高一学生团体心理辅导方案

高一学生团体心理辅导方案 该方案包含五个主题，每一个主题会用一到二次活动来完成，现初步确定了八次活动，在测量和选定学生后，根据学生的实际需要再对方案主题或细节进行调整和修改。 主题 活动 目标

建立信任 活动一：结识伙伴，达成契约 建立信任感，融入团体

认识自我 活动二：独一无二的我 认识自己，增强信心 活动三：优缺点轰炸

关于学习 活动四：学习上的烦恼 改进学习策略、学习态度 活动五：学习新起点

社会适应 活动六：我的情绪我做主 正确处理情绪，积极利用社会

资源 活动七：面对挫折，灵活求助

结束 活动八：我的收获与未来 回顾收获，迎接未来

8、具体活动 第一次活动 活动名称：结识伙伴，达成契约 活动目的：1.协助成员相互认识；2.激发成员参加团体的兴趣；3.制定团体规范，建立团体的共识和默契。 分活动 活动内容 时间 活动准备 一、相互认识 1.给每位成员三分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己姓名、班级、性格特点、个人兴趣爱好等。 2.每人抽取一张卡片，其中每两张是相同动物的不同图片。模仿卡片中动物的动作或叫声，或高举图片寻找持有相同动物图片的同伴配对。 3.两人面对面，做自我介绍。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多 地了解对方。 4. 刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，然后4人一起自由交谈几分钟。 5.三个4人小组合并，12人围圈而坐。每人用一句话介绍自己，一句话中必须包含三个内容：姓名，班级，自己35min 动物卡片 与众不同的特征。但是从第二个人起，每个人都要重复前面所有人的信息。这样做使全组注意力集中，相互之间有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。 二、我是谁的天使 每个人抽一张纸条，上面写着另一个同学的姓名(抽到自己的姓名可以重新抽)，从现在开始你就是被抽到同学的天使，你要在暗中关心和帮助他(她)，并且观察和发现他的优点，每周活动时把你发现的他的优点贴到咨询室里的天使留言区内，但不能告诉他你就是他的天使，在团体结束时再公布每个人的天使是谁。 5min 写有成员名字的纸条

三、组员心声 1.让每个团体成员说明：在团体中我最担心的是；我最感困惑的是；我最想了解自己的是；我期望在团体中得到怎样的帮助等问题，以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。 2.领导者澄清成员对团体的错误期待和认识，说明团体的功能、目标和内容，帮助成员了解团体的性质。 10min 每人一张纸，一支笔

四、签订团体契约 1.领导者说明订立团体规范的原因。订立契约是为了让团体更紧密，每个成员更加信任我们这个团体。 2. 团体成员共同讨论和制定团体规范，然后将达成一致的内容加以归纳，写在一张大白纸上，形成《团体契约书》。 3.每个团体成员在《团体契约书》上签名，表示自己愿意遵守这些团体规范。 15min 大白纸一张，彩笔一支

五、总结 1.成员谈一下对这次团体的感受或建议。 2.作业：思考一下自己是什么样的人。 5min 第二次活动 活动名称：独一无二的我 活动目的：认识深层次自我，接纳自我。 分活动 活动内容 时间 活动准备 一、不一样的花生 1.给每个人发一个花生，要求大家观察自己的花生有什么特别的特点。 2.大家互相介绍自己的花生，然后一起观察每个人拿到的花生会不会有一模一样的。 3.讨论。 10min 一包花生

二、认识自我 1.先听老师念十个句子，(如:我喜欢画画；我有140公分以上；我喜欢吃蔬菜等)若同学觉得描述是符合自己的就站起起来，不是的坐着。找找看有没有人从头到尾都跟自己一样。 15min 写好十个句子 2.讨论:有没有人从头到尾都跟自己是一样的?为什么有不一样的?老师说明每个人的个性、外表、习惯、兴趣……都有很多种，所以每一个人都是特别的。 三、自画像 1.给每位成员发1张图画纸，把彩色笔放于场地中央，供学员自由取用。 2.在8-10分钟内，每人画一幅“自画像”。可以用任何形式来表达自己，抽象的、写实的、动物的、植物的……把最能表达自己的东西画出来。 3.每个人解说自己画的含义。 30min 每人一张A4纸，彩笔一盒

四、讨论和分享 1.尽量让每一个成员都进行总结，领导者从旁协助并鼓励，有做的不全面的可以补充。 2.家庭作业:请成员回去想想自己的优点。 15min 第三次活动 活动名称：优缺点轰炸 活动目的：l、发现自己的优点，增强信心；2、接纳自己的缺点，树立改变缺点的信心。 分活动 活动内容 时间 活动准备 一、脑筋急转弯 1.领导者准备一些脑筋急转弯题目，要求大家举手抢答。或者成员有脑筋急转弯的题目也可以拿来让其他人抢答。 2.领导者总结：通过刚才的游戏，发现大家都非常聪明。 3.讨论:什么是智慧? 除了学习成绩外，还有很多方面都是智慧的表现，比方说，字写的漂亮、喜欢画画、歌唱的好、会说绕口令、会弹乐器、体育好、闭上眼睛能在脑海中看到形象、人缘好、守时、能说出自己的优缺点等…… 4.这期间每公布一项优点，请符合自己特点的同学举手。 20min 脑筋急转弯题目

二、优缺点轰炸 1.采用轮流的方式，每个成员用2分钟时间说出自己的长处。不得使用“假如”等字，必须说完2分钟。其他成 员补充。 2.用轮流的方式，每个成员用2分钟时间说出自己的缺点。其他成员补充。 3.把自己的优缺点记录下来，一个优点就是一枚炸弹，而一个缺点就是一个轰炸目标，现在用所写出来的炸弹(优点)去轰炸目标(缺点)。看看剩下的是优点还是缺点。 4.领导者总结：每个人都有优点和缺点，如果有同学还剩下缺点，那一定是你没有完全想出自己的优点，因为我们的优点一定会比缺点多，活动结束之后你还可以想想自己的优点。或者让父母朋友也帮自己想想。 30min 每人一张纸，一支笔 三、改变缺点 1.刚刚列出的缺点中，找出自己最不喜欢的缺点。 2. 把自己最愿意改变的缺点，填到一个改变表中，从今天开始努力改变自己，每周活动时给自己打分(1-10分)，表示进步的多少。 10min 纸和笔，改正缺点表

四、总结 1.领导者进行总结，询问成员感受。 2.作业：再想想自己的优点，需要改变的缺点，以及如何改变。 10min

第四次活动 活动名称：学习上的烦恼 活动目的：找到自己学习上的弱点，找到解决方法。 分活动 活动内容 时间 活动准备 一、传递信息游戏 1.成员进行12报数，报1的成为一组，报2的成为一组。2.两组成员分别在两边，每边各派出一个同学，其中有一方的代表先站出来，他在规定时间内必须将领导者传达的话讲给他的对友听，敌方就要发出声音，阻止这个代表的话让对友听到，结束后再交换。 3.与同学讨论当一个人在讲话，而同时有很多人也在讲话时，传达信息的效果如何?同样在课堂上老师讲课时，我们应该怎么做，应该遵守什么规则？ 20min

二、学习上的烦恼 1.请成员将目前与学习有关的最困惑的问题写在纸上，并将纸折叠好置于团体中央。 2.领导者抽取一张纸并读出其内容，请成员一起来想想，我们为什么会有这些困扰?我们应该如何解决这些困扰(如:如何背书)。每个人说说自己的方法和建议。 4.每个人根据讨论情况，写出自己的学习烦恼大抢救行动方案。 40min 纸和笔 三、总结和反馈 让成员填写团体活动反馈表。 作业：填写自己学习烦恼大抢救的方案，并执行。 10min 学习烦恼大抢救表

第五次活动 活动名称：学习新起点 活动目的：人之自己的不良学习习惯和方法，并改正。 分活动 活动内容 时间 活动准备 一、猜一猜 选一位同学出来，在事先准备好的盒子里抽取写有各种好的与不好的学习习惯(如:复习、有始有终、记笔记、马马虎虎等)的小纸条，让这个同学换一种方式来叙述这些学15min 小纸片、小奖品 习习惯，其他同学来猜，答对发一个小奖品。 二、说一说 1. 每个同学轮流发言，说说自己认为好的学习习惯，以及自己是如何学学习最擅长的科目的。 2. 大家讨论这些好习惯要如何养成，方法具体如何实施才能效果良好。 25min

三、说到做到 1.将大家总结出来的习惯和方法写到纸上。 2.发自评表，写出自己好的和不好的学习态度和习惯，并思考如何改善不好的学习态度与习惯。 3.约定从今天开始改进不好的学习态度与习惯，用坐标形式每周活动前给自己打分。 20min 纸、自评表

四、总结 总结：这是我们大家的新起点，我们一起努力，学习成绩就一定会提高。 作业：每个人整理好自己的表，以后每周进行记录。 第六次活动 活动名称：情绪管理 活动目的：正确认识自己和别人的情绪，正确对待自己的情绪 分活动 活动内容 时间 活动准备 一、情绪辨别 1.人的情绪有很多种，请同学举例说说看情绪有哪些? 2.情绪有那么多种，那么大家知道如何辨别情绪吗?我们先来进行一个“辨别情绪”的活动，看看大家辨别情绪的功夫如何。 3.把成员分为两组，每组派出一位组员，抽取情绪卡，用非言语将卡片上的情绪表现出来，让组员来猜一猜，是哪一种情绪?每组有五分钟时时间，看看哪一组辨别情绪的功夫最高。 4.讨论:为什么能辨别或不能辨别他人的情绪。(表达不当?还是不善识别?) 25min 情绪卡：高兴、兴奋、愤怒、伤心、愤怒、失望、烦躁、担心

二、情绪情境 情境1:隔壁的同学没有经过我的同意就把我的笔拿过去用，结果还把笔弄坏了，我觉得很生气，以后再也不理他了…… 情境2:这次数学测验我的成绩又退步了，我觉得自己真是没有用，真难过…… 情境3:今天早上走在学校里，发现大家都对我指指点点的，还一直笑，我觉得莫名其妙，后来才发现是被贴了张“我是笨蛋”的纸在我背上，一定是阿呆干的…… 4.大家一起讨论，以上情境中主人翁的情绪反应是否是合理的，如果不合理，重新设计情绪反应，分组表演。 20min