《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案.doc
体育五年级下册《耐久跑 》教学设计(2)
体育五年级下册《耐久跑》教学设计(2)一. 教材分析《耐久跑》是小学五年级体育课程的一部分，主要目的是培养学生长时间跑步的能力和毅力，提高心肺功能和耐力。
教材通过不同距离的跑步练习，让学生逐渐增加跑步的时间和强度，培养他们坚持到底的精神。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的耐力基础，但跑步技巧和耐久力还有待提高。
他们在跑步时往往注重速度而忽视呼吸和跑步姿势，同时在长时间跑步时容易感到疲劳，缺乏坚持到底的毅力。
三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2.技能目标：培养学生长时间跑步的能力，提高心肺功能和耐力。
3.情感目标：培养学生坚持到底的精神，克服困难的勇气和信心。
四. 教学重难点1.重点：跑步技巧和耐久力的培养。
2.难点：长时间跑步时的呼吸和跑步姿势的保持。
五. 教学方法1.讲解法：教师讲解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2.示范法：教师示范正确的跑步姿势和呼吸方法。
3.实践法：学生通过实际跑步来提高耐久力。
4.激励法：教师通过鼓励和表扬来激发学生的积极性和坚持到底的精神。
六. 教学准备1.教材：体育五年级下册《耐久跑》相关内容。
2.场地：学校操场或者体育场地。
3.器材：秒表、标志物、测量工具。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的方式引入耐久跑的主题，激发学生的兴趣和参与欲望。
例如，可以讲述一些关于坚持和毅力的故事，或者学生进行简单的热身活动。
2.呈现（5分钟）教师向学生介绍耐久跑的基本技巧和训练方法，包括正确的跑步姿势、呼吸方法以及如何逐渐增加跑步的距离和强度。
同时，教师可以通过示范来展示正确的跑步姿势和呼吸方法。
3.操练（15分钟）学生按照教师的指导进行实际的跑步训练。
教师可以根据学生的实际情况将学生分成不同的小组，每个小组进行不同距离的跑步练习。
在练习过程中，教师要密切关注学生的跑步姿势和呼吸方法，及时给予指导和纠正。
4.巩固（10分钟）学生进行一些耐久跑的专项练习，以巩固所学的技巧和方法。
小学五年级体育教案：趣味耐久跑实战演练
小学五年级体育教案：趣味耐久跑实战演练一、教学目标1.学生能够根据自己的实际情况设计出适合自己的跑步训练计划。
2.学生能够了解到趣味跑步的概念和具体的操作方法。
3.学生能够通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。
二、教学重点1.如何设计出适合自己的跑步训练计划。
2.趣味跑步的概念和具体的操作方法。
三、教学难点1.如何让学生在趣味跑步中提高自己的耐力和心肺功能。
2.如何让学生在实战演练中体验到跑步的乐趣。
四、教学方法1.讲授法：通过视频和课件展示趣味跑步的概念和具体操作方法。
2.交流法：让学生分享自己的跑步经验和跑步计划。
3.实践法：通过实践演练来检验学生对跑步的掌握程度。
五、教学手段1.投影仪2.音响系统3.笔记本电脑4.运动场六、教学过程1.引入：让学生观看跑步运动员的训练视频，引发学生对跑步的兴趣。
2.讲授：通过PPT和视频向学生介绍趣味跑步的概念和具体操作方法，讲解如何制定个人跑步计划。
3.交流：让学生分享自己的跑步经验，展示自己的跑步计划，让同学互相交流意见。
4.实践：进行趣味耐久跑实战演练，在跑步中提高自己的耐力和心肺功能。
5.总结：让学生分享自己的收获和感受，总结今天的学习内容。
七、教学评价1.学生能够根据自己的实际情况设计出适合自己的跑步训练计划。
2.学生能够掌握趣味跑步的概念和具体操作方法。
3.学生能够通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。
4.学生能够在跑步中体验到运动的乐趣。
八、教学反思本次课程设计主要目的是让学生掌握趣味跑步的概念和具体操作方法，让学生通过实战演练提高自己的耐力和心肺功能。
课上教学重点突出，重难点讲解清晰，学生参与度高，整个教学过程气氛活跃，达到了预期的教学目标。
同时，在下次课程设计中，可以进一步增加交流环节，让学生更多地分享自己的跑步经验和心得，让学习更加具体化、具体化。
还可以在实践环节中引入排名竞争等形式，让学生更有动力参与到实战演练中。
小学体育《耐久跑》优秀教案
1 2 3
低年级学生（1-3年级）
以游戏和趣味活动为主，如接力跑、绕杆跑等， 让学生在轻松愉快的氛围中培养运动兴趣和基本 耐力。
中年级学生（4-6年级）
逐渐增加训练强度和难度，引入间歇训练和变速 跑等多样化手段，提升学生有氧耐力和无氧耐力 水平。
高年级学生（7-9年级）
针对个体差异制定个性化训练计划，注重长距离 耐力和综合体能素质的提升，同时加强心理素质 的培养。
受能力。
提高耐力的有效手段：间歇训练、变速跑等
间歇训练
通过设定特定的距离和时间间隔，让 学生在高强度运动和休息之间循环， 提高心肺功能和肌肉耐力。
变速跑
在跑步过程中不断变化速度和节奏， 如加速跑、减速跑等，以增加训练的 趣味性和挑战性，同时提高学生在不 同速度下的适应能力。
针对不同年龄段学生的耐力训练建议
课程安排与时间
课程时间
01
每周一次，每次45分钟。
教学内容
02
包括耐久跑的基本知识和技巧讲解、热身运动、跑步训练和放
松运动等。
教学方法
03
采用讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，激发学生的学
习兴趣和积极性。
PART 02
热身活动与运动技能
REPORTING
热身活动的重要性
01
02
03
提高身体温度
上下肢及核心力量训练方法和示范
上肢力量训练
利用哑铃、杠铃等器械进行上肢推举、弯举等练 习，增强上肢肌肉力量。
下肢力量训练
通过深蹲、腿举、提踵等练习，强化大腿、小腿 及足部肌肉力量。
核心力量训练
采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等练习，提升 腰腹核心区域的力量和稳定性。
小学五年级趣味耐久跑训练教案
小学五年级趣味耐久跑训练教案在小学生的日常体育课程中，耐久跑是一个非常重要的部分。
它不仅可以增强学生的体质和体能，还可以帮助学生建立运动习惯和团队意识。
在五年级，学生的身体素质已经逐渐成熟，这也为他们进行耐久跑训练提供了更好的条件。
本文将介绍一套趣味性强、适用性广的小学五年级耐久跑训练教案，希望对广大体育老师有所帮助。
一、准备工作1.设定目标需要明确本次训练的目标是什么。
如果是为了提高学生的耐力，可以将训练重点放在跑步前期、中期和后期的不同阶段。
如果是为了培养学生的团队合作精神，可以将训练形式设置为接力跑等团体活动。
目标要明确，有针对性。
2.分组根据学生的实际情况，可以将班级分为几个小组，每个小组大约有三至四人。
考虑到班级的性别差异，可以按照男女比例合理分组。
3.场地和器材耐久跑可以在操场或体育场地进行，需要使用计时器等必要器材。
二、具体训练内容1.基本跑步练习教学重点：正确的跑步姿势和呼吸方法。
在训练初期，需要重视学生的基本跑步练习。
老师可以介绍一下标准的跑步姿势和呼吸方法，并让学生进行跑步实践。
在跑步过程中，老师可以不时进行观察和纠正，让学生逐渐养成正确的跑步习惯。
2.分段跑步训练教学重点：分段跑步的策略和技巧。
分段跑步是耐久跑训练的一个重要部分。
在训练前，需要设定相应的分段目标。
比如，每次训练可以将跑步时间分成若干个相等的段，每个段的时间约为一分钟左右。
学生们会根据自己的能力选择相应的跑步方式，比如全力奔跑、中等速度跑等等。
训练过程中，老师要及时记录分段时间，观察学生的运动状态，如果感觉到有些学生赶不上进度，可以延长该学生的分段时间。
3.团体接力跑训练教学重点：团队合作和竞争精神。
接力跑对于培养学生的团队合作精神和竞争精神都有非常好的效果。
老师可以对学生进行简单的接力跑模拟演练，让他们了解接力跑的规则和技巧。
接着，安排学生们进行实际的接力跑活动，每个学生可以根据自己的能力进行不同长度的跑步，避免出现高低差太大的状况。
体育五年级下册《耐久跑 》教学设计(6)
体育五年级下册《耐久跑》教学设计(6)一. 教材分析《耐久跑》是五年级体育课程的一部分，旨在培养学生对耐久跑运动的兴趣和爱好，提高他们的身体素质和耐力水平。
本节课教材内容主要包括耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
通过本节课的学习，学生可以掌握耐久跑的基本技术，提高自己的耐力水平，培养团队合作和竞技精神。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的耐久跑基础，对耐久跑运动有一定的了解和兴趣。
但部分学生可能对耐久跑的技术要领掌握不够熟练，耐力水平有待提高。
因此，在教学过程中，需要关注学生的个体差异，因材施教，鼓励学生积极参与，克服困难，提高自己的耐久跑能力。
三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
2.技能目标：提高学生的耐力水平，培养学生团队合作和竞技精神。
3.情感目标：培养学生对耐久跑运动的兴趣和爱好，养成良好的锻炼习惯。
四. 教学重难点1.教学重点：耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则。
2.教学难点：耐久跑技术的运用和耐力水平的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生示范耐久跑的技术和动作，引导学生正确练习。
2.游戏法：通过耐久跑游戏，提高学生的兴趣和参与度。
3.分组练习法：学生分组进行耐久跑训练，培养团队合作精神。
4.评价法：对学生的耐久跑表现进行评价，鼓励学生不断提高。
六. 教学准备1.器材：耐久跑场地、计时器、标志物等。
2.场地：设置合理的耐久跑路线，确保安全。
3.教学课件：制作相关耐久跑教学课件，辅助教学。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的内容，引起学生兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过课件呈现耐久跑的基本技术、训练方法和比赛规则，让学生对耐久跑有更全面的了解。
3.操练（15分钟）教师示范耐久跑的技术和动作，学生跟随教师一起练习。
期间，教师注意纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的技术。
4.巩固（10分钟）学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，提高学生的耐力水平。
小学体育与健康《趣味耐久跑与游戏》教案
小学体育与健康《趣味耐久跑与游戏》教案趣味耐久跑与游戏是小学体育与健康教学中极具趣味性和互动性的一项活动。
耐久跑是一项强调持久力和耐力的体育运动，通过有趣的游戏方式进行，可以激发学生的兴趣，提高身体素质和协调能力。
本文将为您详细介绍小学体育与健康教案中的趣味耐久跑与游戏内容。
一、活动目标1. 调动学生的积极性，培养学生对体育运动的兴趣和热爱。
2. 培养学生的耐力和持久力，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神和互助意识，加强学生的协作能力。
二、活动准备1. 场地准备：选择一个平坦的操场或运动场作为活动场地。
2. 设备准备：准备一块计时器、一块大型计分板、若干个标志物（如圆锥或彩旗）。
3. 学生准备：着装舒适、运动鞋合适并做好身体热身准备。
三、活动步骤1. 热身运动：带领学生进行一系列的热身运动，如深蹲、伸展、跳跃等，以准备身体。
2. 组队分组：将学生分为若干个小组，并确保每个小组人数大致相等。
每个小组选出队长，并取一个队名。
3. 游戏规则解释：向学生介绍耐久跑游戏的规则，让学生了解游戏目标和规则的重要性。
4. 耐久跑比赛：根据学生的年级和身体状况确定比赛距离，并为每个小组设置起点和终点。
为了增加趣味性，可以在跑道上设置若干个障碍物，学生需要跨越或绕过障碍物。
比赛开始时，每个队的队员轮流进行跑步，最终以完成比赛所需时间最短的队伍为胜出。
5. 游戏互动环节：为了增加游戏的趣味性和互动性，可以设置一些趣味环节。
比如，在跑步过程中，设置几个站点，学生需要在每个站点完成一项任务，如完成一定数量的俯卧撑、仰卧起坐或夹球等，以增加游戏的技巧性和挑战性。
6. 终点欢呼和比赛结果宣布：当学生到达终点时，整个队伍欢呼庆祝。
根据比赛成绩，宣布取得优胜的小组，并为他们颁发奖品或证书。
7. 活动总结：在活动结束后，对比赛过程进行总结，鼓励学生分享他们的体验和感受。
同时，引导学生思考比赛中他们所学到的东西，如团队合作、分工合作、适应能力等。
耐久跑优秀教学设计
耐久跑优秀教学设计模板(通用 5 篇)耐久跑在体育与健康课程中占有很大的教学比例，大家都知道全国亿万学生阳光体育运动的主要内容就是长跑。
孩子们从小跑到大，从慢跑到快，但真正喜欢跑步的却并不多。
因为在过去的教学中单调枯燥跑步形式让学生失去了对跑的兴趣。
针对这种现状，本课的设计是通过改变跑的不同形式，如：匀速跑、变速跑、变向跑，和改变不同的路线和分组形式等多种方法尽量让学生感受跑步的乐趣，提高耐久跑的能力，带着愉快的心情感受通过实心球创编路线进行跑步带来的快乐，从而锻炼身体，愉悦身心。
本课的授课对象是水平四的八年级学生。
孩子们不喜欢围着操场“转圈”，对跑的规范动作和技术原理也没多大兴趣，有些害怕耐久跑。
大多数喜欢的是一到操场就尽情的奔跑嬉戏，具有一定的身体灵敏素质和奔跑能力，并且爱动脑筋，乐于与同伴互相合作。
由于本节课是一节综合复习课，主要是让学生能将以前所学知识进行合理应用，所以采用了在老师引导和启发下的让学生观察、体验、合作互助的自主学习，利用创造性游戏、分层达标、小组竞赛、激励评价等方法将教师的主导和学生的主体作用充分发挥，以获得最佳的学习效果。
以学生响亮的课堂口号开始，进行精神充电，以饱满的精神状态来迎接本次课，增加自信。
设置游戏环节让学生集中注意力，激发他们的练习兴趣，并在游戏中身体得到充分的活动，预防运动损伤的目的。
1、教师让学生感受不同形式跑的练习，从中体验其特点和不同的呼吸节奏和方式，通过各种变化来激发学生的兴趣，并以适当的速度合作完成各个阶段的任务，最后能够掌握耐久跑的正确的呼吸方式。
2、启发学生利用实心球作为标志物分组创编各种跑的路线，如圆形、半圆形、 S 形、五角形等，在提高兴趣的同时发展想象力和创造力。
在游戏情境中达到放松身心的目的。
最后，师生共同评价收获和不足，提出要求和希望。
国家学生体质监测中心连续几年的监测结果发现，全国大、中、小学生的耐力素质持续不断地呈下滑趋势。
究其原因，除了现在的学生学业繁重，锻炼时间偏少以及吃苦能力下降的之外，还有就是在平时的耐久跑教学中没有起到很好教学效果的缘故。
小学体育教学：《耐久跑的练习方法1：3分钟定时跑》教案
（安全提示:根据老怵的提示，进行队伍轮换）
在跑动中,你是如何
Ifc自己跑
得轻松？
（正确的
呼吸节奏）
⅛1
>1
3'
3,
3'
C.绕杆，跑
身体轻松自如.
1.2.3合理分配体力.
在耐久跑
中.加何能坚持更长时间？
⅛1
3'
,(
:tea-
（匀通、有节奏的他动,步幅均
>1
3,
d.小步跑+跑
1.3创意耐久跑比赛
1.2.4认识“极点”,学会克服极点的方法。
1.3发挥自己的创®.克服极点.里持到底,同伴间相互激的，团结协作。
1.3四路纵队
匀）
NI
3,
结束部分
4,
l.6⅛松活动I跑后拉伸
2.小绪回顾本课内容,收拾
器机
1.用拉仲的方式充分放松四肢.
2.回项本课收获,枳极整理器材，整齐放在指定地点.
1.体操队形.
2.四列模队,
b.腔步跳+跑
1.1匀通持揉3分件定时跑.地动中巩固"两步•呼，两步一吸”的呼吸方法,体现出自然放松、协谑按恸的胞步姿态.
1.2.1小组自主合作学习，要求学生在练习中按熙指定线路跑动。
1.2.2跑动中强化“两步一呼,两步股”的呼吸方法.
1.1-•路纵队
（安全提示：注意保持队形之间的间比,注意力家中,注意安全》
3.表现祝极参与,乐于合作、乐于探窕，展现出勇于克用困难的坚韧意志及团队协作能力和社会贲住宅“
关键
问题
合理分配体力克服极点
教学
过程
学域内容
学练标准
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《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育
教案
《趣味耐久跑练习》—小学五年级体育教案
中海新湖希望小学李占洪
一、本课设计思路：本课以小学《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为宗旨，结合学生实际的身心特点、认知水平、学生的个体差异。
深挖教材本身的趣味因素，以多种形式的“趣味耐久练习——挑战闯关、组数等游戏活动为教学主题，并辅之以一定的教学情景贯穿教学全过程，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神。
让学生在乐中练、趣中练、玩中练。
二、教材分析：耐久跑本身对广大学生而言，形式单一，比较枯燥乏味，并且需要身体承担一定的生理负荷和心理负荷，它是考验学生心肺功能是否强弱、意志力是否顽强的一种运动项目，对于水平三学段的小学生来说耐久跑的任务重在培养学生对此项
练习的兴趣，通过练习，学生能够感受到耐久跑练习带来的身心变化，能掌握一定的技术技能。
本课在挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣，教学方法的探索，通过运用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走练习游戏方式，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。
三、教学内容：课
题《趣味耐久跑练习》
1、挑战闯关
2、组数游戏
3、跑动中找相同练习
4、比比谁最自信
四、学情分析：现在的绝大多数学生家庭条件优越，身体素质较差，怕吃苦受累，意志品质比较薄弱。
本人通过发展学生耐久素质的教学，克服、改善以上症状，提高学生体能，培养学生顽强、勇敢的意志品质。
五、教学目标：1、认知目标：学生能认知和感受到耐久跑所带来的身心变化。
2、情感目标：培养学生顽强、锲而不舍的意志品质。
3、身体素质目标：发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。
通过情趣游戏和注意力分散来调节自身的状态。
六、教材的重难点：
教材的重点：能与同伴持久地完成耐久素质练习。
教材的难点：耐久跑的节奏、摆臂动作、呼吸方法。
七、教与学的重难点：
让学生体验、克服练习所带来的生理负荷和心理负荷，并能与同伴团结合作，突破极限、友好相处。
八、设计思路：
根据新课程标准中水平三学段各领域目标要求，结合本校五年级学生活泼、好动、求知欲望、好胜心理较强的个性特征等实际情况，设计了“趣味耐久跑”这一主题进行教学。
选择新颖、有趣的各种耐力跑游戏、引导学生积极、主动参与，使目标内化。
（1）以挑战闯关游戏来调动学生对耐久跑教学的兴趣，使学生主动参与，乐于参与。
（2）以“组数游戏”为教学铺垫，激发学生学习兴趣，活跃课堂氛围。
使学生积极主动的参与活动。
（3）以“跑动中找相同练习”游戏活动为载体，通过不同距离的体验、认知、尝试性练习、竞赛使学生初步了解、尝试合作耐久跑的特点以及合作要求。
（4）以不同形式、不同要求的游戏、练习为活动主线，发展学生耐久素质，培养学生顽强、坚忍不拔的意志品质。
（5）根据“耐久跑”的教学要求，采用一系列的调整休息手段：小游戏、意念放松、肢体放松等，使学生在练习的过程中能合理地得到间歇性调整、放松。
趣味耐久跑教案（五年级，水平三）
班级
五年级
人数：35
授课人
李占洪
时间
2014、5、10
地点
中海新湖希望小学
教学内容
趣味耐久跑
教学
目标
1、认知目标：学生能认知和感受到耐久跑所带来的身心变化。
2、情感目标：培养学生顽强、锲而不舍的意志品质。
3、身体素质目标：发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。
4、消除学生对耐久跑的心理障碍，培养学生团结合作，勇敢顽强，勇于克服困难，拼搏向上的精神。
环节
教学内容
教师活动
学生活动
组织要求
时间
开
始
部
分
一．常规
1．体委整队报告人数
2．师生问好
3．宣布本课内容，教学目标
4．安排见习生
1．接受体委报告并向学生问好
2．宣布本课教学目标与要求
1．按指定地点集合整队，体育委员检查人数并向老师报告 2．了解本课教学目标和要求
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δ
四列横队
3′
准
备
部
分
二．准备活动
1．原地三面转法及反口令练习
2.热身跑
3.徒手操
4.专项练习
各种跑的练习。
1．提示游戏方法和要求
2．语言激励，启发学生积极参与练习
3组织实施游戏练习
4.强调动作到位
1．明确练习方法，按老师要求听口令进行练习 2．精神饱满
（注意力集中，听口令练习各关节充分活动开） **********
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δ
注意力集中，听口令练习各关节充分活动开
7′
基
本
部
分
一．趣味耐久跑
1．挑战闯关
重点：途中跑技术
难点：合理地分配体力，既要跑得快，又要跑得轻松，自如，省力
2．组数游戏
以游戏练习为主.
3、跑动中找相同练习
转换注意力，对学生身体心理进行调解
4、比比谁最自信
树立自信心，学会自我调节。
1.提出练习的方法、注意事项及运动路线
2．指导学生沿预定路线进行练习并强调合理分配体力结合学生实际情况可以适当降低学生跑动难度，特别应该关注肥胖学生给他们以信心，让这些学生也顺利完成本课内容。
3．指导学生学会简单合理分配体力的方法组织练习，激发学生耐久跑练习的兴趣，培养协调能力、坚忍不拔的意志品质。
4．指导学生自我调解，身心放松。
1．认真听讲
2．以小组为单位在组长的带领下按老师要求的指定路线进行练习，互相提示、帮助，全体返回。
1．学生听取游戏介绍，自主组织，开始练习
2．在练习中遵守规则，互相激励，力争上游。
相互提示不得有人掉队
注意调节好跑动时的呼吸节奏二到三步一呼吸
30′
结
束
部
分
一．放松
二．小结
三．师生再见
1．教师讲解练习要求
2．组织学生，听教师指挥进行练习 3．总结本堂课
4．.师生再见
1．看清示范动作
2．听教师指挥一起练习
3．认真听讲
4．同老师再见
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**********
δ
放松积极，听讲认真。
动作到位。
5′。