我的读书分享---不抱怨的世界课件

• 满，提出正式的控诉或指责。 • 根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人
外界的抱怨。
• 抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要
性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配 得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的 东西推开。
• 在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息
2009-11-06
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作者介绍
威尔鲍温（Will Bowen）
美国最伟大、受尊崇 的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基 督教会联盟的主任牧 师，在牧会之前，有 多年从事广播和行销 等工作的经验。由他 发起的“不抱怨”运 动，改变了无数人的 命运。
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什么是抱怨？
• 抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不
• （停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了）。
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监督工具－紫手环 1.开始将手环戴在一只手腕上 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评 时，就把手环移到另一只手上，重新开 始； 3.如果听到其他带紫手环的人在抱怨，你 可 以指出他们应该把手环移到另一只手上； 但如果要做这种事情，你自己要先移动手 环！因为你在抱怨。 4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能 达 到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。 平均的成功时间是四--八个月
• 抱怨与健康
《开心词典》 抱怨：1 表达哀伤，痛苦或不满
2 提出正式的控诉或指责
我们之所以会抱怨，和我们做任何事情的理由一样：我们觉察wenku.baidu.com抱怨会带来好处。
抱怨疾病就是在消灭健康的能量。抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的 严重性。
即使面对致命般的疾病，我们还是可以从中找到快乐，
不要说
试着说
问题
机会
必须
可以
挫折
挑战
敌人
朋友
痛苦
信号
我要求
我会感激
抱怨
请求
磨难
旅程
你做得好事
我创造的好事
• 批评者与声援者
批评无法消弭问题，反而回扩大事端。
欣赏能激励人表现优越，以获得更多的赏识；批评则使人耗损，当我们贬低别人时，其实也是在默许 此人往后依然故我。
找一个互相支持不抱怨的伙伴。
一本可以改变你命 运的书！
分享人---王乐师
不抱怨运动的起源
• 美国史上最著名的心灵导师 之一威尔.鲍温，发起了一 项"不抱怨"运动，邀请每位 参加者戴上一个特制的紫手 环，只要一察觉自己抱怨， 就将手环换到另一只手上， 以此类推，直到这个手环能 持续戴在同一只手上21天 为止。不到一年，全世界就 有80个国家、600万人热 烈参与了这项运动。
• 觉醒时刻
觉得别人常在抱怨，是因为你也一样。 想要别人改变，你必须先以身作则。 你是在陈述事实还是在抱怨？ 诚实面对情绪，安于自己的不安。 恐惧成功，就注定会失败。
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有意识的有能
• 沉默与怨言
不想抱怨，就沉默，沉默比抱怨更有建设性。 抱怨是一种习惯，而暂停一下，深呼吸就能给自己一个机会，在说话时更小心地用字遣词。
◆人生是不公平的，习惯去接 受它吧。请记住，永远都不要
活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦点放在一切美
好的事务上，就能发挥这种确保健康的力量。
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有意识的无能
• 抱怨与人际关系
相似的人，无论是同样在抱怨，或是同样感恩的人，都会彼此相吸。 你会吸引那些符合自己思想模式的事务，同时排斥不协调的事务；所以当你抱怨时，其实
是在排斥自己指名想要得东西；你的抱怨会推开，驱逐你说想要的东西。 如果你不敢直接在那个人面前说，而且能让他感受到恭维，这些话就是闲话和抱怨。 健康的沟通：直接找和你发生问题的人谈，和另一个人谈就是抱怨，会形成三角问题。
，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。
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抱怨能带来什么？
1环境的污染者 （污染他人更污染自己）
2糟糕的人际关系 (抱怨，会让你变得招人怨)
3创造“抱怨的现实” （吸引力法则）
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紫手环的使用方法
• 1.开始将手环戴在右手腕上。
• 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重 新开始。
努力做个不抱怨
的人
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己立立人 己达达人
◆把坏事当好事办，人生就只有 快乐、没有抱怨。 ——万通
地产董事长 冯仑
成就自己
◆遇到挫折要从容面对， 不抱怨、不放弃……只要 继续努力，就一定会成 功。 ——中国第一职
业经理人 唐骏
爱
◆永不抱怨的人生态度才是第 一位的。 ——
阿里巴巴集团主席兼首席执行 官 马云
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无意识的有能
• 臻入化境
盲眼鱼的故事。 让心中的抱怨工厂关门大吉。 你会开始为了最微不足道的小事而感恩。 做个积极，快乐的工作者：一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，具有黄金般贵重的身价。
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A Complaint Free World
在你的世界发挥 你的影响力
www.AComplaintFreeWorld.org
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Contents 《不抱怨的世界》
无意识的无能 有意识的无能 有意识的有能 无意识的有能
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无意识的无能
• 我怨故我在
如果不喜欢一件事，就改变那件事，如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。
• 3.如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只 手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
• 4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目 标。
• 想说的话。。。。。。
• “Stop Complaining and Start Enjoy the Life You Always Wanted”
抱怨就是把焦点放在我们不想要的东西上，所谈论的是负面的出错的事情。
我们不该抱怨，但有时还会抱怨。事情没有遭到该理直气壮的表达哀伤，痛苦不满，但 抱怨就是我们毫不抵抗而自然出现的预设反应。
我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了 我们的想法。当我们用消弭抱怨来控制言语时，我 们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。