中小学新冠脑炎心理健康教育主题班会
中小学 新冠肺炎 心理健康 教案
中小学新冠肺炎心理健康教案共抗“新冠”疫情，守护心理健康（教案）一、教学背景新冠疫情的突然来袭，让每个人都上了一堂关于人生的大课。
在这个特殊时期，学生们在加长版的假期里，面临着各种各样的信息冲击和生活惯的改变，容易出现心理问题。
为了提升学生的应对危机的能力，班会形式的引导可以帮助学生保持积极乐观的心态，养成“自尊自信、理性和平、奋发向上”的积极心态，促进学生心理健康，为复学做好心理、情感上的准备。
二、教学目标1、了解新冠肺炎知识，正确认识新冠肺炎；2、掌握新冠肺炎疫情下的心理健康知识和自我保护知识；3、学会必要的自我调适心理方法，确保复学后身心健康。
三、活动准备1、教案、课件、图片、视频等素材，制作教学PPT。
2、针对学生进行心理调研和调研访谈，找出共性问题。
四、教学过程一）教师导入在这个特殊的时期，每个人都承担着特殊的使命。
身体健康和心理健康同样重要。
情绪是我们心理状态的晴雨表，我们需要注重营养均衡、适当运动、保证充足睡眠和保持积极乐观的心态。
在班会中，我们将引导学生学会科学应对危机的能力，养成积极心态，促进学生心理健康。
1、学生分享对疫情的认识和应对措施，建立可以采取主动行为应对疫情的积极暗示。
2、老师总结：面对疫情，我们或多或少都会出现一些担心、紧张的消极情绪，这是非常自然且正常的现象，无需担心。
但如果你出现了以下这些症状，就说明你们的负面情绪超出承受范围，那就需要进行心理调适了：二）疫情之下的一些应激反应1、教师介绍：在心理方面，疫情期间可能会出现常见的心理应激反应，大致分为三个方面：1）在认知上，会出现记忆力下降，注意力不集中。
2）对身体的感觉特别关注，将身体的不舒服与“疫情”挂钩。
3）在情绪方面，会出现紧张、担心、焦虑等，情绪波动比以往都要大，出现逃避危机场景与信息，强迫行为，反复查看疫情情况等。
三）学会基本的情绪调节方案1、改善认知。
了解重大疫情危机时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。
中小学疫情防控 心理健康资源引导教育主题班会教案精炼版
中小学疫情防控心理健康资源引导教育
主题班会教案精炼版
疫情下心理健康问题
疫情期间，学生们面临着研究、生活、情感等多重压力，容易导致心理问题。
因此，我们要从以下几个方面着手关注学生的心理健康问题：
1. 睡眠问题
2. 焦虑情绪问题
3. 情感交流问题
心理健康资源引导
为了帮助学生缓解心理压力，我们可以从以下几个方面提供心理健康资源引导：
1. 给学生安排足够的休息时间，建立规律的作息惯
2. 针对不同年级的学生，给予相应的心理健康辅导
3. 将优秀的心理健康资源及时推送给学生
4. 引导学生通过文字、图片等方式进行情感表达和交流
5. 建立学生、家长、教师之间的沟通渠道
主题班会教案
以下为主题班会教案：
主题：心理健康资源引导
教学目标
1. 了解疫情下的心理健康问题
2. 研究心理健康资源引导方法
3. 提供心理健康资源和引导
教学内容
1. 疫情下心理健康问题的了解和分析
2. 心理健康资源引导方法的研究和讲解
3. 心理健康资源的分享和推荐
教学方法
1. 讲授法
2. 探究式研究法
3. 情感教育法
教学评价方法
1. 问卷调查法
2. 心理辅导记录法
总结
在疫情期间，重视学生的心理健康问题，加强心理健康资源的引导及教育，并通过主题班会等形式进行教育，能够有效缓解学生心理压力，提高学生心理健康水平。
新冠肺炎防控心理健康主题班会教案(三篇)
新冠肺炎防控心理健康主题班会教案（篇一）【活动背景】新冠病毒来势汹汹，抗击疫情，刻不容缓，随着不断变化的数字，人们心理难免会有焦虑不安的情绪。
本节主题班会，将带领学生进一步强大自己的内心，以科学的视角认识新冠病毒，缓解心里焦虑，致敬抗疫英雄，化危机为契机，一一领悟什么是社会责任感，从而获得真正的成长，担当时代重任。
【活动目标】1、通过主题班会使学生正确认识新冠肺炎疫情，科学防疫。
2、通过必要的心理硫导，引导学生面对疫情，调控焦虑情绪；3、通过致敬最美逆行者，学习典范，强化使命感、责任感。
【活动重点】正确面对焦虑心理，提升认识，坚信信心，相信这场全民抗疫的阻击战一定能取得胜利。
【活动准备】1、教师：制作PPT,典型案例，引导学生通过过程, 关注正能量、健康的信息；2、学生：资料，组建小组并进行组内分工，按照汇报形式认真准备自己的汇报材料。
【活动过程】中小学疫情防控、心理健康教育主题班会教案（篇三）学情分析当前学生在家里面自己学习，也就是通常所说的线上教学，在此期间学生的教学行为肯定没有在学校的效果好，可能呈现出很多不为人知的故事，为此要着重从以下几方面去入手，第一是摸清学生当前学习的现状，第二是学生采取的有效的学习方式和存在问题的对策分析，第三是如何先提前准备行之有效的解决方法。
教学目标1 ,让学生了解疫情的现状，从而增强学生的这种对外界事物和对这种病毒的认知能力2 . 了解疫情防控的相关知识，从而提高自身的防控预控能力。
3 .做好心理健康辅导准备，从而让学生学会自我减压，以及帮助别人调节心理。
4 .树立正确的爱国主义观念和奉献精神，培养学生正确的人生观、价值观和世界观。
教学重难点1 .让学生了解疫情防控的相关知识和方法。
2 .弄清楚现在心理健康存在的问题以及如何寻找辅导的方式，突破疫情期间的恐慌。
教学准备1 .教师提前在网上搜索相关的防疫知识，特别是钟南山先生对国人的救助情怀，从而让学生树立良好的正确的价值观念。
疫情期间心理健康教育主题班会教案
疫情期间心理健康教育主题班会教案一、班会主题：疫情期间如何保持心理健康二、班会目标：通过此次班会，使学生们了解疫情对心理健康的影响，学习如何应对疫情所带来的压力，保持心理健康。
三、班会内容：1. 引导学生了解疫情带来的负面影响随着疫情的蔓延，人们的心理健康受到了前所未有的考验。
而此时许多人面临心理压力过大、情绪不稳定、焦虑、恐慌等问题，对于学生们来说，也不例外。
我们可以从以下几个方面让同学们了解疫情对心理健康的影响。
1.1 感染恐惧和焦虑由于病毒传染、发病和死亡的不确定性，许多人产生了心理上的不安全感，感到自己很容易受到感染，出现了恐惧和焦虑。
1.2 社交隔离导致的孤独感疫情期间，为了避免社交的扩散，学校及其他公共场所必须进行限制或关闭，导致同学们长时间处于家中，与他人交往受到限制，出现了孤独感。
1.3 学习和生活的压力学习生活受到了疫情的影响，每天的戴口罩、洗手，以及学习压力等因素，使得学生们的生活压力和心理压力加大。
同时，出现网络课堂、在线学习等新问题，也对学生的心理健康造成一定的影响。
2. 引导学生学习如何应对疫情2.1 接受现实要第一次面对的是现实，脚踏实地地接受现实，在现实的基础上寻找解决问题的方法，摆脱负面的情绪，减少过度的担心，调整心态。
2.2 建立自我保护意识疫情期间，人们需要加强自我保护意识的建立。
比如，勤洗手，减少外出，保持社交距离等，可以有效地减少病毒感染的可能性。
2.3 保持跟家人及朋友的联系在疫情期间，社交隔离可以防止病毒的传播，但同时也造成了社交隔离的负面影响，如孤独感。
保持与家人和朋友的联系，谈心、约聊天，缓解孤独感，增强自信心和迎难而上的决心。
2.4 学会放松自己疫情给大家的心理压力不小，如果不进行适当的放松，很可能会影响学生的心理健康。
可能的放松方式包括：听音乐、阅读、打游戏、健身等。
3. 让学生熟知常见的心理问题和心理疾病在熟知心理问题和心理疾病的基础上，同学们可以通过自我调适或寻求心理咨询的方式对自己的心理健康进行治疗和保健。
学生疫情期间心理健康防护教育主题班会教案
学生疫情期间心理健康防护教育主题班会教案一、教学目标1. 让学生了解疫情对心理健康的影响，提高心理防范意识。
2. 培养学生积极的心态，增强心理韧性。
4. 教授学生心理调适方法，提高心理自我调节能力。
二、教学内容1. 疫情对心理健康的影响2. 积极心态的培养3. 时间管理和学习习惯4. 心理调适方法5. 互动环节：分享心理防护经验三、教学过程1. 导入：简要介绍疫情对心理健康的影响，引发学生关注。
2. 讲解：详细讲解积极心态的培养、时间管理和学习习惯的重要性，以及心理调适方法。
3. 互动：组织学生分享心理防护经验，互相学习，共同成长。
4. 总结：强调心理防护的重要性，鼓励学生在日常生活中积极应对疫情带来的挑战。
四、教学方法1. 讲授法：讲解疫情对心理健康的影响、积极心态的培养、时间管理和学习习惯、心理调适方法等知识点。
2. 互动法：组织学生分享心理防护经验，引导学生互相交流、学习。
3. 案例分析法：选取典型案例，分析疫情背景下学生心理状况，帮助学生更好地理解心理防护知识。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论等。
2. 学生心理状况：关注学生在分享心理防护经验时的情绪表现，了解学生心理状况。
3. 学生反馈：收集学生对教案的意见和建议，以便对后续教学进行改进。
六、教学准备1. 准备相关资料：包括疫情对心理健康影响的案例、积极心态培养的方法、时间管理和学习习惯的策略、心理调适技巧等。
2. 制作PPT：将教学内容以PPT形式呈现，增加视觉辅助，提高学生兴趣。
3. 准备互动环节：设计互动问题和小游戏，激发学生参与积极性。
七、教学环境1. 选择适当的教室或在线教学平台，确保教学过程中网络稳定。
3. 确保教学设备（如电脑、投影仪等）正常运行。
八、教学注意事项1. 关注学生个体差异：因材施教，针对不同学生的心理需求给予适当指导。
2. 尊重学生隐私：在互动环节，保护学生个人信息，不公开讨论敏感话题。
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会当前，在新型冠状病毒疫情防控的背景下，学生的心理健康面临挑战。
为了保障学生的身心健康，我们学校开展了以“疫情之下学生心理健康防护”为主题的班会。
本次班会内容包括疫情背景下学生心理健康的认知、心理卫生的保护和心理干预的实施三个部分。
一、疫情背景下学生心理健康的认知疫情的爆发给人们的日常生活带来了极大的影响，不同程度地影响着人们的心理。
因此，在班会上，我们首先介绍了疫情防控的最新情况和学生应该如何正确地认知疫情。
通过介绍疫情的起源、传播途径、临床症状等信息，让同学们了解到疫情背后的科学知识，增强了我们对抵御病毒的自我保护意识。
同时，我们还介绍了疫情对社会、经济、文化带来的影响，引导学生理性思考和拥有正确的心态。
二、心理卫生的保护学生的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。
在疫情的影响下，学生的心理和情绪容易出现波动，影响到学习和生活。
因此，在班会上，我们向同学们介绍了一些心理卫生保护的方法。
首先，我们强调保持好心态，要对自己有信心，保持积极向上、乐观开朗的心态。
其次，要保持良好的作息习惯，适量锻炼、睡眠充足、健康饮食等，保持身体和心理的平衡。
另外，发现自己需要帮助时，要及时向学校、家长、同学或心理咨询师求助，并多交流。
三、心理干预的实施在疫情防控期间，学校将学生的心理健康放在重要位置，为此我们也在班会上向同学们介绍了心理干预的实施方式。
我们介绍了相关的心理疏导和心理干预方法，包括日记写作、自我放松、户外活动、沉浸式体验等方法。
对于有心理疾病情况的同学，需要及时就医，并遵医嘱进行治疗。
同时，在学校的心理咨询室，学生们也可以通过线上或线下的方式进行咨询。
结语通过此次班会，同学们更加深入地认识到了疫情对我们的影响和学生心理健康的重要性。
希望同学们可以根据班会的指导，从自身出发，主动采取措施，积极保护自己的心理健康。
同时，也提醒广大教师应不断关注学生的心理健康问题，给予必要的帮助和指导，共同应对疫情带来的心理挑战，共同度过这一关键时期。
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会
疫情之下学生心理健康防护教育主题班会主题：关注学生心理健康，共同抵御疫情一、引言大家好！在疫情的影响下，我们的生活发生了很大的变化，尤其是我们的学生们。
为了关注和保护学生的心理健康，我们特地开展了这次主题班会。
希望通过这次班会，增强同学们的心理防护意识，帮助大家积极应对困难和压力，共同度过疫情时期。
二、疫情带来的心理压力疫情对我们的生活造成了很大的影响，常常让我们感到不安和焦虑。
我们可能会担心自己或家人感染病毒，这种担忧会给我们带来巨大的压力。
由于疫情的原因，我们无法像以前那样去学校上课，与同学互动，这也让我们感到孤独和无助。
疫情还导致了家庭经济困难，学业压力增大等问题，给我们的心理健康带来了挑战。
三、心理健康防护的重要性面对这些困难和挑战，我们需要学会关注和保护自己的心理健康。
心理健康是我们身心健康的重要组成部分，只有保持良好的心理状态，我们才能更好地应对困难和压力，提高学习成绩。
心理健康防护是我们的必修课，是我们未来发展的保障。
四、心理健康防护的方法1. 保持积极的心态：在面对困难和压力时，我们要学会转变角度看问题，寻找积极的方面，给自己鼓励和支持。
2. 建立良好的生活习惯：合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠和饮食，适量进行锻炼等，有助于提高心理健康水平。
3. 寻求帮助和支持：与家人、朋友或老师沟通交流，分享自己的困扰和心情，得到理解和支持。
4. 学会放松和减压：参加一些适合自己的爱好活动，比如绘画、听音乐等，可以有效缓解紧张和压力。
五、共同抵御疫情，努力学习疫情给我们带来了很多困难和挑战，但我们不能因此而放弃学习和努力。
我们要相信自己的能力，充分发挥自己的优势，努力学习，取得好的成绩。
我们也要关心和帮助身边的同学，共同抵抗疫情，共同进步。
六、总结通过这次主题班会，希望大家对心理健康防护有了更深入的理解和认识，能够有效应对疫情带来的心理压力，保持积极的心态，以良好的心理状态面对困难和挑战。
疫情心理健康班会教案7篇
疫情心理健康班会教案疫情心理健康班会教案7篇作为一位杰出的老师，通常需要准备好一份教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
那么你有了解过教案吗？以下是小编为大家整理的疫情心理健康班会教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
疫情心理健康班会教案1教学目标：了解疫情中有许多人保护着我们，能够尊重这些为大家提供帮助的人，愿意遵守疾病防控措施。
能根据提供的内容收集相关信息，并用图画和符号进行记录。
教学重点：能理解不同职业在疫情前后的变化，了解大家都愿意做自己不熟悉也有可能不擅长的事情，遇到困难也不放弃。
教学准备：《了不起的人们》ppt教学设计：导入：1、提问：小朋友们，这些职业你们认识吗？她们都是做什么的？（互动：请孩子们画一画，记录一下）2、提问：为什么医护人员，成为了战士呢？①预设答案：服装像战士（防护服、防护眼镜、口罩）追问：为什么要穿成像“战士”一样？可引到预设答案②②预设答案：打仗？追问：和谁打仗？答：和病毒打仗。
追问：为什么要打仗。
答：因为要让人类健康，保护我们。
（插社会情感，不害怕）3、小结：小朋友们，最近因为新型冠状病毒的疫情，我们医护人员穿上了防护服，戴上了口罩和护目镜，像一名战士一样，和病毒进行斗争。
我们会保护你们远离病痛，你们别怕！还有谁在保护我们？1、过渡语：除了我们医生，还有人也在保护我们，一起来看看吧！提醒：请你们边看，边记录，在疫情中，这些职业的工作人员都做了什么？2、提问：他是谁？警察叔叔他本来是做什么的？抓坏人他跟以前有什么变化？这些天，地铁站、火车站里多了很多警察叔叔阿姨。
他们不是来抓坏人的，而是来维护秩序的。
大家都不出门了，但这些地方的人还是很多，如果没有警察叔叔阿姨，那很可能会变得很混乱。
而且，如果真的有坏人，他们也可以立马出面抓住他；如果有需要帮助的人，他们也可以立马帮助他。
3、提问：他是谁？环卫工人他本来是做什么的？打扫街道，每天天还没亮，你还在睡觉的时候，环卫工人就开始工作啦。
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02 如何保持心理健康 健康的心理是预防心理异常的最好的办法
1.认识自己，悦纳自己
“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配 其险，浮云不足以比其变”
这是苏轼老人家评论知人之难的一句话，但其实知人难， 知己更难。自我认知的肤浅是心理异常形成的主要原因 之一。
2.面对现实，适应环境
能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心 理健康者总是能与现实保持良好的接触 一方面他们能发挥自己最大的能力去改造和适应环 境，来达到主观与客观世界的融洽；另一方面当力 所不及的时候，他们又能及时的另选目标或重选方 法以适应环境。
2.建立合理的生活秩序： ①学习负担适量 ②生活节奏合理，有张有弛 ③注意保护大脑
3.保持健康的情绪
4.建立良好的人际关系，学会去爱
5.树立符合实际的奋斗目标
6.学会自娱自乐
03 “疫情”面前，怎样保 持心理健康？ 疫情防控期间，如何调适自己的心理压力?
一、照顾好自己
• 1.尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定性。危机事件的发生 会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必 要条件。
业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。除此定义表述外， 三、生活的目标切合实际
人们还从不同的方面来进行解释。较为普遍的观点认为心理健康是 能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、
四、不脱离现实环境
人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝 五、能保持人格的完整与和谐
• 2.可能会出现抱怨、愤怒。这时候，你 需要给自己找一个适当的发泄口，比如： 打电话给朋友倾诉
持续扩张，如果你很难打消这些念头， 不必强求，可以一面带着这些念头，一 面去做其它的事，虽然会分心，但是还
• 3.感到沮丧、孤独、被抛弃。在保证安 全的情况下，可以找到有同样机遇的朋 友，相互鼓励、倾诉、增强信心
九、在不违背集体利益的前提下，能有限 度地发挥个性
十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人 的基本需求。
一个心理健康的人，他的全部时间和精力都可以自由的用于专注学习、享受生活、 自我实现。
在每个人的成长历程中，不可能是一帆风顺的，或多或少都 会遇到一些困难与挫折，而具备健康心理的人能够较为轻松 的解决。健康的心理可以帮助人在困境中积极地适应艰难的 环境，快速调整不佳心理状态，从而为最终目标提供源源不 断的前进动力，并在最终达到目的。心理健康的人，面对逆 境，会积极的去面对和克服，面对成就，会再接再厉走上人 生的更高峰。人有健康的心理，能够保持积极的生活态度， 有利于促进身心的健康发展。并且个人的心理是否健康对家 庭、社会安全有着极大影响。其次心理健康还有利于提高学 习的效率，当你保持着积极不服输的意志，试问学习又有什 么难的呢。一个心理健康的人往往情商高，而情商高的人往 往更容易成功。情商高的人能够认识自己的情绪变化并且能 够妥善管理自己的情绪，不仅如此，情商高的人懂得自我激 励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。最为重要的 一点便是能够发觉他人的情绪。这是与他人正常交往，实现 顺利沟通的基础;还有便是人际关系的处理即领导和管理能 力。
每日照做。稳定感对于应对未知感非常
重要。
谢谢观看
3.结交知己，与人为善
乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的 必备条件 人是群居的人，即使再内向孤单的人，他也有着自己的 人际关系。人与人之间的相处不仅仅是为了得到帮助或 者的到信息，同时我们的快乐得到分享，我们的悲伤得 以宣泄。
怎样做一名心理健康的大学生？
大学生人生观、价值观尚是最后形成的，在心理尚未完全 成熟时，在复杂多变的社会环境中很容易会出现心理失衡， 产生心理困惑因此，要加强心理品质上的锻炼，学会自我 心理调适，不断提高心理健康水平，因此可以有效地化解 心理困惑和消除心理障碍，而且可以建立和谐的人际关系， 从而有效地进行学习和工作，充分点发挥自身聪明才智 1.掌握一定的心理卫生知识
• 2.给自己列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它。平日你一定知道做什 么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你 的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉 你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。
二、处理负向情绪
• 1.减少因信息过载带来的心理负担。尽量控 制自己每天接收有关信息的时间不超过一个 小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道 听途说，关注必要的信息，减少杂音。
• 2.与自我对话，自我鼓励。我们都有一种自 言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地 自言自语，你都能利用这种能力训练自己克 服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己： “我有些担心和害怕，但我可以应付它”， “这会是一段很重要的经历。
• 3.运动。运动的好处在于帮你减少精神上的 紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提 高自信心，降低沮丧等。例如：可以跟着视 频做操，原地抬腿跑等。
2020
中小学新冠肺炎防疫
心理健康教育
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目录
01. 心理健康的重要性 02. 如何保持心理健康 03. 如何促进新冠肺炎疫情
下心理健康？
01 心理健康的重要性 “你太注重别人对你的看法了”
心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，义的：
是要让自己“动”起来。不要总是坐着 或躺着，让这些“患得患失”的念头始 终围绕在心里。给自己做一份规律的作
• 4.焦虑感来临。建议你用自己的信仰活 动，或者其他可转移注意力的方式，帮 助焦虑消退。
息时间表，以及尽可能把生活品质维持 在一个水平：有学习时段、休息时段、 娱乐时段、运动时段、进餐时段等等，
4.正向思维。面对“新型冠状病毒肺炎”时， 可以运用如下的思考方式：
①不要只往坏处看，很多文章也许只是在贩卖 焦虑。注意每日的资讯中，其实正面信息是多 于负面的。留意事实和数据，根据事实，判定 自己的担忧是否合理
②多回忆在每一次遇到危机时你曾如何面对。 重新肯定自己身为一个个体的能力。
③以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角 度了解问题的影响，问题会带来短暂的影响， 但长远而言事情最终能改善及成为过去。
一、具有充分的适应力
1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是
指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内， 二、能充分地了解自己
将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分 并对自己的能力做出适度的评价 协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职
④保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不 要忽略在我们身边的美好事物。
三、隔离期间，会出现哪些扰人的情绪？ 四、被隔离期间，“患得患失”怎么办？
• 1.突然到来的人身自由限制，可能会造 成暂时的慌张、不知所措。这是很自然 的反应，不必过分强求自己保持镇定。 压抑情绪，反而会影响后续的抗压能力
• 面对一个不明朗与不确定的处境，各种 的担心与忧虑也会出现。这些心情可能 会伴随着“患得患失”的念头而来，此 时要尽量转移注意力，不要让这些念头
大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调 节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人 六、善于从经验中学习
生活。基于以上观点，我们认为，心理健康是指个体在适应环境的 七、能保持良好的人际关系
过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的
心理功能状态。
八、能适度地发泄情绪和控制情绪