【推荐】男人喝酒不伤肝的9个小技巧
男人健康十招让你喝酒千杯不醉
男人健康十招让你喝酒千杯不醉节前一个聚会挨着一个聚会，特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬。
实在不想喝的你此时也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢?让卫生部高级营养师王小春教你几招。
营养师教你十妙招1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。
也可有意识地多吃富含Vb 族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力;6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;8.疲倦时暂时别喝为宜;9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
特别提醒：食物吃到肚子里，会发生不同的反应。
胡萝卜是公认的保健佳品，但如果和酒遇到一起，则会产生毒素，引起肝脏的病变解酒误区1.浓茶解酒民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。
2.酒后洗澡喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。
高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。
解酒招数1.吃水果如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
2.吃馒头很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。
馒头可转化成葡萄糖，有利于为人体供血并增加体能，由于它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会马上舒服起来。
酒神成长季：喝酒不伤身的技巧(学到受用终生)
一、酒前1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
（这是为了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
（最要省事哈）3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸醇=水。
4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。
饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
10个小习惯助你喝酒不伤肝
10个小习惯助你喝酒不伤肝
1、在愉快的氛围中饮酒和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。
开心酒能转换心情，给第二天带来活力。
2、按自己的速度饮酒，同时不要去劝酒不要去迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。
要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。
3、一定要一边吃东西一边喝酒不要白口喝酒，一定要搭配营养价值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也很值得推荐。
4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。
5、喝酒的时候不要吸烟
烟与酒碰到一起，危害更大。
因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。
应遵守"喝酒不吸烟，吸烟不喝酒"的原则。
护肝小妙招如何正确饮酒
护肝小妙招如何正确饮酒在现代生活中，社交饮酒已成为许多人不可或缺的一部分。
然而，酒精摄入过量对肝脏的伤害是不可忽视的。
为了减少酒精对肝脏的损害，我们需要学习正确的饮酒方式。
以下是一些护肝的小妙招，帮助你正确饮酒。
1.享受适量的酒精摄入量：饮酒适量是保护肝脏的关键。
根据世界卫生组织的建议，男性每天饮酒不超过30克，女性不超过20克。
2.合理安排饮酒时间：避开晨起和临睡前的饮酒，这两个时间段是肝脏处理酒精的高峰期。
选择中午或傍晚饮酒，这样肝脏有更多时间来处理酒精。
3.不要空腹饮酒：在吃东西之前饮酒可以减缓酒精被吸收的速度，减少肝脏的负担。
同时，酒精会刺激胃酸分泌，可能导致胃溃疡等胃病。
4.多喝水：酒精具有利尿作用，可能导致脱水。
喝足够的水可以帮助稀释酒精，减少对肝脏的伤害。
5.吃富含维生素的食物：维生素B可以加快酒精代谢和解毒，可以通过吃水果、蔬菜、全谷物等富含维生素B的食物来摄入足够的维生素B。
6.控制饮酒频率：过度频繁的饮酒会增加肝脏负担，容易导致脂肪肝等肝病。
尽量控制饮酒频率，避免酒精对肝脏的长期损害。
8.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如早起早睡，不熬夜，不吸烟，少饮咖啡等，可以帮助肝脏更快地恢复。
9.定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现肝脏问题，预防肝病的发生。
10.合理选择酒精类型和浓度：不同酒精的酒精浓度不同，选择低度酒可以减少对肝脏的损害。
红酒中的营养物质也有保护肝脏的作用。
11.制止酒精驾驶：饮酒后千万不要开车，酒精会影响判断力和反应能力，对自身和他人的安全极为危险。
总之，正确饮酒对肝脏的保护至关重要。
适量饮酒，合理安排饮酒时间，结合健康的生活习惯和饮食，可以减少酒精对肝脏的伤害。
同时，定期体检以及避免酒精与药物混合也是保护肝脏健康的重要措施。
让我们健康地享受社交饮酒的乐趣。
男人喝酒不伤身九要诀
男人喝酒不伤身九要诀
喝酒难以避免。
适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。
怎样喝酒不伤身？相信也是大家关心的问题。
1.不要大口猛喝。
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
2.空腹时不要饮酒。
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
3.不要多种酒混合饮。
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
4.尽可能饮热酒。
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
5.饮酒后切不要洗澡。
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
6.白酒、啤酒应注意。
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
7.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
8.不要用药酒作宴会用酒。
某些成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
9.最好的醒酒物不是茶水、雪碧与可乐，而是果汁。
果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
8技巧助你喝酒不伤身
8技巧助你喝酒不伤身关于《8技巧助你喝酒不伤身》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
1、尽可能饮热酒无论是纯粮酒、米酒，升温后食用：一是芬芳鲜美;二是可挥发一些熔点低的代烃有害物，降低危害成份。
饮酒在所难免。
适当饮酒，有利于身心健康，嗜酒伤肝。
2、空肚时不必喝酒一面喝酒，一面进餐，酒在胃内等待时间长，乙醇受胃液的影响，消化吸收迟缓，就不容易醉酒。
假如连干几碗或空肚喝酒，一瞬间身体血液中的酒精含量便会升得很高，令自身进到风险的麻木情况。
因此，这类喝酒法要尽量减少。
喝酒前，先吃一些木薯淀粉的食材，或泡一杯高纤的燕麦粉先喝下去，由于依据科学研究，要降低乙醇的消化吸收，水溶的木薯淀粉比人体脂肪到来合理，乃至假如赶不及吃东西，能够先喝代餐减肥，代餐减肥中有化学纤维，会使您的胃马上有饱涨感，降低乙醇的摄入量。
3、不必小口猛喝要渐渐地饮酒，时常地间断一下，饮酒时不必喝汽水，如可口可乐、碳酸饮料等，以防加速人体消化吸收乙醇的速率。
4、饮酒时多吃绿叶蔬菜和豆类食品绿叶蔬菜中的抗氧剂和维他命可保护肝脏;豆类食品中的大豆卵磷脂也是有维护肝的作用。
5、最好是的解酒物并不是茶叶茶更并不是可乐与可口可乐，只是水果汁，非常是果汁、苹果汁能具有非常好的醒酒功效，由于他们带有葡萄糖，能够协助乙醇尽快点燃。
6、不必多种多样酒混和饮由于各种各样酒成份、成分不一样，相互之间掺杂，会起转变，让人饮后不舒服，乃至头痛、易醉。
7、不能用蜂酒作宴席用酒一些药品成份可能跟食材中一些成份产生分歧，或是起化学反应，喝过后会令人厌恶、呕吐和不适感。
8、纯粮酒、葡萄酒应留意喝酒时，要多喝白开水，以利于乙醇尽早随尿排出来身体之外;喝酒时，要勤尿尿;喝烈性酒时最好是加冰块儿。
喝酒不伤身和醒酒的技巧
一、酒前1、喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。
（这是为了留下肚子好喝酒）2、喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
（最要省事哈）3、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
这是饮酒不醉的主要诀窍。
因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
二、酒中1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
2、喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。
喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受，重则现场直播。
3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧，酸醇=水4、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、宜慢不宜快。
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
6、食饮结合。
饮酒时，吃什么东西最不易醉？以吃猪肝最好。
这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
三、酒后1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。
2、酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
喝酒小技巧简短
喝酒小技巧简短
以下是一些喝酒的小技巧：
1.慢慢喝：不要喝得太快，慢慢品尝酒的味道，同时也有助于减少饮酒过量。
2.不要空腹饮酒：先吃点东西垫垫肚子，这样可以减缓酒精的吸收速度，减少醉酒的可能性。
3.不要多种酒混合喝：不同种类的酒最好不要混合喝，因为它们的成分不同，混合后容易造成酒精中毒。
4.喝酒时不要喝碳酸饮料：碳酸饮料会加速酒精的吸收，使人更容易醉。
5.喝酒时不要吸烟：酒精和烟草的联合作用对身体更加有害。
6.喝酒时多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中的抗氧化物质有助于保护身体免受酒精的伤害。
7.喝酒后多喝水：多喝水可以加快身体的新陈代谢，促进酒精的排出。
8.适度饮酒：不要超过自己能承受的饮酒量，以免对身体造成伤害。
这些技巧可以帮助您更好地享受饮酒带来的乐趣，同时减少对身体的伤害。
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导语男性健康很重要，男人应酬的时候喝酒是难免的，以下就是男人喝酒不伤肝的9个小技巧。
喝酒不伤肝9大技巧必学
男人因为工作原因，常在外应酬喝酒，没办法拒绝，想不惹酒精肝都不行。
除了吃点护肝的食物，以下9大技巧还能让你在豪饮的同时，不得酒精肝！
1、饮酒后切不要洗澡。
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。
2、不要多种酒混合饮。
因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。
3、不要用药酒作宴会用酒。
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
4、尽可能饮热酒。
不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。
喝酒难以避免。
适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤身。
5、不要大口猛喝。
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆
制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
7、空腹时不要饮酒。
一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。
8、最好的醒酒物不是茶水。
更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
9、白酒、啤酒应注意。
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
柿子营养丰富可以解酒护肝
金黄色的大柿子挂满枝头，是秋天一道独特的风景。
柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、各种维生素及微量元素。
一天吃1个柿子所摄取的维生素C，能基本满足一天需要量的一半。
柿子富含果胶，有良好的润肠通便作用，对保持肠道正常菌群生长、预防便秘十分有效。
柿子更是天然的醒酒药，古时就被用作防醉和消除宿醉的有效食品。
柿子中的有机酸和鞣酸能促进消化，加速酒精分解；高含糖量和含钾量以及大量水分，有利尿之效，帮助机体排泄。
丰富的维生素C还能增强肝脏功能，有护肝的作用。
醉酒后吃上两个柿子，可以缓解第二天头痛。
柿子虽营养丰富、口味甘甜，但因含有鞣质、果胶，与胃酸或蛋白质结合可形成柿结石，造成消化道疾患，因此不宜空腹或过多食用。
其实，一些带酸味、富含果糖、有利尿作用的水果，都有解酒的作用。
水果含有机酸，如苹果含有苹果酸，柑橘含有柠檬酸，葡萄含有酒石酸等。
而酒里的主要成分是乙醇。
有机酸能与乙醇相互作用，形成酯类物质，从而达到解酒的目的。
而像西瓜水分多，能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热。
香蕉含有丰富的钾和足够多的果糖，能快速排除酒精、钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡。