(情绪管理)高三最要紧的是调节心态最全版
高三学生心态调整的10大诀窍方法(珍藏版)
高三心态调整的十大诀窍
高三对于学生来说是人生中一个非常重要的时期，面对高考的压力，很多学生可能会出现心态上的波动。
下面是帮助学生调整心态的十大诀窍：
一、正确认识高考：理解高考只是人生道路上的一站，不是终点，更不是唯一出路。
保持平和的心态，理性对待。
二、制定合理计划：根据自己的实际情况制定学习计划，既要有挑战性，也要确保可行性，避免因计划过于紧张而导致焦虑。
三、健康作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，这些都有助于保持良好的身体状态和心情。
四、学会放松：在学习之余，学会适当的放松方法，如听音乐、做运动等，帮助缓解紧张情绪。
五、积极交流：与同学、老师、家长进行有效沟通，分享自己的压力和困惑，寻求帮助和支持。
六、正视挫折：在备考过程中遇到困难和挫折是正常的，重要的是学会从中吸取经验，勇敢面对。
七、自我激励：给自己设定小目标，并为实现这些目标设置奖励机制，增强学习的积极性和主动性。
八、避免过度比较：每个人的学习节奏和优势不同，避免与他人的比较，关注自己的进步。
九、科学备考：采取科学合理的复习方法，如错题本、模拟考试等，提高学习效
率。
十、心理辅导：如果感到压力过大，可以寻求专业的心理辅导，帮助调整心态，缓解压力。
高三虽然辛苦，但是只要保持正确的心态，合理安排学习和生活，就能够健康、快乐地度过这段时光。
高三学生如何调整心态和情绪方法
高三学生如何调整心态和情绪推荐文章•中小学生安全教育日讲话稿热度：•关于小学生背单词提高记忆力的训练热度：•小学生一年级作文热度：•小学生背单词提高记忆力的速成法热度：•小学生喜欢读书的作文热度：高三学生如何调整心态和情绪方法进入高三以后,学生如何才能够将学习状态转换为高三的学习状态?要想转换,那么学生的心态调整、学习态度和饮食起居都要发生变化。
以下是小编准备的高三学生如何调整心态和情绪，欢迎借鉴参考。
高三学生如何缓解心理压力1、充足的睡眠高三学生想要减压，首先就是要保持充足的睡眠，很多高三学生越是临近高考就越是会熬夜学习，就是想学习更多的知识点。
其实这种想法是完全错误的，高三学生缺少睡眠，大脑就会疲惫，同时也会降低思维的灵活度。
反而会感到压力巨大。
2、适当的运动对于高三学生来说，高考拼的不仅是智慧，还有健康。
不管平时的学习有多忙，高三学生都要抽出一定的时间去运动一下。
适当的运用可以保持身体健康，高三学生可以把运动当做减压的一个途径，有什么压力或是不满都可以通过运动发泄出去。
3、找人倾诉对于高三学生来说，面对高考有压力是正常的。
高三学生可以去找老师、父母、或是要好的同学谈心。
把自己的想法和压力都说出来，这样不能能够减压，还能加深彼此之间的了解。
4、看轻成绩在临近高考的这个特殊的阶段中，很多高三学生的压力都来源于自身。
很多高三学生都觉得自己的身上背负着老师和家长的期望，不想让他们失望，所以就会在平时给自己很多压力。
高三学生需要看淡成绩，重要的是自己努力的过程。
心理压力大怎么减压1、暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。
如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2、换境法固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。
适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。
如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
高三心态调整的十大诀窍高考前如何调整心态
⾼三⼼态调整的⼗⼤诀窍⾼考前如何调整⼼态⾼三是学习⽣涯中⾮常重要的⼀年，它决定了你今后四年甚⾄更久的处境，⾼三你该怎样度过?⾼三⼜有哪些常见⼼态影响你的学习⽣活?下⾯是⾼三⼼态调整的⼗⼤诀窍，调节好了可以助你在⾼三⼀整年都有好状态!⾼三最要紧的是调节⼼态。
克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。
⾼三⼼态调整的诀窍⾼三⼼态调整诀窍⼀、强化⾃信不管你现在是成绩拔尖，还是跟别⼈有⼀定差距，千万别忘了每天都带着信⼼起床。
不论个⼈情况怎样，每⼈都有⾃⼰的优势和不⾜。
有的同学基础扎实根底深，不论⾼考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有⼀定的创新思维，理解能⼒强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读⾯⼴，视野开拓，⼼理素质好，抗挫能⼒强，善于超⽔平发挥。
不管怎样，在⾼考前⼣，对于⾃⼰的缺点和不⾜不要过多⾃我责备，要多看、多想、多忆⾃⼰的长处和潜⼒，激发⾃信⼼。
每⼀个有杰出成就的⼈，在其⽣活和事业的旅途中，⽆不以坚强的⾃信为先导。
希尔顿是世界酒店⼤王，现在他的酒店分⽀机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美⾦。
是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“⾃信”。
可见，信⼼孕育着成功，信⼼能使你创造奇迹。
拿破仑说：“在我的学典⾥没有不可能这⼀字眼。
”正是这种⾃信激发了他⽆⽐的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的⼀代名将。
在现实中，⾃信不⼀定能让你成功的话，那么丢失信⼼就⼀定会导致失败。
很多成绩优秀在同学在⾼考中失利，他们不是输在知识能⼒上，⽽是败在信⼼上。
⾼三⼼态调整诀窍⼆、优化情绪⼼理学认为，⼈的学习⽣活中，情绪扮演着⼗分重要的⾓⾊，它象染⾊剂，使⼈的学习⽣活染上各种各样的⾊彩。
有这样⼀个故事，有个⽼婆婆⾮常疼爱她的两个⼥⼉，这两个⼥⼉均为⼩贩，⼀个卖⾬伞，⼀个卖布鞋，这个婆婆晴天担⼼⼤⼥⼉的伞卖不出去，整天哭泣，⾬天⼜担⼼⼩⼥⼉的布鞋卖不出去，⼜整天泪流。
街邻叫她哭婆婆。
后来⼀位先⽣开启她说：“我为你感到⾼兴。
高三复习时间安排中的心理调适与情绪管理
高三复习时间安排中的心理调适与情绪管理高三是学生学业生涯中最为紧张和重要的一年，复习时间安排的好坏直接影响着学业成绩的提升。
然而，这段时间的高强度学习和焦虑情绪常常给学生带来巨大的心理压力。
因此，学生在进行复习时间安排时，需要充分重视心理调适和情绪管理。
本文将就此问题进行论述，旨在帮助学生更好地在高三期间调整心态、管理情绪，提升复习效果。
一、了解与接受学生在进行复习时间安排之前，首先应该对高三的学习压力有一个全面的了解，并接受这个事实。
高三阶段需要面对的考试压力和竞争压力，不可避免地会给自己带来一定的心理负担。
正确看待高三的压力，不抱怨和逃避，是调适心态的重要一步。
二、合理安排时间合理的时间安排是保证高效复习和心理调适的基础。
学生需要根据自身的学习情况和特点，科学规划每天的学习时间和休息时间。
合理安排时间，既要确保每一科目都有足够的时间进行复习，也要留出娱乐和锻炼身体的时间，以保持健康的身心状态。
三、均衡复习在复习时间安排中，学生要注意均衡复习各科目。
避免只复习某一两门科目，而忽视其他科目的情况，这样容易导致压力集中在少数的几门科目上，加大心理负担。
将每门科目的复习时间进行合理平衡，有助于缓解压力，保持心理平衡。
四、转换学习方法在高三阶段，学生应该进一步转换学习方法，采取更有助于理解和掌握知识点的方式。
尝试使用彩色笔记、制作思维导图、解决问题的多种途径等，这些新的学习方法可以激发学习兴趣，减轻学习的单调性，增强对学习的主动性和积极性，从而更好地管理情绪。
五、寻找支持与伙伴学生在高三复习时间安排中，应该及时寻找支持和理解自己的人。
家庭、朋友和老师都可以成为学生情绪管理的重要资源。
与他们进行交流，分享自己的困惑和压力，寻求他们的支持和鼓励，这有助于缓解焦虑情绪，调整心态。
六、合理休息学生在高三复习时间安排中，合理的休息也是非常重要的。
长时间的高强度学习容易导致身心疲劳，降低学习效率。
学生应该利用合理的休息时间进行放松，例如做一些喜欢的事情、进行适量的户外活动、听音乐、打坐冥想等，这样有助于恢复身心活力、调整情绪。
高考心态调整四部曲心得
高考心态调整四部曲心得
高考是人生中的一件大事，调整好自己的心态非常重要。
以下是我自己总结的高考心态调整四部曲:
1. 接受现实：高考是一项重要的考试，但并不意味着一切。
我们要接受现实，不管考试结果如何，都不会影响到自己的未来发展。
2. 管理情绪：当我们面临重要的考试时，紧张、焦虑等情绪往往会影响我们的表现。
因此，我们需要学会管理情绪，不要让情绪影响到自己的考试表现。
3. 积极备战：高考涉及的内容很多，我们需要积极准备，掌握各种知识和技能。
只有准备充分，才能在考试中取得好成绩。
4. 健康生活：健康的生活方式对于高考心态调整非常重要。
我们需要保持充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动等，这些都有助于调整自己的心态，增强身体免疫力，提高考试表现。
高考心态调整四部曲心得是：接受现实、管理情绪、积极备战、健康生活。
只有调整好自己的心态，才能更好地应对高考，取得优异的成绩。
高三复习期间的心理调适与情绪管理
高三复习期间的心理调适与情绪管理高三是每一个学生都要经历的一段重要时期，这段时间紧张而充满挑战。
在这个阶段，学生需要不断地面对各种压力、焦虑和困惑，因此，心理调适和情绪管理显得尤为重要。
本文将探讨高三复习期间的心理调适与情绪管理的相关问题，并给出一些建议。
一、认清现实与目标定位进入高三年级，学生们需要正确认识自己所面临的现实情况，并明确目标。
首先，要清楚自己的实力和水平，做好对自己的客观评估。
其次，要制定合理的目标并给自己设定一个明确的复习计划。
合理的目标不仅能够有效地激励自己，还能够帮助自己更好地进行复习。
二、合理安排时间和学习计划高三的学习任务往往较为繁重，时间紧迫。
因此，学生应该合理安排时间，制定科学合理的学习计划。
这样做可以帮助学生更好地掌控学习进度，避免拖延和压力过大。
在制定学习计划的过程中，应该合理安排每天的学习时间，注意调整学习与休息的比例，保证精力的充沛。
三、建立健康的生活习惯高三阶段的学习任务往往会让学生的生活作息发生变化。
为了保持良好的身心状态，建立健康的生活习惯尤为重要。
首先，要保持充足的睡眠，为大脑提供充分的休息。
其次，要坚持适量的运动，增强身体素质和抵抗力。
此外，还要注意饮食的均衡，摄入各种营养素，保证脑部活动能够正常运转。
四、积极应对压力与焦虑高三复习期间，压力和焦虑时有发生。
学生们应该学会积极应对压力和焦虑，避免其对学习和身心健康的负面影响。
首先，要学会自我调节，采取一些缓解压力的方法，比如听音乐、读书、打球等等。
其次，要与他人沟通，分享内心的感受和困惑，寻求帮助和支持。
最重要的是要保持积极的心态，相信自己的能力，坚持不懈地努力。
五、培养良好的心态与情绪管理能力在复习期间，良好的心态和情绪管理能力对于学生成败与否至关重要。
学生们需要学会调节自己的情绪，保持积极向上的态度。
首先，要学会放松自己，采取一些舒缓情绪的方法，如冥想、运动、呼吸练习等。
其次，要学会自我鼓励，给自己一些正面的暗示和肯定。
高考前的心理减压与情绪调节方法(整理)整理
让知识带有温度。
高考前的心理减压与情绪调节方法（整理）整理高考前的心理减压与心情调整方法（整理）再过不到一个月，高三同学就要踏上考场了，然而如今还有不少的考生压力巨大。
那么怎么缓解高考压力呢?以下是我整理的一些高考前的心理减压与心情调整方法，欢迎阅读参考。
考生减压小技巧1.自我示意减压法：在焦虑、紧急和烦躁时，不妨自我鼓舞一下，对自己说：“该复习的我都仔细复习了，还怕什么呢?”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧急呢?”2.焦点转移减压法：有意识地转移留意力是减轻心理压力的有效途径。
处于压力过大的状态时，转移自己的留意力，做一些或想一些开心的事情有助于心理压力的缓解。
3.肌肉放松减压法：找一个宁静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧急肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧急到放松的感觉。
这个方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。
4.过渡性减压法：考前一周渐渐削减学习强度和时间，实行过渡调整方法来缓解压力。
高考生心理焦虑怎样疏导1，仔细复习。
大部分的人产生紧急是由于没有预备好导致的，所以在考试之前肯定要仔细复习，全力以赴做到最终，才可以把高考前焦虑降到最低。
第1页/共3页千里之行，始于足下。
2，用乐观的心态面对高考前焦虑。
在高三进入总复习阶段常常都会有各种考试，这些考试会给患者带来巨大的心理压力，所以在考试的时候肯定要端正自己的学习态度，尽可能在考试中学会放松。
3，运动。
运动对于高考前焦虑患者的治疗而言是非常重要的，由于长时间缺乏运动会使得患者的心情变得更加紧急，相反适当的而运动却可以宣泄焦虑，所以在心情紧急的时候不妨适当的进行运动。
4，调整家庭关系。
许多时候孩子的压力其实来自于家长，所以家人不要给孩子过大的压力，否则只会导致高考前焦虑变得越来越严峻。
5，沟通。
在高考之前孩子多和前辈，朋友沟通是非常必要的，由于在沟通的过程中可以宣泄个人的心情，让心情得到宣泄。
高三学生的自我调节与情绪管理
高三学生的自我调节与情绪管理高三学生的自我调节与情绪管理高三是每个学生都会经历的一个关键阶段，这个阶段不仅需要学生们面对严峻的学业压力，还要应对即将到来的高考。
而这些巨大的挑战很容易使学生们陷入情绪波动之中。
因此，对于高三学生来说，良好的自我调节和情绪管理能力尤为重要。
本文将探讨高三学生的自我调节与情绪管理的方法，以帮助他们在这一阶段更好地应对压力，保持健康的心理状态。
首先，学会合理规划时间是自我调节的关键。
高三学生的学习任务相当繁重，但是过于紧张和焦虑地投入其中并不能带来好的效果。
相反，合理规划时间可以帮助学生们更好地安排学习与休息的时间，从而减少焦虑。
学生们应该根据自己的实际情况，合理分配每一天的学习计划，包括每个科目的复习时间、作息时间和休息时间。
这种规划有助于学生们更好地掌握时间，提高学习效率，减轻压力。
其次，建立良好的学习习惯和生活习惯也是自我调节的重要方面。
高三学生应该有自己的科学的学习方法和节奏，比如合理安排作息时间，养成记笔记、做习题、复习的良好习惯。
并且保持良好的生活习惯，如饮食规律、适量运动等。
这些习惯的养成可以有效地提高学生的学习效果，保持身心的健康。
此外，寻找适合自己的情绪管理方法也是非常重要的。
在面对紧张的高考压力时，学生们很容易感到焦虑、压抑或者失落。
因此，学生们需要学会管理自己的情绪，并找到适合自己的情绪释放和调节方式。
对于有些人来说，适当的运动可以释放压力，比如慢跑、打篮球等。
而对于另一些人来说，艺术创作、听音乐或者读书都可以让他们放松自己的情绪。
无论选择什么方式，学生们都需要通过自我探索找到适合自己的方法，以保持情绪的平衡和稳定。
另外，建立良好的人际关系也对自我调节和情绪管理非常重要。
在高三这个阶段，学生们不仅需要关注自己的学业，还需要和同学、老师、家人之间保持良好的沟通和互动。
合理地与他人交流可以帮助他们分享压力，获得支持和理解。
同时，了解他人的经验和观点也可以为自己的情绪管理提供新的视角和方法。
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（情绪管理）高三最要紧的是调节心态高三最要紧的是调节心态。
克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。
不要怕。
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己08的高考万壹考不好怎么办。
怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。
罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯壹让我们害怕的事就是我们害怕。
”不正说明这个道理吗？横下壹条心往前闯，抖起你心底的“壮士壹去兮不复仍”的勇气，才行。
不要烦。
高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。
跟朋友或亲近的师长倾诉，打壹小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换壹个学科，做壹点家务，听壹小段舒缓的乐曲……这些方法都能够试壹下。
当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开壹些见待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗？试回忆，你仍能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤壹切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。
“烦恼即菩提”，何不就从这壹刻试壹试开悟和解脱呢？也不要悔。
有的同学高壹高二荒废时间过多，基础没有打牢。
高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。
人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身壹跃，跃到2005年的某壹天。
悟已往之不谏，知来者之可追。
对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。
套用鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。
用我的话来说——记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能仍有几回博壹俩个硬币，但天底下可没有人花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。
不要悔，给自己当头壹喝！悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更是你未来日子新的悔恨的最好素材！深壹步想，过多的悔，其实仍是源自你心灵的软弱。
说句实在的，对高三同学来说，成功就是考上如意的大学。
同时也应认识到，说到底，成功更是不断的超越自己。
在学识上，在思想上，在心性上，让自己更接近完美的境地。
高三学习方法指导-学习策略通过调查各类高三学生的学习方法，总结成下表，供大家借鉴。
典型不良学习习惯1、概念的重要性被忽视，而壹些难题，怪题倍受青睐。
2、把大量的时间花在自己喜欢的科目上，冷落了其它科目。
3、平时依赖计算器，壹考试就犯计算上的错误，搞的自己手忙脚乱。
4、听老师讲例题觉得会了，自己用参考书时壹见题明白了就以为自己会了，不再动手去做。
5、匆忙应付老师作业，搞题海战术，却不认真对待做题时发现的问题。
6、听课时将内容壹股脑塞进去，不动脑筋去思考所以然。
7、成绩好壹点的同学认为老师上课讲的太简单，开小差。
其实忽略了老师对某壹些关键问题的分析。
8、将老师讲的例题壹字不漏的抄下来，而同时忽略了老师精辟的分析。
9、晚上开夜车，白天没精打采，形成恶性循环。
壹般学习策略1、课前预习，找出问题，听课时才能有重点的听。
2、认真听讲：将老师将的精华抓住。
“课上壹分钟，课下半天恭”。
3、记笔记：基本概念不用记，而老师对概念的解释特别要记。
老师讲例题时，将题抄好之后，就听老师分析、解题，最后把答案抄下来，课后在自己独立做出来。
4、课后把当天所学的内容见几遍，想壹遍，直到全部理解后再去做题，否则只是应付作业。
这样事半功倍的掌握了知识，以后少了许多障碍。
5、每次考试前都将平时作业和以前试卷中做错的题重新做壹遍。
这是查陋补缺最好的方法。
学科学习策略语文：虽然考的几乎都是课外知识，可是能力的培养需要课内来提高。
语文学习：1、记基本的字词、文言虚词意义及用法。
2、阅读现代文，分析写作技巧，作文列提纲。
3、重视课外阅读，但由于时间关系，只能读壹些精短的文学、科学作品，提高语文水平。
4、做阅读理解时做到泛读、精读、扫读。
浏览壹遍知道大意，精读掌握段落大意及答题点，第三遍搜寻问题答案。
英语学习：1、牢记单词，当然包括它的用法，争取每壹个单词背下壹俩个例句，用起来就不容易错了。
2、系统的学语法，平时零零碎碎记下来的要及时总结，更要见系统总结的书。
3、加大阅读量、背诵文章。
建议每天晚上将白天学的单词背壹遍，语法记壹遍，早自修再回忆壹遍。
冰冻三尺，非壹日之寒，外语的学习就需要长期积累才能见成果。
数学学习：1、数形结合思想，每壹个初等函数在头脑里有清晰的图，由表达式得图象，从图象推定义域、值域等。
2、函数和方程的思想，例如二次函数定义域、值域在解壹元二次不等式中的应用。
3、分类讨论，例如在求解含参数的不等式时，分别讨论参数取值范围，复杂的问题分割成几个简单问题了。
4、数学要多做题，才能见识，掌握多种题型，学习时间安排高中三年：1、高壹、高二下题池。
不在于做的题多，而在于精，做过的题力求弄清弄透，这样弄清壹道题，意味着弄懂壹批题。
2、选好参考书。
应选有知识总结，例题多，讲解详细的参考书。
3、高三为了加快解题速度，找到解题感觉，提高技巧，就要下题海多做壹些习题集。
壹天时间安排；1、早晨背壹些英语课文或课文的名家名段，或壹些古代文言文；不用早晨时间写理化作业。
2、晚自习壹般是先复习当天所学的内容，然后写作业，做壹些练习题，复习完了，理解了再做题，比做壹道，翻壹下书效率要高得多。
3、有时间再分专题的读壹些英语语法，如：虚拟语气，连词之类。
学习建议1、找壹个竞争对手，大家成绩不相上下，由此共同进步。
2、带着问题去听课，时刻准备着回答老师的问题，会让自己精力非常集中，且且要边听边动脑筋。
3、建立壹个错题记录。
4、把每壹张试卷当做自己能力和水平的检测。
做的好，给自己壹点信心，做的不好，说明这壹阶段努力不够，需要再接再厉。
5、专项，综合，强化。
先将每壹章节的知识各个击破，然后再将知识连成壹个网，做壹做历届高考最后几题。
最后强化练习模拟题。
重要观点1、非淡泊无以明智，非宁静无以致远。
心态壹定要平静，每壹次考试认真对待，好不骄傲，差不气馁，关键在于凭心而论你努力了就行了。
2、随时随地不让自己做无用功，见书见不进去时就做题，头脑发胀时休息壹会儿。
做数理化习题做的恶心了，马上换语文书见见。
学习若能统筹安排，就不会觉得十分疲劳，就是这个道理。
3、既不能妄自尊大，以为自己什么都会了，也不能妄自菲薄，遇到壹点挫折就放弃努力。
决心给了我们动力，信心给了我们勇气，恒心给了我们成功。
每壹个人都要做好壹种心理准备，承受壹次次的打击。
尤其是学习不太好，又壹直在努力的同学，成效不可能忽如壹夜春风来，千树万树梨花开。
量变达到壹定的度，就会质变。
4、文武之道，壹张壹弛，劳逸结合，“8-1>8”。
每天适当的到操场活动壹下，让大脑有更充沛的精力学习。
例如在傍晚散步、打壹会儿篮球。
消除壹天的紧张，既而晚上能更好的学习。
5、多壹份自信。
学习不理想，或是现实和期望尚有差距的同学，信心是很重要的。
相信自己曾经成功过，自己壹定能行。
6、文科学习切忌急功近利，文科主要考能力，而能力是平时积累的。
可能有人觉得努力了好壹阵字也不见效，可是如果不努力更不会见效，努力总有壹天会见效。
7、获得总是在付出以后，要克服惰性，不要给自己找理由放松自己，做每壹件事都想壹想对于学习有没有好处，再决定去不去做。
例如见电视，踢球都当做学习中的壹种放松，适可而止。
有了这个尺度，再加上持之以恒，壹定能成功。
【经验交流】高三文科科学学习方法谁能在“会学”上取得突破，谁就能将自己的学习潜能转变为现实的成绩；谁当下就开始行动，谁就能笑在明年七月。
——史平手记也许是上帝的有意赐予，上大学前的文科学习，笔者几乎是完全自学完成的；在大学学习期间，老师们又逼着我学会如何学习；站在中学讲坛上十多年，学生们常常用殷切的目光向我叩问：老师，怎样才能学好文科？奔走到各校指导教研工作，壹个声音不时在提醒我：在错误的路上奔跑有什么用？正是这样的经历，使我逐步形成了这样的信念：如果掌握了正确的学法且坚持不懈地实践，任何学生都能够高效率地学好文科。
那么，明年就要参加高考的文科生们，你们是否已经掌握了较好的文科学习方法？壹、高三文科生，你是否会学习文科我曾经对高三文科生的学习方法问题搞过专题调查，总的感觉是文科生们尚未能很好地“学会学习”。
主要表现为：第壹，学习和生活的时间安排缺乏科学性。
如果睡眠时间不能保证，文体活动时间被挤占，就使得相当壹部分学生在课堂上“经常走神”。
这当然会严重影响学习效率的提高。
第二，学习过程缺乏主动性。
很多学生过份地依赖对教材的阅读而很少采用做笔记、卡片等更有效的文科学习方式；很少带着问题阅读教材，变成了阅读就是背书，这显然不利于归纳、比较、分析和概括等学科能力的培养；对考试麻木不仁，消极应付而很少进行研究，积极应对。
这种被动学习的态度和行动，显然和“以能力测试为主导”的高考改革方向相悖，因而也就难以取得理想的学习效果。
第三，记忆方法尚未优化。
毫无疑问，文科各学科主体知识系统的基础仍是必须识记的，这是学好文科的基础，也是顺利应试的前提。
调查表明，无论是识记的内容仍是识记的方法，文科生们都未必能很好地掌握了，这当然不利于知识的巩固，也不利于备考。
简言之，从我了解到的情况见，不少文科生离会学习尚有不小差距。
显然，谁首先在“会学”方面取得突破，谁就更有把握将自己的学习潜能转变为现实的成绩；更关键的问题是，谁当下就开始行动，谁就能笑在最后。
二、学好文科必须重视的五个基本环节深信每个高三文科生都想走上学习的成功之路。
要想走上成功路，除了具有强大的学习动力、刻苦的学习态度和良好的身体和心理素质外，仍必须掌握科学的学习方法。
事实上，只要是在学习，不管是否意识到，人们都在选用壹定的学习方法，只不过所用方法有优劣之分罢了。
学习得法，事半功倍，不但能帮助文科生在今后的壹年间顺利前行，取得优异成绩，更能成为壹个人的宝贵财富而让人终身受益。
其实，达尔文早就说过，“最有价值的知识是关于方法的知识”。
那么，学好高三文科有哪些方法？怎样去掌握这些方法呢？笔者以为首先必须抓好以下五个关键环节。
1、教材的阅读阅读是“学习之母”。
它既是学习的开端，也有助于提高学习效率。
有研究表明，阅读后的记忆率要比听讲后的记忆率高出1.66倍。
当然，见书未必是阅读，只有读懂了至少是用脑了才能算是阅读。
那么，从高三文科生的角度见，应该怎样阅读文科教材？从阅读的步骤见，首先是要经常见见目录及其教材内各章节下的子目。
目录及其子目具有高度的浓缩性、完整的系统性和严密的逻辑性等特点，它能体现各章节、各子目之间的关系和核心内容，因而是学习的导游图，经常加以浏览，就能对教材的主要内容及其相互间的关系了然于胸。
如阅读《中国古代史》（人民教育出版社2003年版）的目录就不难发现编者将中国古代社会分成了六章六个阶段，其中从第二章开始分五个阶段介绍中国封建社会时期的历史；再见第二章“封建大壹统时期----秦汉”下面又设八节，实际上是从制度、政治、社会经济、疆域、民族关系和文化等方面论述了这壹时期的中国历史发展状况，其中“大壹统”的特征非常鲜明；而第五章“封建社会的繁荣----隋唐”的介绍，则是从“繁荣”的角度切入，以八节的篇幅分别介绍了这壹时期的政治经济、制度变革、民族关系、对外交往和文化等方面的状况，时代特征可谓是壹目了然。