一位教授从四个方面论述“如何塑造阳光心态”
塑造阳光心态
(六)职业行为问题 1.怨职型——把教师职业视为无奈 之举，怨气冲天； 2.自我型——以自我为中心，自私 自利； 3.异常型——情绪极端不稳定，心理 异常； 4.暴戾型——与人相处不睦，尖酸刻 薄； 5.不良型——生活方式和行为不检。
（七）教师的职业倦怠
1、表现： 精神疲惫，体力明显透支对工作失去兴趣，缺 乏工作热情和创新力。无成就感，感觉工作付 出不少，但成绩不大对事业追求失去信心；在 工作上安于现状，不思进取，得过且过；在情 绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振， 效能感降低，猜疑、自责，甚至以冷漠疏远的 感情对待学生。。。。。
三、损伤阳光心态的原因
（一）自我受到压力挑战
1、定义及事例分析 定义： 个人对具有威胁性的刺激情 境而一时又无法摆脱时的 被压迫感受.
典型事例：
1、北京一教师因末位淘汰制，不堪重负，从 17楼坠身而下，被空中铁丝截成两段，惨 不忍睹。
2、江平湖农村一名初中英语教师于2006年5 月10日晚上10时左右在杭州割喉自杀，年仅 33岁。
教师的理念
老师快乐了，学生才快乐； 学生快乐了，老师更快乐。
（十）放大幸福，缩小痛苦
有一种错误叫放大痛苦
• 献给教师的语丝: • 多一份阳光 • 就多一份灿烂
多一份灿烂 就多一份快乐
• • • •
多一份快乐 就多一份幸福 多一份幸福 就多一份对教育事业的美好体 验
老师们，时代呼唤阳光教师， 让我们都来做拥有阳光个性、阳光 心态、阳光追求的阳光教师，拂去 学生心中的阴霾，理问题 自我调节紊乱 (1)本我\自我\超我 (2)现实自我\理想自 我\主观自我 (3)人际自我与公众自 我
（二）心理问题普遍存在
心理问题是分层的，它是由心理问题→心理障碍 →心理疾病，这是一个递进的过程。
如何树立阳光心态
“如何塑造阳光心态”塑造阳光心态，营造知足、感恩、达观的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度。
一、为什么要塑造阳光心态心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。
相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。
哪里出了问题？心态出了问题。
心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。
塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。
你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。
要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。
怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。
良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
心态到底具有多大的力量呢？有一个教授找了九个人进行实验。
他把他们带到一间黑屋子里，说：“你们九个人听我的指挥，走过脚下这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去。
不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
”九个人听明白了，摸索着都走过去了。
然后，教授打开了一盏黄灯。
透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，还有几条在蠕动的鳄鱼。
他们吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。
教授在桥那端又问：“现在谁敢走回来？”没人敢走了。
教授接着说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
”他诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步，就再也不敢向前了。
教授于是打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。
于是，绝大多数人都不怕了，几个人都快速地走过来了。
怎样塑造阳光心态教师发言稿
怎样塑造阳光心态教师发言稿同学们：今天很高兴、也很感谢中学给我这个机会，使我能够和各位同学沟通交谈。
今天我要向大家探讨的题目是：“怎样塑造阳光心态？”一、什么是阳光心态在座的同学们都是祖国的花朵，祖国的未来，漫漫的人生旅途在等待你们去跋涉。
无论人在旅途，还是在校园生活，都需要学会用阳光般心态面对生活。
所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。
因为，它会让你开心，催促你勇往直前，忘掉劳累和忧虑。
因为，它会让你发愤努力，激励你百折不挠，忘却痛苦和忧伤。
因为，它会让你乐观向上，鼓舞你相信自己，战胜学习和生活上遇的任何困难。
佛教里有一则故事说：有甲乙两个小鬼，前世作人，阳寿享尽后，被鬼卒带至阎罗王的面前，阎王看了功过簿之后说：“你们两人前生并没有做过太大的恶事，仍然让你们投胎作人，出世为两兄弟，但一个必须过着付与的人生，而另一个过的是接受的人生。
你们那一位要接受的人生？”甲小鬼一听，心想，接受的人生一切不要辛苦，可以坐享其成，于是赶快抢先说：“阎王老爷，请让我过着接受的人生吧！”乙小鬼看到甲小鬼抢先了一步，不但没有懊恼，并且心想，付给的人生，处处帮助别人，那是多有意义，因此就毫不犹豫的说：阎王老爷，我愿意选择付出的人生。
阎罗王听了两鬼的愿望之后，于是提起判笔定下两鬼的前途说：“乙小鬼既然你选择付出的人生，那么你下辈子当富翁，专门行布施，把钱财赈济给穷人；甲小鬼你希望接受的人生，下辈子你就当乞丐，一生接受别人的帮助。
”付出的人生，表示我们尚有余裕，可以帮助别人；而接受的人生，是贫乏的表征，因此西方有句谚语说：“施比受更多。
”佛说：“施者是富贵也。
”这个故事告诉我们一个道理，保持一个好的心态秘诀之一，就不能老想着索取，要心甘情愿的付出。
事实上，这个故事就是说了一个心态问题，我们的心态不能想狭隘，不能阴暗，不能扭曲，不能悲观，不能萎靡不振，要永远充满灿烂的阳光，勇敢地面对现实生活中的一切。
怎样塑造阳光心态
怎样塑造阳光心态怎样塑造阳光心态阳光心态是一种积极、乐观、坚定的心态，它让人在面对挫折和困难时能够保持镇定和积极向上的态度。
拥有阳光心态可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战，提高自己的心理素质和抵抗力。
那么，怎样才能塑造出这种阳光心态呢？首先，我们要学会积极思考。
积极思考是塑造阳光心态的第一步。
面对困难和挫折时，我们要学会换个角度去思考问题，从中寻找积极的一面。
无论是工作上的问题还是生活上的烦恼，都可以通过积极思考来找到最佳解决方案。
比如，如果我们遇到了工作上的挑战，我们可以积极地面对问题，并思考如何通过努力和学习来提高自己的能力。
只有积极思考，我们才能找到有效的解决方法，保持良好的心态。
其次，我们要培养乐观的态度。
乐观是阳光心态的重要组成部分。
要培养乐观的态度，我们需要从积极的方面看待生活，保持对未来的希望。
即使是遇到了困难和挫折，我们也要保持积极向上的心态，相信自己可以战胜困难，取得成功。
乐观的态度能够让我们更加自信，更加坚定地朝着目标努力。
同时，我们也要学会心理调适，及时解压，释放负面情绪，使自己保持愉悦的心情。
只有保持乐观的态度，我们才能真正展现阳光心态的魅力。
此外，我们还需培养心理弹性。
心理弹性是个人心理适应能力的重要指标，是保持阳光心态的重要保障。
要培养心理弹性，我们首先要学会接纳现实，接受事实。
人生不可能一帆风顺，遇到挫折和困难是正常现象。
当我们面临失败和失望时，要学会接受现实，并从中吸取教训，不断成长。
其次，我们要学会调整目标和期望值。
有时候，我们的期望值过高，导致不断的失望和沮丧。
要保持心理弹性，我们需要调整期望，根据实际情况合理设置目标，以避免不必要的压力和困扰。
同时，我们还需坚持自我价值观和人生目标，不被外界的诱惑和干扰所影响，保持自己内心的坚守和追求。
最后，我们还需学会感恩和珍惜。
感恩是塑造阳光心态的重要一环。
我们要学会感激生活中的每一份美好，感激身边的每个人对我们的帮助和关心。
如何塑造阳光心态
如何塑造阳光心态叶启春如何塑造阳光心态，提升中职生整体综合素质，是中职教育面临的一个重要课题。
因为，只有塑造积极正面的心态，不断激发潜能，才能做到事半功倍，更好地促进中职生成为快乐、优秀的人。
下面我结合教学实践谈谈如何塑造阳光心态，提升中职生高效学习和工作。
一、塑造阳光心态、点燃生命潜能。
塑造阳光心态能点燃我们生命的潜能，积极的心理暗示能开发我们的潜能，对我们的学习会起到促进作用。
因此，在任何时候、任何地点、任何困难的情况下，都要记得给自己希望，用积极的态度面对人生。
面对各方面的竞争带来的压力，运用积极自我暗示，调动潜意识力量，去战胜困难，解决问题。
以下两个故事就是运用积极自我暗示，激发潜意识力量取得优异成绩的典型例子。
故事1.女网姑娘超常发挥的故事2004年雅典奥运会上，李婷、孙甜甜两个人本来是合计奥运一日游的，就是准备上场一个回合就败下来了。
没想到奥运一日游变成了奥运十日游，后来甚至参加升国旗、奏国歌。
采访时她们说，正常发挥，能拿到前八名就很有成就感了，没想到赛前接受了专门的心理训练，在积极的心理暗示下激发了潜能，一路击败对手拿到世界冠军。
故事2.拳王阿里自我暗示的故事阿里小的时候，他每天都骑着新的自行车出游，乐此不疲。
有一天，他将自行车存放在警察局门口没上锁，没想到他的新车被人偷走了，气得他直跺脚。
沮丧之余，他的警察朋友提出教他拳击，并告诉阿里，每遇到一个对手，你就把他想像成偷车之人。
阿里就是在这样的自我暗示中越战越勇，直至夺得美国乃至世界的拳击冠军。
阿里还有一招，就是语言暗示。
他每次比赛前，都会对着镜头喊：“我是最棒的，我是不可战胜的，我是冠军！”二、了解心理障碍、自查存在问题。
1、主要的心理障碍问题1）、学习方面的问题为了深层次的分析和解决学生的学习方面的心理问题，通过对学感兴趣。
2、读职高是为了学到一技之长。
3、意志力较弱，需要督促学习。
4、抗错能力较低。
2）、人际关系问题为了解中职生的人际交往问题，通过设计问卷进行调查，具体情渴望交往但又害怕交往。
教师阳光心理指导方案
教师阳光心理指导方案随着社会的进步和变迁，教育的任务不再仅仅是传授知识，更加注重学生的全面发展。
作为一名合格的教师，应该不仅仅关注学生的学业成绩，还要关注他们的心理发展。
因此，建立一套完善的阳光心理指导方案是十分必要的。
第一，了解每个学生的个体差异。
每个学生都是独一无二的个体，他们有不同的家庭背景、个性特点和兴趣爱好。
教师应该在日常教学和交流中，掌握每个学生的基本信息，了解他们的心理状态和需求。
通过这样的了解，教师可以更好地指导学生，为他们提供个性化的心理支持。
第二，培养良好的师生关系。
良好的师生关系是教师阳光心理指导的重要前提。
教师应该与学生建立起信任、尊重和理解的关系，让学生感受到温暖和关怀，从而更愿意与教师进行心理交流。
教师可以通过倾听、关心学生的生活和情感经历，帮助他们排解困惑和压力，培养良好的心理素质。
第三，丰富课堂教学内容。
学生在课堂上除了学习知识，还要学习一些生活中的技巧和方法，以应对面临的心理问题。
教师可以融入一些心理健康教育内容，组织一些小组活动，让学生分享自己的心理经历和体验，让他们在互动中学会交流和倾听。
第四，组织心理辅导活动。
心理辅导是教师进行阳光心理指导的重要方式之一。
教师可以组织一些针对性的心理辅导活动，如心理讲座、心理测评和心理咨询等。
通过这些活动，学生可以了解自身的心理特点和问题，并得到专业人士的指导和帮助。
第五，关注学生的心理健康。
学生的心理健康状况直接影响到他们的学习和生活。
教师应该时刻关注学生的心理健康状况，对于出现心理问题的学生要及时引导和帮助，避免问题进一步加重。
同时，教师还应该向学生传递积极向上的心理观念，鼓励他们树立正确的人生价值观。
第六，建立有效的心理支持网络。
除了教师的指导和帮助，学生还可以通过与同学、家长和社会资源的互动，获得更广泛的心理支持。
教师应该引导学生主动与他人交流和分享，建立一个有效的心理支持网络，让学生能够在困难和压力面前获得及时的支持和鼓励。
如何塑造阳光心态
如何塑造阳光心态在党校干部轮训班学习了一个月，我最感兴趣的一课就是《如何塑造阳光心态》。
阳光心态有利于解决当今社会人与人之间的不平衡心理、保持健康心态、创建和谐社会。
所以转贴，希望能受益于更多的人。
一、提升心理修养、塑造阳光心态的必要性1、提升心理修养，塑造阳光心态，是调适心态，缓解工作压力的必然要求；（常见的五大心理压力：忧郁、工作倦怠、人际关系紧张、多重社会角色冲突、人格冲突）2、提升心理修养，塑造阳光心态，是人生存和发展的必然要求；（好的心情使你生气勃勃，坏的心情使你萎靡不振，甚至导致毁灭！好心情才能欣赏好风光，你内心如果是一团火，才能释放出光和热！）3、提升心理修养，塑造阳光心态，是构建和谐社会的需要；（人内心和谐，就是主观与客观、个人与集体、个人与社会、个人与国家都要和谐。
个人要能够正确对待困难、挫折、荣誉。
）4、提升心理修养，塑造阳光心态，是实现人生价值的需要；（心态影响能力，能力决定命运。
决定人生成功的，绝不仅仅是才能和技巧，而是面对生活的心态。
）二、何为阳光心态：自信、感恩、知足、达观的人生态度1、处事之态：光明思维跳出固有思维模式，你会发现一片新天地。
人达到“忘我”之境，才能做到最好，真正好的职业状态就是“忘我”。
庄子曰：忘利、忘名、忘我，才能达到人生的最高境界。
2、为人之态：学会感恩感恩是一重博大精深的爱，它是一种处世哲学，是生活的大智慧。
学会宽恕：退一步海阔天空。
学会助人：助人为人生终极快乐！3、达观心态：知足常乐幸福快乐就是一重感觉，与贫富无关，同内心相连人生的缺憾，怎样面对：逃避不一定躲得过、面对不一定最难受、孤独不一定不快乐、得到不一定长久、失去不一定不再游、转身不一定最软弱。
别着急说别无选择，别以为世上只有对于错，许多事情的答案都不是只有一个，所以我们永远有路可走，你能找一个理由难过，你也一定能找到快乐的理由：知足才能常乐！三、提升心理修养、塑造阳光心态的方法方法之一：内心坚持与外在顺应，生命有所坚持，生存可以随遇而安坚持：把握机会，不言放弃内心要有坚定的信念，执著的追求，增强自信心，挖掘潜力才能达到成功的彼岸！外在顺应：改变态度不能改变事情就改变对事情的看法，不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己。
塑造阳光心态
心态改变生活——《塑造阳光心态》阳光给人的感觉总是那么美，阳光代表着乐观向上，阳光代表着明朗热情，阳光代表着积极健康，人人都希望自己的生活充满阳光。
阳光心态是知足、感恩、乐观开朗的一种心态，是一种健康的心态。
它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。
人的内心和谐是和谐社会的一个最高境界。
阳光心态的人应该首先照亮自己的内心。
在工作中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，先进评比没有份等等。
对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。
如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。
甚至为了一点小事，大闹一场，使你的人品大为降格，人际关系受损。
这就是心态不够阳光，好心情才能欣赏好风光，塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。
你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。
温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。
阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。
吴维库博士应用现实生活中的大量案例，分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的；操之在我；重在过程；活在当下；向下比较；砖块理论；谷底原理；创造环境；情感独立；情商树等。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。
在纷繁芜杂的尘世中，我们经常被工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。
而吴博士在讲座中提出阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观、自信、给博爱和工作并快乐着的心智模式。
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一位教授从四个方面论述“如何塑造阳光心态”塑造阳光心态，营造知足、感恩、达观的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度。
一、为什么要塑造阳光心态心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。
相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。
哪里出了问题？心态出了问题。
心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。
塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。
你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。
要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。
怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。
良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
心态到底具有多大的力量呢？有一个教授找了九个人进行实验。
他把他们带到一间黑屋子里，说：“你们九个人听我的指挥，走过脚下这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去。
不过掉下去也没关系，底下就是一点水。
”九个人听明白了，摸索着都走过去了。
然后，教授打开了一盏黄灯。
透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，还有几条在蠕动的鳄鱼。
他们吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。
教授在桥那端又问：“现在谁敢走回来？”没人敢走了。
教授接着说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
”他诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步，就再也不敢向前了。
教授于是打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。
于是，绝大多数人都不怕了，几个人都快速地走过来了。
最后只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事？”这个人说：“我担心网不结实。
”这个实验揭示的原理是心态影响能力。
所以，心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。
什么是健康？1989年世界卫生组织给出的定义是：健康是指人的躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好。
著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。
如果你总是抱怨周围的人，你就要调整自己的心态。
为什么要调整心态？因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。
人类所共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕变老和怕死亡。
怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；怕变老和怕死亡不可改变。
这六大恐惧是你有、我有、全都有，所以千万不要“把所有问题都自己扛”，力所能及则尽力，力不能及则由他去。
我们如果能这样想，情绪就会变好。
人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。
兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六类都是负面的。
由于人的负面情绪占绝对多数，因此，人不知不觉就会进入不良情绪状态。
塑造阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。
因为好的心情会使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃、沉着、冷静，缔造和谐；差的心情会使你沉沦，使你忧愁、悲观、失望、委靡不振，甚至颓废。
如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。
如果一个领导者的心情经常不好，这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中蔓延，导致团体人际关系紧张。
我们现在正在构建社会主义和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。
二、塑造阳光心态的七种方法改变态度，享受过程，活在当下，情感独立，学会感恩，“天堂”、“地狱”由心造，压力太大的时候学会弯一弯。
那么，怎样塑造阳光心态呢？这里介绍七种方法和大家共享。
第一种方法：改变态度。
改变不了事情，就改变对事情的态度。
一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。
有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。
”智者回答：“是好是坏还不知道呢。
”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。
”智者回答：“是好是坏还不知道呢。
”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。
”智者回答：“是好是坏还不知道呢。
”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。
所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。
事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。
任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。
改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。
有一个中国的经典案例是这样的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。
甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。
”乙说：“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。
”当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。
回家以后他们都跟自己的夫人说：“那口棺材可真灵啊。
”这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。
保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。
如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。
第二种方法：享受过程。
享受过程，精彩每一天。
生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。
生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。
有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。
有一个智者问他：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。
”智者又问：“你怎么不结婚？”年轻人说：“没意思，弄不好还得离婚。
”智者说：“你怎么不交朋友？”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。
”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。
”年轻人说：“我不想死。
”智者于是说：“生命是一个过程，不是一个结果。
”年轻人翻然醒悟，这就叫“一句话点醒梦中人”。
怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。
生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。
有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。
后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。
乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。
于是两人越走越快，最后跑起来了。
原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。
这就是不会享受生命这个过程。
第三种方法：活在当下。
活在当下的真正涵义来自禅。
有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。
我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。
我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他低头往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择？他选择吃草莓。
这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。
你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。
现在连接着过去和未来，如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上过去，你能够把握的只有现在。
如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；因此，你应该把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。
活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。
如果现在你不开心，就不是活在当下。
当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。
活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。
如果你不会活在当下，就会失去当下。
有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要显得矜持一些……想到这里，她一歪脑袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。
这就是“不会活在当下，就会失去当下”。
第四种方法：情感独立。
情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。
一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。
苏东坡问：“人持念珠念观音，观音持念珠念谁？”佛印回答：“还念观音。
”苏东坡又问：“为什么观音还念观音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。
因此，要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。
有人总是为未来担心，忧心忡忡。
不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧。
我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。
考清华大学经管学院博士生，50个人才录取一个，竞争非常激烈。
有人说：“我要是考不上多丢脸啊，我的未来怎么办啊？”我告诉他：“48个人都跟你一样考不上，你能把握的就是努力考试，把考试当作人生的一个经历。
”第五种方法：学会感恩。
某企业老总告诉我，他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母，如果他们连父母都不孝敬，也不会忠诚于企业。
招聘时，他会问：“放寒暑假你们都干什么？”应聘者回答：“玩、旅游、休息。
”他又问：“经常回家乡吗？”他们说：“经常回啊。
”老总接着问：“都干什么呀？”他们说：“找同学吃饭、聊天、一块儿玩。
”老总最后问：“在家里都干什么？”他们说：“睡觉、看电视。
”老总对这样的应聘者是不满意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以帮父母干点活，讲一些大学的见闻啊。