上体运动训练学复习资料
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之(何为“高原现象”导致“高原现象”的主要原因及克服方法)
上海体育学院博士入学考试《运动训练学》之（何为“高原现象”导致“高原现象”的主要原因及克服方法有那些）答：（1）“高原现象”是指优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至略有下降的现象。
运动训练学将其命名为“高原现象”。
（2）导致“高原现象”出现的主要原因：A 随着运动员进入青年期，各生理系统发育日趋完善，遗传效应减慢或停滞。
B 由于多年由同一教练按同一思路训练，对采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。
C 训练不当及环境的不良影响。
D 运动员由于训练以及经济、人际关系、自我发展等各方面的原因导致主观努力的下降。
（3）克服“高原现象”的方法：A 随着运动员专项竞技水平的提高，不断增加训练负荷。
B 根据运动员竞技能力结构特征的动态变化，随时调节训练负荷的内容以及训练的方法与手段。
C 对处于青春发育期高峰而出现内分泌紊乱、协调性下降、体重增加的青少年选手，特别是女运动员，应及时调整其阶段性训练目标，及时改变负荷的安排及要求。
D 对于已出现明显的过度训练及严重运动伤病的选手，应采取果断措施，保证其健康状况饿充分恢复。
E 对因受外界不良环境的消极影响，或放松自我要求的运动员，应加强爱国主义教育，激发他们强烈的训练动机和成功期望。
运动训练学考试复习资料
运动训练学一：名词解释1、竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。
2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3、运动成绩：是运动员成绩参加比赛的结果，是根据特定的评价行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合测定。
4、竞技能力：运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
5、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高运动员的经济水平、完成训练任务的途径和方法。
6、模式训练法：是一种依靠训练信息指标把我运动训练过程的控制性方法。
7、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序的编制成由若干步骤组成的训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。
8、分解训练法：是将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节和部分。
9、完整训练法：是指从技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分。
10、重复训练法：是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。
11、间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度，间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下反复进行练习的训练方法12、持续训练法：是指负荷强度较低，负荷时间教程长，无间断地连续进行练习的训练方法。
13、变换训练法：是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件设施变换，以提高运行员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。
14、循环训练法：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站点，运动员按照既定顺序、路线，一次王城没站点练习任务的训练方法。
15、比赛训练法：是指在近似模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。
上海市考研体育学复习资料重点运动训练与运动生理学解析
上海市考研体育学复习资料重点运动训练与运动生理学解析运动训练和运动生理学是体育学复习中的重要内容。
了解这些知识能够帮助考生更好地理解运动的本质和运动对人体的影响。
本文将重点解析上海市考研体育学复习资料中关于运动训练与运动生理学的内容。
一、运动训练的基本原理1. 运动训练的目的和意义运动训练的目的是通过科学的训练方法和手段，提高运动员的竞技水平和身体素质。
运动训练对于促进人体健康、提高体育竞技水平、培养人的意志品质具有重要意义。
2. 运动训练的原则运动训练应遵循科学性、系统性、长期性、个性化原则。
科学性要求运动训练应该符合运动生理学与运动训练学的规律；系统性要求运动训练应采用有机的、有序的训练计划；长期性要求运动训练应该持之以恒，不间断进行；个性化要求运动训练应根据个体的差异进行针对性的训练。
3. 运动训练的方法常用的运动训练方法包括循环训练法、阶梯训练法、间歇训练法等。
不同的训练方法适用于不同的训练目标和训练阶段。
运动训练的方法应根据具体情况选择，以达到最佳的训练效果。
二、运动生理学的基本理论1. 运动生理学的概念运动生理学是研究人体在运动中的生理变化和生理适应规律的学科。
它通过研究运动对人体的影响，探讨人体在运动中的生理机制和适应能力，为运动训练提供科学依据。
2. 运动能力的基本评价指标运动能力的评价指标包括有氧代谢能力、肌肉力量、速度和敏捷性、灵敏性等。
这些指标反映了人体在运动中的基本功能和机能变化。
3. 运动对人体的影响运动对人体影响的生理变化主要包括心血管系统的改善、呼吸系统的增强、骨骼肌力量的提高等。
此外，运动还能促进新陈代谢、增强免疫力、改善心理健康等。
三、运动训练与运动生理学的关系运动训练与运动生理学是相互依存、相互促进的关系。
运动训练的目标和方法是基于对运动生理学原理的理解和应用。
而运动生理学研究的结果又可以为运动训练提供科学的依据和指导。
四、上海市考研体育学复习的重点内容针对上海市考研体育学的特点和要求，考生在复习过程中需重点关注以下内容：1. 运动训练方法的理论基础和实践应用2. 运动生理学的基本理论和研究方法3. 运动对人体的影响及相关机制的研究4. 运动训练与运动生理学的关系及其在实际训练中的应用总结：通过对上海市考研体育学复习资料中的重点内容进行解析，可以帮助考生深入理解运动训练与运动生理学的基本原理和理论，掌握相关的实践应用和研究方法。
上海体育学院博士研究生入学考试《运动训练学》试题及重点总结
上海体育学院博士研究生入学考试《运动训练学》试题及重点总结〈一〉名词解释1．竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛胜利为主要目标的社会体育活动。
P12．运动训练：是竞技体育活动的重要部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3．项群训练理论：揭示具有共同特点的项群群组训练规律的科学理4．运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
P645．竞技水平：运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称为竞技水平，是运动成绩的构成部分。
6．竞技能力：指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
P687．运动能力：人们从事体育活动的能力即称为运动能力。
P698．训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平。
P699．竞技状态：运动员创造优异运动成绩所处于的适宜的准备状态，也可以理解为运动员比赛状态的综合表现。
10．运动员现实训练状态：运动员在运动成绩、竞技能力、训练负荷等方面的现实状态。
运动员竞技能力状态是对其运动成绩状态结构的具体描述，而训练负荷状态则反映着运动员的训练基础。
11．运动员目标训练状态：对特定时限训练后，在运动成绩、竞技能力以及训练负荷等方面的目标要求。
训练的竞技能力目标是运动成绩目标的具体化，而训练负荷目标则是实现运动成绩和竞技能力目标的保证。
12．竞技能力结构模型：依据竞技能力各要素之间相互联系、相互作用方式的具体特性与功能建立的反映竞技能力构成共性的模型，是对运动员竞技能力结构的概括、归纳、抽象，反映着竞技能力内部各要素之间关系的本质特性。
竞技能力结构：运动员竞技能力各组成要素之间相互联系、相互作用的方式。
反映着竞技能力之间的关系。
运动训练学复习资料汇编(权威)
名词解释：1、竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异的运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。
2、运动训练：运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3、竞技战术：是指发挥我方特长，限制对方特长而采取的计谋和行动。
4、运动能力：是指运动员的参能力，有体能、技能、战术、心理和智能的能力。
5、竞技水平：是指运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。
6、竞技状态：指竞技能力处于最佳状态的时期，包括体能、技能、战术、心理和智能的最状态。
7、竞技风格：一个运动员或一个运动队的技术系统区别与其他的运动员或运动队的技术系统。
8、制胜因素：指对专项运动成绩有决定性影响因素。
9、相对力量：是指运动员单位所具有的最大力量。
10、运动技术：育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。
11、间歇训练法：是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。
12、项群训练理论：是指揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”。
13、运动成绩：是运动员参赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中的发挥状况的综合评定。
14、运动训练方法：是指在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和办法。
15、灵敏素质：是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。
16、运动员的心理能力：指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。
17、训练计划：指运动员提前做出的设计与规划。
18、全程性训练计划：指从运动员初始训练到运动员竞技能力的最佳状态，到竞技训练活动停止的整个过程做出的设计与规划。
19、区间性多年训练计划：多年训练全过程中的每一个特定的时间区域，都构成一个区间，对两年以上的一个特定时间的训练过程的设计，叫区间性多年计划。
运动训练学考试复习资料
运动训练学一．名词解释1.竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动.2.运动训练：运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.3.竞技能力：即指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。
4. 训练原则：依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。
5. 适宜负荷原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
6. 适时恢复原则：是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
7. 竞技需要原则：即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
8.运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。
9. 运动训练手段：在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。
10.技术风格：某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的、较为成熟和定型化了的、经常表现出来的特征。
11.竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。
12. 运动员心理能力：运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分。
13运动智能：是智能的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛能力。
运动训练学概论复习提纲-上海体院
《运动训练学概论》复习提纲王卫国老师授课（一）、运动训练的基本原则1.竞技需要原则：指根据运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
2.动机激励原则：指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
3.有效控制原则：指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则4.系统训练原则：指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。
5.周期安排原则：指周期性地组织训练过程的训练原则。
6.适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体技能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的徐哟啊，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。
7.区别对待原则：指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别的组织安排各自相应的训练过程。
8.直观教练原则：指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活动的形象思维，提高运动员竞技水平的训练原则。
9.适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
(二）、运动成绩的影响因素1、运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。
2、运动成绩由运动员在比赛中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的评定行为三方面因素所决定的。
另外也受外界因素如天气，器材，观众，天气等的影响。
（三）、运动训练的手段与方法（具体操作方法）运动训练的基本操作方法主要包括：分解、完整、重复、间歇、持续、变换、循环及比赛等训练法。
分解训练法：是指讲完整的技术动作或战术配合过程合理的分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。
完整训练法：指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整的进行联系的训练方法。
重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的联系方法。
上海体育学院硕士研究生入学考试《运动训练学》试题题库
上海体育学院硕士研究生入学考试《运动训练学》试题题库上海体育学院硕士研究生入学考试《运动训练学》试题题库一、名词解释：1、运动训练：在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
2、完整训练法：指从动作的开始至结束，不分部分和段落，完整地进行学习和练习的方法。
3、灵敏素质：是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。
4、耐力素质：指有机体坚持长时间运动的能力。
5、重复训练法：在不改变动作结构和运动负荷的条件下，接照既定的要求反复进行练习的训练方法。
6、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。
7、速度素质：指人体快速运动的能力。
8、战术意识：运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。
9、持续训练法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习的训练方法。
10、间歇训练法：对多次练习时的间歇时间作出严格规定，在机体处于不完全恢复的状态下，反复进行练习的训练方法。
11、训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
12、训练量：指训练过程中身体的总做功量，可以由身体活动的持续时间、距离和重复次数来评定。
13、训练强度：指训练时单位时间内负荷量，单位时间内的负荷量越大，强度就越大。
14、运动训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径。
15、运动训练手段：是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
16、模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
17、程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制的方法。
18、分解训练法：是指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练的方法。
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运动训练学复习资料1.竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动.2.竞技体育形成的基本动因:一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.3.现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势4.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性6.竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪7.运动训练学是竞技体育的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动.8.现代运动训练的基本特点:1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.10.运动训练学的主要任务为:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.11.项群训练理论的基本内容:a各项群的形成和发展b各项群竞技能力决定因素的系统分析c各项群运动成绩的系统分析d各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）12.项群训练理论的科学意义:A鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。
B加强运动训练理论与实践的联系。
C实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。
13.运动成绩的决定因素:a运动员在比赛中表现的竞技水平。
B对手在比赛中表现的竞技水平。
C比赛结果的评定行为。
14.竞技能力:即指运动员的参赛能力。
由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。
运动能力:人体从事体育活动的能力。
运动水平:运动在训练过程中所达到的竞技能力的水平称做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。
15.状态诊断在训练中的重要作用:a为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点。
B对训练工作效果及时的检查评价。
C实施有效训练控制的重要前提。
16.建立目标在训练中的重要作用:a有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。
B制定训练计划的重要依据。
17.起始状态的诊断包括:运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。
18.训练目标包括:运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标。
19.训练规律:是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。
训练规律中带有普遍意义的基本规律又称训练原理。
训练原则是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍指导意义。
20.指导运动训练实践的训练原则:竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。
21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。
竞技需要原则的科学基础:a训练目标对训练活动的重要导向作用。
B专项竞技需要的特异性。
C 现代训练的专项化发展趋向。
贯穿竞技需要原则的训练学要点:a要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。
B正确分析专项竞技能力的结构特点。
C按照竞技的需要确定负荷内容和手段。
D注意负荷内容的合理结构。
22.动机激励原则:是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。
科学基础:a成功动机是运动参训的重要原动力b竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。
贯穿动机激励原则的训练学要点:a加强训练目的性教育和正确价值观教育。
B满足运动员的合理的需要。
C发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。
D发挥运动员在训练工作中的主体作用。
E注意教练员的榜样作用f注意正确地运用动力。
23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。
科学基础:a运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。
B现代控制论是实施有效训练控制的理论基础。
C训练信息是实施有效训练控制的必备条件。
训练学要点:a制定科学的训练计划。
B高度重视训练计划进行必要的修正和调整。
C及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。
24.系统训练原则:是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。
科学基础:a人体生物适应的长期性。
B训练效应的不稳定性。
C人体生物适应的阶段性。
训练学要点:A保持训练的系统性（a健全多级训练体制。
B建立和强化正确的训练动机。
C科学地制定训练计划d提供有力的社会保证。
）B按阶段性特点组织训练过程。
25.周期安排原则:是指周期性地组织训练过程的训练原则。
科学基础:A物质运动周期性的普遍规律。
B人体竞技能力变化的周期性特征。
C适宜比赛条件出现的周期性特征。
训练学要点:a掌握各种周期的序列结构。
B选择适宜的周期类型。
C处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。
D注意周期之间的衔接。
26.不同训练周期及其主要任务。
A基本训练周:通过负荷的改变引起新的生物适应现象提高运动员的竞技能力。
B赛前训练周:使运动员的机体适应比赛的要求和条件把各种竞技能力集中到专项上去。
C 比赛周:为运动员在各方面培养理想的竞技状态直接的准备和最后的调整，并参加比赛力求实现预期目标。
D恢复周:消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进适量恢复的出现，准备投入新的训练。
27.适宜负荷原则:是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。
科学基础:a适宜训练负荷下机体的生物适应现象。
B过渡负荷下机体的劣变现象。
训练学要点:A正确理解负荷的构成（负荷量的评价指标、负荷强度的评价指标。
）B渐进式地增加负荷量度（直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式）C科学地探求负荷量度的临界只。
D建立科学的诊断系统。
E正确处理负荷与恢复的关系。
28.区别对待原则:是指对于不同专项，不同运动员或不同的训练状态，不同训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应训练负荷的训练原则。
科学基础:a运动专项竞技需要的多样性。
B运动员个人特点的多样性c运动训练特点的多变性。
训练学要点:a贯穿区别对待原则所需注意的因素（运动专项、训练对象、训练条件）b 正确处理训练中共性与个性的关系c教练员要及时准确地掌握运动员的具体情况。
29.直观教练原则:是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则。
科学基础:a认识过程的普遍规律。
B动作技能形成原理。
训练学要点:a教练员应高度重视直观教练原则的运用。
B注意应用科学技术的新成果。
C注意直观教练与积极思维的有机结合。
30.适时恢复原则:是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。
科学基础:a人体机能能力和能量储备的超量恢复机制。
B调节时机的把握对训练效果的重要影响。
训练学要点:a准确判别疲劳的程度（自我感觉，外部观察，生理测试、心理测试）b积极采取加速机体恢复的适宜措施。
（训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段）31。
运动训练方法:是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。
32.运动训练方法的作用:正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。
有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务；有助于有效地控制能力的发展进程；有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。
33.运动训练方法的基本结构:a练习动作及其组合方式b运动负荷及其变化方式c过程安排及其变化方式d信息媒体及其传递方式e外部条件及其变化方式。
34.运动训练方法的分类:A整体控制方法（模式训练法、程序训练法）B具体操作方法（完整训练法、分解训练法、持续训练法、间歇训练法、重复训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法）35.运动训练手段:是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力，完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。
36.运动训练手段的作用:科学地认识和应用不同训练手段的功效和特点，有助于科学地完成运动训练过程不同时期的具体训练任务。
有助于科学地提高不同运动项目运动员的各类竞技能力。
37.运动训练手段的动作结构:基本结构:A动作特征－力的支点、力的大小、力的方向。
B动作构成－姿势、轨迹、时间、速度、速率、力量、节奏C动作过程－动作开始、动作进行、动作结束。
38.运动训练手段的分类:依练习目的（发展体能的训练手段、改进技术的训练手段、提高战术能力的训练手段、改善心理状态的训练手段）；依训练手段的效果对专项能力的影响（一般训练手段、专项训练手段）；依在训练活动中的应用价值（基本训练手段、辅助训练手段）；动作结构（单一动作结构－周期性、混合型；多元动作结构－固定性、变异性）39.模式训练法:是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
操作程序:a解析影响运动竞技水平的各种因素。
B获取各影响因素的指标参数。
C建立影响运动员竞技水平的因素结构模型d以因素结构模型的评价标准数值为评定标准对运动员竞技水平变化的结构状态进行阶段性检查评定。
E将检查评定的结果反馈于运动训练过程的各个环节，以找出产生偏离状态的原因。
F对运动训练过程相应环节的组织实施发出调节指令。
G改进训练工作，使训练的阶段结果不断逼近模式目标。