陈氏太极拳老架一路75式拳谱

陈氏太极拳老架一路拳谱

太极起势金刚捣硾懒扎衣六封四闭单鞭
金刚捣硾白鹤亮翅斜行
搂膝
前堂坳步斜行
搂膝
前堂坳步掩手肱拳金刚捣锤披身锤青龙出水双推手肘底看捶倒卷肱白鹤亮翅斜行
闪通背
掩手肱拳六封四闭单鞭
云手
高探马
前堂坳步左蹬一跟击地捶
翻身二起脚护心捶
旋风脚右蹬一跟掩手肱拳小禽打抱头推山六封四闭单鞭
前招
后招
野马分鬃六封四闭
单鞭
玉女穿梭懒扎衣六封四闭云手
摆脚跌岔金鸡独立倒卷肱白鹤亮翅斜行
闪通背
掩手肱拳六封四闭单鞭
云手
高探马十字脚指裆捶猿猴探果单鞭
雀地龙上步七星
退步跨肱转身摆莲当头炮金刚捣捶太极收势。

陈氏太极拳老架一路拳谱

陈氏太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳老架一路拳谱第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。

势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。

金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。

亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。

因道家创拳，决不能用佛语命名。

其他流派太极拳均无此名。

要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。

第一势共7个动作。

眼法以正前方为主。

身法左、右、左、右、左凡五转。

步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。

手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。

歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。

马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

第二势揽扎衣势名考释：此势是说明作用的。

陈氏原名揽擦衣。

有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。

而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不采用。

陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。

要领：此势共5个动作。

眼法以右前方为主。

身法左、右、左、右、左凡五转。

前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。

手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。

歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。

随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。

第三势六封四闭势名考释：此势是说明动作的。

封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。

六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。

当然这种要求，不只限于这一个势子。

在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。

陈氏老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。

陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。

陈氏太极拳老架一路拳谱

陈氏太极拳老架一路拳谱
第一式太极起势第二式金刚捣碓第三式懒扎衣
第四式六封四闭第五式单鞭
第六式金刚捣碓第七式白鹅亮翅第八式斜行
第九式搂膝
第十式拗步
第十一式斜行
第十二式搂膝
第十三式拗步
第十四式掩手肱拳第十五式金刚捣碓第十六式撇身捶第十七式青龙出水第十八式双推手第十九式肘底看拳第二十式倒卷肱第二十一式白鹅亮翅第二十二式斜行
第二十三式闪通背第二十四式掩手肱拳第二十五式六封四闭第二十六式单鞭
第二十七式云手
第二十八式高探马第二十九式右擦脚第三十式左擦脚
第三十一式左蹬一跟第三十二式前趟拗步第三十三式击地捶第三十四式踢二起第三十五式护心拳第三十六式旋风脚第三十七式右蹬一跟第三十八式掩手肱拳第三十九式小擒打第四十式抱头推山
第四十一式六封四闭第四十二式单鞭
第四十三式前招
第四十四式后招
第四十五式野马分鬃第四十六式六封四闭第四十七式单鞭
第四十八式玉女穿梭第四十九式懒扎衣第五十式六封四闭第五十一式单鞭
第五十二式云手
第五十三式摆脚跌岔第五十四式金鸡独立第五十五式倒卷肱第五十六式白鹅亮翅第五十七式斜行
第五十八式闪通背第五十九式掩手肱拳第六十式六封四闭第六十一式单鞭
第六十二式云手第六十三式高探马
第六十四式十字脚
第六十五式指裆捶
第六十六式猿猴献果第六十七式单鞭
第六十八式雀地龙
第六十九式上步七星第七十式下步跨肱
第七十一式转身双摆莲第七十二式当头炮
第七十三式金刚捣碓第七十四式收势。

陈氏老架一路分解动作（完整版）

陈氏老架一路分解动作（完整版）（1）起势1，屈膝松胯下沉；2，松右胯旋转下沉，移重心到右；3，点左脚脚尖；4，旋转右胯，向左开步，与肩同宽；5，左脚后跟落地；6，松右胯旋转下沉移重心到中间；7，松左胯旋转下沉，两胯持平。

（2）金刚捣碓1，双手上举，与肩同高；2，松肩沉肘，双手下按至脐下；3，松右胯旋转下沉，重心移至右，双手向左斜前方左掤右托，双腕持平，与肩同高；4，松左胯旋转下沉，双手走下弧线转换为左托右掤；5，移重心到左，身体向右旋转，双手平捋，同时右脚脚尖向外摆45度；6，松左胯旋转下沉，移重心到右，双手向前挤按；7，松右胯旋转下沉，提左膝；8，左脚后跟内侧落地；9，旋转右胯下沉，左脚根内侧铲地向前开步；10，松右胯旋转下沉，移重心至中间，双手下按；11，松左胯旋转下沉，移重心到左，摆左脚脚尖至正前，左手前掤，右手收至大腿上方，掌心向上，双手掌心微微相对；12，松左胯旋转下沉，双手前后对拉外掤；13，上步合手；14，右手握拳下沉至腹前；15，松左胯旋转下沉，右拳上举，提右膝；16，砸拳震脚，重心偏左。

（3）懒扎衣1，松左胯旋转下沉，移重心到中间，右手穿掌，左手变为立掌；2，旋转右胯下沉，移重心到右，左手拨挡下按，右手滚动打开上掤；3，松右胯旋转下沉，移重心到中间，双手左上右下持平，与肩同高；4，旋转左胯下沉，移重心到左，双手变为左高右低；5，松左胯旋转下沉，提右膝；6，右脚脚后跟内侧落地；7，旋转左胯下沉，开右步，同时双手相合，左上右下，手腕相交，掌心相对；8，松左胯旋转下沉，移重心到中间，双手外掤于胸前；9，旋转右胯移重心到右，左手贴身向下收至腰间，右手掤挡打开；10，松胯下沉，左胯落右胯合，右手坐腕，左手卡于腰间。

（4）六封四闭1，松右胯旋转下沉，左手穿掌，右手上掤；2，移重心到中间，双手旋转下按；3，旋转左胯移重心到左，双手下捋至身体正前；4，松左胯旋转下沉，双手向左延伸，左手翻掌，右手收至胸前；5，移重心到中间，收左手至耳旁；6，旋转右胯移重心到右，双手收至胸前；7，收左脚；8，松胯下沉，双手推掌，两手间距一拳，掌心微微相对。

陈氏太极拳老架一路拳谱(A4表格打印版)

陈氏太极拳老架一路拳谱(A4表格打印版)序名称方向序名称方向1❶太极起势南38 掩手肱拳东南③2 金刚捣碓南①39 小擒打东3 懒扎衣南重心右腿①40❹抱头推山西4 六封四闭身偏西南①41 六封四闭身偏西南③5 单鞭南重心左腿①42 单鞭南重心左腿③6 金刚捣碓东②43 前招西7 白鹤亮翅退西面东①44 后招西8 斜形重心左腿东北；面东①45 野马分鬃西9 搂膝东①46 六封四闭身偏西南④10 拗步东①47 单鞭南重心左腿④11 斜形重心左腿东北；面东②48❺玉女穿梭南12 搂膝东②49 懒扎衣南重心右腿西②13 拗步东②50 六封四闭身偏西南⑤14 掩手肱拳东南①51 单鞭南重心左腿⑤15 金刚捣碓南③52 云手(插步) 右插步东进 3个16❷撇身捶东53 摆脚跌岔东17 青龙出水西南54 金鸡独立东18 双推手东55 倒卷肱退西面东②19 肘底看拳东56 白鹤亮翅退西面东③20 倒卷肱退西面东①57 斜形重心左腿东北；面东④21 白鹤亮翅退西面东②58 闪通背东南②22 斜形重心左腿东北；面东③59 掩手肱拳西北④23 闪通背东南①60 六封四闭身偏西南⑥24 掩手肱拳西北②61 单鞭南重心左腿⑥25 六封四闭身偏西南②62 云手(并步) 东 3个②26 单鞭南重心左腿②63 高探马身东北右手东②27 云手(并步) 东 3个①64❻十字脚西28 高探马身东北右手东①65 指裆捶西北29❸右擦脚东66 猿猴探果身偏西南30 左擦脚东67 单鞭南重心左腿⑦31 左蹬一跟身北左脚西蹬68 雀地龙东32 前蹚拗步西69 上步七星东33 击地捶西70 下步跨肱南34 踢二起东；翻身二起脚71 转身双摆莲身偏西南35 护心拳东北72 当头炮南36 旋风脚北73 金刚捣碓南④37 右蹬一跟身北右脚东蹬74 收势南1。

陈式太极拳老架一路拳谱

陈式太极拳老架一路拳谱
1 太极起势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6金刚捣碓7 白鹅亮翅8斜行9搂膝10拗步11斜形1
2 搂膝13拗步14 掩手肱拳15金刚捣碓16 撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20 倒卷肱21 白鹅亮翅22斜形3闪通背24 掩手肱拳25六封四闭25单鞭27云手28高探马29右擦脚30左擦脚31左蹬一跟32前趟拗步33击地捶34踢二起35护心拳36式旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山41 六封四闭42单鞭43前招44后招45野马分鬃46六封四闭47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭51单鞭52 云手53摆脚跌岔54金鸡独立55 倒卷肱56白鹅亮翅57斜形58闪通背59掩手肱拳60六封四闭61单鞭62云手63高探马64 十字脚65指裆捶66猿猴献果67单鞭68雀地龙69上步七星70下步跨肱71 转身双摆莲72当头炮7
3 金刚捣碓7
4 收势。

陈式太极拳75式老架一路拳谱

陈式太极拳75式老架一路拳谱
1、预备势
2金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝
10、上三步
11、斜行
12、搂膝
13、上三步
14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
16、撇身拳
17、青龙出水
18、双推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鹤亮翅22、斜行
23、闪通背
24、掩手肱拳
25、六封四闭
26、单鞭
27、运手
28、高探马
29、右擦脚
30、左擦脚
31、左蹬一跟
32、上三步
33、击地捶
34、踢二起
35、护心拳
36、旋风脚
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱头推山
41、六封四闭
42、单鞭
43、前招
44、后招
45、野马分鬃
46、六封四闭
47、单鞭
48、玉女穿梭
49、懒扎衣
50、六封四闭
51、单鞭
52、运手
53、双摆脚
54、跌岔
55、金鸡独立
56、倒卷肱
57、白鹤亮翅
58、斜行
59、闪通背
60、掩手肱拳
61、六封四闭
62、单鞭
63、运手
64、高探马
65、十字脚
66、指裆捶
67、猿猴献果
68、单鞭
69、雀地龙
70、上步七星
71、下步跨肱
72、转身摆莲
73、当头炮
74、金刚捣碓
75、收势。

(完整版)陈式太极拳75式老架一路拳谱

陈式太极拳75式老架一路拳谱
1、预备势
2金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝
10、上三步
11、斜行
12、搂膝
13、上三步
14、掩手肱拳
15、金刚捣碓
16、撇身拳
17、青龙出水
18、双推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鹤亮翅22、斜行
23、闪通背
24、掩手肱拳
25、六封四闭
26、单鞭
27、运手
28、高探马
29、右擦脚
30、左擦脚
31、左蹬一跟
32、上三步
33、击地捶
34、踢二起
35、护心拳
36、旋风脚
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒打
40、抱头推山
41、六封四闭
42、单鞭
43、前招
44、后招
45、野马分鬃
46、六封四闭
47、单鞭
48、玉女穿梭
49、懒扎衣
50、六封四闭
51、单鞭
52、运手
53、双摆脚
54、跌岔
55、金鸡独立
56、倒卷肱
57、白鹤亮翅
58、斜行
59、闪通背
60、掩手肱拳
61、六封四闭
62、单鞭
63、运手
64、高探马
65、十字脚
66、指裆捶
67、猿猴献果
68、单鞭
69、雀地龙
70、上步七星
71、下步跨肱
72、转身摆莲
73、当头炮
74、金刚捣碓
75、收势。