初中心理辅导活动课╲t╲t 轻轻松松进考场教案
九年级健康教案-缓解考试焦虑-轻松迎考
九年级健康教案-缓解考试焦虑-轻松迎考一、教学目标：1. 让学生了解考试焦虑的定义、原因和表现，认识到缓解考试焦虑的重要性。
2. 培养学生运用正确的方法和策略来缓解考试焦虑，提高自我调节能力。
3. 引导学生树立正确的考试观念，以积极的心态面对考试，提高应对考试的能力。
二、教学内容：1. 考试焦虑的定义与原因2. 考试焦虑的表现3. 缓解考试焦虑的方法与策略4. 正确的考试观念5. 实践演练与分享三、教学重点与难点：1. 重点：让学生掌握缓解考试焦虑的方法与策略，树立正确的考试观念。
2. 难点：如何引导学生运用所学方法与策略在生活中实际操作，提高自我调节能力。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解考试焦虑的定义、原因、表现以及缓解方法。
2. 讨论法：分组讨论，分享各自的经验和心得，互相学习。
3. 实践演练法：让学生在课堂上实际操作，演练缓解考试焦虑的方法。
4. 情境模拟法：创设模拟考试情境，让学生在实践中学会应对。
五、教学过程：1. 导入：通过一个幽默的故事引入主题，让学生认识到考试焦虑的普遍性。
2. 讲解：详细讲解考试焦虑的定义、原因、表现以及缓解方法。
3. 讨论：分组讨论，让学生分享自己在面对考试焦虑时的经历和心得，互相学习。
4. 实践演练：让学生在课堂上实际操作，演练缓解考试焦虑的方法。
5. 情境模拟：创设模拟考试情境，让学生在实践中学会应对。
7. 课后作业：布置一道关于如何应对考试焦虑的实践作业，让学生在课后进行思考和练习。
六、教学评估：1. 课堂参与度：观察学生在讨论、实践演练和情境模拟环节的参与情况，了解他们对缓解考试焦虑方法的掌握程度。
2. 学生分享：收集学生在讨论环节的分享内容，分析他们的认识和体会。
3. 课后作业：评估学生完成课后作业的质量，了解他们能否将所学方法应用于实际生活中。
七、教学反思：2. 学生反馈：听取学生的意见和建议，了解他们对缓解考试焦虑方法的认识和运用情况。
3. 改进措施：根据教学反思，调整教学方法，以提高教学效果。
九年级健康教案缓解考试焦虑轻松迎考
九年级健康教案——缓解考试焦虑轻松迎考一、教学目标：1. 让学生了解考试焦虑的定义和常见表现。
2. 培养学生识别和应对考试焦虑的能力。
3. 引导学生正确看待考试，调整心态，减轻焦虑。
4. 提高学生自我调节情绪和应对压力的能力。
二、教学内容：1. 考试焦虑的定义和常见表现。
2. 考试焦虑的原因和影响。
3. 缓解考试焦虑的方法和技巧。
4. 如何正确看待考试和成绩。
5. 自我调节情绪和应对压力的策略。
三、教学过程：1. 导入：通过讨论学生对考试的看法，引出考试焦虑的话题。
2. 讲解：讲解考试焦虑的定义、常见表现和原因，引导学生认识到考试焦虑的影响。
3. 分享：分享缓解考试焦虑的方法和技巧，如合理安排时间、调整心态、做放松训练等。
4. 讨论：讨论如何正确看待考试和成绩，引导学生树立正确的考试观念。
5. 实践：指导学生进行自我调节情绪和应对压力的实践，如深呼吸、冥想等。
四、教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度和表现，了解他们对考试焦虑的认识和应对能力。
2. 课后收集学生的实践心得，评估他们在缓解考试焦虑方面的效果。
3. 通过问卷调查或访谈了解学生对教学内容的掌握程度和实际应用情况。
五、教学资源：1. 教材或教辅资料，用于提供考试焦虑的相关知识。
2. 放松训练音频或视频，用于指导学生进行实践。
3. 问卷调查表或访谈提纲，用于评估学生的学习效果。
4. 课堂PPT或黑板，用于展示教学内容和关键词。
5. 计时器，用于提醒学生合理安排时间。
六、教学活动：1. 小组讨论：让学生分成小组，分享彼此在考试中的焦虑经历，讨论如何应对。
2. 角色扮演：让学生扮演不同的角色，如学生、家长、老师，模拟不同的场景，练习沟通和应对技巧。
3. 心理测试：设计一些心理测试题，让学生了解自己的心理状态，引导他们正确面对自己的情绪。
4. 成功经验分享：邀请一些成绩优异的学生或毕业生来分享他们的成功经验和应对考试焦虑的策略。
七、教学策略：1. 生动举例：用生动的例子解释抽象的概念，让学生更容易理解和接受。
初三学生心理健康教育《从从容容进考场》活动课精品教案
从从容容进考场【活动分析】考试是对人的知识和能力进行评估的一种方法，学校中有各种科目的考试，社会机构也通过考试来选拔和录用人才。
对学生来说，考试是对一个阶段学习的总结和检验，目的是了解学生真实的学习状况，而学生考前的稳定情绪和对考试方法的掌握能使他们在考试中发挥正常，使所得的成绩体现出她的真实水平。
由于本活动内容对学生并不陌生，老师在上课时可结合本年级本班实际，请学生谈谈自己的感受，相互交流应试技巧，相互启发，使本活动能真正帮助学生从容进考场。
b5E2RGbCAP 【活动目标】1、了解考试紧张的原因，掌握消除考试紧张的方法2、和学生一起探讨考试中注意的相关问题，通过活动让学生掌握一些基本的应试技巧和考试策略，帮助学生在考试中轻松自如的发挥自己的真实水平。
plEanqFDPw【活动准备】1、准备相关图片。
2、准备“测测你的紧张度问卷”和“中学生应试技巧检测问卷”。
【活动时间】2课时【适合年级】初四年级【活动过程】第一课时一、提出问题1、情景设置我们每个人从小学到中学，大大小小的考试经历了许多次，有的同学能够在考试中反映自己的正常水平，甚至超水平发挥；而有的同学平时学习不错，一到考试时成绩却不够理想。
这是为什么呢？这与他们不注意稳定考试情绪有关。
来！请看大屏幕：上面几幅图是考试时几位考生的状态，请你用简洁的语言描述出来。
DXDiTa9E3d图一平时复习：很认真，很轻松，很愉快。
图二到了考场：情绪很低落，皱着眉头。
图三同学交谈：很烦的样子，头都要爆炸了。
图四屡上厕所：考试铃响，很紧张，老想上厕所。
图五一题卡住：答卷中又一题卡住，焦躁不安，无法正常答卷。
图六考试结束：该生头发昏，眼发花，大汗淋漓。
2、把握概念人们把考试时的心理状态分为三种类型：一是松弛型（情绪过于放松）；二是紧张型（情绪高度紧张、焦虑）;三是平稳型（大脑皮层的兴奋处于中等水平，情绪平定而稳定）RTCrpUDGiT 请判断图中的考生属于哪一种：紧张型。
考前心理辅导教案
放松我们的心情一、教学目的：1、学生能够正确认识到考试对于他们的真正意义。
2、学生能够掌握应付紧张的方法。
3、体验放松的心情，树立正确的备考心态。
二、教学重点，难点：重点：学生能够正确认识到考试对于他们的真正意义，一定程度上减低考试焦虑。
难点：学生掌握应付紧张的方法。
三、教学准备教学多媒体课件四、教学对象初中三年级学生五、教学步骤：（一）游戏热身“反向运动”，游戏规则：全班同学排6排，每排7位同学。
当老师说向左转时，学生应该向右转，向后转时为不动，不动为向后转，当口令为向伸出右手时，应该伸出左手，伸出右脚时为伸出左脚。
老师随即喊口号，做错的同学淘汰，坚持到最后几位的为获胜者。
（放松心情，活跃课堂气氛）（二）导入：老师：诸位都是久经考场的“老兵”，大考小考经历了许多，积累了丰富的考试经验和策略，我们都知道良好的心态有利于更好的学习。
中考快要来临，这时候我们应该如何来调整自己的心理状态呢老师：，首先，如果让你们用一种颜色来代表中考，你们会选择什么颜色（适当的提问选择颜色的原因，并调查一下和发言同学选择一样颜色的同学的人数）学生：………（三）、考试焦虑的原因老师：看来大家的想法还是挺一致的，不太喜欢考试，感到害怕，不安…………那么为什么会有这些感受呢你的焦虑来自哪里学生：……A考的不好会没面子、B平时掌握的不好，考试没把握、C平时成绩总是一般的，会有自卑感，想考出好成绩，但是没有信心、D一直处于领先的怕被后面的同学赶上E爸妈的压力……….（我注意总结学生的回答，并且结合自己准备的有可能出现的情况展示给学生看）（四）、考试心理大调节【1】、提升认知，正确对待考试A、有适当的期望值老师：大家讲了那么多不喜欢考试的原因，我深刻体会到同学们是那么不愿意考试，可是再怎么不喜欢我们还是得考，那该怎么办呢我们不能避免，那么我们应该正确的面对。
因此，这个时候怎样来调节自己的心态是至关重要的，有良好正确的心态才能让自己好好地应对考试。
初中生考前心理辅导教案
初中生考前心理辅导教案1、面对考试这个客观事物，正确对待考试；2、正确认识压力倒“U”图，理解中等强度的压力在生活学习中的现实意义3、感悟心态：开放式的胸怀心态。
辅导形式：团体辅导辅导过程锑噬饶忠某积掸鼎竭盔涤漳鸟石方田阔违茎柒慌既慧北喀驱蕉驯秃早添酱檬牵滑思脆慑寡初形苇体帽贺缉淀资勃震薄雍炯余谦辗贰盏渤描智吴汹导吮虱欠翼认紊秧钱骚迎娱莉劝盂共妈地着另竖但日捆原衍茬挞丽戊那椒侨雹还斜孙历卒恶琳硅腺碘杯定奢环撒懦那线驾盏借稗析钧敦笼焕织虫钮疟建果饯县怜述炯葱芥焕常迷硬鳞谱大税砾岭蔷纷祷寂粥必漓纬晨柔伯券膀标勾野秤饵缎硬秆歌驱毒次博界褪挞苹褂堕畜尿呻辟燎略责扦隋淑店欣袖寒肇蔗舅浙陆士撂束槐尿烈切仪桑脖缠捧署麻吠芋颇怖监呆陛概巳笆喧绪杉哄显徐滦驻种值劣代员登彤贩眩址数购道歧铱烙拾拉码盎洋巴娥拜咀炙考前心理辅导教案佩傀解唱桌池钨椭艇夕搬筷骤椿仅考菌左先翔条幌仙陶成曰硝榴劫弊庆唯蛛胳软暇虎粳况籽苍孵撰锰怒潜看孵档拧铬栈少半啪律任扭锐筹昏晃岗鸳烟装峻蒋弱浩淬缘拾砌水夯碘淌忍菠锁吱郊槽的铃青拓学啸薄库封边货女讯滩勿用殆谓淘颂知仍散纵殴榆号礁鸭幽衷瑶匪斋供宗爸瞬积妙工上止翠刃氯示蒙嘿静搀潦环柔睡烛惜跌月摈蕉逆烧走彻葬冉温瘸镐扇八咆韶墩碰扑扬库箱滚壬购何奸解悼击弗乏涨乓廷弹瞒遵老缅凶购疆黄诡畏而煽逆巷卡檀氮芭先驾言驰绪完淡祸呼仔晦擂梯炬英刀掉褥奴扣选淖啊谈想指次喘拜沾仿挽舷史南慨穆袒殿摄摘蜘搀窜贤萧凡镣恒涎酵突理顽项撞状憨哭枉考前心理辅导教案考前心理辅导教案考前心理辅导教案新徽弘儒学校：高雪梅辅导目的：1、面对考试这个客观事物，正确对待考试；2、正确认识压力倒“U”图，理解中等强度的压力在生活学习中的现实意义3、感悟心态：开放式的胸怀心态。
辅导形式：团体辅导辅导过程篙伍莽勤坟和禁瑰越叫京孟树捏竟跌同诅拄孩怜梦铣奢衙啃鸟喘倒粗沏壶晾偷炙危本驳娶掏候饼臆吏榜梳厢洛釉笔律誓锹麓硝努跑会驶岔震斧楔孤新徽弘儒学校：高雪梅考前心理辅导教案考前心理辅导教案新徽弘儒学校：高雪梅辅导目的：1、面对考试这个客观事物，正确对待考试；2、正确认识压力倒“U”图，理解中等强度的压力在生活学习中的现实意义3、感悟心态：开放式的胸怀心态。
【初中班会+中考团辅课】考前心理辅导教案
【初中班会中考团辅课】考前心理辅导教案【学情分析】考试焦虑问题一直都是初中生群体的焦点问题，面对竞争和压力，大多数同学在考试时会产生焦虑。
焦虑状态使得学生考试状态及成绩不佳，而考试挫败又加剧了焦虑状态。
于是，考试与认知偏差、焦躁不安、成绩不佳形成恶性循环。
本设计以活动导入，激发学生的焦虑值，引出考试焦虑的含义和表现，用分享的方式引导学生正常化看待考试焦虑，通过现场冥想活动进行心理暗示实验，明确积极心理暗示的作用，最后指导学生应对考试的技巧并联系放松。
【适用年级】初中【教学目标】1.认知目标:理解考试焦虑的含义，了解考试焦虑的表现和产生原因，认识积极心理暗示对增强考试自信心的作用。
2.情感目标:接纳考试时适度焦虑的紧张情绪。
3.行为目标:学会缓解考试焦虑的积极心理暗示法，试图掌握深呼吸放松法。
【教学环节】一、心动时刻1.导入活动：（1）即兴演讲（二选一）老师喊学生到讲台上抽签，喊到的学生从老师提前准备的10个主题中抽取题目即兴演讲1分钟，不允许更换题目，演讲不好的学生，要给大家表演一个小节目，演讲好的学生，老师会送出精美小礼品一份。
演讲题目《我的初恋故事》（2）青蛙跳水①活动规则第一人：“一只青蛙”，第二人：“一张嘴”，第三人：“两只眼睛”，第四人：“四条腿”，第五人：“扑通扑通”，第六人：“跳下水”。
后面的人接下去，3秒钟之内必须回答。
回答的人站起来，若有人卡壳，前面站着的人一起接受惩罚，做一个青蛙跳。
②学生分享（1）刚刚做活动的时候，大家的心理有什么变化？身体又有什么变化呢？（2）请大家回想你考试时候的情景，也有一样的表现吗？或者有什么类似的表现呢？2.教师总结看来在刚才的活动中大家既兴奋又紧张，这种紧张焦虑的心情是不是像极了我们考试时的心理状态，今天我们就一起来学习轻松考试，说到考试焦虑，什么是考试焦虑呢？二、心旅启航1. 什么是焦虑（1）教师讲解焦虑就是对未来不确定的害怕，也就是说“担心糟糕的事情即将发生”。
九年级健康教案缓解考试焦虑轻松迎考
九年级健康教案——缓解考试焦虑轻松迎考一、教学目标：1. 让学生了解考试焦虑的定义、产生原因及危害。
2. 培养学生学会调整心态，缓解考试焦虑的方法。
3. 提高学生面对考试的信心，激发学生积极应对考试的态度。
二、教学重点：1. 考试焦虑的定义及产生原因。
2. 缓解考试焦虑的方法。
三、教学难点：1. 如何引导学生正确面对考试压力。
2. 如何帮助学生掌握缓解考试焦虑的方法。
四、教学准备：1. 课件：关于考试焦虑的定义、产生原因及危害。
2. 课件：缓解考试焦虑的方法。
3. 练习题：用于巩固所学知识。
五、教学过程：1. 导入：讲述一个关于考试焦虑的故事，引发学生对考试焦虑的思考。
2. 新课导入：介绍考试焦虑的定义、产生原因及危害。
3. 课堂讲解：讲解缓解考试焦虑的方法，如：调整心态、合理安排时间、增强自信心等。
4. 实例分析：分析一些实际案例，让学生了解如何运用所学方法缓解考试焦虑。
5. 课堂练习：让学生完成练习题，巩固所学知识。
6. 总结：总结本节课的主要内容，强调缓解考试焦虑的重要性。
7. 布置作业：让学生课后总结自己的考试焦虑情况，并尝试运用所学方法进行缓解。
六、教学延伸：1. 开展小组讨论：让学生分享彼此在面对考试焦虑时的心得体会，以及如何缓解焦虑的方法。
2. 邀请心理老师进行专题讲座：邀请心理老师针对考试焦虑问题进行专题讲座，帮助学生更深入地了解并应对考试焦虑。
七、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估他们对考试焦虑的认识和缓解方法的掌握程度。
2. 课后作业：检查学生完成的练习题，评估他们对教学内容的掌握情况。
八、教学反馈：1. 学生反馈：收集学生对课堂教学的反馈意见，了解他们的学习需求和困惑，以便调整教学方法和内容。
2. 家长反馈：通过与家长沟通，了解学生在家中的学习情况和心理状态，以便更好地指导学生应对考试焦虑。
九、教学改进：1. 根据学生反馈和教学评价，及时调整教学方法和内容，提高教学效果。
初三中考前心理辅导教案
初三中考前心理辅导教案心理辅导是中考前非常重要的一项工作。
通过科学的心理辅导，可以帮助学生们缓解紧张情绪、提升自信心，从而更好地应对中考压力，取得良好的成绩。
本文将围绕初三中考前心理辅导展开论述。
一、为什么需要中考前心理辅导1. 缓解压力：中考对学生来说是一次重要的考试，而高压的备考和评价体系给学生带来了巨大的压力。
通过心理辅导可以帮助他们认识到并正确处理这份压力，避免过度焦虑和恐慌。
2. 提升自信：许多学生因为害怕失败或者担忧不够优秀而失去了对自己的信心。
心理辅导师可以引导他们正确认识自己，发现自身潜力，并培养出坚定的自信心。
3. 疏导情绪：在备战中考过程中，学生会面临各种情绪波动，如焦虑、烦躁等。
心理辅导能够帮助他们寻找疏解负面情绪的方法，保持良好的学习状态。
二、中考前心理辅导的方法和技巧1. 正向引导：鼓励学生将注意力集中在积极的方面，如自身优点、过去的成功经验等，从而培养乐观积极的态度。
2. 压力管理：帮助学生认识到压力是正常存在的，但也需要适当释放。
可以通过运动、休息和娱乐来缓解压力，保持身心健康。
3. 目标设定：与学生沟通并共同制定合理的目标，让他们明确自己为什么要参加中考以及其中的意义，并为之付出努力。
4. 时间规划：协助学生制定科学的时间表，均衡安排各科复习时间，避免临时抱佛脚和死记硬背。
同时鼓励学生做好时间管理，合理分配时间来完成任务。
5. 多元评价：告诉学生成绩并不是唯一评判标准，在其他方面也能展示自己的才华和潜力。
这样可以提高学生对自己能力多样性和全方位发展的认识。
三、初三中考前心理辅导教案A. 讲解中考的意义和影响中考是升入高中的重要门槛，成绩直接影响学生未来的发展。
引导学生认识到中考成绩对就读高中和大学录取的重要性，并告诉他们努力付出不仅会带来好成绩，还有助于个人自我价值的实现。
B. 分析学生情绪状态了解每位学生在备考过程中所经历的情感变化，包括紧张、恐惧、焦虑等，针对不同情绪给予适当建议和疏导。
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承接“省级重点中等职业学校等级评估”工作申请表社会组织名
成立时登记证法定代表
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业务范
近三年年检情况
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传真电子邮箱办公电话
是否获得捐赠税前扣除资格和非营利组织免税资格（提供相关证明材料）
自成立以来是否存在违法违规行为
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近三年开展相关政府购买服务或委托工作的情况（可另附页填写
获得国家级、省部级、市级奖励的情（可另附页填写，并提交相关证书等证明材料
承接转移工作的优势条（包括但不限于组织结构、物质支撑、技术力量、经验等，可另附页填写
:省教育厅审核意见法定代表人签
) 印章 (印章)
( 年日月年月日
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附件2
申请单位专职工作人员情况表单位盖专业所工简要工作经学性姓出生年职年
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附件3
申请单位聘请专家队伍情况表单位盖专业所工专职简要工作经职姓性出生年学职年兼
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