山楂饭后吃降血脂 8种食物是天然
高血脂食疗可吃山楂粥 降血脂八种食物最有效【热门下载】
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高血脂症直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。
动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。
高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。
高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。
高脂血症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等症的范畴。
中医介绍六款降血脂疗效可靠的食疗药膳方。
山楂粥：山楂30～45g（或鲜山楂60g），粳米100g，砂糖适量。
将山楂煎取浓汁，去渣，与洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮一二沸即可。
可做点心热服，每天1次，10天为一疗程。
此粥可降压通便，降血脂，清肝明目。
适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
菊花决明子粥：菊花10g，决明子10～15g，粳米50g，冰糖适量。
先将决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。
粥将熟时，加入冰糖再煮一二沸后，即可食用。
食此粥可健脾胃，助消化，降血脂。
适用于高脂血症、高血压、冠心病，以及食积停滞、肉积不消。
安全降血脂8种食物最有效
1、早餐一碗燕麦粥。
八种食物帮你清肠胃降血脂
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
8.地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
平时的早餐不妨吃一个地瓜，既营养，还可以清楚你肠胃的垃圾呢。
如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油。 以下8种食物有降脂清肠功效，来自住你的健康。 1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，
这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
6.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
7.山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，
减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4.红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
所以吗，以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了，它还可以降血脂呢。
8种降血脂的食品
8种降血脂的食品营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养物质，还有降低血脂的作用。
如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯的含量。
大豆的降脂作用与原来血脂水平高低有关，原血脂越高，大豆的降脂作用越显著。
(1)豆制品包括豆芽、豆浆、豆腐等。
营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养物质，还有降低血脂的作用。
如果每日摄入30～50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯的含量。
大豆的降脂作用与原来血脂水平高低有关，原血脂越高，大豆的降脂作用越显著。
(2)大蒜具有化解血小板过度聚集、舒张血管的作用，并具有抗氧化及阻止胆固醇合成的功效。
每天坚持吃大蒜，4～5周后，血清总胆固醇也会降低8%～10%，血压可以降低10%，并可预防心脑血管疾病发生。
(3)洋葱具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉及增加外周血管血流量的功效。
中老年人多吃洋葱，可以防止脑血栓、动脉硬化、高脂血症、冠心病的发生和发展。
(4)黑木耳黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。
同时，黑木耳还有抗脂质过氧化的作用。
衰老与脂质过氧化有密切关系，因此，老年人经常食用黑木耳，在防治动脉硬化、高脂血症和冠心病的同时，还可达到延年益寿的目的。
(5)海带具有软坚散结、利水降压、降低血脂、促进脑血管病患者康复的功效。
经常食用海带，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有很大的帮助。
(6)山楂含有大量的维生素C和微量元素，具有消食健胃、活血化瘀、降压降脂及扩张冠状动脉的作用。
(7)菊花同时具有降低血压和降低血脂的双重作用。
老年人在绿茶中加入几朵菊花，对心血管系统有很好的保健效果。
(8)燕麦燕麦中含有一类可溶性的食物纤维，这是其他谷物所没有的。
这种纤维容易被人体吸收，并且热量很低，所以非常适合糖尿病、高血压、高脂血症患者食用。
这些食物，如果能够长期坚持食用，并且方法得当，对于疾病的治疗，往往会收到意想不到的效果。
山楂消食降血脂
龙源期刊网 山楂消食降血脂作者：于兴娟来源：《家庭医学》2019年第01期家有老人和孩子，每到秋冬都是一年之中最难挨的日子。
小儿积食，发烧、咳嗽常来叨扰：老人体衰，高血脂、高血压等慢性病如影随形，时刻都要提防心脑血管病。
恰逢秋风萧瑟、寒风凛冽，这样的天气无异于火上浇油。
一个偶然的机会，我了解到山楂除消食化积外，还有降压、降血脂等作用，就将它加入家人的食谱中。
吃肉后食两三粒山楂，或者和大米一起煮粥，日子倒也太平了许多。
炖肉时放几块切碎的山楂粒，肉质酥烂且不油腻，老人孩子都爱吃。
（河南郑州李雪莉）专家点评山楂，又名山里红、红果、胭脂果，既是消食类中药，也是水果类食材。
因山楂制品能增强食欲，改善睡眠，预防动脉粥样硬化，使人延年益寿，被人们视为“长寿食品”。
从营养学角度来看，山楂含有丰富的维生素，仅次于鲜枣和猕猴桃，维生素C含量每100克果肉60～90毫克，另外还含有维生素B1、B2。
此外，山楂中糖类、有机酸含量都比较高;山楂还是常见水果中的果胶含量之王，其果胶以原果胶形式存在，在一定的酸度、糖度和温度下能形成水溶性果胶，不用添加任何增稠剂便能做成山楂糕，不仅口感好，还含有钙、铁、磷等矿物质，其中含钙量很高，在加工过程中也不会损失，非常适合老人和小孩吃。
现代药理学研究，山楂可以促进脂肪分解，帮助消化，故而善消肉食。
山楂还有抑菌、降血脂、强心、收缩子宫等作用，对痢疾、高血压病、高脂血症、冠心病等都有一定的疗效。
中医认为，山楂性味酸、甘，微温，归脾、胃、肝经，功擅助脾健胃，促进消化，为消油腻食积滞之要药，用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹疼，产后瘀阻腹痛、恶露不尽，以及疝气偏坠胀痛等。
《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积，癞瘕，痰饮，痞满吞酸，滞血痛胀。
”《随息居饮食谱》记载：“（山楂）醒脾气，消肉食，破瘀血，散结消胀，解酒化痰，除疳积，止泻痢。
”冬季正是人们进补的时节，肉食摄人较多，饭后吃几颗鲜山楂，可帮助消化;冬季是心脑血管病的高发季节，适量食用山楂可降血压、血脂，预防心脑血管病。
亲身验证山楂降血脂
龙源期刊网
亲身验证山楂降血脂
作者：蔡东
来源：《百姓生活》2009年第06期
更年期一到，血脂也自然升高。
我前几年还没太在意，可近两年血脂越升越高，从单一的甘油三酯异常，到胆固醇和低密度脂蛋白升高，几乎全面异常。
再加上心脏也有些不听使唤，这才开始着急。
我曾经请教过心血管医生，开了两盒降脂药，可三天两头忘记服药。
再加上我长期审阅药物不良反应的稿件，本来就对药物有七分的敬畏，索性和降脂药说再见了。
我从去年开始控制饮食，多吃粗粮，少吃肉；加强运动，经常游泳，每天走路。
几个月后血脂开始下降，但降到一定程度后就再也不进步了。
我有一位老病人，今年快80岁了，找我看病已经10多年。
他前几年血脂很高，但由于需要服很多治疗肝病的药，所以一直没有服用降脂药。
后来，他想了一个办法，每年秋季就让他女儿买来许多山楂，洗干净，切成片，放在阳台晒干。
每晚抓一把，用开水泡在杯子里，不放糖，闷一夜，第二天晨起饮用，白天还可继续当茶饮。
就这样，他的血脂逐渐下降，最近几次检查，都在正常范围。
我看他的方法很管用，就在看病时，告诉了另外两位老年病人。
前些日子出诊，那两位老人也来了，我们一起交流经验，他们都说山楂降脂很管用。
想到这3位老年患者的“山楂降血脂”经验，当时正逢山楂收获的秋季，我买来6斤山楂也准备试一试。
我先把山楂洗净，放在锅里，加少量水，煮成山楂酱（不放糖），装进容器，存在冰箱内，每天吃一勺。
两个月过去了，到医院检测血脂，3项异常指标有两项恢复正常，另一项也明显下降。
山楂的作用与功能主治及配伍
山楂的作用与功能主治及配伍1. 山楂的作用与功能山楂，又称为山楂子，是一种常见的水果和草药，具有多种药用价值。
它的主要成分包括山楂酸、山楂甙、山楂醇等。
山楂以其独特的气味和味道被广泛用于食品和药物中。
以下是山楂的主要作用与功能：1.调节血脂：山楂中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可以有效降低血脂，促进血液循环，预防和改善心血管疾病。
2.助消化：山楂含有丰富的有机酸，如柠檬酸和苹果酸，具有促进胃液分泌和消化酶活性的作用，有助于消化食物，缓解胃部不适。
3.抗氧化：山楂中的多酚类物质具有强大的抗氧化能力，可以中和自由基，延缓细胞老化和炎症反应，保护身体健康。
4.减肥瘦身：山楂中的纤维素能增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重和减肥。
5.安神益气：山楂中的花青素及其它成分具有镇静安神的作用，能缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。
2. 山楂的主治山楂作为一种传统草药，被广泛用于中医治疗和保健中。
以下是山楂的主要功能主治：2.1 心脑血管系统疾病•预防和改善高血压：山楂含有丰富的维生素C和矿物质，如镁和钾，能促进血液循环，降低血管阻力，扩张血管，降低血压。
•改善心脏功能：山楂可以增强心脏收缩力，提高心脏供血量，预防心脏病和心肌缺血。
•保护血管内皮：山楂中的山楂苷和维生素C具有抗氧化和抗炎作用，可以保护血管内皮细胞，预防动脉硬化。
2.2 消化系统疾病•缓解胃部不适：山楂具有促进胃液分泌和消化酶活性的作用，能缓解胃胀、胃痛、消化不良等症状。
•改善食欲：山楂中的花青素能够刺激食欲，提高消化功能，增加食欲。
•防治脂肪肝：山楂中的山楂酸和维生素C具有保护肝脏功能，能够有效预防和改善脂肪肝。
2.3 神经系统疾病•缓解焦虑和紧张情绪：山楂中的花青素和多酚类物质具有镇静安神的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，提高心理健康。
•促进睡眠：山楂中的山楂酸具有镇静安眠的作用，可改善失眠问题，促进睡眠。
3. 山楂的配伍山楂不仅可以单独使用，还可以与其他草药搭配使用，发挥更好的药效。
山楂开胃消食 介绍8种山楂的吃法
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山楂开胃消食介绍8种山楂的吃法
导语：山楂味微酸涩、质硬、果肉薄。
中医认为，山楂胃酸性冷，具有健胃，通结气，能消食积，补脾等功效。
日常生活，可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几块山楂，味道更加鲜美、健康！
山楂开胃消食介绍8种山楂的吃法
山楂的功效与作用
一、防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
山楂山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。
二、开胃消食，健脾消积，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。
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有哪些东西可以降血脂
有哪些东西可以降血脂由于现在人们生活越来越好，食物也是越来越油腻了，所以年龄偏高的人群就很容易出现高血脂高血压的症状，很多人都是以吃药要抑制高血压的复发，但是这些西药都是治标不治本的，所以我们还是建议患者朋友从自身的饮食入手，多吃一些降血脂的食物，同样能够降低血压血脂的复发。
1、蔬菜：大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。
各种蘑菇如香菇、花菇。
大豆及豆制品：黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。
2、鱼类：甲鱼及各种海鱼。
3、水果：菜果、山楂、橘子。
4、奶类：酸奶。
5、其他：燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。
6.法国医学家研究证实云南沱茶有降胆固醇奇效，日饮3杯，可使血脂降低20%。
7.血脂包括胆固醇、甘油三酯、磷脂等，临床上所称的高脂血症主要是指总胆固醇高于 5.72mmol/L，甘油三酯高于1.70mmol/L。
高脂血症及脂质代谢障碍是动脉粥样硬化形成的主要危险因素，因为脂质过多沉积在血管壁并由些形成血栓，可导致血管狭窄、闭塞。
血浆甘油三酯升高是一种与胰岛素抵抗有关的典型血脂异常，同时也是冠心病发生的危险性标志物。
此外，高血脂也可加重高血压，也是脑卒中的危险因素。
8.日常生活中常食用的有效降血脂的食物包括燕麦、大豆及其制品(功效成人成分是大豆多肽、大豆磷脂、大豆异黄酮)、富含膳食纤维的蔬菜(芹菜、木耳)、深海鱼等。
9.作为防治可选择的保健食品有鱼油、花粉及蜂王浆。
(一定要选择质量好的，以发挥保健效果。
)通过上文我们关于降血脂的东西的详细介绍，这些食物在我们的日常生活中也是比较常见的，所以我们建议患者朋友平时应该多吃我们上面所推荐的食物，同时还应该保持一个健康愉悦的心情也是很重要的，平时还要进行一些户外活动，相信你们一定会更加年轻健康自信的!。
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山楂饭后吃降血脂8种食物是天然“降脂药”
人身体内的脂肪分为很多种类，如浮脂、聚脂、赘脂等，当人体内某些分泌不足的时候，它们就会有人体内放肆的侵袭。
所以，你想长期有效的减肥要先从控制内分泌上着手，我们可以借助一些食物来抑制脂肪的产生。
也就是说只要你会吃，吃得对，就一定不会胖。
因为便宜又常见的这些食物就是最好的降脂良药哦。
来源：中国食品科技网
山楂：促进胆固醇排泄
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。
但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
实战教程：降压降脂山楂核桃饮
需要准备的原料：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。
做法：将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化，用搅拌机打碎。
再加水至一公升、过滤去渣。
将滤液煮沸，加入蔗糖调味即可。
特性：降血脂，降血压，润肠通便。
预防冠心病，高血压，高脂血症及便秘。
治血滞经量少、血块引致的行经腹痛。
注意事项：代茶饮。
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胡萝卜：将胆固醇化解掉
现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外。
达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
胡萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。
体内胆固醇量越高，胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大；体内胆固醇量正常，果胶的效用则相应降低，不会影响人的胆固醇水平。
科学家认为，每天（或经常）坚持吃两只胡萝卜，在不长时间内可降胆固醇10%~20%。
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洋葱：升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。
更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
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绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。
大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
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苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
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三文鱼：降甘油三酯是好手
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。
在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管“垃圾”，降低胆固醇。
各种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。
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去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪
相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉（白肉）当然更适合血脂异常的人群。
不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源，去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选。
但鸭和鹅即使去皮，仍含较多脂肪，要少吃。
禽蛋类的蛋黄富含胆固醇，蛋白基本不含胆固醇。
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花生：植物固醇打败胆固醇
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。
此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可降低血液中的胆固醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成，改善血脂过高的状况。