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《不抱怨的世界》
2010-12-26 下午
活动介绍
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的 抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境， 表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的 抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨 的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的 恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可 以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事， 老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自 己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求； 抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的 愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转 变，你的人生也会更加地美好、圆满。
抱怨不能解决任何问题而且生命中足以抱怨不能解决任何问题而且生命中足以让我们有理由抱怨的事寥寥可数我们与让我们有理由抱怨的事寥寥可数我们与其把时间浪费在抱怨上不如去积极的改其把时间浪费在抱怨上不如去积极的改我们之所以会抱怨是为了获取同情心和注我们之所以会抱怨是为了获取同情心和注意力以避免去做我们不敢做不愿做的意力以避免去做我们不敢做不愿做的事
你的关注在扩展中！
我认识一个长年有头痛毛病的人，他每晚下班回家，都会跟太太说 自己这一整天头有多痛。后来他明白这样并无法消除、或是减缓头 痛，便决定不讲了，让自己渐渐免除抱怨。
这个人是汤姆．欧益。他再也没有头痛的问题了，而且现在是我 们「没有抱怨的世界」这项计划的资深协调志工，我们的组织里还 有其它几十位志工，让这一切得以实现。
为什么不抱怨
喜欢抱怨的人一定是不快乐的！ 如果你大声喊痛，伤害就会出现；如果抱 怨，就会遇到更多想要抱怨的事。 抱怨不能解决任何问题，而且生命中足以 让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与 其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改 变它。
不抱怨的世界读后感ppt课件
《不抱怨的世界》是一本能够给人以力量的励志书 籍。与其他励志书籍强调“明确的目标”、“远大的理 想”不同，它强调的是一种平和的心态。失败的原因千 千万万，成功的例子却总那么相似，无疑都是坚强的意 志和一往无前的信念，或许，心态是坚持这些意志和信 念的基础。不抱怨，才能成就美丽的人生。
3
不抱怨，才能成就美丽的人生
想想现在的工作，日复一日，有时自己很努力，成效 却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配 合，指导不正确，对手太强大……等等，总有成千上万的 理由，却无一条是关于自己的，就算有也是运气太背之类 的。现在想想，其实我们能“抱怨”的永远只有自己，只 有“抱怨自己”才能转化为生产力，才能转化为前进的动 力，这种“抱怨”于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱 怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己 永远得不到进步、永远无法取得成功。
10
左手温暖右手，明天会更好
书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何 人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要 有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。
在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作 环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放 弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现 你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解 决问题，只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后,心情会 比较开朗,也会有能量去面对生活中的各种难题。
不抱怨就是一种心态只有调整好自己的心态以正面乐观积极的态度去面对生活与工作去与人相处则自己开心了周围的人也会被感染而变得快乐工作自然也会事半功倍生活自然也就跟着幸福美满了
不 抱 怨 的 世 界
1
目录
不抱怨，才能成就美丽的人生 卸下心中的包袱，轻松生活 积极快乐地工作 左手温暖右手，明天会更好
3
不抱怨，才能成就美丽的人生
想想现在的工作，日复一日，有时自己很努力，成效 却很微小，于是我们总会在别人身上寻找原因，某某不配 合，指导不正确，对手太强大……等等，总有成千上万的 理由，却无一条是关于自己的，就算有也是运气太背之类 的。现在想想，其实我们能“抱怨”的永远只有自己，只 有“抱怨自己”才能转化为生产力，才能转化为前进的动 力，这种“抱怨”于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱 怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己 永远得不到进步、永远无法取得成功。
10
左手温暖右手，明天会更好
书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何 人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要 有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。
在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作 环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放 弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现 你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解 决问题，只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后,心情会 比较开朗,也会有能量去面对生活中的各种难题。
不抱怨就是一种心态只有调整好自己的心态以正面乐观积极的态度去面对生活与工作去与人相处则自己开心了周围的人也会被感染而变得快乐工作自然也会事半功倍生活自然也就跟着幸福美满了
不 抱 怨 的 世 界
1
目录
不抱怨，才能成就美丽的人生 卸下心中的包袱，轻松生活 积极快乐地工作 左手温暖右手，明天会更好
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不会有的空健康理状你态。的认—知史，蒂将导芬致‧霍这样金的信念在
他们身上实现。
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12
记得感恩，不再自怜！
活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥确保健 康的力量。
无意识的无能
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有意识的无能
• 抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑 自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛
和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自 我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。
• 在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受
害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多
的加害者。
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3
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不抱怨的世界
养成能力的四个阶段
1
无意识的无能
2
有意识的无能
3
有意识的有能
4
无意识的有能
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10
1.无意识的无能
• 每个人都是从这里开始的：你不明白(没 有意识)自己的抱怨有多少(因此而无能) 。
让我们有理由抱怨的事寥寥可数，我们与 其把时间浪费在抱怨上，不如去积极的改 变它。
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7
为什么不抱怨
• 我们之所以会抱怨是为了获取同情心和注 意力，以避免去做我们不敢做、不愿做的 事。但如果将抱怨的生命变为感恩的生命 ，把焦点放在一切美好事物上，就没有什 么不敢做、不愿做的事。
13
2.有意识的无能
•抱怨与人际关系 抱怨会让你变得招人怨
觉得别人也在抱怨是因为你也一样
•觉醒时刻 给自己时间别害怕重新开始 诚实面对自己的情绪，安于自己的不安，不 要打压自己、替自己找藉口，或是假借批评 和抱怨将注意力转移。你应该要接受不安感 的来袭，同时在这样的时刻支持自己。
《不抱怨的世界》PPT
作品赏析
威尔·鲍温说：“所谓的“抱怨”，就是表达哀伤、痛苦或不满。 生命中足以让我们有理“抱怨”的事件，其实寥寥可数。我们的“抱 怨”多半都只是一大堆“听觉污染”，有害于幸福美满。”我们抱怨 ，大多是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。 或至少觉得这样做不会带来什么坏处。但其实，我们可以好好表达自 己的期许，而不需要抱怨现状来获取想要的结果。
作品赏析
我喜欢书中这么一句话“停止抱怨，你就已经在通往你 想要的生活的路上了。”无论如何，都始终记住既然已经做 了选择就应该积极的走下去，勇敢的面对前进道路中的各种 不确定。
有了永不抱怨的工作态度，就会在碰到问题时，主动的 去想办法解决，即使自己想出来的办法很差，也能保证问题 的解决；或者自己想不出办法时，也能主动的去请教别人， 这种习惯，不只是谦虚的问题，更是一种做事的态度。
威尔鲍温
内容简介
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨 不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不 满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里 抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱 怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。 我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老 天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他 人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试 着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会 有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
作
品
《不抱怨的世界》并非是一部阐释观念或解析心
赏
理的作品，而是一场“不抱怨户外”的发起、描述
析பைடு நூலகம்
、记录与召唤。正是那些已经改变了全球数百万生
命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蜕变
读书宣讲-不抱怨的世界PPT优秀课件
பைடு நூலகம்12
南城区街道读书推讲活动
——《不抱怨的世界》
1
• 抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们 的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情 境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听 我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。
• 《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨” 运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需 要的。
7
什么是抱怨？
• 抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不 • 满，提出正式的控诉或指责。 • 根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他
人外界的抱怨。 • 抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重
要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉 不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己 想要的东西推开。 • 在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯 息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。
10
己立立人 己达达人
◆把坏事当好事办，人生就只有 快乐、没有抱怨。 ——万通 地产董事长 冯仑
成就自己
◆遇到挫折要从容面对，不抱怨 、不放弃……只要继续努力，就 一定会成功。 ——中国第一 职业经理人 唐骏
爱
◆永不抱怨的人生态度才 是第一位的。 —— 阿里巴巴集团主席兼首席 执行官 马云
◆人生是不公平的，习惯 去接受它吧。请记住，永 远都不要抱怨！ ——世界首富 比尔盖茨
• 第9章 肯定自己 • 第10章 放弃对他人的敬畏和恐惧 • 第11章 永远不要自欺欺人 • 第12章 如何让梦想成真 • 第13章 赞赏的积极魔力 • 第14章 世界上最重要的事情 • 第15章 积极生活态度的模式
6
“不抱怨”运动介绍
南城区街道读书推讲活动
——《不抱怨的世界》
1
• 抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们 的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情 境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听 我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。
• 《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨” 运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需 要的。
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什么是抱怨？
• 抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不 • 满，提出正式的控诉或指责。 • 根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他
人外界的抱怨。 • 抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重
要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉 不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己 想要的东西推开。 • 在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯 息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。
10
己立立人 己达达人
◆把坏事当好事办，人生就只有 快乐、没有抱怨。 ——万通 地产董事长 冯仑
成就自己
◆遇到挫折要从容面对，不抱怨 、不放弃……只要继续努力，就 一定会成功。 ——中国第一 职业经理人 唐骏
爱
◆永不抱怨的人生态度才 是第一位的。 —— 阿里巴巴集团主席兼首席 执行官 马云
◆人生是不公平的，习惯 去接受它吧。请记住，永 远都不要抱怨！ ——世界首富 比尔盖茨
• 第9章 肯定自己 • 第10章 放弃对他人的敬畏和恐惧 • 第11章 永远不要自欺欺人 • 第12章 如何让梦想成真 • 第13章 赞赏的积极魔力 • 第14章 世界上最重要的事情 • 第15章 积极生活态度的模式
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“不抱怨”运动介绍
《不抱怨的世界》课件
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这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！ ——世界最具影响力的女人之一 欧普拉
《不抱怨的世界》 威尔· 鲍温
“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住， 永远都不要抱怨！” ——比尔·盖茨
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对 人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾 听 我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。
现在太太无论走到哪儿，来自各方的无限祝 福如影随形，她的个性比以前更开朗豁达。
然而，为什么人要抱怨？难道大家不知道，“怨 天尤人”是一种负面的思考与具杀伤力的表达方 式？我想原因也许是：人们看到了生命中缺憾与 不完美的一面。而事实是：如果你想探看生命中 美好的一面，你一定也看得到。关键在于：你把 眼光放在哪里？
总觉得所有的真理似乎都是老生常谈，而改变生命真正有效的 方法也是非常简单，《不抱怨的世界》提供给我们的不只是一 种清楚明白的道理，它还坚定了我们立刻付诸行动的决心。 —— 荒野保护协会执行长 李伟文 为什么我们会抱怨呢？原来抱怨是有好处的：抱 怨让我们获得注意力；抱怨让我们觉得我们比别人更懂一 些；抱怨可能引发同情，也构筑了自怜，好让自己耽溺其 中。所以抱怨与自卑／骄傲，其实是兄弟姊妹！本书中有 一个论点很妙，也很有道理，问自己一个问题：“常感觉 到周遭很多人都在抱怨吗？你知道为什么吗？”“因为你 自己也是一样啊！” ——世界展望会会长 杜明翰
《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书，书 中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自 我的改变。” ——畅销心灵作家 盖瑞·祖卡夫
戴尔·卡内基先生的30条沟通人际关系原则中， 第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。抱怨会 让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常 在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的 人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令 人向往。 ——卡内基训练负责人 黑幼龙
这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！ ——世界最具影响力的女人之一 欧普拉
《不抱怨的世界》 威尔· 鲍温
“人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住， 永远都不要抱怨！” ——比尔·盖茨
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对 人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾 听 我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。
现在太太无论走到哪儿，来自各方的无限祝 福如影随形，她的个性比以前更开朗豁达。
然而，为什么人要抱怨？难道大家不知道，“怨 天尤人”是一种负面的思考与具杀伤力的表达方 式？我想原因也许是：人们看到了生命中缺憾与 不完美的一面。而事实是：如果你想探看生命中 美好的一面，你一定也看得到。关键在于：你把 眼光放在哪里？
总觉得所有的真理似乎都是老生常谈，而改变生命真正有效的 方法也是非常简单，《不抱怨的世界》提供给我们的不只是一 种清楚明白的道理，它还坚定了我们立刻付诸行动的决心。 —— 荒野保护协会执行长 李伟文 为什么我们会抱怨呢？原来抱怨是有好处的：抱 怨让我们获得注意力；抱怨让我们觉得我们比别人更懂一 些；抱怨可能引发同情，也构筑了自怜，好让自己耽溺其 中。所以抱怨与自卑／骄傲，其实是兄弟姊妹！本书中有 一个论点很妙，也很有道理，问自己一个问题：“常感觉 到周遭很多人都在抱怨吗？你知道为什么吗？”“因为你 自己也是一样啊！” ——世界展望会会长 杜明翰
《不抱怨的世界》是一本有魅力、有乐趣、又好读的书，书 中提醒我们：世界上唯一能做到的建设性永久改变，就是自 我的改变。” ——畅销心灵作家 盖瑞·祖卡夫
戴尔·卡内基先生的30条沟通人际关系原则中， 第一条就是：不批评、不责备、不抱怨。抱怨会 让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，常常 在他人身上找缺点，包括最亲密的人。不抱怨的 人一定是最快乐的人，没有抱怨的世界一定最令 人向往。 ——卡内基训练负责人 黑幼龙
不抱怨的世界ppt课件
5
《不抱怨的世界》并非是一部阐 释观念或解析心理的作品，而是一场 不抱怨运动的发起、描述、记录与召 唤。正是那些已经改变了全球数百万 生命的事例，展示了抱怨的普遍性， 以及相似的蜕变流程。
6
7
• 我们的外在世界，就是自己内心世界的反 射;我们与别人的关系，也源自于我们与自 己的关系。你对别人不可能比对自己还好， 一切都是从你自己开始。
8
• 当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要 的东西;你的抱怨会推开、驱逐你说你想要 的东西。 所以，要给自己积极的暗示。微 笑着，去唱生活 •
9
那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也 到不了，只会在同一个不快乐的出发点原 地打转。我们的焦点必须要放在我们希望 发生的结果上，而不是我们不要的事情
10
《不抱怨的世界》是一本伟
16
• 威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不 留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取 同情心和注意力，以及避免去做我们不敢 做的事。”
17
•
然而今后的我们 又该怎么面对这个复杂的世界哪？
18
• 所有的描述至多只是路标，真正的开始总 是握在你自己手中——如果践行，如果坚 持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们 杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。 19
13
•
一本书，一只手环，改变爱抱怨的你， 成就不抱怨的世界。 作者正是用个这样一 个有趣的方式改变了许许多多的人
14
• 鲍温邀请每位参加者戴上一个特制的紫手 环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到 另一只手上，以此类推，直到这个手环能 持续戴在同一只手上21天为止。
15
• 不到一年，全世界就有80个国家、600万人 热烈参与了这项运动，学习为自己创造美 好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活 力四射的正面能量。 而你也可以成为其中 的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战， 为自己创造心想事成的无怨人生！
《不抱怨的世界》并非是一部阐 释观念或解析心理的作品，而是一场 不抱怨运动的发起、描述、记录与召 唤。正是那些已经改变了全球数百万 生命的事例，展示了抱怨的普遍性， 以及相似的蜕变流程。
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7
• 我们的外在世界，就是自己内心世界的反 射;我们与别人的关系，也源自于我们与自 己的关系。你对别人不可能比对自己还好， 一切都是从你自己开始。
8
• 当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要 的东西;你的抱怨会推开、驱逐你说你想要 的东西。 所以，要给自己积极的暗示。微 笑着，去唱生活 •
9
那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也 到不了，只会在同一个不快乐的出发点原 地打转。我们的焦点必须要放在我们希望 发生的结果上，而不是我们不要的事情
10
《不抱怨的世界》是一本伟
16
• 威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不 留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取 同情心和注意力，以及避免去做我们不敢 做的事。”
17
•
然而今后的我们 又该怎么面对这个复杂的世界哪？
18
• 所有的描述至多只是路标，真正的开始总 是握在你自己手中——如果践行，如果坚 持，已经足够造成改变的敞开，穿透我们 杂乱无章、充满问题而又缺乏审视的生活。 19
13
•
一本书，一只手环，改变爱抱怨的你， 成就不抱怨的世界。 作者正是用个这样一 个有趣的方式改变了许许多多的人
14
• 鲍温邀请每位参加者戴上一个特制的紫手 环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到 另一只手上，以此类推，直到这个手环能 持续戴在同一只手上21天为止。
15
• 不到一年，全世界就有80个国家、600万人 热烈参与了这项运动，学习为自己创造美 好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活 力四射的正面能量。 而你也可以成为其中 的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战， 为自己创造心想事成的无怨人生！
《不抱怨的世界》ppt
“干吗呢？用纸笔记什么呢？”我问。
“我们要策划我的葬礼啊，我快死了。”她说。 “可是你还没要死啊！”我提出异议，“我会先记下来的，但是要等很久之后你死的时候，我再准 备你的葬礼。”
简慢慢的摇摇头说：“我就要死了。”然后开始巨细靡遗地对我说起她的葬礼要怎么办。
我离开病房后，又去找医生谈了一次。我说：“她确信自己快死了。”
医生说：她是没事啊！” 我说：“可是简刚才告诉我，她快死了。” 医生诧异的瞪大了眼睛，走到床边叫她：“简？简！” 简睁开眼睛。
“亲爱的，你只是中风，不是快死了，你没事的。再过几天，我们就会把你转到康复病房，你很快 就可以回家，和猫咪马提在一起了，知道了吗？”
简虚弱的微笑着，轻声说：“知道了。” 等医生离开病房，简继续跟我说起之前的话题：“能请你拿纸笔记一下吗？”
人生是不平等的，去接受它吧！请记住，永远都不要抱怨！ ---比尔盖茨
THE AND 谢谢观看
绿色清新总结汇报
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. 汇报人：稻壳儿
1、抱怨不如改变，改变你 的言语，改变你的思维，就能 改变自己的人生！
2、将“抱怨”当做一把钥 匙，我们要借助这把钥匙开启 我们的快乐生活，成为一个快 乐的人！
CONTENTS
1. LOREM IPSUM DOLOR Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
5
SECTION TITLE
“如果你一直说不好的事情将会发生，那么很有可能它就真的会发生。” ---伊萨克·巴舍维斯·辛格
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努力做个不抱怨
的人
2009-11-06
13
己立立人 己达达人
◆把坏事当好事办，人生就只有 快乐、没有抱怨。 ——万通
地产董事长 冯仑
成就自己
◆遇到挫折要从容面对， 不抱怨、不放弃……只要 继续努力，就一定会成 功。 ——中国第一职
业经理人 唐骏
爱
◆永不抱怨的人生态度才是第 一位的。 ——
阿里巴巴集团主席兼首席执行 官 马云
，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。
2009-11-06
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抱怨能带来什么？
1环境的污染者 （污染他人更污染自己）
2糟糕的人际关系 (抱怨，会让你变得招人怨)
3创造“抱怨的现实” （吸引力法则）
2009-11-06
5
紫手环的使用方法
• 1.开始将手环戴在右手腕上。
• 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重 新开始。
• 觉醒时刻
觉得别人常在抱怨，是因为你也一样。 想要别人改变，你必须先以身作则。 你是在陈述事实还是在抱怨？ 诚实面对情绪，安于自己的不安。 恐惧成功，就注定会失败。
2009-11-06
10
有意识的有能
• 沉默与怨言
不想抱怨，就沉默，沉默比抱怨更有建设性。 抱怨是一种习惯，而暂停一下，深呼吸就能给自己一个机会，在说话时更小心地用字遣词。
• （停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了）。
2009-11-06
6
监督工具－紫手环 1.开始将手环戴在一只手腕上 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评 时，就把手环移到另一只手上，重新开 始； 3.如果听到其他带紫手环的人在抱怨，你 可 以指出他们应该把手环移到另一只手上； 但如果要做这种事情，你自己要先移动手 环！因为你在抱怨。 4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能 达 到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。 平均的成功时间是四--八个月
• 抱怨与健康
《开心词典》 抱怨：1 表达哀伤，痛苦或不满
2 提出正式的控诉或指责
我们之所以会抱怨，和我们做任何事情的理由一样：我们觉察到抱怨会带来好处。
抱怨疾病就是在消灭健康的能量。抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的 严重性。
即使面对致命般的疾病，我们还是可以从中找到快乐，
活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美
好的事务上，就能发挥这种确保健康的力量。
2009-11-06
9
有意识的无能
• 抱怨与人际关系
相似的人，无论是同样在抱怨，或是同样感恩的人，都会彼此相吸。 你会吸引那些符合自己思想模式的事务，同时排斥不协调的事务；所以当你抱怨时，其实
是在排斥自己指名想要得东西；你的抱怨会推开，驱逐你说想要的东西。 如果你不敢直接在那个人面前说，而且能让他感受到恭维，这些话就是闲话和抱怨。 健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，和另一个人谈就是抱怨，会形成三角问题。
不要说
试着说
问题
机会
必须
可以
挫折
挑战
敌人
朋友
痛苦
信号
我要求
我会感激
抱怨
请求
磨难
旅程
你做得好事
我创造的好事
• 批评者与声援者
批评无法消弭问题，反而回扩大事端。
欣赏能激励人表现优越，以获得更多的赏识；批评则使人耗损，当我们贬低别人时，其实也是在默许 此人往后依然故我。
找一个互相支持不抱怨的伙伴。
◆人生是不公平的，习惯去接 受它吧。请记住，永远都不要
抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上，所谈论的是负面的出错的事情。
我们不该抱怨，但有时还会抱怨。事情没有遭到该理直气壮的表达哀伤，痛苦不满，但 抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。
我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了 我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我 们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。
2009-11-06
2
作者介绍
威尔鲍温（Will Bowen）
美国最伟大、受尊崇 的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基 督教会联盟的主任牧 师，在牧会之前，有 多年从事广播和行销 等工作的经验。由他 发起的“不抱怨”运 动，改变了无数人的 命运。
2009-11-06
3
什么是抱怨？
• 抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不
2009-11-06
11
无意识的有能
• 臻入化境
盲眼鱼的故事。 让心中的抱怨工厂关门大吉。 你会开始为了最微不足道的小事而感恩。 做个积极，快乐的工作者：一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，具有黄金般贵重的身价。
2009-11-06
12
A Complaint Free World
在你的世界发挥 你的影响力
• 3.如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只 手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
• 4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目 标。
• 想说的话。。。。。。
• “Stop Complaining and Start Enjoy the Life You Always Wanted”
• 满，提出正式的控诉或指责。 • 根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人
外界的抱怨。
• 抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要
性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配 得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的 东西推开。
• 在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息
2009-11-06
7
Contents 《不抱怨的世界》
无意识的无能 有意识的无能 有意识的有能 无意识的有能
2009-11-06
8
无意识的无能
• 我怨故我在
如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。
一本可以改变你命 运的书！
分享人---王乐师
不抱怨运动的起源
• 美国史上最著名的心灵导师 之一威尔.鲍温，发起了一 项"不抱怨"运动，邀请每位 参加者戴上一个特制的紫手 环，只要一察觉自己抱怨， 就将手环换到另一只手上， 以此类推，直到这个手环能 持续戴在同一只手上21天 为止。不到一年，全世界就 有80个国家、600万人热 烈参与了这项运动。