7种情绪会影响男性健康
人民日报：70%的疾病与情绪有关,讲得透彻~
人民日报：70%的疾病与情绪有关，讲得透彻~这篇“情绪致病”文章是《人民日报》微信发表的，其中所说的道理深刻、明确，现在，摘录文字版本发给“国医大师健康”粉丝看看，看完后，对于疾病、痛苦大家会有一个全新的视角。
▲ 《人民日报》发布原文据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。
情绪是身体的报警信号现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。
生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。
比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。
精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
不同情绪对应不同疾病不同的情绪对应着不同的身体疾病。
比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。
在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。
很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。
司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。
其次是皮肤。
对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。
6种坏情绪有损健康
6种坏情绪有损健康人都有喜怒哀乐等不同的情绪，但过大的压力也让不少人的情绪如天气般的变化无常。
而且情绪也是健康的晴雨表，不同的情绪对于我们的身体都会造成伤害，下面就让我们来看看影响你健康的6种坏情绪。
爱发火伤肝大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤、头痛、头晕的症状，经常发火的人容易失眠、工作效率低、记忆力变差。
爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻，在吃饭时与别人发生争吵也会出现这种症状。
肝气郁结还可能导致抑郁情绪或内分泌紊乱，比如出现月经不调、皮肤长痘长斑等。
从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。
太兴奋伤心中医认为“喜伤心”，杨力解释说，这里的“喜”其实说的是大喜，是过分的高兴、兴奋。
而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气。
古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。
若过度便会导致心慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状。
人们常说“乐极生悲”，心脑血管疾病患者更要不得“大喜”，研究发现，情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死。
英国和瑞士科学家也相继发现，老人在生日当天死亡风险远远大于一年中的其他时间，可能与过于兴奋有关。
忧虑伤脾胃工作不顺、压力太大很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。
中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，有的女性因为工作紧张，还会出现经期紊乱等症状。
悲伤时伤肺林黛玉多愁善感、清高自傲，惹无数人怜爱，最后却殒命于肺结核。
这其实与她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态有关，也是中医理论“悲伤肺”的一个明证。
人在强烈悲哀时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。
现代医学则发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量压力激素，增加心脏病发作风险。
情绪对心理健康的影响
情绪对健康的影响人体是一个整体,人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪是一种心理现象.高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。
积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。
我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。
当人情绪变化时，往往伴随着生理变化.例如，人在恐怖时,会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。
这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来,以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。
情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病.因此,只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康.每个人的情绪,都是会有波动的,应该主动摆脱不良情绪。
当有什么事使你烦恼的时候,应当畅所欲言,不要闷在心里。
当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。
如果要办的事情较多，应先做最迫切的事,把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边.如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情，你会发觉，这将使你的烦恼转化为振作，产生一种做了好事的愉快感。
一个人的情绪,主要受精神意志控制.保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法.体育活动一方面可使注意力集中到活动中去,转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸,使紧张情绪得到松驰。
因此，应该积极参加体育活动。
对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点：（1）心理特征与年龄相符合.青少年的认识、情感、意志等心理过程,以及个性特征，要符合年龄增长的规律。
既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点,这是心理健康的基本条件.（2)保持乐观而稳定的情绪。
男性心理压力的影响与情绪管理技巧
男性心理压力的影响与情绪管理技巧在现代社会中，男性面临着种种不同的心理压力，这些压力可能来自工作、家庭、社交等方面，对他们的心理和情绪状态产生着深远的影响。
本文将探讨男性心理压力的影响，并提供一些情绪管理技巧，以帮助男性更好地应对压力。
一、男性心理压力的影响1.身体健康问题男性心理压力对身体健康的影响是显而易见的。
长期承受压力可能导致免疫系统的削弱，增加患上各种疾病的风险，如高血压、心脏病和抑郁症等。
此外，压力还会引起睡眠障碍、消化不良和疲劳等身体上的不适。
2.心理健康问题男性心理压力还会对心理健康产生负面影响。
他们可能面临情绪波动、焦虑、抑郁等问题。
压力还可能导致自我价值感下降，对人际关系造成负面影响，甚至引发自杀的念头。
3.性格与行为改变长期的心理压力可能导致男性性格的严重改变。
他们可能变得易怒、沮丧、疲倦或冷漠，喜欢逃避或疏远身边的人。
此外，一些男性还可能通过吸烟、酗酒或过度工作等不健康的方式来应对压力，从而造成更多的负面后果。
二、情绪管理技巧1.寻找支持面对压力时，找到适合自己的支持系统非常重要。
与家人、朋友或心理咨询师交流可以帮助缓解情绪。
同时，分享自己的困扰也能获得理解和建设性的意见，有助于重塑积极的心态。
2.放松和运动学会放松和进行适度运动可以有效地减轻男性的压力。
尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想和按摩等，来放松身心。
此外，运动有助于释放紧张情绪，提升心理健康，可以选择散步、慢跑、瑜伽等活动。
3.制定合理目标和时间管理过度追求完美可能增加男性的心理压力。
制定合理的目标和计划，合理安排时间，避免时间紧张和压力堆积。
与此同时，了解自己的优先事项，并适时进行调整。
4.积极应对问题正面应对问题有助于减轻男性的心理压力。
尽量采取有效的解决问题的方法，而不是纠结于困境中。
学会放下过去，专注于现实和解决方案。
积极的态度和行动将有助于缓解压力。
5.寻找兴趣爱好有时间投入自己的兴趣爱好是缓解压力的好方法。
男性长期禁欲易导致4种问题
龙源期刊网
男性长期禁欲易导致4种问题
作者：
来源：《新传奇》2019年第28期
患前列腺炎 ;长期刻意地禁欲容易导致男性生殖部位出现充血的症状，前列腺出现堵塞，久而久之就会形成前列腺炎。
保持有规律的性生活，能够起到预防前列腺炎的作用。
影响精子的质量 ;男性的睾丸会不断产生精子，如果经常没有性生活的话，就会导致睾丸出现惰性现象并进一步降低精子的形成，而且还会影响精子的活力和质量，最终降低男性的生育能力。
即使受孕成功了，还会影响胎儿的先天健康。
容易患抑郁症 ;长期刻意地抑制自己的性欲，是一种严重损伤健康的行为，久而久之就会产生不良的负面情绪，容易出现抑郁症，严重的情况下会产生性心理障碍疾病。
降低性生活的兴趣 ;长时间没有過性生活，就会渐渐地失去了对性生活的兴趣，容易出现阳痿、早泄和遗精等性功能障碍问题，久而久之也会对性生活失去了信心，甚至会出现性冷淡的现象。
男性健康阳刚之气
男性健康阳刚之气阳刚之气是男性健康的象征，它代表着活力、力量和自信。
然而，现代男性常常面临诸多挑战，如工作压力、生活方式改变和环境污染等，这些因素可能会对男性健康产生负面影响。
本文将探讨一些有助于维持男性健康阳刚之气的方法。
1. 保持适度的体重适度的体重对男性健康至关重要。
过重或者过轻都可能导致不良影响，如心血管疾病、糖尿病和骨质疏松等。
通过控制饮食并进行适度的运动，男性可以维持健康的体重，并保持身材匀称。
2. 规律的锻炼锻炼对于男性健康至关重要。
定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，可以增强心肺功能、促进血液循环，并降低患心血管疾病的风险。
此外，力量训练可以帮助男性增强肌肉力量和骨骼密度，预防肌肉萎缩和骨质疏松。
3. 健康饮食健康饮食对于男性健康至关重要。
增加蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪的摄入量，减少盐和糖的摄入量可以降低患心脏病、高血压和高血脂的风险。
此外，适量的蛋白质摄入可以帮助男性维持肌肉质量和能量水平。
4. 健康心理状态男性健康不仅仅指身体健康，心理健康同样重要。
压力、焦虑和抑郁等心理问题不仅会影响男性情绪，还可能导致其他身体疾病的发生。
因此，男性需要学会有效的应对压力，如通过运动、冥想或寻求专业支持等。
5. 定期体检定期进行体检可以帮助男性及早发现潜在的健康问题。
这包括进行身体检查、血液检测和疫苗接种等，有助于预防疾病的发生或早期诊断治疗。
6. 戒烟限酒吸烟和饮酒对男性健康具有负面影响。
吸烟是导致肺癌、心脏病和中风等疾病的主要原因之一。
过量饮酒会损害肝脏健康、增加患癌症和心脏病的风险。
因此，男性应该戒烟限酒，保持健康的生活方式。
7. 充足睡眠充足的睡眠对于男性健康至关重要。
睡眠不足会增加患心脏病、糖尿病和肥胖症的风险。
每晚保持7-9小时的高质量睡眠可以帮助男性恢复精力、增强免疫力，保持健康的生活状态。
男性健康阳刚之气是每个男性所追求的目标。
通过保持适度的体重、规律的锻炼、健康饮食、健康心理状态、定期体检、戒烟限酒和充足睡眠等方法，男性可以维持健康的生活方式，展现出强大的阳刚之气。
性欲与心理健康性生活对身心的影响
性欲与心理健康性生活对身心的影响性欲与心理健康：性生活对身心的影响性欲是人类生理上的一种基本欲望，而性生活则是实现性欲的一种方式。
性生活不仅仅是满足个人欲望的一种行为，同时也对身心健康产生着重要的影响。
本文将探讨性欲与心理健康之间的关系，并深入了解性生活对身心的影响。
一、性欲对心理健康的影响性欲是每个人从生理上产生的心理需求，正常的性欲有利于促进个体的心理平衡和幸福感。
性欲的过度压抑或过度追求都会对心理健康产生消极的影响。
1.1. 负面情绪与抑郁对性欲的过度压抑可能导致负面情绪的产生，如焦虑、抑郁等。
长期的负面情绪会严重影响个体的心理健康，甚至引发更为严重的心理疾病。
1.2. 自尊和自信正常的性欲满足有助于提高个体的自尊和自信心。
性生活能够增强情感的表达和亲密关系的建立，进而提高个体的自我价值感和自信能力。
1.3. 心理放松和压力释放性生活可以帮助个体放松身心，缓解压力。
通过性生活，身体会分泌一些与愉悦和放松有关的激素，这对于消除日常累积的压力和疲劳非常有益。
二、性生活对身体健康的影响性生活不仅对心理健康有益，同时也对身体健康产生积极的影响。
正常的性生活有助于改善身体的状态，提升健康水平。
2.1. 增强免疫力研究表明，性生活能够促进身体免疫力的增强，减少感染疾病的风险。
性生活时，身体会分泌一种称为免疫球蛋白A的物质，有益于抵抗病毒和细菌的入侵。
2.2. 促进循环系统健康性生活是一种有氧运动，有助于加强心血管系统运转，促进血液循环。
经常进行正常的性生活可以降低患心脏病、高血压等心血管疾病的风险。
2.3. 管理荷尔蒙平衡正常的性生活有助于调节荷尔蒙分泌，保持生理平衡。
适度的性生活可以帮助提高性激素的水平，对女性的月经周期和男性的前列腺功能有所改善。
三、建立健康的性生活与心理健康的关联为了保持身心的健康，建立健康的性生活非常重要。
下面是一些建议，可以帮助促进性欲与心理健康的平衡。
3.1. 沟通与理解建立健康的性生活首先需要良好的沟通与理解。
不利于心理健康的六种极端性格
不利于心理健康的六种极端性格每个人都有自己独特的性格，性格分很多种，有的性格能帮你获得好人缘，有的性格会让人不敢靠近你。
好的性格能给你正能量，而不好的性格会危害到我们的心理健康。
小编给大家介绍六种极端性格，这六种极端性格会影响心理健康哦，大家都要注意了!1、多疑嫉妒型：多疑嫉妒型的朋友，人际关系多不好，容易孤独、郁闷，惴惴不安，严重的还会产生被害妄想。
研究表明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。
2、钻牛角尖型：爱钻牛角尖的人，遇事较真，有股不达目的不罢休的劲头。
这样的人在科研开发上，容易做出一番成就。
但如果为鸡毛蒜皮的小事计较，不利于身心和谐，加快衰老。
不如凡事多从不同角度想想，给自己和周围的人一个“中间地带”。
3、拖拉散漫型：比如生活中丢三落四，对事业缺乏相应的目标等。
20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2—4年。
研究人员认为，能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以寿命更长。
4、脾气暴躁型：每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增加一份负担。
身边的案例也常提醒我们，脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多因生气、遇到重大压力事件等引起。
5、焦虑紧张型：焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪。
一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，并不值得。
6、忍耐忧郁型：与脾气暴躁的人不同，有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底。
这类人不但在社交方面处于劣势，而且身体素质也大打折扣。
研究表明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。
因为他们更易受负面情绪影响，而忽略快乐的感受。
有些人可能觉得自己是什么样的人就是什么样的人，不管好不好，这就是我的性格。
其实不然，性格是后天养成的，不是先天的，不好的性格会严重影响我们的人际交往，甚至危害我们的心理健康。
7种缩短寿命的负面情绪
7种缩短寿命的负面情绪，你有吗？我们的个性对我们的作用大到了影响我们的社交圈，性格可以影响身体健康。
行为和个性可以影响身体的观点已经存在了很长时间了。
现在我们就来了解一下它们怎样来产生影响的。
1、愤世嫉俗愤世嫉俗者常常对他人不信任和怀有猜疑，科学家指出，类似怀有敌意的情绪，可能会增加罹患心脏病的机率。
“常常将别人的意思误解成带有敌意的人，常常表现得急躁和粗暴的，其实这完全没必要”Stephen Boyle在电话采访时候说到。
在对300多个健康的越南老兵进行研究后，Boyle发现那些在敌对情绪测试方面得分高的测试者，罹患心脏病的可能要高出25%。
Boyle和他的同事认为那些带有敌对情绪的人可能承受更多的压力，这能导致一种叫做C3的免疫系统蛋白处于峰值，这种蛋白和多种疾病相关，比如糖尿病。
事实上，带有敌对情绪的受试者的这种蛋白出现了增加，而不带有敌对情绪的就没有增加。
2、缺乏人生目标如果没有生活目标，你的生活就是残缺的。
一项对1200多名无痴呆症的中年人进行的持续5年的研究测试中发现，那些在生活中表现出有高要求的人，会减少一半的丧命可能。
这项研究结果，刊登在6月15日的杂志《身心医学》（Psychosomatic Medicine）上。
列举了年龄、性别、教育背景、人种的抑郁症和神经质的情况。
“拥有高目标的人能从他们的生活中获得更多的意义，而且更能沉浸在他们认为重要的事情中，”研究者美国芝加哥拉什老年痴呆症中心（Rush Alzheimer's Disease Center ）的Patricia Boyle说到。
一些其他的研究者已经指出，那些拥有高生活目标的人可能拥有不同水平的应激激素，拥有更健康的心脏或者更好的免疫系统，虽然这些生物机理还需要得到更多的证实。
不过相反的意见认为：“在研究中发现的事实是，那些在工作中有强烈的目标，并且工作充满活力的人，拥有更大的致死风险，”Boyle说到。
3、发愁那些有高度神经质的人——常常忧虑和烦恼、易于沮丧，比那些没有高度神经质的人死得更早。
哪些因素容易导致负面情绪8种负面情绪影响你的前程
哪些因素容易导致负面情绪8种负面情绪影响你的前程话说得好“干一行，爱一行”，然而真正要做到这点貌似有点难。
然而有太多的人从事了一个并非自己爱好、甚至与喜好背道而驰的职业，因此就产生厌恶心理，对健康也带来了负面影响。
哪些因素容易导致负面情绪一、厌恶工作会使你体重激增置身一个让你自己都厌恶的职业与体重飙升之间有着紧密的联系。
研究人员认为每天为一个让自己不开心的事劳神会大量消耗体力和精神，从而让人丧失对运动的兴趣，影响对饮食的选择。
比如说，在外面待一天用不开心来挣钱，回到家后一份卡路里含量高的甜点或者冰激凌当然是解压的最佳选择，结果就是体重疯长、恶性循环。
二、厌恶工作会增大精神负担工作时间长、工作压力大都是加剧我们精神负担的重要原因。
然而，深度剖析后我们发现，之所以人们会因工作而不开心并非是工作量大导致的。
其实充实的工作会给人带来无限正能量，即使工作量大也会很开心。
而倘若从事一份自己不喜欢的职业，要面对自己讨厌的工作环境，逼迫自己与不适合自己的磁场联系在一起，这种消极能量才是真真致命的呢。
三、厌恶工作会让你与伴侣的关系恶化沉溺在一份令人厌恶的工作中除了不大会让工作真正有起色，还会严重影响我们的日常生活，毁坏我们和伴侣、家人之间的关系。
研究证实，不喜欢自己工作的人对性生活的满意度普遍较低，同时家庭生活幸福指数也在平均值以下。
有数据显示，与伴侣关系好的男性平均寿命要多6年。
四、厌恶工作会让你睡眠质量大大降低、免疫力下降爆棚的负能量会让你彻夜无眠，望着天花板、睁眼到天亮也不是什么稀罕事。
缺乏睡眠对于身体免疫机能的影响不容忽视，白天累一天回家，晚上还睡不好觉，相当于又紧接着上了一个大夜班，这样身体哪能承受得了？五、厌恶工作是重大疾病的潜在原因之一一项对2万名职业护士的长期调研显示，长期处于不开心的工作当中，会让这些职业护士患重大疾病的风险几率翻倍，包括癌症、心脏病和糖尿病等等。
以下有五种方法，可以让你在所有时间都一直保持积极性：8种负面情绪影响你的前程觉得自己不够好。
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7种情绪会影响男性健康
导语：心怀感激如同康复治疗。
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感。
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
心怀感激如同康复治疗。
美俄亥俄州立大学研究人员，在已婚夫妇的手臂上安装了能产生水泡的抽气装置(模拟伤口)，并对他们进行测试：当他们被问及曾有不同意见并激烈争吵过的问题时，“伤口”比正常情况下的康复速度慢了40%。
这因为情绪会引起人体免疫细胞因子变化，如果该细胞因子水平长期偏高就会导致炎症、糖尿病、心脏病和癌症。
究竟情绪对健康的影响有多大呢？
七种情绪的效果：
1.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体。
这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
2.心怀感激如同康复治疗。
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。
3.坠入爱河提高记忆力。
坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
4.沮丧放大疼痛感。
人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内复合胺和多巴胺都会偏低，
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