时而热忱奔放，时而静默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，经常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独孤独，意志消沉，悲观绝望，成天无所事事，沉迷网吧，经常迟到旷课，厌学心情严峻；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批判和劝说拒不承受，逆反心理强，与同事、教师、同学、父母对立心情严峻。
全部这些都与人的心理是否安康亲密相关。
心理是否安康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场竞赛的胜败；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
我们怎样才能拥有安康的心理？尤其是对于青少年来说，拥有安康的心理应当具备以下素养：首先，对自己有一个正确的熟悉，并自尊自爱。
心理安康的人具有自知之明，有自我反省的力量。
他们能通过自己与先进人物及四周人物的比照来熟悉自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、爱好、爱好，还能正确评价自己的力量与性格，并据此支配自己的生活，学习和工作，因此他们具有较高的胜利率。
他们既不好高鹜远，其次，能正视现实，勇于解决问题。
心理安康的人能和客观现实保持良好的接触，能对四周的事物有糊涂的客观的熟悉；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图躲避，推卸责任；，第三，乐于交往，能保持和谐的人际关系。
心理健康讲座讲话稿范文【优秀8篇】
心理健康讲座讲话稿范文【优秀8篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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• 合理宣泄：指通过创设一种情景，使 受挫者能自由抒发受压抑的情绪。 • 认知改组：主体对挫折情景的认识评 价如何，直接影响挫折感的产生。
学习问题及辅导
• 发展性学习辅导的目标 • 发展性学习辅导的内容 学习动机的辅导 学习情绪的辅导 学习能力辅导 学习行为辅导
特殊学习问题辅导
• 考试焦虑及对学习的影响 • 考试过度焦• 发展性辅导 以全体学生为对象的团体辅导,它以预防辅导为主,着眼 点在于发展学生良好的心理素质,维护和促进学生的心 理健康,帮助学生成长和成才. • 个别辅导 以少数学生为对象的个别辅导,它以矫治辅导为主,是一 种补救性辅导
学校心理辅导的主要途径
• 独立开设专门的心理健康课程 • 将心理课程融于班级、团队活动之中 • 在学科教学中渗透心理辅导 • 个别辅导 • 团体辅导
（二）健康的标准（世卫） 健康的标准（世卫）
（三）心理健康
1946年，第三届国际心理卫生大会对 年 此定义为：心理健康，是指在身体、 此定义为：心理健康，是指在身体、智能 以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展到最佳状态。具 范围内，将个人心境发展到最佳状态。 体表现为：身体、智力、情绪十分协调 协调； 体表现为：身体、智力、情绪十分协调； 适应环境，人际关系中彼此能谦让 谦让； 适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸 福感；在工作和职业中， 福感；在工作和职业中，能充分发挥自己 的能力， 的能力，过有效率的生活 。
青春期辅导和生涯辅导
• 青春期辅导的必要性 • 青春期少年常见的心理、行为问题 • 性教育与辅导
第三节 学生常见的心理问题与辅导
• 发展性学习辅导的目标 • 发展性学习辅导的内容 • 特殊的学习问题辅导
第三节 学生常见的心理问题与辅导
• 青春期辅导 • 生涯辅导
1.要有目标和追求 1.要有目标和追求
•
自我形象是一个人内在力量和信心的 外部表现。你在外在所展示的东西，就是 你内在所拥有的东西，你是你自己思想的 创造物。
• “我们成为我们所期待的人。信念使生活 中的每一个人燃起生活的火焰，希望—— 它能创造人间的奇迹．能帮助你实现梦想 。
六、本学期的主要内容
• • • • • • • • • • 心理健康概述 心理健康的影响因素 人生的发展阶段与心理健康 自我概念 人际交往 亲密关系 压力与焦虑 挫折与攻击性 危机干预与自杀预防 环境变化与心理健康
教会学生积极适应挫折的方法和技术
1、理智的压抑，这是一种成熟的适应方式，
指当一个人的欲望、冲动或本能因不符合 社会规范或要求而无法达到、满足或表现 时，有意识的去压抑、控制、想办法延缓 起满足需要。
• 升华：泛指心理欲望从社会不可接受 的方向转向可接受的方向的过程。当 一个人意识到自己的某种欲望无法为 自己接受、且与社会规范、伦理道德 相悖时，力求心理平衡，将其净化、 提高，成为一种高尚的追求。
一 ﹑心理健康的概念
（一） 健康新概念 1948年，世界卫生组织 在其《 年 世界卫生组织(WHO)在其《世界 在其 卫生组织宪章》中开宗明义： 卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾 病和病态(虚弱现象 而且是一种个体在身体上、 虚弱现象)， 病和病态 虚弱现象 ，而且是一种个体在身体上、 心理上、社会上完全安好的状态。由此可见， 心理上、社会上完全安好的状态。由此可见， 健康应包括生理、 健康应包括生理、心理和社会适应等几 方面。一个健康的人，既要有健康的身体， 方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应 有健康的心理和行为。只有当一个人身体、 有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理 和社会适应都处在一个良好状态时， 和社会适应都处在一个良好状态时，才是真正的 健康。 健康。
补偿：指个人所追求的目标、 补偿：指个人所追求的目标、理想受 到挫折， 到挫折，或由于本身的某种缺陷而达 不到既定目标时候， 不到既定目标时候，用另一种目标来 祢补，从而减轻心理上的不适感 祢补，
• 幽默：指个体遇到挫折、处境困难或 者尴尬时，用一种机智、双关、讥喻、 诙谐、自嘲等语言、动作的良性刺激， 来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。
（五）国内心理学家的标准
(1）智力健康。智力水平在正常范围以内， 并能正确反 ）智力健康。智力水平在正常范围以内， 映事物； 映事物； （2）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我； ）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我； （3）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要 ）情绪健康。 标志； 标志； （4）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重 ）意志健康。 要标志； 要标志； （5）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情 ）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝， 景相应； 心理行为符合年龄特征。 景相应； 心理行为符合年龄特征。 （6）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好； ）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好； （7）人格健康。能保持完整统一的人格品质； ）人格健康。能保持完整统一的人格品质； （8）需要健康。不背离社会规范，在一定程度上能实现 ）需要健康。不背离社会规范， 个人动机，并能合理满足需要； 个人动机，并能合理满足需要；
影响挫折承受力的因素
• 身体因素 • 思想境界 • 人格特征 • 生活阅历 • 资源条件
挫折适应与辅导
挫折适应是指人在碰到挫折情景时，对引起挫折 的种种因素，采取的有效策略。挫折适应可以分 为积极型和消极型。 • 提高学生的挫折承受力 • 教会学生积极适应挫折的方法和技术
提高学生的挫折承受力
• 帮助学生树立正确的挫折观 • 帮助学生确定抱负水平 • 适度感受挫折，锻炼挫折承受力
大学生心理健康的标准
我们概括的大学生心理健康标准
• 1、了解自我，悦纳自我 正确的自我意识 、了解自我，悦纳自我(正确的自我意识 正确的自我意识)
• 2、接受他人，善与人处。(和谐的人际关系 、接受他人，善与人处。 和谐的人际关系 和谐的人际关系) • 3、正视现实，接受现实(能较好地适应现实环境 、正视现实，接受现实 能较好地适应现实环境 能较好地适应现实环境) • 4、能协调与控制情绪，心态良好。 、能协调与控制情绪，心态良好。 • 5、热爱生活，乐于学习和工作 、热爱生活， • 6、人格完整统一 、 • 7、行为合理 、 • 8、具备爱与被爱的能力， 、具备爱与被爱的能力，
(四)对国外心理学家标准的整合
(1）幸福感，这是最有价值的特质； （2）和谐，包括内在和谐及与环境的和谐； （3）自尊感和健康自尊； 和健康自尊； 和健康自尊 （4）个人的成长，即潜能的发挥； （5）个人的成熟； （6）人格的统整； （7）与环境保持良好接触； （8）在环境中保持有效的适应； （9）在环境中保持相对独立 。
• 生命线 • 下面一条线代表你的生命线，起点是你出生 下面一条线代表你的生命线， 的时候，终点是你的预测死亡年龄。 的时候，终点是你的预测死亡年龄。请根据 你自己的健康状况以及你所在区域的平均寿 提出你预测的死亡年龄。 命，提出你预测的死亡年龄。然后在这条线 上找到你现在的位置。 上找到你现在的位置。请静静思考一下你过 去的日子里最难忘的三件事， 去的日子里最难忘的三件事，以及你今后的 日子里最想达到的二至三个
第三节 学生常见的心理问题与辅导
• 挫折、挫折感和挫折承受能力的概念 • 影响挫折承受能力的因素 • 挫折适应与心理辅导
挫折 ：个体在从事有目的的活动中，遇到障 碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要 不能满足时的情绪状态 挫折感：人对挫折的感觉能力 挫折承受力：人在遭受挫折时，控制自己， 使自己免于行为失常的能力。挫折承受力 的大小与挫折感成反向关系
4.我想成为我自己：如果我明天死去： 我想成为我自己：如果我明天死去： 我想成为我自己 最想做的事是(明确自己的理想 明确自己的理想)， 最想做的事是 明确自己的理想 ，我最 遗憾的事是(认识自己的过失 认识自己的过失)， 遗憾的事是 认识自己的过失 ，给自己 写一个讣告(对自己的状况作一个总结 对自己的状况作一个总结) 写一个讣告 对自己的状况作一个总结 5.我给自己一个定位：我象种动物 6.给我一句心里话：(心型彩色纸 给我一句心里话： 心型彩色纸) 给我一句心里话 心型彩色纸
第二节 学校心理辅导
◇ 学校心理辅导的特点 ◇ 学校辅导的原则 ◇ 学校心理辅导的途径与方式
学校心理辅导的特点
• 学校心理辅导强调面向全体学生 • 辅导以正常学生为主要对象,以发展辅导为 主要内容 • 心理辅导是一项专业活动,是专业知识和技 能的运用
学校辅导的原则
• 面向全体学生原则 • 发展性原则 • 尊重和理解学生的原则 • 尊重学生主体性原则 • 因材施教的原则 • 整体性发展原则
2 保持高度的自信心
3 经常保持微笑
4 学会和别人一块分享喜悦
学会和各种人愉快的相处
有几个知心朋友
最好能够有点… 最好能够有点…欢…爱，呵呵。。。 呵呵。。。
要经常运动， 要经常运动，比如提水
杰诺·维特列举了8 杰诺·维特列举了8个对付工作压力的 方法： 方法：
1．保持良好的身体健康状况。 保持良好的身体健康状况。 2．接受自己的力量、缺点、成功和失败。 接受自己的力量、缺点、成功和失败。 3．拥有一个能够坦率交谈的好朋友。 拥有一个能够坦率交谈的好朋友。 4．用积极有建设性的行动来对待工作中应激 的来源。 的来源。 5．除与同事交流外，保持自己的社交生活。 除与同事交流外，保持自己的社交生活。 6．从事工作以外的创造性活动。 从事工作以外的创造性活动。 7．从事于有意义的工作。 从事于有意义的工作。 8．用分析法对待个人压力问题。 用分析法对待个人压力问题。
一﹑是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活， 而不感到疲劳和紧张； 二﹑是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 三﹑是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四﹑是自我控制能力强，善于排除干扰； 五﹑是应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 六﹑是体重得当，身材匀称；能抵抗感冒或传染方面的疾 病 七﹑是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 八﹑是头发有光泽，无头屑； 九﹑是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 十﹑是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。