青马工程之素质拓展策划
青马工程素质拓展活动方案
青马工程素质拓展活动方案一、活动背景青马工程是一项旨在培养青少年全面发展的重要教育工程，而素质拓展活动是其重要组成部分。
素质拓展是指通过一系列有计划的活动，促进学生的综合素质和人格品质的培养，提高学生的自我管理和团队协作能力，培养学生的创新能力和自我调节能力。
素质拓展活动旨在通过各种形式的体验活动，促进学生的全面发展，增强学生的综合素质和社会适应能力，激发学生学习的热情。
二、活动目标1. 提高学生的自我管理和团队协作能力2. 培养学生的创新能力和自我调节能力3. 促进学生的全面发展，增强学生的综合素质和社会适应能力4. 激发学生学习的热情三、活动内容1. 体验式活动：组织学生参与各种体验式活动，如登山、攀岩、写生、野外生存等，让学生在活动中体验挑战与成就，培养学生的勇气和毅力。
2. 团队建设：在素质拓展活动中设置各种团队建设活动，如拓展训练、团队合作游戏等，让学生在团队中学会合作、领导和倾听，培养学生的团队合作精神和领导能力。
3. 创新实践：鼓励学生参与各种创新实践活动，如创意设计、科技发明、艺术创作等，激发学生的创新潜力，培养学生的创新能力。
4. 自我管理：在活动中培养学生的自我管理能力，让学生学会自我激励、自我调节和自我反思，提高学生的自我管理能力。
四、活动方案1. 活动时间：根据学校的安排，选定一段时间进行素质拓展活动，可以是寒假、暑假或周末时间。
2. 活动地点：选择适合开展各种素质拓展活动的地点，如郊外、山区、海滨等自然环境，或者是专门的拓展基地。
3. 活动方式：活动可以以小组为单位进行，每个小组由一名老师带领，根据学生的兴趣和特长分组，进行不同的拓展活动。
4. 活动安排：在活动中对学生进行均衡发展的培养，安排一定比例的体验式活动、团队建设活动、创新实践活动和自我管理培养活动。
5. 活动评估：在活动结束后，对学生进行全面评估，评价学生在素质拓展活动中的表现和成长情况，以便进行后续的教育指导。
青马工程第二期素质拓展策划书
青马工程第二期素质拓展策划书第一篇：青马工程第二期素质拓展策划书青马工程素质拓展策划书一、活动前期（一）、活动目的：锻炼学生干部们的团结协作精神，使参训成员在培训中提升自我的身体素质、心理素质，更将培养一种团队精神及学生干部之间的相互协作和相互信任以及学生干部们的责任感和使命感，切实增强模范意识，在今后的各项工作中的模范带头作用。
（二）、参与对象：青马学校第二期培训学员（三）、活动时间：2010年11月14日上午8：30—11：30（四）、活动地点：卓越广场（五）、具体活动内容前期准备：（1）申请场地（卓越广场）（2）准备活动材料（3）讨论活动的具体分工分工细则A、布置场地B、活动开始后每个队有3个校团委组织部的成员进行跟队，其中一人负责给没听懂游戏规则的队伍成员解释游戏，一人负责管理物资及协助现场秩序，一人负责照相。
C、安排三个人来做记分员，为参与的每个小组的得分情况进行统计，每个队的跟队人员兼任计时员。
二、活动过程1、11月14日上午所有青马学校的学员上午8点在卓越广场进行素质拓展，活动8点开始进行签到，8点30正式开始，整个活动主要包括以下流程：a、开始进行一个简单的整队。
b、教官上前，做一个简单的自我介绍。
c、教官向大家大生的喊出“大家早上好”，然后大家在一起大声喊“好！很好！非常好！”从而达到醒脑的目的。
d、在喊了“好！很好！非常好！”之后，教官说一句“最高境界”，大家肯定不明白这句话的意图，然后教官给予解释，即教官喊出“最高境界”后，下面学员也跟着喊出“静悄悄”，之后就得保持绝对的安静。
然后教官再喊一次“最高境界”，下面的学员也跟着响应。
e、教官问学员一个问题。
然后让学员们回答，带学员回答完毕之后，告诉学员答案，并对学员的回答进行总结。
让大家明白素质拓展的意义。
（参考问题：二战时期，纳粹德国经常狙击英国商船，但是仍然有英国船员得以逃脱，请问逃脱的人是二三十岁的小伙子多，还是四十多岁的中年人多？答案：四十多岁的中年人多，因为中年人得为了家人而活，而且更关键的是他们懂得如何团队合作。
素拓策划书
素拓策划书一、项目概述本项目旨在为大学生提供丰富多样的素质拓展活动，帮助他们全面发展个人能力并增加社会经验。
通过组织各类素质拓展活动，我们将激发学生的创新思维，培养领导力和团队合作精神，并促进学生之间的交流与合作。
二、项目目标1.培养学生的自主学习能力：通过参与素质拓展活动，学生将有机会自主学习和发展兴趣爱好。
2.培养学生的团队合作精神：通过团队合作活动，学生将学会有效地与他人合作、沟通和解决问题。
3.增加学生的社会经验：通过与社会各界的交流与互动，学生将增加社会经验，并对未来的职业发展有更清晰的认识和规划。
4.提高学生的领导力：通过组织各类领导力培训和实践活动，学生将有机会锻炼领导力并提高自己的组织能力。
三、项目内容1.学术讲座–邀请知名学者、企业家等给学生们进行学术讲座，帮助学生们拓展学术视野，了解最新的研究领域和前沿技术。
–讲座内容涵盖各个学科领域，适合不同专业的学生参与。
–定期举办，每学期至少安排5场学术讲座。
2.创新创业活动–组织创新创业比赛，鼓励学生团队合作，提出创新的项目和商业模式。
–提供创业指导和资源支持，帮助优秀的创业项目得以落地和实施。
–定期举办创新创业论坛，邀请成功创业者分享经验和教训。
3.社会实践–组织学生代表团参与社会实践活动，如参观企业、社区服务等。
–帮助学生加深对社会和职业的认识，增加社会经验和人际交往能力。
4.志愿者活动–组织学生参与各类志愿者服务，如环境保护、公益活动等。
–培养学生的社会责任感和公民意识，提高其服务意识和团队合作精神。
5.领导力培养–组织领导力培训课程，帮助学生了解领导力的重要性和基本技能。
–开展领导力实践活动，让学生们亲身体验领导的责任和挑战。
–邀请成功的领导者进行经验分享，并组织领导力研讨会。
四、项目计划•第一年：–确定项目目标和内容；–筹备学术讲座活动，邀请第一批学者进行讲座；–开展创新创业比赛，鼓励学生提出创新项目；–安排学生社会实践活动，加深学生对社会和职业的认识；–开展领导力培训课程和实践活动。
青马班素质拓展
素质拓展活动一.活动主题：西南林业大学青马班素质拓展活动二.活动地点：老校区万人篮球场三.活动时间：2015年12月5日早上9:30—12:00四.活动项目1、解手链负责人：施文顺游戏规则：每组想办法将牵手方向由参赛者左手牵右边参赛者的右手，右手牵左边参赛者的左手变为参赛者右手牵右边参赛者的左手，左手牵左边参赛者的右手（提示：可将左边选手位置变到右边，都是不能松手），平均用时最短的小组获胜。
一、前期准备：1 、场地布置组：老校区万人篮球场二、活动中1、准备组：活动前每位参赛者左手牵右边参赛者的右手，右手牵左边参赛者的左手，活动正式开始前每个组有五分钟时间商量战术，做准备。
五分钟以后比赛正式开始2、裁判组：监督每位参塞选手是否松手3、记时组：纪录各组开始到结束时间三、注意事项1、每个小组为一个活动单位。
2、游戏开始时计后，参赛者开始解手链，每组最后一名解手链结束后计时结束3、、平均解手链用时最短的小组为第一，以此类推，为各小组本局所得的名次。
2、穿越生死网一．项目类型：团队协作型二．道具要求：网绳三．场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树四．详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。
在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
五．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用3、拱面粉负责人：施文顺游戏规则：1.每组为一个队，有一名队长，每次两队进行比赛。
2.队长原地转15圈，转完之后拿着手上的面粉给自己的队员做上标记（在头顶点一下），接着4名队员蛙跳至有面粉的地方用嘴找出面粉里面的糖，每个人找一颗，先得到四颗并跑回出发地的队伍获胜。
青马工程策划方案
青马工程策划方案青马工程是一个对中小学生进行全面综合素质拓展的项目，旨在提高学生的团队合作能力、领导力、创新力和社交能力等。
本文将对青马工程的策划方案进行详细阐述，包括项目目标、项目内容、项目实施方案和项目评估等。
一、项目目标青马工程的目标是通过一系列的活动和训练，培养学生的团队合作能力、领导力、创新力和社交能力，帮助学生全面发展。
具体目标包括：1. 提高学生的团队合作能力：通过团队合作项目和活动，培养学生合作能力，提高他们在团队中的沟通、协调和解决问题的能力。
2. 培养学生的领导力：通过指导学生组织和实施活动，培养他们的领导力，提高他们的组织、管理和决策能力。
3. 激发学生的创新力：通过创新项目和挑战，激发学生的创新思维和解决问题的能力，培养他们的创造力和创业精神。
4. 提升学生的社交能力：通过社交活动和交流，提高学生的社交技巧和人际关系，培养他们的沟通、合作和适应能力。
二、项目内容青马工程的内容包括以下几个方面：1. 团队合作项目：通过组织各种团队合作项目，如团队建设活动、团队拓展训练等，培养学生在团队中的合作能力和团队精神。
2. 领导力培养：通过领导力培训和实践，引导学生了解领导的重要性和基本原则，培养他们的领导力和管理能力。
3. 创新项目和挑战：通过创新项目和挑战，激发学生的创新思维和解决问题的能力，培养他们的创造力和创业精神。
4. 社交活动和交流：组织各种社交活动和交流，如社交晚会、讲座和座谈会等，提高学生的社交技巧和人际关系，培养他们的沟通、合作和适应能力。
5. 志愿者活动：组织学生参与志愿者活动，提高他们的社会责任感和公民意识，培养他们的服务精神和乐于助人的品质。
三、项目实施方案1. 招募学生：在学校内进行宣传，鼓励学生积极参与青马工程，利用学校通讯工具、校内广播等途径宣传项目信息，吸引学生的兴趣。
2. 组建项目团队：根据项目需求和学生的兴趣爱好，组建项目团队，包括团队合作项目组、领导力培养组、创新项目组、社交活动组和志愿者组等。
青马工程户外拓展策划书3篇
青马工程户外拓展策划书3篇篇一《青马工程户外拓展策划书》一、活动主题“磨砺青春，绽放活力”二、活动目的1. 提升学员的团队协作能力、沟通能力和领导能力。
2. 增强学员的身体素质和心理素质。
3. 培养学员的创新思维和实践能力。
4. 促进学员之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
三、活动时间与地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体人员]五、活动安排1. 团队建设：集合分组：将学员分成若干小组，每组[X]人。
推选队长：各小组推选一名队长，负责组织和协调小组活动。
团队展示：各小组进行团队展示，展示团队口号、队歌和团队造型。
2. 户外拓展项目：信任背摔：培养团队成员之间的信任和合作精神。
盲人方阵：提高团队成员的沟通和协作能力，培养团队成员的创新思维。
穿越电网：考验团队成员的协作能力和智慧，培养团队成员的团队精神。
毕业墙：挑战团队成员的体力和毅力，增强团队成员的凝聚力和归属感。
3. 午餐与休息：午餐：在户外进行野餐，增强学员之间的交流和互动。
休息：学员可以自由休息，放松心情。
4. 团队活动：接力比赛：培养团队成员的竞争意识和团队协作能力。
拔河比赛：增强团队成员的团队精神和集体荣誉感。
各小组代表分享活动中的收获和体会。
6. 活动结束：颁发证书和奖品，表彰优秀学员和团队。
清理活动现场，保持环境整洁。
六、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 拓展项目费用：[拓展项目金额]4. 交通费用：[交通金额]5. 其他费用：[其他金额]总预算：[总金额]七、注意事项1. 活动期间要听从培训导师的指挥，不得擅自离队。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 爱护环境，保持活动现场的整洁。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、应急预案1. 成立应急小组，负责处理活动中的突发情况。
2. 准备急救药品和器材，以应对可能出现的意外伤害。
3. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，应急小组将及时组织学员转移到安全地点，并做好安抚工作。
青马素质拓展活动策划书3篇
青马素质拓展活动策划书3篇篇一《青马素质拓展活动策划书》一、活动主题磨砺青春，拓展素质二、活动目的1. 提升青年马克思主义者（“青马”）的综合素质，包括团队协作能力、沟通能力、领导能力等。
3. 通过拓展活动，让“青马”学员在实践中体验和感悟马克思主义理论的内涵和价值。
4. 丰富“青马”学员的课余生活，促进学员的全面发展。
三、活动主体全体“青马”学员四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施工作。
2. 提前与活动场地负责人沟通，确保场地的可用性和安全性。
3. 准备活动所需的道具和物资，如拓展器材、奖品、医疗急救用品等。
4. 对“青马”学员进行分组，每组推选一名组长，负责组织和协调本组成员的活动。
5. 邀请专业的拓展教练进行指导和培训，确保活动的顺利进行。
6. 提前通知“青马”学员活动的时间、地点和注意事项，让学员做好充分的准备。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）主持人介绍活动的目的、意义和流程。
邀请相关领导或老师进行开场致辞，鼓励学员积极参与活动。
2. 团队建设（30 分钟）将学员分成若干个小组，每个小组推选一名组长。
各小组在规定时间内完成队名、队旗、队歌的设计和展示。
通过一些团队互动游戏，增强小组之间的了解和信任，培养团队合作精神。
3. 拓展项目（120 分钟）项目一：信任背摔（30 分钟）学员依次站在高台上，背向后倒，由其他学员在下面接住。
通过这个项目，培养学员的信任和勇气。
项目二：穿越电网（30 分钟）在规定的时间内，学员们要通过一张布满电网的区域，不能触碰电网。
通过这个项目，锻炼学员的思维能力和团队协作能力。
项目三：盲人方阵（30 分钟）学员们被蒙上眼睛，分成若干个小组，在规定的区域内用绳子围成一个正方形。
通过这个项目，培养学员的沟通能力和团队协作精神。
项目四：毕业墙（30 分钟）全体学员要在规定的时间内通过一面高约 4 米的墙壁。
青马工程素质拓展方案
青马工程素质拓展方案一、前言青马工程是一项旨在培养大学生优秀人才的重要项目，其中素质拓展是非常重要的一部分。
素质拓展旨在提高学生的综合素质，拓展学生的视野，培养学生的全面发展。
本方案旨在为青马工程素质拓展提供一些可行性的建议和方案，以期完善该项目的培养体系，更好地服务大学生的全面发展。
二、学生素质拓展方案1. 制定学生个性化拓展计划针对每个学生的个性特点、学习状态、兴趣爱好等因素，制定个性化的拓展计划。
通过量身定制的方案，激发学生的兴趣，促进学生的自主学习，实现学生素质的全面提升。
2. 多元化拓展活动开展多元化的拓展活动，包括体验式拓展、志愿者活动、社团实践等领域。
通过多种形式的活动，激发学生的创新意识、实践能力和团队合作精神，培养学生的社会责任感和领导能力。
3. 引导学生参与科技创新竞赛鼓励学生参与各种科技创新竞赛，如大学生创业比赛、科技创新大赛等。
通过参与竞赛，学生可以培养团队协作能力、创新意识和实践能力，提升自己的综合素质。
4. 开设素质拓展课程设置素质拓展课程，包括领导力培养、创新创业、社会实践等方面。
通过专业的课程培养，帮助学生提升综合素质，为其未来的职业发展和社会参与打下坚实的基础。
5. 鼓励学生参与国际交流鼓励学生参加国际交流项目、交换生项目等，开阔学生的国际视野，增强学生的跨文化沟通能力和语言表达能力，提升学生的国际竞争力。
三、师资团队建设方案1. 建立专业导师团队组建一支高水平的专业导师团队，由来自各个领域的专业人士担任指导老师。
导师团队要注重学生的个性化培养，指导学生拓展自身优势，发现和解决个人发展中存在的问题。
2. 提供导师指导为学生成立专属的导师，提供个性化指导和建议。
导师需定期与学生进行面对面的交流，做好学生情况的调研和分析，指导学生的发展规划。
3. 组织师生交流活动组织导师和学生的师生交流活动，经常性组织讲座、座谈会、导师团队分享会等，促进师生间的交流与合作，搭建师生交流平台，并提高学生的拓展意识。
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2013年青年马克思主义者培养工程之素质拓展培训策划书滁州学院校级四大部门二〇一三年十月一、培训背景为全面贯彻团省委、省学联的有关要求，深入推进“青年马克思主义者培养工程”（简称“青马工程”），培养和造就一批优秀、拔尖的青年人才，在校团委的指导下四大学生部门决定开办2013年“青马工程”之素质拓展培训。
二、培训目的为进一步提高学生干部的综合素质，加强学生的自我科学管理，改善学生干部的工作作风，以培养出社会所需要的高素质人才，全面促进我校学生的健康发展，促进沟通与交流，提高学生干部的团结协作能力，培养学生干部之间的相互信任、团队合作精神，为以后更好的服务学生、组织活动奠定基础。
三、培训安排（一）培训对象：2013级校级四大部门学生干部(南、北校)（二）培训时间：2013年11月2日-3日（三）培训地点：大学生活动中心（四）主办部门：校团委、学生会、社团联、青年志愿者总队（五）培训师：崔志强、聂元元、余建霖、张亭亭（六）主持人：宛丽君四、培训内容（一）教学安排和要求教学内容重点突出理论与实践相结合，不断提高学员的理论水平和解决实际问题的能力；认真落实教学计划，进一步改进教学方法，定期举办学员沙龙开展分组讨论，广泛交流，深入思考，相互学习，取长补短；精心组织实践环节，增强培训效果；严格要求，遵守纪律，转化角色，集中精力，完成培训计划规定的学习和实践任务，把培训过程作为提高个人综合素养的过程。
（二）主要课程1、参观规划区。
体验滁州历史沧桑变化，了解滁州新区建设成就，全面认识滁州的绿色未来，在今后工作与生活中更加留心、珍惜自己朝夕相处的城市。
（团委主办，其他协办）2、素质拓展训练。
组织开展形式多样的素质拓展训练体验活动，帮助学员提升适应社会发展的综合素质和职业素养。
（青年志愿者总队、社团联、学生会主办，团委协办）3、文艺活动。
培养学生的兴趣、能力、创造力，锻炼学生组织、协调能力，为学生提供一个展示自我的舞台。
（学生会、社团联主办，其他协办）五、培训流程（一）培训前期1、宣传工作：宣传部负责在校园公告栏里张贴海报，在校园网站发布通知，制作活动横幅和PPT（第一场横幅为“滁州学院2013级新生学生骨干培训班开班仪式”，第二场为“滁州学院2013级新生学生骨干素质拓展培训班”）。
2、场地安排：提前申请大学生活动中心。
3、邀请嘉宾：提前邀请领导、老师，并根据具体情况安排时间。
4、人员通知：各部门提前通知本部门学生干部按时到场。
5、应急方案：准备好应对突发情况的可行性方案。
6、嘉宾饮用水准备7、检查好多媒体设备8、现场活动图片拍摄（照片及摄像）9、活动器材准备就绪（二）活动开展（主要针对素质拓展）上午1．8：40 所有大一学生干部图书馆前集合2．9：00团委统一组织学生参观规划馆下午1．14：30参与助教或者志愿者服务人员提前到达场地，进行签到。
2．14：40请出本次培训的主持人，宣布本次培训的相关规定，如活动中手机关机或静音、不得中途退出培训等。
3．14：50有请书记进行开班仪式致词。
奏团歌。
4．15：00培训正式开始。
整队、分组。
开始素质拓展第一课。
5．崔志强、聂元元、余建霖、张亭亭四位青马学员当导师（1）开场白：学生干部是我校学生的精英和骨干，是学校管理的最前端。
随着我校发展的需要，为了进一步加强学生干部队伍建设，提高学生干部的综合素质和工作能力，更好的开展学生工作，发挥学生干部“自我教育，自我管理，自我服务”的积极作用。
我们希望通过这次培训，能让学生干部更深刻地了解自身应具备的素质，加深大家的思想认识，政治修养，提升工作能力，对施展个人才干及其他各方面的综合素质都有所帮助，并努力把学生干部锻炼成为德才兼备的复合型人才。
同时希望广大学生干部在严格自律，踏实工作的基础上，开拓创新，切实发挥学生干部的模范带头作用，为今后学校顺利有效地开展各项工作打下更坚实的基础。
下面开始我们今天第一堂素质拓展课！（2）游戏（附件3）（3）18：00导师宣布活动结束8．第二天上午8：30开始素质拓展第二课，11：30结束9．下午14：30到场，15：00开始素质拓展第三课，18：00结束。
10．晚上19：30联欢晚会，21：30结束。
（需要提前通知大家，选节目）11．四位导师上台讲话，每位学生干部应结合自己的实际，完成一篇培训心得，字数2000以上，手写，不得抄袭，周三上交。
然后宣布“青马工程”之素质拓展培训到此结束。
12．集体合影留念（三）后续工作1、各部门收拾并打扫会场2、活动结束24小时内及时宣传新闻3、主办部门内部总结此次活动的优缺点。
将所有有关本次培训的档案整理存档。
六、经费预算单位：元（一）横幅50海报20气球15饮用水150（二）活动器材：废报纸。
剪刀（团委有）宽胶带100A4纸一袋彩笔15盒大开白纸15张简笔画计时器一个扑克牌2副共计。
七、注意事项1、培训学员必须提前二十分钟到，无特殊情况不准请假，有特殊情况需要请假者，需向相关负责人请假，严令禁止无故迟到、早退甚至未到现象出现。
2、安全措施：安排同学准备好必要的药品，如创可贴，红药水等3、工作证：参与培训的学生干部在培训中不需要佩戴工作证。
但参与助教或者服务人员必须佩带工作证。
4、为防止现场人员拥挤，要安排专门的人员负责维持开场前以及活动结束活动的现场秩序。
5、讲座中途若出现多媒体设备及话筒等故障，要及时找到多媒体管理员，马上调试，确保培训如期进行。
6、培训结束后，每位学生干部应结合自己的实际，完成一篇培训心得，字数2000以上，不得抄袭。
附件一：滁州学院学院“青马工程”之素质拓展培训班课程附件二：素质拓展培训游戏总汇信任之旅（俗称人椅）活动目的：在面临压力时，凭借对对方的信任，依靠大家支撑完成任务活动内容：1、全体学员围成一圈2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上，前脚掌抵住前面一位学员的后脚跟3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上4、坐下后，培训师再给予指令，让学员喊出相应的口号：例如“齐心协力、勇往直前”或者“一二一”“左右左”5、以小组竞赛的形式进行。
6、游戏结束请人谈谈感受。
有关讨论：（找人起来回答）1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化？身体和声音是否也相继变化？2、发现自己的变化时，是否及时调整？3、是什么支撑你坚持下去？4、前面的人坐在你的腿上，你是什么感觉？5、后面的人的双手给你什么感觉？你怎么处理的？心有千千结活动目的：训练学员的团队合作精神及学员的反应能力；练习学员在乱杂的环境下理清思路，分析问题的能力。
活动结果：该训练旨在让学员运用各种运动姿势（跳、跨、钻等），将互握的双手展开结成一个大圆圈。
活动时间：15—30分钟游戏规则：1、现场所有学员先按小组分，手牵手围成两个大圈。
2、每个学员都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始闭上眼睛随便相圈内走动。
3、当主持人叫“停”的时候，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。
3、想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。
4、然后按班级再进行一次。
5、游戏结束请学员谈谈感受。
讨论：1、你开始的感觉怎样，是否感觉思路混乱？2、当解开一点以后，你的想法是否发生变化？3、最后问题解决以后，你是否感觉很开心？爱的抱抱活动目的：充分体会团体在一起的感觉，以及看学员反应能力。
游戏规则：1、开始让大家围成圈圈。
2、然后主持人说“马兰花开，马兰花开”，学生问：“开几瓣？”。
3、主持说：“开两瓣”，两个学生组合在一起，如果说，开三瓣，就三个人组合在一起。
4、最后是，开七瓣。
最后组织八人一组的团队游戏。
5、可能有个别同学在圈外，就是“无家可归”的人。
让没有找到“家”的学生谈游离在团体之外的感受。
讨论：1、当你被孤立出来的时候，你是什么感觉？2、当你和你的小伙伴们抱在一起的时候，心里又是什么感觉？无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
坐地起身一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
十人十一足一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。
每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
附件三：滁州学院“青马工程”之素质拓展培训班学员登记表。