2020-2021学年辽师大版心理健康九年级《用平常心面对考试》教案 (6)
面对考试平常心教案备课教学设计
面对考试平常心教学内容：本节课内容为《面对考试平常心》这一课中第一部分和第三部分，是本课的关键内容，同时与学生的日常学习生活息息相关。
一、学情分析六年级学生对学习已有自己的看法，但面临着随之而来的小考存在着一定的压力。
二、教学目标1.知识目标：了解学习压力、考试焦虑的表现。
2.能力目标：初步具有正确对待和处理学习压力、考试焦虑问题的能力。
3.情感、态度、价值观目标：培养正确的学习观念，理智面对学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，保持健康的身心、健全的人格。
三、教学重难点1.教学重点：如何理智对待学习压力2.教学难点：如何克服考试焦虑四、教学方法：学生自主学习法、小组合作法与教师讲授法相结合五、教具资源：PPT六、教学流程：1、新课导入——视频导入师：上课前，我们先来看一个小幽默剧。
大家边看边思考：动画中小猪的考前表现，有没有学习的压力，在考试前有没有考试焦虑呢？生：没有。
师：对了，没有学习压力，就没有考试焦虑。
那我们开始考试前，需不需要有考试焦虑。
这节课，我们一起来探讨这样一个话题——我们应该如何面对学习压力和考试前的考试焦虑。
教学过程：师：首先请同学们思考这样一个问题，现在我们即将面临小升初的学习考试，那么请你们告诉我：六年级的学习与低年级相比，你觉得有什么不同，原因是什么？请大家讨论分析。
生：作业负担过重生：生活节奏加快生：学习压力过大师：爸爸妈妈有没有给我们提出希望？老师对你们的要求越来越高，对你们的期望越来大，所以让你们压力越来越大。
那现在我们看看，现在的学习和之前有什么不同？（幻灯播放）大家来看看图片，这些写不完的作业，看不完的书，做不完的题，考不完的试。
看到这些图片有没有觉得很熟悉，有没有发现这些都是我们当前生活的写照呢？这些就是我们学习压力产生的原因。
活动一观点对对碰——学习压力大家谈：毫无学习压力VS过度学习压力师：请同学们讨论，你觉得是毫无学习压力对你的影响大，还是过度的学习压力对你的影响大？我们应该如何正确看待学习压力对我们的影响。
九年级健康教案-缓解考试焦虑-轻松迎考
九年级健康教案-缓解考试焦虑-轻松迎考一、教学目标：1. 让学生了解考试焦虑的定义、原因和表现，认识到缓解考试焦虑的重要性。
2. 培养学生运用正确的方法和策略来缓解考试焦虑，提高自我调节能力。
3. 引导学生树立正确的考试观念，以积极的心态面对考试，提高应对考试的能力。
二、教学内容：1. 考试焦虑的定义与原因2. 考试焦虑的表现3. 缓解考试焦虑的方法与策略4. 正确的考试观念5. 实践演练与分享三、教学重点与难点：1. 重点：让学生掌握缓解考试焦虑的方法与策略，树立正确的考试观念。
2. 难点：如何引导学生运用所学方法与策略在生活中实际操作，提高自我调节能力。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解考试焦虑的定义、原因、表现以及缓解方法。
2. 讨论法：分组讨论，分享各自的经验和心得，互相学习。
3. 实践演练法：让学生在课堂上实际操作，演练缓解考试焦虑的方法。
4. 情境模拟法：创设模拟考试情境，让学生在实践中学会应对。
五、教学过程：1. 导入：通过一个幽默的故事引入主题，让学生认识到考试焦虑的普遍性。
2. 讲解：详细讲解考试焦虑的定义、原因、表现以及缓解方法。
3. 讨论：分组讨论，让学生分享自己在面对考试焦虑时的经历和心得，互相学习。
4. 实践演练：让学生在课堂上实际操作，演练缓解考试焦虑的方法。
5. 情境模拟：创设模拟考试情境，让学生在实践中学会应对。
7. 课后作业：布置一道关于如何应对考试焦虑的实践作业，让学生在课后进行思考和练习。
六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在讨论、实践演练和情境模拟环节的参与情况，了解他们对缓解考试焦虑方法的掌握程度。
2. 学生分享：收集学生在讨论环节的分享内容，分析他们的认识和体会。
3. 课后作业：评估学生完成课后作业的质量，了解他们能否将所学方法应用于实际生活中。
七、教学反思：2. 学生反馈：听取学生的意见和建议，了解他们对缓解考试焦虑方法的认识和运用情况。
3. 改进措施：根据教学反思，调整教学方法，以提高教学效果。
九年级健康教案缓解考试焦虑轻松迎考
九年级健康教案——缓解考试焦虑轻松迎考一、教学目标：1. 让学生了解考试焦虑的定义和常见表现。
2. 培养学生识别和应对考试焦虑的能力。
3. 引导学生正确看待考试，调整心态，减轻焦虑。
4. 提高学生自我调节情绪和应对压力的能力。
二、教学内容：1. 考试焦虑的定义和常见表现。
2. 考试焦虑的原因和影响。
3. 缓解考试焦虑的方法和技巧。
4. 如何正确看待考试和成绩。
5. 自我调节情绪和应对压力的策略。
三、教学过程：1. 导入：通过讨论学生对考试的看法，引出考试焦虑的话题。
2. 讲解：讲解考试焦虑的定义、常见表现和原因，引导学生认识到考试焦虑的影响。
3. 分享：分享缓解考试焦虑的方法和技巧，如合理安排时间、调整心态、做放松训练等。
4. 讨论：讨论如何正确看待考试和成绩，引导学生树立正确的考试观念。
5. 实践：指导学生进行自我调节情绪和应对压力的实践，如深呼吸、冥想等。
四、教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度和表现，了解他们对考试焦虑的认识和应对能力。
2. 课后收集学生的实践心得，评估他们在缓解考试焦虑方面的效果。
3. 通过问卷调查或访谈了解学生对教学内容的掌握程度和实际应用情况。
五、教学资源：1. 教材或教辅资料，用于提供考试焦虑的相关知识。
2. 放松训练音频或视频，用于指导学生进行实践。
3. 问卷调查表或访谈提纲，用于评估学生的学习效果。
4. 课堂PPT或黑板，用于展示教学内容和关键词。
5. 计时器，用于提醒学生合理安排时间。
六、教学活动：1. 小组讨论：让学生分成小组，分享彼此在考试中的焦虑经历，讨论如何应对。
2. 角色扮演：让学生扮演不同的角色，如学生、家长、老师，模拟不同的场景，练习沟通和应对技巧。
3. 心理测试：设计一些心理测试题，让学生了解自己的心理状态，引导他们正确面对自己的情绪。
4. 成功经验分享：邀请一些成绩优异的学生或毕业生来分享他们的成功经验和应对考试焦虑的策略。
七、教学策略：1. 生动举例：用生动的例子解释抽象的概念，让学生更容易理解和接受。
初三学生心理健康教育《从从容容进考场》活动课精品教案
从从容容进考场【活动分析】考试是对人的知识和能力进行评估的一种方法，学校中有各种科目的考试，社会机构也通过考试来选拔和录用人才。
对学生来说，考试是对一个阶段学习的总结和检验，目的是了解学生真实的学习状况，而学生考前的稳定情绪和对考试方法的掌握能使他们在考试中发挥正常，使所得的成绩体现出她的真实水平。
由于本活动内容对学生并不陌生，老师在上课时可结合本年级本班实际，请学生谈谈自己的感受，相互交流应试技巧，相互启发，使本活动能真正帮助学生从容进考场。
b5E2RGbCAP 【活动目标】1、了解考试紧张的原因，掌握消除考试紧张的方法2、和学生一起探讨考试中注意的相关问题，通过活动让学生掌握一些基本的应试技巧和考试策略，帮助学生在考试中轻松自如的发挥自己的真实水平。
plEanqFDPw【活动准备】1、准备相关图片。
2、准备“测测你的紧张度问卷”和“中学生应试技巧检测问卷”。
【活动时间】2课时【适合年级】初四年级【活动过程】第一课时一、提出问题1、情景设置我们每个人从小学到中学，大大小小的考试经历了许多次，有的同学能够在考试中反映自己的正常水平，甚至超水平发挥；而有的同学平时学习不错，一到考试时成绩却不够理想。
这是为什么呢？这与他们不注意稳定考试情绪有关。
来！请看大屏幕：上面几幅图是考试时几位考生的状态，请你用简洁的语言描述出来。
DXDiTa9E3d图一平时复习：很认真，很轻松，很愉快。
图二到了考场：情绪很低落，皱着眉头。
图三同学交谈：很烦的样子，头都要爆炸了。
图四屡上厕所：考试铃响，很紧张，老想上厕所。
图五一题卡住：答卷中又一题卡住，焦躁不安，无法正常答卷。
图六考试结束：该生头发昏，眼发花，大汗淋漓。
2、把握概念人们把考试时的心理状态分为三种类型：一是松弛型（情绪过于放松）；二是紧张型（情绪高度紧张、焦虑）;三是平稳型（大脑皮层的兴奋处于中等水平，情绪平定而稳定）RTCrpUDGiT 请判断图中的考生属于哪一种：紧张型。
九年级健康教案缓解考试焦虑轻松迎考
九年级健康教案——缓解考试焦虑轻松迎考一、教学目标：1. 让学生了解考试焦虑的定义、产生原因及危害。
2. 培养学生学会调整心态，缓解考试焦虑的方法。
3. 提高学生面对考试的信心，激发学生积极应对考试的态度。
二、教学重点：1. 考试焦虑的定义及产生原因。
2. 缓解考试焦虑的方法。
三、教学难点：1. 如何引导学生正确面对考试压力。
2. 如何帮助学生掌握缓解考试焦虑的方法。
四、教学准备：1. 课件：关于考试焦虑的定义、产生原因及危害。
2. 课件：缓解考试焦虑的方法。
3. 练习题：用于巩固所学知识。
五、教学过程：1. 导入：讲述一个关于考试焦虑的故事，引发学生对考试焦虑的思考。
2. 新课导入：介绍考试焦虑的定义、产生原因及危害。
3. 课堂讲解：讲解缓解考试焦虑的方法，如：调整心态、合理安排时间、增强自信心等。
4. 实例分析：分析一些实际案例，让学生了解如何运用所学方法缓解考试焦虑。
5. 课堂练习：让学生完成练习题，巩固所学知识。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调缓解考试焦虑的重要性。
7. 布置作业：让学生课后总结自己的考试焦虑情况，并尝试运用所学方法进行缓解。
六、教学延伸：1. 开展小组讨论：让学生分享彼此在面对考试焦虑时的心得体会，以及如何缓解焦虑的方法。
2. 邀请心理老师进行专题讲座：邀请心理老师针对考试焦虑问题进行专题讲座，帮助学生更深入地了解并应对考试焦虑。
七、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估他们对考试焦虑的认识和缓解方法的掌握程度。
2. 课后作业：检查学生完成的练习题，评估他们对教学内容的掌握情况。
八、教学反馈：1. 学生反馈：收集学生对课堂教学的反馈意见，了解他们的学习需求和困惑，以便调整教学方法和内容。
2. 家长反馈：通过与家长沟通，了解学生在家中的学习情况和心理状态，以便更好地指导学生应对考试焦虑。
九、教学改进：1. 根据学生反馈和教学评价，及时调整教学方法和内容，提高教学效果。
应对考试有信心心理健康教案
应对考试有信心心理健康教案应对考试有信心的心理健康教案引言：考试是学生前行道路上不可避免的一项任务，然而，在艰苦的复习阶段和关键的考试时刻，有些同学却会感到劳累和无助。
这时，对于学生的心理健康进行关注和指导就显得非常必要。
只有通过开展相关的心理健康教育和心理疏导，能够让同学们及时找回自信和积极的心态，从而在考试中表现出色。
一、课堂教学1. 阐述考试对生活的影响在教学的起始阶段，可以通过阐述考试对自己学习和生活的影响，帮助同学们正确把握考试任务的重要性。
对于不同层次的学生，可分别深入分析较高阶段考试与以往的区别，以及如何适应新的考试要求。
同时，还可以冷静、客观的分析考试成绩的意义和价值，引导同学们建立正确的考试认知和价值观。
2. 介绍积极心理健康与考试的关系在教学讲解中，要介绍积极的心态与考试之间的关系。
能让学生们明确，心理健康和优异的表现会相互作用。
良好的心理状态不仅可以提高学生的自信心，也能够减轻压力，并促进思维的敏捷与灵活性。
同时，还可以向同学们介绍一些行之有效的心理健康方法，如深呼吸、瑜伽、音乐疗法等等，帮助同学调节情绪和放松心态。
二、实践教学1. 实行自我改善策略在这个阶段，要引导同学们建立自我批判和自我改善的思想，不断完善自己的学习方法和技巧。
例如，掌握好的学习习惯、制定合理的时间表、培养良好的读书和总结习惯、开展团体学习等等。
自我改善策略的实践是非常重要的，它能让同学感性地体验到学习成效的提高，并增强了自己的信心和成就感。
2. 调整学习及考试态度在教学的这个环节，要帮助同学们调整自己的学习和考试态度。
在学习阶段，要树立正确的学习观念和考试价值观，避免产生过分焦虑或不恰当的预期。
放松心态，适当调节自己的情绪，对学习和考试持乐观、自信和积极的态度。
同时，在考试中，要抓住正确的考试心理，不要过分焦虑或因为一些小事而影响自己的表现。
三、评价和总结1. 完成学生的评价和总结工作在教学结束时，要对学生完成的考试和心理健康任务进行评价和总结。
如何面对考试焦虑心理健康教育教案
如何面对考试焦虑心理健康教育教案第一章：理解考试焦虑节次1：认识考试焦虑目标：让学生了解考试焦虑的定义和常见表现。
内容：解释考试焦虑的概念，讨论其常见症状，如紧张、心跳加速、出汗等。
活动：学生分享自己经历过的考试焦虑情况。
节次2：了解焦虑的来源目标：帮助学生分析考试焦虑的根源。
内容：探讨导致考试焦虑的原因，如对成绩的期望、考试压力等。
活动：小组讨论，分析个人焦虑的来源。
第二章：积极心态的重要性节次3：积极心态的力量目标：让学生认识到积极心态对应对考试焦虑的重要性。
内容：讲解积极心态对心理健康和应对压力的积极影响。
活动：学生分享自己经历过的积极心态带来的正面效果。
节次4：培养积极心态的方法目标：教授学生如何培养和维持积极心态。
内容：介绍一些培养积极心态的技巧，如积极思考、自我激励等。
活动：学生进行积极心态的练习，如写下自己的优点和成功经历。
第三章：放松技巧的运用节次5：学习放松技巧目标：让学生了解并学会一些放松技巧，以减轻考试焦虑。
内容：介绍一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。
活动：学生进行放松技巧的实践，如集体深呼吸练习。
节次6：制定放松计划目标：帮助学生制定个人放松计划，以应对考试焦虑。
内容：指导学生根据自己的喜好和需求，制定适合自己的放松计划。
活动：学生分组，合作制定各自的放松计划，并进行分享。
第四章：时间管理和学习策略节次7：有效时间管理目标：让学生掌握有效的时间管理技巧，以减轻学习压力。
内容：介绍一些时间管理技巧，如制定学习计划、优先级排序等。
活动：学生进行时间管理的实践活动，如制定一周的学习计划。
节次8：学习策略的运用目标：教授学生一些有效的学习策略，以提高学习效率。
内容：介绍一些学习策略，如主动学习、分散学习等。
活动：学生选择一种学习策略进行实践，并在小组内分享成果。
第五章：面对考试的信心建立节次9：培养考试信心目标：帮助学生建立和增强面对考试的信心。
内容：讨论建立考试信心的方法和心理调适技巧。
应对考试有信心心理健康教案
应对考试有信心心理健康教案教案名称：应对考试有信心心理健康教案适用对象：高中生、大学生等考试人群教学目标：1. 了解考试焦虑及其表现，认识应对考试的必要性。
2. 掌握缓解考试焦虑的有效方法和技能。
3. 培养积极乐观的心态，提高自信心，增强应对考试的信心和能力。
教学内容：1. 引入：通过问题导入，如“你考试时会感到紧张吗？会有哪些表现？”等。
2. 理解考试焦虑：介绍考试焦虑的定义、表现和成因，使学生们能够充分了解考试焦虑的影响。
3. 应对考试的必要性：从实际应用角度出发，指导学生们如何认识并应对考试，使学生们意识到应对考试的必要性，从而更加积极面对考试。
4. 缓解考试焦虑：通过多种方式介绍缓解考试焦虑的有效方法和技能，如有规律地锻炼、深呼吸、放松训练等。
5. 培养积极乐观的心态：介绍积极心态的重要性，如信心、乐观等，指导学生们如何通过自我评价、鼓励自己等方式培养积极乐观心态。
6. 提高应对考试的信心和能力：结合实际情况，提供多种应对考试的技能和策略，如正确预估时间、合理规划复习计划等，指导学生们如何提高应对考试的信心和能力。
7. 总结：复述课堂内容和本节课的收获。
建议学生记笔记，做出实战计划来。
教学方法：1. 阐述法：介绍考试焦虑的定义、表现和成因等理论知识。
2. 演示法：结合实际情况，演示缓解考试焦虑的有效方法和技能。
3. 互动式授课法：适时引入互动环节，让学生们能够与老师和同学进行交流，在实践中掌握技能。
教学评估：1. 布置自主作业，让学生们进行反思和总结，检查学生们对本节课的掌握程度。
2. 在下一节课上开展相关考试，测试学生们在实际应用中所掌握的技能和知识。
教学资源：1. 课件：考试焦虑的定义、表现和成因等。
2. 演示素材：缓解考试焦虑的有效方法和技能。
3. 参考资料：相关考试技能和策略。
教学建议：1. 教师应通过实际情况加以分析，让学生们感觉到这些技能和知识的实用性，从而提高学生们的积极性。