健康知识教育讲座发言稿.doc
健康知识讲座领导发言稿
大家好！今天，我们在这里举办健康知识讲座，旨在提高大家的健康意识，普及健康知识，倡导健康生活方式。
在此，我代表组织者，向各位领导、同事表示热烈的欢迎和衷心的感谢！随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，健康问题日益凸显。
关注健康，已经成为我们每个人的迫切需求。
今天，我们邀请了专业的健康讲师，为大家讲解健康知识，希望通过这次讲座，能够让大家对健康有更深入的了解，从而更好地关爱自己，关爱家人。
首先，我要感谢各位领导的关心和支持。
在当今社会，健康问题已经成为国家和社会关注的焦点。
领导们高度重视员工的健康，为我们提供了这次难得的学习机会。
在此，我要向各位领导表示衷心的感谢！其次，我要感谢各位同事的积极参与。
健康知识讲座是提高我们健康素养的重要途径，希望大家能够珍惜这次机会，认真学习，将所学知识运用到日常生活中，提高自己的健康水平。
接下来，我想就本次健康知识讲座谈几点意见：一、提高认识，增强健康意识。
健康是人生最大的财富，没有健康，其他一切都将失去意义。
我们要充分认识到健康的重要性，把健康放在首位，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。
二、认真学习，掌握健康知识。
本次讲座内容丰富，涉及多个方面，包括心理健康、饮食健康、运动健康等。
希望大家能够认真学习，掌握这些知识，为自己的健康保驾护航。
三、践行健康，从现在做起。
健康不是一朝一夕的事，而是需要我们长期坚持。
从现在开始，让我们从以下几个方面践行健康：1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 合理膳食，均衡营养，戒烟限酒。
3. 适量运动，增强体质，提高免疫力。
4. 保持乐观心态，学会释放压力。
5. 定期体检，关注身体健康。
四、相互关爱，传递健康正能量。
健康知识传播是一项长期而艰巨的任务，需要我们共同努力。
希望大家在日常生活中，关心身边的人，传递健康正能量，让更多的人加入到关爱健康的行列中来。
最后，预祝本次健康知识讲座圆满成功！祝愿大家身体健康，工作顺利，家庭幸福！谢谢大家！。
健康教育讲座讲话稿3篇
健康教育讲座讲话稿3篇如何举行一次健康教育讲座,怎样讲才受到广大社区居民认可和欢迎,是广大社区卫生服务工作者经常思考的问题。
下面是小编为你精心整理的健康教育讲座讲话稿，希望对你有帮助!健康教育讲座讲话稿篇1同学们，今天，我们交流的主题是“做一个自信的小学生”。
首先，让我们先来听两个小故事。
故事一故事发生在美国的芝加哥市。
时间是一个星期天，一群中国留学生在路上行走遇到这样一件事：一对年轻的美国夫妇，带着一个3岁的孩子在散步，那小孩有点顽皮，不小心掉进路边的泥沟，泥沟里没有什么水。
中国留学生想冲上去把小孩救起来，这对年轻的夫妇却阻止了他们，并且说：“让孩子自己爬起来。
”结果，小孩通过多次努力，终于从泥沟中爬了起来。
这个故事里的父母，在我们中国人看来似乎有点不尽人情。
一个3岁的孩子掉到泥沟里，自己不去拉他上来，而且也不允许别人拉他上岸，也有人认为这似乎有点太残酷。
但是，这正是美国教育孩子的方式：让孩子树立自信，自立自强。
常言道，自信是成功的第一步。
故事二：一次，拿破仑外出打猎，刚走到一条河，就听到一个落水者在呼救。
拿破仑见他在水中扑腾，但却不往岸边来，而是马上举起猎枪瞄准他，说：“喂，你要是再呼救，而不向岸边爬，我就开枪打死你。
”那人听了，吓得忘记自己不会游泳，使劲用力向岸边游来。
经过多次挣扎，那个人终于靠自己的力量爬到岸上。
一上岸，他气愤地责问拿破仑：“你为什么见死不救，还要开枪打死我?”拿破仑从容答道：“我不吓唬你，你自己还不照样在水中淹死。
现在你至少懂得：一个人可以自己救自己。
” 这个故事，可以给我们一些思考：如果不用枪瞄准落水者，那落水者的后果怎样?大家肯定会说，如果岸上的人不去救他，他肯定会淹死——因为他不会游泳。
那个落水者一开始为何只在水中扑腾，但却不往岸边来呢?因为他对自己救自己没有自信，他照常人的思维方式去思维：不会游泳，怎么能爬上岸呢?后来又怎么能爬上岸来的呢?拿破仑的枪口激发了他求生的欲望，也激发了他的自信——一定要逃离枪口，否则将被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。
健康知识讲座发言稿
健康知识讲座发言稿【篇一：健康知识讲座演讲稿】一、硒对人体的功用硒——抗癌之王；科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。
大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。
目前癌症治疗中使用硒辅助治疗十分普遍。
硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素；硒——明亮的使者；生物学家们经过长期的研究发现：硒对视觉器官的功能是极为重要的。
硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。
若人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从而导致视力下降和许多眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症等的发生。
目前，一些大城市的医院对眼病患者已开展硒治疗，临床表明，硒对提高视力确有明显的作用，能治疗白内障、视网膜病等多种眼疾。
硒——心脏的守护神；硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。
人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。
硒——肝病的天敌；位于长江三角洲的江苏启东地区是鱼米之乡，经济发达，但是长期以来这里的人们肝癌、肝炎发病率极高，发病原因不清楚。
中国预防医学科学院的专家们经16年研究终于找出原因，原来这里的水、土壤、粮食中缺少元素“硒”，生活在这里的人们从水和粮食中获取的硒很少，体内硒含量特别低，而体内缺硒的人易被肝炎病毒传染。
此外，体内长期缺硒的肝炎患者转化为肝癌病人的危险是其它人群的202倍，特别值得一提的是：硒可以使肝炎病人的病情好转，使肝炎病人发生癌症的比例大大降低。
专家们表示：即使在不缺硒的周边地区，人们适量补充硒元素对预防肝癌、肝炎也是大有益处的。
硒——微量元素中的胰岛素；硒——解毒、排毒；硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。
健康教育讲座稿
健康教育讲座稿
《健康教育讲座：关于生活方式的影响》
尊敬的各位老师和同学们，大家好。
今天很荣幸有机会为大家介绍健康教育的重要性，以及生活方式对我们健康的影响。
首先，健康教育是指通过教育活动和健康促进措施，向公众传授健康知识、提高健康意识，以及培养健康行为的过程。
它的目的是让人们养成健康的生活习惯，预防疾病，提高生活质量。
我们的生活方式直接影响着我们的健康状况。
例如，饮食习惯对身体有重要影响。
不健康的饮食会导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性病的发生。
因此，我们应该多吃蔬菜水果，减少油脂和糖分的摄入。
此外，适量的运动也是保持健康的重要因素。
长期不运动会导致肌肉松弛，心血管功能下降。
每天进行适量的运动，可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
此外，良好的作息习惯也对我们的健康有着重要的影响。
大家都知道，睡眠充足对身体有益，但是很多人都存在睡眠不足的问题。
长期睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、影响免疫系统等问题。
因此，我们要培养良好的作息习惯，保证每天
7-8小时的睡眠时间。
最后，我们要谨记健康教育的理念，将其融入到我们的日常生活中。
只有注重健康教育，培养健康的生活方式，我们才能更好地预防疾病，提高生活质量。
谢谢大家的倾听，希望我们可以一起努力，保持健康的生活方式。
祝大家身体健康！。
关爱女性健康知识讲座总结发言稿
大家好！今天，我们在这里举行了一场关于关爱女性健康知识的讲座，旨在提高女性同胞们的健康意识，普及女性健康知识，增强自我保健能力。
在此，我谨代表本次讲座的组织者，向大家表示衷心的感谢，并对各位专家的精彩讲解表示崇高的敬意。
首先，让我们回顾一下本次讲座的主要内容。
今天，我们邀请了多位权威专家，分别就以下几个方面进行了深入浅出的讲解：一、女性生理健康知识专家们详细介绍了女性的生理结构、生理周期、生育保健等方面的知识，使我们更加了解女性的生理特点，从而在日常生活中更好地关爱自己和身边的女性。
二、女性心理健康知识心理健康是女性健康的重要组成部分。
专家们从心理调适、情绪管理、压力应对等方面，为我们传授了保持心理健康的方法和技巧。
三、女性常见疾病预防与治疗针对女性常见的妇科疾病、乳腺疾病、心脑血管疾病等，专家们介绍了疾病的成因、症状、预防措施以及治疗方法，使我们在面对疾病时能够做到早发现、早治疗。
四、女性保健与养生专家们针对女性的不同年龄段，提出了相应的保健与养生建议，包括饮食、运动、睡眠等方面，帮助我们养成良好的生活习惯，提高生活质量。
五、女性权益保护在讲座的最后，专家们还就女性权益保护问题进行了讲解，提醒我们在面对不公平待遇时，要勇敢维护自己的合法权益。
通过本次讲座，我们不仅学到了丰富的女性健康知识，还增强了自我保健意识。
以下是我对本次讲座的几点总结：1. 提高女性健康意识是关爱女性的重要环节。
女性朋友们要关注自己的身体健康，定期进行体检，及时发现并治疗疾病。
2. 女性心理健康同样重要。
在面对生活压力和情感困扰时，要学会调整心态，寻求心理支持，保持心理健康。
3. 预防疾病是保持健康的关键。
我们要了解常见疾病的成因和预防方法，养成良好的生活习惯，降低患病风险。
4. 保健与养生是女性健康的重要保障。
我们要根据自身情况，制定合理的饮食、运动和睡眠计划，提高身体素质。
5. 维护女性权益是全社会共同的责任。
我们要关注女性在家庭、职场等方面的权益，共同营造一个公平、和谐的社会环境。
退休干部健康知识讲座发言稿
退休干部健康知识讲座发言稿
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！今天，我们聚集在这里，共同探讨退休干部的健康知识。
随着年龄的增长，我们的身体逐渐出现各种变化，健康问题也日益凸显。
因此，了解和掌握健康知识对于我们退休干部来说至关重要。
首先，我们要认识到健康的重要性。
健康是幸福生活的基石，只有身体健康，才能享受美好的晚年生活。
因此，我们要时刻关注自己的身体状况，及时发现并解决健康问题。
其次，我们要养成良好的生活习惯。
合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠等都是保持身体健康的重要因素。
我们要避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
同时，还要积极参与户外活动，如散步、打太极等，增强身体素质。
此外，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
第三，我们要注重心理健康。
退休后，我们可能会面临各种心理问题，如孤独、焦虑、抑郁等。
我们要学会调整自己的心态，保持乐观向上的情绪。
可以通过阅读、旅游、交友等方式来丰富自己的精神生活，增强心理素质。
最后，我们要坚持定期体检。
定期体检可以及早发现潜在的健康问题，有效预防和延缓疾病的发生。
因此，我们应该定期进行身体检查，尤其是针对常见老年疾病进行检查。
尊敬的领导、亲爱的同事们，健康是我们共同的追求。
让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，注重心理健康，坚持定期体检，共同迈向健康、幸福的晚年生活！
谢谢大家！。
医疗健康知识普及讲座发言稿
医疗健康知识普及讲座发言稿尊敬的各位嘉宾、亲爱的观众朋友们：大家好！我很荣幸能在这个场合向大家分享医疗健康知识。
我是医学界的一名从业者，一直以来，我都非常关注人们对健康的关心和追求。
今天，我将从几个方面为大家普及一些重要的医疗健康知识，希望能够提高大家的健康意识和自我保健能力。
首先，我想和大家分享一些关于健康生活方式的知识。
健康的生活方式对于我们的身体和心理健康至关重要。
正确的饮食习惯、适度的运动以及良好的休息调整都是保持健康的基础。
我们应该避免过量摄入油腻和高糖食物，多选择新鲜蔬菜、水果和为身体提供充足营养的食物。
此外，坚持适度的锻炼和科学合理的作息也是保持身体健康的必要条件。
接下来，我想和大家探讨一下常见疾病的预防和治疗。
我们身处一个时代，疾病多样化和复杂化是无法避免的。
因此，我们需要了解一些常见病症的预防和治疗方法，以及如何提高免疫力。
例如，在预防感冒方面，勤洗手、加强锻炼身体、避免接触病毒和保持室内空气流通等都是很有效的措施。
另外，对于一些慢性病如高血压、糖尿病等，我们要定期去医院进行体检和检测，同时要遵医嘱进行治疗和药物管理。
第三个方面，我想和大家聊一聊心理健康。
随着社会的不断发展，人们的生活压力也越来越大，心理健康问题也日益引起人们的关注。
心理健康和身体健康是息息相关的。
要保持心理健康，我们可以通过不抱有过高期望、适当放松心情、培养良好的人际关系以及积极面对压力等方式来提高自己的心理韧性和应对能力。
最后，我想提醒大家关于用药安全的一些问题。
药物是治疗疾病的有效手段，但同时也需要注意合理用药。
首先，我们要明确药物的功效和副作用，尽量按照医生的建议来服药，并注意过量和错用药物的问题。
此外，要遵循药物的使用周期和剂量，避免突然停药或者滥用抗生素等问题。
同时，药物的储存和保管也要注意，避免儿童误食和高温潮湿等因素对药品的损害。
通过今天的讲座，我希望能够增加大家对医疗健康知识的了解和认识，同时提高大家的健康素养和自我保健意识。
2023健康知识讲座宣传演讲稿7篇
2023健康知识讲座宣传演讲稿7篇2023健康知识讲座宣传演讲稿精选【篇1】尊敬的各位领导老师：随着社会的进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体健康之外的心理健康也越趋重视。
心理健康的术语和内容也通过各种途径为人们所逐步认识和了解，心理健康教育尤其是学生心理健康教育越来越引起人们的关注，不同年级的人有各自不同的性格特点，所以就有不同的心理健康教育。
小学生正处于发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习、生活、人际交往、自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。
因此，开展心理健康教育，是学生健康成长的需要。
我校的心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康基本知识，了解简单的心理调节方法，认识心理异常现象，以及初步掌握心理保健知识。
一、心理健康教育课程开设情况及在相关学科和工作的渗透情况1、以课堂为主渠道，将心理健康教育渗透在各学科教学中。
同时开发校本课程，包括心理训练、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，旨在普及心理健康科学常识，帮助学生掌握一般心理保健知识，以增强学生的自我心理修养，培养良好的心理素质。
2、个别咨询与辅导。
开设心理咨询室进行团体或个别辅导，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困扰，并将有关的心理行为问题进行诊断、矫治，帮助学生扫除成长中的障碍和烦恼。
3、建立学生心理档案。
给部分有心理问题的学生建立心理档案，有的放矢发展心理健康教育活动，变被动为主动；帮助学生正确认识自己、帮助家庭更全面地了解自己的孩子、更好地教育孩子。
4、把心理健康教育贯穿在学校教育教学活动之中，把心理健康教育与教师的教、学生的学结合，注重发挥教师在教育教学中的人格魅力和为人师表的作风，结合新课改，努力构建民主、平等、相互尊重的新型师生关系。
二、心理健康教育的组织实施1、加强对心理健康教育工作的领导学校成立心理健康教育工作领导小组，负责规划、组织学校心理健康教育工作的开展，定期研究并解决心理健康教育工作中遇到问题，并设置心理咨询室，定期对学生开展检查和督促，保证学校心理健康教育活动的积极、有效的进行。
健康知识宣传演讲稿5篇
健康知识宣传演讲稿5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健康教育讲话稿
健康教育讲话稿标题：健康教育讲话稿引言概述：健康是人类最宝贵的财富，而健康教育则是促进人们养成良好健康习惯的重要途径。
今天，我将就健康教育这一重要主题进行讲话，希望大家能够重视自身健康，养成健康的生活方式。
一、饮食健康1.1 合理膳食：均衡摄入各类营养素，避免偏食和暴饮暴食。
1.2 少油少盐：减少高脂肪、高盐食物的摄入，保护心血管健康。
1.3 多喝水：保持水分平衡，促进新陈代谢，有助于身体健康。
二、运动健康2.1 定期锻炼：每周至少进行3次中等强度的有氧运动，如慢跑、游泳等。
2.2 多种运动方式：结合有氧运动和力量训练，全面锻炼身体各个部位。
2.3 适度运动：不要过度运动，注意休息和恢复，避免运动损伤。
三、心理健康3.1 积极心态：保持乐观向上的心态，对待生活中的挑战和困难。
3.2 合理调节：学会释放压力，通过运动、休息、娱乐等方式调节情绪。
3.3 寻求帮助：当情绪问题严重时，及时向专业心理医生求助，避免情绪失控。
四、卫生习惯4.1 定期洗手：养成勤洗手的习惯，减少细菌传播，保护自己和他人的健康。
4.2 注意个人卫生：保持身体清洁，勤换洗衣物和床上用品，预防皮肤病和传染病。
4.3 定期体检：定期进行身体检查，及时发现潜在健康问题，做到早预防、早治疗。
五、环境健康5.1 空气清新：保持室内通风，避免污染物滞留，呼吸新鲜空气。
5.2 饮水安全：选择安全的饮用水源，避免饮用污染水源导致健康问题。
5.3 环境整洁：保持家庭和工作环境整洁卫生，预防细菌病毒传播。
结语：健康是人生的第一财富，只有拥有健康的身体和心态，才能享受生活的美好。
希望大家能够重视健康教育，养成良好的健康习惯，共同追求健康和幸福的生活。
谢谢大家！。
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健康知识教育讲座发言稿健康教育讲座,作为健康传播活动的一种形式,在健康教育及健康促进中发挥着巨大的作用.下面是我为你精心整理的，希望对你有帮助!篇1(开场白)：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好!很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：段志峰，来自河南。
希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。
(好吗)?那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。
谈到健康，大家说健康重不重要：(重要)，健康到底有多重要呢?有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗?有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢?所剩下的0就等于一堆的0了。
(举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了;举例2：)，所以说健康很重要。
健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。
(过渡句)：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢?(停顿、环视听众一圈)一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢?这不完全对。
我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡?所以世界卫生组织(WHO)给健康下了一个积极的定义：健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
那么，健康有哪些标准呢?世界卫生组织(WHO)对健康也有一个标准：(健康十大标准)1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力;2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔;3、善于休息，睡眠良好;4、应变能力强，能适应环境的各种变化;5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病;6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调;7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎;8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血;9、头发有光泽，无头屑;10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
(过渡句)：如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧; 如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。
当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是"亚健康"。
(过渡句)：世界卫生组织(WHO)根据这10条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况怎样? ——真正正常的人或健康的人只有5%，病人占20%，剩下75%的人处于亚健康状态。
(过渡句)：在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。
要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系统：呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。
(过渡句)：那么系统是由什么构成的呢?系统是由器官(近百种器官)构成的，器官是由组织(共四大组织：上皮、结缔、肌肉、神经)构成的，组织是由细胞(近千种细胞)构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就OK了。
(过渡句)：要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境(体液包括血液、织织液、淋巴液、细胞膜内外液)。
细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。
如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用;如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡;当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说："水至清则无鱼"嘛;同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：毒素，身体机能失调，营养失衡。
(过渡句)：好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样?其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况：吃的——饭菜是农药、化肥种植出来的;，喝的——水己被化工厂的废物、杂质污染过;呼吸的——空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染;情绪——每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累;疾病——病了就吃药，是药三分毒;还有不良的生活习惯——抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢?(过渡句)：我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧!当它聚积在头部时，你就会头痛、头晕、失眠等;当它聚积在眼睛时，你的眼睛就会迎风流泪、痒、红肿;当它在耳朵时，你耳朵就会痒、痛、听力下降;当在消化道时，你就会腹泻、便秘、恶心;当它在肺部时，你就会哮喘，支气管炎，呼吸困难;当它在皮肤上时，你的皮肤就会长粉刺、湿疹，或者掉头发等等。
(过渡句)：我们知道了毒素的危害，下面再来看看人体需要哪些营养素?整天大鱼大肉算不营养呢?也算，不过不前面，人体所需的营养素包括：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素七大营养素;还有其他的一些生物活性物质(活力多)。
(过渡句)：病从口入，大部分的病是吃出来的;民以食为天，营养素也是吃进去的。
中国营养协会根据中国饮食状况，特别推出了一个叫中国居民的"膳食宝塔"，下面让我们一起来看看这个宝塔：它指出我们每天需要摄入最少的营养物质是油脂类(每天只需25g即半两)，其次奶类及奶制品(每天100g即2两)，再其次是畜禽肉类(每天50—100g即1—2两)，鱼虾类(每天50g即1两)，蛋类(每天25—50g即半两至1两);需要最多的是五谷杂粮与瓜果蔬菜，蔬菜类(每天400—500g 即8两至1斤)，水果类(100—200g即2两至4两)，谷类(300—500g即6两至1斤)。
(环顾四周)请问，你每天是按这个标准吃的吗?能达到这个标准吗?我们都很难做到，往往是油脂肉类摄入太多，瓜果蔬菜五谷杂粮摄入太少。
(过渡句)：根据"膳食宝塔"，正确的饮食应该要：全面、均衡、科学。
不可偏食，不可单一去补充某一种营养素，合理营养的原则就是全面(综合)、均衡(适量)、科学(适法)。
(过渡句)：关于补充营养素，西方有个经典的医学理论叫——分子矫正医学：它指出：预防细胞的病变要从改善细胞的营养做起。
提出这个理论的人叫莱纳斯鲍林，他本人在1954年获得诺贝尔化学奖，1963年获得诺贝尔和平奖，他告诉我们人体是由各种不同元素组成的，当这些元素发生变化时会影响身体的健康状况，所以做好营养分子的清、调、补，平衡体内各种元素的含量，可以说是维护健康最重要的环节。
(过渡句)：说了这么多，我们已经了解了人体的结构，知道了人体受到毒素的危害，以及人体营养的需要，各位，请想一想，那么要得到健康我们必须注意些什么呢?要注意三个方面："预防、保健、治疗"。
预防要从六个方面着手：科学的饮食，适量的运动，充分的休息，心态平衡，优良的生活环境，良好的生活习惯。
如果这六个方面都做得很好，那么我们活到120，150岁就没问题，但这六个方面都做得很好确实很难，因此我们每个人就会不知不觉滑入亚健康人群，这时就需要保健，如果保健又不做，三、五两年之后，我们就会进入疾病的痛苦之中，那时我们就必须用药或手术来治疗了，如果还不治疗拖到最后就要抢救了。
(过渡句)：我们都知道，预防很难做好，治疗又不希望，那么要维护健康的关键就是做好保健了。
当我们人体有了毒素，我们就要积极地——清。
要清除体内毒素，主要是清理人体中的六大管道。
清除血管内的脂肪、胆固醇、糖分;淋巴管内的细菌、病毒;肠道内的食物残渣、细菌等;皮肤上的代谢废物、汗液等;呼吸道呼出的二氧化碳等;泌尿系统的代谢物，尿液等;中医理论告诉我们："痛则不通，通则不痛"，让以上六个管道清洁干净、畅通无阻，我们体内的毒素也就排得差不多了。
所以清除毒素是维护健康的首要保证。
(过渡句)：有了毒素要清除，机能失调呢，当然就要调理了。
调节机能就是调理八大系统的机能。
即调理呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统。
(过渡句)：那么营养不平衡，过剩或缺乏呢?就要通过调补，即补。
合理补充身体所需要的营养是维护身体健康的重要保障。
前面我们提到了补充营养要全面、均衡、科学，这里进一步强调，不可过度单一地补充某一种营养。
(过渡句)：所以全面的营养保健需要通过三个方面来完成：清——清除体内毒素，恢复健康活力。
调——调理系统功能，加强新陈代谢。
补——补充均衡的营养。
清、调、补是放之四海而皆准的，在中国的传统中医理论中有八大治疗法，分别为："汗、吐、下、和、温、清、消、补";另外在中药的分类中也分别有清热解毒、调理顺气、补虚之类的药;而"分子矫正医学"则从另外一个角度说明了清、调、补是多么重要。
(过渡句)：所以在预防、保健、治疗三个方面，营养学和保健学家提出了一个著名的"1800定理"。
什么是1800定律呢?就是今天1分的预防，胜过将来8分的治疗，甚至100分的抢救，换句话说：今天我们花100元钱来作预防和保健，可以省去以后800元的医药费，甚至1万元的抢救费，所以在预防上进行投资，才是最值得和有效的，"存钱不如存健康"。
(过渡句)：好，聊了这么多，那么我们人一生的健康到底需要哪些条件呢?人一生的健康需要四大条件，即是意识、知识、产品、金钱，健康意识我们都在不断提高，健康知识也在不断增加，投资健康的金钱可以去积赚，但选择可靠的健康产品却比较麻烦，因为现在市面上报纸、电视关于保健产品的广告眼花燎乱，所以如何选择优质的产品是关键。
那么如何选择一套好的产品呢?我们要学会"三看"：1.看是否为高科技产品(天然原料，高科技加工);2.看有没有副作用，是否安全(四个认证);3.看产品是否有效，口碑是否好(问问四周用过产品的人);今天在这里我们要非常高兴地向大家推荐一种产品，它结合中国博大精深的养生文化之道"不治已病治未病"的思想与现代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合而得出的理念精华：完整的健康从"清、调、补"开始。
为什么说：完整的健康从"清、调、补"开始呢?我们可能都看到过这样的事实：有的人当他在亚健康或生病的时候，一味的去补，最后还是没效果;有的甚至补得流鼻血，还起反作用;想想：如果他的肠道因长期便秘导致功能失调，能补得进吗?所以说：要先清除体内的拉圾、毒素，调节失调的机能，再补充全面均衡的营养。