笑对挫折讲座

老师听后很感触：1 、我们现在生活中 很少体验到挫折，所以老师才给你们准备了 些虚拟挫折，你抽到越不如意的牌，你越幸 运。 2 、你抽到越不如意的牌，你的体验会 越深刻，你以后就会越避免不如意事情的发 生。3、这不过是一个游戏、一次活动，在 游戏中就是再不幸，也不是真的。 在活动过程中，有些同学抽到不如意内 容的牌时，就想换牌。老师告诉他上面的心 得，他们就很珍惜这些虚拟挫折了。
其实，我们已经体验了好多节挫折教育的课。比如， 《留舍最爱》、《命运之牌》。当时，我们上《留舍最爱》 这节课的时候，老师让大家在纸上写下生命中最重要的五 样东西，其中必须包括我和母亲，然后引导大家一样一样 地舍弃，最后，在我和母亲中还要舍弃一样时，有些同学 受不了了。有位同学在问，“老师，你这不是在诅咒我们 吗？”老师微笑着没有回答。等活动结束的时候，我问这 位同学有什么体验。他说，“在我和母亲中还要舍弃一样 时，我很痛苦，如果我舍弃了妈妈，那我可能也活不下去。 可是，如果我选择留下妈妈，那就要舍弃我自己了。”老 师没再问他最后是做的什么决定，因为你们怎么选择，老 师都可以理解。老师再问他，“做完这个活动后，你有什 么收获？”他说，“我要好好爱妈妈。”我告诉他，“对， 这只是一个活动，你的妈妈并没有真正失去，老师就是希 望你们珍惜现在的拥有，而不是诅咒你们。”
• 1、认识到挫折具有双重性，挫折会给人以 打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、 成熟，从中得到锻炼。 • 2、不对自己过分苛求。为了避免挫折感， 应当把目标定在自己能力的所及之内。 • 3、不对别人期望过高。每个人都有自己的 长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。 • 4、向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只 会令自己郁郁寡欢。假如把内心的。中考结果，跟她同一个水平的 同学都考进了最好的一中，而她也考进了仅次于 一中的二中。我们都认为能考上二中也很不错了。 可是，高中开学没多久，老师的这位同学竟跳楼 轻生了。一位年年当班长的家境条件这么优越的 尖子生，最后选择轻生，这给大家很大地震撼和 困惑。一位这么优秀的学生，怎么会选择轻生呢？ 现在，老师明白了，老师的这位同学，什么都不 缺，就是缺少挫折的考验，缺少抗挫折的能力。 她家境条件优越，学习成绩也很好，没有碰过什 么困难，一旦遇到一点压力或挫折，她就承受不 了了。
在《命运之牌》活动中，老师设计 了很多不如意内容的牌。相信大家印象 都很深刻。有位同学抽到（12）自己的 一条腿因在一次车祸中受伤严重而被截 肢。我问他，“如果这个内容就是现在 的你，你会有什么感受？”老师让他走 出来，抬起一条腿体验一下。他说， “那我走路就很不方便了，可能还会被 同学取笑，然后自己很不开心”“那现 在真实的你的状况呢？”“我腿很 好。”“那你以后会怎么避免纸牌上内 容的发生呢？”“走路时，我会走到路 的两旁，多注意行驶的车辆，不让车祸 发生。”
• 既然挫折会给我们带来诸多负面影响，那我 们该如何对待挫折呢？ • 大家可能知道“白天鹅”的故事。当一只天 鹅掠过长空，那洁白的羽毛，端庄的体态使 人们赞叹不已。可是，在丹麦童话作家安徒 生的笔下，这只美丽的天鹅，原先却是一只 “丑小鸭”。当它刚刚破壳而出的时候，生 得很瘦小，那些自以为是的鸭子根本瞧不起 它。它默默地、日复一日地坚持训练自己， 最后终于在一个早晨振翼飞向蓝天。
好，回忆了这两节挫折教育 课后，相信大家对挫折教育有所 了解了。挫折教育就是老师在课 堂上有意识地创设一些困境，让 大家独立去对待、去克服，让大 家在困难环境中经受磨炼，摆脱 困境。培养大家一种迎难而上的 坚强意志及吃苦耐劳的精神，培 养大家的耐挫能力。 那么，什么是挫折?
在2008年北京奥运会8月18日上午11点举行的男子 110米栏预赛第一轮第6组比赛中，刘翔由于右脚跟腱 伤复发 ，遗憾地在首轮就退出了比赛。
心理挫折教育讲座 主讲：饶如银
案例一 考试被指作弊 厦门一小学女生 跳楼身亡 一个前程似锦的花季少年的生命 就在这微小的挫折面前消逝了。 案例二 有一位同学平时成绩很好，但 是有一次考试失误，没能考到班 内前十名，结果在家服药自杀。
案例三
老师亲身经历的案例：老师有一位同学， 从小学到初二一直当班长或副班长，学习成绩 一直是名列前茅，她写的作文经常被语文老师 当作范文在班上念，所以我们都很羡慕她，老 师们都很喜欢她。而且她爸爸是村干部，家境 条件优越，就这么一帆风顺地到了初三。有一 次，英语老师让她在黑板上默写星期一到星期 天的英语单词，她没有全对，错了好几个，这 让大家有点吃惊。中考前几天，老师的这位同 学不敢来学校。中考那天，听说她额头冒汗，
• 5、疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把 怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上， 以消火泄愤。 • 6、虽然一帆风顺是每一个人的美好愿望， 但是人生不可能一直是一帆风顺的。 人的一生中总会碰到各种各样的困难 和挫 折。帮助别人可以使自己忘却烦 恼 ， 更可以获得珍贵的友谊。
• 老师请两位同学上台参加一个心理游戏： 用红领巾蒙住其中一个同学的眼睛，让另 一个同学带着他跨过障碍物，上下台阶， 最后再次回到起点。老师希望通过这个游 戏让大家明白，在我们的人生当中，每个 人都会遇到挫折或者困难，这个时候，如 果我们能伸出手去帮别人一把，那他的一 生道路就会少许多孤独，多几分温暖。离 别之际，老师送给同学们一首《阳光总在 风雨后》，勉励同学们在日后的生活中勇 敢面对挫折，保持健康的心理。
往、不好竞争，或表现出暴躁、易怒，喜欢挑 衅等等。 （5）生理方面：挫折情境所带来的紧张情绪，常 常导致生理上的一系列反应，如呼吸急促、出 汗、脸红、神情恍惚、食欲减退、失眠、健忘， 以及轻度的身体疾病等等。 （6）行为方面：挫折情境常常使学生表现出直接 或转向的攻击性行为。学习上的挫折常常导致 学生破坏纪律、扰乱秩序、厌学、逃学、考试 作弊等。自尊与人际关系方面的挫折常常使学 生作出破坏对方财物、偷窃、讽刺挖苦别人、 打人、骂人等行为。
我们现在的生活环境和条件都非常优 越，也很少体验到挫折，因此也就缺乏面对 挫折的心理准备，缺乏解决挫折的勇气和能 力。于是，很多本可以避免的悲剧可能就发 生了。所以，加强小学生的挫折教育，显得 尤为重要。那么，什么是挫折教育呢？老师 在课堂上有意识地创设一些困境，让你们独 立去对待、去克服，让你们在困难环境中经 受磨炼，摆脱困境。培养你们一种迎难而上 的坚强意志及吃苦耐劳的精神，培养你们的 耐挫能力。这就是挫折教育。
（2）理智方面：接二连三的挫折情境抑制了学 生的心智活动，常常使一些学生在分析、判 断、解决问题时滞缓、刻板，缺少灵活性、 独创性。这些学生往往把失败归咎于他人， 并为自己找一些合理的借口，以减轻心理压 力。如：踢输了球，便抱怨场地不标准；害 怕与人交往，就说别人对自己不热情。 （3）自信方面：由于学习上的频繁挫折，加剧 了学生对学习的担忧，从而怀疑自己的能力， 丧失了学习的信心，放弃了追求的目标，进 而产生逃避学习的心理倾向。 （4）性格方面：挫折情境常会使一些学生变得 悲观失望、沉默孤独、抑郁寡欢、不愿交
• 三、人际关系方面：给老师留下的第一印象不 好；没有知心朋友，经常遭人议论，被人特别 是被同性戏弄、嘲笑等等。 • 四、兴趣方面：班主任不允许自己参加社团活 动；自己的爱好得不到家长、教师的支持，甚 至受到限制和责备。 • 五、自尊心方面：被老师体罚或变相体罚，遭 到点名批评，经常忍受委屈；教师、同学不信 任、不理解自己，班干部被撤职；没取得应有 的比赛名次。 • 六、自信心方面：自己付出巨大努力，没有达 到预期目标，精心制订的学习计划常常不能落 实；自己苦思冥想的工作打算，被同学轻易否 定；因某门功课没学好而被视为“不可造就”。
• 我们知道，种子萌芽生长， 必须经过黑暗中的挣扎才会 有破土而出时的第一缕光亮； 蛹破茧而出，必须经过苦苦 挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽 如画。21世纪的小学生，必 须排除人生道路上的种种困 惑，克服前进道路上的种种 困难，才能在学习、工作与 生活中乘风破浪，勇往直前。
• 面对失败与挫折，一笑而过是一种乐观、自信， 然后重整旗鼓，这是一种勇气。面对误解和仇恨， 一笑而过是一种坦然，宽容，然后保持本色，这 是一种达观。面对赞扬和激励，一笑而过是一种 谦虚、清醒，然后不断进取，这是一种力量。面 对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和，释然，然 后努力化解，这是一种境界。失败和挫折是暂时 的，只要你勇于微笑，误解和仇恨是暂时的，只 要你达观待之，赞扬和激励是暂时的，只要你不 耽于梦想，烦恼和忧愁是暂时的，只要你不被它 左右！
• 什么事情容易让小学生遭遇挫折？ • 一、学习方面：考试不及格；上课不能回答老 师的问题；完不成作业；没能遇到理想的班主 任或任课教师；教师不屑回答自己的问题；无 机会表现自己在某一学科的才能；没能及时得 到教师的肯定性评价等等。 • 二、生理方面：因生理有缺陷，或相貌不佳而 被同学取笑、挖苦；因身体条件所限未能参加 有关文艺活动、体育比赛等等。
刘翔在2008年奥运会上的遭遇是挫折吗？什 么是挫折？ 心理学认为， 挫折是指个人从事有目的 的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得 不到满足时表现出的一种消极情绪状态。
刘翔的遭遇是挫折。
• 当人处在挫折情境中的时候，总要伴 随着一定的心理反应，引发出一系列 直接或间接的挫折行为，并最终影响 到人们个性心理的形成和发展。 人们遇到挫折后会有哪些反应和表现 呢？ （1）情绪方面：挫折常常使学生产生一 种压抑感、恐惧感以及焦虑不安、灰 心丧气、敏感多疑等不愉快的情绪反 应。