中学篮球校队训练计划
初中篮球训练计划和教案
初中篮球训练计划和教案一、训练目标1. 掌握篮球基本技能(传球、接球、运球、投篮等)。
2. 提高身体素质(速度、力量、耐力、灵活性等)。
3. 培养团队合作精神。
4. 增强自信心和领导能力。
二、训练时间每周两次,每次90分钟。
三、训练内容1. 热身运动(15分钟)- 跑步:慢跑两圈,做一些变换速度和方向的练习。
- 拉伸:做一些全身拉伸运动,特别是腿部、腰部和肩部。
2. 基本技能训练(45分钟)- 传球:练习胸前传球、背后传球、头顶传球等。
- 接球:练习双手接球、单手接球、跳跃接球等。
- 运球:练习原地运球、行进间运球、变向运球等。
- 投篮:练习站立投篮、跑动投篮、三分球投篮等。
3. 身体素质训练(20分钟)- 速度:进行一些短距离的快速冲刺练习。
- 力量:进行一些重量训练,如深蹲、俯卧撑等。
- 耐力:进行一些长距离的慢跑或快跑练习。
- 灵活性:进行一些全身拉伸运动,特别是腿部、腰部和肩部。
4. 团队合作训练(10分钟)- 进行一些团队配合练习,如传球配合、进攻配合等。
- 进行一些团队比赛,如三人制篮球赛、五人制篮球赛等。
5. 冷身运动(10分钟)- 慢跑一圈。
- 做一些全身拉伸运动,特别是腿部、腰部和肩部。
四、教学方法1. 示范法:教练示范动作,学生跟随练习。
2. 纠正法:教练纠正学生动作,帮助学生掌握正确的技能。
3. 比赛法:进行一些团队比赛,让学生在实战中提高技能和团队合作能力。
五、注意事项1. 训练前要做好热身运动,避免受伤。
2. 训练时要听从教练指挥,遵守纪律。
3. 训练后要做好冷身运动,帮助身体恢复。
4. 要注意饮食营养,补充水分。
以上是一份初中篮球训练计划和教案,希望对篮球教学有所帮助。
初中篮球队训练计划
初中篮球队训练计划篮球运动作为一项受欢迎的体育运动项目，不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能培养团队合作精神和竞技意识。
因此，对于初中篮球队来说，制定科学合理的训练计划至关重要。
下面，我们将为大家介绍一份初中篮球队训练计划，希望能够对广大篮球队教练和球员有所帮助。
一、体能训练。
1. 热身训练，每堂训练课开始前，进行15分钟左右的热身运动，包括慢跑、拉伸、关节活动等，以准备好身体，预防运动损伤。
2. 篮球基本功训练，每天进行30分钟左右的篮球基本功训练，包括运球、传球、投篮、盘带等，加强基本功的练习，提高球员的技术水平。
3. 体能训练，每周进行3次左右的体能训练，包括有氧运动、核心力量训练、爆发力训练等，提高球员的身体素质。
二、技战术训练。
1. 技术训练，每周进行3次左右的技术训练，包括进攻技术、防守技术、篮板技术等，训练球员的技战术水平。
2. 对抗训练，每周进行2次左右的对抗训练，包括5V5对抗、3V3对抗等，提高球员的比赛实战能力。
3. 战术训练，每周进行1次左右的战术训练，包括进攻战术、防守战术、快攻战术等，提高球员的比赛应变能力。
三、心理素质训练。
1. 团队建设，每月进行1次团队建设活动，包括集体出游、团队拓展等，增强队员之间的凝聚力和团队合作精神。
2. 心理调适，每周进行1次左右的心理调适训练，包括放松训练、压力释放等，帮助球员调整心态，保持良好的比赛状态。
3. 比赛心理训练，每周进行1次左右的比赛心理训练，包括比赛模拟、心理素质训练等，提高球员的比赛心理素质。
四、休息与营养。
1. 合理安排休息，每周安排1-2天的休息时间，让球员有充分的休息和恢复时间。
2. 营养均衡，每天提供合理的营养餐，包括碳水化合物、蛋白质、维生素等，保证球员的营养摄入。
3. 补充水分，每天训练和比赛前后，提供充足的水和运动饮料，保证球员的水分补给。
通过以上的初中篮球队训练计划，我们可以看到，全面的训练内容涵盖了体能训练、技战术训练和心理素质训练，旨在全面提高球员的综合素质。
中学学生篮球队训练计划
中学学生篮球队训练计划篮球作为一项广受欢迎的运动项目，对学生们的身体素质和团队合作能力都有着重要的培养作用。
为了提高学生的篮球水平，培养他们的团队精神，可制定一份科学合理的训练计划。
本文将从身体素质训练、基本技术训练、战术训练、比赛准备四个方面，为中学学生篮球队设计一份训练计划。
一、身体素质训练身体素质是篮球运动的基础，良好的身体素质可以提高学生的活动能力和耐力，能更好地完成各项技术动作。
在训练计划中，可以包括以下内容：1.有氧耐力训练：比如长跑、有氧操、跳绳等，帮助学生提高心肺功能和耐力水平。
2.爆发力训练：如短跑、爬山、跳跃训练等，提高学生的爆发力，以更好地应对比赛中的突发情况。
3.力量训练：通过举重、平板支撑、深蹲等练习，增强学生的肌肉力量，提高抗压能力。
二、基本技术训练篮球的基本技术对于队员个人能力的提升至关重要。
因此，在训练计划中，要注重基本技术的训练，包括以下几个方面：1.运球：学生要掌握基本的运球动作，如低点运球、变向运球等，以便在比赛中能更好地控球。
2.投篮：通过各种不同的投篮训练，如站桩投、跑动投、灵活变向投等，提升队员的投篮准确度和速度。
3.传球：练习不同的传球技巧，如传球力量的掌握、传球距离的调整等，增强队员间的默契配合。
4.防守：学生要学会正确的防守姿势和技巧，包括盯人、抢断、封堵等，增强防守能力。
三、战术训练篮球比赛离不开战术的运用，只有合理的战术安排，才能更好地协调整个队伍的行动，提高胜算。
在训练计划中，可以有以下几个方面：1.战术理解：学生要了解并掌握不同战术的定义和应用场景，如快攻、半场进攻、高压防守等。
2.战术训练：通过战术配合训练，使学生能够在实际比赛中快速反应和执行战术，提升整体作战能力。
3.对抗训练：组织内部或与其他队伍进行对抗训练，帮助学生在实战中更好地理解和运用战术。
四、比赛准备训练计划的最终目的是提高队员们在比赛中的表现，因此，比赛准备是训练计划的重要环节。
初中篮球队训练计划
初中篮球队训练计划（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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篮球教案初中校队
篮球教案初中校队一、训练目标1. 提高学生对篮球运动的兴趣和参与度，培养团队协作精神。
2. 提升学生的篮球技能水平，包括运球、投篮、传球、防守等。
3. 增强学生的身体素质，提高速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 培养学生的比赛意识，提高比赛战术运用能力。
二、训练时间每周训练时间为两课时，共90分钟。
三、训练内容1. 基本技能训练：运球、传球、投篮、防守等。
2. 团队配合训练：进攻战术、防守战术、挡拆、快攻等。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等。
4. 比赛实践：校内比赛、校际交流比赛等。
四、训练步骤1. 热身活动（10分钟）：带领学生进行慢跑、拉伸等热身活动，准备身体。
2. 基本技能训练（20分钟）：分组进行运球、传球、投篮等基本技能训练，强调动作要领，提高技术水平。
3. 团队配合训练（20分钟）：进行挡拆、快攻等团队配合训练，培养学生的团队协作能力。
4. 身体素质训练（20分钟）：进行速度、力量、耐力、灵活性等方面的训练，提高学生的身体素质。
5. 比赛实践（15分钟）：组织学生进行校内比赛或校际交流比赛，提高学生的比赛意识和战术运用能力。
6. 总结讲评（5分钟）：对本次训练进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处，鼓励学生继续努力。
五、训练效果评价1. 学生技术水平提高：通过定期举行比赛，观察学生在比赛中的表现，评价其技能水平的提高。
2. 团队协作能力增强：观察学生在训练和比赛中的配合程度，评价其团队协作能力的提升。
3. 身体素质改善：通过定期进行身体素质测试，评价学生的身体变化。
4. 比赛成绩提高：通过参加校际比赛，观察学生的比赛成绩，评价其综合能力的提升。
六、注意事项1. 确保训练场地和设备安全，避免运动损伤。
2. 关注学生的心理健康，鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯。
3. 注重学生个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中得到提高。
4. 加强思想教育，培养学生的团队精神、拼搏意识和道德品质。
中学生篮球训练计划4篇
中学生篮球训练计划4篇导语：篮球队的训练是学校运动训练的一个组成部分，是贯穿普及和提高相结合的体育方针，促进学校普及，提高篮球运动技术水平的主要基地。
以下是小编为大家分享的中学生篮球训练计划4篇，欢迎借鉴！一、目的任务：为活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。
使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。
通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。
二、开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。
目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。
目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。
主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。
通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。
包括个人防守；进攻配合、防守配合。
4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。
包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
5、重视心理、临场水平发挥等训练。
通过模拟训练、自我暗示训练、注意力集中训练和放松训练等，主要解决队员的意志品质问题和个人情绪问题，包括坚定的目的性、顽强性、果断性、主动性、自制力和勇敢精神。
通过以上各方面的严格科学训练，克服各种外来的困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接XX年的丹凤县中学生篮球比赛，正常发挥，力争比赛取得优异成绩。
三、队员名单：男篮教练：张勋男篮名单：张金李刚田尚坤雷臣盼赵钰铭张磊李国晟王冲张鹏杰雷一德李朝阳陈玺瑶李佳琦女篮教练：胡昌君女篮：李潇姜莉婷刘佳蒙孙萌姜雨溪韩利如刘依晴李佳何雨露陈续情四、训练时间：每周一至周五上午6：30——7:20点每周一至周四下午5：30——6：10五、训练计划：1. 热身：在热身运动跑步之前,先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上,然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。
中学篮球队训练计划
中学篮球队训练计划篮球是一项既有竞技性又有趣味性的运动，对于中学生来说，参加篮球队的训练不仅可以提高身体素质和技术水平，还能培养团队合作和领导能力。
为了让中学生们能够有效地进行篮球队训练，以下是一个全面的训练计划。
一、目标设定首先，制定明确的目标对于训练计划的实施至关重要。
我们的目标是提高球队的整体实力、培养团队合作精神，同时提升每个队员的篮球水平和技术能力。
二、篮球基本功训练篮球队训练的核心是基本功的培养。
包括投篮、运球、传球、防守等基本技术的训练。
通过反复练习这些基本功，使得队员们能够在比赛中熟练并有效的运用。
三、体能训练篮球比赛强度较大，所以体能训练是非常重要的。
我们可以分为耐力训练和爆发力训练两部分。
通过长时间的有氧运动训练提高队员们的耐力，同时进行爆发性训练，提高队员们的爆发力和敏捷性能力。
四、战术训练篮球是一项团队运动，因此战术训练是非常重要的。
我们需要教授队员们不同的进攻和防守战术，并进行团队配合的练习。
通过不断地战术训练，使得队员们在比赛中能够迅速地调整战术，适应对手变化。
五、比赛经验积累为了提高队员们的比赛经验，我们可以组织一系列的比赛活动。
参加比赛可以让队员们更好地理解战术的应用和团队的配合，同时也可以检验他们平时训练的成果，为之后的训练提供更具针对性的指导。
六、心理训练篮球比赛是一项高强度的体育运动，队员们需要保持良好的心理素质。
我们可以通过心理训练，帮助队员们克服紧张和压力，提高比赛时的专注力和自信心。
七、示范和指导作为教练，我们需要通过自身的表现给队员们树立榜样。
我们不仅需要示范技术动作，还要给予队员们正确的指导和鼓励，让他们在训练中不断成长。
八、个人训练篮球队训练之外，每个队员还需要自己进行额外的个人训练。
通过自主训练，队员们可以加深对篮球技术的理解，提升自身的技术水平。
九、饮食和休息一个好的饮食和充足的休息对于队员们的身体恢复和能力提升非常重要。
我们需要教育队员们合理的饮食习惯，同时安排充足的休息时间，确保他们能够在训练中保持良好的状态。
初中篮球训练计划及教案
教案名称：初中篮球训练计划一、训练目标1. 提高学生对篮球运动的兴趣和参与度；2. 培养学生的团队合作精神和竞技水平；3. 增强学生的身体素质和运动能力；4. 培养学生良好的运动习惯和健康的生活方式。
二、训练时间每周两次，每次90分钟，共180分钟。
三、训练内容1. 基本技术训练：运球、传球、投篮、防守等；2. 团队配合训练：战术配合、进攻防守转换等；3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性等；4. 比赛实践：进行校内外比赛，提高实战能力。
四、训练步骤1. 热身活动（15分钟）：跑步、拉伸等，预防运动损伤；2. 基本技术训练（30分钟）：分组进行，针对个人技术进行指导和纠正；3. 团队配合训练（25分钟）：分组进行比赛，锻炼团队合作和战术运用；4. 身体素质训练（10分钟）：针对不同身体素质进行针对性训练；5. 比赛实践（10分钟）：进行校内外比赛，提高实战能力；6. 放松活动（10分钟）：拉伸、深呼吸等，缓解肌肉紧张。
五、训练要求1. 学生需穿着合适的篮球运动装备，如篮球鞋、运动服等；2. 学生需遵守训练纪律，听从教练指挥，积极参与训练；3. 学生需尊重队友和对手，发扬体育精神，文明参赛；4. 教练需关注学生安全，防止意外事故发生。
六、训练评价1. 学生技术水平：运球、传球、投篮、防守等基本技术；2. 团队合作能力：战术配合、进攻防守转换等团队配合；3. 身体素质：速度、力量、耐力、灵活性等身体素质；4. 比赛表现：在校内外比赛中的表现和成绩。
七、教学方法1. 示范法：教练示范动作，学生跟随模仿；2. 纠正法：针对学生动作不规范，教练进行个别指导纠正；3. 比赛法：通过比赛实践，提高学生技术和配合能力；4. 反馈法：教练对学生的训练情况进行评价和反馈，引导学生自我改进。
通过以上训练计划，旨在提高学生的篮球技术水平，培养团队合作精神，增强身体素质，培养学生良好的运动习惯和健康的生活方式。
在训练过程中，教练需关注学生的安全和情感需求，营造积极、向上的训练氛围，使学生在愉快的氛围中提高篮球水平，收获成长和快乐。
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高中校队篮球培训计划执行2012-2013年已--课题研究方案，计划在9月进行集中培训，计划每周培训八学时，共四周，主要完成以下内容：一．篮球技术培训（主要培训教学法）移动、各种跑、跳、传球、运球、投篮、突破、抢篮板球、防守对手、快攻、二．篮球战术培训1.战术基础配合：传切、掩护、策应、突分2.防守基础促配合:换防、挤过、穿过、绕过、关门、夹击补防3.全队战术：半场和全场人盯人防守。
“2-1-1”“3-2”联防三.理论知识培训：1.篮球赛组织与编排：1淘汰制2循环制3混合制要求：1。
每人能独立完成秩序册制作过程2.篮球裁判员能力培养：1手势正规会填写记录表2实践3对各种意外事件处理第一次课授课内容：1教育学生端正训练态度，加强组织纪律2向学生介绍组队情况3本学期篮球队训练的任务内容4本次课的主要任务是准备姿势，起动，侧身跑，原地单手肩上投篮，高地运球技术，初步掌握动作方法。
课的任务：1学习准备姿势，起动，侧身跑2原地单手肩上投篮3高低运球4初步掌握动作方法课的部分时间教学内容组织教法准备部分15分钟（一）课堂常规：1值日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、宣布本次课的内容和任务4、安排见习生5、准备活动①慢跑2.球性练习①指尖拨球②左右抛接球练习③持球绕腰环（左右手做）④头、腰、膝绕环交接球⑤双手前后接放胯下球⑥胯下8字交接球⑦两腿成弓步交换绕“8”字一、集合队形：要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。
见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。
二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。
课的部分时间教学内容组织教法准备部分80-90分钟（一）学习准备姿势（10-15分钟）动作要点：1两腿微屈，上体稍前倾2重心在两腿之间（二）学习启动（15分钟）（三）学习侧身跑（10分钟）动作要领：转头转肩，膝关节向着跑动方向教学步骤（一）讲解示范（二）练习方法1原地准备姿势模仿练习2教师口令重心左右移动练习3教师口令重心前后移动练习4教师口令重心上下移动练习5持球基本姿势教学步骤（一）示范讲解（二）练习方法：1原地体会身体前倾及蹬地动作2起动跑2-3步的练习3向前起动跑20米×24向后起动跑20米×25向侧起动跑20米×2教学步骤（一）示范讲解（二）练习方法：1慢跑中体会侧身跑要点2直线快速侧身跑结束部分10-15分钟（一）课课练1俯卧撑2立卧撑（二)放松（三)小结课后小结：第二次课授课内容 1、复习基本姿势2、复习起动3、复习侧身跑4、复习单手肩上投篮 5复习高低运球6学习急停课的任务 1、初步掌握急停技术课的部分时间教学内容组织教法准备部分15分钟（二）课堂常规：1值日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、宣布本次课的内容和任务4、安排见习生5、准备活动①慢跑3.球性练习①指尖拨球②左右抛接球练习③持球绕腰环（左右手做）④头、腰、膝绕环交接球⑤双手前后接放胯下球⑥胯下8字交接球⑦两腿成弓步交换绕“8”字一、集合队形：要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。
见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。
二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。
课的部分时间教学内容组织教法基本部分60分钟（一）复习基本姿势（10分钟）（二）复习起动（10分钟）（三）学习急停（跳步）（10分钟）动作要领：两脚同时落地，屈膝缓冲降重心，重心放在两脚之间练习方法：1原地听口令练习基本姿势及重心转移（左右，前后，上下）2原地持球做投篮，传球，运球基本姿势练习方法：1原地听口令或看信号做起动（前后侧）2原地蹲下听口令或看信号做起动（前后侧）3原地跳动听口令或看信号做起动（前后侧4原地防守听口令或看信号做起动（前后侧教学步骤（一）讲解示范（二）练习方法1 原地或走动中体会跳步急停2听信号慢跑中做跳步急停3持球自抛自接跳步急停练习课的部分时间教学内容组织教法束部分分钟（三）小结要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。
课后小结：第三次课授课内容：1复习基本姿势2学习变向跑3学习双手胸前传接球4学习运球急停急起课的部分时间教学内容组织教法准备部分15分钟（一）课堂常规：1值日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、宣布本次课的内容和任务4、安排见习生（二）、准备活动①慢跑2球性练习①指尖拨球②左右抛接球练习③持球绕腰环（左右手做）④头、腰、膝绕环交接球⑤双手前后接放胯下球⑥胯下8字交接球⑦两腿成弓步交换绕“8”字（三）游戏：叫号接球一、集合队形：要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。
见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。
二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。
课的部分时间教学内容组织教法基本60分（一）复习基本姿势练习方法：1原地听口令练习基本姿势及重心转移（左右，前后，上下）2原地持球做投篮，传球，运球基本姿部分钟（二）复习起动（三）复习急停（四）复习运球练习方法：1原地听口令或看信号做起动（前后侧）2原地蹲下听口令或看信号做起动（前后侧）3原地跳动听口令或看信号做起动（前后侧4原地防守听口令或看信号做起动（前后侧教学步骤（一）讲解示范（二）练习方法1 原地或走动中体会跳步急停2听信号慢跑中做跳步急停3持球自抛自接跳步急停练习教学步骤（一）讲解示范（二）练习方法1行进间练习2快速高低运球比赛课的部分时间教学内容组织教法基本60分（五）1学习运球急停急起动作要领：食指中指拨球，上下肢协调，重心要随着身体上下而及时调整，蹬地有力教学步骤（一）讲解示范（二）练习方法1慢速运球，听信号急停急起，体会蹬课后小结：第四次课教学内容：1学习跨步急停2学习转身3学习双手胸前投篮教学任务：1学习跨步急停3学习双手胸前投篮4复习变向跑5复习单手肩上投篮7复习运球急停急起课的部分时间教学内容组织教法准备部分15分钟（一）课堂常规：1集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、宣布本次课的内容和任务4、安排见习生（二）、准备活动①慢跑2球性练习①指尖拨球②左右抛接球练习③持球绕腰环（左右手做）④头、腰、膝绕环交接球⑤双手前后接放胯下球⑥胯下8字交接球⑦两腿成弓步交换绕“8”字（三）游戏：运球打球游戏游戏方法：两人一组，一人一球互相争取打断对方运球（1×3）一、集合队形：要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。
见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。
二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。
课的部分时间教学内容组织教法基本部60分钟（一）复习变向跑，变速跑起动教学步骤（一）练习方法1全场变向折现跑练习2起动抢球练习，教师抛球或放球学生起动抢球课后小结：第五次课教学内容：1复习学过的脚步移动，单手双手投篮，双搜胸前传球2学习行进间单手低手投篮分钟4、安排见习生部分（二）、准备活动①慢跑2球操①振臂②体侧③体转④踢腿⑤腰背⑥跳跃⑦原地运球：快速低运球左右手各50次单手推拉球左右手各50次要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。
见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。
二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场高运球慢跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。
课的部分时间教学内容组织教法基本部分60分钟（一）复习移动练习方法：1向前跑返回后腿跑28×42变速跑28×43变向跑28×44后退跑28×45侧身跑28×46转身跑28×47急停（跳步，跨步）28×4（二）学习行进间单手低手投篮动做要领：教学步骤（一）讲解示范（二）练习方法1原地单手持球反复练习挑球要求：将球上举---投时手指上挑2两人一组一人举双手，另一人柔和将球投入举臂学生手中，依次轮换练习课的部分时间教学内容组织教法基本部分60分钟3原地持球听口令做跨步上篮动作要求：左脚在前，听口令后右脚跨步，接着左脚起跳，同时做低手投篮动作（先徒手练习步伐再持球）4左脚在前，拍一次球持球上篮结束部分5-10分钟（一）课课练1折返跑，4线×2组2俯卧撑20×3组（二）放松（三）小结课后小结：第六次课教学内容：1学习但双脚跳技术，双手头上传球，体前变向换手运球2复习球性，后退跑，行进间单手低手上篮课的部分时间教学内容组织教法准备部15分钟（一）课堂常规：1值日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、宣布本次课的内容和任务4、安排见习生一、集合队形：（二）、准备活动①慢跑2球性练习①指尖拨球②左右抛接球练习③持球绕腰环（左右手做）④头、腰、膝绕环交接球⑤双手前后接放胯下球⑥胯下8字交接球⑦两腿成弓步交换绕“8”字（三）游戏：长江黄河（一）练习方法：学生一路纵队各种运球绕篮球场跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。
课的部分时间教学内容组织教法基本部分60分钟（一）学习单双脚跳技术动作要领：教学步骤(一）讲解示范(二）练习方法1原地双脚向上跳2原地双脚向前，向后，向左向右跳3原地单脚跨步起跳（前后左右）4行进间慢跑双脚向前后左右起跳5行进间慢跑单脚向前后左右起跳6行进间助跑摸高，左右脚各五次课后小结：第七次课课的内容：1脚步移动，复习转身，跳2学习跨步撤步3复习双手胸前投篮4复习行进间低手上篮5复习双手头上传球6学习双手低手运球部要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。
分（二）、准备活动①慢跑2球性练习①指尖拨球②左右抛接球练习③持球绕腰环（左右手做）④头、腰、膝绕环交接球⑤双手前后接放胯下球⑥胯下8字交接球⑦两腿成弓步交换绕“8”字（三）原地运球（四）两人平传上篮见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。
二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）练习方法：端线后两列横队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。
练习方法：1原地低手运球左右手各50次2双手体前变向换手运球50次3单手左右拉球各30次4单手前后拉球各30次课的部分时间教学内容组织教法基本部分60分钟（一）学习移动技术跨步，撤步，复习转身动作要领：1前脚掌内侧向撤步方向用力蹬地2前脚掌用力蹬地同时转髋3向后侧方撤步教学步骤（一）讲解示范（二）练习方法1原地体会跨步，撤步步伐2听口令练习跨步撤步，转身练习3全场撤步结合滑步技术要求;1撤步蹬转蹬三个动作要正确协调2滑步快速3撤步与滑步斜街协调（五）复习投篮4运球跨步转身挡人传球练习方法：1罚球线投篮十个2双手胸前投篮十个结束部分5-10分钟（一)课课练1（二）放松（三）小结课后小结：第八次课课的内容：1脚步移动，上步，撤步转身，跳的动作2复习单手肩上投篮，双手胸前传接球，低手上篮3学习单手体侧传递4学习背后运球5复习体前变向运球课的部分时间教学内容组织教法准备部分15分钟（一）课堂常规：1值日生集合整队，报告出勤人数2、师生互相问好，登记考勤3、宣布本次课的内容和任务4、安排见习生一、集合队伍：要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。