陈式太极拳老架一路拳谱
陈氏太极拳老架一路75式拳谱
陈氏太极拳老架一路75式拳谱
1、太极起势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝 10、上三步（拗步） 11、斜行 12、搂膝
13、上三步（拗步） 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身捶
17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱
21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳
25、六封四闭 26、单鞭 27、云手 28、高探马
29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟 32、上三步（前趟拗步）3３、击地捶 3４、踢二起 3５、护心拳 36、旋风脚 3７、右蹬一跟3８、掩手肱拳 39、小擒打 4０、抱头推山
41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招
45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭
49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、云手
53、双摆脚 54、跌岔 55、金鸡独立 56、倒卷肱
57、白鹤亮翅58、斜行59、闪通背60、掩手肱拳61、六封四闭62、单鞭63、云手64、高探马65、十字脚66、指裆捶67、猿猴献果68、单鞭
69、雀地龙70、上步七星71、下步跨肱72、转身双摆莲73、当头炮74、金刚捣碓75、收势。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第01式 起式
第02式 金刚捣碓
❖ 金刚捣碓双手起， ❖ 重心右移往后捋， ❖ 重心右移左脚上， ❖ 双手转前向左挤， ❖ 重心左移右足上， ❖ 拳击面门膝击裆。 ❖ 歌诀： ❖ 捣碓着法变无穷，掤采挤
按学用精。 马弓盘虚步十变，顺逆缠 丝如游龙。
第03式 懒扎衣
❖ 揽插衣， ❖ 招式奇， ❖ 双手互转重心移， ❖ 忽灵右足右横上， ❖ 右臂横扫敌难当。 ❖ 歌诀： ❖ 揽擦衣先右下掤，右采
❖ 三步前进肩要沉， ❖ 双手上下不可混， ❖ 左手下按右掌击， ❖ 运掌不行另掌跟。
第33式 击地捶
❖ 招势狠毒一把抓， ❖ 我体左旋他自爬， ❖ 同样一拳击下去， ❖ 尤如鱼篓抓死虾。
第34式 踢二起
❖ 身体调正反一肘， ❖ 一切都在劲蓄收， ❖ 蓄而待发守定势， ❖ 闲余之处云雾中
第35式 护心拳
第14步 掩手肱拳
❖ 这与上招紧相连， ❖ 先掩敌手再出拳， ❖ 蓄而后发劲贯足， ❖ 敌命打击心胸间。
第15式 金刚捣碓
❖ 右肘上击速转身， ❖ 接着又用三捣碓， ❖ 切记重心左胯拦， ❖ 否则身体难站稳。
第16式 撇身捶
❖ 撇身捶， ❖ 劲落根， ❖ 宛如青蛇摆动身， ❖ 身躯顺提顺采式， ❖ 再次左旋逆常拼。
❖ 左插一脚上一步， ❖ 左右双手上下顾， ❖ 猛踢右足往上攻， ❖ 手脚相合敌落空。
第30式 左擦脚
❖ 要想让过敌不依， ❖ 右足落地右旋体， ❖ 身形下沉半蹲势， ❖ 再补一脚将他欺。
第31式 左蹬一跟
❖ 左脚踢过左转身， ❖ 先合后开蹬一根， ❖ 蹬时切记体微侧， ❖ 要么身体站不稳。
第32式 前蹚拗步
❖ 单鞭要点在换位， ❖ 有肩有肘才为对， ❖ 重心左移左臂扫， ❖ 一节一节劲要脆。
陈氏太极拳老架一路拳谱(一).
陈氏太极拳老架一路拳谱(一第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。
势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。
金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。
亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。
因道家创拳，决不能用佛语命名。
其他流派太极拳均无此名。
要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。
第一势共7个动作。
眼法以正前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。
手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽扎衣势名考释：此势是说明作用的。
陈氏原名揽擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。
而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不采用。
陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。
要领：此势共5个动作。
眼法以右前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。
手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势六封四闭势名考释：此势是说明动作的。
封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。
六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。
当然这种要求，不只限于这一个势子。
在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。
陈氏老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。
陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第37式 右蹬一跟
• 假如右敌来攻我， • 巧挪半步将身裹， • 挪时我已蓄好力， • 这时只须右蹬根。
第38式 掩手肱拳
• 掩手肱拳力在拳， • 劲出腰发肩肘间， • 虚实蓄发稍守势， • 右拳猛击心胸处。
第39式 小擒打
• 太极独有小擒打，
• 左脚凌空最为佳，
• 虚扫一脚稍定势，
• 有蓄有发才到家。
第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势，
• 右擒左击将敌制，
• 蓄到肩肘用肘击，
• 运到胯时传四肢。
• 歌诀： 声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
第43式 前招
• 前招一势君常用，
• 千遍成遍妙无穷，
• 引架左臂击下肋，
• 劲贯掌根将敌攻。
• 歌诀： 眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
第46式 六封四闭
• 六封四闭再次用，
• 这次只为右前冲，
• 遇敌顶劲不要急，
• 心平气和将肩松。
• 歌诀： 劲发财略向右转，掤住 左转变闭封。 闭后左转退步捋，立即 变换跟步卦。
第47式 单鞭
• 要说单鞭最难用， • 关键都在肩肘中， • 如若肩肘不够活， • 遇着强敌难落空。
第48式 玉女穿梭
• 引动四两拨千斤。
• 歌诀
• 单鞭一势最为雄，一字 长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓，
• 以左带右巧换位，
• 肘膝松合猛震足，
• 力点平稳不伤根。
• 歌诀：
• 左转捣碓先引掤，转身 化拿兼膝攻。 妙在有形似无形，抱捶 震脚势沉雄。
第07式 白鹤这翅
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
精品课件
第41式 六封四闭
• 六封四闭须放松， • 肩肘腕手尽量柔， • 肩肘腕手都用上， • 强占位时适时攻。
精品课件
第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势， • 右擒左击将敌制， • 蓄到肩肘用肘击， • 运到胯时传四肢。 • 歌诀：
精品课件
第30式 左擦脚
• 要想让过敌不依， • 右足落地右旋体， • 身形下沉半蹲势， • 再补一脚将他欺。
精品课件
第31式 左蹬一跟
• 左脚踢过左转身， • 先合后开蹬一根， • 蹬时切记体微侧， • 要么身体站不稳。
精品课件
第32式 前蹚拗步
• 三步前进肩要沉， • 双手上下不可混， • 左手下按右掌击， • 运掌不行另掌跟。
左捋塌外碾。 上引下松随敌意，跟步 双按闭中封。
精品课件
第05式 单鞭
• 单鞭一势最为雄， • 左像箭来右似弓， • 要彼使劲来打吾， • 引动四两拨千斤。 • 歌诀 • 单鞭一势最为雄，一字
长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
精品课件
第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓， • 以左带右巧换位， • 肘膝松合猛震足， • 力点平稳不伤根。 • 歌诀： • 左转捣碓先引掤，转身
声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
精品课件
第43式 前招
• 前招一势君常用， • 千遍成遍妙无穷， • 引架左臂击下肋， • 劲贯掌根将敌攻。 • 歌诀：
眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
精品课件
第44式 后招
• 前招用过用后招， • 关键在于右臂抄， • 让过敌来强劲力， • 左掌猛击右下肋。 • 歌诀：
陈式太极拳老架一路74式拳谱
陈式太极拳老架一路74式拳谱第1式太极起势第2式金刚捣碓第3式懒扎衣第4式六封四闭第5式单鞭第6式金刚捣碓第7式白鹅亮翅第8式斜行第9式搂膝第10式拗步第11式斜形第12式搂膝第13式拗步第14式掩手肱拳第15式金刚捣碓第16式撇身捶第17式青龙出水第18式双推手第19式肘底看拳第20式倒卷肱第21式白鹅亮翅第22式斜形第23式闪通背第24式掩手肱拳第25式六封四闭第25式单鞭第27式云手第28式高探马第29式右擦脚第30式左擦脚第31式左蹬一跟第32式前趟拗步第33式击地捶第34式踢二起第35式护心拳第36式旋风脚第37式右蹬一跟第38式掩手肱拳第39式小擒打第40式抱头推山第41式六封四闭第42式单鞭第43式前招第44式后招第45式野马分鬃第46式六封四闭第47式单鞭第48式玉女穿梭第49式懒扎衣第50式六封四闭第51式单鞭第52式云手第53式摆脚跌岔第54式金鸡独立第55式倒卷肱第56式白鹅亮翅第57式斜形第58式闪通背第59式掩手肱拳第60式六封四闭第61式单鞭第62式云手第63式高探马第64式十字脚第65式指裆捶第66式猿猴献果第67式单鞭第68式雀地龙第69式上步七星第70式下步跨虎第71式转身双摆莲第72式当头炮第73式金刚捣碓第74式收势。
陈式太极拳七十四式老架一路拳谱
陈式太极拳七十四式老架一路拳谱陈式太极拳是中国民族传统体育文化的瑰宝。
习练陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经。
全面提高人体的各项生理机能。
从而起到防病、治病、健身的作用。
下面是店铺为大家整理的陈式太极拳七十四式老架一路拳谱。
欢迎阅读!陈式太极拳七十四式老架一路拳谱01太极起势 02、金钢捣碓 03、懒扎衣 04、六封四闭 05、单鞭06、金钢捣碓 07、白鹤亮翅08、斜形 09、搂膝 10、拗步 11、斜形 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳15、金钢捣碓16、撇身捶17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳 20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜形23、闪通背24、掩手肱拳25、六封四闭 26、单鞭27、云手 28、高探马 29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一根 32、前趟拗步33、击地捶34、踢二起35、护心拳36、旋风脚37、右蹬一根38、掩手肱拳39、小擒打 40、抱头推出 41、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招 45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭 51、单鞭 52、云手53、摆脚跌岔54、金鸡独立55、倒卷肱56、白鹤亮翅57、斜行 58、闪通背 59、掩手肱拳60、六封四闭 61、单鞭 62、云手 63、高探马 64、十字脚 65、指裆捶 66、猿猴探果67、单鞭68、雀地龙69、上步七星70、退步跨肱71、转身双摆莲 72、当头炮 73、金钢捣碓74、收势陈式太极拳的拳经总歌纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。
钩棚逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知，佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。
滚拴搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇，截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。
二换扫压挂面脚，左右边簪压根腿，截前压后无缝锁，声东击西要熟识。
上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟，藏头盖面天下有，攒心剁胁世间稀。
教师不识此中理，难将武艺论高低。
陈氏太极拳老架一路拳谱(A4表格打印版)
陈氏太极拳老架一路拳谱(A4表格打印版)序名称方向序名称方向1❶太极起势南38 掩手肱拳东南③2 金刚捣碓南①39 小擒打东3 懒扎衣南重心右腿①40❹抱头推山西4 六封四闭身偏西南①41 六封四闭身偏西南③5 单鞭南重心左腿①42 单鞭南重心左腿③6 金刚捣碓东②43 前招西7 白鹤亮翅退西面东①44 后招西8 斜形重心左腿东北；面东①45 野马分鬃西9 搂膝东①46 六封四闭身偏西南④10 拗步东①47 单鞭南重心左腿④11 斜形重心左腿东北；面东②48❺玉女穿梭南12 搂膝东②49 懒扎衣南重心右腿西②13 拗步东②50 六封四闭身偏西南⑤14 掩手肱拳东南①51 单鞭南重心左腿⑤15 金刚捣碓南③52 云手(插步) 右插步东进 3个16❷撇身捶东53 摆脚跌岔东17 青龙出水西南54 金鸡独立东18 双推手东55 倒卷肱退西面东②19 肘底看拳东56 白鹤亮翅退西面东③20 倒卷肱退西面东①57 斜形重心左腿东北；面东④21 白鹤亮翅退西面东②58 闪通背东南②22 斜形重心左腿东北；面东③59 掩手肱拳西北④23 闪通背东南①60 六封四闭身偏西南⑥24 掩手肱拳西北②61 单鞭南重心左腿⑥25 六封四闭身偏西南②62 云手(并步) 东 3个②26 单鞭南重心左腿②63 高探马身东北右手东②27 云手(并步) 东 3个①64❻十字脚西28 高探马身东北右手东①65 指裆捶西北29❸右擦脚东66 猿猴探果身偏西南30 左擦脚东67 单鞭南重心左腿⑦31 左蹬一跟身北左脚西蹬68 雀地龙东32 前蹚拗步西69 上步七星东33 击地捶西70 下步跨肱南34 踢二起东；翻身二起脚71 转身双摆莲身偏西南35 护心拳东北72 当头炮南36 旋风脚北73 金刚捣碓南④37 右蹬一跟身北右脚东蹬74 收势南1。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
陈式太极拳老架一路拳谱
1、太极起势
2、"金刚捣碓
3、"懒扎衣
4、"六封四闭
5、"单鞭
6、"金刚捣碓
7、"白鹤亮翅
8、"斜形
9、"搂膝
10、"拗步
11、"斜行
12、"搂膝
13、"拗步
14、"掩手肱拳
15、"金刚捣碓
16、"撇身捶
17、"青龙出水
18、"双推手
19、"肘低看拳
20、"倒卷肱
21、"白鹤亮翅
22、"斜形
23、"闪通臂
24、"掩手肱拳
25、"六封四闭
26、"单鞭
27、"云手
28、"高探马
29、"右擦脚
30、"左擦脚
31、"左蹬一根
32、"前趟拗步
33、"击地捶
34、"踢二起
35、"护心拳
36、"旋风脚
37、"右蹬一根
38、"掩手肱拳
39、"小擒打
40、"抱头推山
41、"六封四闭
42、"单鞭
43、"前招
44、"后招、
45、"野马风鬃
46、"六封四闭
47、"单鞭
48、"玉女穿梭
49、"懒扎衣
50、"六封四闭
51、"单鞭
52、"云手
53、"摆脚跌岔
54、"金鸡独立
55、"倒卷肱
56、"白鹤亮翅
57、"斜形
58、"闪通臂
59、"掩手肱拳
60、"六封四闭
61、"单鞭
62、"云手
63、"高探马
64、"十字脚
65、"指裆捶
66、"猿猴探果
67、"单鞭
68、"雀地龙
69、"上步七星
70、"下步跨肱
71、"转身双摆莲
72、"当头炮
73、"金刚捣碓
74、"收势。