洁氏破壁料理机健康养生食谱
破壁机养生食谱表
破壁机养生食谱表1. 橙汁破壁机养生饮品材料：橙子、蜂蜜步骤：将橙子去皮，放入破壁机榨汁。
将橙汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
2. 绿色蔬菜汤材料：菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆、洋葱、蒜、盐、黑胡椒粉步骤：将菠菜、西兰花、黄瓜、豌豆洗净切碎。
将洋葱和蒜切碎。
将所有材料放入破壁机中打碎成泥状，加入适量的开水调成汤，加入盐和黑胡椒粉调味。
3. 香蕉酸奶破壁机冰淇淋材料：香蕉、酸奶、蜂蜜步骤：将香蕉去皮切块。
将香蕉、酸奶、蜂蜜放入破壁机中打碎成冰淇淋状，放入冰箱冷冻。
4. 黑芝麻破壁机养生糊材料：黑芝麻、红枣、蜂蜜步骤：将黑芝麻和红枣用破壁机打成粉，加入适量的蜂蜜拌匀成糊状。
5. 果蔬破壁机营养酸奶材料：苹果、胡萝卜、酸奶步骤：将苹果和胡萝卜去皮切块，放入破壁机榨汁。
将果汁和酸奶混合，搅拌均匀。
6. 芒果牛奶破壁机冰沙材料：芒果、牛奶、冰块步骤：将芒果去皮切块，放入破壁机榨汁。
将芒果汁和牛奶倒入破壁机，加入适量的冰块搅拌成冰沙状。
7. 清香草莓破壁机酱材料：草莓、柠檬汁、蜂蜜步骤：将草莓洗净切块，放入破壁机榨汁。
将草莓汁加入适量的柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀成酱状。
8. 紫薯破壁机养生粥材料：紫薯、大米、红枣、桂圆步骤：将紫薯去皮切块，大米洗净。
将紫薯、大米、红枣和桂圆放入破壁机，加入适量的水榨成糊状，放入锅中煮熟即可。
9. 蓝莓破壁机养生酸奶材料：蓝莓、酸奶、蜂蜜步骤：将蓝莓洗净放入破壁机榨汁。
将蓝莓汁加入酸奶和适量的蜂蜜，搅拌均匀。
10. 香槟梨橙汁破壁机饮品材料：香槟梨、橙子、蜂蜜步骤：将香槟梨去皮切块，橙子去皮。
将香槟梨、橙子放入破壁机榨汁。
将果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味。
破壁料理机养生食谱
破壁料理机养生食谱
1. 破壁料理机养生食谱：花生糊
材料：花生250克，蜂蜜适量，水适量
做法：
1) 将花生用清水浸泡30分钟，去除表面的杂质。
2) 将浸泡后的花生放入破壁料理机中，加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至花生完全破碎成糊状。
4) 将花生糊倒入锅中，加入适量的蜂蜜，用小火慢慢煮熟。
5) 煮至花生糊变得浓稠时，即可关火待凉。
6) 完全冷却后，将花生糊装入干净的容器中，密封保存。
2. 破壁料理机养生食谱：蔬果汁
材料：苹果1个，橙子1个，胡萝卜1根，西芹适量，蜂蜜适量
做法：
1) 苹果去皮、去核，切成小块；橙子去皮，榨出汁；胡萝卜洗净去皮，切成小块；西芹洗净切段备用。
2) 将所有材料放入破壁料理机中。
加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至将所有材料完全搅拌均匀。
4) 在搅拌过程中可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。
5) 将搅拌好的蔬果汁倒入杯子中，可以加入冰块进行降温后饮用。
3. 破壁料理机养生食谱：红枣山药糊
材料：红枣适量，山药1根，水适量，蜂蜜适量
做法：
1) 红枣用清水洗净，山药去皮切块备用。
2) 将红枣和山药放入破壁料理机中，加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至将红枣和山药完全破碎成糊状。
4) 将红枣山药糊倒入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟。
5) 煮至红枣山药糊变得浓稠时，即可关火待凉。
6) 完全冷却后，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。
破壁机专用养生食谱
破壁机专用养生食谱1. 麦片红枣糊食材：红枣、燕麦片、蜂蜜、开水步骤：1）将适量红枣用温水浸泡30分钟。
2）将红枣和适量燕麦片放入破壁机，加入适量开水。
3）选择破壁机的热汤功能，搅拌至均匀糊状。
4）待糊状食物倒入碗中，加入适量蜂蜜调味即可。
2. 蔬果冻食材：水果（草莓、西柚等）、果蔬汁、明胶粉步骤：1）将水果洗净、切小块状。
2）将切好的水果放入破壁机，加入适量果蔬汁。
3）选择破壁机的制冻功能，搅拌至无大颗粒。
4）将明胶粉使用温水浸泡，随后加入破壁机中搅拌均匀。
5）将混合物倒入小模具中，冷藏数小时后即可食用。
3. 紫薯芝麻糊食材：紫薯、黑芝麻、红糖、水步骤：1）将紫薯切小块，用水焯水煮熟备用。
2）将黑芝麻放入破壁机中研磨成细粉。
3）将煮熟的紫薯放入破壁机中，加入适量水。
4）选择破壁机的热汤功能，搅拌至糊状。
5）将糊状食物倒入锅中，加入适量红糖煮沸即可食用。
4. 橙香果酱食材：橙子、柠檬、白砂糖步骤：1）将橙子和柠檬切片，去籽备用。
2）将切好的橙子和柠檬放入破壁机中，加入适量白砂糖。
3）选择破壁机的制浆功能，搅拌均匀。
4）将混合物倒入锅中，用中小火加热搅拌，至果酱变浓稠即可关火。
5）将果酱倒入密封瓶中冷却后即可食用。
5. 草莓牛奶冰淇淋食材：草莓、鲜奶、砂糖步骤：1）将草莓洗净，去蒂切小块。
2）将切好的草莓放入破壁机中，加入适量鲜奶和砂糖。
3）选择破壁机的制冰淇淋功能，搅拌至无大颗粒。
4）将混合物倒入冰淇淋机中，按机器说明操作即可制作出美味的草莓牛奶冰淇淋。
破壁养生食谱明细
破壁养生食谱明细杂粮薏米补肾粥材料：- 紫米50克- 黑米50克- 糯米50克- 薏米50克- 红枣5-6颗- 蜂蜜适量步骤：1. 将紫米、黑米、糯米和薏米用清水浸泡4-6小时。
将红枣洗净备用。
2. 将浸泡好的杂粮放入破壁养生机中，加入适量清水。
3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。
4. 煮粥完成后，加入红枣，继续保温约10分钟。
5. 煮粥完全冷却后，可以根据个人口味加入蜂蜜调味。
享用时可加热或冷食。
红豆薏米糙米粥材料：- 红豆100克- 薏米50克- 糙米50克- 冰糖适量步骤：1. 将红豆、薏米和糙米分别用清水浸泡4-6小时。
2. 将浸泡好的红豆、薏米和糙米放入破壁养生机中，加入适量清水。
3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。
4. 煮粥完成后，加入适量冰糖调味。
5. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。
享用时可加热或冷食。
山药南瓜粥材料：- 山药100克- 南瓜200克- 糯米100克- 枸杞适量步骤：1. 山药和南瓜去皮，切成小块。
糯米用清水浸泡4-6小时。
2. 将山药、南瓜和浸泡好的糯米放入破壁养生机中，加入适量清水。
3. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。
4. 煮粥完成后，加入枸杞，继续保温约5分钟。
5. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。
享用时可加热或冷食。
参薏桂圆粥材料：- 参片3-4片- 薏米50克- 糙米50克- 桂圆干10-15颗- 冰糖适量步骤：1. 将参片用清水浸泡30分钟至软化，切碎备用。
2. 将薏米和糙米用清水浸泡4-6小时。
3. 将浸泡好的薏米和糙米放入破壁养生机中，加入适量清水。
4. 设定破壁养生机的煮粥程序，开始煮粥。
5. 煮粥过程中加入桂圆干，继续煮粥。
6. 煮粥完成后，加入参片和冰糖调味。
7. 可以根据个人口味再加入适量清水调稀。
享用时可加热或冷食。
紫薯红枣粥材料：- 紫薯200克- 糯米50克- 红枣5-6颗- 冰糖适量步骤：1. 紫薯去皮，切成小块。
破壁机食谱养生食谱
破壁机食谱养生食谱1. 破壁机食谱 - 绿豆粥材料：绿豆100克，红枣10颗，山药50克，莲子50克，水适量步骤：1）将绿豆洗净后浸泡30分钟，与红枣、山药、莲子一同放入破壁机；2）加入适量清水，调至“破壁煮粥”模式，开始煮粥；3）等待破壁机完成煮粥后，取出即可食用。
2. 破壁机食谱 - 坚果豆奶材料：杏仁30克，核桃30克，花生30克，黑豆50克，纯净水适量步骤：1）将杏仁、核桃、花生、黑豆浸泡20分钟；2）将浸泡过的材料放入破壁机，加入适量清水；3）调至“破壁煮豆浆”模式，开始制作豆奶；4）等待破壁机完成豆奶制作后，倒入容器中，冷藏后即可饮用。
3. 养生食谱 - 麦片水果杯材料：燕麦片适量，酸奶适量，新鲜水果（如苹果、葡萄、香蕉等）适量步骤：1）将燕麦片放入碗中，加入适量酸奶，搅拌均匀；2）将新鲜水果切成小块，放入麦片水中搅拌均匀；3）将搅拌均匀的麦片水果倒入杯子中，放入冰箱冷藏片刻，即可享用。
4. 养生食谱 - 紫薯芋泥材料：紫薯2个，山药1根，纯净水适量步骤：1）将紫薯和山药去皮，切成小块；2）将切好的紫薯和山药放入破壁机中，加入适量清水；3）选择“破壁搅拌”模式，开始搅拌制作；4）等待破壁机将紫薯和山药搅拌成泥状后，取出即可食用。
5. 破壁机食谱 - 菠菜汁材料：新鲜菠菜适量，苹果1个，柠檬1个，纯净水适量步骤：1）将菠菜洗净后切段，苹果去皮切块，柠檬挤汁备用；2）将菠菜、苹果块和柠檬汁放入破壁机中；3）加入适量清水，调至“破壁搅拌”模式开始搅拌；4）搅拌均匀后，倒入杯子中即可饮用。
破壁机的养生食谱
破壁机的养生食谱1. 菠菜蛋花汤原料：菠菜适量，鸡蛋2个，鸡汤适量，盐适量制作方法：1) 菠菜洗净，切碎。
2) 鸡汤煮沸，加入菠菜煮熟。
3) 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
4) 将搅拌均匀的鸡蛋缓缓倒入煮好的菠菜汤内，用筷子轻轻搅拌。
5) 加入适量的盐调味，搅拌均匀即可。
2. 银耳羹原料：银耳30克，糖适量，红枣适量，莲子适量，枸杞适量制作方法：1) 将银耳洗净，泡发，剪去根部。
2) 将泡发好的银耳放入锅中，加水，煮沸后转小火煮至银耳溶化。
3) 在煮银耳的同时，将红枣、莲子也用水泡发。
4) 银耳溶化后，加入糖，根据个人口味调节甜度。
5) 加入红枣、莲子和枸杞，再煮一会儿即可。
3. 红糖姜茶原料：生姜适量，红糖适量，水适量制作方法：1) 生姜切成片状。
2) 锅中加足够的水，放入切好的生姜片，煮沸。
3) 将煮沸的生姜水倒入杯中，加入适量的红糖，搅拌均匀即可享用。
4. 蘑菇番茄炒蛋原料：蘑菇适量，番茄适量，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量制作方法：1) 蘑菇切片，番茄切块，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
2) 平底锅烧热，加入适量的食用油。
3) 将蘑菇片煎炒至微黄色，加入番茄块翻炒片刻。
4) 倒入鸡蛋液，用筷子迅速搅拌均匀，炒至鸡蛋熟透。
5) 加入适量的盐调味，翻炒几下即可。
5. 紫薯山药粥原料：紫薯适量，山药适量，糯米适量，水适量，蜂蜜适量制作方法：1) 紫薯、山药削皮切块。
2) 糯米淘洗干净后，用适量的水浸泡30分钟。
3) 将浸泡好的糯米与紫薯、山药一起放入破壁机中，加入适量的水搅拌至成糊状。
4) 将糊状物倒入锅中，加入适量的水，小火煮沸至糯米熟烂。
5) 关火后，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。
破壁机养生食谱大全
破壁机养生食谱大全
1. 紫薯莲子糙米粥：将紫薯、莲子和糙米一起放入破壁机中打碎，加入适量的水煮熟成粥，口感香甜。
2. 菠菜苹果汁：将新鲜菠菜和苹果一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能补充维生素和各种矿物质。
3. 香蕉花生奶昔：将香蕉、花生和牛奶一起放入破壁机中打碎，加入适量的冰块搅拌成奶昔，既美味又富含营养。
4. 青菜豆腐汤：将新鲜青菜和豆腐一起放入破壁机中打碎，加入适量的清汤，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。
5. 酸奶芒果冰淇淋：将酸奶、芒果和少量的蜂蜜一起放入破壁机中打碎，放入冰箱冷冻一段时间后即可享用。
6. 西红柿葡萄汁：将新鲜西红柿和葡萄一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能提供丰富的维生素C和抗氧化
物质。
7. 黄瓜苹果雪梨汁：将黄瓜、苹果和雪梨一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，清爽解渴。
8. 奇异果蜂蜜酸奶：将奇异果、蜂蜜和酸奶一起放入破壁机中打碎，口感丰富，富含维生素和膳食纤维。
9. 绿豆红豆汤：将绿豆和红豆一起放入破壁机中打碎，加入适
量的水煮熟，再加入适量的冰糖调味。
10. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能增加维生素A的摄入。
完整版)全营养破壁料理机食谱大全
完整版)全营养破壁料理机食谱大全1.葡萄柠檬汁可以令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，做法很简单：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。
2.雪梨香蕉生菜汁能改善晒伤、粗糙的皮肤，加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
做法如下：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
香蕉去皮切成数段，生菜洗净，包裹着香蕉，柠檬连皮对切为四份，去核。
将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。
3.士多啤梨苹果甘荀汁可以美化肌肤、消除倦容，由于加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
做法如下：士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
红萝卜洗净切成条状。
在榨汁机内加进蜂蜜及冰块，顺序将士多啤梨、苹果、红萝卜放入榨汁机内压榨成汁即可。
4.生姜和牛奶可以制作出一种口感清爽，有点谈谈的___的饮品。
做法如下：取半只生姜，取其汁液，可以用榨汁机或者搅拌机，或者将生姜绞碎，然后用纱布包住姜末用手将姜汁拧出。
取两个大小一样的碗，将刚才做好的姜汁，用小汤匙取一勺，放在一个碗里，另一只备用。
将牛奶加热至75度，加糖加蜂蜜，个人自定。
将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里，不要搅拌，让他自己慢慢反应即可。
5.葡萄柚芒果汁可以增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
做法很简单：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
6.香蕉奶昔这款香蕉奶昔的材料包括50克香蕉、100毫升牛奶和适量冰块。
将香蕉和冰块一起放入榨汁机中，加入牛奶，用十字刀搅拌20秒即可。
7.香橙苹果酱这款香橙苹果酱的材料包括50克橙子、150克苹果和适量蜂蜜。
将___和橙子切块，倒入榨汁机中，加入蜂蜜，用十字刀搅拌20秒即可。
8.营养减肥汁这款营养减肥汁的材料包括100克香蕉、50克苹果、30克西芹和150克酸奶。
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JESE洁氏破壁料理机健康养生食谱
豆浆部分
黄豆浆
配料：黄豆40~50g、水1200ml
做法：
1、将黄豆洗净，并放入杯体；
2、加水至杯体刻度线1200ml；
3、插上电源，开机选择“豆浆键“即可。
米糊部分
南瓜小米糊
配料：南瓜100g、小米30g、水1200ml
做法：
1、将南瓜洗净切块，小米洗净；
2、将食材放入杯体，加水至杯体1200ml刻度线；
3、插上电源，开机选择“南瓜糊”键即可。
浓汤部分
胡萝卜排骨汤
配料：胡萝卜100g、甜玉米100g、生姜5g、排骨150g、水1400ml
做法：
1、排骨、胡萝卜切小块，玉米粒洗净；
2、将食材放入杯体，加水至杯体1400ml刻度线；
3、插上电源，开机选择“排骨汤”键即可。
果汁部分
鲜橙汁
配料：橙子2个
做法：
1、橙子去皮，切小块；
2、将水果放入杯体，开机选择“橙汁”键即可。
绵粥部分
皮蛋瘦肉粥
配料：皮蛋1个、瘦肉100g、大米50g、糙米20g、生姜10g、水1200ml 做法：
1、将瘦肉切片、皮蛋去皮，切块，其他食材洗净；
2、将食材放入杯体，加水至杯体1200ml刻度线；
3、插上电源，选择“皮蛋粥”键即可。
中汤部分
蔬菜菌菇汤
配料：金针菇50g、香菇50g、滑子菇50g、芹菜50g、水1200ml 做法：
1、将食材洗净，放入杯体，加水至杯体刻度线1200ml；
2、开机选择“菌菇汤”键即可。
沙冰部分
草莓沙冰
配料：草莓300g、冰块适量、水适量
做法：
1、将草莓去蒂，洗净；
2、将食材放入杯体，加入冰块和水；
3、开机选择“草莓冰”功能，即可。
花茶部分
枸杞菊花茶
配料：枸杞10g、菊花10g、水1200ml
做法：
1、将枸杞、菊花洗净，放入杯体，加水至杯体1200刻度线；
2、插上电源，开机选择“花草茶”键，即可。
奶昔部分
香蕉奶昔
配料：香蕉2根、牛奶250ml
做法：
1、香蕉剥皮，切成几段；
2、将香蕉、牛奶放入杯体，开机选择“奶昔”键即可。
芝麻酱部分
配料：白芝麻500~600g
做法：
1、插上电源，开机选择“花生酱”功能；
2、白芝麻用微波炉大火加热3-5分钟；
3、将白芝麻倒入杯体，按启动；
4、搅拌棒从小盖子中间插入，拨料搅拌直至“浆状”。
干磨虾皮
配料：虾皮500g
做法：
1、将虾皮放入杯体；
2、开机选择“干磨”键即可。
绞肉
配料：猪肉500g
做法：
1、肉去皮、去骨、切小块；
2、将肉放入杯体，选择“绞肉”键即可。