陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
陈氏太极拳老架一路拳谱和巧记法
陈氏太极拳老架一路拳谱和巧记法
陈氏太极拳老架一路：
1、预备势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝 10、上三步 11、斜行 12、搂膝
13、上三步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身拳
17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱
21、白鹤亮翅 22、斜行 23、闪通背 24、掩手肱拳25、六封四闭 26、单鞭 27、运手 28、高探马29、右擦脚 30、左擦脚 31、左蹬一跟 32、上三步3３、神仙一把抓 3４、踢二起 3５、护心拳 3６、旋风脚
3７、右蹬一跟 3８、掩手肱拳３９、小擒打 4０、抱头推山
4２、六封四闭 42、单鞭 43、前招 44、后招
45、野马分鬃 46、六封四闭 47、单鞭 48、玉女穿梭
49、懒扎衣 50、六封四闭 51、单鞭 52、运手
53、双摆脚５４、跌岔 5５、金鸡独立 5６、倒卷肱5７、白鹤亮翅 5８、斜行 5９、闪通背６０、掩手肱拳
6１、六封四闭６２、单鞭 6３、运手 6４、高探马6５、十字脚 6６、指裆捶 6７、猿猴献果 68、单鞭69、雀地龙 70、上步七星 71、退步跨肱 72、转身摆莲
７３、当头炮 7４、金刚捣碓 7５、收势
巧记法：
预金懒六单，金鹤斜搂上，
斜搂上手碓，撇龙双肘卷，
鹤行闪掩封，单手探右左，
左上神踢心，旋右手擒抱，
六单前后分，六单玉懒六，
单手双岔立，倒鹤斜闪掩，
六单运高十，指猿单雀上，
退转当金收。
陈氏太极拳老架一路动作分解说明
陈氏太极拳老架一路动作分解说明陈正雷（一）第一式：太极起势动作一：两脚并立，成立正姿势。
两臂下垂于身体两侧，手心向内。
头自然正，唇齿微合，舌尖抵住上腭，二目平视。
要求：站立后，要意识集中，脑清心静，去其杂念，心气下降，呼吸自然。
陈鑫《陈氏太极拳图说》云：“学者初上场时，先洗心滁虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。
”动作二：接上势，屈膝松胯，放松下沉，提左脚向左横开半步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外沿、脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲，两目平视。
要求：横开步时，重心先移右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平。
周身放松，气沉丹田（肚脐下），降于涌泉，松胯屈膝，下沉时呼气。
此时，心中一无所念，穆穆皇皇，浑然如一片无极景象。
动作三：接上势，两手缓缓上升与肩平，手心向下，沉肘松肩；随两手上升，身体慢慢下降，松胯屈膝，两脚踏实，两目平视。
要求：当两手上升身体下降时，胸、背、肋、腹各部肌肉均要松驰下沉，促使心气下降。
切忌肩上纵，横气填胸。
两手上升时吸气。
内劲：接上势，内气先沉于丹田，顺两腿内侧降于涌泉，再由两腿外侧上行，沿督脉上升至两肩两肘，通过松肩沉肘，贯于两手，两臂慢慢抬起。
动作四：接上势，身体继续下沉，屈膝松胯，两手随着下按至腹前，手心向下，两目平视。
要求：两手下按时，要立身中正，切忌弯腰突臀，胯（髋）部要松、虚、活；下蹲时如坐凳子一样，两手下按时呼气。
内劲：接上势，内气顺督脉上升，一部分顺两肩夹贯于两臂，一部分绕风池，冲百会，达人中，顺任脉下降复归丹田；这样一起一落，内气在周身通任、督，达四梢，畅通大小周天，由无极生太极，产生阴阳二气，疏通经络，运行周身，浑圆一体。
第二式：金刚捣碓动作一：接上势，身体微向左转、重心右移。
两手左逆右顺缠，走弧线向左前上方掤出，左手掤至左膝上方与眼平，手心朝外。
右手掤至胸前中线，手心朝上，目视左前方。
陈氏太极拳老架一路拳谱
陈氏太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳老架一路拳谱第一势金刚捣碓势名考释：金刚捣碓一势，取义为象形之类。
势中最末一动作以左手仰作石臼，右手握捶下捣，如古代农家舂米之状，使人顾名思义，学后难忘。
金刚原系佛门护法力士，加此二字，美化名字，更便记忆。
亦可证明张三丰创太极拳的说法不实。
因道家创拳，决不能用佛语命名。
其他流派太极拳均无此名。
要领：陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。
第一势共7个动作。
眼法以正前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
步法从自然步变小正马步，右小盘步，左前虚步，左扑步，右侧马步，左大盘步，右前虚步，左独立步，成小正马步。
手法包括前掤、引掤，进左步右双采，左挤右按，左转身化拿，右膝打裆，震脚等法。
歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。
马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。
第二势揽扎衣势名考释：此势是说明作用的。
陈氏原名揽擦衣。
有人以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于陈氏理法不合。
而且戚氏图像为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈氏揽擦衣势不同，故不采用。
陈氏太极拳一路共4个揽擦衣，二路（炮捶）只有1个。
要领：此势共5个动作。
眼法以右前方为主。
身法左、右、左、右、左凡五转。
前两个动作的步法仍为上势金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型;从第三动作起才变为右扑步，右侧马步，而成右弓蹬步。
手法包括右下掤，右小采，右进步靠、肘、按、挤等法。
歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。
随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。
第三势六封四闭势名考释：此势是说明动作的。
封是封制对方的着法，使之无隙进攻;闭是关闭自己的门户，做到防守紧严。
六封四闭就是既要保全自已，又要严防对方，便于进攻。
当然这种要求，不只限于这一个势子。
在陈氏太极拳各种着法中，都含有这两层意义和作用。
陈氏老架第一路（十三势）无此名，其他几路则有此名，108势太极长拳中也有此名。
陈鑫先生所著《陈氏太极拳图说》也无此名，但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第01式 起式
第02式 金刚捣碓
❖ 金刚捣碓双手起， ❖ 重心右移往后捋， ❖ 重心右移左脚上， ❖ 双手转前向左挤， ❖ 重心左移右足上， ❖ 拳击面门膝击裆。 ❖ 歌诀： ❖ 捣碓着法变无穷，掤采挤
按学用精。 马弓盘虚步十变，顺逆缠 丝如游龙。
第03式 懒扎衣
❖ 揽插衣， ❖ 招式奇， ❖ 双手互转重心移， ❖ 忽灵右足右横上， ❖ 右臂横扫敌难当。 ❖ 歌诀： ❖ 揽擦衣先右下掤，右采
❖ 三步前进肩要沉， ❖ 双手上下不可混， ❖ 左手下按右掌击， ❖ 运掌不行另掌跟。
第33式 击地捶
❖ 招势狠毒一把抓， ❖ 我体左旋他自爬， ❖ 同样一拳击下去， ❖ 尤如鱼篓抓死虾。
第34式 踢二起
❖ 身体调正反一肘， ❖ 一切都在劲蓄收， ❖ 蓄而待发守定势， ❖ 闲余之处云雾中
第35式 护心拳
第14步 掩手肱拳
❖ 这与上招紧相连， ❖ 先掩敌手再出拳， ❖ 蓄而后发劲贯足， ❖ 敌命打击心胸间。
第15式 金刚捣碓
❖ 右肘上击速转身， ❖ 接着又用三捣碓， ❖ 切记重心左胯拦， ❖ 否则身体难站稳。
第16式 撇身捶
❖ 撇身捶， ❖ 劲落根， ❖ 宛如青蛇摆动身， ❖ 身躯顺提顺采式， ❖ 再次左旋逆常拼。
❖ 左插一脚上一步， ❖ 左右双手上下顾， ❖ 猛踢右足往上攻， ❖ 手脚相合敌落空。
第30式 左擦脚
❖ 要想让过敌不依， ❖ 右足落地右旋体， ❖ 身形下沉半蹲势， ❖ 再补一脚将他欺。
第31式 左蹬一跟
❖ 左脚踢过左转身， ❖ 先合后开蹬一根， ❖ 蹬时切记体微侧， ❖ 要么身体站不稳。
第32式 前蹚拗步
❖ 单鞭要点在换位， ❖ 有肩有肘才为对， ❖ 重心左移左臂扫， ❖ 一节一节劲要脆。
陈式太极拳老架一路(图文详解超经典)
第37式 右蹬一跟
• 假如右敌来攻我， • 巧挪半步将身裹， • 挪时我已蓄好力， • 这时只须右蹬根。
第38式 掩手肱拳
• 掩手肱拳力在拳， • 劲出腰发肩肘间， • 虚实蓄发稍守势， • 右拳猛击心胸处。
第39式 小擒打
• 太极独有小擒打，
• 左脚凌空最为佳，
• 虚扫一脚稍定势，
• 有蓄有发才到家。
第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势，
• 右擒左击将敌制，
• 蓄到肩肘用肘击，
• 运到胯时传四肢。
• 歌诀： 声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
第43式 前招
• 前招一势君常用，
• 千遍成遍妙无穷，
• 引架左臂击下肋，
• 劲贯掌根将敌攻。
• 歌诀： 眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
第46式 六封四闭
• 六封四闭再次用，
• 这次只为右前冲，
• 遇敌顶劲不要急，
• 心平气和将肩松。
• 歌诀： 劲发财略向右转，掤住 左转变闭封。 闭后左转退步捋，立即 变换跟步卦。
第47式 单鞭
• 要说单鞭最难用， • 关键都在肩肘中， • 如若肩肘不够活， • 遇着强敌难落空。
第48式 玉女穿梭
• 引动四两拨千斤。
• 歌诀
• 单鞭一势最为雄，一字 长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓，
• 以左带右巧换位，
• 肘膝松合猛震足，
• 力点平稳不伤根。
• 歌诀：
• 左转捣碓先引掤，转身 化拿兼膝攻。 妙在有形似无形，抱捶 震脚势沉雄。
第07式 白鹤这翅
陈氏太极拳老架一路拳谱和巧记法
陈氏太极拳老架一路拳谱和巧记法
陈氏太极拳老架一路：
1、预备势
2、金刚捣碓
3、懒扎衣
4、六封四闭
5、单鞭
6、金刚捣碓
7、白鹤亮翅
8、斜行
9、搂膝10、上三步11、斜行12、搂膝
13、上三步14、掩手肱拳15、金刚捣碓16、撇身拳
17、青龙出水18、双推手19、肘底看拳20、倒卷肱
21、白鹤亮翅22、斜行23、闪通背24、掩手肱拳
25、六封四闭26、单鞭27、运手28、高探马
29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一跟32、上三步
3３、神仙一把抓3４、踢二起3５、护心拳3６、旋风脚
3７、右蹬一跟3８、掩手肱拳３９、小擒打4０、抱头推山
4２、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招
45、野马分鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52、运手
53、双摆脚５４、跌岔5５、金鸡独立5６、倒卷肱
5７、白鹤亮翅5８、斜行5９、闪通背６０、掩手肱拳
6１、六封四闭６２、单鞭6３、运手6４、高探马
6５、十字脚6６、指裆捶6７、猿猴献果68、单鞭
69、雀地龙70、上步七星71、退步跨肱72、转身摆莲
７３、当头炮7４、金刚捣碓7５、收势
巧记法：
预金懒六单，金鹤斜搂上，斜搂上手碓，撇龙双肘卷，鹤行闪掩封，单手探右左，左上神踢心，旋右手擒抱，六单前后分，六单玉懒六，单手双岔立，倒鹤斜闪掩，六单运高十，指猿单雀上，退转当金收。
陈氏太极拳老架一路图解ppt课件
4
六封之闭须放松， 肩肘腕手尽显柔， 肩靠肘击都用上， 占敌位前吾为雄。 歌诀 六封四闭捋采变，顺
势左捋塌外碾。 上引下松随敌意，跟 步双按闭中封。
5
单鞭一势最为雄， 左像箭来右似弓， 要彼使劲来打吾， 引动四两拨千斤。 歌诀 单鞭一势最为雄，一
11
这次斜形不一样， 遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击， 迎手劈掌最为上。
12
忽然弹抖用搂膝， 身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上， 要点就在肩不僵。
13
这个三步与前同， 后要用力前要弓， 切记领劲首要正， 否则人在云雾中。
14
这与上招紧相连， 先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足， 敌命打击心胸间。
46
前招用过用后招， 关键在于右臂抄， 让过敌来强劲力， 左掌猛击右下肋。 歌诀：
前招后招转无痕，车 轮飞转度金针。 出手描出太极图，一 开一合在我身。
47
野马分鬃要常用， 偶尔遇敌才从容， 由左向右大捋势， 猛然肘击敌心胸。 歌诀：
手下按步含攻。 退步右采拴身靠，眼 光四射顾盼定。
8
除了单鞭是斜形， 先左后右往下拧， 上擒下铲似进步， 关键在于不丢顶。
9
搂膝只在弹抖中， 忽然下沉敌落空， 快速弓身抱他膝， 前假后真要从容。
10
紧跟三步进敌身， 步活裆园劲要真， 右来左挡我右击， 要点打击敌首根。
字长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘 打按挤法更巧。
6
接着又来二捣碓， 以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足， 力点平稳不伤根。 歌诀： 左转捣碓先引掤，转
陈氏老架一路分解动作（完整版）
陈氏老架一路分解动作（完整版）（1）起势1，屈膝松胯下沉；2，松右胯旋转下沉，移重心到右；3，点左脚脚尖；4，旋转右胯，向左开步，与肩同宽；5，左脚后跟落地；6，松右胯旋转下沉移重心到中间；7，松左胯旋转下沉，两胯持平。
（2）金刚捣碓1，双手上举，与肩同高；2，松肩沉肘，双手下按至脐下；3，松右胯旋转下沉，重心移至右，双手向左斜前方左掤右托，双腕持平，与肩同高；4，松左胯旋转下沉，双手走下弧线转换为左托右掤；5，移重心到左，身体向右旋转，双手平捋，同时右脚脚尖向外摆45度；6，松左胯旋转下沉，移重心到右，双手向前挤按；7，松右胯旋转下沉，提左膝；8，左脚后跟内侧落地；9，旋转右胯下沉，左脚根内侧铲地向前开步；10，松右胯旋转下沉，移重心至中间，双手下按；11，松左胯旋转下沉，移重心到左，摆左脚脚尖至正前，左手前掤，右手收至大腿上方，掌心向上，双手掌心微微相对；12，松左胯旋转下沉，双手前后对拉外掤；13，上步合手；14，右手握拳下沉至腹前；15，松左胯旋转下沉，右拳上举，提右膝；16，砸拳震脚，重心偏左。
（3）懒扎衣1，松左胯旋转下沉，移重心到中间，右手穿掌，左手变为立掌；2，旋转右胯下沉，移重心到右，左手拨挡下按，右手滚动打开上掤；3，松右胯旋转下沉，移重心到中间，双手左上右下持平，与肩同高；4，旋转左胯下沉，移重心到左，双手变为左高右低；5，松左胯旋转下沉，提右膝；6，右脚脚后跟内侧落地；7，旋转左胯下沉，开右步，同时双手相合，左上右下，手腕相交，掌心相对；8，松左胯旋转下沉，移重心到中间，双手外掤于胸前；9，旋转右胯移重心到右，左手贴身向下收至腰间，右手掤挡打开；10，松胯下沉，左胯落右胯合，右手坐腕，左手卡于腰间。
（4）六封四闭1，松右胯旋转下沉，左手穿掌，右手上掤；2，移重心到中间，双手旋转下按；3，旋转左胯移重心到左，双手下捋至身体正前；4，松左胯旋转下沉，双手向左延伸，左手翻掌，右手收至胸前；5，移重心到中间，收左手至耳旁；6，旋转右胯移重心到右，双手收至胸前；7，收左脚；8，松胯下沉，双手推掌，两手间距一拳，掌心微微相对。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
精品课件
第41式 六封四闭
• 六封四闭须放松， • 肩肘腕手尽量柔， • 肩肘腕手都用上， • 强占位时适时攻。
精品课件
第42式 单鞭
• 再次又用单鞭势， • 右擒左击将敌制， • 蓄到肩肘用肘击， • 运到胯时传四肢。 • 歌诀：
精品课件
第30式 左擦脚
• 要想让过敌不依， • 右足落地右旋体， • 身形下沉半蹲势， • 再补一脚将他欺。
精品课件
第31式 左蹬一跟
• 左脚踢过左转身， • 先合后开蹬一根， • 蹬时切记体微侧， • 要么身体站不稳。
精品课件
第32式 前蹚拗步
• 三步前进肩要沉， • 双手上下不可混， • 左手下按右掌击， • 运掌不行另掌跟。
左捋塌外碾。 上引下松随敌意，跟步 双按闭中封。
精品课件
第05式 单鞭
• 单鞭一势最为雄， • 左像箭来右似弓， • 要彼使劲来打吾， • 引动四两拨千斤。 • 歌诀 • 单鞭一势最为雄，一字
长蛇互西东。 右挤左化左步靠，肘打 按挤法更巧。
精品课件
第06式 金刚捣碓
• 接着又来二捣碓， • 以左带右巧换位， • 肘膝松合猛震足， • 力点平稳不伤根。 • 歌诀： • 左转捣碓先引掤，转身
声东击西势最强，此势 平日善用方。 转身靠肘按变挤，一字 长蛇应八方。
精品课件
第43式 前招
• 前招一势君常用， • 千遍成遍妙无穷， • 引架左臂击下肋， • 劲贯掌根将敌攻。 • 歌诀：
眼顾左手是前招，上掤 下打肘藏靠。 浑身柔软若无骨。才能 识破其中妙。
精品课件
第44式 后招
• 前招用过用后招， • 关键在于右臂抄， • 让过敌来强劲力， • 左掌猛击右下肋。 • 歌诀：
左掤右击铺地鸡，下惊 上取君须记。 扑前扫后随敌变，贴地 势行古今稀。
精品课件
第69式 上步七星
• 上步七星流星捶， • 上拳紧接下一回， • 他若挡着我左手， • 接着吾用右拳追。 • 歌诀：
精品课件
第27式 云手
• 云手一式气势大， • 遇敌百十不用怕， • 合二开二交叉步， • 左右来敌奈吾何。
精品课件
第28式 高探马
• 遇敌常用高探马， • 擒拿打击又可抓， • 他高吾低击他腹， • 吾高他低蹬他胯。
精品课件
第29式 右擦脚
• 左插一脚上一步， • 左右双手上下顾， • 猛踢右足往上攻， • 手脚相合敌落空。
双手拴横被人封，十字 脚下岂容情。 提膝使脾筋骨断，松腰 一靠灵又精。
精品课件
第65式 指裆捶
• 阴招要数指裆捶， • 一拳可将睾击碎， • 劝君用时多斟酌， • 拳头上勾打咽喉， • 他若下按我右手， • 双掌侧击他前胸。 • 歌诀：
指裆捶下靠为锋，震脚转身 灵又雄。 左引右击裆内使，击着三节 不见形。
陈式太极拳老架一路
精品课件
第01式 起式
精品课件
第02式 金刚捣碓
• 金刚捣碓双手起， • 重心右移往后捋， • 重心右移左脚上， • 双手转前向左挤， • 重心左移右足上， • 拳击面门膝击裆。 • 歌诀： • 捣碓着法变无穷，掤采挤按
学用精。 马弓盘虚步十变，顺逆缠丝 如游龙。
精品课件
第03式 懒扎衣
精品课件
第24式 掩手肱拳
• 掩手肱拳要想脆， • 虚实蓄发要到位， • 虚领顶劲头不偏， • 鼓荡内力劲到拳。
精品课件
第25式 六封四闭
• 六封四闭注意肘， • 不丢不顶劲贯手， • 切记头顶端又正， • 百会二阴上下通。
精品课件
第26式 单鞭
• 单鞭要点在换位， • 有肩有肘才为对， • 重心左移左臂扫， • 一节一节劲要脆。
精品课件
第61式 单鞭
• 每次用进单鞭势， • 每每均能巧得志， • 不是敌手太渺少， • 只为招法用得巧。 • 歌诀：
七日来复*运转奇，上虚下 实象坎离， 岂识刚柔无不具，六子由来 宗两仪。
精品课件
第62式 云手
• 群敌来犯用云手， • 飘渺之中到处走， • 左挡右击敌下肋， • 右捣左击他体躯。 • 歌诀：
精品课件
第57式 斜形
• 斜形式， • 很难练， • 没有千遍功不现， • 他与单鞭是攻势， • 要点都在腰胯处。
精品课件
第58式 闪通背
• 经典招式闪通背， • 若遇群敌巧换位， • 前面穿掌速制敌， • 猛然转体肘护身。 • 歌诀：
右掤拴手穿裆靠，左转 撩阴势下行。 退步闪身滑摔法，双手 缠紧身要灵。
一来一往手再运，旋转 变化有分寸。 但从下掤右脚揣，秋水 文章不染尘。
精品课件
第63式 高探马
• 高探马， • 气势大， • 遇敌十个不用怕， • 左拧只为擒他臂， • 右掌劈推他自爬。 • 歌诀：
高探马势古法传，新势 老势皆倒转。 右采左捋左足转，手挥 琵琶抱胸前。
精品课件
第64式 十字脚
• 十字脚， • 劲在腰， • 外摆划弧云中飘， • 力贯脚根向后甩， • 提膝捶腹斩手削。 • 歌诀：
精品课件
第53式 摆脚跌岔
• 甩起右脚双摆莲，意在胯处 右脚悬，先合后开猛用力， 双手拍脚响震天。跌岔一势 不容易，起身全凭一口气， 沉肩松胯头摆正，左领右跟 气上提。
• 歌诀： 摆脚闪电狂风起，震脚如雷 跌岔势。 此身若非成铁汉，落地好似 倾盆雨。
精品课件
第54式 金鸡独立
• 金鸡独立身法正， • 左右平衡象杆秤， • 中处摆开劲要猛， • 引带击摔在于拧。 • 歌诀：
精品课件
第21式 白鹤亮翅
• 白鹤亮翅用处多， • 十次八次不为过， • 承上启下都有用， • 关键在于胯要活。
精品课件
第22式 斜形
• 斜形式， • 很难练， • 没有千遍功不现， • 他与单鞭是攻势， • 要点都在腰胯处。
精品课件
第23式闪通背
• 经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， • 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
左脚跃起右脚进，右采 左按右转身。 此势平纵谁双迅，一片 神行自古稀。
精品课件
第49式 懒扎衣
• 再次又用拦擦衣， • 闪战腾挪右脚移， • 以胯带腰是正事， • 肩靠肘击将他欺。 • 歌诀：
玉女穿梭接擦衣，屡次 分疏识者稀。 即擒即纵缠丝劲，须于 此内会天要。
精品课件
第50式 六封四闭
• 六封四闭多次用， • 每次都显妙无穷， • 右实左虚左脚上， • 两膝相合成扣裆。
精品课件
第15式 金刚捣碓
• 右肘上击速转身， • 接着又用三捣碓， • 切记重心左胯拦， • 否则身体难站稳。
精品课件
第16式 撇身捶
• 撇身捶， • 劲落根， • 宛如青蛇摆动身， • 身躯顺提顺采式， • 再次左旋逆常拼。
精品课件
第17式 青龙出水
• 青龙出水招不难， • 关键在于身右旋， • 右手握拳沉胯处， • 猛然发力将敌掀。
精品课件
第12式 搂膝
• 忽然弹抖用搂膝， • 身体下沉抱腿走， • 要想攻下先守上， • 要点就在肩不僵。
精品课件
第13式 拗步
• 这个三步与前同， • 后要用力前要弓， • 切记领劲首要正， • 否则人在云雾中。
精品课件
第14步 掩手肱拳
• 这与上招紧相连， • 先掩敌手再出拳， • 蓄而后发劲贯足， • 敌命打击心胸间。
精品课件
第59式 掩手肱拳
• 掩手肱拳威力大， • 铁臂金刚谁都怕， • 沉肩坠肘劲蓄满， • 势不可挡千钩发。 • 歌诀：
闪通背下演手拳，飞步 撩阴足暗悬。 拴手左引右击法，罗汉 堂前展红拳。
精品课件
第60式 六封四闭
• 六封四闭再次用， • 有守有攻妙无势， • 他推我按是破解， • 他按我发如炮轰。
• 揽插衣， • 招式奇， • 双手互转重心移， • 忽灵右足右横上， • 右臂横扫敌难当。 • 歌诀： • 揽擦衣先右下掤，右采
左按进靠攻。 随势肘按螺旋挤，体松 气顺神要凝。
精品课件
第04式 六封四闭
• 六封之闭须放松， • 肩肘腕手尽显柔， • 肩靠肘击都用上， • 占敌位前吾为雄。 • 歌诀 • 六封四闭捋采变，顺势
精品课件
第36式 旋风脚
• 旋风脚， • 劲在尖， • 先右一脚将敌掀， • 他若巧闪没倒下， • 再补左脚踢他身。
精品课件
第37式 右蹬一跟
• 假如右敌来攻我， • 巧挪半步将身裹， • 挪时我已蓄好力， • 这时只须右蹬根。
精品课件
第38式 掩手肱拳
• 掩手肱拳力在拳， • 劲出腰发肩肘间， • 虚实蓄发稍守势， • 右拳猛击心胸处。
随势直上手擎天，左手 下垂待敌变。 一木冲天独立势，不防 右膝暗中悬。
精品课件
第55式 倒卷肱
• 再次又用倒卷肱，
• 前脚虚来后脚弓，
• 如遇强敌装败势，
• 退步之处反守攻。
• 歌诀： 两手转来似螺纹，一上一下 甚平均。 全凭太极真消息，四两化动 八千斤。
精品课件
第56式 白鹤亮翅
• 白鹤亮翅劲用巧， • 周身灵活只在腰， • 左引右带活身法， • 下挡上击最为妙。
精品课件
第66式 白猿献果
• 歌诀： 指裆捶下接献果，指下 打上势不弱。 来脉转关无痕迹，方懂 太极真消息。
精品课件
第67式 单鞭
• 单鞭可做转换势， • 承上启下劲贯入， • 劝君没事多演练， • 关键时候不歉退。
精品课件
第68式 雀地龙
• 切地龙势低身法， • 意在攻下将敌挫， • 右手抓住他手臂， • 猛然铲他脚底窝。 • 歌诀：
劲发财略向右转，掤住 左转变闭封。 闭后左转退步捋，立即 变换跟步卦。