全国技巧等级动作难度表0-5级 (2)
全国健美操大众锻炼标准图解二级测试动作
全国健美操大众锻炼标准图解二级测试动作整套动作共计55×8个八拍，以学习和掌握健美操基本动作和基本步伐为主。
主要动作有：踏步、弹动、弓步、蹲、移中心、侧并步、向前踢弹、开合跳等，配合简单的上肢动作，保持中低强度的有氧训练。
增加了腹背力量练习、伸拉练习等低强度有氧训练。
成套动作以8×8拍动作为一组，前4×8拍动作已基本步伐为主，后4×8拍动作在前4×8拍动作的基础上，配合简单的上肢动作或前后移动，每组动作基本上以两种基本步伐练习为主。
动作图解(1)段节拍动作说明要求A 8×8B 8×8C 8×81×8①1-45-8②-④⑤-⑧①②③-④⑤⑥⑦-⑧①②③-④⑤⑥⑦-⑧直立左脚开始向前走四步向左弹动小跳转90度，同时两手前后自然摆动。
同①与①-④相反左右侧弓走移重心四次上体直立，两手叉腰。
两腿同时屈伸四次。
同①-②左右侧弓走移重心四次，同时两臂经体前交叉至侧举。
两腿屈伸弹动四次，同时两臂经腰间向前冲拳四次。
同⑤-⑥左右移重心，侧点地，同时单手冲拳。
下肢动作不变，两臂经体前交叉向外大绕环四次。
同①-②同①，但向前移动。
同②，但向后退。
同⑤-⑥。
二级测试动作整套动作共计55×8个八拍，以学习和掌握健美操基本动作和基本步伐为主。
主要动作有：踏步、弹动、弓步、蹲、移中心、侧并步、向前踢弹、开合跳等，配合简单的上肢动作，保持中低强度的有氧训练。
增加了腹背力量练习、伸拉练习等低强度有氧训练。
成套动作以8×8拍动作为一组，前4×8拍动作已基本步伐为主，后4×8拍动作在前4×8拍动作的基础上，配合简单的上肢动作或前后移动，每组动作基本上以两种基本步伐练习为主。
动作图解(2)段节拍动作说明要求.D 8×8E 8×8①②1-45-8③-④⑤⑥1-45-8⑦-⑧①1-45-8②③④⑤1-45-8⑥左右侧并步四次，两手叉腰。
全国健美操大众锻炼标准图解五级测试动作
全国健美操大众锻炼标准图解五级测试动作五级动作是大众健美操的中级课程，与四级相比，组合更加突出健美操的特点。
变化更多，节奏更快，并出现了俯卧撑、大踢腿、分腿跳转180度等低难度的动作。
从编排上注意增加了方向的变化，要求身体的灵活性、协调性更高了。
全套共54×8个八拍，每段操化动作均为4×8拍，并且左右对称。
动作图解(1)段 节 拍 动作说明要求前奏 2×8 A 4×8 B1-12 13-16 ①1-2 3-4 5-8 ②1-4 ③-④ ①1-站立身体右转45°，左脚前点地，右臂上举，掌心向内，左臂侧平举，掌心向上 左前45°并跳 右前45°并跳 两次开合跳侧交叉步，第三拍左转90°，右臂上举，第四拍面向7点，双腿屈膝半蹲，右脚点地 同①-②方向相反左腿向左侧跨一步4×8 2-4-5-②1-45-67-8③-④吸右腿，双臂肩侧屈，双手握拳左腿屈膝前举，双手交叉拍肩分腿半蹲，双臂肩侧屈，双手握拳左侧交叉步，左脚上步，右腿抬膝后退一步，并腿还原同①-②方向相反动作图解(2)段节拍动作说明要求C 4×8D ①1-23-45-8②1-45-8③-④①1-4左腿单足小跳2次，右腿侧下举，双臂侧平举，振小臂2次，左右侧摆跳Membo步(前点，后点步)跳起Membo步转身第二拍左后转180°弹踢腿同①-②方向相反左后转身180°跑四步双腿起跳，两腿伸直，12×8 5-67-8②1-23-45-8③-⑥7-8⑦-⑧⑨1-23-4 双脚并拢半蹲小分腿跳转180°左脚向左侧跨—步重心右移，左膝内扣左后转身呈分腿俯撑俯卧撑4次收腿呈跪撑四个后踢腿身体重心后移，臀部坐在腿上双手拍腿开度为90°同时转体180°俯撑双手同肩宽，两脚分腿呈肩宽，头颈为背的延长线．后踢腿保持与身体水平，腰背直，头颈为背的延长线．动作图解(3)段节拍动作说明要求5-67-8 ⑩1-45-67-8 左臂上举，右臂前举，头左转右转270°呈左半劈腿坐双脚不离地，臀部离地．落下屈膝并腿E4×8 ⑾1-23-67-8⑿1-25-8①1-8②1-5-8③-④右半劈腿坐支撑还原左手撑地，右臂体前绕一周左转270°呈站立姿势正、反v字步左侧并步(Step touch)，左臂上举，右臂半举同1-4方向相反同①-②方向相反，第8拍右转90°动作图解(3)段节拍动作说明要求F4×8 ①1-8②1-47-8③1-8④1-8左右腿依次吸腿、踢腿向右后45°方向并步跳，双臂体前绕环右转135°连续4次大踢腿，双臂前冲拳右转90°左右腿依次侧吸侧踢腿踢腿高度90°G 4×8 ①1-2-4-7-②1-3-45-8③-④左腿左跨一步左腿为轴，左转180°，右腿后踢右腿为轴，左转180°，左腿后踢右腿前弓步跳，双臂前平举吸左腿跳转90°开合跳同1-4方向相反同①-②方向相反动作图解(5)段节拍动作说明要求H 7×8 ①1-45-6 左移小交叉步左右腿依次向左跨步，双臂体前直臂I4×87-8②1-45-8③-⑥⑦1-45-8①1-23-45-8②1-23-4-5-8③-④交叉向外绕环至双臂上举呈左弓步，双臂经体前至双手撑地右腿扫腿半周，左转90°呈坐姿屈膝仰卧，双臂侧上举4次仰卧起坐右左腿交换踢摆起身右转90°呈站立左前方并步跳右左腿依次踏2步右左腿依次侧点地右腿前跨步，左腿并步点地左脚后退一步吸右腿后弹踢跳2次，双臂前推同①-②方向相反动作图解(6)段节拍动作说明要求J5×8 ①1-45-8②1-2-3-5-8③-④⑤1-45-67-8前向走4步左右侧并步(step touch)右转90°，左腿向正前方弹踢右转180°面向7点，右腿向1点方向弹踢侧弹踢2次同①-②方向相反向左侧交叉步，第三拍转180°右转180°左脚侧点地呈右弓步，左臂前伸，右臂扶头后。
舞龙动作的分类难度和技巧
舞龙动作的分类难度和技巧舞龙动作按它的动作形态特征可分类为：一、8字舞龙动作；一、游龙动作三、穿腾动作四、翻滚动作五、组图造型动作。
按动作技术易难分为：A级难度动作、B级难度动作、C级难度动作；A级难度动作：是指舞龙的基本动作和技术较为简单的舞龙技巧动作；B级难度动作：是指在舞龙基本动作上有所发展、有所提高，具有一定难度，必须经过严格的训练才能完成的舞龙技巧动作；C级难度动作：是指必须具备较高的身体专项素质和专项技能才能完成的高难度舞龙技巧动作，高难度的舞龙组合动作，并有较高的锻炼价值和审美价值。
第十五条舞龙动作的难度分值一、A级难度动作，每个动作分值为0.1分二、B级难度动作，每个动作分值为0.3分三、C级难度动作，每个动作分值为0.5分第十六条舞龙创新难度动作一、创编原则：必须符合舞龙运动的本质属性和运动规律；必须是具备一定专项素质、专项技能才能完成的舞龙动作，必须是正式比赛中从未出现过的动作。
二、申报程序1、填写创新动作难度申报表；规动作名称，并标明类别；用录像形式形象地说明创新难度动作，也可用照片、画稿等技术图解以及精炼文字形象地说明（达不到上述要求者，不予受理）；申报难度等级2、在规定时间递交国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）。
3、国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）依据舞龙动作创编原则，对创新难度动作进行技术鉴别、定级，并将鉴定结果及时通知申报单位及有关部门。
第十七条舞龙动作规格、分类、难度定级一、8字舞龙动作运动员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。
要求：龙体运动轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于4次；单侧舞龙每个动作上下各不少于6次。
A级难度动作：1.原地8字舞龙2.行进8字舞龙3.单跪舞龙4.套头舞龙5.搁脚舞龙6.扯旗舞龙7.靠背舞龙8.横移（跳）步舞龙9.起伏8字舞龙B级难度动作：1.原地快速8字舞龙2.行进快速8字舞龙3.跪步行进快舞龙4.抱腰舞龙5.绕身舞龙6.双人换位舞龙7.快舞龙磨转8.连续抛接龙头横移（跑）步舞龙C级难度动作1.跳龙接一蹲一躺快舞龙2.跳龙接摇船快舞龙3.跳龙接直躺快舞龙4.依次滚翻接单跪快舞龙5.挂腰舞龙（两人一组）6.K式舞龙（3人一组）7.站腿舞龙（两人一组）8.双杆舞龙（一人持两杆）二、游龙动作运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。
舞蹈基本功的等级对照表
舞蹈基本功的等级对照表通常用于评估和指导舞蹈学习者在基本功方面的技能水平。
这些基本功包括身体柔韧性、力量、平衡、协调性、节奏感等。
等级对照表可能会根据不同的舞蹈类型（如芭蕾、现代舞、民族舞等）和教学体系有所不同。
以下是一个简化的等级对照表示例：
1.（入门级 初级）：
能够完成基本的舞蹈步伐和动作。
身体柔韧性和力量有限，需要进一步训练。
平衡和协调性尚处于发展阶段。
2.（基础级 中级）：
能够流畅地完成一系列基本舞蹈动作。
身体柔韧性和力量有所提高，但仍需持续练习。
平衡和协调性较好，能够完成一些复杂的动作。
3.（高级 高级）：
能够准确、流畅地执行复杂的舞蹈组合和技巧。
身体柔韧性和力量达到较高水平，能够完成高难度动作。
平衡和协调性优秀，能够自如地控制身体。
4.（专业级 专家级）：
能够完美地执行高难度的舞蹈动作和技巧。
身体柔韧性、力量、平衡和协调性达到专业水平。
对舞蹈节奏和表现力有深刻理解，能够通过舞蹈传达情感。
5.（大师级 大师级）：
在舞蹈技巧、表现力和创新性方面达到顶尖水平。
对舞蹈艺术有深入的研究和理解，能够创作并表演独特的舞蹈作品。
请注意，这只是一个大致的对照表，实际的等级划分可能会更细致，并且会根据不同的舞蹈学校、培训机构或考试体系有所不同。
在实际应用中，每个等级的具体要求可能会有详细的描述和标准。
跆拳道基本功及步法练习和级别划分
跆拳道基本功及步法练习和级别划分1前踢：实战姿势的基本姿势开始。
右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。
当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。
踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。
主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。
前踢亦可用于防守。
将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
2侧踢：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。
发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下原处或向前均可，再次回到实战姿势。
动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。
侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
3后打：空战姿势已经开始，起身后腿撤退背对着对方。
战略重点科玄珠至左脚右脚蹬地后屈膝提出诉讼，右脚切合左大腿，两手握拳放在胸前;随即左脚蹬地抬起，右脚自左大腿内侧向后方直线招入，力超过脚跟。
假动作后右脚沿原路线快速归还，成空战姿势。
动作诀窍：起至腿后上体和大小腿卷曲趋紧;后打时动作延展略长，用力延展;起身，提腿，恶汉动作已连续一次性顺利完成，无法停滞;敲打目标在正后偏右。
后打动作的主要反击部位存有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
4下劈：实战姿势开始。
右脚蹬地，重心前移至左脚。
同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。
然后放松向下以右脚后跟或脚掌为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。
武术自选套路难度等级及评分表
2、在套路行進路線上用“ ”表示難度在此出現的起始位
置，並注明動作符號。。
3、用“ ”表示起勢，“ ”表示收勢，“～”表示路線，
“ ”表示方向。
4、示例：
333A （3）
5、“
Bj③ +L2
難度標示 ”代表裁判長席。
第1段 第2段 第3段 第4段
（4） 335A
單位 323A+4
武術自選套路難度等級及評分表
姓名
性別
男
背 號
809
項 目
競技長拳兵器全能-長拳
（1） 312A
21 3A
（2）
動作難度與連接難度圖示
登記說明
按照套路中出現的動作難度、連接難度及創新難度的內容，
按先後順序分四段計算好難度分值，由左至右填。
1、難度評定統計和臨場評定欄運動隊不要填寫。
324A
312A
323A
+4
0.2
0.2
0.1
難度內容 難度分值 臨場評定 難度內容 難度分值 臨場評定 難度內容 難度分值 臨場評定 難度內容 難度分值 臨場評定
324A 0.2 333A 0.2
335A 0.2
難度等級統計
動作難度
1.0
連接難度
0.1
創新難度
累計難度
1.1
教練員簽名：
臨場評定統計 動作難度 連接難度 創新難度 累計難度 裁判員簽名：
全国健美操大众锻炼标准图解二级测试动作.doc
全国健美操大众锻炼标准图解二级测试动作整套动作共计55x8个八拍，以学习和掌握健美操基本动作和基本步伐为主。
主要动作有：踏步、弹动、弓步、蹲、移中心、侧并步、向前踢弹、开台跳等，配合简单的上肢动作，保持中低强度的有藐训练。
增加了腹背力量练习、伸拉练习等低强度有氧训练。
成套动作以8x8拍动作为一组，前4x8拍动作已基本步伐为主，后4x8拍动作在前4x8拍动作的基础上，配合简单的上肢动作或前后移动，每组动作基本上以两种基本步伐练习为主。
动作图解⑴A.伙V 丫 le) > 傍 gIP f * 4 ~可。
s渺g跪命梅.:S&X8A8x8 ①1・45・8向左弹动小跳转90度，同时两手前后自然摆动。
②•④同①⑤•⑧与①-④相反B8x8%1左右侧弓走移重心四次上体直立，两手叉腰。
%1两腿同时屈伸四次。
③■④同①-②%1左右侧弓走移重心四次，同时两臂经体前交叉至侧举。
两腿屈伸弹动四次，同时两臂经腰间向前冲拳四次。
%1同⑤-⑥⑦■⑧C 8x8左右移重心，侧点地，同时单手冲拳。
%1下肢动作不变，两臂经体前交叉向外大绕环四次。
②同①-②③•④同①，但向前移动。
%1同②，但向后退。
同⑤-⑥。
⑦•⑧直立左脚升始向前.走四步二级测试动作整会动作共计55x8个八拍，以学习和掌握健美操基本动作和基本步伐为主。
主要动作有：踏步、弹动、弓步、蹲、移中心、侧并步、向前踢弹、开合跳等，配合简单的上肢动作，保持中低强度的有氧训练。
增加了腹背力量练习、伸拉练习等低强度有氧训练。
成套动作以8x8拍动作为一组，前4x8拍动作己基本步伐为主，后4x8拍动作在前4x8拍动作的基础上，配合简单的上肢动作或前后移动，每组动作基本上以两种基本步伐练习为主。
动作图解⑵左右侧并步四次，两手又腰。
8x8 8x81-45-8③•④1-45-8⑦•⑧5-81-41-45-8左右脚务向前弹踢一次。
原地踏步四次。
同①-②下肢动作同①，同时两肾前后自然摆动。
武术套路难度表
武术套路难度表摘要：一、武术套路的难度概述二、武术套路难度表的制定与分级三、武术套路难度表的具体内容与要求四、武术套路难度表在竞技比赛中的应用五、我国武术套路难度表的发展与展望正文：武术套路难度表是对武术套路技术难度的一种衡量标准，旨在规范和统一武术套路的难度评判，为竞技比赛提供公平、公正的评判依据。
武术套路难度表的制定与分级，能够帮助我们更好地了解和掌握武术套路的技巧，提高运动员的竞技水平。
武术套路难度表的制定与分级主要依据动作的难度、技术要求、完成质量、创新程度等因素。
其中，动作难度分为A、B、C、D、E 五个等级，分别代表初级、中级、高级、顶尖级和特级。
技术要求包括动作的规范性、协调性、平衡性、节奏感等方面。
完成质量主要考察运动员在完成动作过程中的表现力和技巧展示。
创新程度则是对运动员在套路编排上的独特性和创意的评判。
武术套路难度表的具体内容与要求包括：基本动作、难度动作、组合动作、高难度动作等。
基本动作是武术套路的基础，要求运动员熟练掌握。
难度动作是武术套路的核心，要求运动员具备较高的技术水平。
组合动作是将多个难度动作有机地结合在一起，要求运动员具备良好的协调性和组合能力。
高难度动作是武术套路的亮点，要求运动员具备出色的技巧和胆识。
武术套路难度表在竞技比赛中的应用，主要体现在评判运动员的武术套路表演。
裁判员根据难度表的要求，对运动员的动作难度、技术要求、完成质量、创新程度等进行评分，以决定运动员的名次和成绩。
我国武术套路难度表的发展与展望，可以从以下几个方面进行：一是不断完善和优化难度表，使之更加科学、合理、公平；二是加强对裁判员的培训，提高裁判员对难度表的理解和运用能力；三是鼓励运动员积极创新，提高武术套路的难度和技术水平；四是加强国际间的交流与合作，推动武术套路难度表的国际化进程。
总之，武术套路难度表是衡量武术套路技术难度的重要标准，对于规范武术套路竞技比赛、提高运动员的竞技水平具有重要的意义。
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女子双人静力性动作难度表（4级）
3"
3"
3"
3"
3"
Ⅰ行
价值
—
3"
Ⅱ行
价值
—
3"
Ⅲ行
0.1
0.1
0.1
3"
3"
3"
3"
或
0.1
0.1
0.2
3"
3"
慢起 3"
0.2 慢起 3"
慢起 3"
慢起 3"
价值
Ⅳ行
价值
—
—
3"
或 —
0.1
0.1
0.2
0.2
0.3
3"
3"
3"
3"
—
0.1
0.2
0.2
第5页
Ⅰ行
0.2
第7页
3"
3"
0.3
0.3
3"
3"
0.3
0.3
3"
3"
0.2
0.3
3"
0.3
Ⅰ行
女子双人动力性动作难度表（5级）
转体180°
转体180°
向后 3/4
价值
Ⅱ行
—
0.1
向后 4/4
0.2
0.2
向后 1/4
0.2 向后 4/4
或
"下"转 180°
价值
—
向前 2/4
Ⅲ行
向前 1/4
或“下” 转180°
或
12 向前 1/4
向后 1/4
转体180º
助跑
2
3
4
5
6
转体180º
转体180º
10
11
第2页
3"
3"
或
7
8
7
8
双人项目动作难度表（2级）
3"
3"
3"
3"
3"
3"
3"
3"
静力性
序号
1
2
3
4
5
6
7
8
3"
3"
3"
3"
静力性
或
或
或
序号
9
10
11
12
向后1/4 向前1/4
向后1/4
向前1/4
向前1/4
动力性 助跑
0.3 向前 4/4
或
0.3 向后 6/4
价值
Ⅳ行
-向前 1/4
--
向前 2/4 "下"转 180°
0.1 向前 2/4
0.1
向前 4/4 "下"转 180°
0.2
向后 5/4 "下"转 180°
0.2
向后 5/4 "下"转 180°
0.3 向前 4/4
0.3
向前 8/4 "下"转 180°
价值
--
--
0.1
0.1
0.2
0.2
0.3
0.3
第 16 页
女子三人动作难度表（1级）
3"
3"
3"
3"
或上面人仰卧 或上面人
上面人侧面图
3"
反向站立
静力性 或
序号
1
2
3
4
5
6
7
8
3"
静力性
序号
9
动力性
或上面人仰卧抛
或上面人俯卧抛
序号
1
2
3
4
5
动力性
第一下面人抛
序号
6
第二下面人接
第 17 页
女子三人动作难度表（2级）
3"
3"
3"
或
混合双人静力性动作难度表（4级）
3"
3"
3" 3"
3" 3"
或
或
价值
—
蹬起 3"
0.1 蹬起 3"
Ⅱ行
0.1
0.2
3"
或
0.2
0.3
3"
或
价值
—
0.1
0.1
0.2
慢起 3" 慢起
3" 慢起
3" 慢起 3"
Ⅲ行
3"
3"
0.3
0.3
3"
或 0.3
价值
—
0.1
0.2
0.3
3"
3"
3"
3"
3"
0.2
向前2/4 换下面人接
或
0.2 向后 2/4 换下面人接
Ⅲ行
或
→
→
←
←
价值
—
0.1
向前或向后3/4 换下面人接
Ⅳ行
或或
→ ←
0.1
向后4/4 连抛转体360-720°
0.2
向后 5/4 换下面人接 或
或
→
←
向后3/4 或
价值
0.1
0.1
0.3
第 28 页
男子四人静力性动作难度表（5级）
3"
3"
0.3
0.3
3"
3"
3"
3"
3"
3"
或
或
或
价值
Ⅳ行
-3"
0.1 3"
0.1 3"
0.2 3"
0.2 3"
0.2 3"
0.3
0.3
3"
价值
--
--
0.1
0.1
0.2
0.2
0.3
第 15 页
混合双人动力性动作难度表（5级）
0/4
0/4
0/4
转体180°0/4
向前 2/4
向后 5/4
向后 8/4
向前 8/4
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价值
—
0.1
0.1
0.2
0.2
第 13 页
Ⅰ行
混合双人动力性动作难度表（4级）
转体180°
转体180°
价值
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向前 1/4
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— 向前 2/4
0.1 向后2/4
0.1 向后2/4
价值
—
0.1
0.2
0.2
0.2
向后 4/4
向前 4/4
向后 4/4
或
或
Ⅲ行
价值
—
向后3/4
Ⅳ行
—
0.1
向前3/4
或
向前5/4
可以是分腿 或并腿
价值
—
0.1
0.2
0.3 第 10 页
3"
Ⅰ行
价值
--
3"
Ⅱ行
价值
--
3"
Ⅲ行
价值
--
3"
Ⅳ行
价值
--
男子双人静力性动作难度表（5级）
慢起 3"
慢起 3"
3"
慢起 3"
慢起 3"
慢起 3"
3"
--
0.1
0.1
0.2
0.2
0.3
0.3
慢起 3"
慢起 3"
3"
慢起 3"
3"
慢起 3"
3"
3"
3"
3"
3"
3"
3"
3"
静力性
序号
1
2
3
4
5
6
7
8
3"
3"
静力性
序号
9
或上面人仰卧 转体180º
动力性
序号
1
10 转体180º
2
3
向后1/4
向前 1/4
转体180°
助跑
4
5
6
7
动力性
序号
第 18 页
女子三人动作难度表（3级）
3"
3"
3"
3"
3"
3"
3"
3"
静力性
序号
1
2
3
4
5
6
7
8
3"
3"
或
或
或
—
0.1
0.2
0.2 3"
或
或
0.3
Ⅳ行
价值
第 20 页
3" 用上法或过渡动 作到此造型可任 选的，但难度值 不能超过5
0.3 3"
或
或
0.3
Ⅰ行
转体360
女子三人动力性动作难度表（4级）
向后3/4
向前3/4
或
或