最新心理健康与自我成长备课讲稿
心理健康伴成长演讲稿
心理健康伴成长演讲稿在座的各位老师、家长和同学们，大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家分享有关心理健康与成长的话题。
在我们谈论成长的过程中，心理健康是一个非常重要的方面。
它不仅关乎个体的幸福感和生活质量，更关系到整个社会的稳定和发展。
因此，我们有责任关注并重视每一个人的心理健康，特别是青少年的心理健康。
首先，让我们来看一下心理健康和成长之间的关系。
心理健康是指一个人在心理上的良好状态，包括对自己的认知、情绪的调节、人际关系的处理等方面。
而成长则是一个持续的过程，它涉及到个体在各个方面的发展和进步。
心理健康和成长是相辅相成的，一个人只有在心理健康的状态下，才能更好地实现自己的成长和发展。
那么，如何保持心理健康呢？首先，我们需要关注自己的情绪和心理状态。
无论是喜怒哀乐，还是压力和焦虑，我们都需要学会如何去处理和调节。
可以通过运动、音乐、阅读等方式来释放压力，也可以通过与朋友、家人交流来寻求支持和帮助。
其次，建立良好的人际关系也是保持心理健康的重要因素。
与他人的交往和沟通可以让我们感受到关爱和支持，同时也能够帮助我们更好地理解自己和他人。
最后，要学会接受自己，包括自己的优点和缺点。
每个人都是独一无二的，我们应该学会欣赏和珍惜自己的特点，不要过分苛求自己，也不要过分比较他人。
对于青少年来说，心理健康更是至关重要。
青春期是一个人成长的关键时期，也是心理问题容易出现的时期。
因此，家长和老师们需要给予他们更多的关爱和关注，帮助他们建立健康的心理状态。
首先，要给予他们足够的支持和理解，尊重他们的选择和决定。
其次，要引导他们正确处理情绪和压力，教会他们有效的应对方法。
最后，要与他们建立良好的沟通和信任关系，让他们能够在遇到问题时，毫不犹豫地向你求助和倾诉。
在学校教育中，也应该注重心理健康的教育。
不仅要注重学生的学业成绩，更要关注他们的心理状态和成长发展。
学校可以开展心理健康教育课程，让学生了解心理健康的重要性，学会如何去保持心理健康。
《心理健康与成长》讲座讲义（正确应对挫折）（5篇范文）
《心理健康与成长》讲座讲义（正确应对挫折）（5篇范文）第一篇：《心理健康与成长》讲座讲义(正确应对挫折)《心理健康与成长》专题教学讲义之三教学讲义（三）一、教学内容：《正确应对挫折》二、教学时间：2学时三、教学目的：通过教学，让学生理解和掌握挫折心理的概念及正确应对挫折的意义，使学生掌握正确应对挫折、遇到挫折如何调整心态的方法，提高学生化解挫折、超越挫折的能力，培养大学生坚忍不拔的意志和良好的承受挫折的能力。
四、教学重点：正确应对挫折的意义及其应对方法五、教学难点：如何化解挫折、超越挫折的方法六、教学方式：讲述、案例分析、经验介绍、提问、答疑七、教学过程：前言：在现实生活中，每个人都有自己的愿望，但是，有的愿望在经过努力之后能够实现，而有的愿望却无法实现。
因为在努力的过程中遇到阻碍，困难了、遇到竞争，失败了，遭受到打击。
于是，人们就会产生一些受挫的心理，出现挫折情绪的心理感受，也就是有了挫折感。
挫折（也称挫折情绪或挫折感）给人以压力、痛苦，怎么办呢？人生在世，不是任何时候都是风平浪静的、一帆风顺的，谁都会遇到各种各样的困难、失败、打击、挫折。
适度的挫折对人的成长起积极作用，能帮人消除惰弱，培养坚强意志，使人奋发上进。
化解挫折、战胜挫折使人愈挫愈勇，更加坚定信念，勇往直前。
但如果不能正确面对挫折、承受挫折的能力不强、不能化解并战胜挫折，就会当遇到一点点挫折时，不知所措，情绪低落，放弃理想信念，甚至放弃生命。
所以，面对社会竞争，抗击挫折的心理素质的培养对任何人都尤为重要。
如果一个人抗击挫折的心理素质差、不能化解挫折情绪、战胜挫折情绪，遇到挫折不能及时调整好心态，就会无法适应残酷的社会现实，最终被社会所淘汰掉，整个人生宣告失败。
（身心健康的重要标志是具有良好的社会适应能力；健康是一个人在生理、心理方面及社会适应能力方面都达到一个完好的状态；“有竞争就会有失败，有变化就会有落伍”；IQ（智商）、EQ（情商：情绪商数）、AQ （挫商：挫折商数）都高的人，社会适应能力就特别强，是社会优秀人才；教育专家呼吁对学生多开展挫折教育，而且从小学生开始）第三节正确应对挫折一、挫折的概述1、挫折的概念（1）挫折是人们在从事有目的的活动过程中，遇到难以克服的障碍、困难，导致自己的目标不能实现、需要不能满足时产生的心理情绪，既挫折感受，也称心理挫折或挫折情绪，其表现有焦虑、紧张、愤怒、攻击、躲避等。
阳光成长心理健康演讲稿(10篇)
阳光成长心理健康演讲稿（10篇）阳光成长心理健康演讲稿篇1各位老师、同学们：大家上午好！今日我国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康成长》。
心理学家告知我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
然而,人们经常重视身体健康，忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系冗杂，心理健康受到极大地威逼和损害。
在我们的四周，有的同学脾气急躁，因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉，沉迷网吧；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟我独尊，对于别人善意的批判和劝说拒不接受。
这些都与人的心理是否健康亲密相关。
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着一个人的工作、学习和生活，甚至确定着一个人事业的成败。
同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、布满活力的时期，也是一个从稚嫩走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期。
在这样的人生季节里，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也经常会有寒风冷雨。
在成长的过程中消失一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。
良好的心理素养是我们将来胜利的保证，在学习和生活中我们应当有意识的培育和塑造自己的独特，调整掌握好自我的心情情感。
一、多给自己主动的示意，集中留意于自己的特长。
要记住：自已有许多优点是别人不具备的。
如今我所拥有的一切，都是最好的：我的同学是最好的、老师是最好的、我的学校是最好的。
二、信任自己，不过分敏感他人对自己的评价。
爱迪生说过，生气就是拿别人做错的事来惩处自己。
世界上没有任何一个人比你自己更了解自己。
三、我自信，我肯定会胜利。
你要信任，通过你的努力，你的目标终会实现。
诚心祝福同学们把握好成长之舵，由于有阳光的心理，就肯定有健康的人生，美好的将来。
阳光成长心理健康演讲稿篇2老师们，同学们：大家上午好！今日是5月26日，昨天是5月25日“我爱我同学心理健康日”，所以本周是文海心理健康宣扬周，我今日国旗下讲话的主题是《拥有秀丽心灵，让青春年华绚丽多彩》。
心理健康与心灵成长演讲稿
心理健康与心灵成长演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们：大家好！今天我非常荣幸能够在这里和大家分享关于心理健康与心灵成长的话题。
心理健康是我们身心健康的重要组成部分，而心灵成长则是我们内心世界的丰富和成熟。
这两者相辅相成，共同构建着我们健康的人格和积极的人生态度。
首先，让我们来谈谈心理健康。
在现代社会，人们的生活节奏越来越快，各种压力也越来越大。
因此，我们需要学会如何保持良好的心理健康。
首先，要学会适当释放压力，可以通过运动、音乐、阅读等方式来放松自己。
其次，要学会积极面对问题，不要沉浸在消极情绪中，要寻找解决问题的方法和途径。
最后，要学会接受自己，不要过分苛求完美，要学会宽容和自爱。
而心灵成长，则是我们内心世界的提升和丰富。
心灵成长不仅仅是知识的积累，更重要的是内心的成熟和修炼。
首先，要学会感恩，感恩生活中的每一个美好时刻，感恩身边的每一个人。
其次，要学会宽容，宽容他人的过错，宽容自己的不足。
最后，要学会追求内心的平静与宁静，不被外界的喧嚣所干扰，保持内心的清净和淡定。
在心理健康与心灵成长的过程中，我们还需要学会倾听，倾听自己的内心声音，倾听他人的心灵需要。
我们需要学会关爱，关爱自己，关爱他人，用爱心去温暖他人的心灵。
我们更需要学会感恩，感恩生活中的每一个美好瞬间，感恩身边的每一个人，感恩自己的成长和进步。
最后，我想说，心理健康与心灵成长是一个不断努力和追求的过程，我们要不断地去学习、去成长，让自己的心灵得到净化和升华。
让我们一起努力，让心理健康和心灵成长成为我们生活的底色，让我们的内心充满阳光和温暖。
谢谢大家！。
自我认知与成长心理健康主题班会教案
自我认知与成长心理健康主题班会教案教学目标：1. 引导学生认识心理健康的重要性。
2. 教授学生识别和处理常见心理问题的方法。
3. 培养学生积极维护心理健康的意识。
教学重点：心理健康的基本概念。
常见心理问题的识别与应对策略。
积极心态的培养。
教学方法：对话体教学。
案例分析。
小组讨论。
班会主题：心理健康：自我认知与成长。
教学过程：导入（5分钟）教师：同学们，你们好！今天我们要探讨一个对我们每个人都非常重要的话题——心理健康。
你们认为心理健康是什么呢？学生：（自由发言，表达自己对心理健康的理解）主题讨论（20分钟）教师：心理健康不仅仅是没有疾病，它还包括我们的情绪、思维和行为。
那么，你们知道哪些行为可能表明一个人的心理健康状况不佳吗？学生：（讨论并列举一些可能的迹象，如情绪低落、焦虑、抑郁等）案例分析（15分钟）教师：让我们来看一个案例。
小明最近总是感到焦虑，担心考试成绩不理想。
他的行为开始变得孤僻，不愿意和同学交流。
你们觉得小明可能遇到了什么问题？学生：（分析小明的情况，提出自己的看法和建议）小组讨论（15分钟）教师：现在，请同学们分成小组，讨论一下你们认为如何帮助小明，以及在日常生活中如何维护自己的心理健康。
学生：（小组讨论，制定帮助计划和自我维护策略）总结与反馈（10分钟）教师：好的，让我们听听每个小组的讨论结果。
你们有哪些好的建议和想法吗？学生：（各小组代表汇报讨论结果）结束语（5分钟）教师：非常感谢大家的积极参与和精彩讨论。
记住，心理健康是我们成长过程中不可或缺的一部分。
当我们遇到问题时，不要害怕寻求帮助。
学校有专业的心理咨询老师，他们随时准备帮助我们。
同时，我们也要学会自我调节，保持积极乐观的心态。
让我们一起努力，共同成长！作业布置：写一篇关于“我如何维护自己的心理健康”的短文，下节课分享。
心理健康教育中的自我认知与自我成长 - 教案
心理健康教育中的自我认知与自我成长教案一、引言1.1自我认知的重要性1.1.1自我认知是心理健康的基础，有助于个体理解自己的情感、思维和行为模式。
1.1.2通过自我认知，个体能更好地应对生活中的挑战，促进个人成长和发展。
1.1.3自我认知有助于建立积极的自我形象，提高自信心和自尊心。
1.2自我成长的必要性1.2.1自我成长是指个体在认知、情感和行为方面的持续进步和提高。
1.2.2通过自我成长，个体能够更好地适应社会环境，提高生活质量。
1.2.3自我成长有助于个体实现自我潜能，实现个人目标和梦想。
1.3教学目标1.3.1帮助学生了解自我认知和自我成长的概念及其重要性。
1.3.2培养学生通过自我认知和自我成长来提高心理健康水平的能力。
1.3.3引导学生探索自我，建立积极的自我形象，促进个人成长和发展。
二、知识点讲解2.1自我认知的定义和理论2.1.1自我认知是指个体对自己的认知和了解，包括自我观察、自我评价和自我反思等。
2.1.2自我认知的理论包括心理动力学理论、认知行为理论和人本主义理论等。
2.1.3自我认知的理论为我们提供了理解自我和促进自我成长的框架和方法。
2.2自我成长的途径和方法2.2.1自我成长的途径包括自我探索、自我接纳、自我挑战和自我反思等。
2.2.2自我成长的方法包括心理辅导、自我学习、实践体验和与他人互动等。
2.2.3通过多种途径和方法，个体可以不断提高自我认知和自我成长的能力。
2.3自我认知与自我成长的关系2.3.1自我认知是自我成长的基础，只有深入了解自己，才能有针对性地进行自我提升。
2.3.2自我成长可以促进自我认知的提高，通过不断成长，个体对自己的认识也会不断深化。
2.3.3自我认知和自我成长是相互促进、相互支持的过程，共同推动个体心理健康的发展。
三、教学内容3.1自我认知的教学内容3.1.1引导学生进行自我观察，了解自己的情感、思维和行为模式。
3.1.2教授学生进行自我评价，认识自己的优点和不足，并制定改进计划。
青少年心理健康与成长演讲稿
青少年心理健康与成长演讲稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我想和大家分享的主题是青少年心理健康与成长。
青少年时期是一个人生命中最关键的阶段，也是最容易受到外界影响的时期。
我们的心理健康和成长受到了诸多因素的影响，包括家庭环境、学习压力、社交关系等等。
所以，我们需要重视青少年心理健康与成长的问题，找到合适的方法来帮助我们度过这个阶段，健康成长。
首先，让我们来谈谈青少年心理健康。
青少年时期，我们的身心正在快速发展，面临着各种挑战和压力。
学业压力、家庭矛盾、社交问题等问题可能会给我们的心理健康带来负面影响。
因此，我们需要学会如何面对这些问题，保持积极的心态，及时寻求帮助。
比如，可以通过运动、音乐、读书等方式来释放压力，也可以向家长、老师或心理咨询师寻求帮助。
只有保持良好的心理健康，我们才能更好地面对生活中的挑战，健康成长。
其次，谈谈青少年的成长问题。
青少年时期是我们性格形成和人生观价值观建立的关键时期。
我们需要学会独立思考，树立正确的人生观和价值观。
同时，我们也需要学会如何处理人际关系，包括家庭关系、友情关系和爱情关系。
这些都是我们成长过程中需要面对的问题。
我们应该在成长的过程中，不断地学习、成长、进步，成为一个独立、自信、有责任心的人。
最后，我想说的是，我们应该珍惜青少年时期，努力做一个健康快乐的青少年。
我们要学会爱自己，接受自己，也要尊重他人，关爱他人。
我们要学会如何处理各种问题，如何保持心理健康，如何健康成长。
只有这样，我们才能成为社会的栋梁，为社会的发展做出自己的贡献。
谢谢大家！愿我们都能健康成长，成为更好的自己。
阳光心理健康成长演讲稿简短(精选10篇)
阳光心理健康成长演讲稿简短尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！很高兴能在这个阳光明媚的场合，与大家一起分享关于阳光心理健康成长的话题。
阳光心理健康成长是指在积极向上、乐观开朗的心态下，面对生活中的挑战和困难，并通过积极应对和克服来实现个人的全面发展和成长。
作为青少年，我们面临着学习压力、人际关系、自我认同等诸多困扰，如何保持阳光心理健康成长是我们每个人都需要思考的问题。
首先，明确阳光心理健康成长的重要性。
心理健康是人的“第二健康”，只有在心理健康的基础上，我们才能健康成长。
阳光的心态让我们积极面对生活中的挫折和困境，保持良好的心理状态，有助于提高学习成绩和人际关系的处理能力。
同时，积极阳光会散发出人格魅力，吸引着身边的人。
接下来，探索阳光心理健康成长的途径。
首先，要保持积极的心态。
无论面对什么困难，我们都要相信自己可以克服，积极地面对并解决问题。
其次，要培养良好的心理习惯和自我管理能力。
乐观的态度和积极的行为习惯是培养心理健康的重要因素，如保持良好的作息时间、规律的运动和饮食习惯等。
最后，要注重情绪管理。
情绪是我们内心的风向标，学会调节情绪，让负面情绪得到释放和缓解，是保持心理健康的关键。
同时，我们还需要从阳光心理健康成长的角度看待和理解问题。
每个人的成长都会面临不同的困境和挑战，但这并不是坏事。
面对困境，我们要以积极的心态看待，将其作为一种机遇和成长的过程。
我们可以通过挑战自己、努力克服困难，来实现自我提升和成长。
最后，希望大家在阳光心理健康成长的道路上勇往直前。
当我们保持阳光心态时，人生的道路就会一片明亮。
让我们一起走出心理的阴影，拥抱阳光，让心灵在阳光下茁壮成长！谢谢大家！阳光心理健康成长演讲稿简短尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲发言人，我将要与大家分享的主题是“阳光心理健康成长”。
在我们这个纷繁复杂的社会中，心理健康成长变得越来越重要。
无论是青少年还是成年人，我们都面临着各种各样的压力和挑战。
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学习资料 精品文档 心理健康与自我成长 期末复习资料 一.名词解释 1.心理健康：是指正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。
2.自我意识：是心理活动的主体，又是心理活动是客体，它涉及认知、情感、意志过程的多层次、多维度的心理现象。在心理学上可以把自我意识的结构划分为自我认知、自我体验和自我调节三个方面。 自我认知：主要涉及“我是一个什么样的人”、“我为什么是这样的人”等 自我体验：属于情绪范畴，它以情绪体验的形式表现出人对自己的态度，主要涉及“我是否接受自己”“我是否满意自己”等 自我调节：主要表现在人的意志行为上。
3.理想自我：是希望自己成为怎样的人，具有怎样的特质和品质，对将来或则想象的自我认识。 4.人际交往：是指在社会生活、活动过程中，人与人之间的信息交流、心理交流及相互作用的过程。 5.共情：是指体验别人内心世界的能力。
6.情绪：是指有机体反应客观事物与主体之间的关系的态度体验。 7.焦虑：是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张或发生性惊恐状态，常伴有自主神经功能失调表现。焦虑的出现往往伴随着一些不合理的思维存在，正是这些不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。
8.依恋：是指一个人对某一特定的个体长久持续的情感联系。
二.简答题（稍加解释） 1.心理健康的标准 a.智力正常，智商80以上为正常。 b.情绪稳定乐观，对生活充满希望，拥有战胜困难的勇气和信心。 c.意志品质健全，独立性强；果敢性强；坚毅性强 d.行为协调适度，行为具有一贯性和统一性。 e.人际关系和谐，同心协力、合作共事并乐于助人。 f.人格完整独立，能够不断地培养自己健全的人格。
2.大学生心理成长的途径 学习资料 精品文档 a.学习心理健康知识 1）积极参与课程学习，大学生们要积极参加心理健康类的课程学习。 2）努力汲取课外知识，大学生要多阅读这方面的书籍，丰富自己的心理学知识，学习心理调节的方法，提高自己的心理健康水平。 b.在实践中成长 1）在心理活动中体验，心理活动以团体活动、团体游戏为基础，可以使我们在参与中学会与他人互动、团队协作，优化自身的心理素质。 2）在社会实践中历练，我们也需要在社会实践中、在人与人的交往中成长。在参加的各种社会实践中，我们会了解与与人沟通的技巧和技术，发现一些有趣的心理学效应，不断积累的社会实践经验会促进我们持续的心理成长。 c.学会心理调适 1）保持一颗敏感的心，我们只有用心去感悟生活中的美好，才能感受到这个丰富多彩的世界，才能享受到生活赐予我们的愉悦和幸福。 2）探索适合自己的调适方法，每个人都在生活中不断发展出自己的一套心理调适方法，我们可以评估一下这些方法是否最适合自己的情况。 3）寻求心理帮助，当你遇到生活中的困难或心理上的困扰时不要封闭自我，要积极寻求他人的帮助。
3.大学生自我认识的困惑 a.自卑的我，自卑是由于自我认识偏差等原因形成的自我轻视和自我否定的情绪体验，在生活中有严重自卑心理的人，其自尊心往往有一种病态的敏感。 b.掩饰的我，有些同学在成长的过程中，为逃避失败和惩罚，会使用“人格面具”来逃避心理上的惩罚，掩饰内心的不满、恐慌等情绪。 c.矛盾的我，自我肯定与自我怀疑，理想我和现实我的矛盾，独立意向与依附心理的冲突，交往需要和自我闭锁的冲突。 d.迷失的我，即无气力、无动力、无目标，对现实自我又深感不满，可又觉得无法改变。
4.正确认识自己的途径的方法 a.比较法：通过与他人比较而认识自我。 b.自我反省法：更加深刻地认识自己，形成一套准确的自我评价标准，在认识自我的基础上塑造自我，最后达到自我实现的目标。 c.内省法：通过我与自己的关系来认识自我，通过反省、分析来了解自己的方法。 e.实践检验法：社会实践是人的自我意识产生和发展的重要条件，通过活动的效果来了解自己。
5.大学学什么（学习的概念） a.学会认知：就是“学会学习” b.学会做事：强调从学会掌握某种职业的实际技能，转向注意培养适应劳动世界变化的综合能力。 c.学会共处：学会与他人共同生活和工作。 d.学会生存：生存与做人，不仅要有知识，更重要的是要有做人的品格。
6.设置适当学习目标 a.确定目标，找准方向：使学习产生强大的动力，有助于以积极的心态主动地投入到学习中 学习资料 精品文档 b.调整自我，适应专业：个人要主动调整心态，以积极快乐的心态投入到专业学习中去。 c.培养兴趣，激发动机：培养对专业或学科学习的兴趣，调动学习的内部动力，使自我给力。 e.做好自我监控，优化学习效果：大学生应锻炼提高自我监控能力，使自己的注意力、记忆、思维、想象等认知活动围绕学习任务进行。 f.参与实践，培养能力：通过社会实践增加对专业学习的兴趣，也为今后择业提供实践经验和宝贵的工作经历。
7.善于调控情绪 a.培养积极情绪 1）积累快乐：寻找快乐、发现快乐、感受快乐，才能坦然地面对生活的酸甜苦辣。 2）巧用心理暗示：可以使我们保持乐观的情绪，充满自信。 3）参加文体活动：可以释放压力，有效的调节情绪。 b.化解负性情绪 1）情绪宣泄法：可以使紧张的情绪得到缓解。 2）注意力转移法：可以防止不良情绪的泛化同时寻找到新的快乐。 3）认知改变法：改变不合理的观念，建立合理的认知来改变情绪。
8.依恋与成长 依恋形成于儿童时期，是儿童健康成长的保障。幼年时需要父母的关爱照顾。青春期和青年期，依恋行为因为独立性的增强而逐渐减弱。青年期的大学生，核心人任务就是增加自己的责任感和独立性，超越依恋，获得成长。
9.成熟爱情的四要素 a.爱是给而不是得 b.关心 c.责任心 d.尊重和了解
10.“爱”的三个基本元素 a.亲密：是一种亲近的、联接的、心与心交流感情经验，是指接近、分享、沟通和支持。 b.激情：则是混合着浪漫、外表吸引力和性驱力的活动，是一种具有生理刺激的动机，使人渴望和产生强烈和产生强烈的冲动。 c.承诺：短期决定去爱一个人和长期承诺去维持爱的关系，是一种理性的决定，从无到有，但由随两人的关系发展而变化。
11.压力是个人成长的进阶石 a.适度的压力是保持高效的动力：适度的压力会给我们带来兴奋感。 b.适度的压力是个体成长的助力：适度的压力环境，是对我们能力的挑战。 c.适度的压力是迎接挑战的机遇：“有压力才有动力”“化压力为动力”，适度的压力可以让个体有挑战感。
三.论述题（注意结合实例）
1.大学学习的特点 学习资料 精品文档 a.学习内容广博： 1）专业学习的必修课，包括公共基础课、专业基础课、专业课。 2）选修课，包括公共选修课和专业选修课程。 3）除了课堂学习之外，还要不断扩大学习的知识面。 b.专业学习精深： 在大学的学习生活中，大学生应精读经典，注重专业学习向着更精、更深的方向发展。 c.自主学习增强 1）大学学习的自主性 2）学习时间支配上的自主性 3）学习方式的自主性 d.实践学习突出 大学生应在掌握专业知识和培养专业技能的基础上，积极而有效针对性地参加社会实践
2.人际交往的过程 a.定向沟通阶段：包含着对交往对象的注意、选择和初步沟通等多方面心理活动。 b.情感探索阶段：情感卷入是指双方的情感分享，包括对对方以及自己接触的人或事的喜欢、欣喜，不满、愤怒。 c.感情交流阶段：开始有了更深入的交往和情感卷入，视对方为知己，愿意与对方有更深入的分享。 d.稳定交往阶段：行为更加默契，情感上更加相互依赖，自我暴露程度也更加深刻。
3.怎样做到共情 a.放下自己的主观想法，认真倾听别人。 放下自己的主观参照标准，不带任何主观评价地去倾听对方 b.感受对方的情绪：先感受别人的情绪 c.通过语言沟通心灵：通过语言表达出来，使对方产生被理解的感觉。
4.家庭对个体的影响 a.父母评价影响自我价值观（如何影响） 如果父母欣赏、尊重孩子，孩子就会认为自己是被爱、被尊重的，就有较高自我价值感；如果被父母批评、嘲笑，孩子就会认为自己是不好的，则会有较低的自我价值感。 b.父母的教养方式影响沟通方式（什么样的教养方式带来怎样的沟通方式） 1）当父母不允许孩子表达意见或情感，孩子就会用讨好来保护自己或用超理智来应对 2）当孩子的期待不能得到满足，他们就会用指责表达愤怒 3）当孩子被忽略时，他们常用打岔的方式沟通 4）当孩子尊重孩子，家庭氛围和谐，孩子就会用一致性方式沟通。 c.从父母那里传承爱的语言 1）肌肤的亲近：如拥抱、抚摸、牵手、相依。（父母爱我们就会愿意亲近我们的皮肤） 2）赞美：爱一个人就愿意欣赏他，赞赏他，表达喜爱的情感。（他们夸赞我们任何一个优秀品质，我们对待他人也会不由自主的表达赞美） 3）陪伴：爱一个人愿意和他一起共同经历一些人或事，有共同感受，共同情怀。（父母愿意放下他们手中重要的事情而愿意陪伴我们过六一儿童节，郊游） 4）礼物：爱一个人就愿意为他买礼物表达爱意（父母用这种方式表达爱意时，我们也会学会这种爱的语言）