中小学校三减活动减烟减糖减油健康教育教案
减油减盐减糖教案
减油减盐减糖教案第一章：认识减油减盐减糖的重要性1.1 教学目标让学生了解减油、减盐、减糖在日常饮食中的重要性。
让学生认识到过量摄入油、盐、糖对健康的危害。
1.2 教学内容介绍油、盐、糖在日常饮食中的作用。
分析过量摄入油、盐、糖导致的健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等。
强调减油、减盐、减糖对预防慢性疾病的重要性。
1.3 教学活动观看相关视频资料，了解过量摄入油、盐、糖的危害。
进行小组讨论，分享对良好饮食习惯的认识。
设计宣传海报，展示减油、减盐、减糖的重要性。
第二章：学习正确的烹饪技巧2.1 教学目标让学生掌握正确的烹饪技巧，以减少油、盐、糖的摄入。
培养学生学会选择健康的烹饪方式。
2.2 教学内容介绍各种烹饪方式及其对油、盐、糖摄入的影响。
强调少油、少盐、少糖的烹饪原则。
提供一些减油、减盐、减糖的烹饪技巧。
2.3 教学活动观看厨师演示正确的烹饪技巧。
学生动手实践，尝试使用减油、减盐、减糖的烹饪方法。
分享自己的烹饪心得，讨论如何做到减油、减盐、减糖。
第三章：健康饮食原则3.1 教学目标让学生了解健康饮食的原则。
3.2 教学内容介绍健康饮食的原则，如多样化、平衡性、适量性等。
强调在饮食中遵循减油、减盐、减糖的原则。
提供一些健康饮食的建议。
3.3 教学活动进行小组讨论，了解健康饮食的原则。
学生分享自己的健康饮食心得。
设计健康饮食计划，包括减油、减盐、减糖的措施。
第四章：创建健康饮食习惯4.1 教学目标让学生了解如何创建健康的饮食习惯。
4.2 教学内容介绍健康的饮食习惯，如定时定量、不挑食、不暴饮暴食等。
强调在日常生活中遵循减油、减盐、减糖的原则。
提供一些创建健康饮食习惯的建议。
4.3 教学活动观看相关视频资料，了解健康的饮食习惯。
学生分享自己的健康饮食习惯。
设计健康饮食计划，包括减油、减盐、减糖的措施。
第五章：实践活动5.1 教学目标让学生将所学的减油、减盐、减糖知识应用到实际生活中。
5.2 教学内容安排一次实践活动，如参观食品加工厂，了解食品中的油、盐、糖含量。
三减三健活动方案
三减三健活动方案
XXX“三减三健”活动方案
一、活动背景
（一）“三减”背景
三减包括减盐、减油、减糖。
1、高盐导致高血压、脑卒中、冠心病
2、高油导致高脂血症、心脑血管疾病
3、高糖导致龋齿、肥胖、心血管疾病、糖尿病（二）“三健”背景
三健包括口腔健康、骨骼体重、骨骼健康。
1、口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等重点慢性非传染性病关系密切，并且有着共同的危险因素。
我国口腔疾病负担严重，5岁儿童乳牙患龋率为66.0%，12岁儿童恒牙患龋率为28.9%，并且有增高趋势；成年人牙周健康率仅为14.5%，牙龈出血检出率高达77.3%。
成人超重/肥胖率近20年呈明显上升趋势！3、骨质疏松症是影响人群骨骼健康尤其是中老年女性的最常见骨骼疾病，是第四位常见的慢性疾病。
骨质疏松会导致严重疼痛和骨折，甚至早死。
70%-80%的中老年骨折由骨质疏松引起。
随着我国老龄化进程加速，骨质疏松症及其导致的脆性骨折给中国带来
沉重的疾病负担和社会经济负担，健康生活方式是预防骨质疏松的有效措施。
二、活动方案
（一）“少用盐，身体健”减盐活动
1、开设“盐与安康”课程。
学校开展减盐减油减糖活动方案
学校开展减盐减油减糖活动方案活动方案：学校减盐减油减糖活动一、目标：通过学校减盐减油减糖活动，帮助学生养成健康的饮食习惯，提高他们的健康水平，预防和控制慢性病的发生。
二、活动内容1.宣传教育活动：a.在校报、班会、教室等场合通过海报、宣传板展示、小品演出等形式向学生普及食物盐、油、糖的危害和减少摄入的重要性。
b.开展主题班会，邀请营养专家为学生讲解有关减盐减油减糖的知识。
c.配发宣传资料并组织孩子们进行惠民宣传，让他们通过自己的亲身经历向亲戚朋友宣传减盐减油减糖的重要性。
2.食堂：a.引入营养师，对食堂的菜品进行改良和指导。
适量减少食物中的盐、油、糖含量，增加一些天然调味料和香辛料。
b.推行“少盐少油少糖日”，在食堂的菜单上强调菜品含盐、油、糖的少量，鼓励学生选择并关注自己的摄入量。
3.课堂教育：a.引入减盐减油减糖的内容到卫生课上，通过课堂讲解和小组讨论，让学生了解食物中的盐、油、糖含量及其对健康的影响。
b.活动期间增加相关知识的考察，组织选拔学校减盐减油减糖小达人。
c.鼓励学生在校外参观企事业单位或其他社区组织的减盐减油减糖活动，加深对该活动的认识和了解。
4.家庭互动：a.通过发放宣传资料和家长会等方式，向家长普及减盐减油减糖的重要性，并鼓励家长在家中使用少量用盐、油、糖，提供健康的饮食环境。
b.组织亲子活动，如制作低盐、少油、少糖的小吃、甜点，并鼓励学生带回家与家人分享。
5.学生实践活动：a.组织学生参观超市或农贸市场，了解常见食品中的盐、油、糖含量，并引导学生选择低盐、低油、低糖的食品。
b.小组活动中，学生们可以自行设计并制作无盐、无油、无糖的餐点。
并邀请专家评选出最佳食品。
三、预期效果1.学生们了解到了盐、油、糖的危害，逐渐形成正确健康的饮食观念，自觉控制盐、油、糖的摄入量。
2.食堂的有力地减少学生们的盐、油、糖摄入量，提供更健康的餐饮环境。
3.学生们通过课堂教育和实践活动，加深了对减盐减油减糖的认识，并掌握了一些减盐减油减糖的技巧。
学校开展减盐、减油、减糖活动方案
学校开展减盐、减油、减糖活动方案第一篇：学校开展减盐、减油、减糖活动方案朱良学校开展“三减四健”专项活动——减盐、减油、减糖活动方案一、案例说明：1、活动背景和目的据省部联合减盐防控高血压项目基线调查显示，我省18～69岁居民标准人日调味品食盐摄入量为12.5克，是《中国居民膳食指南》推荐量（6克）的两倍多。
中小学生调查显示，6～17 岁人群血压偏高总检出率为14.1%，超重和肥胖总检出率为18.7%；而6～17 岁人群对每人每天6克盐的知晓率仅为33.5%。
根据2002年全国居民营养调查结果，我国居民人均每日仅烹调用盐的摄入量就高达11.9克，山东省居民人均每日烹调用盐量为12.6克，根据此标准，我校学生摄入盐应存在不同程度的过量行为。
因此，结合上级指示减少学生盐摄入量防控高血压已刻不容缓。
本次活动旨在以班级为阵地，从学生抓起，并通过学生对家长、家庭的带动作用，宣传普及减盐防控高血压知识，倡导科学健康饮食，强化减盐意识，落实减盐措施，以期达到我省减盐降压目标。
2、工作目标强化健康教育，进一步增强本班级学生低盐膳食防控高血压和科学健康饮食意识，到2017年使班级学生人均每日食盐摄入量降到10克以下。
3、工作措施第一、在课堂内外，大力开展宣传教育，普及低盐膳食与高血压防治知识，开展多种形式、学生喜闻乐见的健康教育与健康促进活动，强化公众减盐防控高血压意识，营造浓厚的减盐防控高血压氛围。
第二、多层次、有重点的推进。
通过网络、校报等平台和载体，开展有针对性的宣传和培训，强化学生的减盐防控高血压意识。
第三、家、校结合开展多种形式的调查，强化学生的低盐膳食防控高血压的意识。
可组织学生配合医院等相关职能部门开展人群高血压筛查和行为危险因素调查，及时更新完善学生的健康档案相关信息，并建立医疗机构对“重口味学生群体”首诊测血压制度和学生的定期调查制度，在级部建立血压等健康指标自助检测点，提供体格测量简易设备，让学生对家庭成员展开摄盐量的调查，指导学生制订家庭及个人的减盐计划。
三减活动方案
三减活动方案
即墨市大信镇大金家小学“三减”健康活动方案一、活动背景
“三减”背景
省卫生计生委、省教育厅联合下发了《关于在中小学开展“三减”（减盐、减油、减糖）健康教育主题活动的通知》，三减包括减盐、减油、减糖。
高盐导致高血压、脑卒中、冠心病。
高油导致高脂血症、心脑血管疾病。
高糖导致龋齿、肥胖、心血管疾病、糖尿病，根据通知要求特制订以下活动方案。
活动方案
二、减盐活动
1、“三减”健康教育，将“三减”与慢性病防控相关内容纳入学校健教课程。
鼓励学生将三减健康观念带回家
2、在全校召开“三减”主题教育班会。
在学校张贴宣传海报。
在跟班播放“三减”主题教育课件，向学生深入宣传“三减”健康生活观念。
3、每学期必须上“三减”健康教育课一节。
4.通过红领巾广播站、QQ、微信向学生、教师、家长宣传“三减”健康生活观念。
5举行“健康食谱”，活动，让学生回家与家长一起制定健康食谱，形成健康生活习惯。
1。
学校开展减盐减油减糖活动方案
学校开展减盐减油减糖活动方案一、活动背景与意义随着现代生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了变化，高盐、高油、高糖的饮食习惯越来越普遍。
这些不健康的饮食习惯给人体带来了很多健康问题，如高血压、心脑血管疾病、肥胖等。
为了提倡健康饮食，预防相关疾病的发生，本次活动旨在引导学生养成科学的饮食习惯，减少盐、油和糖的摄入量，创造良好的饮食环境，提高学生的健康意识和自我管理能力。
二、活动目标1.培养学生科学、健康的饮食习惯。
2.引导学生合理控制盐、油和糖的摄入量，以降低高血压、心脑血管疾病、肥胖等疾病的风险。
3.提高学生健康意识和自我管理能力。
三、活动内容1.开展健康教育课程组织专家来学校进行饮食健康知识的宣讲，介绍盐、油、糖对人体健康的影响以及科学的替代方法，给学生提供正确的饮食知识。
2.开展健康饮食宣传活动制作宣传海报和宣传册，介绍减盐、减油、减糖的好处和方法，张贴在学校的餐厅、教室等公共区域，提醒学生注意饮食健康。
3.组织健康饮食比赛通过组织食堂大比拼等活动形式，比较不同班级或个人制作的低盐、低油、低糖食品的口味和健康程度，鼓励学生通过创新饮食方式来减少盐、油和糖的摄入量。
4.提供营养餐点选择学校食堂针对减盐、减油、减糖开展调查，了解学生的偏好和需求，提供低盐、低油、低糖的餐点选择，并在餐厅突出标识，方便学生选择。
5.组织相关活动组织学生参观食品加工厂，了解食品的生产过程和饮食安全知识，增强学生对健康饮食的认识。
6.家校合作组织家长和学校教师参加健康饮食培训课程，提高他们的健康饮食意识，营造家校共同关注学生饮食健康的氛围。
四、活动方案实施计划1.活动准备期2.活动实施期开展健康教育课程，邀请专家宣讲；制作宣传海报和宣传册，张贴在学校公共区域；组织健康饮食比赛；调查学生对食堂营养餐点的需求，并提供相关选择；组织学生参观食品加工厂等。
3.活动评估期对活动进行评估，收集学生和家长的反馈意见，总结经验，做好下一轮活动准备。
学校开展减盐减油减糖活动方案
学校开展减盐减油减糖活动方案一、活动目的随着现代人饮食品质的提高和生活水平的不断提升，油、盐、糖等高热量、高食味物质已成为人们日常饮食中不可或缺的元素。
然而，盐、油、糖的过量摄入不仅会引起肥胖、高血压、糖尿病等慢性病，还会对心脑血管系统产生不良影响。
为了保障学生的健康，增强学生的健康意识，提高学生的营养健康水平，学校开展减盐减油减糖活动。
二、活动内容1.开展课堂宣传：加强对学生们健康饮食的知识普及，让学生了解过多过少摄入食物的危害和相应的解决方案。
2.加强自助餐的食品卫生管控：引导学生减少油、盐、糖的摄入，设置标签标注食品的热量、含油量、含盐量、含糖量等营养信息，鼓励学生选择低油低盐低糖的食品。
3.丰富食品品种：扩大食品种类，增加含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素丰富的食品，为学生提供更多健康、营养丰富的选择。
4.调整餐饮结构：适当增加蔬菜、水果等含纤维素丰富、热量低、营养丰富的食物的占比，减少油炸、高热量的食品，优化饮食结构。
5.开展健康饮食主题活动：组织学生参加健康饮食知识竞赛、膳食烹饪大赛，邀请营养专家开展健康饮食讲座等活动，增强学生的健康饮食意识，激励学生积极参与到减盐减油减糖活动中来。
三、活动计划1.制定减盐减油减糖活动时刻表，明确活动的具体时间、地点、任务等。
2.邀请专家进行健康饮食讲座，介绍健康饮食理念、食品的分类、常见错误饮食习惯等。
3.开展学生健康营养知识竞赛，考核学生的健康饮食知识掌握程度。
4.组织学生参加膳食烹饪大赛，鼓励学生利用现有食材进行无添加营养餐制作。
5.餐饮部门开展减盐减油减糖主题自助餐，增加营养丰富食品的的比例，为学生提供更为健康的饮食选择。
四、活动效果通过开展减盐减油减糖活动，学生们的食品意识得到了进一步提高，大部分学生和家长都认识到健康饮食的重要性，并将这一点转化为实际行动。
自助餐厅销售的低盐、低油、低糖食品得到了广泛认可，大部分学生对饮食的卫生安全问题有了更多关注。
小学三减三健班会教案
主题班会：三减三健
教学目标：
纠正学生对饮食与健康的认识误区，引导学生进行健康的生活。
教学准备：课件
教学过程：
一、导入
健康是人的基本权力是幸福快乐的基础是国家文明的标志，是社会和谐的象征。
在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。
然而，社会发展同时，也在改变着我们的饮食起居和生活习惯。
与缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的龋齿、近视眼、肥胖等已成为影响同学们健康素质的大敌。
面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者。
二、介绍“三减三健”
1、减盐行动
2、减油行动
3、减糖行动
4、“健康口腔”行动
5、“健康体重”行动
6、“健康骨骼”行动
三、总结
最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最
好的运动是步行。
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减盐、减油、减糖健康教育教案
教学目标：
1、纠正学生对饮食与健康的认识误区，引导学生进行健康的生活。
2、通过学校健康生活方式的“三减”专项行动的活动，充分提高师生对于减盐、减油、减糖各种相关疾病密切关系重要性的认识，普及健康相关知识，提供健康生活方式行为指导，培养师生健康意识和健康行为能力，最终提高师生健康水平.
教学准备：课件
教学步骤:
导入
一、宣传与“三减”相关疾病
盐：高血压、冠心病、脑卒中；
油：高脂血症、心脑血管疾病；
糖：龋齿、肥胖、心血管疾病、糖尿病。
2、“三减”的目标
专家建议，健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。
2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4克。
65岁以上老年人应不超过5克。
烹饪食品时应少放盐，建议使用定量盐勺控制放盐量。
少吃榨菜、咸菜和酱制食物，或选择低盐榨菜。
在限油方面，健康成人每人每天烹调用油量不超过25-30克为宜。
烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。
平时应少吃或不吃油炸食品如炸鸡腿、炸薯条、油条油饼等；在外就餐时，少食用油炸类菜品。
在控糖方面，专家建议多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。
餐馆里的很多菜品均使用了较多的糖，如糖醋排骨、鱼香肉丝、拔丝地瓜、甜汤等，因此，外出就餐时。
如选择这类菜品应适量。
烹调菜肴时应少放糖，或者尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味以取代糖，以减少味蕾对甜味儿的关注。
三、重点参与人群
减盐：餐饮从业人员、中小学生、家庭主厨；
减油：餐饮从业人员、中小学生、家庭主厨；
减糖：中小学生、儿童
三、合理膳食，积极运动
1、观察膳食宝塔，了解健康生活饮食方式。
2、践行健康生活方式，要做到：
•食盐少一点，血压低一点；
•肥肉少一点，血脂降一点；
•饮料少一点，血糖稳一点；
•剩菜少一点，危害减一点；
•静坐少一点，肥胖远一点；
•烟酒少一点，运动多一点；
•牢骚少一点，心情好一点；
•慢病少一点，寿命长一点。
3、观察运动金字塔，积极进行有氧运动。
4、了解减盐、减油和减糖的小窍门。
四、课堂小结：
1.“三减”活动，对身体机能有什么改善？
2.“三减”活动，健康生活方式有哪些？
3.从平常日常生活中，怎样才能建立有效的健康生活方式。
最好的医生是自己，最好的心情是宁静。
最好的药物是是时间，最好的运动是步行。