这些行为太伤眼睛!
13个很不卫生的行为
13个很不卫生的行为01手机不常做清洁现代人每天最不能离手的物品就是手机了，每天都有好几个小时在玩手机，但一般人不会先把手洗干净了再来玩，于是，手在摸完其他物品，沾染上细菌、病毒等微生物后，再摸手机，就把这些微生物带到了手机机身上。
一两个月下来，手机就肉眼可见地变脏了。
脏了的手机，会给我们带来健康隐患，一些人会把手机拿起来贴在脸边打电话，另一些人会一边玩手机一边用手吃东西，于是手机上的微生物通过口、鼻、耳等通道进入体内，给健康带来隐患。
你会经常给手机做清洁吗？有的人会在手机屏幕脏了之后，用含消毒酒精的纸巾擦干净屏幕，但手机的侧面、背面、摄像头、开关键、音量键、数据线接口、麦克风接口等部位却被忽视了，这是不对的。
建议大家每隔三四天就用含75% 消毒酒精的湿巾给手机做一次全方位的擦拭；套了手机壳的手机，要把壳先卸下来，里里外外做好清洁，拒绝卫生死角。
02擦手的毛巾不常洗洗净手之后，你会用干毛巾擦手吗？那么，你的毛巾经常清洗吗？如果用来擦手的毛巾不常清洗和晾晒，是很容易潜藏细菌、病毒等微生物的，甚至成为微生物的中转站。
这是因为毛巾是棉织品，特殊的结构使得它很容易沾上各种油脂、汗液、皮屑、灰尘等，又经常放置在潮湿的环境中，缺乏阳光直射，给各微生物的生长创造了条件。
用毛巾擦手，会让你本来已经洗干净的双手，又沾染上大量的微生物。
如果你喜欢用干毛巾擦手，建议你经常洗一洗你的毛巾，并且经常在太阳下面晒一晒。
或者你也可以不用干毛巾擦手，而是用一次性纸巾擦干，或者直接将双手在空气中晾干。
03经常用手揉眼睛当眼睛感到不舒服或者进了异物时，很多人的第一反应就是用手去揉眼睛。
这种行为是非常不可取的，不管你的手干不干净，都不应该用手揉眼睛。
首先，我们的手只是看着很干净，实际上上面有大量的微生物，如果你用不干净的手揉眼睛，容易造成眼部的感染，引发麦粒肿、霰粒肿等炎症。
其次，即使你把手洗得很干净再去揉眼睛，如果眼睛里进了异物，此时揉眼睛就会加重异物在眼表的移动和摩擦，有可能对眼表的角膜、结膜、睑结膜造成损伤。
学生爱眼日预防近视主题班会教案大全6篇(爱眼护眼,预防近视主题班会教案)
学生爱眼日预防近视主题班会教案大全6篇(爱眼护眼,预防近视主题班会教案)下面是收集的学生爱眼日预防近视主题班会教案大全6篇(爱眼护眼,预防近视主题班会教案)，供大家品鉴。
学生爱眼日预防近视主题班会教案大全1活动目标①学会保护眼睛的方法，爱护眼睛。
②养成良好的用眼卫生习惯，增强保护眼睛意识。
重点难点活动重点：增强保护眼睛的意识，学会保护眼睛。
活动难点：学会保护眼睛的方法。
活动准备不良用眼危害图片、故事《眼睛肿了》活动过程一、故事导入，激发兴趣。
师：晨晨今天早晨起床后发现眼睛肿的厉害，小朋友们猜猜他怎么啦?幼：他可能哭过了，被虫子咬了……还有的小朋友说“不对不对，我有一次，晚上很晚的时候睡不着一直看电视，然后第二天早上起来眼睛就肿了……”(幼儿能够根据已有的经验大胆猜测)师：小朋友们真聪明，一下子就想到了这么多的原因，你们刚刚说的呀，都有可能让我们的眼睛变得不舒服，但是晨晨的眼睛为什么肿起来了呢?是因为啊，他昨天晚上玩手机玩的可开心啦，就忘了时间……然后今天起来眼睛就肿起来了教师总结：晨晨晚睡，并且在睡前一直玩手机导致第二天起来眼睛肿起来了，我们小朋友要养成早睡早起的好习惯，而且不能玩很久的手机，也不能看很久电视，这样都会伤害我们的眼睛。
二、回顾日常，哪些事情是在伤害眼睛。
图片逐一展示，这些伤害眼睛的做法都是日常随处可见的，很容易引起重视。
如：不讲卫生用充满细菌的手去揉眼睛;边走边看书;长时间玩、看电子产品;近距离看书看电视;用别人的毛巾擦眼睛等图片有助于孩子们深刻认识不良用眼习惯给眼睛带来的危害三、保护眼睛，我知道。
针对以上出现的问题，逐一商讨对策，学会自己保护眼睛四、判断对错，增强认识。
教师扮演不爱卫生，不懂保护眼睛的宝贝，由孩子们对教师的行为进行判断指正，进一步增强自我保护意识。
五、安全小卫士。
“安全小卫士”评比活动，教师对一周内用眼保护最好的小朋友进行表扬、鼓励!学生爱眼日预防近视主题班会教案大全2活动目标：1、让幼儿初步了解自己的眼睛结构、特点。
用眼不良习惯作文
用眼不良习惯作文
标题：用眼不良习惯的危害及改善策略
在信息化社会，眼睛已经成为我们获取信息、学习知识的重要工具。
然而，随着科技的发展和生活方式的改变，我们的用眼习惯也在发生着深刻的变化，许多不良的用眼习惯正在悄悄侵蚀我们的眼睛健康。
首先，长时间盯着电子屏幕是现代人最常见的不良用眼习惯之一。
无论是工作还是娱乐，电脑、手机、平板等电子设备已经占据了我们大部分的时间。
长时间盯着屏幕会使眼睛干涩、疲劳，甚至可能导致视力下降。
其次，光线不足或者过强也是常见的不良用眼习惯。
在光线过暗的环境下阅读或使用电子设备，会增加眼睛的负担，导致视力下降；而过度的阳光直射也会对眼睛造成伤害。
再次，缺乏适当的休息和运动也是不良的用眼习惯。
长时间用眼会导致眼睛疲劳，如果不适时休息，可能会引发干眼症、近视等问题。
那么，我们应该如何改善这些不良的用眼习惯呢？
首先，合理安排时间，避免长时间盯着电子屏幕。
可以设定每小时休息5-10分钟，让眼睛得到放松。
同时，也可以通过调整屏幕亮度、字体大小等方式减轻眼睛的负担。
其次，保持良好的光线环境。
阅读或使用电子设备时，应确保有足够的光线，避免直接暴露在强烈的阳光下。
最后，适当进行眼部运动和全身运动。
可以通过眼球转动、揉搓热敷等方式缓解眼部疲劳，同时，也要保证足够的户外活动，增强身体素质，也有利于眼睛健康。
总的来说，良好的用眼习惯对于保护我们的眼睛至关重要。
只有养成良好的用眼习惯，才能有效预防各种眼部疾病，保护好我们的心灵之窗。
最新爱眼护眼主题班会教案15篇
最新爱眼护眼主题班会教案15篇爱眼护眼主题班会教案（篇1）活动目标1、学会保护眼睛的方法，懂得爱护眼睛。
2、尝试理解、体会有视力障碍的人的感受。
3、了解有关眼睛的常识。
活动准备幼儿用书、电子大书、眼罩、鼓槌、鼓。
活动过程一、猜谜导入。
师：上边毛、下边毛，中间一颗黑葡萄。
猜猜这是什么？（眼睛）师：这则谜语是把我们黑色的眼珠子比喻成黑葡萄。
是不是世界上，所有的人的眼睛都是黑色的呢？二、了解眼睛的颜色。
请幼儿相互看看对方的`眼睛，说说对方的眼睛是什么颜色。
教师让幼儿回忆爸爸妈妈眼睛的颜色。
展示电子大书，了解眼睛的不同颜色。
师：每个人都有一双漂亮眼睛，世界上各个地区的人眼睛的颜色都不一样，有的是棕色的，有的是蓝色的，有的是绿色的，而我们中国人大多数是黑色的。
三、了解关于眼睛的有关常识。
师：除了眼睛的颜色会有不同，你还发现什么有关眼睛的有趣的事情？请幼儿阅读幼儿用书《用眼睛看一看》。
请幼儿说说自己的发现，鼓励幼儿提问。
如有的人要戴眼镜、有人会有对眼、人伤心时会流泪等等。
四、学会保护眼睛。
１、体验盲人击鼓。
请个别幼儿蒙住眼睛，手拿鼓槌转三圈后，向前走１米左右，然后用鼓槌击鼓。
请幼儿交流游戏的体验，感受眼睛看不见东西的不便。
２、交流讨论。
师：为什么有的人眼睛看不见了？（天生眼疾、后天眼病、遭遇事故等）眼睛看不见的人心里会怎么样？我们可以怎么关心他们？师：眼睛看不见的人很辛苦，我们要学会关心他们，不嘲笑他们。
师：我们的眼睛用处真大，所以我们要好好保护我们的眼睛。
怎么样才能保护好我们的眼睛呢？（请幼儿回答，教师做好记录）教师小结：保护眼睛要注意：不用脏手揉眼睛、看电视不能离太近，看书不能离太近、不能躺在床上看书、不让强光照眼睛等等。
３、学习保护眼睛的儿歌《小眼睛》。
爱眼护眼主题班会教案（篇2）活动目标1、认识眼睛的基本构造，知道眼睛的用途。
2、知道要爱护眼睛以及可能会伤害眼睛的危险行为，学习保护眼睛的方法。
3、加强幼儿的安全意识。
晚上玩手机检讨书（精选17篇）
晚上玩手机检讨书（精选17篇）在学习、工作或生活中出现了问题或过错后，我们通常要用检讨书来悔过自新，在写检讨书的时候，我们的用语要非常注意。
其实很多朋友都不知道怎么写检讨书吧！以下是小编为大家收集的晚上玩手机检讨书（精选17篇），欢迎大家分享。
晚上玩手机检讨书篇1尊敬的老师：您好！我是xxx。
向您递交这份深刻检讨，严肃深刻我在寝室熄灯之后还不睡觉，半夜玩手机不好好休息的错误。
通过反省我的错误，我十分深切认识到寝室文明作息的重要性。
寝室，作为在校学生的休息场所，本身就是十分重要的。
在校住宿生理所应当牢牢遵守寝室相关作息准则，学校肯定规定了学生晚间熄灯之后，一定要准时入睡，不准再从事任何事情。
而回顾我的错误，在学校宿舍十点熄灯之后，我不顾学校的规定，依旧在被头玩着手机，忙着跟人发短信。
我这样的行为不仅使得自己没能够及时就寝休息，更加严重的是我影响到了其他同学的休息。
此次我的违规行为，被生活老师及时发现，并作出了没收我手机的处罚。
我真的觉得生活老师在关键时候挽救了我，让我懂得了我的错误，需要认真重视我的行为，我将好好反省错误，积极努力改正错误。
感谢老师监督我，教育我。
我将努力改正自身行为，好好就寝休息，在校好好表现。
此致敬礼！检讨人：xxx20xx年xx月xx日晚上玩手机检讨书篇2尊敬的老师：您好！宿舍本来是休息的地方，特别是熄灯之后，更是要好好的休息，只有这样，我们才有充沛的精力来迎接第二天的学习。
而我却没有好好的休息，而是在熄灯后还玩起了手机，虽然说对同学没有太大的影响，但那微弱的灯光还是会让同学好奇我在干嘛，同时没有一个好的照明环境，我玩手机也是很伤眼睛的。
被老师发现了，也是没收了我的手机，同时批评了我，我也明白老师是为了我好，但是当时我还是想不清楚，现在老师要我检讨，我也渐渐的意识到了我这个错误的可怕。
别看是一件玩手机的小事情，从我自身来说，是非常伤害眼睛的，虽然我现在还没有近视，但是班级还是有蛮多近视的同学的，其实是会给生活造成一些影响的，像没戴眼镜，就很多东西看不清，而且以后想从事一些工作，近视也是不行的。
晚上在宿舍里面玩手机万能检讨书
晚上在宿舍里面玩手机万能检讨书晚上在宿舍里面玩手机万能检讨书（通用6篇）晚上在宿舍里面玩手机万能检讨书1尊敬的老师：您好！我是高一x班的xxx，在x月x日星期四的晚上，在宿舍床上玩手机，不睡觉，影响了休息。
被巡视的老师发现了，并没收了我的手机，我检讨，是我的错，不应该玩手机。
我记得刚开学在班会上，班主任老师就说了，不要带手机来学校玩，我当时也是遵守的，并没有带来，可是在这一年的高一生活里，却是发现有不少的同学都带来了，当然都是偷偷摸摸的，没被老师发现，偶尔发现的，我也觉得运气太差了，这么不小心，要是以后我带了，肯定不会被老师发现。
这种侥幸的心理让我在前一段时间也带了手机来学校。
其实我并不是非要玩手机不可，但是看到同学玩，我也忍不住，跟风了。
我平常也是比较爱玩游戏的，但是进入高中以后，我知道学习很重要，也把游戏给戒了，认真的在学习，不去想游戏的事情，即使是放假回家的时候，我也是看看电视，和同学出去游泳，爬山，或者踩单车，即使同学聊起了游戏攻略我也是想办法把话题引导出来，别让自己又有兴趣了。
我这种克制的心理一直延续的很好，即使上学期放寒假的时候也是没怎么玩。
因为我知道，如果我再沉迷进去，可能学习的成绩会糟糕了。
上次的月考我考得不好，而且出现重大的失误，让我的名次掉得厉害，我看到分数的时候就想不通，怎么会这样子，我平常明明复习的很好，上课也不懈怠，作业也完成得不错，怎么考试的结果出来却是这样子？想不通的我当时就有了放弃的想法，这样的成绩，以后怎么努力，也觉得没太大的希望，本来我就是个意志力不太强的人，遇到挫折，容易自暴自弃。
然后我看到有些同学带手机来学校玩，而且成绩还比我好，我就更想不通了，这样的结果就是我也把手机带来了学校。
但是我还是很克制，白天的时候不会拿出来玩，就在晚上休息的时候拿出来看看攻略视频或者英雄集锦，就当是给自己放松下吧，平常学习崩的太紧了。
可是看着看着就容易看过头，经常看到半夜，这样一来，我的睡眠质量就不好了，每天都要早起，还那么晚睡觉，自然在上课的时候也打瞌睡，作业有点应付了事。
伤眼的十大行为
伤眼的十大行为你知道吗？人类80%的知识及记忆都是通过眼睛获得的眼睛对我们的作用远比我们想象的要多保护眼睛对于我们来说是一项长期而必须的工程然而，我们在日常生活中总是喜欢做一些眼睛讨厌的动作今日小编总结了十个伤眼行为看看你占了几条？1.长期近距离用眼现在是信息化的时代，不管是我们还是孩子，日常工作和学习都离不开手机、电脑这些电子产品。
因此我们经常会长时间、近距离的使用这些电子产品，进而导致用眼过度，引发眼疲劳、眼睛干涩等不适。
2. 经常性揉眼用手揉眼睛是一个非常不好的习惯，因为手部经常要触摸各种物品，是细菌滋生的温床，用手揉眼睛会把病菌带入眼中，导致眼部感染，容易患沙眼、结膜炎、角膜炎等眼疾。
3.乱涂眼药水眼睛一不舒服或眼痛眼红就上眼药水，是不对的，尤其是有人自行购买“网红”眼药水点眼。
一是不一定对症，二是绝大多数眼药水都含有防腐剂等化学物质，经常使用会造成眼的损害。
4.外出不戴太阳镜很多人外出时都没有戴太阳眼镜的习惯，这样眼睛就很容易被紫外线照射，紫外线不但对皮肤伤害大，也很伤眼，紫外线照射时容易灼伤眼角膜及晶状体，导致白内障、黄斑病变等眼病出现。
所以出门时要戴太阳镜，可以过滤蓝光、紫外线，避免眼睛受到伤害。
5.游泳不戴护目镜夏天天气炎热时很多人都会去游泳，而现在游泳池由于监管力度不够，有很多游泳池存在水质不达标情况，如果游泳时不戴护眼镜，那么水中细菌会依附在眼球上引起细菌感染，导致眼病出现。
6.长时间戴隐形眼镜隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的，不但轻便，美观，使用也很方便，深受大家的喜爱。
虽然隐形眼镜的好处多，但是对于佩戴的时间是有严格要求的，一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状，很伤眼睛。
7.关灯玩手机现在很多人都有关灯玩手机的习惯，而且一玩就是几个小时。
一方面，无光条件下眼睛不适感最强，手机亮度与背景光强差大易产生眩光，引发视疲劳；另一方面，手机品目发出大量短波高能量有害蓝光，会对视网膜造成伤害，导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳，同时还会一直褪黑素的分泌影响睡眠质量。
哪些行为会对眼睛造成伤害？
哪些行为会对眼睛造成伤害？从小妈妈就教我们要爱护眼睛，但是逐渐发现，我们的视力在不知不觉中下降，那是因为什么呢?原来，伤害我们眼睛的因素无处不在，通过小编这次的讲解，让自己更早知道护眼小知识吧。
1、电子产品的伤害不得不承认，我们的生活在被电子产品充斥着，尤其是上班族人士，长时间坐在电脑前的工作者，每时每刻都在辐射源集中的环境下工作，难免会造成电子产品对眼睛的辐射，一旦不注意，很容易造成眼睛干痒、疲劳、视力下降等问题，Jessica想说，工作固然重要，但是自己的眼睛更重要~建议：不要一直不眨眼睛，最好每间隔一小时就让眼睛稍微休息片刻，可以看看绿色的植物缓冲视力，也可以闭眼养神，多看看远处的景色，有助于改善以及改正视力焦距!2、弱光伤害虽然说社会生活水平是有所提高，但是不少人还是讲究质量生活，又或者是制造一种神秘的气氛感，往往喜欢在弱光的环境中看书、看手机，由于光线不足，看起来特别的吃力，所以眼睛要用力睁大才能够看得清楚，这样做只会伤害眼睛，让眼睛承受起不该承担的视力压力。
建议：为了预防视力下降，Jessica建议还是在光线充足的环境下看书，这样看起来会觉得更好，更舒适!3、揉眼睛伤害在受到外界影响，会刺激到眼睛的时候，眼睛就会产生干痒的现象，我们都习惯性地用手去揉搓眼睛，这样其实是很不好的，我们的手每天都接触着各种各样的东西，难免会藏匿着很多的细菌，会容易带入到眼内，造成眼睛细菌感染哦，而且如果揉搓的力度过大，还会随时伤害到眼球呢!建议：在眼睛发生干痒的时候，切忌用手揉搓，可以多次快速眨眼或者转动眼球来缓解，又或者可以用干净的湿毛巾清洗一下哦，尽量避免手部的细菌感染~4、熬夜伤害现在夜猫子可多了，还不是因为游戏好玩?抖音搞笑?电视剧精彩吗?熬夜的人多了，眼睛得不到充分的休息，从而影响着视力的下降，对眼睛的伤害是无法弥补的，不仅伤神还伤肝，看起来真的没什么好事呢~建议：每天晚上最好在10点前睡觉，让眼睛缓解一天的疲劳，即使是失眠，也不要玩手机，闭眼休息吧，这样对眼睛的健康也好~5、阳光伤害强烈的太阳光当空照，其紫外线是非常伤害我们的眼睛的，如果夏季经常性出外的工作者，紫外线无处不在，眼睛无意间就会受到各种因素刺激，不适当处理还会引发眼部疾病~建议：出门前，最好佩戴一副防紫外线的太阳眼镜，但是千万不要贪图小便宜哦，购买前一定要认准合法标识，有些是冒牌货，当然是起不了阻隔紫外线的作用了，凹造型又能保护眼睛，一举两得。
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生活常识分享这些行为太伤眼睛！
导语：在我们以后用电脑的时候，我们可以把电脑屏幕调的暗一点，这样就会对眼睛造成的刺激比较的低。
而很多人都知道，经常用电脑，就会对身体造成辐射。
时间一长，就会导致很多人出现早衰的情况。
这些行为太伤眼睛！
1、不开灯
相信有很多人在平时的生活中，经常会有这样的一种生活习惯，那就是很多人在看电视的时候喜欢把所有的灯全部都关了。
让房间当中只有电视机处于发光状态。
很多人喜欢这么做，就是感觉这样做不仅给提高了看电视的氛围，而且也可以很清楚的看清屏幕。
但是小编想要和你们说的就是，这样看电视，对于眼睛会造成非常大的伤害，因为在这个时间段当中，因为屋子里面比较的暗。
而电视的屏幕会随着电视里面所放出来的情节而变得一会儿亮，一会儿暗。
这样就会刺激眼部，让眼部一直处于紧张的状态，时间一长，就会导。