十个影响学习效果的症状
抑郁症对学业成绩和学习能力的影响
抑郁症对学业成绩和学习能力的影响抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常常感到无助、沮丧和情绪低落。
这种心理健康问题不仅会对个体的情绪、人际关系和生活质量产生负面影响，还可能对学业成绩和学习能力造成严重的影响。
本文将探讨抑郁症如何影响学生的学业表现，并提供一些应对方法。
一、注意力和专注力的问题抑郁症患者常常难以集中注意力，容易分心和心神不宁。
这对于学习是一个巨大的挑战，因为学习需要高度的专注和集中。
学生可能会发现自己无法集中精力完成作业或阅读课本，导致学习效率低下。
长时间的学习困难可能进一步加重抑郁症状，形成恶性循环。
二、记忆力和学习能力的下降抑郁症患者在记忆力和学习能力上也常常受到影响。
他们可能会出现遗忘事物、记不住学习内容或者不能有效地整理和归纳知识的情况。
这些问题会对考试和学习成绩产生负面影响，增加学生的压力和焦虑感。
三、缺乏动力和兴趣抑郁症患者通常缺乏对学习的动力和兴趣。
他们可能感到对学习失去了热情，并且无法找到学习的目标和意义。
这种情况下，学生可能会怠慢完成作业、学习和参与课堂讨论的积极性，导致学习成绩的下滑。
四、社交和交际问题抑郁症常常导致患者对社交活动的兴趣降低，他们可能会变得孤僻和内向。
这对学习而言也是个挑战，因为与同学和老师的交流对于学习来说是至关重要的。
缺乏社交互动和交流，学生可能失去了寻求帮助和支持的渠道，也无法从组队合作等活动中获益。
解决方法：1. 寻求专业帮助：如果学生出现抑郁症状，应该尽早寻求心理咨询和治疗。
专业的心理医生可以提供必要的支持和建议，帮助学生渡过困难时期。
2. 建立支持系统：家人、朋友和老师的支持对于帮助学生克服抑郁症非常重要。
学生应该告诉身边的人自己的状况，争取得到他们的理解和帮助。
3. 调整学习计划：学生可以尝试调整自己的学习计划，合理安排时间和任务。
制定目标清晰的学习计划，逐渐增加学习的难度和强度，有助于提高学习效率和培养学习兴趣。
4. 培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适度的运动有助于改善心理健康。
影响高考复习的十大常见症状及诊疗方案
影响高考复习的十大常见症状及诊疗方案在高考复习期间，很多考生都会出现各种各样的症状，这些症状会直接影响到复习效果和心理状态。
为了让考生更好地应对这些情况，以下介绍影响高考复习的十大常见症状及对应的诊疗方案。
一、焦虑症状焦虑是很多考生都会遇到的一个问题，常表现为心情紧张、不安、暴躁等，这会使得考生难以集中注意力和正常学习。
诊疗方案可以采取一些缓解焦虑的方法，如深呼吸、放松肌肉、进行外出运动等方法。
二、失眠症状很多考生由于复习压力大，容易出现失眠的症状。
对于这种情况，建议考生保持规律的作息时间，适当进行放松运动等以缓解紧张情绪，也可以尝试听音乐、熏香等方法来缓解压力。
三、食欲不振在高考复习期间，考生的饮食可能会出现问题，如无食欲、偏食等。
这会导致营养不良，影响身体健康。
建议考生保持规律的饮食，多吃蔬果、粗粮等有益于身体健康的食物，并尽量避免过度饮酒和吃油腻、辛辣食物。
四、压力过大高考关系到人生的重大事件，很容易让考生感觉压力过大。
这种情况下，考生需要寻求家人、老师等身边人的支持，并鼓励自己积极面对，并采取放松、休息等措施来缓解压力。
五、焦躁不安由于复习压力大、时间紧凑，很多考生容易出现焦躁不安的情况，这可能会影响到考生的状态和学习效果。
建议考生适当进行放松运动和音乐欣赏等，同时也要保持正常的睡眠和饮食。
六、不自信高考期间，考生往往会有不自信的情况，这可能会影响到考生的心理状态和学习效果。
建议考生要树立自信心，对自己的能力和实力有清晰的认识，并关注积极正面的生活态度和情绪管理。
七、拖延症在复习期间，很多考生由于紧张和焦虑，也会有拖延症状，这可能会导致学习效率低下和复习进度落后。
考生可以通过制定学习计划和时间表来规划自己的学习和生活，增强自己的学习动力和效率。
八、心理障碍高考期间，考生往往会遇到很多压力和挑战，有些考生可能会出现心理障碍，如抑郁症状、情感疏离等。
对于这种情况，需要及时寻求专业心理医生的支持和帮助，开展针对性的心理干预和治疗。
大学生焦虑症状及其对学业表现的影响
大学生焦虑症状及其对学业表现的影响大学生焦虑症状是指一种由于各种原因导致的情绪紧张、担忧和不安的心理状态。
随着教育竞争的加剧和社会压力的增大，越来越多的大学生出现焦虑症状。
本文将探讨大学生焦虑症状及其对学业表现的影响。
一、大学生焦虑症状的特点大学生焦虑症状表现为身心不适、紧张、担心和忧虑等情绪上的困扰。
具体表现包括但不限于以下几个方面：1. 情绪波动：大学生焦虑时情绪容易波动，常常出现焦躁不安、敏感易怒等情绪反应。
2. 睡眠障碍：焦虑的大学生常常晚上难以入睡，或者容易醒来并且难以再次入睡，睡眠质量差。
3. 容易疲劳：焦虑状态下，人体处于高度紧张的情绪中，往往会感到疲倦、乏力。
4. 注意力不集中：焦虑症状会导致大学生注意力难以集中，影响学习和工作效率。
5. 心理压力：焦虑症状会带来心理压力，使大学生感到胸闷、喘不过气。
二、焦虑症状对学业表现的影响1. 学习效率下降：焦虑状态下的大学生往往难以专注于学习，导致学习效率下降。
注意力不集中、记忆力减退等问题都会影响学习效果。
2. 考试焦虑：焦虑的大学生在面对考试时往往会表现出紧张、学习能力下降等问题，这会直接影响到考试成绩。
3. 学业压力增加：焦虑症状会让大学生感到更大的学业压力，他们担心自己无法胜任课程要求，从而使压力进一步加大。
4. 缺乏自信心：焦虑症状可能使大学生对自己的能力产生怀疑，从而缺乏自信心。
缺乏自信心会影响他们对学业的积极性和投入度。
5. 社交困难：焦虑症状也会使大学生在社交方面出现困难，不敢主动与他人交流，进一步加剧他们的孤独感。
三、缓解大学生焦虑症状的方法1. 建立良好的学习生活规律：合理安排作息时间，确保每天有足够的休息时间。
2. 积极寻求帮助：与家人、朋友或心理咨询师交流，寻求适当的支持和帮助。
3. 运动放松：适量运动有助于缓解焦虑，可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽等。
4. 深呼吸和放松训练：通过深呼吸和放松训练，可以舒缓紧张的情绪，放松身心。
厌学行为问题的描述
厌学行为问题的描述
厌学是指学生对学习活动表现出无趣、冷淡、怠慢、厌倦等消极情绪，甚至出现逃避和违抗的现象，从而影响其正常的学习活动。
这种行为问题在青少年学生中尤为常见，主要表现为以下几个方面：
一、学习动力不足：学生缺乏明确的学习目标和动力，对学习持有怀疑、厌倦甚至恐惧的心理。
二、学习态度不端正：学生对学习态度不够积极，缺乏主动性，对待作业、考试等学习任务显得比较消极，常抱以应付的心态。
三、学习兴趣丧失：学生对学习失去了兴趣，觉得学习枯燥无味，甚至把学习视为一种负担和压力。
四、学习焦虑过度：学生对自己的学习要求过高，过分担心自己的学习成绩，常常处于紧张、焦虑的状态，导致学习效果不佳。
五、学习能力不足：学生由于学习方法不当或基础知识薄弱等原因，导致学习效果不佳，进而产生厌学情绪。
六、学习行为问题：学生表现出逃课、旷课、抄袭作业等不良学习行为，或者对老师和家长的教育产生逆反心理。
厌学行为问题对学生身心健康和未来发展都可能产生负面影响。
因此，我们应该重视学生的厌学问题，积极引导和帮助学生克服厌学情绪，培养其正确的学习态度和习惯。
同时，家长、学校和社会也应该共同营造一个良好的教育环境，为学生的健康成长提供有力保障。
儿童心理健康问题与学业成绩的关系
儿童心理健康问题与学业成绩的关系儿童心理健康问题是指在儿童成长过程中出现的心理问题，包括焦虑、抑郁、注意力不集中等。
这些问题对儿童的学业成绩有着深远的影响。
学业成绩是评价学生学习成果的重要指标，而心理健康问题会对学生的学习能力和学习动机产生负面影响。
本文将深入探讨儿童心理健康问题与学业成绩之间的关系，并提出相应的解决措施。
一、儿童心理健康问题对学业成绩的不利影响1. 学习动力减弱心理健康问题会让儿童失去对学习的兴趣和动力，导致学习主动性减弱。
焦虑和抑郁症状会让儿童对学校和学习感到压力，从而抵触学习、逃避学习，丧失学习的主动性。
2. 集中注意力难注意力不集中是儿童心理健康问题的常见症状之一。
儿童在学习过程中需要集中注意力才能吸收知识和完成任务，而注意力不集中会导致学习效率低下，难以专注于学习任务，进而影响学习成绩的提升。
3. 自信心下降心理健康问题会对儿童的自信心造成负面影响。
焦虑和抑郁会让儿童对自己的能力产生怀疑和负面评价，对自己的学习能力缺乏信心。
缺乏自信心会让儿童在学习中退缩，不敢参与积极讨论和表达自己的意见，影响学习成绩的提高。
二、提高儿童心理健康与改善学业成绩的方法1. 家庭关注与支持家庭是儿童心理健康的重要保障。
父母应该关注儿童的学习和心理状况，与孩子建立良好的沟通渠道。
家长可以通过支持和鼓励孩子的方式，促使他们树立自信心，增强学习动力。
2. 学校心理健康教育学校应该加强心理健康教育，为学生提供相应的心理支持与帮助。
学校可以开设心理健康课程，培养学生的自我认知和情绪调节能力。
同时，学校也应该提供心理咨询服务，及时解决学生的心理问题。
3. 倡导合理学习方式儿童心理健康问题与学习压力过大有密切关系。
教育机构和家长应该倡导合理的学习方式，避免过度竞争和过重的学业负担。
适当的休息和放松可以缓解焦虑和抑郁，提高学生的学习效果。
4. 营造积极的学习环境学校和家庭都应该创造积极的学习环境，培养学生的兴趣和自主学习能力。
焦虑症对学业成绩的影响和应对方法
焦虑症对学业成绩的影响和应对方法焦虑症是一种常见的心理障碍，对患者的日常生活产生了严重的影响，包括学业方面。
本文旨在探讨焦虑症对学业成绩的影响，并提供一些应对方法。
一、焦虑症对学业成绩的影响1.1 学习注意力的分散：焦虑症患者常常无法集中精力完成学习任务，因为他们的思绪可能被负面的担忧所占据，无法专注于学业。
1.2 学习记忆力的减退：焦虑症患者往往处于紧张状态，身心疲惫，这使得他们在学习过程中难以保持良好的记忆能力，影响学习效果。
1.3 考试表现的下降：由于焦虑症患者可能在考试前感到紧张和恐惧，他们可能会出现考试焦虑症状，如注意力不集中、记忆力减退和心理压力过大，这些因素都会对他们的考试表现产生负面影响。
二、应对焦虑症对学业成绩的影响的方法2.1 寻求心理咨询：焦虑症患者可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过交流和心理治疗来减轻焦虑症状。
心理咨询可以帮助患者调整思维方式，以更积极、健康的方式应对学业压力。
2.2 学习时间管理：焦虑症患者可以通过制定合理的学习计划和合理安排时间，提高学习效率，减少焦虑情绪的产生。
在规定的时间内完成任务，同时给自己适当的休息和放松时间，有助于缓解焦虑症状。
2.3 建立良好的学习习惯：培养良好的学习习惯可以帮助焦虑症患者保持专注力和记忆力。
例如，使用记事本或学习日志记录重要的学习内容，保持良好的作息时间表等。
2.4 寻求支持：焦虑症患者可以寻求家人、朋友或同学的支持和理解，与他人分享自己的困惑和压力。
鼓励他们表达内心的情感，有助于减轻焦虑症症状，为更好地应对学业成绩提供支持。
2.5 运动和放松技巧：焦虑症患者可以通过进行适量的运动，例如散步、瑜伽等，来缓解焦虑情绪。
此外，学习简单有效的放松技巧，如深呼吸、冥想等，也有助于缓解焦虑症状。
2.6 找到学习方法：焦虑症患者可以寻找适合自己的学习方法。
这包括尝试不同的学习策略、技巧和工具，以找到最适合自己的学习方式。
这样能够帮助他们更好地应对学习困难，并提高学业成绩。
学习困难症的临床症状表现
——非常教育
学习困难症的临床症状表现
• 学习困难症又称“特殊功能发育障碍”，首次起病于婴幼儿或儿童期， 主要是由言语、计算、书写、表达等特殊技能的发育延迟而引起学习困难或 学习无能力状态。可能与遗传因素有密切关系，学习困难症患儿并非明显的 智力低下，通常不存在感觉器官缺陷或情绪障碍。本病是导致儿童青少年学 习困难的重要病因。
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③发育性阅读障碍：这类阅读障碍包括对文字的理解困难和诵 读能力的障碍，常可伴有言语功能的发育障碍。患儿到了学龄前期 尚不能选择性注视，在阅读时只注意每一行的一些字形和部分，造 成漏读和识字困难，常可出现镜象颠倒错误，例如p误视为d。9看成 6，绘图时房门或烟囱难以画在房屋框内等。
学习困难症的临床症状表现
• • (2)语言和发音障碍，又可分为： ①发音性发音障碍：患儿长期不能发出发音上应该能出发的语言，例如 至3岁时尚不能发出p，b和t等爆破音。 ②发音性语言表达障碍：智商测定患者的语言表达测定分值明显低于非 语言性智能水平。虽这种言语表达能力明显低于同年儿童水平，但言语理解 能力是正常的。 ③发育性语言感受障碍： 该障碍明显影响了学业成绩或要求运用语言理 解的日常活动。严重者可表现为不能理解简单词语或句子;较轻者仅限于对某 些特状表现
• (3)运动技能障碍：患者表现出与其年龄和智商不相适应的运动协调功能 发育迟延，动作笨拙，灵活度明显低于同龄儿童。可表现为坐、爬、走等运 动协调功能明显延缓、握物不稳不牢、体育运动技能差，字写不好。为此明 显影响其学业成绩或日常活动。 (4)混合性发育功能障碍：伴有上述多种功能障碍。
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学习困难症的临床症状表现
• 非常教育心理咨询专家王宾主任提示各位家长，如果发现孩子有上述学习 困难症的临床症状表现，一定要到专业的心理咨询中心进行精确诊断，及时 排查学习困难症，即使患上学习困难症，只要及时接受专业的心理疏导和心 理训练，完全可以帮助孩子恢复和正常孩子一样的学习、生活。 非常教育“工作式学习”为孩子提供一个学习角度的改变，把工作和学 习相结合，并把工作式学习融入到孩子的成长教育之中，让孩子实际去参与 工作，在工作中学习并且体验个人在团队中的作用。同时为了做好工作而不 断的提升自己知识容量，在有内在动机的前提下学习成长。 根据自我实现的理论，孩子处于竞争的环境之中，他会慢慢的自我体会 到要在团队中具有极强的价值感，那么就要让自己最具竞争力，而竞争力又 来源于知识和能力。孩子在不断的自省中发现自我不足，填补自我缺陷，让 孩子能够在这样的过程中不再排斥学习。
学业倦怠核心概念
学业倦怠核心概念学业倦怠是指学生在学习过程中由于压力、疲劳、紧张、焦虑等原因而产生的一种身心疲惫的状态。
这种状态会导致学生失去对学习的兴趣和动力，从而影响学习效果和身心健康。
本文将从多个方面对学业倦怠的核心概念进行深入探讨。
一、情绪耗竭情绪耗竭是学业倦怠的一个重要表现。
当学生在学习过程中长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪状态下，他们的情绪资源会逐渐耗尽，从而感到疲惫不堪，失去了对学习的热情和兴趣。
这种情况会导致学生的学习动力下降，甚至产生逃避学习的念头。
二、动机丧失动机丧失也是学业倦怠的一个重要表现。
当学生在学习过程中缺乏明确的学习目标和动力时，他们就会感到学习没有意义，从而失去学习的兴趣和动力。
这种情况下，学生会变得消极被动，不愿意主动去探索和思考，导致学习效果不佳。
三、成就感降低成就感降低是学业倦怠的另一个表现。
当学生在学习过程中感到自己的努力没有得到应有的回报时，他们的成就感就会降低，从而失去学习的信心和动力。
这种情况下，学生会觉得自己无论怎么努力都无法取得好成绩，从而放弃学习。
四、身心疲惫学业倦怠还会导致学生的身心疲惫。
由于长期处于紧张、焦虑等负面情绪状态下，学生的身体和心理都会感到疲惫不堪。
这种情况下，学生会感到身体无力、失眠、食欲不振等症状，严重影响了学生的身心健康。
五、自我效能感低自我效能感低也是学业倦怠的一个表现。
当学生在学习过程中对自己的能力和潜力失去信心时，他们的自我效能感就会降低。
这种情况下，学生会觉得自己无论怎么努力都无法取得好成绩，从而放弃学习。
六、价值观冲突学业倦怠还与学生个人的价值观有关。
当学生认为学习与自己的价值观不符或者学习没有意义时，他们就会对学习产生抵触和厌倦情绪。
这种情况下，学生会感到自己的学习和生活失去了方向和目标，从而陷入迷茫和困惑中。
七、学习环境不佳学习环境不佳也是导致学业倦怠的一个重要因素。
当学生在一个压抑、沉闷、缺乏激励的学习环境中学习时，他们的学习兴趣和动力就会逐渐减弱。
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十个影响学习效果的症状1、马虎大意马虎大意是属于学习习惯、考试习惯的范畴，常常表现为会做的题目做不对，毛糙，马虎，浮躁、满不在乎等症状。
对于考试经常出现的马虎粗心问题，解决的办法就是按照程序去做题，一定能够解决掉的。
具体参见博主甘霖豌豆博文《程序做题法》；对于浮躁、满不在乎问题的出现主要在掌握知识不扎实、规律不熟悉，方法不得当，从而导致对考试心里没有底，对考试内容没有把握，要考试内容重点难点提醒都不熟悉从而导致考试之前心里浮躁、紧张。
还要补充一点就是;考试的不紧张或是满不在乎有两种可能，一种是学的不好，自己认为肯定考不好了，紧张有什么用啊，所以不紧张，满不在乎。
第二种那就是对考试胸有成竹，心里很所有数，非常自信从而显得不紧张或是满不在乎。
表面表现的一样，但来自内心的驱动力是不一样的。
也许你总结考试的时候会发现，自己既不是因为紧张做错题，更不是因为知识掌握得不好，而仅仅是因为自己马虎，审题不仔细，发下卷子后再看，发现做错的题只要稍微用心些，就完全可以做好。
相信你一定遇到过这种情况，考卷发到手里，一看题目简单极了，自己全都会，于是一个劲地奋笔疾书之后，检查的工序都省了，直接交卷就等着得一百分呢。
可是成绩发下来却让你惊讶，怎么和自己预计的差这么多呢？再仔细一看，不是某个小数点点错了，就是看错了题目的意思。
很多人都以为这个问题算不上是什么问题，甚至有些家长也漫不经心地跟我说：“咳，这些题目我家孩子都会，惟一的毛病就是马虎。
”语气中，俨然马虎不仅不是什么错误，似乎还是值得称赞和夸耀的事情。
博主甘霖豌豆表面看起来，马虎的确不是什么大问题，该掌握的知识掌握了，心理素质又不错，等到大考的时候认真一点，不就一点儿问题都没有了吗？但事实果真是这样的吗？“马虎”会从开始的不经意变成一种习惯性的行为，这不是无关紧要的事情，而是一个人的学习态度！难道题目简单就不值得重视吗？真正的大考也是在考习惯，考态度,考素质！比如高考的时候，卷子都有密封线，要求学生在填写自己的名字、学号和答卷的时候，一定不要越过密封线，否则试卷作废，但是每年都有学生由于“马虎”没有达到要求。
我的一个学生曾经向我诉说老师对他不公平，他说有一道题目是判断正误，题目要求在正确的地方划勾，而他却在错误的地方划叉。
因此这道题他一分都没有得到。
他觉得自己很委屈，划勾划差又有什么区别呢？只要做对了就应该给分！看他回答得理直气壮，我问他：“那你真的审题了吗？”他羞愧地低下了头。
我说：“老师扣你的分扣得对，扣得好。
审题和检查都是考生应该完成的一部分，你这样不按要求做，其实就是没作对。
”如果考试不仅仅能衡量学生掌握知识的水平，还能进而对学生的学习习惯和态度等方面做出测评，那么考试的意义将更大。
因此不要把马虎当成无所谓，要通过考试发现并改正自己在学习中的种种不良习惯！2、疲于奔命在校期间，失去了学习的自主性，被老师牵着鼻子走，自主支配的时间太少了，疲于奔命。
久而久之，越拉愈大，作业就会越多，落下的知识就会越来越多，最后就重疾难返了。
这时就会在心理上就会有一种怎么努力也不会有起色的感觉，就会产生放弃的念头，解决这个问题最好的办法那就是平时课下时间要挤时间以便来跟上老师的进度与作业，利用好课下、自习以及周末的时间以便来补一补，把这一周落下的内容、作业、笔记整理等等抓紧完成。
如果你自己补习的时候发现自己的问题太多，难以梳理，很多知识点凭借自己看书看笔记已经无法弄明白，自己的努力已经起不到什么作用了，那么我建议你，可以找个合适的家教。
但是，你不要过于依赖家教，千万不要天真地以为请了家教，只要开展那些号称个性化的一对一的教学能让自己的成绩有突飞猛进的进步，那是不可能的。
因为知识的掌握还需要一个过程，更需要学习者自己去钻研。
家教的优势其实更多体现在一对一的针对性和即时性，他可以根据你自己的问题帮助你解决，另外，遇到不明白的问题，也可以得到及时解答。
但是遗憾的是，许多家长不善于请家教。
但一般的家教老师的认识有限、水平有限，所以作用也是有限的，更多更深的内容需要自己在学习中感悟、体会。
如果自己不努力，总是处于被动的状态的话，那么请多少家教也是徒然白搭的。
3、一曝十寒这个词语就是对学习毅力不够的生动描述。
其原因很简单，第一，那就是没有很好的计划，如果是制定好了计划，计划又具有一定的周密详细可行性，还要具有可变动性与灵活性，这一点主要为了应对半路上有新任务的出现。
第二，那就是制定好了计划关键是要看执行，只有有了这样的计划才能够逼迫自己在某一个时间内来完成自己要完成的任务。
一定要强迫自己按照计划行事，不要给自己任何的借口与理由，时刻告诫自己——为了成功，我不能说话不算数，我不会当逃兵与懦夫的。
就这样只要按照计划每天都在进行着.........今天完成了这样一个小小的任务，明天也完成了自己的任务，久而久之你就会发现量变就会引起质变了，成绩也就自然而然地得到了很大的提升。
哦——，我真的很伟大啊，这时你会为自己努力付而取得的成绩而骄傲！4、参差不齐实际就是描述在学习中的偏科问题。
有的程度还不明显，有的偏科差距惊人。
博主甘霖豌豆知道的一个学生，她在高考中语文和数学的成绩居然相差了100分，严重的偏科现象，不能不引起我们的重视。
其实薄弱的课程，就是你发现问题和总结问题的切入点。
成绩表现不高的科目暴露的问题势必最多，发现问题也会容易得多。
对薄弱课程的解决方法通常有两种：a、集中利用课外时间进行自我补习，遇到问题找同学、老师帮助解决。
如果你想取得成功，高效地达到目的，那么就一定要让自己理性一些成熟一些。
面对问题，特别是学习上的问题千万不要感情为先，把兴趣爱好甚至对老师的评价牵扯到自己的学习中来，要明白自己为什么学习，要知道自己的目标，也要发现自己的问题。
只有清醒理智地上路，才可能在学习的道路上披荆斩棘，取得最终的成功。
抛开心理上的各种问题后，就应该开始着手补习自己的薄弱环节。
其实你最先想到的不该是家教，而是自己。
自己找到问题，自己解决问题，取得的效果会比依赖别人所取得的效果强很多。
补习一定要利用课余的时间，千万不要把自己搞得太疲惫，对于落下的知识不要着急，如果急于求成，可能会由于过于浮躁而适得其反。
另外，不要因为补习弱项而“冷落”了原本学得好的科目，要注意平衡协调，不能顾此失彼。
当然，遇到问题的时候，首先不要轻易放弃，要换几种方法思考。
只有到了穷途末路，冥思苦想之后也没有结果的时候，再请教老师或者家长。
毕竟自己想出来的答案，会让你体味到成功所带来的喜悦，也会记忆深刻。
5、紧张生病有的人是平时小测验不错，但大的考试却发挥失常。
其实这种情况往往说明你对平时功课的掌握还是不错的，但复习阶段和平常的总结工作没有做好，导致考试的状态不是自己的最高水平。
同时由于自己没能总结经验教训，所以一到大的考试心理就会被以前的经历所困扰，久而久之，很容易形成考场综合征，严重者，不管自己的功课有没有准备好，到了考场就紧张、肚疼、头晕等现象（很多症状已经表现为生理化状态）。
科学家曾对一些自称考试前总是肚疼的人发现，由于这些人普遍感到焦虑和紧张，所以胃功能不能正常发挥其作用，长此以往，就会出现胃溃疡等症状。
心理学家的实验也强有力地说明，两只猴子被关在笼子里，一只猴子不定期地被电击，另外一只猴子定期地被电击。
结果不定期地被电击的猴子最后死掉了。
对死的那只猴子做生理解剖发现，胃溃疡的问题很严重。
所以紧张是造成这种现象的主要原因，而且由于对考试结果的担忧，希望找到合适的借口来为自己开脱，那么生理的毛病是最好的挡箭牌了。
所以有的学生开始假装肚疼，到了后来可能就是真的肚疼了。
人的记忆规律说明，对于新接触的概念，当时会很清楚，但过了一些日子会有一定的遗忘。
当然不会全部遗忘。
很多学生就是当时搞明白了，所以即使过了很长时间，自己对这节的内容依然会感觉掌握的不错，其实已经有一些细节淡忘和陌生了，但本人实际的心理状态还是自我感觉良好。
博主甘霖豌豆认为由于自己不容易认识到这个问题的严重性，所以也不知道问题在什么地方。
往往是考试结束后才发现有一道简单的问题也没有做出来，就一拍脑袋：“哎呀，一下子给忘了！”这种问题最具欺骗性，以为自己掌握了，但实际情况已经发生了变化，而自己还不是很清楚。
解决这个问题的办法很简单，加强复习、总结归纳、查漏补缺，其实就是通过一些手段和措施来弄明白自己的功课到底是在什么地方有疏漏。
6、慌场空白很多人把考场上的失利归结于心理素质不好，他们往往为自己辩解：“我平时学的挺好的，可是一到考试就紧张，把原本记得很清楚的东西也给忘了”。
的确有些人是因为心理素质的问题，在考场中不能发挥出自己的真实水平，但是，这不是决定性因素。
太多人把心理因素当成掩饰自己知识不扎实，掌握得不够牢固的挡箭牌。
试想，遇到再紧张的事情、再紧张的时刻，你会不会忘记自己的姓名、国籍、年龄甚至生日？不会。
为什么不会？因为这些东西深深印记在脑海里，没有人可以抢走，他们会迅速地出现在眼前。
那么反过来想，如果你平时熟练掌握了的那些知识，怎么就会在考试时全部忘光呢？因此，不要过分夸大心理作用，从根本上讲，平时学好了，考试就不容易失常。
失常还是因为学得不够好，自己没有信心才会失常啊！如果在考试的时候果真有心理问题，那么无论它带来的影响是大是小，博主甘霖豌豆认为，我们首先要做的就是调整心态。
紧张是正常的，明星第一次上台会紧张，想必你一定听过某个明星第一次开演唱会紧张得忘词的事情吧？老师第一次讲课也会紧张，著名作家沈从文第一次进教室讲课甚至紧张的说不出一句话。
其实人在面对一件自己非常重视的事情时，都难免有紧张情绪，比较简单地克服紧张的办法就是深呼吸。
另外，就是让自己适应紧张的环境。
如果面对考试的确感觉到紧张而难以抑制的话，最好的办法就是常常给自己模拟考试，把作业当作考试，把回答问题当成考试。
总之，要自己逐渐习惯考试的气氛，这样到了真正考试的时候，你就会觉得它和平时做作业，做习题没什么不同。
7、超纲没讲考试考出了平时学习上的漏洞和不足这是很正常的因为我们不可能对每一个知识点都复习的那么透彻。
既然出现了知识点的空白，那么就应该及时给自己进行补习训练。
除了心理因素，考试成绩不佳往往是由于知识上有漏洞，考试就像一个检测器，它会有效地发现你的问题所在。
就像我们反复强调的那样，对于错题一定要给予足够的重视，对于寻找自己在学习上的问题，它是一个很好的突破口，对每一点错误都不能忽略，不能一带而过，而要像对待新知识一样，仔细弄明白，记在脑子里。
有的学生考试成绩很高，错题很少，但同样不能忽略错误，因为考试并不是全面的检测，只是抽样似的检测，有一定的偶然性，考得分数高不一定说明学得好，也许某次考试恰恰没有考到那些你掌握不好的知识点，好的成绩往往会蒙蔽人。