小学舞蹈队训练计划

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小学舞蹈队训练计划9篇

小学舞蹈队训练计划9篇

小学舞蹈队训练计划9篇

第1篇示例:

小学舞蹈队训练计划

一、引言

小学舞蹈队是开展学生艺术素养的重要途径,也是帮助学生建立良好身体素质和团队合作精神的有效方式。为了提高小学舞蹈队的表现水平,我们设计了一套科学合理的训练计划。

二、训练目标

1.提高学生的舞蹈技巧和表现能力;

2.培养学生的艺术情感和表达能力;

3.增强学生的身体素质和协调能力;

4.提高学生的团队合作意识和集体荣誉感。

三、训练内容

1.基础舞蹈技巧的训练

在日常训练中,要着重培养学生的舞蹈基本功,包括舞姿、步法、转体、跳跃等基本技巧的练习。通过系统性的训练,提高学生的舞蹈技巧水平,为以后更高难度的舞蹈编排打下坚实基础。

2.舞蹈表演的训练

在日常训练中,设计一些小组舞蹈和个人舞蹈的编排,

注重学生的舞台表现能力和情感表达能力。培养学生的表演意识和自

信心,增强他们的舞台魅力和感染力。

3.形体训练和柔韧性训练

在日常训练中,加强学生的形体训练和柔韧性训练,提

高学生的身体素质和协调能力。通过拉伸、扭转、伸展等训练,增强

学生的身体柔韧性和舞蹈技巧。

4.团队合作的训练

舞蹈队是一个团队,团队的力量是无限的。在日常训练中,要注重培养学生的团队合作意识和集体荣誉感,增强学生的团队

协作精神和团队凝聚力。

四、训练方法

1.分层次的训练

根据学生的舞蹈水平和年龄特点,分为初级班、中级班、高级班,采取不同的训练内容和难度,满足学生的学习需求。

2.系统性的训练

设计一套系统性的训练计划,包括日常训练、集体训练、分组训练等,确保每个学生都能得到充分的训练。

3.激励性的训练

在训练过程中,要注重激励学生的积极性和创造力,通过小组比赛、个人比赛等形式,激发学生的学习热情和竞争激励。

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

一、训练目标:

舞蹈队训练计划的目标是提高舞蹈队员的舞蹈技巧、身体素质和团队合作能力,以达到优秀的表演水平。通过系统的训练,培养队员们的舞蹈潜力,提升他们的舞蹈技能,并为未来的演出和比赛做好准备。

二、训练内容:

1. 身体训练:

- 热身运动:包括拉伸、转动关节、跑步等,以准备身体进行更高强度的训练。

- 基础力量训练:通过俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等训练,增强队员们的核心

力量和肌肉力量。

- 柔韧性训练:进行舞蹈伸展、舞蹈动作的柔韧性训练,以提高队员们的灵

活性和舞蹈技巧。

2. 舞蹈技巧训练:

- 基础舞蹈动作练习:包括舞蹈姿势、步伐、转身等基础动作的练习,以加

强队员们的基本功。

- 舞蹈组合练习:学习和排练舞蹈编排,包括舞蹈节奏、舞蹈表情、舞蹈配

合等,以提高队员们的舞蹈技巧和舞台表演能力。

- 舞蹈风格训练:根据队员们的特长和兴趣,进行不同舞蹈风格的训练,如

爵士舞、街舞、古典舞等,以丰富队员们的舞蹈技能。

3. 团队合作训练:

- 合作舞蹈编排:进行团队合作的舞蹈编排,培养队员们的合作意识和默契度。

- 队员互助训练:通过互相帮助、互相指导,提高队员们之间的相互信任和合作能力。

- 团队活动:组织一些团队活动,如户外拓展训练、团队游戏等,以促进队员们之间的团队凝聚力和友谊。

三、训练计划:

1. 每周训练安排:

- 时间:每周三、五晚上7点至9点。

- 地点:舞蹈训练室。

- 内容:身体训练、舞蹈技巧训练、团队合作训练。

2. 训练周期:

- 第一阶段:为期3个月,主要以基础舞蹈动作的练习和身体素质的提升为主。

2023年小学课外兴趣小组活动校舞蹈队训练计划

2023年小学课外兴趣小组活动校舞蹈队训练计划

2023年小学课外兴趣小组活动校舞蹈队训练计划

一、活动目标:

1. 培养学生舞蹈兴趣,提高舞蹈技巧;

2. 培养学生良好的团队合作意识和沟通能力;

3. 增强学生身体素质和形体美感。

二、活动内容:

1. 基本功训练:

a. 基本姿势和步伐训练;

b. 柔韧性训练,包括拉伸、扩胸、扭腰等;

c. 平衡能力训练,如单脚站立、双脚跳跃等;

d. 动作敏捷性训练,如跳跃、转身等。

2. 美学欣赏训练:

a. 观看优秀的舞蹈表演,学习他们的动作和技巧;

b. 学习舞蹈风格和表达方式,培养对美的感知能力;

c. 学习舞蹈节奏和音乐感,提高对音乐的理解和表达能力。

3. 团队合作训练:

a. 组织小组合作练习,培养学生团队合作意识;

b. 学习合作编排舞蹈作品,培养学生的创造力和团队协作能力;

c. 学习相互欣赏和接纳,培养学生良好的沟通和表达能力。

三、活动计划:

1. 时间安排:

每周二下午3点到4点,共8周。

2. 训练内容安排:

第一周:基本姿势和步伐训练;

第二周:柔韧性训练;

第三周:平衡能力训练;

第四周:动作敏捷性训练;

第五周:观看优秀舞蹈表演;

第六周:学习舞蹈风格和表达方式;

第七周:学习节奏和音乐感;

第八周:团队合作练习和编排舞蹈作品。

3. 训练方法和活动形式:

a. 小组练习:分成小组进行基本功练习和团队合作练习;

b. 教师示范:教师示范基本动作和舞蹈节目,学生模仿练习;

c. 观摩学习:观看优秀舞蹈表演视频,学生进行模仿和学习。

四、活动评估:

1. 师生座谈:每周结束时进行座谈,学生表达训练感受和问题;

2. 表现评估:每周进行一次小组演示和评估,评选出优秀的小组;

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

一、背景介绍

舞蹈队是一个由热爱舞蹈的学生组成的团体,旨在通过训练和演出展示舞蹈的美感和艺术魅力。为了提高舞蹈队的整体水平和团队协作能力,制定一份全面的训练计划至关重要。

二、训练目标

1. 提高舞蹈队成员的舞蹈技巧和艺术表达能力。

2. 增强舞蹈队的团队合作和协调能力。

3. 培养舞蹈队成员的自信心和舞台表现力。

4. 提升舞蹈队在比赛和演出中的竞争力。

三、训练内容

1. 基础训练

- 身体热身:包括拉伸、关节活动、肌肉锻炼等,以减少受伤风险。

- 舞蹈基本功:包括舞姿、站姿、步伐、转身等,提高舞蹈的基本技巧。

- 节奏感培养:通过音乐节奏训练、身体感知训练等,提高舞蹈队成员的音乐感和节奏感。

2. 技术训练

- 芭蕾舞技巧:包括平衡、转体、腿部力量等,提高舞蹈队成员的舞蹈技术水平。

- 现代舞技巧:包括流畅的身体动作、舞蹈表达等,培养舞蹈队成员的现代

舞技巧。

- 民族舞技巧:包括各个地域的舞蹈风格、手势动作等,丰富舞蹈队的舞蹈

形式。

3. 编排训练

- 舞蹈编排:根据不同曲目和舞蹈风格,进行编排和排练,提高舞蹈队的舞

蹈表演能力。

- 舞蹈演绎:通过表情、动作、舞台表现等,培养舞蹈队成员的舞蹈演绎能力。

4. 团队合作训练

- 合作舞蹈:进行合作舞蹈的编排和排练,培养舞蹈队成员的团队合作精神。

- 配合训练:通过配合动作、节奏和舞蹈表达等,提高舞蹈队成员的协调能力。

五、训练计划

1. 训练时间:每周训练5天,每天2小时,共计10小时。

2. 训练周期:为期3个月。

3. 训练分阶段:

- 第一阶段(1个月):基础训练和技术训练。

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

一、训练目标

舞蹈队训练计划的目标是提高队员们的舞蹈技巧和表演能力,培养团队合作意识,打造出一支精湛的舞蹈团队。通过系统的训练和有针对性的练习,希望队员们能够在各类比赛和演出中展现出自己的才华和风采。

二、训练内容

1. 基础训练

基础训练是舞蹈队训练计划的重要组成部分,包括舞蹈基本功的练习,如姿势、站姿、步法、转体、舞蹈节奏感等。此外,队员们还需进行柔韧性和力量训练,以提高舞蹈技巧的灵活性和力量表现。

2. 舞蹈技巧训练

舞蹈技巧训练是舞蹈队训练计划的核心内容之一。根据队员们的舞蹈水平和特长,制定相应的技巧训练计划。例如,对于爵士舞蹈队员,需要进行转体、跳跃、扭腰等技巧的训练;对于古典舞蹈队员,需要进行脚法、手臂动作、体态等技巧的训练。通过反复练习和不断提高,使队员们能够熟练掌握各类舞蹈技巧。

3. 编排和排练

编排和排练是舞蹈队训练计划的另一个重要环节。根据队员们的特点和舞蹈风格,设计合适的编舞,将各类舞蹈技巧和动作有机地融入到舞蹈作品中。在排练过程中,要注重团队的协作和配合,提高整体的舞蹈效果。同时,也要注重舞蹈表演的细节和情感的表达,使舞蹈作品更具感染力和艺术性。

4. 身体素质训练

身体素质训练是舞蹈队训练计划中不可忽视的一部分。通过有氧运动、力量训

练和耐力训练等方式,提高队员们的身体素质,增强他们的体力和耐力,以应对舞蹈训练和演出中的高强度要求。

5. 舞台表演训练

舞台表演训练是舞蹈队训练计划的最终目标之一。通过模拟演出场景,让队员

们熟悉舞台表演的要求和技巧。包括舞台形象的塑造、面对观众的自信和表演力的展示。通过反复排练和舞台演出的机会,提高队员们的舞台表现能力和自信心。

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

一、引言

舞蹈队训练计划是为了提高舞蹈队员的技术水平、增强团队合作能力、塑造舞蹈队的风格和形象而制定的。本文将详细介绍舞蹈队训练计划的内容和安排。

二、训练目标

1. 提高舞蹈队员的技术水平:通过系统的训练,提升舞蹈队员的舞蹈技巧和身体素质,使其能够更好地完成各类舞蹈动作和挑战。

2. 培养团队合作能力:通过团队合作训练,增强舞蹈队员之间的默契和配合能力,使整个舞蹈队能够更加紧密地协作,呈现出更高水平的舞蹈作品。

3. 塑造舞蹈队的风格和形象:通过对舞蹈队员的形象培养和舞蹈作品的风格塑造,打造独特的舞蹈队形象,使其在比赛和演出中脱颖而出。

三、训练内容

1. 基础训练:包括舞蹈基本功的练习,如舞姿、身体平衡、柔韧度和力量等方面的训练,以提高舞蹈队员的基本素质。

2. 技术训练:根据不同舞蹈项目的要求,进行相应的技术训练,包括舞步、转体、跳跃、旋转等动作的练习和熟练度的提高。

3. 舞蹈编排:根据舞蹈队的特点和风格,设计和编排适合队员的舞蹈动作和舞蹈曲目,以展示舞蹈队的独特魅力。

4. 团队合作训练:开展团队合作训练,包括队形转换、配合动作、节奏感等方面的训练,以提高舞蹈队员之间的默契和协作能力。

5. 舞台表演训练:模拟比赛和演出的舞台环境,进行表演训练,包括舞台走位、情感表达、舞蹈表演技巧等方面的训练,以适应真实演出的要求。

四、训练计划

1. 训练时间:根据舞蹈队员的日程安排,每周安排2-3次训练,每次训练时间

为2小时。

2. 训练内容安排:每次训练按照以下步骤进行:

a. 热身:进行身体拉伸、肌肉放松和心理准备等热身活动,以防止运动损伤。

[小学舞蹈队训练计划]舞蹈队训练计划怎么写

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一、训练目标

舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组,活动内容与教育性和艺术性相结合,适合学生的年龄特点,它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣,培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。活动面向部分学生,有组织,有计划的进行,坚持自愿参加和普及提高的原则,让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐,理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。

二、学生基本情况

本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生,基本没有接受过舞蹈训练,大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。由于学生的年龄和基本条件的不同,(舞蹈队一共41人,都为1—4年级女同学。)所以不能要求同一标准,不能操之过急,特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此,我结合我们舞蹈对的实际情况,特别做出如下的训练计划:

三、训练步骤

1、经过选拔组建舞蹈小队,对学生进行强化基本功训练,教师通过有趣的基训,使学生腿的开度和腰有一定的控制能力,压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

2、当学生在地面完成软度开度的训练以后,可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练,使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3、通过组合的练习,使学生加深基本功训练的系统性,更好的服务于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈训练,这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分,这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸,因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功训练内容:

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队是一个团结合作、充满活力和激情的集体,他们需要一个科学合理的训练计划来提高技术水平和团队凝聚力。本文将介绍一份完整的舞蹈队训练计划,帮助舞蹈队成员更好地提升自己的舞蹈技能和团队精神。

一、训练计划的制定

1.1 确定训练目标:首先要确定舞蹈队的训练目标,包括技术水平提升、舞蹈作品的完成和表演质量等方面。

1.2 制定训练内容:根据训练目标,制定具体的训练内容,包括基础功课训练、舞蹈作品排练、舞台表演技巧等。

1.3 制定训练计划:根据训练内容,制定每周的训练计划,包括每天的训练时间、内容和重点安排。

二、基础功课训练

2.1 舞蹈基本功训练:包括身体柔韧性训练、基本舞步练习、肌肉力量训练等,提高舞者的基本舞蹈素养。

2.2 舞蹈技术训练:包括舞蹈技巧的细节训练、舞蹈动作的规范化训练、舞蹈表现力的培养等,提高舞者的舞蹈技术水平。

2.3 舞蹈节奏感训练:包括音乐节奏感的培养、舞蹈与音乐的配合训练等,提高舞者的舞蹈节奏感和表现力。

三、舞蹈作品排练

3.1 舞蹈作品选择:根据舞蹈队的实际情况和训练目标,选择适合的舞蹈作品进行排练。

3.2 舞蹈作品编排:根据舞蹈作品的风格和主题,进行舞蹈编排和舞蹈动作设计,确保舞蹈作品的完整性和表现力。

3.3 舞蹈作品排练:进行舞蹈作品的排练,包括舞蹈动作的细节训练、整体编排的协调训练等,提高舞者的舞蹈表现力和团队协作能力。

四、舞台表演技巧训练

4.1 舞台表演技巧的培养:包括舞台表情的训练、舞台气场的塑造、舞台意境的表现等,提高舞者的舞台表演技巧。

4.2 舞台表演心理素质的培养:包括舞台表演自信心的培养、舞台表演心态的调整、舞台表演紧张感的克服等,提高舞者在舞台上的表现力和自信度。

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

一、训练目标

舞蹈队训练计划的目标是提高队员的舞蹈技巧和表演能力,培养团队合作精神,打造出优秀的舞蹈演出团队。

二、训练内容

1. 基础舞蹈训练

- 身体热身:包括拉伸、扭腰、摇臀等动作,以增加身体的柔韧性和灵便性。

- 舞蹈基本功:学习基本的舞蹈姿式、步法、转身和跳跃技巧等,培养舞蹈

的基本动作能力。

- 舞蹈节奏感:通过音乐节奏的训练,提高队员的音乐感知能力和舞蹈节奏

掌握能力。

2. 舞蹈编排和表演训练

- 舞蹈编排:根据不同舞蹈风格和曲目,进行舞蹈编排,包括舞蹈动作的组合、转场和舞蹈形态的设计。

- 舞蹈表演:通过不断的排练和演出,提高队员的舞台表演能力,包括面部

表情、身体语言和舞台形象塑造。

3. 团队合作训练

- 协作演练:进行集体编舞和团队合作的训练,培养队员之间的默契和配合

能力。

- 分工合作:根据队员的特长和能力,进行分工合作,将每一个人的优势发

挥到最大,提高整体表演水平。

1. 每周训练时间:每周三次,每次2小时,共计6小时。

2. 训练时间安排:

- 周一:基础舞蹈训练,包括身体热身和舞蹈基本功训练。

- 周三:舞蹈编排和表演训练,包括舞蹈编排和舞蹈表演训练。

- 周五:团队合作训练,包括协作演练和分工合作训练。

3. 训练计划周期:每一个训练周期为3个月,共计12周。

4. 训练难度递增:根据队员的实际情况和训练发展,逐渐增加训练难度和挑战。

四、训练评估

1. 定期考核:每一个训练周期结束后,进行一次舞蹈队训练评估,评估队员的

技巧和表演能力的提高情况。

2. 个人评估:对每一个队员进行个人评估,根据技术、形象、表演等方面进行

学校舞蹈队训练计划

学校舞蹈队训练计划

学校舞蹈队训练计划

篇一:舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

一.训练目的:

1.丰富学生的课余生活,培养对舞蹈学习的兴趣,为舞蹈队员进行舞蹈基本功的训练。

2.提高舞蹈专业素质,使其达到学习舞蹈的初步要求──具有健美、灵活的体态。

3.通过训练,让队员掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力。

4.使队员较规范、扎实的基本功及技术技巧。

二.训练内容

1.热身运动:利用10-15分钟左右的时间,让学生做一些轻松、简单的热身运动,使队员的身体和情绪适应课堂训练的准备,避免用力过度。

2.地面训练:软度开度是舞蹈动作的根本点,所以要运用平整的地板来帮助队员们进行软度和开度的训练。具体内容有:①脚背和膝盖的训练②肩的开度和前腿的软度训练③旁腰和旁腿的软开度训练④胸腰和腹肌的训练⑤脊椎和胯骨的训练⑥胯部和臀部的训练⑦胯部和腿部的综合训练⑧节奏和方位的训练⑨后腿和背肌的训练⑩踢腿和

力量的练习。

3.把上训练:遵循先双手扶把,熟练以后单手扶把为中间训练打下基础。具体内容有:①直立和半蹲训练②擦地推脚背练习③压腿练习,分为压正腿和压旁腿④大踢腿⑤下腰。

4.中间训练:这是使队员掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分,在中间训练中,主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体内容有:①手的姿态的训练②小跳训练③控制。

5.能够随着音乐的旋律做动作,要求节奏准确,能充分表现音乐的特点,培养队员的即兴创编能力。

6.排练几个小型的舞蹈,通过这些组合来锻炼学生。

三.具体措施:

1.队员要坚持经常,要认真刻苦,严格遵守训练纪律,保证训练时间,不能随意缺勤。

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

一、背景介绍

舞蹈队是一个由热爱舞蹈的学生组成的团队,旨在提高舞蹈技巧、培养团队合

作精神,并参加校内外的舞蹈比赛和演出。为了让舞蹈队的成员能够更好地发展自己的舞蹈技能,我们制定了以下的训练计划。

二、训练目标

1. 提高舞蹈技巧:通过系统的训练,提高队员们的舞蹈技巧,包括舞步、舞姿、舞蹈表达力等方面。

2. 培养团队合作精神:通过团队合作训练,培养队员们的团队意识和协作能力。

3. 提升舞蹈表演水平:通过多次演出和比赛的机会,提升队员们的舞台表演能

力和自信心。

三、训练内容

1. 基础舞蹈训练:包括基本的舞蹈动作、舞步和舞姿的练习,以及肢体柔韧性

的培养。

2. 舞蹈技巧训练:根据队员们的不同水平和舞蹈风格,进行个性化的技巧训练,提高舞蹈表现力。

3. 舞蹈编排与排练:根据队员们的实际情况和舞蹈风格,进行舞蹈编排和排练,确保舞蹈的整体效果。

4. 舞台表演训练:通过模拟舞台表演情景,训练队员们的舞台表演能力和应变

能力。

5. 舞蹈比赛和演出准备:根据具体比赛和演出的要求,进行相应的准备工作,包括舞蹈编排、服装道具、化妆等。

四、训练计划

1. 时间安排:每周训练3次,每次2小时,训练时间为周一、周三和周五的下午4点到6点。

2. 训练阶段划分:

- 第一阶段(4周):基础舞蹈训练和舞蹈技巧训练。

- 第二阶段(4周):舞蹈编排与排练,舞台表演训练。

- 第三阶段(2周):舞蹈比赛和演出准备。

3. 训练内容细化:

- 第一阶段:每周一进行基础舞蹈训练,每周三进行舞蹈技巧训练,每周五进行基础舞蹈训练和舞蹈技巧训练的巩固。

舞蹈队训练活动方案

舞蹈队训练活动方案

舞蹈队训练活动方案

一、活动目的和背景

舞蹈是一项综合性的艺术形式,具有丰富的表演方式和艺术魅力,对

培养学生的美感和自信心具有重要作用。舞蹈队的组建和训练活动旨在提

高学生的舞蹈技巧和表演能力,培养他们的团队合作意识和责任心,丰富

校园文化生活。

二、活动内容

1.初步选拔:通过面试和试舞,从报名的学生中初步选拔出有舞蹈天

赋和潜力的人员,组成舞蹈队。

2.技巧培训:针对不同的舞蹈类型和难度,结合舞蹈队员的技术水平

和兴趣爱好,进行专业的技巧培训。包括基础舞蹈训练、舞蹈动作的规范

化训练、舞蹈表情和舞台表演能力的培养等。

3.团队合作:通过分组练习和编排舞蹈节目,培养舞蹈队员的团队合

作意识和协调能力。组员之间要互相鼓励和支持,共同进步。

4.舞台演出:在校内外的各类文艺演出活动中,为师生和观众呈现精

彩的舞蹈表演。通过演出锻炼队员们的舞台表演能力,增强他们的自信心

和自我展示能力。

5.参观学习:组织舞蹈队员参观一些有影响力和艺术水平较高的舞蹈

演出,学习其他团队的优点和经验,拓宽视野,提高艺术修养。

三、活动组织和实施

1.组织方式:由校舞蹈老师负责组织和指导,学生自愿申请报名参加。

2.训练时间:根据学生的时间安排和舞蹈队的需要,每周至少安排2次训练时间,每次2小时以上。

3.训练地点:校内舞蹈室或其他适合的场地,保证舞蹈训练的安全和有效性。

4.训练计划:根据舞蹈队员的经验和技术水平,制定不同阶段的训练计划,分阶段培养和提高舞蹈技能。

5.活动资金:根据实际需求和学校的支持情况,提供必要的舞蹈器材和演出服装,如需要外出参观学习或参加比赛,提供必要的经费支持。

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队的训练计划是确保队员们在比赛中发挥出色的关键。一个科学合理的训

练计划可以提高队员们的技术水平和团队合作能力,使整个舞蹈队在比赛中取得更好的成绩。下面将详细介绍一个完整的舞蹈队训练计划。

一、训练目标设定

1.1 确定训练目标:根据舞蹈队的实际情况和比赛要求,设定明确的训练目标,包括技术提升、团队合作、舞蹈表现等方面。

1.2 制定长期和短期目标:将训练目标分为长期和短期目标,长期目标可以是

参加某项大赛获得好成绩,短期目标可以是提高某项技术水平。

1.3 考虑个人差异:在设定训练目标时,要考虑到每个队员的个人特点和潜力,制定个性化的训练计划。

二、训练内容安排

2.1 技术训练:根据训练目标,安排不同类型的技术训练,包括舞蹈基础动作、舞蹈编排、舞蹈表现等方面。

2.2 身体素质训练:除了技术训练,还要安排身体素质训练,包括柔韧性、力量、耐力等方面的训练,提高队员们的身体素质。

2.3 团队合作训练:在训练过程中,要安排团队合作训练,培养队员们的团队

意识和合作精神,提高整个舞蹈队的凝聚力。

三、训练计划制定

3.1 制定周密的训练计划:根据训练目标和内容安排,制定详细的训练计划,

包括每天的训练内容、时间安排、休息等。

3.2 合理安排训练强度:在制定训练计划时,要合理安排训练强度,避免过度

训练导致队员们身体疲劳和受伤。

3.3 定期调整训练计划:随着训练的进行,要定期调整训练计划,根据队员们

的表现和需求进行适当的调整,确保训练效果最大化。

四、训练过程管理

4.1 督促队员们按时参加训练:作为教练,要严格要求队员们按时参加训练,

2024年小学舞蹈队训练计划

2024年小学舞蹈队训练计划

2024年小学舞蹈队训练计划

一、训练目标:

1. 提升队员的舞蹈技巧和表现力,增强舞蹈表演的专业水准;

2. 培养队员的团队合作能力,加强集体意识和群体凝聚力;

3. 培养队员的自信心和自律意识,学会面对困难和挫折;

4. 强化队员的身体素质,保持健康的体魄。

二、训练内容和方法:

1. 基本功训练:

(1) 身体基本姿势训练:如立正、跪拜、鞠躬等,通过练习提高身体的协调性和柔韧性;

(2) 动作基本技巧训练:如跳跃、旋转、转身等,通过练习提高队员的灵活性和动作的准确性;

(3) 舞蹈步法训练:如行进、组合舞步等,通过练习提高队员的舞蹈技巧和步伐的美感。

2. 舞蹈技巧训练:

(1) 芭蕾舞技巧训练:如抬膝、豪臀、攀位等,通过练习提高队员的舞蹈姿势和舞蹈线条的美感;

(2) 现代舞技巧训练:如地板技巧、基本倒地动作等,通过练习提高队员的舞蹈表现力和舞蹈情感的传达;

(3) 民族舞技巧训练:如手势、节奏感等,通过练习提高队员的舞蹈形象和舞蹈气质的塑造。

3. 舞蹈创作训练:

(1) 组合编舞:通过组织队员进行编舞创作,培养队员的舞蹈创造力和表现力;

(2) 推广演出:组织队员参加小学舞蹈比赛和演出,展示队员的才华和训练成果。

4. 团队合作训练:

(1) 协同表演:通过编排复杂的集体动作和队形,培养队员的团队合作能力和集体意识;

(2) 配合配乐:通过练习与音乐的配合,提高队员的舞蹈感染力和舞蹈协调性;

(3) 分工合作:组织队员进行分组合作,培养队员的分工合作和团队凝聚力。

5. 身体素质训练:

(1) 热身训练:每次训练前进行全身热身运动,减少运动伤害;

小学舞蹈队训练计划

小学舞蹈队训练计划

小学舞蹈队训练计划

小学舞蹈队训练计划篇一

新的学期又开始了,本学期预计让舞蹈队的学生在加强基本功之余还要学习一些中国民族民间舞和中国古典舞,让孩子了解民族风情,在不同民族风韵里感受不同艺术美的教育,在千变万化的舞蹈中锻炼身体协调能力,这是一项重要的基础教育课程。希望在学习过程中能通过音乐感、节奏感、韵律感潜移默化的熏陶,使孩子们不断升华对美的认同感,增强动作协调性,从而提高对音乐舞蹈艺术的理解力、表现力、想象力和创作力。在校领导的大力支持和精心筹划下组建舞蹈队,其主要目的就是让学生学会有关舞蹈的基本技能,掌握一些舞台艺术表演的主要方法,通过系统、艰苦的训练,使孩子们切身体会到“一分耕耘,一分收获”和“付出才有回报”的道理,从艺术层面更好的促进他们的健康成长,全面发展。作为舞蹈队的负责老师,我深知责任重大,为实现这一目标,特科学制定教学训练计划如下:

一、活动内容:

舞蹈队在上学期新加入了一批舞蹈队员,考虑到部分学生的实际情况,没有舞蹈基础,本学期在素质训练以基础训练和适合少儿年龄特征的舞蹈为主,同时所学舞蹈也必须服务于明年我校百年校庆所需节目。具体如下三点:

1、使学生正确的掌握舞蹈的基本要领,简单的把上、把下的练习,知道基本的手位,脚位。

2、对队员们要求基功达到下叉,下腰。软度不好的同学可延长时间。

3、对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些,同时学一些简单的儿童舞蹈。

具体内容如下:

1、软开度训练:基本关节训练、前低头、仰头、单肩、双肩、前环肩、后环肩、推指、拉肩、压肩。

2、软开度组合练习(合乐)。

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

舞蹈队训练计划

一、训练目标

舞蹈队训练计划的目标是提高队员的舞蹈技巧和表演能力,培养团队合作意识,打造出优秀的舞蹈表演团队。

二、训练内容

1. 基础舞蹈技巧训练:包括舞蹈姿势、身体平衡、柔韧性、舞步基本功等方面

的训练,以提高队员的舞蹈基本素养。

2. 舞蹈编排练习:根据队员的舞蹈水平和舞蹈风格,设计并编排不同风格的舞蹈,提高队员的编舞能力和舞蹈表演能力。

3. 舞蹈表演训练:通过舞台表演的训练,培养队员的表演能力,包括情感表达、面部表情、舞台形象等方面的训练。

4. 团队合作训练:通过合作舞蹈编排和团队合作项目,培养队员的团队合作意

识和默契度,提高整体表演效果。

三、训练计划

1. 训练时间安排:每周训练5天,每天2小时,共计10小时。

2. 训练阶段划分:

- 阶段一(4周):基础舞蹈技巧训练,包括舞蹈姿势、身体平衡、柔韧性、

舞步基本功等方面的训练。

- 阶段二(4周):舞蹈编排练习,根据队员的舞蹈水平和舞蹈风格,设计并

编排不同风格的舞蹈。

- 阶段三(4周):舞蹈表演训练,通过舞台表演的训练,培养队员的表演能力。

- 阶段四(4周):团队合作训练,通过合作舞蹈编排和团队合作项目,培养队员的团队合作意识和默契度。

3. 训练计划安排:

- 基础舞蹈技巧训练阶段:每周训练3天,每天2小时,共计6小时。

- 舞蹈编排练习阶段:每周训练2天,每天2小时,共计4小时。

- 舞蹈表演训练阶段:每周训练2天,每天2小时,共计4小时。

- 团队合作训练阶段:每周训练2天,每天2小时,共计4小时。

四、训练评估

1. 定期评估:每个训练阶段结束后,进行定期评估,评估队员的训练成果和进步情况。

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一八一团中学舞蹈队训练计划

为搞好学校舞蹈工作,落实学校全面发展学生,提升学生综合素质的精神,发展学生的特长,培养一批音乐舞蹈素质较高的人才,为学校的长远发展和学生自身综合水平的提升,以便为以后各级的比赛能取得优异的成绩打下良好的基础,本学期学校舞蹈队训练计划如下:

一、总任务:

建立校舞蹈队后,能在学生学好各课的时间下参加舞蹈训练,从基础训练开始,练好基本功,学好各个动作到成品舞蹈的排练,在此基础上提升学生的专业舞蹈技能,坚持基本功训练,坚持舞蹈动作的训练直到成品舞蹈,争取获得好的成绩,为学校挣得荣誉。

二、训练原则:

1、训练工作中突出锻炼学生的毅力,不怕吃苦不怕流泪。并强调舞蹈基本功的练习。

2、基本功训练要从严,在此基础上增强舞蹈意识的培养。

3、训练过程中学生老师严密配合,抓紧时间,每一分钟都能利用起来。

4、每天训练时间90分钟。

5、实践和看相结合,在练习的同时还要看好的舞蹈作品,从中学习。

6、训练的过程中,要认真对待,严格要求。

三、训练时间:

周五:下午第一,二节课

四、训练内容:

1、基本功训练。

(1)韧带:在学习舞蹈动作之前,最重要是把韧带拉开,为以后学习舞蹈动作打下良好的基础。

(2)体力耐力:在做每个动作都能坚持,这就需要体力和耐力相结合。

2、在基本功基础上加上舞蹈动作,培养学生的舞蹈意识。

(1)中国古典舞手位,脚位。

(2)手形,手势。

(3)勾绷脚的练习

(4)眼神,方位。

3、舞蹈动作的训练。

(1)接触简单的舞蹈动作。

(2)各个动作学习后,一一串连。

(3)培养学生的节奏。

(4)能较好的掌握舞蹈动作。

(5)最后舞蹈动作和音乐能有效的结合,达到统一。

4、成品舞蹈的排练。

(1)在单个舞蹈动作的基础上,加上过度动作,使之连贯,和谐,最后成为小段舞蹈动作。

(2)成品舞蹈的排练需要动作统一,一致,学生和学生之间的默契培养。

(3)培养学生的团队精神。

(4)培养学生对音乐的掌握水平。

(5)成品舞蹈最后要带入表情,情绪实行表演。

五、技能、技巧的训练:

(1)脚背和膝盖的训练;(2)肩的开度和前腿的软度训练;(3)旁腰和旁腿的软开度训练;(4)胸腰和腹肌的训练;(5)脊椎和胯骨的训练;(6)胯部和臀部的训练;(7)胯部和腿部的综合训练;(8)节奏和方位的训练;(9)后腿和背肌的训练;(10)踢腿和力量的练习。

六、九周训练重点安排:

1、第一周:了解基本的基础训练。韧带的训练。

2、第二周:腿部训练。勾绷脚。腰部训练。能自己下腰和涮腰。

3、第三周:复习腿部和腰部的训练。腿部和腰部能协调的结合起来。

4、第四周:在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份。教学生单个舞蹈动作。

5、第五周:实行动作之间的串联和衔接。

6、第六周:结合音乐练习成品舞蹈(包含串联后的舞蹈动作和技巧)。

7、第七周:复习舞蹈动作和练习技巧。

8、第八周:复习舞蹈动作和练习技巧,练习成品舞蹈。

9、第九周:学期训练观摩、总结。

何军霞

2014.10

一八一团中学舞蹈队活动方案

一、指导思想:

为提升学生的舞蹈方面的素养,培养对舞蹈学习的兴趣。培养孩子们准确的形体姿态和良好的气质,增强集体意识,培养学生的乐感。丰富学生的课余生活,并为每年的舞蹈比赛选拔人才,做好充分的迎赛准备。活动面向部分学生,有组织,有计划的实行,让学生在舞蹈中去感受音乐,理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧,陶冶学生的情操,使学生的身心得到健康的发展。

二、活动目标:

1、掌握扎实的基本功。

2、培养学生的审美素养,提升审美水平。

三、活动措施:

1、报名工作

由各班主任发动舞蹈兴趣小组宣传工作,让学生自由报名,学校根据报名人数实行筛选,选出若干名左具有一定舞蹈基础和具有舞蹈爱好的学生作为学员。

2、管理工作

为能更好地完成舞蹈兴趣活动的学习目标,老师必须做到认真备课,耐心辅导,全面关心爱护学生,管理组织教育好学生遵守学生日常行为规范,文明守纪,讲究卫生,更要爱护舞蹈教室的各种设施。

四、活动内容:

1、热身运动;在训练的15分钟左右的时间里,让学生做一些轻松、简单的热身运动,主要目的是创造一个融洽的学校氛围,使孩子们的身体和情绪适合课堂训练的准备,避免用力过度。

2、地面训练:儿童的生理特点是人小稳定性差,但是软度和开度较好,而软度开度又是舞蹈动作的根本点,所以要使用平整的地板来协助孩子们实行软度和开度的训练,

主要措施有:(1)脚背和膝盖的训练;(2)肩的开度和前腿的软度训练;(3)旁腰和旁腿的软开度训练;(4)胸腰和腹肌的训练;(5)脊椎和胯骨的训练;(6)胯部和臀部的训练;(7)胯部和腿部的综合训练;(8)节奏和方位的训练;(9)后腿和背肌的训练;(10)踢腿和力量的练习。

3、把上训练:遵循先双手扶把,熟练以后单手扶把,由于有把杆的依附,孩子们的形体和姿态容易正确,为中间训练打下基础。具体措施有:(1)直立和半蹲训练(2)擦地推脚背练习(3)压腿练习,分为压正腿和压旁腿(4)大踢腿(5)下腰游戏。

4、中间训练:这是使孩子们掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分,在中间训练中,主要目的就是解决形体、重心、控制和呼吸。具体措施:(1)手的姿态的训练(2)小跳训练(3)点转(4)平转(5)控制。

5、能够随着音乐做动作,节奏准确,充分表现音乐的特点,培养学生的即兴创编能力和学生的创造能力。

6、排练几个小型的舞蹈,通过这些组合来锻炼学生。

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