幸福之道
佛系是当今社会幸福之道 一辩
问候在场各位，我方的立场是佛系是当今社会的幸福之道。
佛系作为一种不争不抢、宠辱不惊的处事方式，具有低欲望，不强求的行为特质。
一个活得佛系的人，不会去费力争夺，不会去处心积虑，不会去强求结果，他们让自己的欲望降低，活得淡然、随缘。
幸福之道是指通向幸福的道路，我方认为，幸不幸福的判断标准是看一个人主观上是否觉得快乐。
我方将从以下两个方面论证我方立场。
第一，佛系可以让我们看淡人生当中的无奈。
我们人生当中存在一些无论如何也没有办法解决的事情，就像我们对生老病死的恐惧、我们总会遇到一些自己讨厌的人、我们必须和相爱的人分离、我们所期待的事物无法得到。
我们各种各样的欲望就像激流，让我们的心灵随之动摇，没有办法平静。
而佛系可以让我们看淡这些无法改变的事情，使得我们内心获得宁静。
第二，佛系可以让我们发现真正的自我，实现真正的自由。
海德格尔讲过，人从一出生就是被抛入这个世界的，意思是我们从自我意识那一刻起，就已经陷入了各种各样的关系当中，我们是父母的孩子、是恋人的恋人、是老师的学生、是老板的员工，我们要在社会中要扮演各种各样的角色，我们活在别人的比较和评价的里，但这些都不是自己存在的意义。
海德格尔通过向死而生逼迫我们发觉自己存在意义，而佛系是通过看淡其他事物，把自己从外界的牢笼中解脱出来，进而发现真正的自我，在此情况下，我们拥有的自由和做出的选择，才是发自内心的，这使我们快乐。
新时代家庭幸福之道观后感作文
新时代家庭幸福之道观后感作文作文一。
我看了关于新时代家庭幸福之道的内容，心里有好多想法。
我家就很幸福呢。
我的爸爸妈妈都特别忙，可是他们总会抽出时间陪我。
就像每天晚上，不管多累，爸爸都会陪我玩一会儿小皮球。
我们在客厅里，把球扔来扔去，笑声充满了整个屋子。
妈妈呢，会在睡前给我讲故事。
她讲的故事可好听了，我感觉自己就像走进了故事里一样。
我觉得在家庭里，大家互相陪伴很重要。
我有个同学，他的爸爸妈妈总是不在家，他一个人很孤单。
有一次他来我家玩，看到我们一家人在一起有说有笑，他特别羡慕。
家庭里的爱也不能少。
爸爸妈妈爱我，我也爱他们。
我会在爸爸妈妈生日的时候，给他们画一幅画。
当他们看到画的时候，脸上的笑容像花一样灿烂。
在新时代，家庭幸福就是这样简单，只要有爱，有陪伴，家就是最温暖的地方。
作文二。
看了新时代家庭幸福之道后，我想到了我的家。
我和弟弟有时候会吵架，抢玩具或者争电视看。
有一次，我特别想看动画片，弟弟却拿着遥控器要看他喜欢的节目。
我当时很生气，差点就哭了。
可是弟弟突然说：“姐姐，我们轮流看好不好？”我听了很惊讶，然后就答应了。
后来我们就开心地一起看了电视。
爸爸妈妈之间也很理解对方。
爸爸工作忙，有时候不能陪妈妈逛街。
妈妈没有抱怨，而是说：“你工作重要，我可以找朋友一起去。
”爸爸也会在有空的时候，给妈妈买她喜欢的小礼物。
我觉得在家庭里，互相理解就像一座桥，能让大家的心靠得更近。
就像邻居家的叔叔阿姨，他们以前总是因为一些小事吵架。
后来他们学会了互相理解，叔叔会帮阿姨分担家务，阿姨也会支持叔叔的工作想法。
现在他们家每天都很温馨，笑声不断。
在新时代，家庭幸福就是大家都能站在对方的角度想问题，这样家庭就充满幸福啦。
作文三。
看了新时代家庭幸福之道的东西后，我发现我家幸福的原因是分享。
在我家，有好吃的东西，我们都会一起分享。
有一次，爸爸带回来一盒特别好吃的点心。
他一进门就说：“来，大家一起吃点心喽。
”然后我们围坐在桌子旁，你一个我一个地吃着。
家庭幸福之道的温馨演讲稿
家庭幸福之道的温馨演讲稿亲爱的朋友们：大家好！今天，我非常荣幸能够站在这里，和大家一起探讨家庭幸福之道。
家庭，是我们每个人心灵的港湾，是我们在疲惫时可以依靠的温暖怀抱，是我们在风雨中可以躲避的安全堡垒。
那么，如何才能让我们的家庭充满幸福呢？这正是我今天想要和大家分享的。
首先，我想说的是沟通。
良好的沟通是家庭幸福的基石。
在一个家庭中，成员之间难免会有不同的想法、不同的需求，如果我们不能及时、有效地进行沟通，那么小的误解可能会逐渐积累成大的矛盾，最终影响家庭的和谐。
我们要学会倾听。
当家人在表达自己的观点和感受时，我们要停下手中的事情，认真地看着对方，用心去聆听。
不要急于打断，不要急于反驳，先理解对方的意思。
同时，我们也要坦诚地表达自己的想法和感受。
不要把不满和委屈憋在心里，而是用恰当的方式，平和的语气，把自己的想法说出来。
比如，夫妻之间，丈夫工作了一天回到家，可能心情不太好，如果妻子能够耐心地听他倾诉，给他一些安慰和支持，而不是一味地抱怨他不理家务，那么夫妻之间的感情就会更加深厚。
再比如，父母和孩子之间，如果孩子能够勇敢地说出自己的梦想和困惑，父母能够给予理解和引导，而不是简单地批评和指责，那么亲子关系也会更加亲密。
其次，相互尊重也是至关重要的。
尊重是爱的表现，是对家人个性、兴趣、选择的认可和接纳。
在家庭中，每个人都是独立的个体，都有自己的优点和不足，都有自己的喜好和追求。
我们不能因为自己的喜好去强迫家人做不愿意做的事情，也不能因为家人的某些不足而轻视他们。
比如，孩子喜欢画画，但是父母认为学习数学更重要，就强行阻止孩子画画，这会让孩子感到失落和不被尊重。
同样，丈夫喜欢看足球比赛，妻子不能因为觉得无聊就不让他看，而是应该尊重他的兴趣爱好。
尊重还体现在尊重家人的隐私上。
每个人都有自己的小秘密，都有自己不想被别人知道的事情。
我们要给家人足够的个人空间，不要随意翻看他们的日记、手机等私人物品。
再者，包容和理解是家庭幸福的润滑剂。
夫妻和谐幸福相处之道
夫妻和谐幸福相处之道1.无论大事小事都当开诚相见彼此中间不要说一句谎言，不要用一点诈术，不要作一件欺骗对方的事。
如果不谨慎说了一句谎言，或作了一件不诚实的事，应当急速向对方承认，切不可再说谎遮掩。
彼此中间要建立极好的信用。
这样能免去二人中间许多的祸患罪恶和危险。
2.不可拿什么比自己的配偶更好的异性人与自己的配偶比较这样作便是给魔鬼开门，容他进到你心中来陷害你。
往轻里说你要对你的配偶发生厌恶轻看的心，往重里说你会渐渐的与别的异性人发生爱情，至终陷在淫乱的罪中。
夫妇二人都当彼此尊重，不可向对方行使权柄，好象对子女或仆人似的，要尊重对方的自由和人格。
在小事上大家都可自由，在大事上彼此商酌办理。
妻子决不可看她的丈夫为仆人，丈夫也不当拿他的妻子当奴隶。
3.应当彼此信任，断不可互相猜疑尤其是在自己的配偶与其他异性人中间的关系上。
常见作丈夫的看见自己的妻子与别的男人说了几句话，便疑惑妻子爱上了别人。
也常见作妻子的看见自己的丈夫与别的女子有了几次来往，便疑惑丈夫向自己变了心。
因此便满心愤怒，作浪兴风，把一个快乐的家庭弄得成了战场。
其实自己所猜疑的也许完全不是事实，不过是自己的幻想和揣测。
就因为自己的猜疑以致毁坏了美满的家庭。
还有许多时候自己的配偶虽然与别的异性人有一些接触和往来却完全与爱情无关，只因为自己的猜疑和误会，竟使自己的配偶由愤怒而流于报复，竟真与别人发生了关系。
这种事情是我们屡次听见看见的。
不用说事情是出于自己的幻想和揣测，纵使你的配偶真爱上了别人，愤怒和争吵不但不能挽回他的心，而且会使他越发远离你，恨恶你。
如果你的配偶和其他异性人发生了爱情，你只能表示信任他，使他自己惭愧；敬爱他，使他又良心不安；特别体恤他，使他觉出究竟你是他的亲人，究竟你真可爱，这样才可以使他醒悟过来，专心爱你。
如果他有一个情人在外面爱他，你却终日在家中向他吵闹不休，岂不是使他更爱那个情人，更加恨恶你？请想你这样作是多么愚昧呢？一个多猜疑好争吵的人永远不用希望能有一个快乐的家庭。
幸福之道性方法实战
幸福之道性方法实战一切的供养，以法供养的功德最为殊胜。
为什么说法供养最殊胜呢？因为它最为彻底。
一般来说，物质并不能填补心灵的空虚，也不能去除人的无明与烦恼。
缺乏物质，人也会活得快乐、幸福；像孔子饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。
颜回一箪食、一瓢饮，居陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。
这都是幸福，因为他们心里有了一个理念，明了人生的真谛，所以人生对他们来讲，是一种奉献、一种喜乐；反之，没有幸福、充满了挫折的人生，就变成是一种惩罚、一种煎熬了。
所以今天我报告的专题就是幸福之道。
一、使众生幸福是佛出世的本怀幸福之道，就是通向幸福的道路。
也许各位要问：为什么不谈禅、不谈佛法，而要谈幸福？因为使众生幸福是佛出世的本怀，佛之所以出现世间，就是为了除苦予乐——除掉众生的烦恼痛苦，给予众生以喜乐和幸福。
佛的慈悲：慈，就是予乐，给你喜乐，给你幸福；悲，就是除去你的痛若与烦恼，这是佛出世的本怀，佛出世就是希望众生活得很幸福。
众生之所以活得不幸福，是因为走的方向不对，南辕北辙，心里想去台北，结果往南到了高雄。
所以幸福之道就有探讨的必要了。
首先我们要了解，幸福不但是世尊出世的本怀，也是人人的合理愿望。
据我所知，想成佛的人不太多，想过好日子的人倒不少，那怕他活得很辛苦、很受罪，他也愿意多活几年；你若是要他摆脱肉体、摆脱家庭，让他马上成佛，他反而会害怕、会拒绝，因为他所要的只是幸福。
二、安、和、福、禄、寿是真幸福幸福有真幸福与假幸福之分。
假的幸福就是一般世俗所谓的福禄寿三星高照，福是福气、幸运；禄是待遇、地位，也是应得的尊重；寿是可以多活几年。
人们认为这就是幸福。
有人认为福禄寿还不够，又加上个喜字，除了福禄寿之外，还要经常有喜事，这就成了福禄寿喜。
有的人还希望多点钱，来个五福临门，就成了福禄寿喜财。
其实，这些只是空想，因为你没有那个条件。
大宇宙一切的存在，都是条件的组合，凡是没有条件的东西，就不能存在。
好比说物质最小的单位原子，把电子、质子、中子分开之后，什么都没有；我们喝的水是氢二氧，如果把氢二氧一分开，那里有什么水呢？你要求福禄寿喜财，而不具备幸福的条件，又怎么能够获得？所以说那是假的幸福。
幸福之道The Road to Happiness(英汉对照)
幸福之道The Road to Happiness(英汉对照)It is a commonplace among moralists that you cannot get happiness by pursuing it. This is only true if you pursue it unwisely. Gamblers at Monte Carlo are pursuing money, and most of them lose it instead, but there are other ways of pursuing money, which often succeed. So it is with happiness. If you pursue it by means of drink, you are forgetting the hang-over. Epicurus pursued it by living only in congenial society and eating only dry bread, supplemented by a little cheese on feast days. His method proved successful in his case, but he was a valetudinarian, and most people would need something more vigorous. For most people, the pursuit of happiness, unless supplemented in various ways, is too abstract and theoretical to be adequate as a personal rule of life. But I think that whatever personal rule of life you may choose it should not, except in rare and heroic cases, be incompatible with happiness.There are a great many people who have all the material conditions of happiness, i.e. health and a sufficient income, and who, nevertheless, are profoundly unhappy. In such cases it would seem as if the fault must lie with a wrong theory as to how to live. In one sense, we may say that any theory as to how to live is wrong. We imagine ourselvesmore different from the animals than we are. Animals live on impulse, and are happy as long as external conditions are favorable. If you have a cat it will enjoy life if it has food and warmth and opportunities for an occasional night on the tiles. Your needs are more complex than those of your cat, but they still have their basis in instinct. In civilized societies, especially in English-speaking societies, this is too apt to be forgotten. People propose to themselves some one paramount objective, and restrain all impulses that do not minister to it. A businessman may be so anxious to grow rich that to this end he sacrifices health and private affections. When at last he has become rich, no pleasure remains to him except harrying other people by exhortations to imitate his noble example. Many rich ladies, although nature has not endowed them with any spontaneous pleasure in literature or art, decide to be thought cultured, and spend boring hours learning the right thing to say about fashionable new books that are written to give delight, not to afford opportunities for dusty snobbism.If you look around at the men and women whom you can call happy, you will see that they all have certain things in common. The most important of these things is an activity which at most gradually builds up something that you are glad to see coming into existence. Women who take an instinctive pleasure in their children can get this kind of satisfaction out of bringing up a family. Artists and authors and men ofscience get happiness in this way if their own work seems good to them. But there are many humbler forms of the same kind of pleasure. Many men who spend their working life in the city devote their weekends to voluntary and unremunerated toil in their gardens, and when the spring comes, they experience all the joys of having created beauty.The whole subject of happiness has, in my opinion, been treated too solemnly. It had been thought that man cannot be happy without a theory of life or a religion. Perhaps those who have been rendered unhappy by a bad theory may need a better theory to help them to recovery, just as you may need a tonic when you have been ill. But when things are normal a man should be healthy without a tonic and happy without a theory. It is the simple things that really matter. If a man delights in his wife and children, has success in work, and finds pleasure in the alternation of day and night, spring and autumn, he will be happy whatever his philosophy may be. If, on the other hand, he finds his wife fateful, his children’s noise unendurable, and the office a nightmare; if in the daytime he longs for night, and at night sighs for the light of day, then what he needs is not a new philosophy but a new regimen----a different diet, or more exercise, or what not.Man is an animal, and his happiness depends on his physiology more than he likes to think. This is a humble conclusion, but I cannot make myself disbelieve it. Unhappy businessmen, I am convinced, wouldincrease their happiness more by walking six miles every day than by any conceivable change of philosophy.道德家们常说：幸福靠追求是得不到的。
宝妈的家庭幸福之道如何营造温馨的家庭氛围
宝妈的家庭幸福之道如何营造温馨的家庭氛围家庭是一个人一生中最重要的港湾，对于宝妈来说，如何营造一个温馨的家庭氛围是至关重要的。
一个温馨的家庭氛围不仅对孩子的成长有着积极的影响，也能够让整个家庭感到幸福、温暖。
下面将从亲子关系、家庭氛围以及家庭时间三个方面来探讨宝妈的家庭幸福之道。
一、亲子关系的建立建立良好的亲子关系是营造温馨家庭氛围的基础。
首先，宝妈应该与孩子建立密切的互动关系。
可以给孩子创造充分的沟通机会，倾听孩子的想法和感受，鼓励孩子表达自己的意见。
其次，宝妈应该注重与孩子之间的情感交流。
可以通过陪伴孩子做游戏、阅读故事等方式来增进亲子感情。
同时，宝妈也应该尊重孩子的个性和独立性，给予他们适度的自主权。
二、创造温馨的家庭氛围营造温馨的家庭氛围需要宝妈的精心设计和经营。
首先，宝妈可以给家庭增添一些绿色植物或鲜花，打造一个生机勃勃的环境。
其次，宝妈可以注重家居布置，打造一个温馨舒适的家。
可以用一些柔软的家具、温暖的灯光以及柔和的音乐来营造融洽的氛围。
同时，宝妈还可以有意识地创造家庭团聚的场景，比如举办家庭聚餐、看电影、一起郊游等，增进家庭成员之间的感情。
三、合理安排家庭时间合理安排家庭时间可以提高家庭成员之间的互动和联系。
宝妈可以制定一个家庭时间表，确保每个成员都有足够的时间和机会参与家庭活动。
可以安排一起做饭、一起看电视剧、一起做游戏等，增加家庭成员之间的互动时间。
此外，宝妈还可以和孩子一起制定一些家庭规则，比如晚餐时间不能使用手机、每天晚上一起读书等，促进家庭成员之间的沟通和交流。
总之，宝妈通过建立良好的亲子关系、创造温馨的家庭氛围以及合理安排家庭时间，可以营造一个温馨幸福的家庭氛围。
一个温馨的家庭氛围不仅能够让孩子感到被关爱和尊重，也能够让整个家庭在温暖中成长和蓬勃发展。
宝妈们应该牢记这些家庭幸福之道，用心经营家庭，创造更美好的明天。
心理学视角下的幸福观：寻找真正的幸福之道
幸福，是每个人都向往的状态，然而，对于如何获得幸福，人们却有着各不相同的看法和追求方式。
从心理学的角度来看，幸福并非简单的物质满足或瞬间的快乐，而是一种持久而深刻的内心体验。
本文将从心理学的视角探讨幸福观，帮助我们找到真正的幸福之道。
幸福观的构建首先源于自我认知的清晰。
心理学研究表明，对自己的认识越深刻，越能够明确自己的需求和价值观，从而在生活中找到满足感和幸福感。
这种自我认知不仅仅是对自身优缺点的认识，更是对内心深处渴望的理解和接纳。
只有当我们真正了解自己的需求和追求，才能在追求幸福的过程中少走弯路，避免盲目跟风或追逐表面上的虚荣。
幸福的获得也离不开积极情绪的培养。
积极心理学告诉我们，乐观、自信、感恩等积极情绪对于提升幸福感具有重要作用。
当我们以积极的心态面对生活中的挑战和困难时，更容易发现其中的机遇和美好，从而增强内心的满足感和幸福感。
同时，积极情绪还能够促进人际关系的和谐，增强社会支持，进一步提升我们的幸福感。
然而，真正的幸福并非没有痛苦和挫折。
心理学研究表明，对于生活中的挫折和痛苦，我们应该以积极的方式去面对和应对。
这包括接受现实、调整心态、寻求支持等。
当我们能够以成熟和理智的态度去面对生活中的不如意时，我们不仅能够从中汲取经验和教训，更能够在挫折中找到成长和进步的机会，从而增强内心的力量和幸福感。
此外，人际关系的质量也是影响幸福感的重要因素。
人是社会性动物，我们的幸福感往往与他人的关系紧密相连。
良好的人际关系能够为我们提供情感支持和归属感，增强我们的幸福感。
因此，我们应该注重与他人的沟通和交流，建立健康、和谐的人际关系。
同时，我们也需要学会处理人际冲突和矛盾，以维护关系的稳定和持久。
最后，真正的幸福之道在于追求内心的平衡和满足。
这需要我们关注自己的内在需求，寻找真正能够让自己感到满足和快乐的事物。
无论是工作、学习还是休闲娱乐，我们都应该根据自己的兴趣和价值观去选择和安排，避免盲目追求外在的认可和成就。
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How to Be Happy幸福之道Relax. Don’t take yourself too seriously. Happiness is largely a choice. Feel gratitude for all of the good in your life.放松。
把自己看得轻一点。
快乐在很大程度上，是一种选择。
为你生命中所拥有的美好，心怀感激吧。
Smile. Once you have enough to pay for life’s basics think to yo urself: “I’ve won." Happiness is contagious: find someone who is happy and stand close to them.微笑。
一旦你能满足自己的基本生活需求了，就在心里对自己说：“我赢了。
”快乐是可以传染的：所以找些快乐的人，然后向他们靠拢。
Play. Create. Happiness is attainable. Slow down and enjoy the scenery. Be spontaneous. Happiness is perched on your windo wsill, invite it in.玩。
创造。
幸福是可以通过努力获得的。
放慢脚步，去欣赏沿途的风景，要发自内心的去做。
快乐就栖息在你的窗槛上，把它请进来吧。
Success is not the key to happiness; happiness is the key to su ccess. Surround yourself with positive, life-affirming people.成功不是快乐的关键；而快乐却是成功的关键。
争取让在你身边的人都是些积极而又有肯定生活态度的人。
Make others happy. Have big dreams. Enjoy the journey. Grab e very single morsel of happiness which comes your way. Be on t he look out for moments of pleasure and wonder.让他人快乐。
拥有远大的理想。
享受你的旅途。
抓住旅途中点滴的快乐，珍惜每个开心和奇迹的瞬间。
Take care of your body. Be happy right here, right now, while w orking towards a better tomorrow. Forget about the Joneses. For give. Do for others. Become absorbed in activities that cause yo u to enter the “flow” state: that state where you forget yourself, lose track of time, and stop worrying. Develop the habit of positi ve self-talk. Plant a beautiful garden.善待自己的身体。
开心点，就在此时，此地，与此同时，也为了一个更美好的明天努力。
安心过自己的生活，不做无谓的攀比。
学会原谅，帮助他人。
积极投入地去参加活动，它们会让你进入一种“流动”的状态：在这种状态里，你会忘了自己，忘了时间，也停止焦虑。
养成积极的自我暗示的习惯。
修一个漂亮的花园。
Get sunlight and fresh air. Engage your mind in a puzzle: jigsaw puzzles, sudokus, or crossword puzzles. Listen to music. Make music. Quiet your mind chatter.享受阳光和新鲜的空气。
玩游戏：拼图游戏，数独游戏或填字游戏。
听听音乐，玩玩音乐，让你的思绪安静下来。
Meditate.沉思Practice yoga, tai chi, or Qigong. Get a box of six Guatemalan worry dolls: before going to bed, tell one worry to each doll and put them under your pillow; while you sleep, the dolls will take your troubles away.练习瑜伽，太极或者气功。
在睡觉前准备一箱（6个）危地马拉忧心娃娃，告诉每个娃娃一个忧伤，然后把它们放在枕头下面，枕着它们入睡。
这样，在你睡着的时候，它们就会将你的烦恼带走。
Make smart money choices. View difficulties as challenges to be overcome. Remember that it’s not a good story if there aren’t a ny dragons.正确的对待金钱。
把困难当成将要征服的挑战。
要知道，好事多磨。
Get involved in a cause that’s important to you. Have a cat or a dog; pet them often. Perform random acts of kindness, anonym ous or not. Surround yourself with pleasant smells: jasmine, lave nder, sandalwood . . . Put things in perspective. Go for a brisk walk. Stretch. Go to a museum.去做一些对你很来说重要的事情.养一只猫或狗，经常去宠爱他们。
经常性的做善事，匿不匿名都可以。
让你的周围充满可人的香味：茉莉花，薰衣草，檀香木。
用长远的眼光看待事情。
去轻轻松松的散步，舒展自身，去博物馆。
Find a hobby you love. Engage in pleasurable activities.找一个自己喜欢的爱好. 参加一些娱乐性的活动。
Spend discretionary income on experiences, such as dining out and travel, instead of purchasing goods.把闲钱花在体验上，比如说去外面吃餐饭，旅游，而不是去购物。
Count your blessings. Resolve to have a bad memory: release t he past. Be yourself, however strange and weird that may be. A sk yourself: what can I do to become happier? Read a good bo ok.珍惜你得到的恩泽.做一个“健忘”的人：释怀过去。
不管别人觉得你有多怪多离奇，都要坚持自己的本色。
问问自己：我要做些什么，才能让自己更快乐？读一本好书。
Climb on a tire swing. Be part of something bigger than yourself. Embrace change. Simplify. Think big in the long run, but think small in the short run. Remember the following line from the film “American Beauty”: “. . . it’s hard to stay mad when there’s so much beauty in the world.”Get rid of things that make you unha ppy. Make happiness a priority in your life. Do something hedoni stic: think afternoon at a spa or going out dancing.融入快乐，摆脱疲惫：.参与一些超越自己的事项。
接受改变。
尽量简单。
目光要长远，但是也要有近期目标。
记住《美国丽人》中的一句话：当世上有这么多美好事物的时候，想要保持疯狂也难。
解决掉那些让你不快的事情，让快乐成为你生命中的头等大事。
做一些享受的事情：想想下午去洗个温泉浴，或者去外面跳一支舞。
Be curious.保持好奇心.Engage in novel activities. Take on new skills. Learn new things. Think back to when you’ve been happiest: what were you doin g? Create satisfying, meaningful connections with other people. Practice deep breathing. Savor small authentic moments that brin g you contentment. Happiness is a state of mind. Have a small pleasure to look forward to every day: coffee out on the patio, g oing through a favorite magazine, visiting a beloved friend, bakin g cookies . . .参与新奇的事物：学习新技能，接触新鲜事物。
当你觉得自己是最快乐，最幸福的时候，回顾一下过去：回想你通常在做什么的时候，会感到快乐？与别人创建一种令人满足的，有意义的联系。
练习深呼吸。
尽情享受那些给你带来满足感的真实时刻。
快乐是精神上的一种境界。
每天都期待一点小幸福，去院子里喝喝咖啡，浏览一本自己喜欢的杂志，拜访自己喜欢的好友，享受自己喜欢的曲奇…..Search for the sacred in the ordinary.在每天的平凡中寻找神圣。
Do a cartwheel when nobody’s looking. Take George Eliot’s decl aration to heart: “It is never too late to be what you might have been.”趁别人不注意的时候来个侧身翻。