飘屑煞风景,灭它没商量

小 丽 作 了 检 查 ，详 细 了 勰 了 她 的 情 况 ，对 其 疑 问作 了解 答 。
仗 ， 匆 匆 吃 点 就 上 班 ，午 餐 随 便 应 付 ，
晚 餐 通 常 是 火 锅 、 西 式 快 餐 ，从 不 注
正 常 情 况 下 ， 头 皮 角 质 细 胞 通 过 意 合 理 营 养 问题 。 针 对 ／ 丽 的 情 况 ， Ｊ 、 脱 屑 方 式 散 落 到 周 围 环 境 ＿ 。 当 头 皮 单 健 康 时 ，脱 落 的 细 胞 是 一 些 不 易 被 察
屑。她 用过 不少价 格 昂贵 的洗发 水 ， 可 头 屑 总 是 顽 固 地 出 现 。 在 同 事 的 建 议 下 ， ／ 丽 来 到 了 医 院 皮 肤 科 ， 向 医 Ｊ 、 生咨 询： 什 么 自己的头屑 那 么多？ 为 有 无 好 方 法 清 除 恼 人 的 头 屑 ７ 医 生 为 炸食 物 。平 时工 作 忙 ，早 晨吃 饭 像 打
时 ， 会 使 表 皮 细 胞 生 长 速 度 过 快 或
每
曰 撮 入 适 量 富 含 蛋 白 质 的 食 物 （如
鱼 类 、 瘦 猪 肉 、 牛 奶 、 乳 制 品 及 豆 制 品 ） 因 为头 发 主 要 成 分 是 含 硫 氨 基 ，
酸 的 蛋 白质 。
多 摄 入 富 含 维 生 素
美容健身
徐 Ⅲ … ． ． ． ２ （
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“ 天 飞 舞 ， 一 片 荒 芜 … … ” 白 漫 ，
领 小丽 在 公 司 举 办 的联 欢 晚 会 上 唱 着
王 冰 洋 的 《飞 舞 》 由 于 ／ 丽 工 作 努 。 Ｊ 、
力 ，仅 仅 两 年 就 取 得 了让 公 司 上 下 都
菜 、 花 椒 、 辣 椒 等 ） 油 腻 与 燥 热 食 、 物 （如 肥 肉 、 油 炸 食 品 等 ） 高 糖 与 、 高脂肪 类 食物 。
３、 合 理 洗 发 。 洗 发 不 要 过 于 频 繁 ， 否 则 会 减 少 头 皮 皮 脂 厚 度 、 加 速
嗜 食 皮 脂 ， 而 后 大 量 繁 殖 ， 同 时 产 生 物 （如 海 带 、 紫 菜 等 ）有 利 于 加 强 头 分 泌 物 进 一 步 刺 激 皮 脂 分 泌 ， 并 加 部 皮 肤 营 养 ，减 少 头 皮 脱 落 。 快 表 皮 细 胞 的 成 熟 和 更 替 速 度 ， 使 头 屑 相 应 增 加 。 ） 机 体 患 有 一 些 当 疾 病 ， 尤 其 是 某 些 内 分 泌 异 常 疾 病
成 熟 ，于是 大 片地 剥 落 ，这就 是 头 屑 。 那 么 ，头 屑 增 多 的 “ 凶 ” 何 在 元 呢 ？ 新 陈代 谢 较快 导 致头 屑 增 多。
酸 性 成 分 （ 乳 酸 、 尿 酸 、磷 酸 等 ） 如
滞 留 体 内 。 它 们 会 使 内 环 境 发 生 变 化 ，造 成 机 体 疲 劳 的 同时 令 头 部 皮 肤
皮 脂 病 理 ， 分 泌 增 多 ， 产 生 大 量 头 性
屑。 季 节 变 化 、 精 神 压 力 过 大 、 营
的 食 物 。 维 生 素 Ａ 能 维 持 上 皮 组 织
的 正 常 功 能 ， 促 进 头 发 生 长 。 它 存
养 不均 衡 、 维 生素 缺 乏、 搔 抓 、拉 扯 、
头 皮 局 部 受 染 发 剂 或 药 物 等 刺 激 都
会 引起 头屑 增 多 。
在 于 胡 萝 卜、 菠 菜 、 杏 仁 、核 桃 仁 、
芒 果 、 动 物 肝 脏 、 鱼 虾 类 以 及 蛋 类
皮 脂 分 泌 ， 出 现 头 皮 干 燥 、 头 屑 过 多 现 象 。 另 外 ， 梳 子 、 枕 头 、 枕 巾要 保
有 治 疗 脂 溢 性 皮 炎 的 作 用 ， 存 在 于
本 来 自 领 工 作 就 紧 张 ， 而 小 丽 十 动 物 的 肝 、 肾 、 心 ， 蛋 黄 、 奶 类 、 鳝
医生 提 出以下建议 。
１ 、养 成 良 好 的 生 活 习 惯 。 保 持 充
觉 的粉 末 ，因 此 看 不 到 头 屑 。 但 当头 足 的 睡 眠 、 愉 快 的 心 情 ， 多 参 加 体 育
皮 出 现 问题 时 ，表 皮 层 就 不 能 很 好 地 运 动 。 疲 劳 会 使 新 陈 代 谢 过ห้องสมุดไป่ตู้程 中 一 些
刮 目相 看 的 出 色 业 绩 ， 有 着 “ 命 三 拼
郎 ” 的 美 誉 ，而 且容 貌 靓 丽 、 声 音 甜 美 ，一 袭 瀑 布 般 的 乌 发 让 人 十 分 羡 如 慕 。 可 是 ， 令 她 感 到 尴 尬 的 是 ， 漫 天 飞 舞 的 不 只 是 歌 声 ，还 有 那 恼 人 的 头
食 物 、 沙 丁 鱼 、 奶 酪 中 ：维 生 素 Ｂ
水 直 接 倒 在 头 上 ， 那 样 会 刺 激头 皮 ， 加 剧 头 屑 出 现 。 应 倒 在 手 中 搓 起 泡
沫 再 涂 在 头 发 上 。 水 温 要 适 度 ，过 热 会 刺激 油 脂 分泌 ，令头 油 更 多 ；过 ： 令
持 干 净 ，最 好 不 互 相 使 用 。 勿 将 洗 发
中 ：Ｂ 族 维 生 素 可 促 进 头 皮 新 陈 代
经 诊 断 ， 小 丽 头 屑 增 多 与 其 营 养 谢 ， 存 在 于 新 鲜 蔬 菜 、 水 果 、 全 谷 类 不均 衡 、大量 食用 辛辣 刺激性 食物 、 精神压 力过 大有 密切 关系。
） 用 大 量 辛 辣 刺 激 性 或 多 脂 性 食 食 物 会 使 皮 脂 分 泌 过 多 ， 糠 秕 孢 子 菌
营养 受到 影响 。 ２、 调 整 饮 食 。 １ 多 摄 入 碱 性 食 １ 黄 、鳝 鱼 、奶 类 、黄 豆 、麦Ｂ 不、 酵 母 、 谷 类 、 新 鲜 蔬 菜 中 。 ４ 少 食 辛 辣 刺 激 性 食 物 （如 葱 、 姜 、 蒜 、 韭