十二时辰和人体经络图表
12时辰与人体经络图文
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾午心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做spa、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
---------------------------------------------------------------手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
十二时辰和人体经络图文
十二时辰和人体经络图文(转自古月的"气功康复气功培训博客")中医夜话友情提示:中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
----------------------------------------------------------------手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
----------------------------------------------------------------足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。
人体十二经络与十二时辰
黄帝内经”指导我们按照人体生物钟的养生规律来保养我们的身体，指导我们应时养生、择时养生。
将人体十二经络与十二时辰一一对应起来，从而完美地揭示了时间医学的养生真谛。
年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。
只要我们按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭，好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单。
时辰养生对照表：子时（23:00-1:00）胆经旺子时前入睡者，早晨醒来后头脑清醒、气色红润。
丑时（1:00-3:00）肝经旺丑时不睡者，面色青灰，情志懈怠易燥怒，易生肝病。
寅时（3:00-5:00）肺经旺心脏病患者这个时间做容易发病。
寅时醒来睡不着，多是气血不足。
卯时（5:00-7:00）大肠经旺卯时排便时对大肠经最好的照顾，空腹喝水，有利于晨便。
辰时（7:00-9:00）胃经旺辰时胃部吸收能力增强，此时应该吃早餐，吸收好，且不易肥胖。
巳时（9:00-11:00）脾经旺巳时是老人户外活动的最佳时间，应适量喝水，适度运动。
午时（11:00-13:00）心经旺午时人体气血最旺，不宜做剧烈运动，应稍事休息。
益于养心。
未时（13:00-15:00）小肠经旺未时锻炼小肠，有利于吸收营养。
申时（15:00-17:00）膀胱经旺申时学习效率高，多喝水，多吃水果，有利于排泄，泻火排毒。
酉时（17:00-19:00）肾经旺酉时发低烧是肾气大伤，肾阳虚者这个时候补肾阳最有效。
戌时（19:00-21:00）心包经旺戌时进餐不宜过油腻过饱，心脏病患者宜揉心包经，可保护心脏。
亥时（21:00-23:00）三焦经旺亥时睡觉是最好的进补，此时睡眠，百脉得以休养生息。
人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表
人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能，无论感受外邪或脏腑功能失调，都会引起经络的病变。
因此，了解十二经脉的循行、功能和发病情况，对防病治病均有很大的意义。
简单介绍如下：清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
寅时（凌晨3:00---5:00）寅时肺经当令，气血由静而动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是“睡死”，不是让你睡死过去，而是深度睡眠，睡的香。
此时肺经运行，所以患有哮喘症，气喘症的人，在这段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。
很多人一到这个时候咳得厉害，便赶紧使用止咳药，表面上看似乎咳嗽有所缓解，实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了，无法排毒，久而久之会导致更严重的病症。
但我们除了等待把心肝肺咳出来，就别无他法了吗？如果太阳5点左右能出来，那你就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气（尤其是太阳出来后植物释放的氧气），在吐故纳新之间，让自己的心肺得以运动，慢慢的咳嗽自然会有所缓解。
早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。
卯时（凌晨5:00---7:00）卯时大肠经当令，是大肠的排毒时间，此时最重要的就是“开天门，开地户”。
5点多钟天亮了，提示我们要开天门，就是睁眼睛，天门一开，地户也要开，就是开肛门排便。
所以早上7点前尽量起床，起床后喝一杯常温的水，然后轻揉腹部，脑海里想一想排便时候的淋漓酐畅，很快你就会有排便的感觉。
十二时辰和人体经络时
十二时辰和人体经络时表凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。
寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
手太阴肺中焦起，下络大肠胃口行。
上膈属肺从肺系，横出腋下循臑内，心主之前下肘中。
循臂内走骨上廉，既入寸口下鱼际，拇指内侧爪甲根。
此经多气而少血，动生症病咳而喘。
下气不续上留存，腹泄又扯痛之连。
遍布心胸闷而满，气虚亦痛尿赤频。
外经症病寻经脉，臑臂内廉背生冷，锁窝内痛掌热生，（锁窝既‘缺盆’ 也。
）涉经身热汗亦出。
-------------------------------------------------------------------------凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
手阳明经大肠脉，起于食指内侧端。
循指虎口上入腕，两骨两筋中间行。
（肘内侧为尺骨，外侧为挠骨。
）上肘循臂入臑外，（腕上为‘臂’，臂上为‘肘’，）过髃前廉柱骨旁。
（肩解端）会此下入缺盆内，系肺下膈属大肠。
支从缺盆入颈颊，斜下两侧下齿旁。
左右环唇交人中，上挟鼻孔尽迎香。
此经多气亦多血，从病生痛齿颈肿。
人体经络时辰表(配图)十二经络
气通降下行，经气所过和所主的部位疾病都可治。
足太阴脾经
起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内 侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘， 进入腹部，属脾，络胃。向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本散舌下。
辰时-巳时：胃经与脾经
胃经
辰时（7:00-9:00）胃经当令，此时胃气充盈，应该吃早餐。胃经不畅可表现 为胃痛、胃胀、呕吐等。
脾经
巳时（9:00-11:00）脾经当令，此时脾气健运，运化水谷。脾经不畅可表现为 腹胀、便溏、水肿等。
午时-未时：心经与小肠经
心经
午时（11:00-13:00）心经当令，此时阳气最盛，阴气初生，应 该午睡养心。心经不畅可表现为心悸、失眠、多梦等。
其分支从胃别出，上行通过膈肌注入心中，交于手少阴心经。
手少阴心经
起于心中，走出后属心系（心与其他脏 器相连系的部位），向下穿过膈肌络小
肠。
其分支从心系分出向上挟着食道连于目 系（眼球连系于脑的部位）；
其直行者从心系出来退回上行经过肺再 浅出腋下（极泉穴），沿上肢内侧后缘 下行过肘内侧经尺神经沟入掌中桡侧直 到小指桡侧末端源自少冲穴）交于手太阳跨学科合作
人体经络时辰表研究涉及医学、生物学、物理学、心理学 等多个学科领域，未来需要加强跨学科合作，共同推动经 络研究的深入发展。
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腰椎间盘突出
腰部经络不畅可引发腰椎病变， 表现为腰痛、下肢麻木等症状。
关节炎
关节部位经络瘀滞可导致关节炎， 表现为关节疼痛、肿胀等症状。
十二时辰和人体经络图文
十二时辰和人体经络图文中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
----------------------------------------------------------------手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
----------------------------------------------------------------足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。
十二时辰和人体经络图文
十二时辰和人体经络图文“自学专用稿”中医经络中子午流注学说：将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表。
子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！献上自学选择的用稿：十二时辰和人体经络时表，供有缘的人，都能打开健康、修行之门:手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
----------------------------------------------------------------手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
----------------------------------------------------------------足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。
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凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。
寅时肺经旺，寅时睡得熟,色红精气足。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
______ 一一手太阴肺中焦起，下络大肠胃口行。
上膈属肺从肺系，横出腋下循臑内，心主之前下肘中。
循臂内走骨上廉，既入寸口下鱼际，拇指内侧爪甲根。
此经多气而少血，动生症病咳而喘。
下气不续上留存，腹泄又扯痛之连。
遍布心胸闷而满，气虚亦痛尿赤频。
外经症病寻经脉，臑臂内廉背生冷，锁窝内痛掌热生，（锁窝既‘缺盆' 也。
）涉经身热汗亦出。
凌晨5 点-7 点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
手阳明经大肠脉，起于食指内侧端。
循指虎口上入腕，两骨两筋中间行。
（肘内侧为尺骨，外侧为挠骨。
）上肘循臂入月需外，（腕上为’臂’，臂上为’肘’,）过開前廉柱骨旁。
（肩解端）会此下入缺盆内，系肺下膈属大肠。
支从缺盆入颈颊，斜下两侧下齿旁。
左右环唇交人中，上挟鼻孔尽迎香。
此经多气亦多血，从病生痛齿颈肿。
口干軌Ja睛眦生，喉痹痛在肩前锁，大指次指动不应。
足阳明胃经辰时（7 点到9 点）—胃经旺。
辰时吃早餐，营养身体安；7 点-9 点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。
例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。
起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。
洗脸漱口，早餐。
早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。
虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘胃鼻頞起，鼻外下循入上齿，挟口环唇交承浆，颐后大迎颊车里。
耳前发际至额颅，”支从喉咙下缺盆。
下膈属胃络脾宫，直者下乳夹脐行。
支从胃口循腹内，下行直合气街冲。
（腹气之街乃‘气冲' 也。
）遂入髀关下膝膑，循胫至跗中趾通。
支从中趾奔大趾，趾甲根边经乃尽。
（胃经穴止‘厉兑' ）此经多气复多血。
（实取血络）寒生呵斥颜面黑，病恶忌见火与人，闻击鼓动心惕惕。
涉水胆战心易惊，闭户塞牖孤独处。
（具有强刺激下的诸如火光，大水等类的反射，会激发心动过速。
）实胜登高而弃衣，贲响腹胀甚骭厥，狂疟温邪汗亦出。
鼽衄口唇涡泡胗，颈肿喉痹或水肿。
膺乳膝膑股伏兔，骭外足跗有肿疼。
气盛热在胸腹前，有余消谷尿也黄。
胃中寒虚腹胀壅，病虚身前胸腹寒。
”足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。
已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。
”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
太阴脾足起大趾，循趾内廉白肉际，过核骨后内踝前，循胫内廉膝股里。
股内前廉入腹中，属脾络胃上膈间。
挟咽连舌散舌下，一支从胃注心宫。
此经血少而气壮，动生病症舌本强。
食入则呕胃脘胀，善噫嗳气呃逆长。
得后排气快然衰，脾病身重举步难。
瘕泄水闭及黄疸，心烦脘痛食难消。
强立股膝内重举，不能卧兮气不合。
”手少阴心经午时（11 点至13 点）—心经旺。
午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。
”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
我们饭后都想睡一会，但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10 分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
午餐应美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物。
只吃八分饱。
食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
少阴起心布肺中，下膈直络小肠承。
支者挟咽连目系，直者心系上肺腾。
下腋循臑后廉出, 太阴心主之后行。
下肘循臂抵掌后，锐骨之端小指尽。
此经多气而少血，动生症病咽痛干。
目赤胁痛渴欲饮，臂臑内侧后廉痛。
实热虚冷掌内争。
”手太阳小肠经未时（13点到15点）一小肠经旺。
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
如小肠有热，人会干咳、排屁。
此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
手太阳经小肠脉，小指之端起少泽。
循手上腕过踝中，上臂骨之肘内廉，走两筋间出月需后, 出肩解兮绕肩胛，交肩之上入缺盆。
直络心中循嗑咽，下膈抵胃属小肠。
支从缺盆上颈颊, 至目锐眦进耳中。
支者别颊复上础，抵鼻至于目内眦，络额交足太阳接。
此经少气而多血, 嗑痛颔肿头难回，肩似拔兮月需似折，耳聋目黄肿颊间。
动生症病为主液，循过经脉碍生痛。
足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。
申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，而遗尿。
申时人体温较热，阴虚的人最为突出。
此时适当的活动有助于体内津液循环，阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
且咳喝滋足太阳经膀胱脉，内眦始出上交巅。
还岀下项循肩膊，支从巅下进耳角，（此为下进不讲出入，旨在于与五俞经别之出入离合相分也。
）直者从巅络脑间。
挟眷抵腰循曹旋。
络肾正属膀胱腑，一支贯臀入胭窝。
另支从膊别贯胛，挟脊循髀合胭行，贯月帚出踝循京骨，小趾外侧至阴全。
此经少气而多血，头痛脊痛腰如折，目似脱兮项如拔，月国如结兮月帚如裂，痔疟癫狂疾能生。
軌目黄泪亦出，冈项眦腰尻胭踹，循络沿脉痛涉彻。
” 足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。
酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
足肾经脉属少阴，小趾斜下奔足心。
出于然谷循内踝，绕跟上月耑腘内寻。
奔股后廉直贯脊，属肾正络膀胱深。
直者从肾贯肝膈，入肺挟舌循喉咽。
支者从肺络布心，内与布漫手厥阴。
此经多气而少血，是动病饥不欲食，咳唾有血喝喝喘，目朚心悬坐起辄。
（朚，音慌, huang ）善恐如人将捕之，咽肿舌干兼口热。
上气心烦或心痛，黄疸肠癖及痿厥。
脊股后廉内皆痛，嗜卧足下热痛彻。
”手厥阴心包经戌时（19点至21点）一心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
厥阴手经心主标，下膈布系络三焦。
起自胸中支出胁，腋下三寸行臑迢。
太阴少阴中间走, 循臂至肘两筋抄，行掌心从中指出，支从小指次指交。
本经少气而多血，是动为病掌心热, 肘臂挛急腋下肿，甚则箸满在胸胁。
心中憺憺时大动，面赤目黄笑不歇。
是主脉所生病也，掌热心烦心痛掣。
手少阳三焦经亥时（21 点到23 点）－－三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
少阳手经三焦脉，起手小指次指间。
循腕背上之两骨，贯肘循臑外上肩，交于足少阳之后, 至缺盆布膻中传。
散络心包而下膈，皆属三焦表里联。
支从膻中缺盆出，上项至耳达角巅, 以曲下颊而至拙，支从耳后入耳缘。
”足少阳胆经子时（23点至1点）一胆经旺。
子时睡得足，黑眼圈不露;中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。
”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆汁有多清，脑就有多清。
”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。
反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。
同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
“足少阳经胆之脉，起自两目锐眦端。
上抵头角至耳后，循颈行手少阳前。
至肩却出少阳后，入缺盆中支而分。
耳后至耳耳前走，支别锐眦下大迎。
合手少阳抵于拙，下至颊车下颈连。
复合缺盆下胸膈，络肝属胆表里萦。
循胁里向气街出，绕毛际入髀厌横。
直从缺盆而下腋，循胸季肋过章门。
下合髀厌髀阳外，出膝外廉外辅缘。
下抵绝骨至外踝，循跗至小次趾间。
支者别跗至大趾，循趾歧骨出其端。
此经多气而少血，动生口苦常叹息。
肋胁疼痛转侧难，足热面尘体无泽。
头痛颔痛锐眦痛，缺盆肿痛亦肿胁。
马刀侠瘿颈腋生，（瘿，颈部肿瘤。
）振寒汗出发疟疾。
胸胁髀膝胫绝骨，外踝皆痛及诸节。
”凌晨1点-3 点（丑时）是肝经开穴运转排毒的时间，丑时肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。
”“人卧则血归于肝。
”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。