血脂高应注意什么
高血脂患者如何调整饮食
高血脂患者如何调整饮食1.高血脂患者应该如何进行合理的饮食？2.高血脂症的人怎样合理膳食？3.高脂血症患者生活中应该怎样规范饮食？4.高血脂产妇饮食注意事项高血脂患者应该如何进行合理的饮食？一、限制总能量老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。
有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。
营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
二、低脂低胆固醇饮食高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。
三、高纤维饮食饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。
富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。
每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
四、饮茶戒烟限酒实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。
因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。
科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。
所以老年人最好是戒烟限酒。
五、优化生活方式高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。
适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
高血脂症的人怎样合理膳食？高血脂的饮食治疗应注意以下几个方面：（1）高血脂症患者的饮食要合理，食量应控制，应有效地将体重控制在正常范围内，要防止肥胖。
一般用控制饮食、适当锻炼的方法来减轻体重、降低血脂为好，不轻易采用饥饿疗法来降低血脂、减轻体重。
（2）高血脂症患者的饮食宜清淡，可以素食为主，并配以适量的荤食。
谷类、干果类、豆类及其豆制品，均可食用；荤食中，可食用鱼类等水产品及部分动物瘦肉，既可补充机体蛋白质等营养素的需要，又不会导致血脂升高。
高血脂最怕五件事 日常生活要注意四点【热门下载】
高血脂最怕五件事日常生活要注意四点【热门下载】
本文内容非常有参考的价值，如果对您有所帮助，请打赏，谢谢！
血脂水平太高很容易引发动脉硬化、心肌梗死及脑梗塞等疾病。
美国“梅奥诊所”官方网站最新载文，总结出高血脂患者最怕的几件事。
怕夜间痉挛。
纽约长老会医院威尔·康奈尔医疗中心血管专家达伦·施耐德博士表示，高血脂会伤害双腿，导致下肢动脉硬化闭塞症，血管堵塞会让腿部因供血不足而无法正常活动。
一些患者感觉腿像灌满了铅、疲劳或者灼痛。
特别是睡觉时，发生腿部痉挛，坐起或轻微运动后可缓解疼痛，就要怀疑血脂是否又出现问题了。
怕多吃鸡蛋。
梅奥诊所血管专家托马斯·贝伦贝克博士表示，吃鸡蛋应把握饮食胆固醇摄入标准。
健康者胆固醇日摄入量应控制在300毫克以下，高血脂患者，胆固醇日摄入量应控制在200毫克以内。
一个鸡蛋的蛋黄约含186毫克胆固醇，鸡蛋白不含胆固醇。
每周分别吃4个鸡蛋即可。
怕二手烟。
你如果吸烟，那就赶紧戒掉吧。
另外还应该远离二手烟环境。
因为吸烟会导致好胆固醇（LDL）被自由基“氧化”，坏胆固醇（HDL）水平居高不下，进而增加心脏病和脑卒中危险。
怕老年环。
老年环是最常见的一种双侧性角膜周边变性。
其病理是，血脂在角膜周边堆积所致。
有家族性高血脂症的人，体内胆固醇和甘油三酯水平都偏高，更容易发生眼部疾病，即使在年轻患者中，老年环也可能会环绕整个角膜。
控制胆固醇和甘油三酯水平是治疗的根本。
单纯高胆固醇通常不会导致老年环。
贝伦贝克博士表。
高血脂患者的日常注意事项
高血脂患者的日常注意事项1、限制钠盐的摄入。
饮食应以清淡为宜，少吃咸食。
吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。
每天吃盐应在5克以下为宜。
2、少吃动物脂肪。
动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。
如肝、脑、心等应少吃。
3、少吃甜食。
甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
4、戒烟忌酒。
有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
5、宜多食含钾食物。
钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。
含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物。
如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品。
高脂血症如何进行合理的饮食治疗?所谓合理的饮食包括着两方面的意义：第一是，所采取的饮食措施既要达到降低血脂的目的，又要使病人获得足够的营养供给，才能保证身体健康。
那种以素食为主或“三不吃” (肉不吃、蛋不吃、鱼不吃)的片面做法，决不可取。
第二是，饮食治疗应根据不同的高脂血症的类型而异，还要因人而别，不可生搬硬套，更不可道听途说。
下面对不同类型高脂血症的饮食治疗，作一个原则性介绍：（1）高胆固醇血症仅有血胆固醇含量增高，而甘油三酯含量正常的患者，饮食治疗的要点是限制食物胆固醇，每天总摄入量少于200mg。
病人应忌吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄(每只鸡蛋蛋黄含250～300mg胆固醇)、贝壳类(如蚌、螺蛳等)和软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。
另一方面病人应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素，如瘦的猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、鱼类和奶类。
这些食物胆固醇含量并不高，例如，每瓶牛奶仅含30mg，其他几种食物每100克中也仅含胆固醇100mg左右，不必过分忌口，当然也不要吃得太多。
其次是限制动物性脂肪，适当增加植物油，计算表明，如烹调不用动物油，则每个患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500～750g比较理想。
血脂高不能吃什么？
血脂高不能吃什么？
生活中血脂高的人群不在少数，在出现了这种疾病之后，大家会非常重视自己的饮食。
但是很多的患者盲目的禁忌，不但不能够控制疾病，还会对身体造成很多的影响，也有很多人不管不问，肆意的饮食，这样也会造成危害，今天就来让我们看一看血脂高不能吃什么？
1、禁用食物
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、减少糖类和甜食
过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。
碳水化合物应主要有谷粮供应，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
3、控制脂肪和胆固醇
植物油不含胆固醇，所含谷固醇或豆固醇和必须脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对脂肪肝有益处。
4、禁止饮酒
酒精对人体的影响是弊多利少。
首先，酒精含有高热能，1克酒精可以产生7千卡的热量，是导致肥胖的重要饮食因素。
其次，饮酒可导致食欲下降，影响正常进食，以至于发生各种营养素缺乏。
通过上述的分析现在大家了解了血脂高不能吃什么，上述的这些食物一定要少吃，否则会造成血液黏稠。
对于血脂高的人群，平时一
定要注意多喝水，多休息，不要吃高糖的食物，同时也要注意控制饮酒，保持好心情，这样才能使疾病更快的康复。
高血脂饮食要注意什么
高血脂饮食要注意什么
高血脂对人体的危害主要是一种缓慢。
在高血脂早期高血脂的症状并不是很明显，但是随着时间的推移就会导致高血脂患者症状越来越严重。
高血脂的治疗有很多，但是最好的就是从饮食方面。
那高血脂患者在饮食方面要注意些什么呢？有哪些注意要点？下面就和小编一起来了解一下吧。
高血脂患者的饮食要点
1.食物多样化：谷类为主。
小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。
2.可以吃鱼：经常吃适量的鱼、禽、蛋.瘦肉；少吃肥肉。
老年人可多吃鱼，海鱼较好。
3.蛋白质：每天吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆。
预防高血脂的发作。
4.水果蔬菜：多吃蔬菜、水果和薯类。
每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。
至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃.番茄等。
5.忌饮酒：高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒。
6.清淡食物：吃清淡少盐的膳食。
高血压、肿瘤症的发病与高盐的摄入密切相关。
预防高血脂的发作。
路远配方保健商城温馨提示：如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线专家会给您最专业，最详细的解答或是拨打我们的24小时康复热线，与专家一对一详解。
路远降脂配方原理：
茶黄素安全高效降血脂，在短时间内使得血脂趋于理想水平；辅酶Q10抗氧化，抑制动脉硬化，清理血液垃圾，守护心脑血管，增强心脏动力，消除高血脂人群患心脏病的危险因素，有益于增强高血脂人群的体质，预防并发症；铁锌钙多维片加速脂肪的代谢，促进脂肪毒素的排出，并补充微量营养，守护高血脂患者的健康。
高血脂患者的饮食与运动控制方案
本方案目标与意义
目标
通过制定个性化的饮食与运动控制方案，帮助高血脂患者降低血脂水平，减少 心脑血管疾病风险。
意义
本方案旨在提高高血脂患者对疾病的认知和自我管理能力，促进患者身心健康 ，提高生活质量。同时，通过科学合理的饮食与运动干预，减少药物治疗的副 作用和经济负担。
02
饮食控制原则及方法
Chapter
药物种类
常见的降血脂药物包括他汀类药物、贝特类药物、胆酸螯理用药原则
根据患者的具体情况，选择合适的药物种类和剂量，同时要注意药物的副作用和 禁忌症。
注意事项
在用药期间，要定期监测血脂水平和肝功能等指标，及时调整用药方案。
定期监测血脂水平并调整方案
定期监测
高血脂患者应定期监测血脂水平，包 括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋 白胆固醇等指标。
自重训练
利用自身重量进行训练， 如俯卧撑、深蹲等，简便 易行，效果显著。
柔韧性训练建议
瑜伽
通过瑜伽练习可以提高身 体柔韧性，缓解压力，改 善睡眠质量。
太极
太极是一种缓慢而流畅的 武术运动，可以提高身体 柔韧性、平衡感和协调性 。
拉伸运动
进行简单的拉伸运动，可 以缓解肌肉紧张，提高身 体柔韧性。
运动频率、强度和时间安排
危害
高血脂是动脉粥样硬化、冠心病 、脑卒中等心脑血管疾病的重要 危险因素，严重影响患者健康和 生活质量。
饮食与运动对高血脂影响
饮食影响
高脂、高胆固醇饮食是导致高血脂的主要因素之一 ，而合理的饮食结构和营养摄入有助于降低血脂水 平。
运动影响
缺乏运动是导致高血脂的另一个重要因素，规律的 有氧运动可以提高身体代谢水平，促进脂质代谢， 从而降低血脂。
高血脂患者护理查房的饮食建议
高血脂患者护理查房的饮食建议1.高血脂的人，饮食上需要注意哪些地方？2.高血脂症应该如何饮食?3.高血脂患者吃什么食物好？4.血脂高饮食应注意什么5.高血脂的饮食禁忌？高血脂饮食应注意什么？6.高血脂患者饮食有什么注意的吗高血脂的人，饮食上需要注意哪些地方？高血脂的人一般情况下需要注意，尽量少吃一些高油，高盐，高糖，高脂肪含量的食物，因为这些食物会非常容易导致多种慢性疾病的产生，尤其对于一些高血压高血脂的患者来说，会加重他们的病情，因此这个类型的病人一般情况下尽量要以清淡的饮食为主，平时多吃水果蔬菜，多补充一些蛋白质，这样才可以很好的帮助我们稳定住病情，除此之外，我们身边的一些垃圾食品也要尽量少吃，这里所说的垃圾食品就是很多街边的特色小吃，比如说麻辣烫，过桥米线，臭豆腐，麻辣鸭货，油炸食品等等，经常吃这些特色小吃，对我们的健康影响是非常大的，因为这些小吃里面不仅含有很多人工的添加剂，而且口味特别重，油脂含量也特别大。
除此之外，高血脂的病人在生活当中还应该注意以下几点：1、多喝水水是生命之源，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整度，而且还对我们清理血管当中的多余杂质和毒素有着非常好的效果，可以说对于高血脂类型的病人是非常有帮助的，正常情况下，成年人应该保持每天喝8杯水的习惯，这8杯水大概是2000毫升左右。
2、多运动俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化我们自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种慢性疾病和稳定病情有着非常好的效果，因此我建议大家应该根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
3、保持合理的睡眠良好的睡眠是健康的根本，在人体进入睡眠状态之后，我们的内脏会依次进行排毒，心脏和大脑也会得到很好的休息，新陈代谢的频率会明显的上升，而且身体当中还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质对于平衡我们的内分泌、抵抗各种疾病都有着非常好的效果。
高血脂饮食需要注意些什么
高血脂饮食需要注意些什么
*导读：高血脂饮食一定要注意，因为这是不健康的，长期如此，会引发一系列的身体疾病，对自身没有益处。
……
高血脂虽然并不是一种严重的疾病，但确是现代社会中经常出现的病症类型，为什么这么说呢？跟大家生活水平的提高有很大的作用，饮食就是很关键的一点。
高血脂的危害特别的严重，对人的身体伤害特别的大，高血脂是很多重大疾病的隐形因子，像脑猝死、冠心病、心肌梗死等都有可能由于冠心病引起。
*高血脂饮食注意事项
高血脂对于健康人体来说那就是一颗定时炸弹，因此我们在平时的生活中一定要从多方面注意，尽量避免造成高血脂的形成。
主要可以从以下几点入手。
第一、尽量减少脂肪食物的摄入，也即少食油炸类食物，多食低脂食物，像豆类食品、低脂奶和瘦肉，少食那些肥肉之类的高脂肪食品。
第二、最健康的饮食呢，是去选择一些高纤维的食物，高纤维食物的好处是可以增加人体的饱腹感，同时还可以延缓胃中食物的消化时间，并且还可以补充人体所需的一些微量元素，是预防高血脂的好办法。
第三、多食一些蔬菜和水果，要说维生素和微量元素的补充，水果和蔬菜是最佳的选择，每日都要食用一定量的水果，如果可以的话，每天的摄入量最好可以达到四百克到五百克之间。
第四、除此之外，如果大家的生活比较轻松的话，可以适当的引用一些茶，对于高血脂患者来说，茶叶对于病情的缓解还是很有作用的。
想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
血脂高应注意什么
(2009-04-18 10:11:44)
高血脂的患者可以注意以下几个方面, 用以降低血脂:
降血脂处方一饮食清淡，少吃油腻。
降血脂处方二多吃水果，
降血脂处方三增加体育锻炼。
饮食是一种非药物治疗的方法。
高血脂的患者首先来讲，要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。
应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。
这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、
脑、肝、肾及肠等动物内脏。
这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。
饮食上要高钾低钠，就是少吃盐和高脂肪的食物，多吃点诸如：香蕉、苹果、还有黑木耳对降低血粘度是很有效的。
晚上睡到半夜，喝一杯水，早晨起床，空腹喝一杯水。
至于吃药，还是请教医生的为好！
具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭
50克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。
全日烹调用油12克。
改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。
b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。
c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。
酒的热量高，多喝加重肥胖。
d.有氧运动。
高血脂患者的保健康食品
一、苹果：苹果素有“果中之王”的美称，可以大大降低冠心病患者死亡的危险性，是冠
心病防治的理想食品。
二、山楂：山楂为一种蔷薇科落叶灌木的成熟果实，性微温，味甘酸，有消食化积、散淤行滞的作用。
早在明代我国医药学家李时珍就用山楂来“化饮食、消肉积”，治疗因食用肉类过多而引起的疾病。
三、海带：海带是一种有益于健康的食品，也是治病良药。
海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量。
四、蕈类食物：蕈类食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物的总称，是一种高蛋白、低脂肪，富含天然维生素的健康食品，具有许多独特的保健作用。
五：洋葱：洋葱又称圆葱、玉葱，属百合科
植物。
原产印度西北部，所以我国人称其为洋葱。
洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、B6、C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸和钙、磷、铁、硒等多种元素，以及多种化学物质，几乎不含脂肪。
六、大蒜被誉为“绿色的大夫”，我国古代华论、李时珍等名医就曾用大蒜来治疗多种疾病。
在古代的埃及、希腊、印度等国也有关于用大蒜治病的种种传说。
七、豆类：豆类包括大豆（如黄豆、黑豆、青豆、红豆等）、蚕豆、豌豆、赤豆、绿豆等，它们是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。
豆类中蛋白质含量较高，质量也较好，特别是大豆，每100克大豆含蛋白质约40克。
其它豆类
如蚕豆、赤豆、绿豆等，每100克中也含有20～25克的蛋白质。
专家指出，100克豆浆中有1.8～4．4克大豆蛋白，100克豆腐中有72～11.4克大豆蛋白，100克大豆粉中有35.3～45.9克大豆蛋白，每天如能以20克大豆蛋白替代动物性蛋白质，对预防心脑血管疾病非常有益。