如何做一个身心健康的快乐教师
你怎样做一个身心健康的教师演讲稿范文
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尊敬的评委：大家好！今天我演讲的题目是《你怎样做一个身心健康的教师》。
美国教育心理学家吉诺特说：“作为一位教师，他要么是在帮人，要么就是害人”。
在每个学生的成长过程中，教师对他们的影响是不言而喻的，教师的心理如果出了问题，给学生带来的伤害是巨大的。
因此，教师心理健康水平比他的专业知识和教学技能更具重要性，我们应该做一个身心健康的老师，那么，如何做到身心健康啦？一、树立崇高的职业观念。
教师是太阳底下最光辉的职业，我们应该为成为一名人民教师而感到无比自豪，我们应该把教师这个职业当作我们毕生的事业来做，而不能当作为养家糊口的谋生职业来看待。
二、树立积极向上的.人生观。
教师的劳动看上去好像是每天在重复的备课、上课、批改作业，重复的劳动容易让人产生疲惫。
但教师的劳动其实不是一成不变的，教师的劳动是富有创造性的劳动。
所以，我们每天应该积极地看待教师的工作，看待学生、看待学校，在备课、上课中演绎出教师工作的精彩。
三、学会悦纳学生。
当今的教师，尤其是班主任，担任着多重角色，我们不仅在课堂上对学生进行“传道、授业、解惑”，我们还担负着是学生心理导师。
当学生面对课堂上我们讲解了几遍的内容，他的眼神仍透露出一知半解时，我们要想想曾经我们作为学生时的学习情况。
当遇到学生出现违纪、不听话的现象，我们要保持一颗平常心态，想想他们毕竟是孩子，多想想我们在学生时代也调皮过。
四、加强锻炼身体。
运动有利于身体和身心健康，每天运动一小时，幸福工作一辈子。
生活就像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。
幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来，可是幸福是一种感觉，却可以从自己心底里找出来！教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是世界上最快乐幸福的人！在此，衷心地祝愿所有的老师们永远身心健康、永远幸福快乐！我的演讲完毕，谢谢大家！。
如何维护教师心理健康
如何维护教师心理健康随着社会的快速发展，教育工作也日益变得繁重和复杂，教师们面临着来自学生、家长、学校和社会的各种压力，这些压力可能会导致教师心理健康问题的出现。
因此，维护良好的教师心理健康成为当务之急。
本文将探讨如何维护教师心理健康。
一、关注自我情绪教师在工作中会面临各种复杂情绪，如失落、沮丧、焦虑、愤怒等，这些情绪如果无法得到适当处理就可能会累积到心理压力。
所以，教师需要关注自我情绪，及时察觉和处理自己的情绪，避免情绪过程长期累积造成伤害。
比如，建议教师可以进行心理测试，了解自己所处的情绪状态，寻求适当的心理咨询帮助，发泄情绪，减轻自己的负面情绪。
二、健康的生活方式教师工作比较忙碌，但是忙碌的工作中要保证自己的生活方式和身体健康，这对于心理健康也非常重要。
建议教师规律作息，每天按时作息，保证充足的睡眠时间，只有睡足了才能工作更好。
并且要保持体育锻炼，比如跑步、游泳等，通过运动可以释放压力，增强体质，更好地应对工作压力。
当然，要注意饮食健康，避免辛辣刺激和过于油腻的食物，保持清淡健康的饮食习惯。
三、建立社交圈和爱好教师在工作之外，也需要拥有自己的社交圈和爱好，充实自己的生活。
这样能更好地缓解工作带来的压力。
建议教师参加一些兴趣爱好的团体，或参加文艺汇演、文艺表演等，通过平时的兴趣爱好来缓解压力和疲惫。
同时，在不同的社交场合也可以结交新的朋友，增加自己的社交圈。
四、合理分配职业从事时间教师在工作中要注意合理分配时间，避免超负荷工作。
在工作场合中不要为了完成任务而牺牲自己的假日和休息时间，只有合理分配时间并给自己充足的休息时间，才能更好地调整自己的身心状态，从而更好地关注学生的情况。
五、合理排解工作压力教师在工作中面对着极大的压力，如果长期忽略压力，会对自身的身心健康造成伤害。
所以，教师应该合理排解工作压力，寻求适当的壓力渠道，并根据自己的实际情况制定解压计划。
比如，逢重要节日停下工作，与同事、家人共度时光，缓解工作带来的压力等等。
适合教育工作者的身心放松方法
适合教育工作者的身心放松方法教育工作者面临着巨大的工作压力，长时间的站立、大量的沟通交流以及复杂的人际关系常常会使他们的身心疲惫。
因此，寻找适合教育工作者的身心放松方法就显得尤为重要。
本文将介绍几种适合教育工作者的身心放松方法，以帮助他们调整状态，提高工作效率。
1. 呼吸练习法呼吸是身体与心理之间密切联系的桥梁，通过合理的呼吸练习，可以有效地缓解压力，提升专注力和思维清晰度。
教育工作者可以选择在工作空闲时间进行呼吸练习，这样可以快速有效地放松身心。
一种简单的呼吸练习方法是深呼吸法：闭上眼睛，放松身体，用鼻子慢慢吸气，然后慢慢用嘴呼气，每次呼吸尽量保持平稳和缓慢，重复数次即可。
2. 自我按摩法长时间站立和走动容易导致教育工作者的身体疲劳和肌肉紧张。
自我按摩是一种常见的身心放松方法，它可以帮助缓解疲劳和紧张，增加身体的舒适感。
教育工作者可以选择在工作结束后利用少量的时间进行自我按摩。
按压颈部、肩膀和手臂的肌肉，或者利用球状物品按摩脚底，都是有效的自我按摩方式。
3. 悠闲漫步法教育工作者通常需要长时间地站立和走动，这对身体造成了不小的负担。
因此，寻找一种放松身心的运动方式非常重要。
悠闲漫步是一种低强度的运动，可以帮助教育工作者放松紧张的身心。
教育工作者可以选择在下班后或者休息时间到户外进行漫步，通过观赏风景、呼吸新鲜空气来释放压力和疲劳。
同时，还可以借机欣赏音乐、阅读等，从而更好地放松自己。
4.冥想法冥想是一种历史悠久的放松方法，适用于各个人群。
对于教育工作者来说，冥想可以帮助他们调整自己的情绪，降低工作压力，提高专注度和自律力。
开始冥想前，教育工作者可以找一个安静的地方，坐下来，合上眼睛，专注于自己的呼吸或者内心感受。
尽量放空自己的思绪，让身心得到放松和平静。
每天坚持冥想一段时间，可以帮助教育工作者更好地应对工作中的压力。
总结：教育工作者应意识到身心健康对于工作的重要性，寻找适合自己的身心放松方法是必要的。
怎样做一个身心健康的教师
怎样做一个身心健康的教师
在当今社会特别是学校日益重视学生身心健康的今天，教师的身心健康也成为许多人关心的话题。
但是，遍观我们的教师群体，很大一部分老师呈现出身心亚健康状态，造成这一现状的原因是多方面的，主要是社会生存压力、家庭经济压力、学校升学压力等，这些压力的过度膨胀，则会导致我们教师情绪的爆发，表现出焦虑、暴躁、抑郁等症状，它不仅会妨碍教师智力的发挥，降低应付能力，还会出现情绪转嫁，例如：体罚学生。
而这是极不利于学生健康成长的，也是违背教育理念的。
为了给我们的学生创造出和谐、健康、向上的心理成长环境，我们就要有一个身心健康的教师团队，这就要求我们的教师做到以下几点：
一、均衡营养，加强锻炼。
好的膳食和锻炼，可以让我们的身体更强健，精神更饱满，从而可以更好地投入到教师的工作中。
二、积极调试，悦纳自我。
教师在遭受挫折时，必定会感到困扰、苦恼，对此，要善于进行自我调节；教师的工作从本质上来讲是一种奉献，而我们要善于用学生的点滴成绩、青春的活力来悦纳自我，同时还要坦然接受工作中的不顺心。
三、端正态度，学会幽默。
首先要求我们的教师喜爱我们的职业，爱我们的学生，加强专业技能，储备丰富知识，作为一名教师也要以宽容的心态去对待学生，也要从学生的角度出发，做学生的朋友，以宽容感动学生，这样会有利于学生的健康成长，收到意想不到的效果。
当然，在严谨教学的过程中，适时的小幽默，则可以活跃课堂氛围，学生也会在轻松的环境中学习新知识。
没有身心健康的教师群体，就没有身心健康的学生，为了我们神圣的教师职业，为了我们自身及家人的幸福，让我们共同努力，做一个身心健康的教师吧！。
用心教书,用爱育人 做一个快乐教书人
用心教书，用爱育人，做一个快乐教书人如果有人问你：做为一个教师，你快乐吗？某些教师可能回答：不快乐。
因为：（1）教师说是社会普通一员，但其实社会对教师的要求更高，因为教师扮演着为人师表的角色，所以教师必须是一个高素质的公民，是不能犯一点儿的错误的完人。
（2）面对教学形势的不断变化和发展，而且新课程对教师提出了更高的要求，教师在备课上的时间大大增加，还有可能就是有一些教师把自已的地位、收入、付出与其它行业、自已的一些同学作比较，感觉自已的付出大于自已所得到的这种反差使得心里不平衡。
（3）教师的职责是教书育人，面对的是学生，如优秀的学生，学校与家长对其的要求和期望很高，教师压力很大，而差的学生，教师尽管苦口婆心对其进行教育，也不见得一定能取得好的效果，你说会有多少成就感呢？如果做为班主任还要应付各种各样的突发事件，有时候，辛苦工作了一天，也不一定能够得到一点成功的喜悦呢！确实，当代教师的教书生活是清苦的充满压力的，但有位名人说过：“生活的美丽是因为心情的美丽才美丽”，为了我们美丽的生活，教师应该抛开一切消极的因素，保持美丽的心态，用心去教书，用爱去育人，做一个快乐教书人。
因为我认为：1、为了我们教师的身心健康，应做一个快乐的教书人。
作为一个老师，每天要备课，上课，改作辅导，写作论文，继续教育，有时还有生活上的压力，感觉会比较累，不仅如此，每天要面对那么多多层次、性格各异的学生，有着做不完的事。
如果碰到顽皮、不听课的学生，有时觉得束手无策，想不生气都难，但生气的结果如何呢，就是影响自已的身心健康的发展，正验证了那句话：“生气就拿别人的错误来惩罚自己。
”科学家们通过研究发现，人们在发怒或情绪紧张的时候，大脑会分泌一种有毒性的物质，虽然它的数量很少，但如果长期生气的话，将会严重影响身心健康。
据一项调查表明，由于长期的工作和生活的压力，某些教师存在着心理障碍，有不少教师自卑心态严重，嫉妒情绪，焦虑水平偏高等状态。
幼儿园教师的身心健康教育
幼儿园教师的身心健康教育幼儿园教师是一群默默奉献的教育工作者，他们不仅要教授知识，还要关注幼儿的身心健康。
身心健康教育是幼儿园教师职责的重要一环，它在幼儿早期发展中起着至关重要的作用。
本文将从教师自身的身心健康、教师在身心健康教育中的角色以及身心健康教育的实施策略三个方面来探讨幼儿园教师的身心健康教育。
首先，幼儿园教师应注重自身的身心健康。
教师作为幼儿园的灯塔和引路人，他们的身心健康对于幼儿的成长至关重要。
只有保持良好的身心状态，教师才能更好地去引导和教育幼儿。
为了维持身心健康，教师应积极参加各类培训班，提高自身的教育素养和心理素质。
此外，教师还应善于调理自己的心态，保持积极向上的心态，以更好地应对教育工作中的压力和挑战。
其次，幼儿园教师在身心健康教育中扮演着重要角色。
教师不仅仅是知识的传递者，更是幼儿的情感支持者和行为模范。
教师应关注幼儿的身体健康、情绪状态和社交能力，并提供相应的指导和帮助。
他们应积极培养幼儿的良好习惯和健康饮食观念，引导幼儿正确处理情绪，培养积极向上的心态。
同时，教师还应加强与幼儿家庭的沟通与合作，共同为幼儿的身心健康教育贡献力量。
最后，幼儿园教师在身心健康教育中可采取一些实施策略。
首先，教师应多组织一些适合幼儿参与的户外活动，让幼儿进行自由活动、大运动和小运动，促进身体的健康发展。
其次，教师还可以利用教育游戏等形式，引导幼儿进行合作与交流，培养幼儿的社交能力。
此外，对于幼儿在情绪管理方面的困惑，教师可通过讲故事、唱歌等方式，帮助幼儿认识和表达情绪，培养情绪管理能力。
总之，幼儿园教师的身心健康教育是幼儿园教育中不可或缺的一环。
教师应注重自身的身心健康，成为幼儿的身心健康指导者和模范。
同时，教师在实施身心健康教育方面可采取多种策略，以促进幼儿全面发展。
希望未来的幼儿园教师能够充分认识到身心健康教育的重要性，为幼儿的身心健康发展贡献更多的努力和智慧。
学会悦纳做一个身心健康的教师
7FAXIAN JIAOYU 2018/07教育前沿 Jiao Yu Qian Yan …………………………………………————————————————————————————摘要：何谓健康？健康不仅是疾病与体弱的消失，而且是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。
健康的内容包括四个方面：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
心理健康是指个人能够充分发挥自己的最大潜能，以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
关键词：教师；心理健康；学习；解压————————————————————————————一、教师面临的心理压力1.教师工作的时间多教师要向学生传授科学文化知识，发展学生的智力，还要承担起培养学生优良品德、促进学生心理健康成长等重任，教师的工作时间越来越长。
2.教师工作的项目多教师教学工作的主要项目有课堂教学、备课、批改作业、批改试卷、辅导等。
除以上教学工作外，大部分教师承担其他工作项目，如课题的研究、教研活动、课外活动、兴趣小组活动以及竞赛活动等。
很多教师还担任了班主任工作，仅此一项便又增加了许多连带性工作，如学生的思想工作、家长的交流工作、班队活动的组织工作、班级的管理工作等。
这无疑给教师带来了心理上的紧张感和压力感。
3.教师扮演的角色多教师扮演着多重角色，在学校，教师是学生的良师益友；在家里，教师是重要的家庭成员，繁重的家务劳动、子女的读书健康问题等，都成为他们精神负担的一部分；在社会，教师是模范的公民，要严格遵守社会公德和法律法规，做到为人表率，教师一时的行为闪失都会遭到社会舆论的强烈谴责，从而加重了教师的心理压力。
二、压力状态下如何使自己轻松起来教师在心理压力面前，要想办法让自己轻松起来，幸福起来，快乐起来。
要学会自我排解，自我放松，自我调节，学会悦纳职业，悦纳学生，悦纳自己，悦纳他人，悦纳生活，微笑地面对所有的一切。
让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，做一个健康、幸福、快乐的人民教师！方法一：树立正确的观念，学会悦纳。
关于教师身心健康提案
关于教师身心健康提案
可以从以下几个方面进行：
一、政策层面：
1.强化教师健康权益保障：制定并完善针对教师身心健康的法律法规和政
策文件，明确学校对教师身心健康的保护责任，确保教师享有定期体
检、心理咨询等基本福利。
2.优化工作量与工作压力管理：科学合理地设置教学任务，减轻非教学性
事务负担，实施弹性工作制度，并设立专门的心理咨询机构或服务热
线，帮助教师应对工作压力。
3.提升待遇与职业认同感：提高教师薪酬待遇，增强教师的职业荣誉感和
社会地位，通过表彰优秀教师、加强师资培训等方式提高教师的自我价值感和成就感。
二、环境设施与资源提供：
1.建设舒适的工作环境：改善教师办公条件，创建绿色、舒适的校园环
境，增设休息室、健身设施等，为教师提供放松身心的空间。
2.开展心理援助与健康教育：定期组织心理健康讲座、团队辅导等活动，
提供专业心理咨询服务，帮助教师掌握调适心态的方法，引导形成积极的生活态度和健康生活方式。
三、个人健康管理：
1.鼓励参与体育锻炼：提倡教师积极参与各类体育活动，倡导健康生活方
式，提高身体素质。
2.定期开展健康检查：建立常态化的教师健康监测机制，每年至少组织一
次全面健康体检，并根据体检结果为教师提供个性化的健康建议和指
导。
3.培养良好的作息习惯：关注教师作息规律，避免过度劳累，推行劳逸结
合的教学模式，保障充足的休息时间。
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云南师范大学2011-2012学年第二学期统一考试
教师技艺的传播结业论文（校级公共选修课）
学院化学化工业化学类年级2010级
学号104110152 姓名卜静
考试方式（考查）：结业论文考试题目：如何做一个身心健康的快乐教师要求：1、文章题目自拟，按学术论文的格式撰写;
2、结合所学内容，联系社会及自身实际;
3、字数要求不低于3000字
如何做一个身心健康的快乐教师
摘要：教师的职业就是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命，用
心灵浇灌心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：【1】“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。
”所以做一个身心健康的老师是十分重要的。
关键词：快乐教师，善待自己，善待学生，善待同仁，平淡生活。
引言：【2】“师者，所以传道、授业、解惑也。
”教师的品德和素养是教师发展的一个重要前提，只有对“怎样做一名身心健康的教师”这
一问题有深刻的认识，才能对自己提出更高要求。
【3】十年树木, 百年树人”，踏上三尺讲台，也就意味着踏上了艰巨而漫长的育人之旅。
那么我们怎样才能成为身心健康的教师呢?
、要善待自己，多想想幸福的事在爱学生、爱教育事业的同时，老师也要懂得爱自己，心疼自己。
要知道，你的健康与快乐，是对学生最大的负责。
要善待自己一一别跟自己过不去。
教师首先是个人，放下我们心中的
“师道尊严”的架子，学会以平等平和的方式与人相处，与人交流。
如果准备以教师为终身职业，那么我们就应该放弃不必要的攀比之心和功利之心，善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣。
保持心理平衡是维护身心健康的基石，有医学专家称心理平衡的保健作用超过了其他一切保健作用的总和。
只要注意并做到心理平衡，就掌握了开启健康与幸福之门的金钥匙。
有时教师可以忙里偷闲，运动的老师最有魅力。
在早操、课间操、课外活动，挤出一点时间来活动手脚、伸展筋骨。
花几分钟时间锻炼, 既不影响工作，又能舒缓压力，何乐而不为？运动不仅是最好的宣泄, 而且能能让老师充满活力。
运动场上的老师，最容易得到学生的认可, 也最容易拉近师生之间的距离。
对老师来说：爱惜自己的身体，不能光靠一年一次的体检。
应该多运动，让它成为自己的乐趣。
老师面对超负荷的工作，难免会感到委屈，怨言，这时候我们为什么不尝试着换一种心态来看待自己的工作呢?
作为教师，你可以多想想一些幸福的事，想想，作为老师站在讲台上, 台下有五六十双单纯的眼睛盯着你。
他们因为你学到知识、认知世界, 进而接纳你、依赖你，甚至崇拜你。
想想：这世上，还有什么职业能够像教师这样，直接影响这么多鲜活的生命！学生点滴的进步都是老师的成就。
所以，当你累了、倦了的时候，不妨试着回忆一下孩子开心的笑容。
二、善待同仁，以平常心对待名利和得失要善待同仁一一做一个与人为善的人。
教师间公共的人际关系无外乎合作与竞争两种。
正确处理这两种关系，使之有利于事业发展，有利于身心健康，是一个人情商高的反映。
合作是第一位的，只有在与同事有效的合作中，才能体现出我们的职业价值。
淡看人生，踏实奉献。
淡看人生，以平常之心看待名利、地位。
淡看, 看淡，不要什么都斤斤计较，每个人都是自己心灵的国王，把持心灵
的一方净土，【4】看庭前花开花落，见天上云卷云舒”，【5】行到水穷处，坐看云起时”，自得其乐。
教育需要一大帮人虔诚、踏实
奉献，而这只有保持平常心，淡看人生才能做到，【6】非淡泊无以
明志，非宁静无以致远”。
只有放得下，才能拿得起。
守住平常心却能高兴得起来的，才是真正快乐的人，才是真正能干点事的人。
三、要善待学生——做一个成功的教师。
善待一个学生就等于塑造一个学生，而厌弃一个学生无异于毁坏一个学生。
前苏联著名教育学家苏霍姆林斯基就曾花10年时间，将一名有偷窃习惯的学生培养成一名成功的农庄主席。
每一位学生都渴望得到老师的善待，尤其是那些家庭有过特殊变故的学生，容易形成特别性格，这就要求教师真诚相待、热情鼓励、耐心帮助。
对学生真诚无私的善待是获取教育成功的原动力，没有学生的合作，教师的工作绝对不会有成效。
可以这样说：教师工作的成功程度取决于教师调度学生与自已合作的兴趣与能力的程度，使学生感受到学习快乐与成长幸福的教师是最幸福的教师。
作为老师应该相信绝大多数学生是可以教好的，要用全面的发展的观点看学生。
确信：每一株花最初都是草。
每一棵草最后都会开出花。
四、平淡生活，让我们用心经营。
其实简单的生活，也可以用心经营，关键看你怎么做？一个星期，挤出一天、半天，哪怕是几个小时，睡一个懒觉、看一会儿闲书，跟家人、朋友聊聊、逛逛街，把身心从工作中彻底解脱出来，得到完整的休息。
逢上五一”国庆、寒暑假，给自己安排一次旅行，换一个生活空间，让自己的视野更开阔。
你应该为平淡的生活感到高兴，因为这是培养自己的兴趣最好的沃土。
心是有限的舞台，那里不可能摆放太多的座位。
”所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己，整理整理一天的用品，写一写明天需要的东西，做这些事时可以听听你喜欢的音乐，或者是悠扬的曲子，或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。
或者你还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，哪怕只看一两段, 这一天里你总算给了自己一点时间，为自己而活着。
你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲学家……只要你愿意, 一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！我作为
身心健康的老师：再忙，也要给自己腾出一点时间，用来发展个人兴趣，愉悦身心，生活过得有弹性，张弛有度，老师才能有饱满的热情来教书育人。
结论：两千年前，孔子让弟子们畅谈自己的理想，众生各言其志，但只有一位叫曾皙的学生，其观点符合了孔夫子的心意：在暮春时节, 与一帮朋友洗完澡，沐浴着春风丽日，然后手之舞之，足之蹈之,踏歌
而归——这就是孔子心目中心灵的健康快乐和身心的愉快和谐•我仰望这样的心灵快乐和身心健康，因此，我们应该做一个身心健康的快乐老师.
【1】卡尔•西奥多•雅斯贝尔斯（Karl Theodor JasperS语录
【2】韩愈《师说》，古之学者必有师，师者，所以传道受业解惑也。
【3】《管子•权修》，这句话的原文为：“一年之计，莫如树谷；十年之计，莫如树木，百年之计，莫如树人•”
【4】原句为：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒。
”这两句话最初出自于明代洪应明的一副对联，录入于《菜根谭》，这是最初的原本。
后来陈眉公在《幽窗小记》亦有收录。
【5】《终南别业》--- 王维中岁颇好道，晚家南山陲。
兴来美独往，胜事空自知。
行到水穷处，坐看云起时。
偶然值林叟，谈笑无还期。
【6】西汉•刘安《淮南子•主术训》。
其原句为：“是故非澹薄无以明
德，非宁静无以致远，非宽大无以兼覆，非慈厚无以怀众，非平正无以制断。
”。