经络—时辰对应表
十二时辰与当令经脉对应表
⼗⼆时⾠与当令经脉对应表时⾠时间段当令经脉时⾠时间段当令经脉⼦时 23:00-01:00 胆经当令午时 11:00-13:00 ⼼经当令丑时 01:00-03:00 肝经当令未时 13:00-15:00 ⼩肠经当令寅时 03:00-05:00 肺经当令申时 15:00-17:00 膀胱经当令卯时 05:00-07:00 ⼤肠经当令⾣时 17:00-19:00 肾经当令⾠时 07:00-09:00 胃经当令戌时 19:00-21:00 ⼼包经当令巳时 09:00-11:00 脾经当令亥时 21:00-23:00 三焦经当令⒈⼦时（午夜23:00---凌晨1:00）⼦时胆经当令，阳⽓开始⽣发，是胆经的排毒时间，最重要的有两个点：①忌宵夜，你想要⼀夜不舒服，就在这个时候吃宵夜②忌熬夜，晚23:00前务必⼊睡，养⽣讲究睡⼦午觉，此时便是“⼦觉”，如果这段时间不能⼊睡，那么第⼆天胆汁分泌减少，消化代谢容易出现问题。
就算难以保证23：00前睡觉，⾄少⼀周有3天能够做到早睡。
⽽且这两个⼩时对于爱美的⼥性是重要的“美容觉’，这段时间不睡觉，⽪肤就会暗沉粗糙，缺少光泽。
⒉丑时（凌晨1:00---3:00）丑时肝经当令，阳⽓已经⽣发起来，是肝经的排毒时间，此时最重要的就是“熟睡”。
为了给你的肝创造⼀个良好的⼯作环境，我们需要做的只有⼀点，那就是熟睡。
不需要花费1分钱，只要熟睡，就可以养肝护胆，健康排毒。
很多⼈属于“夜猫⼦”，午夜⼀过就开始兴奋，所以这样⼈⼀般免疫⼒低下，情绪容易激动，性情抑郁沉闷，⽽且失眠多梦，甚⾄胸肋隐痛。
丑时睡不好觉，⼜会错过脊椎造⾎的最佳时段，容易造成贫⾎。
⒊寅时（凌晨3:00---5:00）寅时肺经当令，⽓⾎由静⽽动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是“睡死”，不是让你睡死过去，⽽是深度睡眠，睡的⾹。
此时肺经运⾏，所以患有哮喘症，⽓喘症的⼈，在这段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。
十二经络当令时间
十二经络当令时间子时（夜里11点到次日凌晨1点）：胆经当令丑时（凌晨1点到3点）：肝经当令寅时（凌晨3点到5点）：肺经当令卯时（早晨5点到7点）：大肠经当令辰时（早晨7点到9点）：胃经当令巳时（上午9点到11点）：脾经当令午时（中午11点到13点）：心经当令未时（下午13点到15点）：小肠经当令申时（下午15点到17点）：膀胱经当令酉时（下午17点到19点）：肾经当令戌时（19点至21点）—心包经旺。
戌时护心脏，减压心舒畅亥时（21点到23点）－－三焦经旺。
亥时百脉通，养身养娇容。
可见吃早餐的重要，和晚上11点前睡觉的重要，特别是女性一、子时(23∶00—1∶00) 深睡的时候（养睡眠、养胆）子时是夜里11-1点。
这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。
在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。
十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。
人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。
所以,人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。
而且，造成失眠的原因，基本上有两种。
一是心肾不交。
二是胃不合则卧不安。
所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。
子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。
虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。
二、丑时(1∶00—3∶00) 适合养肝血（养肝）子时是养睡眠和养胆的好时机，而丑时正是养肝明目的好时机。
肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1-3点。
《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。
时辰对应12条经络（图解）（特定时间按摩经络轻松治病）
时辰对应12条经络（图解）（特定时间按摩经络轻松治病）1时辰对应的12经络（图解）（特定时间按摩经络轻松治病，又减肥）本帖被那可小璐执行置顶操作(2008-03-24)这12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖＂，原来这12条经络是按时间的顺序，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就"涨潮"了，这时这条经络里的气血最为旺盛。
所以很多医生喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果。
治病：胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。
颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。
肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。
身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。
而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络（手臂上的经络）进行按摩，排在最后的经络（神经、肝经、脾经）都尽量少去碰它们。
减肥：每天早上醒来后将手臂你侧的肺经来回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效的促进胃肠道的消化、吸收功能，并能促进排便，及时排出身体内的毒素与废物。
中午的时候搓手臂内侧的心经，慢慢来回上下的搓100次，然后再在腰部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸，经属:足太阳膀胱经）搓100下，因为中午是阳气最旺盛的时候，这时是补肾、强肾的最好的时机。
另外，晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下，能有效的缓解全身各个脏器的疲劳，使你的睡眠质量提高，好的睡眠也是人体补血的关键。
人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表
人体经络24小时运行时间十二时辰与当令经脉对应表《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，十二经脉具有运行气血、联接脏腑内外、沟通上下等功能，无论感受外邪或脏腑功能失调，都会引起经络的病变。
因此，了解十二经脉的循行、功能和发病情况，对防病治病均有很大的意义。
简单介绍如下：清晨03:00—05:00肺经，服用药物效果好寅时血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。
肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
寅时（凌晨3:00---5:00）寅时肺经当令，气血由静而动开始转化，是肺经的排毒时间，此时最重要的就是“睡死”，不是让你睡死过去，而是深度睡眠，睡的香。
此时肺经运行，所以患有哮喘症，气喘症的人，在这段时间咳得最厉害，很难睡好，但这却属于肺系统的正常排毒反应。
很多人一到这个时候咳得厉害，便赶紧使用止咳药，表面上看似乎咳嗽有所缓解，实际上肺系统的垃圾毒素已经被药物抑制住了，无法排毒，久而久之会导致更严重的病症。
但我们除了等待把心肝肺咳出来，就别无他法了吗？如果太阳5点左右能出来，那你就5点左右起床，纵情呼吸天地间的灵气（尤其是太阳出来后植物释放的氧气），在吐故纳新之间，让自己的心肺得以运动，慢慢的咳嗽自然会有所缓解。
早上05:00—07:00大肠经，吃蔬果排便顺卯时血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。
卯时（凌晨5:00---7:00）卯时大肠经当令，是大肠的排毒时间，此时最重要的就是“开天门，开地户”。
5点多钟天亮了，提示我们要开天门，就是睁眼睛，天门一开，地户也要开，就是开肛门排便。
所以早上7点前尽量起床，起床后喝一杯常温的水，然后轻揉腹部，脑海里想一想排便时候的淋漓酐畅，很快你就会有排便的感觉。
十二时辰经络对照表
21：00-23：00 亥时 三焦经（心境平静，适合禅坐）
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十二时辰经络对照表
十二时辰经络对照表
牧云庚寅三月整理
23：00-01：00 子时 胆经 （上床睡觉，骨髓造血）
01：00-03：00 丑时 肝经 （肝脏五脏，修复最佳）
03：00-05：00 寅时 肺经 （呼吸调养，服食银耳）
05：00-07：00 卯时 大肠经（起床喝水，早餐甚佳）
，早餐正时）
09：00-11：00 巳时 脾经 （调和脾胃，饮水六杯）
11：00-13：00 午时 心经 （心情舒畅，午睡正当）
13：00-15：00 未时 小肠经（活跃正强，午时前餐）
15：00-17：00 申时 膀胱经（宜多喝水，利尿通畅）
17：00-19：00 酉时 肾经 （适合休息，肝毒肾运）
十二时辰和人体经络时表
人体经络与保健流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。
按照这个时间表保养经络，事半功倍。
时间对应的经络21：00-23：00 三焦经。
保持心境平静。
23：00-1：00 胆经。
这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
1：00-3：00 肝经。
此时是肝脏修复的最佳时段。
3：00-5：00 肺经。
呼吸运作最佳时候，而4时脉搏最弱。
5：00-7：00 大肠经。
这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。
7：00-9：00 胃经。
胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
9：00-11：00 脾经。
这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
11：00-13：00 心经。
此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
13：00-15：00 小肠经。
小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
15：00-17：00 膀胱经。
膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
17：00-19：00 肾经。
适合休息。
19：00-21：00 心包经。
适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
美容从喝五色养颜粥开始吃五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米），就是最简单、最省时、最有效的美容方法具体做法：五色豆洗净后，用水浸泡一夜。
（豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲。
）把泡好的五色豆放入水中，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用。
十二时辰和人体经络时表大多数人都是等到有病态了，甚至很严重了才去看医生。
基本没有防范疾病的知识，即使有也局限于不吃脏东西，勤洗手等。
1．手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
十二经脉与十二时辰对应养生
十二经脉名称 足少阳胆经 足厥阴肝经 手太阴肺经 手阳明大肠经 足阳明胃经 足太阴脾经 手少阴心经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 足少阴肾经 手厥阴心包经 手少阳三焦经 对应脏腑 胆腑 肝脏 肺脏 大肠腑 胃腑 脾脏 心脏 小肠腑 膀胱腑 肾脏 心包 三焦腑 旺时 子时：23：00-1：00 丑时1：00-3：00 寅时3：00-5：00 卯时5：00-7：00 辰时7：00-9：00 巳时9：00-11：00 午时11：00-13：00 未时13：00-15：00 申时15：00-17：00 酉时17：00-19：00 戌时19：00-21：00 亥时21：00-23：00 衰时 午时11：00-13：00 未时13：00-15：00 申时15：00-17：00 酉时17：00-19：00 戌时19:00-21:00 亥时21：00-23：00 子时23：00-1：00 丑时1：00-3：00 寅时3：00-5：00 卯时5：00-7：00 辰时7:00-9:00 巳时9：00-11：00 时辰 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚 辛 壬 癸 子 丑 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥
12经络的时刻表
等。
建议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、
土豆、鸡肉等。
21：00-23：00
亥时：猪：三焦经当令
三焦经。保持心境平静
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来，人体心肺
属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦
21点-23点：为三焦经开穴运行的时间，由于三焦经为全身气血循环的经络，只
要不挑食保证营养正常吸收就可以了。
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒
等
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络，事半功倍。 这就是我们一
天24小时里的12时辰养生法则。时间-----对应胆经当令
胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，
但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了
夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候
恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样
才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就
是在养阳气。
怎么样判断胆是否受到影响呢？我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康）：
吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、
苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、
马铃薯等。
经络与时辰的对应关系
xx五行学说关于经络与时辰的对应关系时辰对应的经络1．子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
“胆有多清，脑有多清。
2．丑时（1点至3点）肝经旺，“肝藏血”。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
3．寅时（3点至5点）肺经旺，“肺朝百脉”。
将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
4．卯时（5点至7点）大肠经旺，进入高兴状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
5．辰时（7点至9点）胃经旺，此时吃早饭最轻易消化。
6．巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
因为“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
7．午时（11点至13点）心经旺，“心主神明。
”心推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
8．未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。
9．申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
10．酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
因为“肾藏精。
肾为先天之根。
”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
11．戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
12．亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
健康的时辰活动安排子时（23：00-1：00）好好睡觉丑时（1：00—3：00）养养肝血寅时（3：00—5：00）要“肃降”卯时（5：00～7"00）应大便辰时（7：00～9：00）要吃早饭巳时（9：00～11：00）如蛇午时（11"00—13：00）xx片刻未时（13：00～1 5：00）吸收精华申时（15：00—17：00）好好学习酉时（17：00～19：00）“肾”最重要戌时（19：00～21：00）要开心啊亥时（21：00—23：00）xx交和12时辰养生子时：胆经当令（夜里11点到次日凌晨1点）（“当令”就是当班的意思）。
十二时辰经络走向
十二时辰经络走向1、卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。
2. 辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。
3. 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
11.丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。
12.寅时（3点至5点）肺经旺足少阳子时:（23点至1点）胆经旺---好好睡觉，子时是指夜里23点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。
"当令"就是当班的意思。
胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。
生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。
还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做"凡十一藏皆取于胆"。
取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
春天把生发之机养住了，一年都好；少年时把生机养好了，对一生至关重要；子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
子时睡得足，黑眼圈不露；理论认为；"肝之余气，泄于明胆，聚而成精。
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经络—时辰对应表
经络——时辰对应表
经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯串上下的通路，是人体功能的调控系统。
《黄帝内经》：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。
”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。
其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。
它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节连成为一个有机的整体。
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。
十二经络上面有300多个穴位，分别连着人体十二个脏器。
一日有十二个时辰，一个时辰流经一条经脉。
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
寅时——肺经旺，呼吸运作最佳，脉搏最弱。
寅时睡得熟，色红精气足。
时辰时间对应经络
寅时3︰00 - 5︰00 肺经
人体状态：大地阴阳从此刻开始转化，由阴转阳，人体此时也进入了阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺，肝脏在前两个小时把血液推陈新之后，把新鲜的血液输送给肺，通过肺送往全身。
所以睡眠好的人清晨起来面色红润，精力充沛。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，进入深睡眠。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
卯时——大肠经旺，有利于排泄。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出。
时辰时间对应经络
卯时5︰00 - 7︰00 大肠经人体状态：“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜的血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
养生之道：清晨起床后最好排大便，清理大肠内的残渣。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉
干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
辰时——胃经旺，有利于消化。
辰时吃早餐，营养身体安。
时辰时间对应经络
辰时7︰00 - 9︰00 胃经
人体状态：你的胃已经等了整整一个晚上，已经饿了，这个时候就要适时地进食早餐，它会尽全力去消化的。
如果胃火过盛，会感觉口干、唇干，重者会出现唇裂或生疮。
养生之道：适时的进食早餐。
胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。
饭后一小时轻揉胃经可调节胃肠功能。
虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。
巳时——脾经旺，有利于吸收营养、生血。
巳时脾经旺，造血身体壮。
时辰时间对应经络
巳时9︰00 - 11︰00 脾经
人体状态：此段脾经旺。
脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
脾的功能好，消化吸收就好，血液质量就好，嘴唇红润光亮，否则嘴唇苍
白或紫暗。
养生之道：这个时辰要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。
此时身体也开始了全天的“水循环”，进入了良好地新陈代谢状态。
虚症：内分泌失调、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
午时——心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
午时一小憩，安神养精气。
时辰时间对应经络
午时11︰00 - 13︰00 心经
人体状态：心经最旺，也是一个人一天中精力最充沛和旺盛的时候。
心推动血液运行，养神、养气、养筋，人在午时能休息片刻，对于养心大有好处，可以使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道：此时保持心情舒畅，适当休息或午睡一会儿，不要超过一小时。
午睡后适当做些活动，以利疏通周身气血，增强身体脏器的功能。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
未时——小肠经，有利于吸收营养。
未时分清浊，饮水能降火。
时辰时间对应经络
未时13︰00 - 15︰00 小肠经
人体状态：此时小肠经最旺。
小肠理顺清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输入到脾脏。
小肠经在此时将人一天的营养进行调整。
养生之道：午时1点前用餐，饮食的营养价值要高，这样才能在小肠功能旺盛的时候把营养物资充分吸收和分配。
虚症：吸收功能差，颌、颈浮肿，耳鸣，听力减退，呕吐，腹泻，手虚弱寒冷，身疲，虚弱症。
实症；颈、后脑、太阳穴至耳疼痛，肚脐与下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后部疼痛。
申时——膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。
申时津液足，养阴身体好。
时辰时间对应经络
申时15︰00 - 17︰00 膀胱经
人体状态：此时辰膀胱经最旺盛。
膀胱是储藏水液和津液的，水液排出体外，津液则在体内循环。
膀胱有热可致膀胱咳，即咳即遗尿，申时人的体温较热，阴虚者尤为突出。
养生之道：膀胱最活跃最旺盛的时候，适合多喝水，有尿就尿。
虚症：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮、尿频等。
实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
酉时——肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。
酉时肾藏精，纳华元气清。
时辰时间对应经络
酉时1７︰00 - 1９︰00 肾经
人体状态：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
养生之道：对于肾功能有问题的人来说，比如阳痿患者，此时段按摩肾经穴位，会收到较好的效果。
此时是肾经开穴运行的时间，嘿咻是最佳时刻。
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
戌时——心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
戌时护心脏，减压心舒畅。
时辰时间对应经络
戌时1９︰00 -２1︰00 心包经
人体状态：心包经主要起到保护心脏，保存精力的作用。
心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经在午时兴奋，可清除心脏周围的外邪，是心脏处于完好的运行状态。
养生之道：适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
虚症：润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
亥时——三焦经旺，三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
亥时百脉通，养身养娇容。
时辰时间对应经络
亥时２１︰00 -２３︰
00
三焦经
人体状态：三焦是指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。
一般说来，人体心肺属上焦，中间脾胃属中焦，肝肾属下焦。
具有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦能通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。
养生之道：亥时为三焦经开穴运行的时间，由于三焦经为全身气血循环的经络，此刻要保持心境平静。
不生气，不狂喜，不大悲。
可听音乐、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异
常等。