山西人事考试网 2014年山西公务员考试面试：考前心理辅导

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山西人事考试网 2014年山西公务员考试面试：考前心理调节策略

公务员考试已进入最后的倒计时，这个时候考生心理紧张是在所难免的，甚至有些考生被紧张的情绪弄得手忙脚乱。

如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢?中公教育专家认为，可以利用以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。

一、端正认识心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。

因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。

此外，中公教育专家认为，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。

一方面可使考生感到踏实;另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。

二、注意作息与饮食即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。

由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。

因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。

另外，中公教育专家特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。

如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。

三、适度安排学习内容有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。

专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。

每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。

山西人事考试网 2014年山西公务员考试考前冲刺锦囊

2014江西公务员考试的号角已经吹响，考生们已经正式进入冲锋阶段，养兵千日用兵一时，此时的你如果装备部精良，武器不够锐利，也会影响战绩，中公教育专家为了各位考生考前加足马力，特将江苏省考申论的基本特点结合应对方案进行考前急训，希望各位考生最终凯旋而归。

一、原因分析要联系材料主旨来把握“全面、辩证”以前江西涉及原因分析的题目只要求“准确、具体”，2013年提出了“全面、辩证”，还要求分析“深层次原因”，材料中与“群众将机关干部体验活动视为作秀”有关的原因内容也不多，对分析的要求变高了，难度也提高了。

首先，“深层次原因”是指与事物有关的多种原因中起决定性作用的原因，通俗地讲，深层次原因也就是主要原因;但与一般性的“主要原因”不同，深层次原因体现着人对事物起因更深刻、更进一步的认识，不能像一般的主要原因那样有3条5条，而只能是一条两条。

分析时，先把最重要、最有决定性的原因作为深层次原因，放在最前面说;随后，对深层次原因做出具体说明，可以分为几个方面，从几个不同角度去解释，为什么说这是深层次原因，从哪几个方面来看，能够全面地认识深层次原因，做到分析“全面”的要求。

那么什么是“辩证”呢?从机关用语习惯上理解，所谓辩证的观点、辩证的分析就是联系的、发展的、一分为二的、有主有次的。

实际运用起来并没有字面上那么复杂，“辩证”还是要和“全面”联系在一起来理解，即认识事物要全面，不要片面;要相对理解、留有余地，不要绝对地断言是对是错，应该提倡还是应该反对。

只要从实际出发，谈出符合事实而又不绝对化的观点就是辩证的、合乎要求的。

明确了什么是深层次原因，怎样全面、辩证地分析，可材料中没有直接的原因信息怎么办呢?这是江西分析题的主要变化，也是主要难点。

难就难在不易找出原因要点，需要对材料原文有较大程度的引申，联系上下文，通观材料的全篇，抓住主旨来分析造成问题存在的深层次原因。

题目问的是群众为什么不相信体验环卫工人一天工作的机关干部是办实事的，认为他们是作秀;相关材料虽然没有直接反映群众质疑的原因，但全部给定材料的主旨是干部作风有待改进，同时材料也提供了不少事例表明一些干部失去了群众的信任，比如由于环保执法的不作为，导致环保局长失去了群众信任，棚户区改造和修桥、医疗、社会救助等方面一些政府部门不作为、没有为群众解决实际问题，导致这些部门失去了群众的信任，受到社会的质疑，所有的矛头都指向政府部门及其工作人员的工作作风，表明机关干部长期以来作风不扎实、为民办事不得力，疏远了干群关系，失去了群众信任，以致他们再来上街为民服务的时候，就像总喊“狼来了”的放羊娃再呼叫众人的援助，也无人理睬。

2014年国家公务员考试考前调整篇之正确认识考前焦虑

2014年国家公务员考试考前调整篇之正确认识考前焦虑2014年国家公务员考试正在一天天的临近，面对竞争激烈的国家公务员考试，多数考生会因压力的加大而充满恐惧，心里乱糟糟的不知道学什么好，也不知道怎么学，甚至很多考生将会不同程度地出现了心情紧张、容易烦躁、食欲不振甚至失眠的症状。

这就是本文要说的重点考前焦虑，其实，考前焦虑并不可怕，下面职业培训教育网将和大家一起认识并调整焦虑的心态。

心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高，因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥。

但在日常生活中，当一个人面临对自己来说较为重要的事件，如关键性的考试、应聘、演讲等情况时，感到焦虑和紧张，这种现象很普遍。

由于轻度焦虑普遍存在以至被看作是一种正常的应激反应。

心理学研究认为，适度的焦虑和紧张对集中注意力，提高效率，发挥技能有一定的积极作用。

很难想象一个松松垮垮、没有紧张感的人能高效率地完成一项活动，干好一件事情。

但是，过度的焦虑会导致一系列的生理反应和情绪反应，如：心跳加快、呼吸急促、手掌冒汗，心烦气躁、情绪不稳等，临考时会造成思路狭窄、注意力分散、记忆力减退，严重的还会出现大脑一片空白等现象这就是过度紧张和焦虑了。

那么，为什么会出现过度紧张和焦虑呢？根源在于你自己对未发生的事的一种可能结果的预期或假设从而出现心理矛盾和困惑，自信心降低。

这种预期或假设往往以语言、图像的形式在内心快速呈现。

不仔细反省，你很难察觉，最终你体验到的是对假设或预期的应激反应——紧张、焦虑。

比如，“我特别想考好，万一我考糟了怎么办？”“当我考试中遇到难题不会时，大脑中就会呈现以前考试失败的情景，情绪马上低落。

”在这里职业培训教育网为大家介绍几种心理学上非常有效的自我调试法，帮助广大考生正确认识考试，如何防止由适度紧张演变到过度紧。

山西人事考试网 2014年山西公务员考试面试常见题型

下面，为大家提供一些公务员面试经常考到的试题，希望帮助积淀充分的考生能突破自我，破茧成蝶!(1)为何要报考公务员?答：首先，当一名公务员，是我的个人理想。

我认为，只有公务员这个职业，才能够使我有机会报效祖国，最直接地为广大人民群众服务。

公务员这个职业有着广泛的社会功能，有位杨博士作了形象比喻：老百姓像是坐车的人，而公务员则像司机，既要懂技术，还得认路，判断方向，把一车的人带好，别掉沟里。

相信在这个平台上，我能够充分实现自己的社会价值和个人价值。

其次，我觉得我的性格比较适合做一名公务员。

我的性格坚强，富有责任感，为人踏实肯干，遇事冷静沉着，做事耐心细致，同时我善于与人沟通，能够虚心听取别人的意见。

第三，虽然我是应届毕业生，没有什么实际工作经验，但我认为这恰恰是我的优势，因为我年轻、学习能力强，忠诚老实，可塑性极强，能够按照上级组织和领导的要求快速成长。

四年的大学生活我也积累了不少工作经验和社会经验，能够快速进入工作状态，不需要组织花更多的时间培养我。

我在人际交往和为人处事方面也有着一定的经验，考虑问题，待人接物会比较周到、全面。

第四，这次招考的职位与我所学的专业也十分对口，这样我既能学以致用，充分发挥自己的特长，又能实现自己的个人理想，对我来说，真是一举几得的好机会! 总之人们都在追求美好的东西，都有自己的职业目标，我的职业目标可以通过公务员来实现。

(2)你认为你自己有哪些优点，你认为你比较适合做哪些工作?答：我从不认为自己有特别突出的优点，我认为自己大学4年最重要的收获是学到了一些分析问题和看待事物的方法。

我是学计算机的，在编程上，尤其是在程序调试时，经常牵涉到一些复杂问题的简单化，经常需要从整体到局部，从局部到整体的反复验证，以便能够把握住问题的主要矛盾，找出合适的解决方法。

我觉得这对我十分有益。

另外在计算机的学习中，人的因素是很重要的——程序或者计算机都是因为人而存在的，经常需要考虑人的感受和感觉，所以尊重人已经成为我思考问题的一个习惯。

山西人事考试网 2014年山西省公务员考试申论基础备战篇

2014年天津公务员考试即将吹响号角，种种迹象表明天津公务员考试的难度在逐年加大，考生又该如何应对呢?今天中公教育专家重点为大家讲解申论科目考试，特别是针对文科知识薄弱的，甚至文科零基础的考生，来谈谈如果通过备考迅速提高申论成绩。

1.心态关好的心态是成功的一半，对于中国学生来说，从小到大，虽然已历经重重考试，考试对于我们来说也已是家常便饭，但对于公务员考试这样的全国第一大考来说，还是为无数考生所惧怕，有不少考试甚至一开始准备就打算放弃，导致最后许多考生抱着侥幸心理“裸考”。

其实申论考试并非无迹可寻，无从下手，相反它其实暗藏规律，只要方法得当，一定能在短期内迅速提高。

因此，这就要求我们在复习过程中保持良好的心态，抱着必胜的决心!2.方法关有了好的心态，下一步就是要有正确得当的方法，在这里可以跟大家简单分享一下我的心得体会。

首先，大家需要了解的是，申论是什么?申论即是对日常机关工作能力的模拟考试，考察我们考生解决实际问题的能力，以及阅读理解能力、综合分析能力、提出问题能力和文字表达能力。

那么对于完全没有接触过这类工作的考生来说，如何去提高这些方面的能力呢?这就需要训练的是我们考生的六大能力：阅读理解能力、归纳概括能力、综合分析能力、贯彻执行能力、提出与解决问题能力、文字表达能力。

对于文科基础薄弱的考生来说，这几大能力的提高就是我们备考需要努力的方向。

这些所有能力的基础其实就是需要首先提高我们分析材料的能力，也就是阅读理解能力。

阅读理解要求我们首先能在短时间内迅速理清材料，其次还能看出材料的内在逻辑，最后还能通过对材料的梳理看出命题人的出题用意。

今天先跟大家分享的就是最基础的部分——阅读理解能力的提升。

首先拿到一篇材料，我们可以将材料基本分为三类：数据型材料、观点型材料、案例型材料。

针对每一类材料我们又有不同的阅读方法,数据型材料一般使用跳读法(快速阅读，省略数据，只看重要结论)，观点型材料一般使用精读法(仔细阅读区分出观点的主体、观点的内容、以及给出观点的理由)，案列型材料一般使用快读法(目的是透过故事，看清故事背后的本质)。

2014年上半年联考面试备考心态调整技巧

具体而言，应从以下几个方面着手：一、熟悉面试流程很多公考考生可能是第一次参加公务员考试，并不十分熟悉公务员面试的具体流程，不清楚都包括哪些细节，因此熟悉公务员面试的基本流程是参加面试的首要环节。

只有熟悉了流程，才能在面试中与考官配合默契，整个面试过程才会顺畅自然。

省考面试主要采取结构化面试的形式,而结构化面试的流程主要包括：报到抽签——面试候考——考生入场——面试答题——考生退场——公布成绩这样的几个阶段。

二、注重面试礼仪对于首次参加面试的考生来说，还需要了解和熟悉基本的面试礼仪，只有这样才能在面试中做到仪态自然、举止大方、谈吐得体。

以端庄、保守的穿着配饰，沉稳、内敛的形象气质来隐藏自己的个性特点和感情变化。

在此，我们提醒广大考生要注意穿着打扮一定要端庄得体，言行举止要符合一般礼节，没有多余的动作，同时保持精神饱满、有朝气、有活力，乐观自信的身体和精神状态。

只有这样，才能在面试一开始就给考官留下良好的第一印象，才能获得考官的认可并最终取得面试的通过。

三、保持平和心态众所周知，公务员考试竞争非常激烈，需要广大考生保持良好的心态，尤其是在面试过程中。

面试是考生和考官进行面对面的交流，你的心态一定会从你交谈的语气、神态等方面体现出来。

所以，我们提醒广大考生，要保持平和的心态，以最充分、最全面的准备来全力以赴，但是不能过度关注结果，如果太关注、太在意结果，这样反而会影响自己的发挥。

因此，在进场前，考生一定要给自己积极的心理暗示，告诉自己我已经准备好了，我能够充分向考官展示自己的优势，并且在答题过程中尽量始终保持微笑的状态，保持一颗乐观阳光的心态。

公务员应试心理调节方法

公务员应试心理调节方法公务员考试对于许多人来说是一个重要的人生转折点，竞争激烈，压力巨大。

在备考和考试过程中，保持良好的心理状态至关重要。

下面将为大家介绍一些公务员应试心理调节的有效方法。

首先，要正确认识公务员考试。

公务员考试只是人生中的一个选择，而非唯一的出路。

不要将其视为决定命运的生死之战，避免给自己过度的压力。

要明白，即使这次不成功，还有其他的机会和可能。

以平和的心态看待考试，把它当作一次提升自己、检验学习成果的经历。

其次，做好充分的准备是增强自信心的关键。

制定合理的学习计划，按照计划有条不紊地进行复习。

掌握扎实的知识和技能，让自己在考场上有足够的底气。

在备考过程中，不断总结经验，发现自己的不足之处并加以改进。

同时，进行模拟考试，熟悉考试的流程和题型，适应考试的节奏和氛围，这样可以有效减少考试时的紧张感。

再次，学会积极的自我暗示。

每天告诉自己“我可以”“我能行”，给自己加油鼓劲。

当遇到困难或挫折时，不要陷入自我否定和消极情绪中，而是要对自己说“这只是暂时的，我一定能够克服”。

积极的自我暗示能够激发内在的潜能，让自己保持乐观向上的心态。

另外，保持良好的作息和健康的生活方式也对心理状态有着重要影响。

保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动。

良好的身体状况有助于提高大脑的活跃度和思维的敏捷性，同时也能缓解紧张和焦虑情绪。

在紧张的备考期间，不要忘记给自己留出一些放松的时间，听听音乐、看看电影、与朋友聊聊天，让身心得到充分的休息和恢复。

在考试前，要做好心理调适。

避免过度紧张和焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方式让自己平静下来。

提前到达考场，熟悉环境，减少陌生感带来的不安。

在等待考试的过程中，可以回顾一些重要的知识点，但不要过度强迫自己记忆，以免增加压力。

考试过程中，如果遇到难题，不要慌张。

告诉自己“这道题不会，别人也可能不会”，先跳过难题，把会做的题目做完，再回头思考。

保持冷静和专注，认真审题，仔细答题，发挥出自己的正常水平。

公务员考前心理指导

联创世华·公考专家公务员考试考前心理调节指导一、放平心态首先，考生要以一个平和的心态去看待考试。

很多考生觉得考试竞争激烈，对自己没有信心，不免产生了紧张焦虑的情绪。

但是，仔细分析会发现竞争没有考生想象中的那么激烈。

省考和国考一样，在参加报名的考生中，有1/3的考生没有通过审核和缴费，又有1/3的考生复习没有坚持到最后并走向考场，剩下的1/3的考生才是最终的竞争对手，这样竞争的压力就小了很多。

所以考生不要在临考前就失去信心，不要过于紧张。

适度紧张对考生有益，过度紧张则会影响考生的发挥。

二、积极的心理暗示在考试前，考生对自己进行积极的自我暗示，增强自信，会使考生在考试时发挥出色，取得理想的成绩。

如果考生心里想的是诸如“试题对于我难，对别人也不见得容易。

”、“我能行！”之类的积极暗示，便能解除紧张恐惧的心理。

积极的自我暗示会使考生充满自信，注意力集中，思维敏捷，在考试中发挥出色。

因此考生要学会积极地自我暗示，增强信心，以良好的精神面貌迎接考试。

三、放松身体。

放松身体的方法很多，比如身心锻炼法。

心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。

有氧运动可以使呼吸加速，促进血液循环，大脑供氧充分，使人精力充沛，注意力集中，记忆力和学习效率提高。

考生还可以用右手大拇指轻轻按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向下三横指正中线上)，按摩时要轻轻地、有节奏地顺时针进行，按摩30次即可。

考生每天可以适当做一些娱乐活动，唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目、散步等。

四、调整睡眠许多考生在备考时，为了争取更多的复习时间，没有按时睡觉，这是不可取的。

因为睡眠不足或睡眠质量不高，会使第二天的精神状态不佳，也许前天晚上复习的东西也记不清楚了。

还有的考生由于紧张焦虑或者刻意逼迫自己入睡导致失眠。

这些做法都是不可取的。

专家提醒考生：休息是考试成绩的重要保障，应保持8-10个小时左右的良好睡眠，保证良好的状态，这一点比你熬夜到两点多看几道题强多了，因为一个良好的状态会使你多提高5分-10分。

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公务员面试即将到来，这个时候考生心理紧张是在所难免的，甚至有些考生被紧张的情绪弄得手忙脚乱。

如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢?中公教育专家特提出了考前心理的调试方法。

一、缓解考前紧张心理
由于考试前考生的情绪异常紧张，可能导致各种心理和身体的不适，这势必影响正常能力的发挥，考试成绩当然也不会令人满意。

那么，怎样来缓解这种紧张的心理呢?
1.端正认识。

心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。

此外，中公教育专家认为，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。

一方面可使考生感到踏实;另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。

2.树立信心。

心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，保持充分的自信心是成功的有利保障。

那么，如何培养考前的自信心呢?在考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

“关键是要树立一个…信念‟——我一定能考出最佳水平，我能行!”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。

3.劳逸结合。

有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。

由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，甚至会出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。

因此，中公教育专家建议考生一定要注意劳逸结合，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。

二、正确认识考前焦虑
有些考生也试图调整自己的心态，可仍然紧张、焦虑，该怎么办呢? 这就要正确认识考前焦虑了。

其实，考前焦虑并不可怕，考生要正视自己的情绪。

心理学中的叶克斯一多得森法则指出，焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。

因此，适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥，但应防止由适度紧张演变到过度紧张。

三、适度放松、合理调适
1.中公教育专家在这里提醒考生，即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间及学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

2.复习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。

每段时间拟复习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，还会影
响整个复习计划。

复习按计划，又能根据实际情况变动，基本就能保证日复习计划有条不稳地进行，在心态上也能保持充实感与满意感。

3.进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。

但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。

中公教育专家通过对顺利通过公务员考试的考生调查与访谈后发现，他们成功的共同心理特点之一是能以平常心来对待公务员考试，他们没有把公务员考试看得很神秘。

平和的心态能让考生的思维水平、解题能力正常甚至超常发挥。

狭路相逢勇者胜。

要有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，克服心中恐惧与担心勇往直前，那么在公务员考试中你将旗开得胜!。