运动训练学重点逻辑图
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[课件]运动训练学第一章PPT
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运动成绩 (竞技水平+名次)
教 练 员 的 指 挥 水 平
不 可 控 制 因 素
对手在比赛中的 表现
运动员在比赛中 的表现
比赛结果的评定 行为
竞技能力
比赛发挥
竞 赛 规 则
评 定 手 段
先天性
后天性
竞技状态
比赛条件
裁 判 员 道 德 业 务 水 平
形机素协战技心智 态能质调术术理能
训 练 安 排
生 物 节 律
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第一章 竞技体育与运动训练
第一节 竞技体育概述
一、竞技体育的形成与发展 （一）竞技体育的起源
•1、生物学因素 •2、个性心理因素 •3、社会学因素
基本动因
（二）现代竞技体育发展的百年回顾
1、竞技体育在世界范围内广泛开 展 2、建立相对完整的管理体制
3、运动竞赛活动日益活跃
4、现代奥运会百年盛世 5、运动竞技水平及运动训练科学
1、训练目标的专一性与实现途径的多元性
2、竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性
•体能 •技能 •战术能力 •心理能力 •智能 •意志水平
竞技能力构成
3、运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性 4、不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性 5、训练调控的必要性及应变性 6、现代科技支持的全面性及导向性
国籍
美国 德国 美国 美国 英国 美国 美国 意大利 美国
项目
高尔夫 F1 美式橄榄球 NBA 足球 NB58 32 28.5 27.5 25 24 24 23.5
四、竞技运动的现代社会价值
1、激励人类的自我奋斗精神 2、推进竞争合作的道德教育 3、提高现代社会的生活品位 4、促进社会大众的体育参与 5、显示国家和社会团体的综合实力 6、促进社会和经济的迅速发展 7、排除社会成员的不良心绪
田麦久-运动训练学
表现难 美性
表现准 确性
隔网对 抗性
同场对 抗性
格斗对 抗性
决定性作用 主导作用 决定性作用 主导作用 主导作用
充分显示运动员的技艺与美德 正确稳定的瞄准与击发（撒放） 战术的基础，突破防守而得分 战术的基础，突破防守而命中得分 战术的基础，突破防守而制胜或得分
3.各项群运动成绩决定因素的系统分析
参考资料（三）
•谢亚龙等,中国优势竞技项目制胜规律, 人民体育出版社,1992年:第1版 •曾凡辉等,运动员科学选材,人民体育出版社,1992年:第2版 •胡亦海,竞技运动训练理论与方法,湖北省运动学专业委员会 •列.巴.马特维耶夫(俄),体育理论与方法,姚颂平等译, 北京体育大学出版社,1994年6月:第1版 •George A.Brooks等,运动生理学,杨锡让等译, 中国文化大学出版部,1995年版 •迪特里希·哈雷(民主德国),训练学运动训练的理论与方法学导论, 蔡俊五等译人民体育出版社,1985年9月:第1版
项目之间异同点的存在启示我们按照不同项目的类属 特点进行深入的探讨，既可比一般训练理论更加准确 深入地揭示同类项目的规律；
理论上可以在专项训练理论上进行升华和提高并且有 机连接起一般训练学和专项训练学，从而完善运动训 练理论体系。
田麦久及其同事讲运动项目的类属聚合命名为“项 群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训 练理论”（1983）。
体能主导类耐力性项群
技能主导类 表现难美性项群
技战能主导类
同场对抗性项群
足球下水 = 水球
技战能主导类 隔网对抗性项群
网球上桌 = 乒乓球
2.各项群竞技能力决定因素的系统分析
表2－1不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的
物理高考专题 运动示意图和运动图像(解析版)
尖子生的自我修养系列运动学问题的两大破解支柱——运动示意图和运动图像运动学问题单独考查的命题概率较小，更多的是与其他知识相结合，作为综合试题的一个知识点加以体现。
如果单独作为考查点命制计算题，则往往涉及两个物体的运动关系问题，或者是一个物体的多过程、多情景的实际问题。
对于这类问题，分析物理过程，作好运动示意图或运动图像，弄清运动物体运动过程中各阶段运动量间的联系，是寻找解题途径的关键。
运动示意图运动示意图就是根据文字叙述而画出的用以形象描述物体运动过程的一种简图(或草图)。
同时在图上标明物体运动的速度、加速度等状态量和位移、时间等过程量。
运用运动示意图解题时，要分过程恰当选取运动学规律列方程，同时注意各过程间的位移关系、时间关系及速度关系，列出相应的辅助方程，再将各式联立求解，便可得出结果。
[例1] 一个气球以4 m/s 的速度匀速竖直上升，气球下面系着一个重物，当气球上升到下面的重物离地面217 m 时，系重物的绳子断了，不计空气阻力，问从此时起，重物经过多长时间落到地面？重物着地时的速度多大？(g 取10 m/s 2)【解析】绳子未断时，重物随着气球以4 m/s 的速度匀速上升，当绳子断后，由于惯性，物体将在离地面217 m 处，以4 m/s 的初速度竖直上抛。
运动示意图如图所示：重物由O →A 做匀减速直线运动， h 1＝v 022g ＝0.8 mt 1＝v 0g＝0.4 s重物由A →B 做自由落体运动， h 1＋h ＝12gt 22可解得：t 2＝2(h 1＋h )g＝6.6 s ， 故从绳子断到重物落地的总时间t ＝t 1＋t 2＝7 s重物落地时的速度v ＝gt 2＝66 m/s 。
【答案】7 s 66 m/s[例2] (2020·武汉模拟)甲、乙两车在平直公路上比赛，某一时刻，乙车在甲车前方L 1＝11 m 处，乙车速度v 乙＝60 m/s ，甲车速度v 甲＝50 m/s ，此时乙车离终点线尚有L 2＝600 m ，如图所示。
运动训练学十、十一、十二章
二、 全程性多年训练过程的阶段划分
以国内外已有的研究成果，考虑不同项群训练的特点， 划分如下表：
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运动训练学
7
全程性多年训练的阶段划分表
阶段
主要任 务
年限
发展一
基础训练
般 运动能
3-5
力
提高专
专项训练
项 竞技能
4-6
力
创造优
最佳竞技
异成 4-8
绩
努力保
竞技保持
持竞 技水
2-5
平
训练的重点内容及顺序
（三）确定比赛时期
在主要比赛阶段前面加上一个历时4-6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了 比赛时期，总时间为8~12周，其间要注意安排必要的热身赛。
（四）确定整个训练大时期
在比赛时期前面加上6-12周的准备时期，后面2-4周的恢复时期，即构成了一个总 时间为14-32周、3.5-7.5个月的训练大周期。
大周期是以成功地参加1-2次重大比赛为目标而设计的。其时间的确定通常采用体现 目标控制思想的“倒数时”充填式方法。14-32周 为例（大比赛）
（一）确定主要比赛日期:由竞赛日程决定
（二）确定主要比赛阶段
在常规大周期中，主要比赛阶段持续4-6周，在主要比赛日后约一周结束。防止比 赛一完，运动员最佳竞技状态消失。
最佳竞技阶段：集中进行训练、积极参加各种比赛， 在适宜的条件下创造运动成绩。一般持续4—8或更长。多 参加国外比赛。
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运动训练学
12
（二）两阶段负荷安排的不同特点
专项提高阶段：较大的负荷。可以是增长式发 展，也可以波浪式发展，有明显的节奏
最佳竞技阶段：逐步达到最大负荷。有明显节 奏。
以国内外已有的研究成果，考虑不同项群训练的特点， 划分如下表：
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运动训练学
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全程性多年训练的阶段划分表
阶段
主要任 务
年限
发展一
基础训练
般 运动能
3-5
力
提高专
专项训练
项 竞技能
4-6
力
创造优
最佳竞技
异成 4-8
绩
努力保
竞技保持
持竞 技水
2-5
平
训练的重点内容及顺序
（三）确定比赛时期
在主要比赛阶段前面加上一个历时4-6周的热身比赛阶段，两个阶段合起来就组成了 比赛时期，总时间为8~12周，其间要注意安排必要的热身赛。
（四）确定整个训练大时期
在比赛时期前面加上6-12周的准备时期，后面2-4周的恢复时期，即构成了一个总 时间为14-32周、3.5-7.5个月的训练大周期。
大周期是以成功地参加1-2次重大比赛为目标而设计的。其时间的确定通常采用体现 目标控制思想的“倒数时”充填式方法。14-32周 为例（大比赛）
（一）确定主要比赛日期:由竞赛日程决定
（二）确定主要比赛阶段
在常规大周期中，主要比赛阶段持续4-6周，在主要比赛日后约一周结束。防止比 赛一完，运动员最佳竞技状态消失。
最佳竞技阶段：集中进行训练、积极参加各种比赛， 在适宜的条件下创造运动成绩。一般持续4—8或更长。多 参加国外比赛。
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运动训练学
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（二）两阶段负荷安排的不同特点
专项提高阶段：较大的负荷。可以是增长式发 展，也可以波浪式发展，有明显的节奏
最佳竞技阶段：逐步达到最大负荷。有明显节 奏。
运动训练学教案完整版ppt精品模板分享(带动画)
目的：提高运动员的竞技能力和运动成绩，促进运动项目的科学发展，为竞技体育事业的发展做出贡献。
运动训练学的发展历程
运动训练学的起源
运动训练学的发展阶段
运动训练学的现状与未来趋势
运动训练学与其他学科的关系
03
运动训练学的基本原理
运动训练的基本原则
科学性原则：遵循科学原理，确保训练的科学性和有效性
针对性原则：根据运动员的个体差异和训练目标，制定针对性的训练计划
教学效果的评估与反馈
评估方法：通过考试、作业、课堂表现等方式对学生的学习效果进行评估
反馈方式：及时向学生提供学习效果的反馈，指出优点和不足，提出改进建议
评估与反馈的作用：帮助学生了解自己的学习状况，发现不足并加以改进，提高学习效果
评估与反馈的注意事项：客观公正、及时准确、有针对性、鼓励为主
05
运动训练学的实践应用
运动员的选材与培养
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
培养：制定科学的训练计划，对运动员进行有针对性的训练，提高其竞技水平和综合素质。
选材：根据运动员的年龄、身体条件、心理素质等因素进行评估，选拔具有潜力的运动员。
营养与恢复：为运动员提供合理的饮食和营养补充，促进其身体恢复和提高竞技状态。
心理训练：对运动员进行心理辅导和训练，提高其心理素质和抗压能力，增强比赛信心。
案例一：篮球运动员的训练计划
案例二：足球运动员的训练计划
案例三：田径运动员的训练计划
案例四：游泳运动员的训练计划
06
运动训练学的未来发展
运动训练学的发展趋势与挑战
未来展望：创新训练方法、拓展训练领域、提高竞技水平
发展趋势：科技融合、个性化训练、跨界合作
运动训练学的理论体系 PPT课件
二、技战能主导类隔网对抗项群 运动技术训练要点
“发球、接发球”技术地位极为重要 极为重视“精细技术”的训练 技术和打法的交互作用 进攻性技、战术与防守技、战术交替发 展 影响技术和打法演进的因素（制胜因素、 规则因素、工具因素、偶然性因素等）
三、同场对抗项群运动技术训练要点
人体结构力学特征 感知觉能力 动作技能的储存数量 运动素质的发展水平 运动员个性心理特征
客体因素：
竞赛规则 技术环境 器材设备与场地
（二）运动技术评价
运动技术评价的目的任务和基本标准 1、目的任务： 2、基本标准：实效性（结果）、评价和合 理性、经济性（过程）评价是运动技术 评价的两大基本标准。
5、处理好合理的内部机制与正确的外 部形态的关系
合理的内部机制指运动技术必须符合运 动解剖学、运动生理学所阐述的神经肌 肉工作原理。
运动技术应具备有正确的外部形态的意义：
外部形态和内部机制往往交互影响。 对于技术的外部形态，常用运动生物力 学的方法进行描述。 “技术美”在很大程度上是通过外部形 态来体现的。 学生在进行训练时，更应注意正确的外 部形态。
特长技术是指运动员所掌握的技术“群” 中那些对其获取优异运动成绩有决定意 义的、能够展现个人特点或优势、使用 概率和得分概率较高的技术。
哪些技术成为运动员（队）的特长技术：
运动员（队）整体打法及场地上位置的 特定要求。 该项目运动技术中，运动员（队）完成 得最出色的技术动作或技术类别。 该项运动技术群中带有关键性作用的技 术。 运动员的个人特点及使用的特殊器械。
极其重视身体对抗技术和在强身体对抗中运 用其他技术 合理处理“技术全面”和“位置技术”的关 系 更为关注“组合技术”
《运动训练学4章》PPT课件
7729/23=336余1，说明其处于体力的低潮时期
---
在周期安排训练计划时要考虑年节律和 周节律
好的工作能力表现在周三和周四， 而年节律中，在我国，工作能力第一个 高潮在5～6月，第二个高潮在8～ 1O月， 这为运动训练周期的安排和重大比赛的 安排提供了科学的生理学依据。
---
第三节 集群组训与区别对待原则
年系统训练提供有力保证 思考：我国目前的多级训练体制的优缺点
---
高级 国家集 形式
训队
省、市、自治区、直 辖市人民解放军、行 业系统、高校代表队
高级 业训 形式
体育运 动学校
竞技体育学 校
中级形 式
中级 业训 形式
重点业 余体校
体育中学
专项业余 体校
初级 业训 形式
普通业余 体校
体育传统项目 学校
任务
适应性机制 （对训练负荷的应
答性提高）
动员性机制 （动员心理、生理 能力的潜能，各系
统高度协调）
保护性机制 （机体拒绝继续高
强度工作）
发展一般和专项竞 技能力促进竞技状
态的形成
提高专项竞技能力 发展稳定的竞技状
态创造新成绩
积极性恢复 消除心理、生理疲
劳
时期 准备时期 比赛时期 恢复时期
---
三、贯彻系统训练与周期安排的训练学要点 （一）健全多级训练体制，为运动员实现多
为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的 准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期 的目标 消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进超量恢 复的出现，准备投入新的训练
---
---
（三）处理好训练安排的固定因素与变异因 素的组合
周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适 宜比赛条件出现的周期性特征，其中，后者是决 定训练周期时间的固定因素，前者则是变异因素。
---
在周期安排训练计划时要考虑年节律和 周节律
好的工作能力表现在周三和周四， 而年节律中，在我国，工作能力第一个 高潮在5～6月，第二个高潮在8～ 1O月， 这为运动训练周期的安排和重大比赛的 安排提供了科学的生理学依据。
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第三节 集群组训与区别对待原则
年系统训练提供有力保证 思考：我国目前的多级训练体制的优缺点
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高级 国家集 形式
训队
省、市、自治区、直 辖市人民解放军、行 业系统、高校代表队
高级 业训 形式
体育运 动学校
竞技体育学 校
中级形 式
中级 业训 形式
重点业 余体校
体育中学
专项业余 体校
初级 业训 形式
普通业余 体校
体育传统项目 学校
任务
适应性机制 （对训练负荷的应
答性提高）
动员性机制 （动员心理、生理 能力的潜能，各系
统高度协调）
保护性机制 （机体拒绝继续高
强度工作）
发展一般和专项竞 技能力促进竞技状
态的形成
提高专项竞技能力 发展稳定的竞技状
态创造新成绩
积极性恢复 消除心理、生理疲
劳
时期 准备时期 比赛时期 恢复时期
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三、贯彻系统训练与周期安排的训练学要点 （一）健全多级训练体制，为运动员实现多
为运动员在各方面培养理想的竞技状态做直接的 准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期 的目标 消除运动员生理上和心理上的疲劳，促进超量恢 复的出现，准备投入新的训练
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（三）处理好训练安排的固定因素与变异因 素的组合
周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适 宜比赛条件出现的周期性特征，其中，后者是决 定训练周期时间的固定因素，前者则是变异因素。
《运动训练学》(第二版)PPT
十二、训练方法
多维分类体系： －－以竞技能力分为：体能、技能、战术 －－依训练内容组合特点分：分解法、完整法、变化法和循环训练法 －－依训练负荷与间歇的关系分：持续训练法、重复训练法、间歇训练法 －－依负荷氧代谢的特点：无氧训练法、有氧训练法和混氧训练法 －－依训练的外部条件分：语言训练法、示范训练法、助力训练法和加难训练法等
• 控制性方法 • 一般训练方法
运动训练负荷 运动训练过程
•量 • 强度
运动训练学的 构成要素
准 则—训练原则 练什么—训练内容 怎么练—训练方法 练多少—训练负荷 组 织—训练过程
六、运动成绩
运动成绩是运动员参加比赛的结果（核心 要义）；（比赛成绩）
是根据特定的评定行为对运动员及其对手
篮球、足球、手球、水球、曲棍球、冰球、击剑 乒乓球、羽毛球、网球、排球、棒球、垒球 摔跤、拳击、柔道
项群训练理论的具体应用在那些方面？
A
有利于竞技体育发展战略的制定
B
有利于竞技运动项目的宏观管理
C
有利于同项群项目规律的探讨研究
D
有利于同项群竞技人才的流动
E
有利于运动训练方法的移植、创新和发展
五、专项训练理论
理论建构依据
运动员经济能力提高的规律 发展运动员竞技能力的需要 训练方法的实用性与时效性 人体对外加负荷的适应性、实现训练目标的需要 运动员竞技能力提高与竞技状态变化的规律
运动训练学理论研究的构成要素
第二节 不同层级的运动训练理论体系
一般训练 理论
项群训练 理论
专项训练 理论
四、项群理论
运动训练学的历史与发展
运动训练学研究的 主要任务：
揭示运动训练活动的普遍规律，指导各 专项运动训练实践，使各专项的训练活 动建立在科学的训练基础之上，努力提 高训练的科学化水平
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基本训练方法 分解训练法 完整训练法 重复训练法 间歇训练法 持续训练法 变换训练法 循环训练法 比赛训练法
运动训练基本训练方法体系表
亚
类
单纯分解训练
递进分解训练
顺进分解训练
逆进分解训练
动作完整训练
技术完整训练
战术完整训练
短时重复训练
中时重复训练
长时重复训练
高强性间歇训练（高强度）？ 强化性间歇训练（中强度）？ 发展性间歇训练（低强度）？
备注：恢复到81 年的5个原则
7.区别对待原则 8.直观教练原则
备注：10个范畴两两组合 的5项新的训练原则。 九大原则范畴增加集群组 训成10个范畴。
9.适时恢复原则
备注：将8个范畴组合成四 大原则。去掉集群组训和有 效控制辆个范畴
• 一、竞技体育
自身、对手、裁判
• 二、竞技能力
体育
竞技体育
竞技能力
双子模型
练什么
怎么练
练多少 自身
对手
裁判 竞技能力 动作结构 成绩评定
木桶理论 积木模型
训练要素
决定于短 板
取长补短 原则 内容
方法
负荷
安排
四大原则
竞技能力
控制性方法
基本方法
负荷量、
负荷强度
运动训练过 程
运动训练计 划
原则变迁 五子能力
3种 8种 单纯数量 刺激深度 6个环节 10项内容
项群分类体系之一：按竞技能力的主导因素划分
4.合理安排负荷 原则
4.合理安排负荷 原则
4.合理安排负荷 原则
4.系统训练原则 4.适宜负荷与适时恢复原则 4.适宜负荷与适时恢复原则
5.区别对待原则 5.区别对待原则 5.区别对待原则 5.周期安排原则 5.导向激励与有效控制原则
6.自觉性原则
7.直观性
备注：增加自觉 性和直观性两个 原则
6.适宜负荷原则
周期性
跑，竞走，游泳，自行车，射击，射箭，速度滑冰，划船
混合性
跳高，跳远，标枪，三级跳远，撑杆跳高
多元动作结构 国定组合
体操单项，武术单项，艺术体操单项，技巧，花样滑冰，马术，回旋滑雪，自由 式滑雪，单板滑雪
变异组合
篮球，手球，足球，水球，曲棍球，冰球，乒乓球，羽毛球，网球，排球，拳击， 摔跤，柔道，棒球，垒球
多元组合结构 同属多项组合
全能类：田径十项全能、七项全能，体操全能，艺术体操全能，速滑全能，短道 速滑全能，武术全能
异属多项组合
现代五项，冬季两项，铁人三项
类别 测量类 评分类 命中类 得分类 致胜-命中类
项群分类体系之三：按照运动成绩的评定方法
项目举例 田径、游泳、速滑、滑雪、自行车、划船、举重、射击、射箭 艺术体操、体操、技巧、跳水、花样滑冰、花样游泳、武术、马术 篮球、足球、手球、水球、曲棍球、冰球、击剑 乒乓球、羽毛球、网球、排球、棒球、垒球 摔跤、拳击、柔道
运动成绩
运动训练
• 三、运动成绩
• 四、木桶理论 • 五、积木模型 • 六、双子模型 • 七、竞技能力结构模型 • 八、训练理论 • 九、运动训练 • 十、运动训练学
木 桶
双子模型
积 木
体能 技能 战术能力 心理能力 知识能力
竞技能力结构模型
训练理论
准 则：原则 练什么：内容 怎么练：方法 练多少：负荷 组 织：安排
1.一般训练与专 项结合原则
1.一般训练与专 项结合原则
1.竞技需要原则 1.竞技需要与定向发展原则 1.导向激励与健康保障原则
2.不间断性原则 2.不间断性原则 2.不间断性原则 2.动机激励原则 2.系统训练与周期安排原则 2.竞技需要与区别对待原则
3.周期性原则
3.周期性原则
3.周期性原则 3.有效控制原则 3.集群组训与区别对待原则 3.系统训练与周期安排原则
一般训练理论 项群训练理论 专项训练理论
• 十一、项群理论 十二、训练方法、训练负荷、训练过程
运动训练学
训练学知识体系
竞技体育
运动选材
运动训练
竞技参赛
竞技体育管 理
训练目标 训练分类 训练价值 训练主体
训练理论
竞技能力
运动成绩
一般训练理 论
项群训练理 论
专项训练理 论
竞技模型
五子能力
比赛名次 决定因素 竞技水平 三大分类
大类
亚类
运动项目举例
体能主导类 快速力量性
跳跃，投掷，举重，跳跃滑雪
速度性
短跑，短距离游泳、滑冰、自行车，雪橇
耐力性
中长距离走跑、速滑、游泳，越野滑雪、长距离自行车，划船，铁人三项
技能主导类 难美性
体操、艺术体操，跳水，花样滑冰、花样游泳，冰舞，武术，单板滑雪等
技心能主导类 准确性
射击，射箭，弓弩，高尔夫球，台球
技战能主导类 隔网对抗性
乒乓球，羽毛球，网球，高尔夫球，毽球，藤球
同场对抗性
足球，手球，冰球，水球，曲棍球，篮球，橄榄球
格斗对抗性
摔跤，柔道，拳击，击剑，武术，空手道
轮换攻防对抗性 棒球，垒球，板球，冰壶，台球
项群分类体系之二：按照项目的动作结构分类
大类
亚类
运动项目举例
单一动作结构 非周期性
铁饼，铅球，
负荷变换训练
内容变换训练
形式变换训练
循环重复训练
循环间歇训练
循环持续训练
教学性比赛
检查性比赛
模拟性比赛
适应性比赛
运动训练学
关键知识体系逻辑彩图系列图 PPT
“三从一大”训练原则（指导思想）
04
从难
01
从严
02
从实战出发
03
大运动量 训练训练
1981 《体育理论》
1983
1990
2000年
《运动训练学》 《运动训练学》 《运动训练学》
2006 《运动训练学》
2012、2017 《运动训练学》
1.一般训练与专 项结合原则