初中生50米快速跑教案
初中50米快速跑教案详案
初中50米快速跑教案详案一、教学目标1、让学生了解 50 米快速跑的动作要领和方法。
2、通过练习，提高学生的快速奔跑能力和反应速度。
3、培养学生的竞争意识和团队合作精神，增强学生的自信心。
二、教学重难点1、教学重点起跑时的反应速度和起跑姿势。
加速跑时的步频和步幅的协调配合。
冲刺跑时的压线动作。
2、教学难点如何在快速奔跑中保持身体的平衡和协调。
如何克服学生在快速跑中的恐惧心理。
三、教学方法1、讲解示范法：通过教师的讲解和示范，让学生直观地了解 50 米快速跑的动作要领。
2、分解练习法：将 50 米快速跑的动作分解成起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作技巧。
3、游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的学习积极性。
四、教学准备1、器材准备：秒表、口哨、标志桶、卷尺。
2、场地准备：选择一块平坦、空旷的场地，如操场。
五、教学过程1、开始部分（3 分钟）集合整队，检查人数。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）慢跑 400 米。
关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
专项准备活动：高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。
3、基本部分（25 分钟）讲解示范 50 米快速跑的动作要领（5 分钟）起跑：采用站立式起跑，两脚前后开立，前脚靠近起跑线，屈膝，上体前倾，两臂前后摆动，听到口令后，迅速向前跑出。
加速跑：起跑后，两脚快速蹬地，两臂积极摆动，加快步频和步幅，逐渐将速度提高到最快。
途中跑：保持高速度奔跑，上体保持正直，两臂前后摆动，两腿快速交替前蹬。
冲刺跑：接近终点时，加快摆臂速度，上体前倾，用胸部或肩部压线。
学生分组练习 50 米快速跑（15 分钟）将学生分成四组，每组推选一名组长。
每组学生在组长的带领下，进行 50 米快速跑的练习，每人练习 3-5 次。
快速跑50米教案初中
快速跑50米教案初中年级：初中学科：体育与健康课时：2课时教材：《体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领。
2. 提高学生的速度、力量、协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学内容：1. 50米快速跑的基本技术。
2. 速度、力量、协调性和灵活性的训练。
3. 团队合作和竞技体育精神的培养。
教学过程：第一课时：一、热身活动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，以充分活动身体，提高心率。
2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。
二、基本技术教学（15分钟）1. 教师示范：教师展示50米快速跑的动作要领，强调起跑、加速、冲刺阶段的技巧。
2. 学生练习：学生分组，按照教师示范的动作要领进行练习，教师个别指导。
三、速度、力量、协调性和灵活性训练（15分钟）1. 速度训练：进行30米冲刺跑练习，分组进行，每次练习后休息1分钟，共进行3组。
2. 力量训练：进行深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，每项练习3组，每组10次。
3. 协调性训练：进行跳绳、踢毽子、丢沙包等协调性训练，每项练习3分钟。
4. 灵活性训练：进行障碍跑、变向跑等灵活性训练，每项练习3分钟。
四、团队合作和竞技体育精神培养（10分钟）1. 团队合作：进行“四人五足”比赛，让学生体验团队合作的重要性。
2. 竞技体育精神：引导学生树立正确的竞技观念，注重体育道德，尊重对手。
第二课时：一、复习50米快速跑基本技术（5分钟）1. 教师示范：教师再次展示50米快速跑的动作要领，强调技术细节。
2. 学生练习：学生分组，按照教师示范的动作要领进行练习，教师个别指导。
二、提高训练强度（20分钟）1. 速度训练：进行40米冲刺跑练习，分组进行，每次练习后休息1分钟，共进行4组。
2. 力量训练：进行负重蹲跳、卧推等力量训练，每项练习3组，每组10次。
3. 协调性训练：进行复杂路线的跳绳、踢毽子等协调性训练，每项练习3分钟。
50米体育教案初中
50米体育教案初中年级：初中一年级教材内容：1. 学习50米快速跑的基本技术动作；2. 提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性；3. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握50米快速跑的基本技术动作和训练方法；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握50米快速跑的技术动作，提高速度和协调性；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，树立自信心。
教学重点与难点：教学重点：1. 50米快速跑的基本技术动作；2. 学生速度、力量、协调性和灵敏性的提高。
教学难点：1. 50米快速跑技术动作的熟练运用；2. 学生在实际比赛中充分发挥自身潜能。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的练习，如反应速度、灵敏性、协调性等；3. 教师讲解本节课的教学目标和要求。
二、基本部分（20分钟）1. 技术讲解与示范：教师讲解50米快速跑的基本技术动作，如起跑、起跑后的加速、冲刺等，并进行示范；2. 学生练习：学生分组进行练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 加大难度练习：学生逐渐增加练习难度，提高速度和力量；4. 比赛实践：学生进行分组比赛，体验比赛氛围，提高竞技水平。
三、提高部分（15分钟）1. 组合训练：将50米快速跑与其他项目相结合，如跳远、投掷等，提高学生的综合素质；2. 专门性训练：针对学生的薄弱环节进行专门性训练，如速度、力量、协调性等；3. 学生自主训练：学生根据自身情况制定训练计划，进行自主训练。
四、结束部分（5分钟）1. 学生互评：学生之间相互评价，总结自己在练习中的优点和不足；2. 教师点评：教师对学生的表现进行点评，给予鼓励和指导；3. 放松活动：学生进行轻松的拉伸运动，缓解疲劳。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在50米快速跑的技术动作上还存在一定的问题，如起跑后加速不明显、冲刺阶段力度不足等。
初中50米跑步方法教案
初中50米跑步方法教案一、教学目标：1. 让学生掌握50米跑步的基本技术要领，提高跑步速度和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动兴趣。
二、教学内容：1. 50米跑步的基本技术要领：起跑、起跑后的加速、冲刺等。
2. 训练方法：分组练习、接力比赛等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：50米跑步的基本技术要领。
2. 教学难点：起跑后的加速和冲刺。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）起跑：讲解起跑的动作要领，强调脚掌着地、身体前倾等关键因素。
（2）起跑后的加速：讲解起跑后的加速技巧，如步频、步幅的调整。
（3）冲刺：讲解冲刺时的动作要领，强调身体倾斜、手臂摆动等关键因素。
3. 分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，进行起跑、加速、冲刺的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 接力比赛（10分钟）：组织学生进行50米接力比赛，培养他们的团队合作精神。
5. 总结与反思（5分钟）：让学生谈谈自己在训练中的收获和不足，教师进行总结。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：观察学生在训练中的动作是否规范，对技术要领的掌握程度。
2. 学生体能提升情况：通过训练前后的人工计时，比较学生的跑步成绩。
3. 学生参与度：观察学生在训练中的积极性、团队合作精神。
六、教学建议：1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和运动能力，给予适当的指导。
2. 强化基本功：加强起跑、加速、冲刺等基本技术的训练，为提高成绩打下基础。
3. 增加趣味性：通过接力比赛等形式，提高学生的训练兴趣。
4. 注重训练与休息的结合：合理安排训练强度，保证学生的恢复时间。
5. 家校合作：鼓励学生家长参与，共同关注学生的身体素质和运动表现。
通过本节课的教学，使学生掌握50米跑步的基本技术要领，提高他们的跑步速度和协调性，为今后的体育竞技打下坚实基础。
50快速跑教案初中
50快速跑教案初中一、教学目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高学生的运动水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、合作的品质，发展学生的速度、力量、柔韧性和协调性。
3. 引导学生积极参与体育活动，养成良好的锻炼习惯，增强学生的体质。
二、教学内容1. 50米快速跑技术动作教学2. 短跑训练方法及训练计划3. 短跑比赛规则及安全注意事项三、教学重点与难点1. 教学重点：50米快速跑的技术动作，短跑训练方法的运用。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性，速度的提高。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范50米快速跑的动作要领，强调动作的连贯性和协调性。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，熟悉动作。
3. 训练环节（15分钟）3.1 学生进行分组练习，运用短跑训练方法，如：追逐跑、接力跑等。
3.2 教师观察学生的训练情况，及时给予指导和鼓励。
3.3 学生进行定时跑练习，提高速度。
4. 比赛环节（10分钟）4.1 学生进行50米快速跑比赛，体验比赛乐趣。
4.2 教师讲解比赛规则，强调安全注意事项。
4.3 学生进行比赛，教师观察并记录成绩。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，分享训练心得。
5.2 学生提出问题，教师解答。
5.3 教师布置课后练习任务，鼓励学生积极参与锻炼。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生的训练态度，如积极参与、勇敢拼搏等。
3. 关注学生的成绩进步，鼓励学生不断提高。
六、教学建议1. 教师应具备较强的专业素养，确保技术动作的准确性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。
3. 合理安排训练时间，避免学生过度疲劳。
4. 注重学生的安全，防止运动损伤。
《50米快速跑》教案(精选
《50米快速跑》教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自田径运动教材中关于短跑的部分，具体为《50米快速跑》。
详细内容包括：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个部分。
涉及教材的章节为第二章第二节“短跑技术要领”。
二、教学目标1. 让学生掌握50米快速跑的基本技术要领，提高短跑速度。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑技术的掌握、途中跑的节奏感。
教学重点：起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个阶段的技术要领。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志物。
学具：运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述奥运会短跑比赛实况，激发学生的学习兴趣，引导学生关注短跑运动。
2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）起跑技术：蹲下，双手放在起跑线上，听到哨声迅速起跑。
（2）加速跑：起跑后，逐步加大步幅，提高速度。
（3）途中跑：保持节奏，尽量减少能量消耗。
（4）终点冲刺：在距离终点10米处，全力冲刺。
3. 例题讲解（5分钟）以奥运会短跑冠军博尔特为例，分析其50米快速跑的技术特点。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺，教师个别指导。
5. 小组比赛（10分钟）学生分组进行50米快速跑比赛，培养竞争意识和团队合作精神。
教师对学生的表现进行点评，强调技术要领，鼓励学生课后加强练习。
六、板书设计1. 《50米快速跑》2. 内容：（1）起跑技术（2）加速跑（3）途中跑（4）终点冲刺七、作业设计1. 作业题目：（2）了解一位短跑名将，了解其技术特点。
2. 答案：（1）根据个人表现，写出自己在起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺方面的不足。
（2）例如：博尔特，以其独特的起跑姿势和出色的加速跑能力著称。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）观看奥运会短跑比赛视频，深入了解短跑运动。
（2）参加校内外短跑比赛，提高自身竞技水平。
七年级50米跑教案
七年级50米跑教案
一、教学目标
1.让学生掌握50米跑的基本技术要领和技巧。
2.提高学生的速度和爆发力，增强体能和身体素质。
3.培养学生的竞争意识和团队协作精神。
二、教学内容
1.50米跑的基本技术要领和技巧。
2.爆发力的训练方法和技巧。
3.体能测试和评估。
三、教学步骤
1.热身活动：进行适当的热身活动，如慢跑、伸展操等，以准备身体状态。
2.技术讲解：讲解50米跑的基本技术要领和技巧，包括起跑、加速、途中跑和冲刺等环节。
3.示范练习：教师进行50米跑的示范练习，让学生了解正确的技术和姿势。
4.学生练习：学生分组进行50米跑的练习，教师进行指导和纠正错误。
5.爆发力训练：进行爆发力训练，如短距离冲刺、跳跃练习等，以提高学生的爆发力。
6.体能测试：进行50米跑的体能测试，了解学生的身体素质状
况，为后续训练提供依据。
7.总结评估：对本次课程进行总结评估，指出学生的不足和需要改进的地方，鼓励学生积极参与体育锻炼。
四、教学重点难点
1.重点：掌握50米跑的基本技术要领和技巧，提高速度和爆发力。
2.难点：掌握正确的起跑姿势和冲刺技术，以及爆发力的训练方法和技巧。
五、教学评价
1.对学生的50米跑成绩进行评估，了解学生的身体素质状况。
2.对学生的爆发力训练效果进行评估，及时调整训练计划。
3.对学生的团队协作精神进行评价，鼓励学生积极参与团队协作项目。
初中50米快速跑教案
初中50米快速跑教案一、教学目标1、让学生了解 50 米快速跑的动作要领和技巧。
姓名：＿___________________________2、提高学生的奔跑速度和爆发力。
姓名：＿___________________________3、培养学生的竞争意识和团队合作精神。
姓名：＿___________________________二、教学重难点1、教学重点11 起跑时的反应速度和爆发力。
姓名：＿___________________________12 途中跑的步幅和频率。
姓名：＿___________________________13 终点冲刺时的压线技巧。
姓名：＿___________________________2、教学难点111 起跑与加速跑的衔接。
姓名：＿___________________________112 保持高速奔跑时的身体平衡。
姓名：＿___________________________三、教学方法1、示范讲解法12 通过教师的示范和讲解，让学生直观地了解 50 米快速跑的动作要领。
13 姓名：＿___________________________2、分解练习法121 将 50 米快速跑分解为起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑等环节，进行针对性练习。
122 姓名：＿___________________________3、游戏竞赛法123 组织学生进行小组竞赛和游戏，增加练习的趣味性和积极性。
124 姓名：＿___________________________四、教学准备1、场地准备13 选择平坦、空旷的操场作为教学场地，确保学生有足够的空间进行练习。
14 姓名：＿___________________________2、器材准备131 准备起跑器、口哨、标志杆等器材。
132 姓名：＿___________________________五、教学过程1、开始部分（3 分钟）14 课堂常规141 集合整队，检查人数。
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××××××
△
5min
游戏导入
网鱼：①抽出10位同学，每5人一组互牵手，张开作为渔网。
②剩余的同学做鱼，在半个足球场内活动。
③游戏开始，负责当网的同学，在足球场范围内扑捉鱼儿。
④被渔网抱住的同学，进行5个俯卧撑小惩罚，游戏继续。
组织形式：
10min
复习阶段
对上次课的学习内容进行巩固加深练习：
2、师生问好、清查人数，整理学生服装鞋。
3、宣布本次课教学内容及应注意的事项，并且安排见习生。
组织形式：○○○○○○
○○○○○○
××××××
××××××
△
3min
热身阶段
徒手操：①头部运动②扩胸运动
（4x8拍）③肩关节运动④腰部运动
⑤膝关节运动⑥手腕踝关节运动
⑦弓步压腿
组织形式：○○○○○○
○○○○○○
初中生50米快速跑教案
教学内容
1、复习蹲踞式起跑、途中跑2、学习终点跑3、短跑全程跑技术动作的衔接。
教学基础知识，发展学生的奔跑能力
教学目标
通过练习，使80%的同学基本掌握短跑全程跑完整的技术动作
教学方法
讲解示范法
教学场地
田径场
教学步骤
教学内容
时间
开始阶段
1、整理集合队伍。
教学重点：始终保持高速度冲过终点，在跑过终点后在逐渐减速缓冲，切勿立即制动停止
教学难点：在冲线前10米处做好保持上体前倾角，当距离终点一步远时，上体急剧前倾，双手后摆，用胸部或肩部冲向终点线
教学练习阶段
进行2次50米全程跑
要求：采用蹲踞式起跑，冲过终点后，在跑道外沿途放松走回起点
组织形式：
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
××××××
××××××
××××××
××××××
素质练习
仰卧起坐：男生（20个×2组）
女生（15个×2组）
结束阶段
1、集合队伍、检查人数
2、课时小结
3、收拾器材、布置课后任务
4、下课
预计练习负荷
练习密度
1、途中跑（①、②各20次/组×2组，③2组）：
①原地摆臂练习②原地高抬腿
③先做原地高抬腿，听到哨声后，快速跑出10米外，然后沿跑道外慢步走回。
2、蹲踞式起跑：进行“各就位”、“预备”、法令所对应的
口令动作练习
基本阶段
终点跑：
①应尽力保持途中跑的高速度跑过终点
②在离终点10~15米处时，尽力加快两臂摆动速度和力量，身体前倾