第5课_我给文件减减肥
《瘦身减肥方法》PPT课件-精选全文完整版
肥胖人口最多地方
呼吸系 统病
糖尿病
消化系 统疾病
第四部分
怎样才能避免肥胖体征
怎样才能避免肥胖体征
保持好良好的作息 和生活方式。
怎样才能避免肥胖体征
每餐不吃太饱， 少 吃淀粉类食物。
怎样才能避免肥胖体征
研究：每天增加摄入5 克烹调油，累计一年 可以增加体重1千克。
养成定期称重的习惯 时常核査自己的BMI 每天运动的好习惯
饮食摄入量均衡
怎样才能避免肥胖体征
女性的脂肪倾向形成“梨 形”身材，男性的脂肪倾 向形成“苹果形”身材。
怎样才能避免肥胖体征
医生有话说:
由于“苹果形”肥胖者患冠心病、 脂肪肝和糖尿病比“梨形”肥胖 者大得多。
减肥瘦身
减肥瘦身别让肥胖成为健康杀手
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第一部分
三分之一成人超重
全国三分之一人超重
过去10年间
人们平均膳食脂肪供能 比超过30%。
全国三分之一成人超重
6-17岁儿童青年
肥胖率6.4% 超重率9.6%
18岁及以上成人
肥胖率11.9% 超重率30.1%
第二部分
肥胖体征判定主要标准
肥胖体征判定主要标准
体重指数（BMI)测算公式：体重 （kg）÷身高^2（m）
减肥瘦身
减肥瘦身别让肥胖成为健康杀手
宣讲人：某某某 时间：20XX.XX
前言
近年来，全民膳食结构有所变化，肥胖问题凸显。 科学减重是每一位肥胖人士最需要关注与掌握的 健康管理技能。
CONTENTS
目 01 录 02
03
04
三分之一成人超重 肥胖体征判定主要标准 肥胖体征造成主要危害 怎样才能避免肥胖体征
泰山版小学信息技术第二册上教案
孙集街道边线小学学校五年级信息技术教学设计第一单元了解电脑老朋友一、单元分析概述本单元是信息技术学科的计算机基础知识部分，旨在让学生了解计算机及其应用，掌握计算机的基础知识和技能，为后续单元的学习及提升信息素养奠定基础。
二、学情分析学生在第一册内容学习基础之上对计算机的基本操作已有了大致了解，键盘、鼠标操作也已比较熟练，有一定操作基础，但对于计算机的发展历史，文件归类等没有认识，但没有太大难度，本单元内容只是加深认识，增加对资源管理器的操作，使学生形成在操作计算机，特别是保存文档过程中形成分类存放的良好习惯。
三、教学目标1、知识与技能目标：了解计算机的发展历程；了解计算机在日常生活中的广泛应用了解计算机的硬件及各部分功能；了解本单元相关概念（如硬件、软件、压缩、复制、粘贴、删除、剪贴板等）；了解常用计算机软件；了解Windows桌面、窗口的组成；了解文件夹的树状结构及资源管理器的窗口界面及作用。
2、过程与方法目标：掌握窗口的基本操作；掌握文件/文件夹的选定、建立、重命名、复制、移动、删除等操作；掌握文件的压缩和解压缩操作。
能理解任务的要求，根据既定任务对计算机进行操作；能根据事物的属性和特征进行分类（如计算机输入、输出设备的区分、文件资料的分类整理）；能比较、鉴别、阐明事物之间的类似之处和不同之处（如复制、移动等）；能阐明自己对事物的看法（如概念的理解）；能熟练使用Windows操作系统，完成基本操作。
3、情感态度与价值观目标：知道并遵守机房的操作规则，形成正确的使用习惯；感受相关的计算机文化和道德规范；逐步增强自律意识，能进行自我保护。
四、重点和难点1、重点：Windows资源管理器的使用、文件及文件夹的管理。
2、难点：对本单元相关概念的理解与区分。
五、教学方法理论部分采用“先学后教”的方法（如先欣赏相关内容的学习课件与学生阅读课本相结合的方式进行自学，后采取练习题的方式检测所学知识，可将课本练习、练习与评价手册中的内容制作成电子版的，这样理论知识仍然可以在机房完成），用“自己学得”的知识解决“实际问题”，提供给学生“各抒己见”的机会。
减肥指导课程教案设计模板
一、课程名称减肥指导课程二、课程目标1. 让学生了解肥胖的危害和减肥的重要性。
2. 培养学生科学的减肥方法，提高减肥效果。
3. 帮助学生养成良好的饮食习惯和运动习惯，实现健康减肥。
三、课程内容1. 肥胖的危害2. 肥胖的成因3. 科学减肥方法3.1 饮食调整3.2 运动锻炼3.3 心理调适4. 健康减肥案例分析5. 课程总结与反思四、教学方法1. 讲授法：讲解肥胖的危害、成因和科学减肥方法。
2. 案例分析法：分析成功减肥案例，引导学生总结经验。
3. 实践法：指导学生进行饮食调整、运动锻炼和心理调适。
五、教学过程1. 导入1.1 介绍课程背景和目标。
1.2 引导学生关注自身健康状况，激发学习兴趣。
2. 肥胖的危害2.1 讲解肥胖对健康的危害，如心血管疾病、糖尿病等。
2.2 通过图片、视频等形式展示肥胖的危害。
3. 肥胖的成因3.1 分析肥胖的成因，如遗传、饮食习惯、运动不足等。
3.2 讨论如何克服肥胖成因，实现健康减肥。
4. 科学减肥方法4.1 饮食调整4.1.1 讲解合理膳食原则，如低脂、低糖、高纤维等。
4.1.2 指导学生制定个性化饮食计划。
4.2 运动锻炼4.2.1 讲解运动减肥的原理和方法。
4.2.2 指导学生进行有针对性的运动锻炼。
4.3 心理调适4.3.1 讲解心理因素对减肥的影响。
4.3.2 指导学生进行心理调适，保持积极心态。
5. 健康减肥案例分析5.1 分享成功减肥案例，引导学生总结经验。
5.2 邀请成功减肥者分享心得，激发学生学习动力。
6. 课程总结与反思6.1 总结课程内容，强调健康减肥的重要性。
6.2 引导学生反思自己在减肥过程中的不足，提出改进措施。
六、教学评价1. 学生出勤率2. 学生对课程内容的掌握程度3. 学生在减肥过程中的实际效果4. 学生对课程的满意度七、教学资源1. 教材：减肥指导相关书籍、资料2. 多媒体设备：投影仪、电脑等3. 实践场地：健身房、操场等4. 案例资料：成功减肥案例、相关视频等。
减肥瘦身讲课教案
减肥瘦身讲课教案教案标题：理解减肥瘦身的重要性和方法教案目标：1. 了解减肥瘦身对身心健康的重要性。
2. 认识健康的减肥瘦身方法。
3. 培养学生养成良好的饮食和运动习惯。
教学重点：1. 引起学生对减肥瘦身的重要性的关注。
2. 介绍健康的减肥瘦身方法。
3. 激发学生改变不良生活习惯的积极性。
教学难点：1. 帮助学生理解减肥瘦身对身心健康的综合影响。
2. 教导学生采取科学的方法减肥瘦身。
3. 增强学生改变不良生活习惯的愿望和决心。
教学准备：1. 彩色PPT。
2. 笔记本和纸张。
教学过程：Step 1: 引入（5分钟）- 向学生展示一张健康和肥胖的人的对比照片，引起学生对减肥瘦身话题的兴趣。
- 引导学生思考，为什么减肥瘦身对我们的健康很重要。
Step 2: 介绍减肥瘦身的重要性（10分钟）- 使用PPT向学生展示减肥瘦身对身心健康的重要性，如预防肥胖相关疾病、提高自信心等。
- 通过案例分析或小组讨论，让学生了解肥胖对个人和社会造成的负面影响。
Step 3: 介绍健康的减肥瘦身方法（15分钟）- 分析不良的减肥瘦身方法带来的风险和副作用。
- 向学生介绍科学健康的减肥瘦身方法，如均衡饮食、适度运动、规律作息等。
- 鼓励学生根据自身情况定制适合自己的减肥计划。
Step 4: 培养良好的饮食和运动习惯（15分钟）- 分析学生目前存在的不良生活习惯，如暴饮暴食、缺乏运动等。
- 提供案例，让学生思考并讨论如何改变不良生活习惯，如每天规定摄入膳食纤维量、每周开展一次团体运动等。
- 分组进行小组任务，每个小组设计属于自己的健康饮食运动计划。
Step 5: 总结与反思（5分钟）- 进行课堂小结，强调减肥瘦身的重要性以及健康的减肥瘦身方法。
- 鼓励学生将所学知识应用到日常生活中，并分享自己的经验。
教学延伸：1. 在课后提供一份减肥瘦身的小册子或手册，供学生参考。
2. 设计一个学生减肥瘦身经验分享的演讲比赛，鼓励学生分享并学习不同的减肥瘦身方法。
《我给文件减减肥》 学习任务单
《我给文件减减肥》学习任务单在我们日常的工作和学习中，电脑里的文件越来越多，它们就像一个个不断膨胀的气球，占据着我们宝贵的存储空间。
面对这一情况，给文件“减减肥”就变得至关重要。
这不仅能让我们更轻松地找到所需文件，还能提高电脑的运行速度。
接下来，让我们一起踏上给文件“减肥”的学习之旅。
一、学习目标1、了解文件“肥胖”的原因和危害。
2、掌握多种给文件“减肥”的方法和技巧。
3、能够熟练运用所学知识对自己的文件进行有效的整理和压缩。
二、学习内容（一）文件“肥胖”的原因1、重复文件的存在在日常操作中，我们可能会多次保存相同或相似的文件，比如多次拍摄同一场景的照片、多次下载相同的文档等。
2、临时文件和缓存文件许多应用程序在运行过程中会产生临时文件和缓存文件，这些文件在使用后往往不再需要，但却占用了大量空间。
3、大文件的积累高清图片、视频、大型文档等大文件会迅速消耗存储空间。
（二）文件“肥胖”的危害1、降低电脑性能过多的文件会导致电脑读取和写入数据的速度变慢，影响整体运行速度。
2、查找文件困难文件数量过多且杂乱无章，会让我们在需要时难以快速找到所需文件。
3、增加备份和恢复的时间成本备份大量的文件需要花费更多的时间，而且在需要恢复数据时也会变得更加复杂和耗时。
（三）给文件“减肥”的方法1、清理重复文件可以使用专门的软件来查找和删除重复文件。
这些软件能够通过对比文件的内容、名称、大小等特征，快速准确地找出重复的文件。
2、删除临时文件和缓存定期清理浏览器缓存、系统临时文件等。
在 Windows 系统中，可以使用磁盘清理工具来删除这些不必要的文件。
3、压缩文件对于一些不经常使用的文件或者占用空间较大的文件，可以将其压缩为压缩包。
常见的压缩格式有 ZIP、RAR 等。
4、整理和分类文件建立清晰的文件夹结构，将文件按照类型、日期、项目等进行分类存放。
这样不仅能让文件更加有序，还能方便查找和管理。
（四）实践操作1、选择一款适合自己的文件清理工具，并学习如何使用它。
2024年五年级信息技术教学计划集锦四篇
2024五年级信息技术教学计划集锦四篇五年级信息技术教学计划篇1促进小学生全面发展，培养自主主动的学习兴趣，加强人文素养的积累，使学生能健康地发展，同时也为学生自身的学科倾向提供活动空间。
通过开展信息技术活动，让学生掌握一定的计算机基础知识和基本技能，尽量达到教学大纲的要求，使学生对计算机知识有一个全面的了解，并在此基础上培养学生对计算机的兴趣和意识，提高其科学文化素质。
通过对微机课程的教学，进一步对学生进行思想文化素质教育，发奋学习，努力进取使学生养成良好的学习习惯。
具备良好的道德修养，爱护公共设施，保护好微机的使用。
逐渐养成认真学习、课前预习、课后复习的良好习惯。
一、为使学生对此门课程能够较好的掌握，对学生提出如下要求：1、要求学生课前预习，上课认真听讲并及时做好笔记，课后认真复习，课中强化记忆。
2、实践操作中拥有一个良好的上机氛围，不准带危险物品上机，不准无故破坏公共设施，认真遵守微机室规则，不准大声吵闹宣哗，认真完成作业。
3、上机时需对号入座，不准你来我往，东窜西跳，保持一个安静、整齐的上机氛围。
4、不明之处要事先询问，不准乱操作微机。
5、现代教育技术与学具应用：信息技术作为现代教育技术的一门重要学科有着其他学科不可比的优势，它应用着现代最先进的教育教学工具，学生本身就有着充足的好奇心和趣味性。
在教学过程中充分发挥他们动手操作能力和思维能力，以培养他们的创新实践能力。
二、学生基本情况分析：五年级只有1个教学班，共有学生37人。
他们对计算机来说很感兴趣，通过观察了解，学生们的情况大致有以下几点：1、小学学生的学习由原来的一无所知到初步领会和掌握，为使今年的更好学习奠定了一个较好的基础。
今学期本着教好、学好的原则，努力做好学生的思想工作，摸清学生真正掌握了多少，并且将其划分层次，按照不同的程度进行指导，这样有利于学生自身素质的提高和教学成绩的提高。
2、学生现有信息技术知识不多和掌握的计算机技能很少，需提高学生理论知识领悟能力和操作技能能力。
减肥指导课程教案模板范文
一、课程名称：《健康减肥指导》二、课程目标：1. 了解减肥的基本原理和科学方法。
2. 掌握健康饮食和合理运动的知识。
3. 培养良好的生活习惯，实现健康减肥。
三、课程内容：第一课时：减肥概述1. 讲解肥胖的危害及减肥的重要性。
2. 介绍减肥的基本原理和科学方法。
3. 分析减肥过程中可能遇到的问题及应对策略。
第二课时：健康饮食指导1. 讲解营养学基础知识，了解食物的成分及作用。
2. 介绍合理膳食的原则和技巧。
3. 分析常见食物的热量及营养成分，指导学生选择合适的食物。
第三课时：合理运动指导1. 介绍有氧运动和无氧运动的区别及适用人群。
2. 指导学生选择适合自己的运动项目，制定运动计划。
3. 讲解运动过程中的注意事项，确保运动安全。
第四课时：减肥心理调适1. 分析减肥过程中的心理压力及应对方法。
2. 指导学生建立积极的减肥心态，克服心理障碍。
3. 传授心理调适技巧，提高减肥成功率。
第五课时：减肥效果评估与调整1. 介绍减肥效果的评估方法，如体重、体脂率等。
2. 指导学生根据评估结果调整减肥计划。
3. 分析减肥过程中可能出现的反弹现象及预防措施。
第六课时：课程总结与交流1. 总结课程内容，回顾减肥过程中的关键知识点。
2. 学生分享减肥心得，交流减肥经验。
3. 教师对学生的减肥成果进行评价，提出改进建议。
四、教学方法：1. 讲授法：教师讲解减肥相关知识，引导学生掌握减肥方法。
2. 案例分析法：通过实际案例，分析减肥过程中的问题及解决方案。
3. 讨论法：组织学生讨论减肥过程中的心理调适、饮食搭配等问题。
4. 实践操作法：指导学生进行运动锻炼，观察减肥效果。
五、课程评价：1. 学生对减肥知识的掌握程度。
2. 学生在减肥过程中的参与度和积极性。
3. 学生减肥成果的改善情况。
六、教学资源：1. 教材：《健康减肥指导》2. 课件：减肥知识、运动指导、心理调适等内容3. 实践器材：运动器材、测量工具等通过本课程的学习，学生将掌握健康减肥的方法，养成良好的生活习惯，实现健康减肥的目标。
减肥 ppt课件
中国的肥胖症患者可能已超过七千万人。在上 海等大城市，近三分之一的成人体重超重，成 为肥胖症的高发区。
由於富裕起来的人们饮食结构发生变化并缺乏 运动，从而导致过度的能量摄入，肥胖症患者 在中国正逐年增加。他援引上海的一项调查说， 成人中体重超重者达到了百分之二十九，青少 年肥胖发生率为百分之十一；七至十一岁和六 十至七十岁都是发生肥胖的危险年龄段。
中华儿童保健学会的专家，对八十年代和九十 年代两次全国儿童期单纯肥胖症流行病学调查 的结果进行对比后发现，近十年来，儿童肥胖 检出率平均每年增长百分之九左右，这意味着 十年后中国肥胖儿童的数量将比现在多一倍。
专家们又称，肥胖已成为日趋严重的全球性流 行病，与爱滋病、吸毒和酒癖并列为世界四大 医学社会问题。医学界还把与肥胖相关的冠心 病、高血压、高脂血症、糖尿病和脑血管意外 称为「死亡五重奏」。
68.3
70.4
72.7
74.0
75.2
77.1
5060
52.4 52.9 53.4 53.9 54.5 55.0 55.7 56.3 57.0 57.7 58.5 59.2 60.0 60.7 61.5 62.3 63.1 63.8 64.6 65.4 66.3 67.4 68.4 69.5 70.5 71.5 72.6 73.8 75.0 76.2 77.4
引起的，也称症状性肥胖（symptomatic obesity）。
各类肥胖症中最常见的是单纯性肥胖，约占
肥胖症的95％以上。
一般下列时期的肥胖是很难治愈的：
出生后12到18个月的肥胖儿；
12到16岁的肥胖者；
成年人体重超过理想体重60%（或体重指数
大于40）的肥胖者；
妇女妊娠期间肥胖，且产后体重没有恢复的
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我给文件减减肥――压缩文件
一、教学目标
1、了解压缩、解压缩的概念及意义。
2、熟练文件压缩与解压缩的操作（单个文件与多个文件）；实现压缩效果的查看。
二、重点和难点：
（一）重点：
1、文件的压缩。
2、文件的解压缩。
（二）难点：多个文件的压缩。
三、教学过程：
1、导入：
观看压缩袋的广告视频，导出文件过大也要压缩一下。
2、学习新知：
（1）压缩文件
a、投影压缩文件的含义
b、压缩方法：右击要压缩的文件，打开快捷菜单－单击“添加到”－自动生成的压缩文件。
师示范后，学生操作，教师巡视。
c、师：多个文件需要压缩怎么办？整个文件夹呢？
学生回答。
师生总结：只要选中，与一个文件的压缩操作方法相同。
学生操作：先将自己的文件夹中的两个文件压缩试试。
然后再将自己的文件夹压缩试试。
d、比较压缩前后的大小：打开压缩的“属性”对话框，在“压缩文件”的选项中，可以看到文件的压缩效果。
（2）文件的解压缩
师：前面老师已经说了，文件的压缩就是打包，那么一份打包了的东西，我们想要看看里面的东西时，首先要怎么做？（引导学生说出拆包装）。
方法：右击要解压缩的文件，打开快捷菜单－单击“解压到当前文件夹”－生成还原文件夹。
师示范后，学生上机操作。
3、小结：
今天你学会了什么？
教后记：。