气血足能吃能睡能通
容易疲劳乏力犯困是什么原因？一招解决：气血虚就喝有机黄芪精!
容易疲劳乏力犯困是什么原因？一招解决：气血虚就喝有机黄芪精！小李今年刚刚步入30岁的年纪，却感觉自己已经不年轻了，上班总是犯困，一看电脑屏幕就打瞌睡，干什么事都提不起精气神，俗话说“三十而立”，小李却感觉是“三十就废”。
为什么在年轻力壮的三十岁就出现这种疲惫的表现呢？容易疲劳乏力犯困是什么原因？下面，就教你一招横扫疲惫感——气血虚就喝有机黄芪精！一、容易疲劳乏力犯困是什么原因？容易疲劳乏力犯困是什么原因？根本在于气虚，而非年龄。
很多人将易疲劳和年龄挂钩，这其实是不准确的，出门看看广场上70、80岁的大爷大妈，他们有的精气神甚至比20岁的小伙子还要旺盛，前段时间北京马拉松最后完赛者是一位86岁的大爷，从天安门广场跑到国家体育场，全程42.195公里的路程，大爷一直在前进，中途从未休息停止，这样的身体素质不知道又超越了多少年轻人（手动Q：包不包括你）？所以容易疲劳乏力犯困是什么原因，并不能和年龄划等号。
为什么说容易疲劳乏力犯困是什么原因根本在于气虚呢？气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成，气虚泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等表现，且由于气虚病证可涉及全身各个方面，当身体气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，也就会相比于一般人群更容易觉得疲累了。
二、气虚怎么调理？气血虚就喝有机黄芪精有用吗？知道了气虚才是导致易疲劳的根本，那么气虚该怎么调理呢？为什么文中一直强调“气血虚就喝有机黄芪精”？首先，我们要知道的是，黄芪精是从黄芪中提取出来的有效成分，而黄芪则是补气之要药，也是补气之最，《本草纲目》中记载：“元素曰：黄芪甘温纯阳，其用有五。
补诸虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃，三也；去肌热，四也；排脓之痛，活血生血，内托阴疽，为疮家圣药，五也。
”即补气升阳，益卫固表，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。
其补气健脾之功，补脾胃气之效，被誉为“补中益气之要药”。
能补气血的几味药材介绍
能补气血的几味药材介绍
气血不足？补气血的中药有哪些?您会出现晚上睡觉腿发麻、发痛、膝盖痛、睡到半夜就痛醒等症状吗?如果会的话，极有可能是气血不足的体现，建议及早补气血。
那么吃什么药能补气血呢?小编建议试试中药吧，补气血的中药有以下几种。
补气血的中药一、八珍。
八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。
这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。
补气血的中药二、当归。
所用药材更简单，只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好。
补气血的中药三、四味。
这款汤的主料是羊肉。
何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。
该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。
补气血的中药四、黑枸杞。
黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
补气血的中药五、人参。
最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
补气血的中药六、黄芪。
性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，
血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
气血不足的您，可以试试以上的补气血的中药吧!补气血中药虽好，但需警惕的是，当您长时间出现气血不足时，
应及早到医院检查并针对治疗，在不了解病情的基础上，切勿盲目喝中药治疗。
气血调理的经典话术
气血调理是中医的一种养生方法，强调通过调整饮食、生活习惯和适当的运动来平衡气血，促进身体健康。
以下是一些关于气血调理的经典话术：
1. 调理气血，健康之本：气血是维持人体生命活动的基本物质，调理气血是保持健康的关键。
2. 平衡阴阳，调和气血：中医认为，人体阴阳平衡是健康的基础，而气血调和则是阴阳平衡的重要保障。
3. 养气活血，预防疾病：养气活血可以增强人体的免疫力，预防疾病的发生。
4. 合理饮食，滋养气血：饮食是调理气血的重要途径，要注意营养均衡，多吃富含气血的食物。
5. 适度运动，促进气血循环：适度的运动可以促进气血循环，增强体质，但过度运动会消耗气血，要注意把握运动的度。
6. 心情舒畅，气血调和：心情对气血的影响很大，保持心情舒畅有助于气血调和。
7. 早睡早起，顺应气血：充足的睡眠对气血的恢复和调养非常重要，早睡早起可以顺应人体气血运行的规律。
8. 中药调理，补气养血：在医生的指导下，可以使用一些中药来调理气血，如当归、黄芪、红枣等。
需要注意的是，气血调理的方法因人而异，需要根据个人的体质和健康状况进行选择和调整。
在进行气血调理之前，最好咨询专业的中医医师或养生专家。
中医养生平衡气血促进血液循环
中医养生平衡气血促进血液循环中医养生是中医学的重要组成部分，强调通过调节身体的阴阳平衡和气血的协调来达到健康的目的。
气血是中医理论中的重要概念，它们在身体中起着至关重要的作用，特别是在促进血液循环方面。
本文将探讨如何通过中医养生方法平衡气血，从而促进血液循环。
1. 中医理论中的气血概念气和血是中医理论中的基本元素，它们在身体内相互依存、相互联动。
气是一种广义上的能量概念，血则是生命活动的物质基础。
中医认为，气的运行能够推动血液的循环，而血液的流动也需要足够的气血供应。
因此，保持气血平衡对于身体健康至关重要。
2. 平衡气血的中医养生方法（1）调节饮食：中医养生中，饮食调节被认为是重要的促进气血平衡的方法之一。
根据中医理论，不同的食物具有不同的性味和功效，可以通过进食适当的食物来调节气血的平衡。
例如，补充富含铁质的食物可以促进血液循环，而调节饮食的节制则可以保持气血的平衡。
（2）运动调理：适度的运动可以增强气血的运动，促进血液循环。
根据个人的身体状况选择适当的运动方式，例如散步、太极拳、瑜伽等，能够有效调理气血，提高血液循环的质量。
（3）情志调适：情绪的波动会影响人体的气血运行。
在中医养生中，情志调适被视为促进气血平衡的重要方法。
保持良好的情绪状态，避免过度的精神紧张和压力，有助于维持气血的平衡和血液循环的顺畅。
（4）中医草药调理：中医草药是一种传统的中医养生方法，通过使用特定的中草药来调理身体，以达到平衡气血的目的。
例如，一些补血和活血的草药可以帮助补充体内缺乏的血液成分，促进血液循环。
3. 促进血液循环的重要性血液循环是维持身体健康的重要过程之一。
良好的血液循环能够保障各个器官和组织有足够的血液供应，同时有助于排除体内废物和毒素，维持正常的新陈代谢。
通过平衡气血并促进血液循环，可以预防和改善一些疾病，如心血管疾病、冠心病等。
4. 总结中医养生是一种维护身体健康的全面方法，最重要的核心概念之一就是平衡气血。
气血和作用与功效
气血和作用与功效气血，在中医理论中被视为人体重要的两个方面，是维持身体健康和功能正常运转的关键元素。
气血的作用和功效影响着人体的各个系统和器官，并与身体的防御机制密切相关。
下文将深入探讨有关气血的定义、作用与功效。
气血，是中医理论中对人体生命活动的内在质料的描述。
其中，“气”指的是生命活动的能量和力量，“血”指的是充盈和滋养全身组织的液体。
气与血相互依存、相互滋养，共同构成了人体的生命基础。
气血的产生和循环是通过呼吸、饮食和新陈代谢来维持的，它们的作用与功效贯穿于整个人体系统。
气血起到了多种作用和功能。
首先，气血可以供给全身组织和器官所需的养分和能量。
血液通过循环系统，将营养物质和氧气运送到各个细胞，维持细胞的正常代谢和功能。
气血还可以帮助身体排除废物和毒素，保持内环境的稳定。
其次，气血可以调节人体的免疫功能和抵抗力。
在中医理论中，气血被视为防御机制的重要组成部分，能够抵御外来病原体的侵袭，预防和治疗疾病。
此外，气血还参与了人体的生殖过程和生长发育，对于生育和后代的健康也有着重要的作用。
气血在人体中的作用和功效是广泛而复杂的。
就气而言，它具有推动和激活功能。
气的流动和运动促使血液得以循环，使身体各个部分保持活力。
气还能够提供机体的热能，维持体温的平衡。
此外，气能够改变人体的心理状态，如情绪、思维和意识等。
因此，气在中医理论中被视为与精神和情绪相关的因素。
就血而言，它具有滋养和充盈功能。
血液通过血管系统为身体的各个器官和组织供给养分和氧气，维持其正常功能和活动。
血还具有滋养生长和修复组织的作用，是维持身体健康的关键。
气血通过多个途径和方式来对身体产生作用和发挥功效。
首先，气血通过经络系统流动，将养分和能量输送到全身各个部位。
经络是中医学中独有的理论系统，其作用类似于人体的血管系统，但更为细致和全面。
气血在经络中的顺畅流动，保证了全身组织的供血和供氧，维持其正常的活动和功能。
其次，气血通过脏腑系统的调节，影响和改变人体的生理和病理状态。
气血足能够实现的4个目标
气血足能够实现的4个目标
气血是中医学中很重要的概念，同时也是人体重要的两个生命元素。
气血是否充足，直接决定着人体健康的状况。
能够实现的4个目标。
一、增强免疫力
人体的免疫系统是保护自身免受外界攻击的关键，健康的免疫系统能够对抗病毒、细菌等外来物质，保护身体不受侵害。
如果人体的气血不足，免疫力自然就会下降。
因此，让气血充足能够增强免疫力，使身体不易受疾病攻击。
二、缓解疲劳
许多人都会因为长时间工作、运动等原因而感到疲劳，长期的疲劳状态不仅会影响工作和生活，还会对身体健康造成一定的损害。
而气血充足则可以有效地缓解疲劳，让身体恢复活力。
三、改善睡眠
睡眠是身体内部修复和恢复的重要时间，长期失眠会对身体健康产生一定的影响。
身体的气血充足与否，直接影响着我们的睡眠质量。
如果气血不足，会导致身体出现各种不适，进而影响睡眠。
因此，让气血充足可以帮助我们改善睡眠。
四、延缓衰老
气血足能够延缓衰老，这是中医界广泛的结论。
衰老是生命活
动的过程，许多人都会在不同程度上经历衰老的过程。
人的气血，越足健康越好，身体抵抗力就会越强。
气血充足有助于防止衰老，延缓衰老。
总之，气血充足在人体健康状态方面起到了非常重要的作用。
通过合理的饮食、运动、心理健康等多种方式，可以帮助我们提
升气血的水平，从而实现身体健康的目标。
血气不足吃什么好
血气不足吃什么好血气不足可以吃桂圆肉桂圆肉益心脾、补血气。
对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
吃法：每天15g，加红枣10g，煮粥食用。
血气不足可以吃黑芝麻黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑某和红某的食物多有补血的功效。
黑某的食物入肾，有助于肾藏精纳气。
食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
吃法：黑芝麻可以在日常食用，加入饭中、菜中都是可以的。
血气不足可以吃红枣红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。
对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
吃法：红枣可以熬煎红枣茶，即和红糖水一起熬煮;也可以和桂圆肉一起煮粥食用。
血气不足可以吃何首乌何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。
吃法：磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。
血气不足可以吃阿胶阿胶含有多种氨基某和钙质，为生血止血佳品。
它有明显的补血作用，并且效果比铁剂更好。
吃法：每天6g烊化冲服。
血气不足可以吃熟地黄熟地黄能补血滋某而养肝益肾，凡血虚某亏、肝肾不足所致的眩晕，均可应用。
补血常与当归、白芍等同用;补肝肾常与山茱萸等同用。
吃法：用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。
血气不足可以吃黑豆黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。
肾虚、血虚者多吃有益。
经常食用可防老抗衰、增强活力。
吃法：黑豆可以与当归、红糖等一起煮水，适用于经期饮用，还能用来调经、缓解痛经的症状。
血气不足可以吃黑木耳黑木耳是一种营养丰富的食用菌，具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
吃法：凉拌味道最好，小炒或者清炖做汤也可。
血气不足可以吃乌鸡乌鸡养某退虚热。
乌鸡汤甘温、补虚损，养某血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。
也不能吃太多了，一个月最多两次。
容易上火者不能长期服用。
血气不足可以吃红糖红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
红糖某温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。
气血是人体脏腑
•气血是人体脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础，而气血的生成与运行又有依赖于脏腑生理机能的正常。
因此，脏腑发病必然会影响到全身的气血，而气血的病变也必然影响到脏腑。
气血病理变化总是通过脏腑生理机能的异常而反映出来。
因此，气与血之间有着密切的关系，所以在病理情况下，气病必及血，血病亦及气，其中尤以气病及血为多见。
气血失调，不仅是脏腑、经络等各种病变机理的基础，而且也是分析研究各种疾病机理的基础。
---------------------------------------------气血失调，是指气或血的亏损和各自的生理功能异常，以及气血之间互根互用的关系失调等病理变化。
气的失常主要包括气的生化不足、耗损过多或气的某些功能减退所导致的，及气的运动失常，即，形成气滞、气逆、气陷、气闭或气脱等病理状态。
，主要表现在两个方面：一为血的生化不足或耗伤太过，或血的濡养功能减退，从而形成血虚的病理状态。
二为血的运行失常，或为血行迟缓，或为血行逆乱，从而导致血瘀、血热，以及出血等病理变化。
气属于阳，血属于阴，气与血之间具有阴阳相随、相互依存、相互为用的关系。
一旦，临床主要表现为气滞血瘀、气不摄血、气随血脱、气血两虚、气血失和和不荣经脉等几方面的症状。
•添加评论•开心1008 | 2009-07-21 20:55:37•有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助•中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。
在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力；在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。
凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变，故不论外感内伤都有气的病理现象，因有"百病皆生于气"的说法。
主要是：气充则强、气少则虚，气顺则平，气逆则病。
为此，治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。
气分不和可以影响血分，尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病，水湿疾病，常有气分药结合使用。
气病举例一、气虚[症状] 言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。
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0 4
山药 滋阴补阳，
延年益寿
0 5
红薯 补益脾胃
之气
0 3
土豆 平常食物， 绝佳补品
0 6
香菇 食中佳品， 益胃助食
一 补气养血好食材，让你胃口大开
补气养血的明星食物
1
鲤鱼 滋补气血的上品鱼
2
牛肉 补益脾胃，扶持中气
3
兔肉 补中益气，延年益寿
4
红枣 日啖三颗枣，一生不显老
5
猪肝 补血护目，保肝护肝
气血足能吃能睡能通
演讲人 2 0 2 5 - 11 - 11
目录
气血足则吃好睡好通得好
绪论 气血是人体的命根子
一 补气养血好食材，让你胃 口大开 二 补气血，养五脏，吃好睡 好代谢好 三 打通经络，气血就能一路 畅通
四 选对中药材，吃出好气血
五 秘而不传的补气养血名方
01
气血足则吃好睡好通得好
气血足则吃好睡好 通得好
6
胡萝卜 补血养肝的“土人参”
一 补气养血好食材，让你胃口大开
补气养血的明星食物
01
02
03
04
05
06
桂圆肉 安神 养血，健脑 益智
黑豆 补肾滋 阴，补血明 目
选购黑豆有 3招
黑木耳 补血 冠军
乌鸡 益气补 血的“黑心 宝贝”
莲藕 补益气 血，增强人 体免疫力
一 补气养血好食材，让你胃口大开
补气养血的明星食物
阿胶 滋阴养 血润肺燥
莲子 益肾固 精安心神
白芍 补血养 肝止泻
枸杞 明目润 肺，补肝肾
07
五 秘而不传的补气养血名方
五 秘而不传的补气养血名 方
感谢聆听
黑芝麻 芳香的补血有情物
04
二 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
二 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
调补气血，关键是平衡五脏
1
食欲不振 脾胃不受伤，吃饭才 香
2
失眠 把心管好，便可安然入睡
3
便秘 补中益气，一通百通
4
胃脘痛 打通气血，改善胃腑环 境
5
2
心悸 用充盈的气血找回失散的 心神
6
头痛 气血流畅头不痛
06
四 选对中药材，吃出好气血
四 选对中药材，吃出好气血
补气血不可或缺的良药
人参 补气第 一圣药
西洋参 补气养 阴，清火生津
黄芪 补气升 阳，益卫固表
白术 健脾益 气，消食利水
党参 补中益 气，生津养血
茯苓 健脾， 安神，益气
四 选对中药材，吃出好气血
补气血不可或缺的良药
当归 血中之 圣药
何首乌 养血、益 肝、补肾良药
02
绪论 气血是人体的命根子
绪论 气血是人体的命根子
气血携手，打造健康体魄
察颜观色识气血：气血好 坏看出来
一看就懂的气血水平自我 检测
气血充沛，轻松解决吃、 睡、排便问题
补养气血宜与忌
绪论 气血 是人体的 命根子
气血携手，打造健康体 魄
养气就是 养命
血盈则强， 血亏则衰
气为血之 帅，血为
气之母
二 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
调补气血，关键是平衡五脏
1
头晕 要想不头晕，先要安心神
2
盗汗 补益气血，赶走身体的盗 贼
3
自汗 养足正气，可敛汗
4
感冒 别让感冒总找上门
5
2
咳嗽 宣通肺气，咳立停
6
哮喘 打通气道，喘立停
二 补气血，养五脏，吃好睡好代谢好
调补气血，关键是平衡五脏
A
鼻炎 鼻子 不灵，请 疏通气血
气血充足， 才能远离
疾病
胖人要补 气，瘦人
要补血
绪论 气血是人 体的命根子
气血充沛，轻松解决吃、睡、排便 问题
气血足，吃得 香
气血足，睡得 好
气血足，排便 通
绪论 气血是 人体的命根 子
A
观头 发
B
观嘴 唇
C
观面 色
D
观指 甲
பைடு நூலகம்
E
观牙 龈
察颜观色识气血：气血好坏看 出来
绪论 气血是人体的命根子
补养气血宜与忌
0 1
睡前泡脚，让 气血畅通无阻
0 4
过劳伤气血， 无视酿大祸
0 2
捏脊，培补后 天气血足
0 5
过度纵欲耗气 血
0 3
平时甩甩手， 气血便活跃
0 6
寒凉食物伤气 血，少吃为宜
03
一 补气养血好食材，让你胃口大开
一 补气养血好食材，让你胃口大开
补气养血的明星食物
0 1
蜂蜜 甜美的益
气食物
0 2
糯米 补气暖胃
B
血脂异常 气血健康， 富贵病不
上门
C
脂肪肝 疏 肝理气， 行气活血
D
口腔溃疡 不仅要祛 火，更要
补气血
05
三 打通经络，气血就能一路畅通
三 打通经络， 气血就能一 路畅通
经络是气血运行的 “路线”
12经络气血运行时间及保养方法 气海 补气第一要穴
关元 补益元气，强身健体 涌泉 益精补肾，滋养脏腑 血海 补血找血海 三阴交 调和气血，养肝补肾 足三里 补益气血，培补元气