破壁料理机营养食谱-黑芝麻糊
厨房美食菜谱：黑芝麻糊的做法_1
厨房美食菜谱：黑芝麻糊的做法
黑芝麻糊是以黑芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。
黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；核桃仁可以补脑益智；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。
豆浆机做的黑芝麻糊味道醇厚，香浓顺滑，当早餐是个不错的选择。
上班族晚上准备好食材，早上一键式启动豆浆机，30分钟后，洗漱完毕，即可享受美味、健康、营养的早餐哦！
食材
主料：
杏仁
绿豆
黄豆
薏米
核桃仁
熟黑芝麻
水适量
白砂糖适量
步骤
1.杏仁泡水后去皮；
2.黄豆、绿豆、薏米洗干净泡软；
3.核桃仁备用；
4.将上面材料放入豆浆机中，加水至水位线；
5.再撒上熟黑芝麻，启动豆浆机打熟黑芝麻糊；
6.加入适量白砂糖搅拌均匀；
7.开始食用。
小贴士：1、选用熟黑芝麻味道更香浓，搭配五谷杂粮营养更全面；
2、豆浆机做黑芝麻糊，加适量糖，不易吃糖的亲也可放盐哦！。
黑芝麻糊做法
黑芝麻糊的做法如下：
1.准备材料：黑芝麻、糯米粉、白糖（可选）、水。
比例大约为黑芝麻：糯米粉：
糖= 4：1：1/2，但具体比例可以根据个人口味调整。
2.将黑芝麻洗净滤去水分，然后用小火炒香，或者用烤箱150摄氏度烘烤10分
钟。
3.用磨碎机或搅拌机将炒熟的黑芝麻磨成粉。
4.将磨好的黑芝麻粉、糯米粉和糖混合均匀。
5.加入适量的水，搅拌均匀。
水的量可以根据个人口感调整，想要浓稠一些就少
加水，反之则多加。
6.将混合好的黑芝麻糊放入锅中，用小火慢慢煮，同时不断搅拌，以防底部粘锅。
7.煮至液体呈粘稠状即可，如果喜欢更浓稠的口感，可以用小火慢炖一段时间。
8.煮好的黑芝麻糊可以盛出，待凉后食用，也可以放入冰箱冷藏保存。
除了上述基本做法外，还可以根据个人口味添加其他食材，如核桃、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山等五谷杂粮，制作出不同风味的黑芝麻糊。
同时，也可以在搅拌黑芝麻糊时加入适量的牛奶或豆浆，增加营养和口感。
需要注意的是，黑芝麻糊虽然营养丰富，但也不能过量食用，建议每天食用量不超过一小碗。
此外，为了保证食品安全，制作前要确保所有材料干净卫生，避免使用过期或变质的食材。
破壁机榨汁机食谱
破壁机食谱
1、黑芝麻米糊黑芝麻+糯米+红枣+核桃
2、豆浆黄豆+花生+糯米
3、降燥、润肺莲藕、莲子、百合、小米
4、养颜乌发、健脑补益黑米、核桃、花生、糙米、黑芝麻
5、消化不良茯苓、陈皮、山药、小米、红枣、南瓜
6、排毒养颜、增加免疫力南瓜（带仔）、藜麦、芡实
7、润肺养颜紫薯、银耳、绿豆
8、健脾养颜、清火利尿莲子、芡实、茯苓、淮山
9、补中益气、提高胃肠功能南瓜、阿胶枣、糯米、南瓜、南瓜子、燕麦
10、增强活力、滋养五脏绿豆、黑豆、黑米、花生、黑芝麻、红枣
11、保护肠道抗衰老紫薯、燕麦、芡实、三色藜麦、南瓜子
12、健脾养胃、补血益气金瓜、红枣、糙米
13、健脾祛湿红枣、小米、燕麦、赤小豆、薏米、芡实
14、保护眼睛、促进消化玉米、腰果仁、南瓜、无花果、枸杞
15、补钙健脑糙米、红枣、核桃、黄豆
16、增强体质腰果、黑豆、燕麦、小米、黑芝麻、薏米、核桃、黑米
17、增强体质、延缓衰老玉米、三色藜麦、胡萝卜
18、润肺止咳、滋养肌肤南杏仁、花生、核桃、纯牛奶
19、保护眼睛、增强免疫力蓝莓、燕麦、苹果、牛奶
榨汁机食谱
1、瘦身美白抗衰老火龙果+番茄+凉白开
2、瘦身黄瓜+胡萝卜+凉白开
3、瘦身黄瓜、胡萝卜+柠檬+凉白开
4、提高免疫力火龙果+生菜+凉白开
5、瘦身黄瓜+芹菜+蜂蜜+温白开
6、瘦身西葫芦+番茄+香蕉+凉白开
7、瘦身苹果+莲藕+红枣+凉白开
8、瘦身火龙果+香蕉
9、通肠排便黑芝麻+苦瓜。
破壁机版黑芝麻糊怎么做
破壁机版黑芝麻糊怎么做
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破壁机版黑芝麻糊
糖小糖烘焙
难度：切墩(初级) 时间：30–60分钟
破壁机版黑芝麻糊的用料
熟黑芝麻70克
、
糯米30克
、
麦片20克
、
小米20克
、
黑豆10克
破壁机版黑芝麻糊的做法
•1/4
把除黑芝麻以外的东西洗净，泡一小时
•2/4
把步骤一和黑芝麻放入破壁机里，按下米糊键，等着吃吧。
•3/4
成品
•最后一步点击查看大图
成品
破壁机版黑芝麻糊的烹饪技巧
如果想喝甜的，可以放点糖，也可以出锅以后再放糖。
其实这里面的东西种类，克数都是随机的，看个人爱好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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展开全部4个步骤
发布于 2018-06-26。
厨房美食菜谱：花生黑芝麻糊的做法
厨房美食菜谱：花生黑芝麻糊的做法
记得很久以前那个黑芝麻糊广告在记忆里印象深刻，然后买来吃到嘴里时却全然没有广告里说的那幺浓香，今天自己亲手制作这样一款黑芝麻糊吧，这才叫真正的浓香，真正的营养，看来还是自己动手来的实在！
食材
主料：
花生100g
黑芝麻
米饭100g
白糖适量
开水300g
步骤
1.剥好的花生烤箱150度，25分钟，烤熟去皮
2.放入破壁机
3.放入黑芝麻
4.加入熟米饭
5.放入开水
6.维仕美破壁机调到五谷档位，开动机器
7.很快就打成了香浓的芝麻糊
8.倒进碗里，加适量白糖调味
9.喝一口这才是记忆中的芝麻糊呀
小贴士：加冰糖更好些，另外如果大家口味一致可以在最开始放入冰糖即可，就不用打好后调味了。
19款超好喝的破壁机营养豆浆米糊搭配汇总
19款超好喝的破壁机营养豆浆米糊搭配汇总1⃣️黑芝麻糊（乌发润肤）：黑芝麻40克、大枣两颗、核桃15克、大米20克、清水800毫升，破壁机米糊功能2⃣️红豆黑米豆浆（暖宫驱寒）：黑米20克、红豆30克、大枣两颗、苹果少许、清水800毫升，破壁机豆浆功能3⃣️绿豆薏米豆浆（清热祛湿）：绿豆20克、黄豆20克、薏米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能4⃣️藜麦燕麦豆浆（减脂抗老）：黄豆20克、藜麦10克、燕麦15克、核桃10克、大枣两颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能5⃣️南瓜浓汤（润肤养胃）：南瓜300克、糯米40克、清水600毫升，破壁机浓汤功能（也可豆浆功能）打好之后加200毫升牛奶，个人感觉不加牛奶好喝6⃣️莲子百合豆浆（安神助眠）：黄豆30克、莲子20克、百合干10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能7⃣️黑米薏米核桃糊（补气养颜）：黑米30克、薏米30克、黄豆粉（或黄豆）15克、核桃10克、清水800毫升，破壁机米糊功能8⃣️百合莲子绿豆豆浆（清热解毒）：绿豆20克、百合干10克、黄豆20克、莲子15克、清水800毫升，破壁机豆浆功能9⃣️鹰嘴豆燕麦豆浆（掉秤减脂）：鹰嘴豆30克、燕麦20克、小米10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️0⃣️绿豆燕麦核桃露（益智补脑）：绿豆20克、生燕麦20克、百合干10克、核桃10克、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️1⃣️紫薯燕麦豆浆（减肥饱腹）：生紫薯80克、燕麦20克、黄豆20克、大枣两颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后可加入200毫升牛奶1⃣️2⃣️燕麦拿铁豆浆（减脂饱腹）：咖啡粉3克、生燕麦25克、黄豆25克、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后过滤掉咖啡的渣，速溶咖啡不用过滤1⃣️3⃣️银耳莲子羹（安神润肺）：银耳三分之一朵、莲子20克、百合干10克、大枣一颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️4⃣️南瓜豆浆（养胃润肠）：南瓜100克、黄豆20克、小米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能混合坚果一袋、黄豆15克、燕麦20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️6⃣️红枣燕麦糊（养颜减肥）：大枣六颗、生燕麦50克、清水800毫升，破壁机米糊功能红豆30克、燕麦25克、糯米15克、大枣三颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️8⃣️黑米燕麦奶（补血补气）：生燕麦30克、红豆20克、黑米20克、清水800毫升，破壁机豆浆功能1⃣️9⃣️六个核桃（养颜健脑）：生果仁25克、核桃20克、大米20克、大枣三颗、清水800毫升，破壁机豆浆功能，完成后加入200毫升牛奶。
自制黑芝麻糊配料表
自制黑芝麻糊配料表黑芝麻糊我们最初听到的是南方的，它适合大多数人食用，老年人食用对身体有很大的帮助，这样有利于身体健康，小孩食用，有利于大脑的发育，与身体的发育，它是用黑芝麻做成的，黑芝麻对白头发有一定的效果，经常食用才能凸显出来，而且消化不好的人也可以食用。
主料糯米粉：g黑芝麻：g辅料冰糖：拌匀：适度具体步骤第一步1.黑芝麻和糯米粉。
第二步2.黑芝麻在清水中淘洗三次。
虽然是免洗的，但我还是洗了。
第三步3.黑芝麻要用网细的漏勺捞出控水。
第四步4.全部捞出控水后备用。
第五步5.炒锅烧干。
第六步6.加入适量黑芝麻。
我克分两次炒干。
第七步7.一直不断中小火翻炒。
第八步8.炒至芝麻到处乱蹦，颗粒饱满就可以了。
第九步9.盛出黑芝麻，炒糯米粉。
第十步10.炒至底部有微黄的时候就可以了。
第十一步11.料理杯里加入少量黑芝麻，约是料理杯的四分之一。
第十二步12.用料理机打细。
第十三步13.全部打完后倒入干净无水的盆里。
第十四步14.加入刚才炒好的糯米粉和冰糖粉。
冰糖粉事先我已经打好了。
第十五步15.然后拌均匀就可以了。
直接用开水冲就可以，不过我喜欢煮。
第十六步16.锅里加入两碗水，加入适量拌好的黑芝麻粉。
第十七步17.开火，要一直不断搅动，防止粘锅底。
第十八步18.开了即可。
烹调技巧1免洗的黑芝麻，我觉得还是洗下比较放心。
2糯米粉不建议加太多，太多也只是起著减仁和的促进作用。
3冰糖和白糖的味道还是有差别，我觉得冰糖更好些。
4煮不好的黑芝麻粉放在冰箱冷藏，特别就是夏天避免腐烂。
5拌好的黑芝麻粉用开水直接冲就可以，我还是喜欢煮开。
煮的时候要加适量，防止太多太稠，多煮几次就知道了。
煮的时候要勤搅拌，防止粘锅底。
台湾破壁养生食谱
台湾破壁养生食谱
破壁养生食谱一：黑芝麻糊
材料：
- 黑芝麻100克
- 炒熟的糙米50克
- 蜂蜜适量
- 温水500毫升
步骤：
1. 将黑芝麻和糙米放入破壁机中，选择破壁模式，打碎成粉末状。
2. 将粉末倒入锅中，加入温水，用中小火煮沸。
3. 煮沸后改用小火继续煮10分钟，搅拌均匀。
4. 关火，待稍微冷却后加入蜂蜜，根据口味调整甜度。
5. 可以趁热食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用。
破壁养生食谱二：核桃燕麦粥
材料：
- 燕麦片50克
- 核桃仁50克
- 温水600毫升
- 蜂蜜适量
步骤：
1. 将燕麦片和核桃仁放入破壁机中，选择破壁模式，破碎成细
粉末。
2. 将粉末倒入锅中，加入温水，用中小火煮沸。
3. 煮沸后改用小火继续煮15分钟，不断搅拌。
4. 关火，稍微冷却后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
5. 可以趁热食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用。
破壁养生食谱三：花生豆浆
材料：
- 生花生100克
- 温水800毫升
- 冰糖适量
步骤：
1. 将生花生放入破壁机中，加入一些温水，选择破壁模式，碾磨至细腻的花生浆。
2. 将花生浆倒入锅中，加入剩余的温水，用中小火煮沸。
3. 煮沸后改用小火继续煮10分钟，不断搅拌。
4. 关火，稍微冷却后加入适量的冰糖，搅拌均匀溶解。
5. 可以趁热食用，也可以放入冰箱冷藏后再食用。
注意事项：以上食谱只是参考，食用时建议根据个人口味进行调整，食材过敏或有特殊情况的人群请慎用。
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破壁料理机营养食谱-黑芝麻糊
食材：糙米饭2米杯，黑芝麻粒100g，原色冰糖1大匙，开水500ml
做法：将所有材料置入象好破壁料理机，打1.5分钟即完成。
功效：黑芝麻糊热量和蛋白质都很高，适合化疗病人补充营养，尤其适合因化疗而脱发者。
黑芝麻：含有维生素E和木质素，都是强力抗氧化剂，能清除自由基，具有抗癌作用，并强化肝脏机能；亚麻仁油酸成分则可去除附在血管壁上的胆固醇。
黑芝麻含钙量高，每100克含1500毫克，如果经过烘焙，去除草酸盐，吸收率更佳，也更能发挥抗氧化功能。
芝麻还含有铁、镁、钾、磷、铜等矿物质、大量纤维和蛋白质。
用烘焙过的全黑芝麻打成酱，可以调成各种沾酱，用来补充营养、增加食欲。