职场自我管理 - 心态管理
如何做好自我管理并保持稳定心态
如何做好自我管理并保持稳定心态在这快节奏的社会中，我们面临着各种压力和挑战，如何做好自我管理并保持稳定心态成为每个人都需要思考和探索的问题。
本文将从个人角度出发，分享一些实用的心得和方法。
1. 建立健康的生活习惯养成健康的生活习惯是做好自我管理的基础。
首先，要保证充足的睡眠时间，每晚不少于7小时。
同时，要注意饮食健康，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，减少油炸、高糖、高盐的食物摄入。
此外，适度的运动也非常重要，可以选择散步、慢跑、打球等有氧运动，并保持每周3-4次。
这些健康的生活习惯不仅有益于身体健康，还能够降低焦虑、抑郁等负面情绪，促进心理健康。
2. 学会自我调节情绪面对工作和生活中的种种问题和挑战，我们难免会出现情绪波动。
所以，学会自我调节情绪是非常重要的一部分。
首先，要认识到自己的情绪状态，当发现自己处于情绪低落或焦虑的状态时，可以通过自我暗示、深呼吸等方法来平复自己的情绪。
另外，也可以通过做自己喜欢的事情来缓解情绪，比如读一本自己喜欢的书、看一部喜剧电影、听一首安静的音乐等。
在处理负面情绪时，要注意避免消极应对方式，如暴饮暴食、熬夜、酗酒等，这些行为只会让情绪更加低落。
3. 树立积极的心态树立积极的心态对于维持心理健康至关重要。
首先，要有目标和计划，这样可以让自己更加有动力、更加有方向感。
与此同时，要注重自己的自我评价，要尝试拥有一个积极的自我评价，不要给自己太多压力和批评。
另外，还要尝试抱有感恩之心，学会欣赏生命中的美好时刻。
这些习惯可以帮助我们建立积极的心态，让我们更加快乐、积极地面对每一天的挑战。
4. 维系良好的社交关系社交关系的良好与否对于个人的心理健康有很大的影响。
建立良好的社交关系可以让我们获得强大的精神支持，可以在困难时得到朋友和家人的帮助和支持。
同时，良好的社交关系也可以让我们更加了解自己，从别人的反馈中获得肯定和认可。
当时无法与朋友亲近时，可以选择加入与自己兴趣相同的兴趣小组，寻找志同道合的朋友。
如何做好职场中的自我管理
如何做好职场中的自我管理职场是一个充满挑战和机会的地方，对于每个人都是一个必须面对的现实。
在职场中，自我管理是非常重要的一个方面。
自我管理能够帮助我们更好地掌握自己的工作，认清自己的弱点和优点，不断改进自我，提高工作效率，实现自我价值。
本文将从目标制定、时间管理、情绪控制和知识增长四个方面，分享如何做好职场中的自我管理。
一、目标制定职场中的自我管理首先要做的就是目标制定。
目标是职场中的一个重要指标，它能够让我们更好地了解自己的工作内容和方向，从而根据目标制定出实现目标的步骤和时间。
目标的制定应该具有可行性、明确性和有约束力。
在目标制定的时候，需要考虑以下几个方面。
第一，目标的制定应该重点关注短期目标。
短期目标更加具体，方便实现。
通过实现多个短期目标，逐渐实现中长期目标。
第二，目标应该与公司目标相一致。
制定目标的同时，应该充分认识到公司的战略方向和目标。
通过与公司目标相一致来达到公司对个人贡献的期望，提升自身的贡献和价值。
第三，目标制定需要设置量化指标，并且要做到可衡量。
这样做可以更好地评估工作成果，也能更好地评估自己的工作成效，从而有意识地提升工作能力和效率。
二、时间管理时间管理是职场中自我管理的一个重要方面。
职场工作非常繁忙，需要处理的事情和信息也非常多。
如何在有限的时间内完成更多的工作就需要我们掌握好时间管理的能力。
时间管理的核心在于“规划、坚持和执行”。
以下是时间管理的几个技巧。
第一，合理规划每天的工作计划。
将工作分成重要、紧急、次要、非紧急四个等级，然后将它们按重要性和紧急性排列。
然后依据每天的工作计划制定出时间分配表。
第二，利用时间碎片减少浪费。
在工作空余或交通等过渡时间中，可以通过阅读、复习工作和写邮件等方式，充分利用碎片时间，增加效率。
第三，坚持时间统计。
要坚持记录自己的时间使用情况，然后分析自己的工作时间分配和使用情况，找出自己的问题。
三、情绪控制职场工作中很多时候需要与人交际，与人沟通，这就需要我们掌握好情绪控制的能力。
如何进行自我管理和情绪调节
如何进行自我管理和情绪调节自我管理和情绪调节是我们生活中非常重要的一部分，无论在学习、工作还是人际关系中，都需要我们保持一个良好的状态。
因此，掌握如何进行自我管理和情绪调节显得尤为重要，下面就让我为大家介绍一下具体的方法。
一、自我管理1.自我激励：在生活中，我们难免会遇到自己感到无助和失落的时候，此时我们可以使用自我激励来调整自己的情绪。
具体的方法有：给自己定下目标并制定计划，逐步实现目标，然后给自己奖励；给自己安排有益身心的活动，并定期进行；当遇到困难时，可以告诉自己“这只是暂时的困难”，并想到自己已经克服的困难，让自己保持勇气和信心。
2.时间管理：时间管理是自我管理的重要一环，做好时间管理可以帮助我们更好地安排自己的生活和工作。
具体的方法有：制定任务清单，按重要程度和紧急程度来安排优先级；分配时间，细致地安排每项任务所需的时间；严格执行时间表，遵守时间表可以培养我们的时间观念，帮助我们更好地管理时间。
3.心理健康：心理健康也是自我管理的重要方面，保持良好的心理健康状态可以让我们更好地处理问题。
具体的方法有：保持良好的睡眠习惯，定期锻炼身体，保持良好的饮食习惯；培养良好的情绪状态，可以通过多与家人和朋友交流，参加有益身心的活动，避免沉溺于负面情绪中；积极应对压力，可以通过深呼吸、冥想、放松等方法来缓解压力。
二、情绪调节1.情感转移：情感转移是一种情绪调节的方法，它可以帮助我们将负面情绪转移，从而保持良好的情绪状态。
具体的方法有：听音乐、看电影等方式来分散注意力，让自己暂时忘却负面情绪；做一些让自己开心的事情，如和朋友聚会、看喜剧等，让自己保持良好的情绪状态。
2.自我暗示：自我暗示是一种积极的情绪调节方式，它可以帮助我们减轻痛苦和焦虑感。
具体的方法有：每天对自己说几次“我能做到”、“我很有能力”等积极的话语，不断强化自己的自信心和信念；在感到痛苦和沮丧时，可以告诉自己“这只是暂时的，我相信我可以战胜它”，让自己保持积极的态度。
职场中的心理调适与情绪管理
职场中的心理调适与情绪管理一、前言职场是一个复杂的社会环境，各种人际关系、工作压力、自我管理等问题都会影响到员工的情绪和心理状态。
心理调适和情绪管理是职场人士必备的技能，能够帮助他们更好地适应工作的压力和环境。
二、心理调适心理调适是指通过各种方法来调整自己的心理状态，使自己保持一个稳定的情绪状态，适应生活和工作的压力。
1.自我认知心理调适的第一步是自我认知，要对自己的情绪状态和性格特点进行深入的了解和分析，找出自己的优点和不足，认识到自己的局限性和可能带来的负面影响。
2.调整思维方式正确的思维方式是心理调适的重要因素。
积极的思维能够帮助人们更好地面对挫折和失败，减轻焦虑和压力，提升自信心和抗挫能力。
与此同时，要避免消极的思维方式，如自我懈怠、抱怨、否定等，这些消极的思维方式会让人情绪低落，影响工作效率。
3.提升情商情商指人在识别、表达和控制自己以及理解和影响他人情感时所具备的能力。
在职场中，情商极为重要。
通过正确认识和应对情绪，提升情商，可以更好地与同事和上司沟通交流，更好地解决工作问题。
三、情绪管理情绪管理是指通过各种方式来管理自己的情绪，避免情绪过于激动或消极，从而保持一个平稳的情绪状态。
1.情绪表达合理的情绪表达是情绪管理的一个重要部分。
合理的情绪表达可以有效地减轻内心的压力，让人更好地接受挑战和困难。
同时，要避免过于激动或消极的情绪表达，不要给同事或上司留下不好的印象。
2.心理调节心理调节是情绪管理的重要环节。
通过各种方法来调节自己的情绪，如冥想、音乐疗法、运动疗法等，可以有效地减轻情绪压力，消除疲劳和焦虑。
3.培养兴趣爱好培养兴趣爱好是有效地减轻压力、调节情绪的一种方式。
在工作之余，适当地参加一些自己喜欢的活动，可以让人放松心情，缓解工作压力。
四、总结在职场中，心理调适和情绪管理是必不可少的技能，能够帮助人们更好地适应工作压力和环境。
要做好心理调适和情绪管理，需要自我认知、调整思维方式、提升情商、情绪表达、心理调节和培养兴趣爱好等多方面的努力和实践。
12项自我管理能力
十二项自我管理能力1、自我心态管理能力2、自我心智管理能力3、自我形象管理能力4、自我激励管理能力5、自我角色认知能力6、自我时间管理能力7、自我人际管理能力8、自我目标管理能力9、自我情绪管理能力10、自我行为管理能力11、自我学习管理能力12、自我反省管理能力每个人都渴望实现自身成功，可是成功者总是少数！其实,正是很多经理人常常忽视的自我管理能力制约了自身的成功.当每一个人意识到自我管理的重要性时，并在工作中加以实现,那么你会发现，人的生活习惯与工作习惯都因此得到了一定的提高。
人全方位地提升自我管理能力，才能够最终铸就自身的理想实现与成功飞跃！作为“现代戏剧之父”的易卜生曾经告诫后人∶你的最大责任就是把你这块材料铸造成器。
每个人，甚至包括那些资质平平的人,都应该学会自我管理，学会把自己造就成一个成功的人。
人要想成功就必须注重以下十二项自我管理能力的提升！1、自我心态管理能力在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择积极的态度还是消极的态度。
自我心态管理是个人为要达到人生目标进行心态调整以达到实现自我人生目标、实现最大化的优化自我的一种行为.成功人善于进行自我心态管理,随时调整自我心态，持续地保持积极的心态!2、自我心智管理能力主观偏见是禁锢心灵的罪魁祸首,人的见识、行为总是受制于它。
心智模式是人们在成长的过程中受环境、教育、经历的影响，而逐渐形成的一套思维、行为的模式。
每个人都有自己的心智模式,但每个人的心智都会存在一定的障碍。
人要善于突破自我，要善于审视自我心智，要善于塑造正确的心智模式。
3、自我形象管理能力26623 67FF 柿33936 8490 蒐-Oc作为人，你的身上吸引了许多人的目光，所以,形象很重要。
人懂得如何更加得体的着装，如何适应社会对商务礼仪的要求，可以让人更有魅力!加强自身形象，自身修养,举动，谈吐等方面的形象管理,是每一个人都应该重视的。
4、自我激励管理能力在我们每个人的生命里，潜藏着一种神秘而有趣的力量，那就是自我激励。
职场中如何自我管理
职场中如何自我管理在现代职场中，自我管理成为了一种持续受到关注的话题。
人们越来越意识到职场生活需要更多的自我管理才能够达到事业成功和个人发展上的平衡。
然而，对于自我管理的概念，不同的人会有不同的理解。
因此，在职场中实现自我管理需要一些指导和技巧。
一、了解自己在职场自我管理中，了解自己是非常重要的第一步。
你需要认清自己的强项和优缺点，同时也要了解自己的价值观、个性特点等方面的特征。
通过了解自己，你可以更好地了解自己的长处和短处，有哪些能力需要培养或者修正。
二、设定目标设定目标是实现自我管理的另一个关键步骤。
当你设定一个明确的目标时，可以帮助你更好地关注自己的职业和个人发展，并让你的行动计划更具体，更实际。
在设定目标时，尽可能细致和具体，同时要确保所设定的目标是可度量和可实现的。
三、制定行动计划制定行动计划是实现目标的重要步骤，同时也是一项复杂的工作。
在制定行动计划时，需要考虑资源的利用和时间的安排。
如果需要培养某项能力，可以参加课程或者自己阅读相关的书籍、文章作为学习的途径。
同时，需要认真安排时间，确保能够抽出足够的时间学习或者执行计划。
四、保持自我激励职场中的自我激励对于实现自我管理很重要。
无论是面对工作挑战还是个人压力，都需要保持自我激励，以保持自己的动力和积极性。
在职场中，保持一种积极向上的心态、正向思考、注意细节等方法，都可以帮助你保持自我激励。
五、多与他人沟通在职场自我管理中，与他人交流和沟通是至关重要的一步，可以帮助你了解他人对你的看法，从他人的角度看待问题。
通过多涉及和参与团队和其他社交活动，可以与他人建立良好的互动关系，增强人际网络，并较好地实现自我管理。
六、不断学习职场自我管理是一个永恒的过程，需要始终保持对于自我提升和发展的积极态度。
通过参与学习和培训课程等，可以更好地掌握新知识和新技能，从而实现自我提升和水平的提高。
总之，在职场自我管理中，需要不断总结经验、反思自己，从他人的角度看待问题，并不断提升自己的技能和知识。
自我管理的6个方法
自我管理的6个方法1、目标管理树立一个目标。
找到自己人生的使命感，了解自己喜欢和擅长什么。
学会制定目标和分解目标。
妥善地制定好自己的长远目标、中期目标和近期目标，并制定相应的工作规划。
坚持你的目标。
把精力用在自己最适合的领域，深耕下去。
2、时间管理保持对时间的危机感。
认清时间的意义，把时间当做自己最宝贵的东西来对待。
养成规划时间的习惯。
在精力最好的时间里做最重要的事情，养成按日程表规划工作的习惯。
掌握好利用时间的技巧。
利用碎片时间，让每一天的时间价值最大化。
3、知识管理认清知识的价值。
终其一生，都要保持学习的习惯，要多了解不同领域的知识，并形成框架。
热爱学习，经常为自己的大脑充电，让自己成为一些或一些领域的专家。
4、意志管理微笑面对生活。
在克服困难的过程中砥砺自我，不断超越。
拥有坚定的信念。
认准的理想和目标，绝不轻易放弃。
学会忍耐和坚持。
在孤独的时候忍耐，在迷茫的时候坚持，在暂时困难的日子里善待自己，在黑暗的深夜里为自己点一盏心灯。
5、人际管理真诚地去关爱别人，设身处地为他人着想。
学会和别人合作。
学会分享和承担，享受为同一个目标而奋斗的乐趣。
学会宽容。
善于克制自己的情绪，真诚沟通、宽以待人。
6、心态管理要有自信心。
相信自己的能力，信心满满地面对每一天。
要有积极心。
遇事多从积极的方面去思考，主动把握机遇，做人群中最阳光、最积极乐观的那种人。
要有平常心。
笑对生活的纷纷扰扰、起落沉浮，不急不躁、不疾不徐。
如何在职场中提高自我管理和职业素质
如何在职场中提高自我管理和职业素质职场是一个充满竞争和挑战的地方，如何在职场中提高自我管理和职业素质，对于我们的职业发展至关重要。
本文将从几个方面介绍如何提高自我管理和职业素质。
第一，定位自己的职业规划在职场中，我们要明确自己的职业目标和职业规划，清晰地知道自己想做什么和去哪里。
只有把握好自己的方向，才能更好地规划自己的职业生涯。
同时，职业规划不是一成不变的，我们可以根据自己的兴趣和对工作的理解，适时地调整职业规划。
第二，拥有一颗积极的心态在职场中，我们不可能一帆风顺，会遇到很多挫折和困难，而如何面对这些问题，拥有一颗积极的心态是非常重要的。
要以乐观的心态面对职场中的问题，保持对工作的热情和信心，相信自己能够克服困难，并且越挫越勇。
第三，加强沟通能力在职场中，沟通能力是非常重要的，我们需要与同事和客户进行有效的沟通，以便更好地协作和完成工作任务。
要加强沟通能力，可以多参加沟通培训和练习，提高自己的语言表达能力和沟通技巧。
第四，保持学习和进步在职场中，我们需要不断学习和提升自己。
要保持开放的心态，不断学习新知识和技能，不断提升自己的职业素质，以便更好地适应职场的变化和发展，提高自己的竞争力。
第五，规范职业行为在职场中，我们的职业行为和职业道德都需要规范。
要遵守公司的规章制度和职业道德准则，保持高尚的职业操守和诚信的职业态度。
同时，要注意自己的形象和言行举止，不要做出不雅的言论和行为，以免影响自己和公司的形象。
第六，寻找合适的职业角色在职场中，我们需要找到自己合适的职业角色，了解自己的职业优势和劣势，并找到适合自己的职业定位和角色。
只有找到自己合适的职业角色，才能更好地发挥自己的优势和实现自己的职业价值。
在职场中，提高自我管理和职业素质是一个长期的过程，需要我们不断地努力和提高。
只有不断地学习和进步，才能在职场中取得更好的成就和更高的职业发展。
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如果我的心态积极热忱的，即使能力20分，乘以10分也会有200分。
版权所有 公司机密 不得泄漏
200
心态是可以管理的
每天给自己的心态评分，每天反省，找差距，持续 改进，训练自己永远保持积极心态，养成积极的习惯。 习惯将改变我们的命运。
心态评估项目 认真 快 坚守承诺 保证完成任务 乐观 自信 爱与奉献 决不找借口
心态管理
如何评估心态，每天积极乐观
心态就是内心的想法和外在的表现
心态只有两种，积极的和消极的
积极
积极的心态能激活脑啡 （内啡胎） 能使人际关系恶化，创 造力受损
消极
积极 消极
就就就有 有有有什 什什什么 么么么样 样样样的 的的的心 未环思态 来境维 和和和 人世行 生界动
积极的人会散发出精力、 愉快和进取的光芒。 影响人的身心健康 丧失机会 消耗掉90%的精力 限制潜能发挥
1、无论你在工作中 遇到任何困难，受 到任何委屈，都要 时刻谨记：既然是 你的工作，就不要 找任何借口！ 2、勇敢地承认错误 ，并从中吸取教训 ，做到“前车之鉴 ，后车之师”才是 最明智的。
版权所有 公司机密 不得泄漏
成功=心态×能力
心态
积极VS消极 消极
能力
经验、方法、知识
0
100
消极心态为零分，零分乘以能力100分，即使你能力再好，结果还是零。
完成任务
• 背景分析—数据 • 提出不止一个解决方 案 • 比较每一个方案的优 劣势 • 针对劣势方案提出补 救方法
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积极心态的八个关键词——乐观
乐观是快乐，积极思维，不悲观失望、不抱怨指责。
努力工作
为快乐而工作
取得成果
感受快乐
版权所有 公司机密 不得泄漏
积极心态的八个关键词——自信
• ①自我言辞暗示②角色假定暗示③梦想板暗
示
• 胸怀有多大，事业就有多大
做事持之以恒
版权所有 公司机密 不得泄漏
• 决不放弃
改变心态的途径
品味享受生活 真诚奉献爱心 营造人际网络 避闪环境杀手
• 换位思考，快乐工作
• 爱心是积极心态的最佳表现
• ①要微笑②要欣赏赞美别人③常怀感恩之心④要 首先顾及别人利益⑤热情、幽默待人⑥讲诚、讲
战自我
避闪环 境杀手
运用暗
改变 形态
示激励
营造人
待人宽
际网络
容忍耐
真诚奉 献爱心
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做事持 品味享 受生活 之以恒
改变心态的途径
确定奋斗目标 尝试挑战自我 运用暗示激励 待人宽容忍耐
• 出租车什么时候最容易出事？ • 目标不同所激发出的能量相距很远 • 你越是害怕的事情，你越尝试着去做，定会 改变自己。
这是你能做的 最完美的计划 吗？
是的！
品质只有一样东西可 以保证，那就是认真。
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积极心态的八个关键词——快
快是领先，掌握主动权；快是高效，当日事当日毕，不拖 延、不做无价值创造、不浪费时间。
学习快
转型快
更多的时间供自己自由分配
更早适应职场节奏，适应岗位
成长快
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谢谢！
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积极心态的八个关键词——决不找借口
凡事第一反应：找方法，而不是找借口。失败的人找借口，成功的人找方法
不想做 逃避责任
不被信任 不被重用
不找借口 勇于承担
动机一：不想做 什么时，找借口 为了不做。 动机二：做错什 么时，找借口以 规避风险，逃避 责任。
1、屡屡爽约，众人 或口口相传，或心照 不宣，你是个不靠谱 的人，不值得信任的 人。 2、没有人敢委你以 重任，你不知道会失 去什么样的机会，也 不知道那些机会原本 会给你的人生带来多 大的改变。
……………
获得更多的机会
积极心态的八个关键词——坚守承诺
坚守承诺是诚信，从小事做起，说到做到，诚实不虚假。 “信用既是无形的力量，也是无形的财富。“——松下幸之助
首先
其次 第三
• 将自己做出的承诺写在记事本或者容易看到的地方， 这样可以时时提醒你，承诺了的事情一定要办到。
• 可以对自己实行一些奖惩制度，或者换位思考，想象
消极心态的表现
一 二 三 四
版权所有 公司机密 不得泄漏
• 缺乏目标，迷失方向
• 害怕失败，恐惧成功 • 羞于求人，害怕拒绝
• 寻找借口，推卸责任
消极心态的表现
五 六 七 八
版权所有 公司机密 不得泄漏
• 否定显示，怨天尤人
• 浅尝辄止，半途而废 • 悲观厌世，愤世嫉俗
• 脱离实际，好高鹜远
学会去看积极的一面
爱、少讲理
• 消极的环境影响，人们叫他环境杀手
细节决定成败
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• 天使在想象中，魔鬼在细节里
积极心态的八个关键词
认真
坚守承诺 决不找借口
快
保证完成任务 乐观
自信
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爱与奉献
积极心态的八个关键词——认真
其实挑战逆境的方法很简单，认真的走好人生的每一步 就可以了。
弟弟
不求上进 自甘堕落 锒铛入狱
版权所有 公司机密 不得泄漏
因为我的家庭 因为我的父母
如何转变心态
伤害你
磨练心志
欺骗你
增进见识
鞭打你
消除业障
所 有 使 你 坚 定 成 熟 的 人
教导自立
遗弃你 绊倒你
强化能力
助长智慧
斥责你
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改变心态的途径
确定奋
细节决 斗目标 尝试挑
定成败
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10分标准 第一次做好 当日事当日毕 说到做到 100%达成目标 积极思维 接受挑战 帮助别人 不找借口
0分标准 马虎、投入不够、有缺陷 拖延、无价值创造、浪费时间 虚假、不诚实 放弃或不坚持 悲观失望、抱怨、指责 怀疑、害怕、经常说“不可能” 索取、自私 找理由、找借口
优秀企业家 行业专家 著名艺术家
积极心态的八个关键词——爱与奉献
爱与奉献，是给予，是帮助别人，不是索取，不自私。爱 是一切行动的力量和根源，也是一个人使命感的源泉。 有一个人很想知道天堂和地狱的人怎样生活，上帝 让他先到地狱去看看。地狱的每一个人都饿得面黄肌瘦呱 呱直叫。原来这里每个人的筷子有一米长，筷子比手长， 夹了饭以后，转不过弯，每个人都急不可待，却又吃不到。 他转身来到了天堂。天堂里充满了欢声笑语，每一个人都 兴高采烈，吃的白白胖胖。但是让他大吃一惊的是天堂的 人也是拿着一米长的筷子。工具是一样的，吃的东西也是 一样的，结果却不一样，为什呢？原来天堂里的人拿起筷 子先喂别人，这就是天堂。
别人知道你食言的心情。
• 少做承诺，并要保证自己的 承诺容易做到。
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积极心态的八个关键词—保证完成任务
保证完成任务是100%目标达成，坚持到底不能放弃。
明确任务
• 目的 • 效果 • 交付时间 • 交付物 • …………
分析任务
• 先做什么后做什么 • 任务的难点以及难点 的解决方法 • 需要什么样的资源支 持 • …………
自信是相信自己，接受挑战不怀疑、不害怕、不说“不可能”。 20年前的试验
心理暗示
因为我是天才所 以我能完成常人 不能完成的任务 因为我是天才所 以我能克服常人 不能克服的困难 因为我是天才所 以我能达成常人 不能达成的成就
随机抽取20名普通学生 宣布他们拥有天才潜质
自信
20年后的成就
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两种心态，两种结果
手到擒来
三：和表妹坐 在床上背靠背
没戏
万无一失
二：大雨中带 了斗笠还打伞
多此一举
高中
旅店老板
一：高墙上种 了一棵白菜
白种
算命先生
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积极
消极
内心世界控制外在世界
两种心态，两种人生
父亲
[赌徒] 不顾家庭 负债累累
家庭
哥哥
加倍努力 改变现状 成为议员
母亲
[酒鬼] 脾气暴躁 嗜酒成性