一纸开给职场人的心理诊断书
中学生心理健康书籍推荐
中学生心理健康书籍推荐中学生心理健康书籍《中学生心理教育》，《中学生心理健康指南》《不再疲惫》《空杯心态》《我们都有心理伤痕》《心灵体操》《幼儿心理学》《北大心理测量串讲》《人的条件》《笔迹探秘》《生活心理学》《社会心理学》《实验心理学》《孤独心理学》《行为心理学》《爱情心理学》《自杀预测与自杀预防》《我们时代的神经症人格》《神经症与人的成长》《可理解的荣格》《使用EMDR技术修通边缘人格·《组织执行力》青春期的心理学书籍《卡内基给青少年的礼物》你在家庭及学校生活得开心、快乐吗?如何面对同学的竞争压力?如何处理谣言?如何更受欢迎?根据卡内基梅隆大学毕业的200位杰出校友所做的问卷调查发现，成功的三项因素里，85%是关于一个人的态度(包括自信及热忱)、领导力、沟通及拓展人际关系的能力，另外的15%才有关专业知识。
EQ(情商)才是人生成功、快乐的关键!EQ指的是人对自己与他人情绪的了解与控制能力，以及维持和谐人际关系的能力。
《男生讨好你是有企图的：父亲写给女儿的悄悄话》生活对于十几岁的女孩来说充满了危机，你要面对太多的新鲜事物：时髦的衣服、狂欢的派对、帅气的男孩……有一天，你突然意识到：追求时髦，不等于被人喜爱;你要和某个男生约会，父母就变的神经兮兮;你一直信赖的朋友，无缘无故地在你背后说你坏话;你的身体飞速地变化，大家对你指指点点。
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他给予你的建议和忠告，将使你成为你梦想中的女人。
《青春期心理手册》在《青春期心理手册》的十三个章节中，每章都以一个青少年的案例开始，用叙事的方式把生理和青春发育期的心理和社会含义，及其与父母的关系娓娓道来，教会家长和青少年思考成长的大课题。
一例焦虑性一般心理咨询案例报告【模板范本】
一例焦虑性一般心理咨询案例报告摘要：本文针对一名刚步入职场工作的新人焦虑情绪的咨询，通过收集临床资料,摄入性会谈、心理评估和诊断等方法,发现其焦虑来源于新环境的不适应对工作产生抵触情绪。
通过运用认知行为疗法，让其能正确看待工作中的人际关系和问题。
最终于某的心态得以改善,于某的情绪趋于平稳.对咨询效果进行了回访、跟踪与评估咨询案例。
关键词：焦虑情绪；心理咨询；认知行为疗法一、一般资料于某，女,26岁，未婚，大学毕业后刚参加工作三个月，月收入2000元.身高1.65米，体重50公斤，体态正常，无重大躯体疾病史.性格内倾，独生女，家庭经济状况良好.父母是公务员。
经询问调查，父母无人格障碍和其他神经症性障碍，家族无精神病史.成长经历：从小一直都很听父母话,对其要求严格。
最近2个月，于某情绪变化较大，睡眠质量有所下降，到了单位就精神紧张，于某前来咨询。
精神身体社会功能状态：工作精力减退，注意力容易分散;能正常处理同事之间的关系,思维活动正常，睡眠饮食正常。
二、主诉和个人陈述：主诉：最近感觉注意力不像以前那样集中，容易走神；情绪低落,空虚;心情烦闷，自责，失眠；工作能力有所下降,对未来很迷茫。
个人陈述：一个月的前的一天早晨，因为疏忽大意把一份重要的会议文件忘在家中，导致了会议的延误.领导对其进行了严厉的批评。
由于平时不怎么会和领导打交道，被领导一批评更不知道怎么办了,当时脸特别红，情绪也紧张起来。
事后自己非常后悔，担心就此得罪了领导。
从此认为自己能力低，素质差。
希望通过心理咨询走出困境。
三、观察情况：咨询师观察：于某走进心理咨询室的时候是低着头，有些拘谨，言谈羞怯，说话声音不大，语速快，自卑、言语思维逻辑正常。
四、评估与诊断收集临床资料后,用焦虑自评量表（SAS）对求助者进行测试。
心理测验结果：焦虑自评量表（SAS）标准分为53分，（超过中国常模的分界值50分）。
根据临床观察和心理测验的结果诊断为焦虑性一般心理问题。
马斯勒倦怠量表-通用版(MBI-GS)
马斯勒倦怠量表-通用版(MBI-GS)一、量表介绍1、测评方式：自评2、量表功能：MBI是目前世界上应用最为广泛的工作倦怠测量工具。
量表共有三个修订版：MBI-HSS（MBI-Human Services Survey）、MBI-ES（MBI-Educators Survey）和MBI-GS（MBI-General Survey）。
一些研究显示，当把MBI量表的前两个修订版本用于非专业助人行业时，去人性化与情绪衰竭两个维度的重叠性很大。
因此，Maslach和Schaufeli等人对MBI再次进行改订，形成了MBI的第三个版本，即MBI-GS（MBI-General Survey）。
3、适用人群:16岁以上各行业人群4、测评时长:3~5分钟二、具体测试量表介绍：Maslach工作倦怠问卷（Maslach Burnout Inventory,MBI）是由美国社会心理学家Maslach和Jaskson 联合开发的，最初包含三个纬度：情绪衰竭（Emotional Exhaustion）、去人性化（Depersonalization）和个人成就感(Personal Accomplishment).MBI在面世之后得到了最为广泛的应用和检验，已经被证明具有良好的内部一致性信度、再测信度、结构效度、构想效度等。
MBI共有三个版本——服务版、教育版、通用版。
服务版适用于咨询员、社会工作者、医生、警察等服务行业的工作者；教育版适用于教师、学校心理学家等教育行业的工作者；本量表（通用版）是1996年出版的，它淡化了服务者和服务对象的关系，从而适用于更为广泛的工作人群。
相应的，纬度也有所改变，分别为情绪衰竭、讥诮（玩世不恭）、职业效能。
情绪衰竭指个人认为自己所有的情绪资源都已耗尽，对工作缺乏冲动，有挫折感、紧张感，甚至害怕工作，该部分包括5道题。
玩世不恭指刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定距离，对工作不热心、不投入，对自己工作的意义表示怀疑，该部分包括5道题。
心理健康调查问卷员工知情同意书通用模板范例-220408
心理健康调查问卷员工知情同意书通用模
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学生心理健康诊断测验(mht)典型案例
学生心理健康诊断测验(mht)典型案例学生心理健康诊断测验（MHT）是一种常用于评估学生心理健康状况的工具。
以下是MHT的一个典型案例，以供参考：小明是一位初中生，近来他感到非常焦虑和紧张。
他在课堂上无法集中注意力，学习成绩也开始下降。
他担心自己的未来，觉得自己不够好，对失败和批评非常敏感。
他还经常感到孤独和沮丧，对周围的事物失去兴趣。
在进行了MHT测试后，小明的得分表明他存在较高的焦虑和抑郁水平。
具体而言，他的焦虑和抑郁得分较高，同时他在自我评价、社交能力和适应性方面也存在一定问题。
结合小明的具体情况和MHT测试结果，心理学家建议采取以下措施来帮助小明改善心理健康状况：
1.认知行为疗法：帮助小明改变消极的自我评价，建立积极
的自我形象。
通过认知重建和应对技巧的训练，使他能够更好地应对挫折和压力。
2.放松训练：教授小明放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放
松等，以缓解他的紧张和焦虑情绪。
3.社交技能训练：通过小组活动和角色扮演等形式，提高小
明的社交技能，增强他与同龄人之间的互动能力。
4.家庭支持：与小明的父母进行沟通，给予他们相关的心理
支持和指导，使他们能够在家庭环境中为小明提供更多的支持和关爱。
5.定期监测：定期进行MHT或其他心理健康评估，以监测
小明的心理健康状况，及时发现并处理任何潜在问题。
通过上述措施的实施，小明的心理健康状况逐渐得到改善。
他逐渐恢复了自信，焦虑和抑郁情绪得到了缓解。
学习成绩也有所提高，与同学之间的关系也得到了改善。
最终，小明成功地克服了他的心理困扰，成为了一个更快乐、自信的学生。
面对职场上“虚张声势”的人该怎么办？
面对职场上“虚张声势”的人该怎么办？职场上的情绪操控（emotionalmanipulation）是个热门话题。
它热门到市面上有大量书籍对它进行探讨，程度之深入远非单篇文章所能涵盖。
不过有一点可以肯定的是，你在职场上面临到的一些最棘手对话，十之八九都是因为有人在玩情绪操控的把戏。
工作上的情绪操控常令很多人受害，其中受害最深的是士气、员工参与度、生产力、和顾客满意度。
所以解决虚张声势这种问题就跟解决其他棘手问题一样重要。
在任何情况下，只要你或任何人觉得自己在工作上受到胁迫或屈辱，都无法被接受。
精神变态者长什么样？穿着西装的蛇学会辨别两种虚张声势者是很重要的。
不管何种职场，都有两种情绪操控者：一种是恶意的（所谓穿着西装的蛇）；另一种不是恶意的（曾经受害的幸存者）。
他们几乎都会为达到目的，不计任何手段。
他们是工作上的害群之马，会危及周遭的人。
但这两种人是有差别的，这也意味着你需要用不同方式响应他们。
第一种虚张声势者具有精神变态者的人格（注意把这篇文章里提到的“精神变态者”和心理学上的诊断作区分，编者注），他们是集蓄意、冷血、不择手段、情绪操控于一身的典型代表。
著名的精神变态专家罗伯特·海尔博士（Dr.RobertHare）和组织心理学家保罗·巴比亚克博士（Dr.PaulBabiak）合著了一本名为《穿着西装的蛇》（SnakeinSuits）的书，专门描述商业世界里的精神变态者。
根据海尔的说法，精神变态者会表现出一些人格特质，最显著的就是他们完全缺乏善恶观念。
精神变态者没有罪恶感，也没有善恶观念，所以不会在意他们追求个人目标的同时所造成的间接伤害。
此外他们极端自负，脾气不好，喜爱追求刺激。
精神变态者的大脑似乎少了额叶的功能，这个部位负责情绪的处理和罪恶感及同理心的制造。
所以精神变态者不会自问：“我为什么想伤害别人？”如果这个举动符合他们的目的，他们反而会说：“有何不可？”精神变态者通常都很聪明，很清楚规则，也会找到方法推翻规则。
一纸开给职场人的心理诊断书
一纸开给职场人的心理诊断书精神分析学家H.S.沙利文认为，焦虑，是一个人的生理需要未能以社会许可的方式得到满足的结果。
适当的焦虑，往往能够激发人的潜力，帮助人应付即将发生的危机。
然而，长期处于过度焦虑状态中，就会发展成为焦虑症甚至抑郁症。
据中国健康教育中心的调查：中国职业人群的焦虑和抑郁状况严重，精神疾患在中国疾病总负担的排名已超过了心脑血管系统、呼吸系统及恶性肿瘤等位居榜首，成为我国严重的公共卫生和社会问题。
近日，一项由国内权威机构在全国各大中小城市对80后职场人士进行的职业压力调查结果显示，九成以上的职场人都承受着一定程度的职业压力，六成以上感到职场压力过大，其中IT、医药、金融、销售等行业的职场人承受的压力最为突出。
焦虑不仅仅局限于职场，在由人民论坛调研基地开展的“当前中国人为何焦虑”的调查中，超六成受访者自认焦虑程度较深;超八成公众认为焦虑情绪会“传染”，近九成受访者认同“全民焦虑”已成为当下中国的社会病。
症结一：刷不完的动态停不下的脚步中国人的焦虑状况较为严重，特别是最近一段时间以来，因焦虑而引致的自杀惨剧时有发生。
很多人认为，互联网的开放性扩展了人们接收讯息的途径。
网络媒体以强大的生命力与传播力，加剧了焦虑情绪在广大民众之中的传播和感染程度。
随着网络资源平台的日益强大，远距离的人也可以彼此关注对方的生活，而这样的生活并不一定是真实的――我们花在线上互相窥探的时间越来越多，用在线下联络沟通的机会越来越少;在线上浏览各门户网站、自媒体等获取信息的时间越来越多，走到室外，用感官认知真相的机会越来越渺茫。
“如果我们不革命，早晚会被人革命。
”2013年开始，在“互联网焦虑症”蔓延至各大企业时，这句话常被企业家提及。
逆势而为的雷军创建小米时找到生存方法论――专注、口碑、极致和快，使小米成为中国最大的手机制造商。
周鸿t因为恐惧、焦虑，最终成为市值100亿美元的大公司;张朝阳因焦虑而抑郁，依赖于一次次单点突破，打造出娱乐江湖雏形;马化腾的焦虑，让他拥有了超过6亿用户的微信。
MBTI测试及解析(加强版)
处理信息：如何思考问题和做决定
• T(Thinking)
注重客观事实，讲究逻辑性，习惯持有怀疑的态度。 以公正、真理、逻辑作为思考和行事准则。公事公办，直言不讳不喜拐弯抹角，也 难以表露情感和感受，对人际关系和情感并不敏感。 2/3的男性偏好思维型：这是真理，客观事实，我是对的。 发生冲突时倾向于寻找客观事实和证据进行反驳，证明自己是对的，对方是错的。 喜欢思维的碰撞，你的话语越犀利越接近本质，你越激烈据理力争，他越欣赏你。 客观、批判、分析、合理性，更能胜任研发、技术、财务融资等部门的岗位。
• 主要测定：4种维度类型、4种性情类型、8个极类型、16个人格类型，据 此对人的性格做出推定，进而利用测评结果判定被测者的外在与内在及其 应用。
二.MBTI职业性格主要应用
• 人才选拔任用 在世界五百强中，有80%的企业有MBTI的应用经验。对企业而言，可以有效地了解每个员工的性格特征，考察参测人员 在组织中的贡献、领导风格、偏好的工作环境、潜在的缺陷等个体特征与潜力。有助于把合适的人放在合适的位置，达 到事半功倍的效果。有助于在工作中展开差异化管理， 更有效地展开团队工作。 • 升值加薪机会 直觉型领导更容易欣赏有远见、敢创新的下属，感觉型领导更容易欣赏遵守规则、踏实肯干的下属。外向型上司偏好行 动力强、反应迅速的下属，也会无意识地向这样的下属倾斜资源。内向型上司更喜欢沉稳、三思而后行的下属，这样的 下属更容易给他安全感。 • 经营爱情和婚姻 求爱的过程中，外向型偏好大胆、直接而热烈的追求方式；内向型的对象则更喜欢低调、含蓄而循序渐进的追求方式。 婚姻中，外向型的另一半话更多，更喜欢跟你探讨哪怕是鸡毛蒜皮的小事，因为外向型的人在交谈中能更好地思考。如 果不懂其中的差异，外向型会觉得内向型拐弯抹角，内向型觉得外向型过于直白，没有情调。 • 经营亲子关系 外向型的小孩更需要言传身教，让其亲自体验或亲眼看到行为结果，才能更好地转化为自我经验的积累。内向型的孩子 更需要向其说明事物背后的原理，“为什么不能这么做，会造成什么影响，等等”，才能更有效帮助他获得成长。了解性格 类型，有助于让其顺应天性放飞自我，而不是逆水行舟，双方都异常痛苦。 • 商务关系 直觉型客户更适合给其描绘未来蓝图和战略规划，感觉型客户更偏重事实和数据。投其所好，更容易有结果。 • 学校教育 如理性的孩子更适合摆事实讲道理，感性的孩子情感上更需要得到支持，需要经常性鼓励，夸赞。 • 有效社交 如外向型偏好酒吧、KTV、演唱会等类似人多、热闹、嘈杂的地方；内向型偏好类似于咖啡吧、读书会等安静、人少的社 交场合。因此，学会诊断自己和别人的性格类型，有助于我们针对不同社交对象选择不同社交地点，达到社交目的。
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一纸开给职场人的心理诊断书
作者：王奇
来源：《人力资源》2015年第03期
精神分析学家H.S.沙利文认为，焦虑，是一个人的生理需要未能以社会许可的方式得到满足的结果。
适当的焦虑，往往能够激发人的潜力，帮助人应付即将发生的危机。
然而，长期处于过度焦虑状态中，就会发展成为焦虑症甚至抑郁症。
据中国健康教育中心的调查：中国职业人群的焦虑和抑郁状况严重，精神疾患在中国疾病总负担的排名已超过了心脑血管系统、呼吸系统及恶性肿瘤等位居榜首，成为我国严重的公共卫生和社会问题。
近日，一项由国内权威机构在全国各大中小城市对80后职场人士进行的职业压力调查结果显示，九成以上的职场人都承受着一定程度的职业压力，六成以上感到职场压力过大，其中IT、医药、金融、销售等行业的职场人承受的压力最为突出。
焦虑不仅仅局限于职场，在由人民论坛调研基地开展的“当前中国人为何焦虑”的调查中，超六成受访者自认焦虑程度较深;超八成公众认为焦虑情绪会“传染”，近九成受访者认同“全民焦虑”已成为当下中国的社会病。
症结一：刷不完的动态
停不下的脚步
中国人的焦虑状况较为严重，特别是最近一段时间以来，因焦虑而引致的自杀惨剧时有发生。
很多人认为，互联网的开放性扩展了人们接收讯息的途径。
网络媒体以强大的生命力与传播力，加剧了焦虑情绪在广大民众之中的传播和感染程度。
随着网络资源平台的日益强大，远距离的人也可以彼此关注对方的生活，而这样的生活并不一定是真实的——我们花在线上互相窥探的时间越来越多，用在线下联络沟通的机会越来越少;在线上浏览各门户网站、自媒体等获取信息的时间越来越多，走到室外，用感官认知真相的机会越来越渺茫。
“如果我们不革命，早晚会被人革命。
”2013年开始，在“互联网焦虑症”蔓延至各大企业时，这句话常被企业家提及。
逆势而为的雷军创建小米时找到生存方法论——专注、口碑、极致和快，使小米成为中国最大的手机制造商。
周鸿祎因为恐惧、焦虑，最终成为市值100亿美元的大公司;张朝阳因焦虑而抑郁，依赖于一次次单点突破，打造出娱乐江湖雏形;马化腾的焦虑，让他拥有了超过6亿用户的微信。
然而，悬梁刺股、奋力龙门一跃并获得成功的，毕竟是少数。
在互联网逐渐成熟的进程中，焦虑或可成为促进企业蜕变和衰落的一种手段，但在大企业面对互联网焦虑症自乱阵脚时，个体，往往是首当其冲要“被革掉”的那一拨牺牲者。
越来越长的人才培养周期和越来越短的知识更新周期之间的矛盾，以及互联网所放大的整个信息世界，
都“逼迫”人们以前所未有的接收效率和认知水平追逐知识并升级技能。
在经济迅速发展、社会分化加剧的过程中，无法适应的群体往往容易产生失落感，而当不甘心落后的人的接受速度和接受能力不能相匹配时，焦虑，又何以能止。
症结二：仰视不完的“牛人”
控制不住的抑郁
“吊丝”（流行用语为“屌丝”）这个词自从2012年在网络上爆红以来，就再没离开过人们的视线。
目前，普遍意义上的“吊丝”已不单指在社会底层默默无闻的男性，词语原义中隐藏的社会阶层边界开始变得模糊，女性、有志青年、职场精英也都开始自称“吊丝”，以避免显得太不合群。
这种毫不避讳的自嘲看起来就是一场集体焦虑的表达“盛宴”，也成为职场人自我宣泄和释放压力的方式，使自己至少可以在言语上成为“思想的巨人，行动的矮子”，用自我催眠营造出一种“因为没有资源，我们可以不用那么努力”的假象。
2014年12月2日的《人民日报》中《自我矮化可以休矣》一文，指责现代人对于“吊丝”一词的滥用已经破坏了“青年精神”：“有人用这一标签自我麻醉，降低标准，用一种自我设障的方式拉低期望、舒缓压力。
在众人都自认草根的虚拟空间中，有了…吊丝‟的外膜便有了自我保护的可能。
”
很多职场人喜欢“远视眼”，总活在对别人的仰视中，一味用“媚吊”的自我矮化心理轻易给那些工作能力强的人“跪了”，这种心态不仅让职场人在比较和羡慕中自我麻醉，也容易使精英们自我迷失。
《海外留学生为何容易失落与自杀》一文的作者，现年23岁的哥伦比亚大学教师学院心理学系女研究生孟书子直言：“从一开始，我的所有动力都来源于…我很聪明，我应该比别人厉害才对‟，但是这个逻辑一定会在强手如云的世界里漏洞百出。
”2012年10月，生前有“MIT才女”之称的麻省理工学院28岁中国女学生郭衡在剑桥市的公寓结束了自己的生命，她在遗书中声嘶力竭地向活着的人哭诉“除了中文，我觉得我没有任何优势”。
2015年1月，耶鲁大学数学系
20岁华裔学生王璐畅跃过旧金山金门大桥栏杆坠亡。
这些全都是被过度仰视和极度自卑而带来的巨大焦虑和压力摧毁的极端后果。
古人云：“不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。
”讽刺的是，用这条激励人脚踏实地不断进步的名言，放在形容从焦虑到抑郁的发展过程上，竟然是再贴切不过了。
目前，中国已有9000万抑郁症患者，中国心理协会公布的《2014职场抑郁症调查》数据显示，抑郁症在工作人群中的患病率为2.2%-4.8%，这相当于，在每50个人的团队中就有1-2名抑郁症患者，超过八成的调查者担心丢工作而选择不把病情告诉领导。
在调查数据中，70%的患者因为抑郁症而中断工作，超过一半的患者认为注意力集中困难而使工作效率低于平常水平导致休病假。
如下几个因素容易引发职场抑郁症：
1.作息时间。
如果作息时间非常不规律，如经常轮班、熬夜、时差变化等，非常容易影响职场人的生理时钟，造成内在失调。
2.跳槽频繁。
调动工作地点及工作内容变换频繁，需要不断适应新环境及新同事，这会造成很大的生活和沟通压力。
3.职场环境。
缺乏知心伙伴的工作环境容易诱发职场抑郁，因为个人的压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，这就使压力难以排解、不断积攒。
4.工作压力。
通常来说，从事具有时间压迫性以及人际竞争性很强的工作更易产生工作压力。
症结三：追逐不够的物质
填补不满的安全感
很多职场人患有“中产阶级焦虑症”——追求高品质的生活，期望其他人尊敬自己。
随着90后“入职元年”的到来，这种焦虑症不再局限于某一社会阶层和年龄段。
这些年轻人的“倒金字塔”模型让传统意义上马斯洛需求的最后一层——“实现自我”，成为企业最应该首先满足年轻员工的需求。
随着持续扩大的物质需求让中国成为全球一切商品的最大市场，加之对奢侈品产生的强烈兴趣，年轻人的未来规划和期望也似乎越来越向欧美国家靠拢。
我国社会和经济正迅速发生变化：农村正以惊人的速度完成城市化，就业市场日新月异，媒体和娱乐业格局正在经历彻底变革。
这些环境造就了很多暴富的机会，但也给年轻人实现期望中的中产阶级目标制造了巨大障碍。
以往判断社会分层的因素主要有收入、职业和声望等，但随着房价的飙升，住房已经取代了原有要素，成为衡量一个人是否贫困的重要指标，尤其在中国，如果在“住房资源”上处于弱势，很有可能意味着在社会的其他方面均处于弱势，最终走向“恶性循环”的贫困之路;城市白领是高学历、高收入、高职位，中层、中产和中坚分子，在这样的群体中，竞争自然激烈甚至残酷，面对职位的供给不足和每年大量高校毕业生的后起竞争，除了继续拼命工作之外，似乎没有其他更好的途径;与发达国家相比，今日中国最缺的不是物质丰富，也不是精神追求，而是社会保障，中国养老保险覆盖率尚未达到国际标准，拥有失业保险的人数则更少;很多新生代白领的社会融入程度其实并不理想，很多人并不认同自己是所在城市的一员，“漂泊感”和“在他乡”的情绪具有一定普遍性。
处在社会转型期的一代人，或许总要比前辈和后辈付出更多代价。
中国的转型是一个长期的过程，整个大环境的好转依赖于社会结构和体制的调整，这无疑是一条漫长的路。
但在指
责社会和历史的同时，也要看到当事者个人的主观选择、生活态度同样起着关键作用。
对自身追求的无限扩张，很容易带来徒劳、无休止的攀登;对物质生活的盲目攀比，很容易让人浮躁而缺乏安全感。
职业群体的焦虑，或许正是全中国的焦虑。
基于职场焦虑症，我们是否该给自己描绘一张“快乐养生”图呢？。