《你了解自己的情绪吗》学案
11课时《让快乐时时围绕在我身边
11课时7·13《让快乐时时围绕在我身边》复习学案复习目标：1、知道人最常见的情绪种类，了解情绪产生和变化的原因。
2、懂得情绪对人的影响，在实际生活中学会调控自己的情绪。
3、树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。
复习重点：调节和控制自己的情绪复习过程：一、独立完成本单元知识网络，整体感知本单元知识。
______________________二、师生互动，复习旧知（一）、小组合作完成下列问题，找出问题答案，按要求完成任务，并在题后标出页码。
你了解自己的情绪吗1、识记：最常见的四大类情绪。
知道：这四类情绪又可以派生出多种复杂的情绪。
2、识记：情绪产生和变化的原因是什么？3、熟读并掌握重点词语：情绪不同，结果有什么不同？调节和控制好自己的情绪1、识记：如何调节和控制好自己的情绪？2、了解：怎样合理宣泄情绪？3、了解：如何克服考试焦虑？（二）复习提问，重点提示。
三、课堂小结:对照知识网络，查缺补漏，综合把握知识。
四、达标测试：（一）单项选择1、人们在日常生活中会因各种原因出现消极情绪。
下面属于通过注意力转移来调控情绪的是（ ）A 、苦闷烦恼时，找朋友谈心诉说自己的烦恼。
B 、苦闷烦恼时，到公园游玩，欣赏大自然美景。
C 、苦闷烦恼时，到高山之巅大叫。
D 、苦闷烦恼时，笑一笑自己的幼稚。
2、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启迪是 （ ）A 、情绪对人的影响具有两重性B 、人生难免会有烦恼和挫折C 、逆境往往引起情绪的波动D 、人生需要保持良好的情绪3、某中学在2009年春季新学期开学时，公布了男女生交往“八提倡、八不提倡”的行为规范。
下面应该列入“八提倡”的有（）①互不往来②态度真诚③广泛交往④举止文明A、①②③④B、①②④C、①③D、②③④4、“我真的很不错！……”为了排解中考前过于紧张的情绪，很多考生会听一些励志歌曲。
了解自己的情绪教案
【导语】情绪是我们生活中不可避免的一部分，我们无法预测会在什么时候产生情绪，情绪又会对我们的生活产生怎样的影响。
了解自己的情绪成为了至关重要的一步。
本篇文章将为您提供一份关于“了解自己的情绪教案”，帮助您更好地掌握情绪的变化，这也是人们在成长过程中应该掌握的重要能力。
【教案】【第一部分】阅读学习第一步，阅读学习。
我们需要了解情绪的种类及其表现。
下面是几种常见的情绪：1.喜悦：通常表现为脸上带着微笑，心情愉快，有精力的情绪状态。
2.愤怒：通常表现为脸色发紫，身体紧张，心情烦躁，甚至口角生风。
3.恐惧：通常表现为出汗，心跳加快，惊恐失措，冷汗淋漓。
4.压抑：通常表现为低沉的情绪，无法产生积极的想法，甚至有时会出现自我怀疑、自责的情绪。
了解这几种情绪，对于我们掌握自己的情绪变化以及应对其他人的情绪的帮助都非常大。
【第二部分】观察自己第二步，观察自己。
通过观察自己的情绪变化，我们可以更好地了解自己的情绪。
做法也很简单，每天抽出几分钟时间，静下心来，观察自己的情绪变化。
这个过程中我们需要特别注意以下几点：1.早晨：在起床后的一小时内，我们的情绪变化最为明显，我们可以特别关注这一点。
2.环境：我们所处的环境也会对我们的情绪产生影响，我们需要学会表情的调整，根据不同的环境来调整自己的情绪，避免因环境的变化而影响情绪的稳定性。
3.自我观察：我们还需要不断地自我观察，了解自己是否在受到外部环境的影响，也需要好好藏在情绪内的原因。
这样才能帮助我们更好地了解自己的情绪状态。
【第三部分】调整自己的情绪第三步，调整自己的情绪。
当我们了解自己的情绪变化后，就该如何调整自己的情绪呢？1.开朗心情：通过锻炼身体来释放紧张的情绪，活动、音乐和阅读等都是不错的选择。
2.认真思考：在情绪稳定的时间段，好好地思考自己的问题，进行自我分析，找到解决的方法。
3.诉说一份感情：将自己的情绪与他人分享，同样是缓解情绪的一种方式。
【第四部分】总结回顾第四步，总结回顾。
情绪管理与自我认知技巧中班情绪教育教案分享
情绪管理与自我认知技巧中班情绪教育教案分享一、引言情绪管理和自我认知技巧是中班情绪教育中非常重要的内容。
通过教育和指导，帮助幼儿了解自己的情绪，学会正确表达情绪，增强自我认知能力，从而有效管理情绪和与他人建立积极的关系。
本教案旨在分享一些适用于中班的情绪教育教学活动。
二、目标1. 帮助幼儿理解情绪是什么，并能准确表达自己的情绪。
2. 培养幼儿的自我认知能力，让他们了解自己的情绪和需求。
3. 培养幼儿的情绪调节能力，学会应对不同情绪的方法。
4. 增强幼儿与他人的沟通和交往能力，建立积极健康的人际关系。
三、教学内容及活动安排1. 情绪讨论活动（时间：15分钟）教师根据教材或故事书中的情绪图画，引导幼儿讨论不同的情绪，如高兴、生气、伤心等。
通过讨论，让幼儿了解情绪的多样性，并提醒幼儿不同情绪的表达方式。
2. 情绪体验活动（时间：20分钟）教师邀请幼儿参与一系列情绪体验活动，例如听一段欢快的音乐、看一段搞笑的视频、闻一些不同的气味等。
在每个活动后，教师引导幼儿讨论他们的感受和表达方式，从而帮助他们意识到不同情绪的体验和表现。
3. 情绪表达活动（时间：30分钟）教师提供一些情绪表达练习，例如让幼儿画一幅自己最开心的画，用肢体语言表达不同情绪等。
通过这些活动，帮助幼儿找到适合自己的情绪表达方式，提高表达情绪的能力。
4. 情绪调节活动（时间：25分钟）教师介绍一些情绪调节的方法，例如深呼吸、数数、找到一个安静的地方等。
然后，教师引导幼儿分别尝试这些方法，并讨论哪种方法对他们最有效。
5. 情绪讲故事活动（时间：25分钟）教师选择一本适合中班幼儿的情绪故事书，例如《小熊回家》。
教师边讲边引导幼儿思考故事中的情绪变化和角色的自我认知过程，帮助幼儿理解情绪管理和自我认知的重要性。
四、评估方式1. 观察记录：教师在课堂中观察幼儿对不同情绪的表达和情绪管理的能力，记录下来作为评估依据。
2. 听觉记录：教师根据幼儿的表达和讨论内容，记录下来了解幼儿对情绪教育的理解和掌握情况。
四年级上册心理健康导学案-4《我是情绪的主人》 北师大版
四年级上册心理健康导学案-4《我是情绪的主人》北师大版概述本课程以情绪管理为主要内容，帮助孩子了解情绪的种类及其表现形式，培养孩子掌控自己情绪的能力，提高情商，增强心理健康。
核心知识点1.情绪的种类及其表现2.了解情绪的来源3.掌控自己的情绪4.表达情绪的方式学习目标1.掌握情绪的种类及其表现2.了解情绪的来源，学会控制自己的情绪3.学习使用适当的方式表达情绪4.培养孩子的情商，提高心理健康水平教学流程1.导入教师可以通过播放一段有关情绪的短片或歌曲引导学生思考情绪并自由发言。
2.讲解情绪的种类及其表现情绪的种类包括高兴、悲伤、愤怒、害怕、惊讶等。
教师可以逐一介绍每种情绪，并询问学生对每种情绪的理解。
接着，教师可以让学生在纸上画出不同的表情，表现出不同的情绪。
并让学生讲述表情所代表的情绪。
3.了解情绪的来源情绪往往由外部环境以及内部心理产生。
教师可以通过在黑板上画出两个大圆圈，一个代表外部环境一个代表内部心理，帮助学生理解情绪的来源。
教师可以再通过多个实例，让学生理解情绪的来源。
4.掌控自己的情绪掌控情绪是心理健康的重要组成部分。
教师可以通过分角色扮演，让学生谈论自己在不同情境中的情绪，从而学习如何掌控自己的情绪。
教师也可以通过讲解情绪的影响，让学生理解情绪的重要性。
5.表达情绪的方式学生需要学会用恰当的方式表达自己的情绪。
教师可以通过角色扮演，让学生锻炼表达自己的情绪。
6.总结教师可以总结本节课的知识点，并鼓励学生在生活中掌控自己的情绪，提高心理健康水平。
课后作业要求学生写一篇自己掌控情绪的心得体会，并分享给同学。
同时，要求学生在生活中锻炼表达自己的情绪。
总结本节课的主要目的是让学生了解情绪的种类及其表现，掌握情绪的来源，学会控制自己的情绪，用适当的方式表达自己的情绪。
同时，培养孩子的情商，提高心理健康水平。
第三届“教学中互联网搜索”七年级思想品德教案设计
环节二：情绪产生和变化的原因
师：刚才我们学习过情绪是多种多样的，而且是复杂多变的。那么，情绪产生和变化的原因有哪些呢？我们一起来探究一下。
独立思考课本P27漫画问题：面对同样的天气，两人的情绪反应为何不同？
学生观察回答，教师及时引导，主要从人的需要上进行提醒：图中男孩和女孩的需要不同，一个需要晴朗天气去踢球，一个需要下雨天气浇花草。我们的需要得到满足时我们就表现出积极情绪，反之亦然。可见，人的需要是否得到了满足，是情绪产生和变化的重要原因。
师：同学们，“你的心情现在好吗？你的脸上还有微笑吗？人生自古就有许多愁和苦，请你多一些开心，少一些烦恼。”每个人的一生都始终处于一定的情绪状态中，而且情绪是不断变化的。有的人会因一些事情而满怀喜悦，有的人也会因一些事情而忧伤苦恼，那么你自己的情绪变化是怎样的？同学们了解自己的情绪吗？
板书：你了解自己的：
主要采用多媒体演示法、创设情境法、学生自主学习法、小组合作探究法
五、教学过程：
（一）、音乐导入，渲染氛围【MP3搜索】/m?word=mp3,,,[%D7%A3%C4%E3%C6%BD%B0%B2]&gate=1&D%B0%B2&si=%D7%A3%C4%E3%C6%BD%B0%B2;;%CB%EF%D4%C3;;0;;0&lm=-1&attr=0,0&rf=zb&size=3984588&mtype=1
第三届全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教学案例评选
教案设计
你了解自己的情绪吗
全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教学案例评选
教案设计
一、教案背景
1、面向学生：中学□小学
调节和控制自己的情绪 预习学案 Microsoft Word 文档
《调节和控制好自己的情绪》预习学案一、预习目标：1、知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。
2、初步树立热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活的意识；树立正确的人生道德观念和法律意识，学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。
不妨碍他人，尊重和关心他人。
二、预习重难点：1、重点：调控情绪的方法；情绪宣泄的方式和方法。
2、难点：情绪调控和宣泄时的注意事项。
三、预习提纲：1、情绪是可以调节和控制的吗？2、调节和控制情绪的方法有哪些？3、情绪也需要宣泄，合理宣泄情绪的方式有哪些？4、合理宣泄情绪应注意的事项是什么？四、预习流程：（一）自主学习：在预习目标和提纲的引导下，仔细阅读教材内容。
（二）自我检测：有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。
”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。
”根据以上材料请回答1－2题：1、两位同学的经历说明（）①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响②人处在积极情绪状态时，就能超常发挥③消极的情绪状态会酿成悲剧④人应当调节自己的情绪A①④ B②③ C ③④ D①③2、第一位同学犯的毛病是（）A 记忆能力差B 大惊小怪C 紧张焦虑，不能自控情绪D 过于兴奋和喜悦3、球王贝利小时候在球场上打架时，其父亲告诫他说：“要想踢职业足球，你就得先学会一些东西，控制自己的脾气是非学不可的。
”学会控制自己的脾气是指（）A 学会提高个人的活动能力B 学会调控情绪C 学会关心他人D 学会共享别人的情绪4、下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，不可取的是（）A 当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B 与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误C 考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的D 考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快5、下列情绪表现积极的是（）A 被老师表扬时，感到自己还做得不好，还需更加努力B 在车上不小心被人撞了一下，大发雷霆C 父亲将我看得正入迷的电视关了，怨恨父亲D 脚严重崴伤，不能走路时，焦急、急躁6、请你做心理医生：请你为下面同学排解不良情绪提出建议A 同学：爷爷去世时，没有在场。
情绪优秀教案
情绪教案
一、教学目标：
1. 让学生认识不同的情绪。
2. 帮助学生学会表达自己的情绪。
3. 培养学生积极的情绪态度。
二、教学重难点：
1. 重点：认识不同的情绪，学会表达自己的情绪。
2. 难点：如何引导学生正确面对负面情绪。
三、教学方法：讲授法、讨论法、直观演示法
四、教学过程：
1. 导入：通过展示一些表情图片，引入“情绪”的主题，激发学生的兴趣。
2. 知识讲解：讲解不同的情绪，如喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等，并通过实例让学生更好地理解。
3. 小组讨论：让学生分组讨论自己曾经经历过的不同情绪，并分享当时的感受和应对方法，培养学生的合作精神和思维能力。
4. 总结：回顾本节课的学习内容，强调认识和表达情绪的重要性。
5. 布置作业：让学生回家后观察家人的情绪，并尝试用所学的知识来理解和应对。
五、教学评价：
通过学生的课堂表现、小组讨论的结果以及作业的完成情况来评价教学效果。
六、教学资源：
1. 教材：情绪相关的图片、故事书等
2. 多媒体课件。
情绪优秀教案
情绪教案
一、教学目标
1. 知识与技能目标：
（1）使学生了解情绪的定义、种类和表现形式。
（2）学会运用适当的方法调节自己的情绪。
2. 过程与方法目标：
（1）通过讲解、讨论、实践等方式，引导学生深入理解情绪的作用和影响。
（2）通过实践操作，培养学生的情绪调节能力。
3. 情感态度与价值观目标：
（1）使学生认识到情绪对个人成长和人际关系的重要性。
（2）培养学生积极向上的情绪态度，形成健康的心理素质。
二、教学重点与难点
1. 教学重点：
（1）了解情绪的定义、种类和表现形式。
（2）学会运用适当的方法调节自己的情绪。
2. 教学难点：
（1）如何引导学生深入理解情绪的作用和影响。
（2）如何培养学生的情绪调节能力。
三、教学过程
1. 导入新课：
（1）通过讲述一个关于情绪的小故事，引导学生思考情绪对人的影响。
（2）介绍情绪的定义、种类和表现形式，使学生对情绪有一个初步的了解。
2. 教学内容：
（1）讲解情绪的作用和影响，引导学生深入理解情绪的重要性。
（2）组织学生进行情绪调节活动，要求学生运用适当的方法调节自己的情绪。
3. 教学活动：
（1）讲解：教师讲解情绪的作用和影响，引导学生深入理解情绪的重要性。
（2）讨论：分组讨论情绪的种类和表现形式，以及学生对情绪的理解和感受。
（3）实践：组织学生进行情绪调节活动，要求学生运用适当的方法调节自己的情绪。
（4）分享：邀请学生分享自己在情绪调节过程中的体会和收获。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《你了解自己的情绪吗》学案
学习内容：
七年级思想品德下册13.1《你了解自己的情绪吗》
学情分析：
处在多风多雨时节的少男少女，经常会经历情绪的波动和感情的骚动。
此时，有些学生因不善于调节和控制，情绪很不稳定，时常或喜或怒、或冷或热的走极端，以致周围的人对他们不理解，他们自己也常常感到困惑和苦恼。
另一方面，青春期的少男少女又是充满朝气、热情奔放的，他们的内心强烈地渴望着充实快乐的生活，但对如何才能追求得到这样的生活，又常常充满疑问，感到迷惘。
因此，引导学生认识、调节、控制自己的情绪，保持乐观心态，进而逐步形成优良的情绪品质，陶冶高尚情操，就显得非常重要了。
学习目标：
知识目标：知道人最常见的情绪种类，了解不同情绪的外在表现；
懂得情绪产生和变化的原因；
了解不同情绪会带来不同结果。
能力目标：辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，保持积极情绪
情感态度价值观：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。
学习重点：情绪不同，结果不同
学习难点：情绪产生和变化的原因
导学策略：
本节课充分运用了“学案”导学、“问题”导学、“图表”导学三种导学方式，坚持顺学为导的原则，以学生自主学习为重点，老师引导为纽带，引导帮助学生“发现问题-研究问题-解决问题”为落脚点。
避轻就重，环环相扣。
教具使用：学案、多媒体教学
学习流程：
一、引入：课前播放歌曲《祝你平安》引入新课
二、新授（让我们共同享受学习的快乐吧！）
（一）、丰富多样的情绪天空
师：同学们，最近心情怎么样？
生：好（不好）
师：为什么？说来听听
生：……
师：真是每个人的心情都不一样，有的因为这高兴，有的因为那沮丧，还有的因为……。
如果你善于观察的话，你就会发现生活当中即使是同一种情绪它的表现形式也是不一样的，比如，同样是喜，有的手舞足蹈，有的喜在心中，是不是？接下来老师给大家看一组词汇：（多媒体展示）
师：那么你发现了什么?
生活中即使是同一种情绪，
它的具体表现也不是千篇一律的。
同样是喜眉飞色舞、手舞足蹈、捧腹大笑、
喜在心中比较含蓄
同样是悲痛不欲生、嚎啕大哭、唉声叹气、
心中不快目光黯淡
同样是怒暴跳如雷、怒目圆睁、一言不发
同样是惧心惊胆战、大声尖叫、
心底一沉并不言语
生：我发现生活中人的情绪是非常丰富的，而且是复杂多变的。
师：可是我们把它们归纳起来其实就是四种：喜、怒、哀、惧。
（板书）
（二）情绪产生和变化的原因
合作探究一：观察漫画P27并回忆自己的生活，
分析原因。
合作探究二：填写表格“在下列情境中自己会产
生什么样的情绪反应？”（多媒体展示）
思考：结合你的生活实际你发现了什么？（学生
分析起来可能会有一定的困难，教师要适当加以引导） 拓展分析教材28页“读一读”：（多媒体展示）
归纳1：情绪产生和变化的原因（板书）
1、人的需要是否得到满足
2、不同的情境下会产生不同的情绪
（三）、情绪不同，结果不同
师：我们知道了情绪原来是这样产生的，那么回想自己的生活这些不同的情绪对我们的生活、学习有没有影响呢？
生：有
生：……
合作探究三：阅读P31材料，讨论：冰心老人“在微笑中写作”告诉了我们什么？
生：告诉我们长期保持积极地情绪有益于身心健康
教师补充：据资料表明：人若长期处于消极情绪就会引发一系列生理和心理的疾病，如心脏病、胃溃疡、偏头痛、抑郁症、焦虑症、甚至于癌症。
归纳2：情绪对人们的行为和生活产生的影响（板书）
1、积极的情绪有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而使自己的水平正常发挥，甚至还可能超常发挥；消极的情绪，则相反。
2、长期保持积极的情绪，有益于身心健康；反之，则对身心健康产生不良的影响。
三、这节课你一定收获不小吧？
四、学以致用（展示你的智慧吧！）
1、俗语“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”说明的道理是（ B ）
①人的基本情绪是喜怒哀惧②不同情绪会对人产生不同的影响③悲伤和忧虑等消极情绪，会有损于人的身心健康④积极情绪有助于人的身体健康
Ａ．①②③ Ｂ．②③④ Ｃ．①②④ Ｄ．①③④
２、小芳平时学习不错，但在前几天的考试中由于怯场，发挥很不理想，成绩一塌糊涂。
这说明（ A ）
Ａ．消极情绪影响人正常水平的发挥
Ｂ．学习好的同学容易产生紧张等消极情绪
在下列情境中自己会产生什么样的情绪反应？很平静觉得没什么非常气愤、恼怒同学不小心把我的书蹭到地上了暗自高兴气愤、焦急
晚上在家写作业，突然停电了兴奋、高兴
讨厌、生气
放学回家，妹妹正在模仿某明星忘情的演唱高兴、惊喜、兴奋我把自己的生日忘了，却意外收到好朋友的生
日祝福李白两次面对美丽的长江景色：第一次（被流放）：“三朝上黄牛，三暮行太迟。
三朝又三暮，不觉鬓成丝。
”（心情沉重、
满是忧愁）第二次（得到大赦）：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
”（归心似箭、愉悦的心情）
Ｃ．人的情绪有积极情绪和消极情绪之分
Ｄ．人的情绪是丰富多彩的
３、谚语“一个小丑进城，胜过一打医生”给我们的启示是（C）Ａ．人的情绪是多样的Ｂ．看病要找良医，庸医害死人
Ｃ．积极情绪有益于身心健康Ｄ．消极情绪会伤害人的身心健康
4、情绪是丰富多样的，最常见的情绪是（B）
Ａ．喜怒哀忧Ｂ．喜怒哀惧Ｃ．喜忧参半Ｄ．高兴和悲伤
5、材料分析题：
材料一：某工厂退休工人老王被查出患有癌症后，没有悲观消沉下去，而是加入了抗癌协会，每天保持乐观的心情，积极参加协会举办的郊游、垂钓、歌舞联欢等娱乐活动，每天都娱悦快乐，症状得到了有效控制。
材料二：某街道刘大妈因所在工厂改制，被宣布下岗，一夜焦虑之后头发全白了。
阅读上述材料，联系所学知识，回答下列问题。
（1）材料一说明了什么？
说明了长期保持积极地情绪有益于身心的健康
（2）材料二说明了什么？
说明了长期保持消极地情绪有害于身心的健康
（3）上述材料共同给我们的启示是什么？
①不同的情绪对人的影响是不同的，情绪不同结果不同。
②我们应该长期保持积极的情绪；当出现消极情绪时，应该及时进行调控使其转化为积极情绪。
教学反思：
本节课利用导学案和多媒体两种教学手段，帮助学生认识、了解自己的情绪，辨别分析不同情绪产生的原因以及可能带来的不同后果，从而能够热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待生活和学习。
课堂上充分调动了学生的积极性，发挥了学生的主动性，提高了学生分析和解决问题的能力，让学生感受到了学习的快乐，收到了非常好的效果。